Пилатес с Малым Мячом - упражнения для Спины и всего тела

Тренировка Пилатес с использованием малого мяча, так же вы можете использовать обычный детский мяч. Эти упражнения отлично прорабатывают спину, а так же все тело. Пилатес с мячом позволит хорошо рязмять, прокачать и растянуть позвоночный столб, а при постоянным выполнении данной тренировке - избавиться от болей в области спины и пояснице. Тренировка подходит всем возрастным категориям людей.
Купить коврик для пилатеса на Aliexpress: cutt.ly/1hLwHIr
Кешбек сервис LetyShops: goo-gl.su/SyfiVOM
По вопросам рекламы пишите на почту: [e-mail]
Финансовая помощь каналу: Карта Приват: 4731185614506233 Сорочан А
Яндекс кошелек (yooMoney): 410012202453669
donate.stream/BodySculpt
donatello.to/BodySculpt
Музыка из: www.epidemicsound.com/referra...
Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях
Instagram: / bodysculptalex
/ katerynasorochan
Facebook: / bodysculptalex
Ссылка на это видео: • Пилатес с Малым Мячом ...
Пользуйтесь плейлистами:
Все видео тренировки: goo-gl.su/MlATvaLy
Тренировки с фитнес резинами: goo-gl.su/M05COm
Функциональная тренировка: goo-gl.su/LluWmN2
Пресс: goo-gl.su/Yjjs3tf
Pilates: goo-gl.su/QvWD
Stretching: goo-gl.su/BeHP47
Фитнес: goo-gl.su/ABHhqDJt
Кардио: goo-gl.su/FuNaf
Для беременных: goo-gl.su/6RqqB
Ноги ( Нижняя часть тела): goo-gl.su/NPwJZ5
Руки ( Верхняя часть тела): goo-gl.su/9HEFPE
ЛФК : goo-gl.su/K5xi
____________________________
Body Sculpt - фитес канал с видео тренировками по фитнесу, пилатесу, стретчингу, лечебной физкультуры, интесивные кардио и HIIT тренировки, тренировки с гантелями, фитнес резинками, фитболом, а так же многое другое.
Если Вы не знаете как похудеть,подсушиться, сжечь жир, привести свое тело в порядок - занимаетсь по нашим видео урокам. Если вы хотите заниматься самостоятельно дома, либо в зале и не знаете какие упражнения делать - тренируйтесь по нашим комплексам упражнений.
Если вы фитнес инструктор и ищите новые упражнения - смотрите наши видео.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.
На канале собранны коплексные тренировки по различные направлениям фитнеса, просто включайте видео и начинайте заниматься. Начинайте создавать свое тело вместе с нами!
#BodySculpt #Pilates

[@user-gd1ip3sp1c]

Спасибо. Самая лучшая тренировка!

[@Ivat20]

Шикарная тренировка 🏋️‍♀️,

[@user-sp5ck4yk5z]

После дачи очень болела спина, сделала тренировку- все прошло, спасибо за тренировку. Мячик как раз мне подарили такой), буду теперь заниматься.

[@villagefitA]

Спасибо, очень нравятся ваши тренеровки!!!

[@vikap.210]

Благодарю вас!

[@vikap.210]

С мячиком все круче! 😊🌷

[@user-gd1ip3sp1c]

Здравствуйте.Спасибо за тренировку. Очень мало комментов от мастера в правильности выполнения упражнений.

[@user-ql8ft2hf7s]

Тренировка замечательная, а главное, что у вас несколько тренировок с малым мячом, но они абсолютно разные. Мяч - это мое любимое оборудование для пилатеса. Спина говорит мне большое спасибо. А я пишу большое спасибо вам. Нашему любимому тренеру. Вы из людей с больными спинами и плохим настроением делаете людей счастливых и здоровых.

[@bodysculpt-3693]

Спасибо большое за Ваши слова ! рады помочь Вам

[@user-cp1dy3im2o]

Мне очень нравятся Ваши и тренировки, и особенно с малым мячем -их я часто делаю, это хорошая проработка глубоких мышц, спасибо Вам за профессионализм ❤

[@alevtinaserovitskaya6160]

Благодарю за видео, интересная Тренировка!

[@lerencijax3472]

Жаль не озвучивал тренер , когда сторону меняет. Когда делаешь упражнение, не всегда смотришь на видео, а больше слушаешь, потому что неудобно смотреть и делать упражнение одновременно. Было бы супер озвучивать смену сторон.

[@user-ow4qc8xw1o]

Большое спасибо, Катя. Уже скоро будет год как я занимаюсь с вами. Очень нравится!!!

[@bodysculpt-3693]

Спасибо, что с нами!

[@user-de9nj3yt9v]

я первый раз сделала. Я дуб-дерево !

[@bodysculpt-3693]

Покупайте спортивные вещи в DECATLON со скидкой: www.decathlon.ua/uk/c/241-referral3?ref=kmv.q1bbz4

[@user-qq9cf5rm5m]

Здравствуйте. Каким диаметром мячик на эту тренировку нужен? Это гимнастический у вас мячик?

[@bodysculpt-3693]

здравсвуйте. в домашних условиях хорошо справиться обычный десткий мяч

[@user-qq9cf5rm5m]

@@bodysculpt-3693 а то я раздобыла спортивный мячик 14 см весом 1 кг

[@bodysculpt-3693]

это медбол, он для силовых тренировок. здесь нужен легкий, чтобы вы легко могли его сжимать)

[@user-ql8ft2hf7s]

мяч для пилатеса 20-25 см. На алиэкспресс около 300 руб. стоит. В комплект входит трубочка для надувания, поэтому насос вообще не нужен. С обычным мячом не удобно. Страшно, что он взорвется, когда на него ложишься поясницей и качаешь пресс опуская, поднимая ноги. Мой мяч мне уже года 3 служит и свои деньги давно окупил.