My mind is all over the place, all of the time. This video has been very helpful. Thank you! :)
@BodyNBrain3 жыл бұрын
Glad it was helpful Joanna!
@aikoigarashi7193 жыл бұрын
I love mindful meditation
@dianadang94592 жыл бұрын
I am so calm and focus on my self with full energy 😌 ✨ 🙌
@BodyNBrain2 жыл бұрын
Great to hear Diana!
@jacquelinesingh7550 Жыл бұрын
Wonderful meditation
@mizkhalifajcole3 жыл бұрын
Thank you so much! I feel calm
@BodyNBrain3 жыл бұрын
I'm so glad! Well done Joymara!
@neldabvanmeter1892 Жыл бұрын
SO profound, centering, healing🙆♀️
@haydeemallo30863 жыл бұрын
You are the best
@kpr.o3 жыл бұрын
Wonderful video!
@BodyNBrain3 жыл бұрын
Thank you very much! Glad you liked it!
@haydeemallo82683 жыл бұрын
Excellent ,beautiful meditation,awesome!
@lakshmimanikandan631918 күн бұрын
Very nice
@carolmiyasato91053 жыл бұрын
Woke up stiff and head ache. Better now, feel circulation with relaxation. Thank you!
@BodyNBrain3 жыл бұрын
You are so welcome!
@mferrusquia11073 жыл бұрын
Thank you so much 😊 my mind relaxed and slowed down, I was able to stay in must of the meditation. It was beautiful 😘🤗
@BodyNBrain3 жыл бұрын
Glad you enjoyed it!
@gildaafonso9893 жыл бұрын
Obrigada...Thank You💚🍀🙏💖🇵🇹
@kalyanimata10603 жыл бұрын
What an interesting channel. I am new. Very helpful for me. I like this vdo. You have explained very nicely how to live in present. Thanks. God bless you.
@BodyNBrain3 жыл бұрын
Thanks and welcome. :-)
@royatahmassebipour36013 жыл бұрын
Thank you, feeling calm
@BodyNBrain3 жыл бұрын
Glad you felt calm! Let's keep doing this!
@paulined268811 ай бұрын
Very relaxing in the middle of the night when my mind was all over the place. Thank you!
@BodyNBrain11 ай бұрын
Glad you enjoyed it!
@ssippy113 жыл бұрын
Cahm sam ni da! I was looking for a B&B meditation that I can do daily at home since I cannot practice in the centers. ❤🙏
@BodyNBrain3 жыл бұрын
Enjoy!
@relaxbreathesleep11273 жыл бұрын
What an interesting channel. I'm very pleased to have found you. All the very best to you.
@BodyNBrain3 жыл бұрын
Thank you! To you as well :-)
@nicolesarahartist2 жыл бұрын
Beautiful
@austrianyogi89133 жыл бұрын
Hi, please I would be highly interested how the relationship between the 3 great centers, dantian in Taoism, and the chakras is seen here. Namaste!
@BodyNBrain3 жыл бұрын
Noted! Great suggestion!
@pfamhopstaken3 жыл бұрын
is the belly swelling by inhale ? or by exhale? that is not clear on the video for me..thanks
@BodyNBrain3 жыл бұрын
Good question! Usually, we'll feel the belly expand on the inhale. We want a sense of pressure and strength in the abdomen, not tense, but energized. Even when you exhale, try to maintain good posture and core strength. The "gut self- healing" is a little different, in that you're applying pressure with the hands, rather than breathing in and out each time you move the belly.