Pilates - полная тренировка

[@ОксанаЗахарченко-у2ж]

Благодарю бесконечно,тренировка супер!теперь я с Вами!!!?❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@sperling2175]

Спасибо- тренировка просто класс. А ваши "вдох-выдох" очень помогают в четком выполнении упражнений.

[@СветланаГорбачева-г5э]

Боагодарю! Уже года 3 время от времени делаю пилатес с Вами и это мой любимый комплекс! Чувствуешь себя как после хорошего массажа. Спасибо Катя за труд!!!

[@ГалинаЗвягинцева-в8у]

Прекрасная тренировка,замечательный тренер! Благодарю ❤️

[@СветланаПеньковская-я3м]

Спасибо! Прекрасная тренировка. Как всегда замечательно, без лишней болтовни и движений

[@arixander7913]

i guess it is kinda off topic but do anyone know of a good site to stream newly released movies online?

[@leandrogage9409]

@Ari Xander try flixzone. Just search on google for it =)

[@irynabelaya8191]

Обожаю тренировки, где сочетается растяжка и упражнения. Это прекрасное комбо. Благодарю вас за тренировку, она прекрасна!!!

[@I.r.I.n.a]

Спасибо, тренировка супер! Делаю по утрам, отличный заряд бодрости на весь день!

[@ЕленаСыроватская-д2ф]

Тренировка супер! Сейчас из-за карантина на тренировки не хожу, но Ваша тренировка точно будет мне теперь помогать! Спасибо!

[@ТатьянаКудряшова-н8ю]

Спасибо за шикарную тренировку и без лишних слов!

[@olgachesnokova7225]

Очень понравилось! То, что нужно! И понятно, как что делать. Спасибо!

[@l-libre7917]

прекрасно! для тех кто уже немного "в теме" просто супер! без лишних слов только дело!!

[@РегинаАдова]

Как у вас классно получается. Сразу хочется пойти повторить)

[@Legna_chada]

Еще полноценных тренировок по пилатес. СПАСИБО

[@ГАЛИНАЩУРОВА-ю3н]

Комплекс превосходный! Местами пропускала, - есть над чем работать ))) Огромная благодарность! Буду заниматься.

[@ИринаПаленая-щ5в]

Спасибо большое. Тренировка замечательная!!!

[@alena6130]

Спасибо. Люблю пилатес. Упражнения ,действительно , эффективные .

[@ОльгаКоваленко-о8л]

Очень понравилась тренировка. То, что искала, благодарю!

[@СергейФролов-й4щ]

Спасибо)) все очень чётко, понятно, под приятную фоновую мелодию)

[@ЕкатеринаКруглова-о1ц]

Катюша, спасибо за чудесную тренировку! 20 минут мало, а это самый раз! Вы молодчина!

[@veravera2395]

По поводу шеи:крутить шеей можно,но,только используя мышцы шеи,а не позвонки,а это значит:угол сгиба в каждом повороте свой отдельно,это укрепляет мышцы связки.Все делается с учетом анатомии ,тогда это не опасно,а полезно.

[@НаталіяЛукаш-к9с]

Спасибо!Тренировка классная!!!

[@спорт-ж2х]

Спасибо большое за тренировку! Уже год хожу на пилатес, но с вами некоторые упражнения делала первый раз. 👍💪

[@ЛарисаБузмакова-д5ф]

Классная,доступная тренировка. Большое спасибо.

[@ИннаСтепанова-ъ3т]

Спасибо!!! Бесподобно!!! 🔥💪👍

[@ГульнараФахретдинова-б9ц]

Отличная тренировка! Спасибо!

[@ЗинаЗубарева-к4м]

Спасибо за тренировку! То, что надо, когда мало активности на самоизоляции!

[@annakovalyova710]

Классная тренировка! Сегодня пропустила тренировку в зале, решила попробовать сделать дома. Очень довольна! Спасибо.

[@ЕленаКозьмина-ч5ъ]

Тренировка просто супер! Спасибо вам.

[@Алексхур-ж4с]

Спасибо огромное. Супер тренировка

[@инночкамихайлова]

супер,мне очень нравится!!!!молодчинка!!!!!

[@ЕленаПеревозникова-з6ъ]

Красота движений ,Катя просто чудо

[@ОльгаКоноводова-т8н]

Классная тренировка! Молодцы!

