Пробуем пилатес! Комплекс для начинающих от Ольги Дерендеевой

[@ТатьянаЩемелева-у2т]

Спасибо за Ваш труд, ясность и красоту! Мне 76 и я с Вами!

[@shizuo-96]

Всё видео смотрела и поражалась насколько же человек владеет своим телом. Как будто осознанно управляет каждой мышцей

[@Лан-е3н]

3:28 начало мини-комплекса ♥️

[@Алекс2013-е2р]

Спасибо добрый человек!

[@МадинаАкжанова-й5ъ]

Боль в пояснице прошла за неделю!спасибо вам Ольга!

[@ТетянаРябушева]

Ольга, вы умничка! Понятно, четко, комфортно. Очень хорошие тренировки, приятный тонус во всем теле и хорошее настроение. Спасибо большое!

[@miryamdessiatnik5473]

Очень профессионально преподаёт Ольга,учитывая все особенности пилатеса.

[@kovtan7]

просто идеальная тренировка, вы -умница большая!!!

[@ЛарисаБузмакова-д5ф]

Ольга,я восхищаюсь Вами. Мне нравятся все Ваши тренировки. Хорошо говорите и делаете. Все доступно,понятно. Приятно с Вами заниматься.

[@_ira_2316]

Очень понравилось: и речь, и манера, и упражнения. Спасибо.

[@Alexandr_Nemts]

А мне показалось очень многт пафоса и самоуверенность. Не красит это женщину.

[@simonasbutkus6407]

Thank you very much for this! I've been doing this training every second morning for 2 months now, and I feel great! It took me 2 months to be able to fully follow the whole routine, makes me very happy 🙋

[@sharkytango]

ольга дерендеева лучшая на ютубе! рада что нашла ее!

[@alonagrau4279]

Спасибо, все четко, по делу, что называется, без соплей и самолюбования, как у многих других тренеров. У вас талант преподавать.. Живу в Испании, сейчас разошлю всем подругам, сидим в изоляции полмесяца...... Будет, чем заняться! Удачи и хороших учеников!

[@olenabat88]

супер

[@ВиорикаАгатий]

Огромное Вас Спасибо! Очень профессионально преподаёте. Будьте здоровы!

[@СаулеАркабаева-ц2ч]

Понравилась Ольга и ее подача упражнений, много мет указаний, грамотная речь, спасибо большое!

[@נדיהזברמני]

Спасибо большое за занятие !!!Проработала все мышцы👌

[@НадеждаГришко-т8ъ]

Такого расслабления я давно не испытывала! Огромное вам спасибо за тренировку и пояснение сути пилатеса. Я многое для себя узнала и поистине насладилась тренировкой! Спасибо!🙏♥️

[@windtalkers3789]

спасибо за тренировку.у меня тяжелая физическая работа,но эти упражнения можно делать как до,так и после работы.

[@anna59887]

Спасибо большое,Оля!для начинающих просто замечательный комплекс!

[@СоняКозак-ф2т]

Спасибо, Ольга! Мне очень нравятся Ваши упражнения и Вы сами!!)))

[@НатальяВысоченко-ю4д]

Спасибо огромное, Олечка! Комплекс- супер! Каждое выполнение упражнений объясняется отменно. Супер тренер- супер тренировка! Жду продолжения.

[@olenabat88]

классные эмоции, как и должно быть после тренировки

[@angelinaontto4915]

Замечательный тренер, всё объясняет, грамотно и доступно 👍 Одно удовольствие заниматься по таким "урокам" 😊💖

[@annateraz163]

Спасибо большое. У меня сидячая работа и побаливала спина. Сначала попробовала зарядку с вами и забыла о боли в спине. Сейчас вот пробую пилатес. Мне очень нравятся ваши занятия

[@laralarissa100]

До пилатеса руки не доходили. А вот сейчас, когда фитнесклуб закрыт, решила дома попробовать. Понравилось, спасибо.

[@elengitovich147]

Очень хорошо обьясняете правильное дыхание. Большое спасибо ❤️❤️❤️

[@АндрейКалинин-г7ш]

Настоящий профессионал высокого класса! Спасибо.

[@ingamatusaite9773]

Благодарю. . Очень хорошо объясняете , вдохи , выдохи и какие части мышц должны работать. Супер инструктор.

[@ЕленаИгоревна-н2п]

Спасибо большое!!! Один из ооочень немногих тренеров, с кем заниматься приятно и все понятно!!!! ❤

[@natusa369]

Спасибо, Ольга! Пилатес давно люблю и занимаюсь дома. Обязательно буду и дальше практиковаться. Спина зажата и поясница такая же, без вас пропаду.

[@akaaka8258]

Время 3:09 и я занимаюсь пилатесем впервые 😍😍😍😍😍Это просто вау 💔Спасибо вам большое!❤️❤️❤️❤️😘😘😘😘

[@olgabarbarosh9317]

Очень люблю тренировки с Ольгой! Большое спасибо за такую возможность🎉!

[@ЕленаСимчук-м1э]

Благодарю!!!Вы так красиво....Восторг!!! всё делаете!!!!

