УПРАЖНЕНИЯ с МЯЧОМ | Урок 23 с Яной Павлюк на таймстади ру!

В 23 уроке мы будем прорабатывать мышцы нашего тела с применением мяча! Очень эффективная и энерго затратная тренировка!!!

[@I.r.I.n.a]

Отличная тренировочка перед работой, проснулась, зарядилась, недаром я купила такой мяч. Спасибо!

[@user-sr7fi3ob1w]

Спасибо Яна! Тренировка настолько отличная, что нет слов! Упражнения то что нужно!!!!!

[@AntonGorlanov]

Пожалуйста! Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru

[@user-zp6ep1gd9l]

Спасибо за тренировку! Для меня было тяжеловато, особенно последнее упражнение.

[@Svetlya777]

Девочки, МОЛОДЦЫ!!!

[@mr-tx1eo]

Кто тут из-за дистанционки?

[@user-xz6er1ew7q]

+😂

[@_dasha15]

Я

[@AntonGorlanov]

Занимайтесь на здоровье! Заходите к нам на сайт ─ timestudy.ru, там есть все уроки по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь WhatsApp: [phone]

[@nevertrustimurovich]

+

[@chasti5754]

единственный тренер, с которым я занимаюсь годами =) мышцы подтягиваются, тело выглядит лучше, травм нет как при других интенсивных тренировках. Спасибо Яне за ее подход =)

[@AntonGorlanov]

Наталья спасибо, приятно. Заходите на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. Хорошего дня!

[@RUS-xr4ov]

Спасибо! Благодаря вам можно дома заниматься полноценными тренировками как в фитнес-клубе.

[@AntonGorlanov]

Юлия всегда пожалуйста! Тренируйтесь на здоровье!

[@svetlanas9717]

Тренировка супер. Мне и тенисного мячика хватило))). Чувствую, что мышцы завтра буду дадут о себе знать, поэтому пишу по горячим следам. Большое спасибо. Время тренировки летит быстро, все делается легко. А утром болят такие мышцы, что даже я не подозревала, что они есть ))) Еще раз спасибо

[@AntonGorlanov]

Да полностью с Вами согласны болит все что тренировали, а всего то какой-то маленький мячик)))

[@oxsanaoksana4782]

fitness timestudy_ru спасибо!Всегда интересно,захватывающе! отличная нагрузка!Спасибо Тренеру!

[@svetik360]

Класс круто я тоже попробовала

[@AntonGorlanov]

Светлана спасибо за отзыв. Попробуйте и другие уроки по этому направлению. Все уроки есть на нашем сайте timestudy.ru Приятных тренировок!

[@cncmetallyst7162]

А где остальные уроки? По нумерации их должно же быть больше?

[@user-hq3ou8sj9m]

молодец!

[@AntonGorlanov]

Утред, спасибо за отзыв! Приглашаем Вас на наш сайт timestudy.ru, там Вы сможете найти все 44 урока по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: [phone]

[@user-iu2ok1zk7z]

Сколько калорий сжигается в этой тренировке?

[@tigra6347]

спасибо большое, мяча нет, но есть надувной динозаврик)))

[@AntonGorlanov]

tigra ))) все..... пора нам применять в съемках разнообразное нестандартное дополнительное оборудование, которое имеется дома))) Динозаврик тоже подойдет))

[@Pita8]

Какой диаметр у вашего мяча? спасибо.

[@user-nm5gm1vg5o]

супер но тяжеловато

[@AntonGorlanov]

Жаннет посмотрите первые уроки по этому направлению. Все они есть на нашем сайте timestudy.ru тренируйтесь на здоровье

[@fitness_stav9671]

В панке нельзя делать прогиб а пояснице! А без прогиба невозможно удержать мяч! Неудачное применение мяча именно в этом упражнении. Таня делала правильно планку, поэтому у нее мяч и не держался)

[@user-ro1mw1po5p]

Подскажите пожалуйста, сколько bpm?

[@AntonGorlanov]

В пределах 130 bpm

[@user-wo4ht1pz6d]

Нет не работает

[@user-cd8fm4hm6n]

Темп и комплекс- никакой.Если бы я так вела тренировки , клиентов -не ждите.

[@fitpolka]

Наталия Тамашаускене, ну зачем же так категорично?! Комплекс вполне хорош, для всех мышечных групп, а темп зависит от целей и подготовленности группы.

[@natasarkis2730]

Наталия Тамашаускене похоже она сама подустала здесь,даже в таком темпе дыхалки уже нет

[@user-sp5ck4yk5z]

А вы тренер, чтобы так судить? Или из тех бездарей,что загоняют на тренировке до инфаркта?