[@Ella5841but]

Благодарю!💖Отлично! 👍

[@ninojanelidze5930]

Прекрасная тренировка стараюсь заниматься с вами класс

[@blackmoon1366]

Спасибо большое ,тренировка огонь

[@imarek7]

Отличная тренировка! Большое спасибо!!!

[@mashachebyrasha9604]

Спасибо! Все ваши тренировки отличные!

[@ТатианаАбрамова-ф1х]

Спасибо. То, что надо!

[@veravera2395]

Хороший и сбалансированный комплекс,хорошо выдержанный ритм в исполнении упражнений,показано четко и понятно,но это не для новичков конечно,это для среднего уровня,это надо учитывать тем кто только хочет начать тренироваться по системе пилитесь,но для тех кто уже тренирован норм,особенно для проработки тазобедренных суставов,а для женщин это важно,что бы с возрастом не расползаться в области таза,у женщин это слабое место.Спасибо тренеру.

[@Трезваяоценка]

Супер❤❤❤

[@ЛарисаКондратова-ч7з]

Спасибо!!!! 💕

[@doshik_-dj2uc]

Спасибочки шикарно 😘

[@Ангєліна-г4ж]

Супер!

[@Трезваяоценка-е6ы]

Класс! Превосходное занятие! Инструктор-большой профи!!! Вот только музыка не верно подрбрана, на мой взгляд

[@Трезваяоценка]

О подборе музыки прям соглашусь! Во многих Катиных роликах так же, а в остальном- поевосходно

[@иринаскибарь-к3о]

Спасибо за классную тренировку!Рекомендую!

[@ВиттаШиралиева]

Спасибо)

[@ОльгаАнтохина-у8у]

Браво!!!! Как на тренировке в фитнес клубе

[@БерметДунканаева]

Спасибо за Ваш труд! Это впервые, после занятии спортом на все тело, болят не только ноги, а действительно все тело!

[@galas7623]

Благодарю! Тренировка хорошая, но не хватает информации о технике и ограничениях на выполнение некоторых упражнений. Например, березку не всем и не всегда можно делать.

[@НатальяХалманских]

Спасибо🌸🌸🌸

[@ЕленаВашкевич-ж3ъ]

Какая пластичная девочка, просто прелесть. Кажется так легко все делать, но дышать правильно и делать зарядку сложновато для возрастных

[@nataliarapp8509]

Сложенніе руки за спиной перевернуть с горем пополам получается, но оторвать от корпуса єто уму не постижимо пока, думаете, получится или у меня анатомия наверное такая?

[@sunbeam816]

Супер

[@Трезваяоценка]

У Екатерины база хореография?❤ Движения тела плавные и пластично- гибкие

[@veravera2395]

Тренер просто умничка,ни одного лишнего движения,сразу видно опыт многолетних тренировок,только так можно добиться красивого тела плюс уверенности в каждом движении.На вас приятно смотреть ,и ваша фигура идёт бонусом для прекрасной мотивации всем женщинам для регулярных тренировок и самосовершенствования в физической культуре и душевной гармонии.

[@bodysculpt-3693]

Спасибо большое за ваши комментарии. очень приятно, что наш труд оценивается !

[@ЮлияБондаренко-в9ъ]

Катя, как будто пришла к тебе !!! 🥰👍👍👍

[@ОльгаМясникова-ш2е]

Спасибо!🌷

[@fizra-prepod]

День добрый! Можно Ваше Видео использовать в образовательном ресурсе для студентов? Чтобы не нарушать Ваших авторских прав, необходимо Ваше разрешение... Как с Вами связаться?

[@bodysculpt-3693]

Добрый день , можете использовать

[@yuliyavoloshyna3977]

Спасибо

[@petrpetr-o]

Отличная!

[@ЕленаНешенко-ы3й]

Класно!

[@СветланаЖуравлева-ы9ю]

Здравствуйте, а подскажите, пожалуйста, при повышенном давлении можно заниматься по этому видео?

[@bodysculpt-3693]

здравствуйте! конечно! полезно всем

[@СветланаЖуравлева-ы9ю]

@@bodysculpt-3693 спасибо

[@KristinaLevv]

Понравилось! Спасибо!!!