[@ИринаПелымская-г2ю]

Спасибо, Ольга. Отличный комплекс. Не все хорошо получается,но и лет то мне не 16. Рекомендую 50+. Буду осваивать короткую программу, потом пойдем дальше.

[@ЛюдмилаКатюнина-и6ю]

БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА ПРЕКРАСНОЕ ЗАНЯТИЕ! СЕЙЧАС НЕ ХОЖУ В ФИТНЕСЦЕНТР ИЗ-ЗА ПАНДЕМИИ, А ЗДЕСЬ НАШЛА ВСЁ ЧТО НАДО🤗🌷

[@ЮлияПрокопюк-ю7ъ]

Ольга, чудесно!) спасибо большое👍очень хорошая тренировка, прочувствовала мышцы!

[@innascisowska9233]

Спасибо большое, супер занятия ♥️

[@ВероникаЛин]

Огромное спасибо! Вы очень приятная и комплекс самое то для утренней разминки🙏

[@luck1639]

Спасибо большое, думаю будет очень полезно в грядущие длинные выходные самоизоляции. Всем удачи

[@fayamirova5874]

Отличная тренировки, спасибо вам большое ☺️

[@creativedecoration]

Вперше роблю пілатес. Дуже класне пояснення. Все ясно. Чітко. Зрозуміло. Дякую!

[@saltanatabdrakhmanova6427]

Спасибо большое, это было намного сложнее, чем я ожидала

[@Will-lu2ve]

Один из самых грамотных инструкторов!

[@kseniapanasevich6419]

Спасибо вам большое, Ольга!!! Очень эффективная тренировка!

[@sisterstravel6962]

Ольга , благодарю Вас 💖, это было очень хорошо, вы Богиня 👑

[@olenabat88]

супер

[@sharoman9251]

Спасибо большое, такое потрясающее состояние после занятия, обязательно повторю 👍🧘❤️

[@никтон-е5п]

По-потрясающее? ВЫ ХОТИТЕ ЧТОБЫ У МЕНЯ СЕРДЦЕ ОСТАНОВИЛОСЬ😂?

[@tanjarossol2028]

спасибо большое! Отличные упражнения! Помогают сейчас на время карантина!

[@НатальяТельнова-ц8п]

👍👍👍Спасибо!

[@jrej6900]

Спасибо, так чётко и ясно объясняете !🙏👍

[@sisterstravel6962]

Благодарю Вас, это было очень приятно ❤️🙏🏻

[@ОльгаПрисикар]

Мені дуже, дуже сподобалося, трохи м'язи на гомілках місцями боліли, не знаю чи це правильно. Але від тепер я збережу це відео і буду займатися. Дякую за ваш труд. Ви супер.🤗🤗🤗👍👍👍 Кстаті, кому цікаво, я вже скинула 2,200кг. І це за 5 днів.

[@xiaomixiaomi628]

Спасибо Ольга хоть короткая тренировка но для моего уровня самое то что надо класс Оля ты крутая

[@oaleksandrina]

Красавица, умничка. Приятно смотреть. Грамотная речь. Спасибо!

[@LyubovMi]

Наконец-то чётко, конкретно, понятно.

[@valsvase3791]

Первый раз занимаюсь пилатесом. Все четко и понятно рассказываете. Пока выполняла, вся мокрая стала, значит, есть к чему стремится, раз так сложно. Спасибо Вам😊

[@П.Галина]

Очень понравилась тренировка. Для утренней зарядки просто супер!!!! Видео в избранное!!!!! ❤❤❤

[@АнастасияТ-ь8о]

Крутая треня, уже пару месяцев с детями практикуем :)

[@marisalha1943]

И кто тут ещё не сделал тренировку??? Очень хорошая тренировка. Самочувствие после бомба. Самое главное всё чётко выполнять и чувствовать своё тело. Я летаю. Я в раю😉

[@olenabat88]

мне тоже понравилась

[@СветланаСоловьева-ф4ж]

Очень рада,что наткнулась на Вас!Спасибо!Всё очень понятно и грамотно!

[@tanja8926]

Супер,очень класные и полезные упражнения!!!

[@ОльгаБойко-ш4у]

Олечка вы прелесть, можно ещё упражнения на фитболе. Я после операции на позвоночнике и мячик смягчает, пилатес на мячике, тоже было бы круто.

[@Regina_ilyasova]

Прекрасный комплекс 🎉 благодарю ❤

[@НАТАЛИЯСАН-ФРАНЦИСКО]

Спасибо вам большое, я впервые попробовала пилатес, мне понравилось, не так легко делать, как кажется

[@xiaomixiaomi628]

Спасибо вам большое за тренировку очень довольна

[@marina.7770]

Спасибо за видео!!! ))

[@rasiahayat660]

Первая тренировка просто супер. Хочу Елене!!!

[@xiaomixiaomi628]

Очень нравится пилатес можно больше видео с Ольгой ?

[@editadob7709]

Всё чётко,ясно,професионально! Спасибо!!!