[@АнастасияРыбальская-х7я]

Благодарю))))

[@Marish-so5gu]

🔥🔥🔥👍🌷

[@TatyanaKomarevskaya]

Очень нравится! Спасибо! А можно женскую тренировку +45? И некоторые упражнения желательно показывать опции для не очень подготовленных. У меня ноги не всегда выпрямляются. Как лучше делать в этом случае?

[@bodysculpt-3693]

по поводу тренировок кому +45, то это все тренировки пилатес. у нас в студии в группах разновозрастные люди, и все стараются работать на одном уровне. если ноги не выпрямляются держите их максимально ровно по вашим возможностям, если не получается чуть присгибайте, потом со временем будет лучше и лучше. делайте не все 10 раз, а меньше. лучше качество , чем количество.

[@zoyayanovskaya4438]

СПАСИБО большое

[@bodysculpt-3693]

Покупайте спортивные вещи в DECATLON со скидкой: www.decathlon.ua/uk/c/241-referral3?ref=kmv.q1bbz4 Еще Видео про теме: Пилатес полная тренировка, полезные упражнения для спины: kzbin.info/www/bejne/kH2wg5RqZt11ftU Упражнения при варикозе, ЛФК, снимаем усталость с ног: kzbin.info/www/bejne/nKmceXanjL-SpdU Pilates с кольцом, комплекс упражнений для дома: kzbin.info/www/bejne/jaabp5udh5aBpZo Пилатес с резиновой лентой - тренировка на все тело: kzbin.info/www/bejne/l6jJpqFtasuWibM Пилатес - тренировка для похудения и здоровья: kzbin.info/www/bejne/iWGyf4B3p5eUiLs Фитнес тренировка с гантелями на все тело: kzbin.info/www/bejne/r37LiaCHZr2BY68

[@FirstFans]

отлично!

[@ГАЛИНАЩУРОВА-ю3н]

Спасибо! Хороший комплекс!

[@dashaevil256]

Мощно😅

[@ΘΕΑΤΡΟΚΟΥΚΛΑΣτηςΙΡΙΝΑΜΠΟΙΚΟ]

Спасибо большое!

[@АнастасияЯгодка-ь9ю]

НЕЛЬЗЯ!!!!!!!!!!крутить головой! Позвонки шеи для этого не предназначены!

[@lizafit4251]

Крутить головой можно!Но только полукругом,не запракидывая голову назад.

[@ilaheaslanova4818]

Нельзя тренироваться ,а посредине видео -реклама

[@ЕЛЕНА-м4ы1ф]

Интересно дислайки кто ставит?

[@ЛеонидСуворов-з7ч]

А со сколиозом и лордозом можно пилатесом заниматься?

[@bodysculpt-3693]

конечно! правильное выполнение упражнений поможет улучшить состояние осанки, устранит болевые ощущения, даже помогает в борьбе со сколиозами, кифозами и лордозами (это практика нашей студии!)

[@nataliiasuvorova2095]

Разве когда делаешь плие,выдыхать нужно не на подъёме?

[@bodysculpt-3693]

на тренировках по системе Пилатес все упражнения делаются - выдох на сложной части. таким образом сокращается и минимизируется момент получения травм. В плие главное с одинаковой амплитудой и скоростью делать как опуск так и подъем

[@nataliiasuvorova2095]

Body Sculpt сокращение мышц происходит на подъёме

[@ЕЛЕНА-м4ы1ф]

Плие можно усилие вниз направлять а наверх налегке подняться и выдох соот- но внизу на усилие и вдох на подъём, и классика усилие наверх сокращая ягодицы и выдох наверх когда усилие макс.при подъёме. Видео снято и наложение звука не совпало - ответ для Наталии)

[@EsKa1343]

Тренировка хорошая но не для новичков

[@Алена-и8п7о]

Почему никто из тренеров не знает что шею назад нельзя опрокидывать. Вы же не только с молодыми ведёте тренировку. Это опасно.

[@КозыреваЮлия-б5ж]

Всё хорошо... Только головой крутить так давно уже не рекомендовано

[@ЕленаМайорова-х5х]

Очень неудобно заниматься по этому видео, потому что озвучка отстаёт и очень неинформативна: нет никакого описания упражнения, не говорят, когда начало, когда конец, сколько раз делаем, что делать, если растяжка ещё не дотягивает. Я делаю упражнение, поднимаю голову, а тренер уже делает другое и только через несколько секунд об этом говорят и так постоянно.