[@margo2634]

Класс! Не заметила как пролетело время тренировки

[@vladasofuoglu9326]

Спасибо большое ваше время, труд и за занятия

[@tatyanakolyadko5872]

Спасибо! Доступно, грамотно, интересно...тренировка пролетела как 5 минут)

[@NIvanenko]

Спасибо за тренировку!

[@Крис-щ1й]

Как классно!!! Спасибо🙏💕!!!

[@Айса-т8к]

Благодарю❤️супер,Вы красотка 😘

[@satti1076]

Все так понятно, спасибо ❤.

[@liliya_art_magic]

Отличный комплекс и тренер!!👍😊 Спасибо!!!😊🙏

[@ОльгаЕгорова-с5з]

Класс!!! Спасибо

[@АлександрБро-й1ъ]

Очень красиво и профессионально

[@αλεξανδροςκλιαν]

Огромное спасибо Оля!!!!😊 Прекрасная подача материала! !!!😊

[@zinadaineko3496]

Ольга, большое вам спасибо ! Очень хороший урок и не только для начинающих. Я из Голландии, уже более 3 недель сидим на карантине. Все фитнес клубы закрыты, сейчас с вами сделала казалось бы простые упражнения и почувствовала , что все мышцы и сухожилия как-то заблокировались, это говорит о том, что заниматься нужно. 😌Я более 13 лет посещаю один и тот же фитнес клуб, уроки боди баланс и пилатес , йогу , посещаю сауну и бассейн. Но так как работаю в офисе и имею определённый возраст , это все помогает мне быть в форме. Спасибо вам, постараюсь быть с вами каждый день/вечер! 🙏💐🌞👍

[@НадяКлочкова-я5ю]

Zina Daineko дбждьзьиюр

[@galinakalantarov5413]

Большое. Спасибо...очень. Стараюсь...

[@mariakait6552]

Спасибо, упражнения супер!!!

[@НатальяНаталья-ч2ф]

Очень понравилось!Спасибо, Вам,за помощь!

[@xiaomixiaomi628]

Спасибо Ольга очень понравился пилатес пробую первый раз

[@АннаУсова-э1д]

Благодарю за комплекс, мне понравилось!

[@Potuznakyianka]

Прекрасный упражнения.❤️

[@guguzeturturica8005]

Очень профессионально, спасибо!

[@pilatesonline50]

Ольга , благодаря вам у меня тоже получилось!👍😀

[@ТренеровоШная]

Ольгу очень люблю и занимаюсь с ней, а можно ещё растяжку с Ксенией Михеевой вернуть. И вообще побольше такого формата с тренерами.

[@bulki_u_yulki]

Вы красивая!!!) Обязательно буду пробовать упражнения!

[@ЛераГалкина-ш9е]

Просто супер 👏!

[@ЛюбовьСеменова-ь9ф]

Ольгу всегда любила,она классная!

[@yuliavolkanova9476]

Молодец, очень хорошая тренька!

[@Viktorka_Volkova]

Насколько я знаю, на упражнениях типа "нырок лебедя" необходимо вдох делать наверху, потому что очень неудобно на подъеме, когда все мышцы спины и грудина напряжены, делать выдох. Плюс ко всему, во время раскрытия грудной клетки на упражнениях делается выдох исходя из биомеханики движения

[@НатальяБаранова-ю3е]

Ольга, вы супер!

[@liudmilabalikina6294]

☺Красота💎я довольна,и моё тело😘благодарю Оля😉

[@СветланаОськина-с1й]

Очень люблю этого тренера! Побольше бы видео с Ольгой!!

[@sashasurkova6498]

Оля хорошо объясняет.

[@ЮліяМармеладкова]

очень красивая и талантливая женщина, спасибо вам за видео

[@inuesa]

хороший комплекс, спасибо. Было бы здорово, если бы показывали медленнее) и некоторые упражнения оочень сложные для новичка, не осилила

[@ИяЩербакова]

А я поставила скорость на 0.5

[@ТатьянаЩемелева-у2т]

И вставлю скорость воспроизведения видео при разучивании на 0,5, а всё поняв, в последующих тренингах, переключаюсь на 0,75 (см. в правом верхнем углу экрана значок ШЕСТЕРЕНКИ - Настройки)

[@Madri-s3s]

Так, для начинающих сложноЭто для среднего уровня.

[@НатальяЧернова-ж7к]

Умница. Просто супер.

[@oksanay7820]

Спасибо большое. 👍👍👍🌹🌹🌹

[@anna65536]

Это замечательно!!!!!! Спасибо!!!

[@annazhdanova6638]

3:29 начало

[@МиссКо]

Спасибо!

[@ЛюдмилаСкорикова-н9э]

Стопы должны стоять параллельно. Зачем приподнимать подбородок? Это не правильно. Яблоко держим подбородком. Или мячик, но не такой большой. Макушкой тянемся вверх это правильно, только вы часто забрасываете голову и тянетесь лбом! Дыхание не услышала, что вдох грудью, не животом, а на выдохе живот ещё больше ушёл к позвоночнику. А так все супер показано! Спасибо.