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Hoy vamos a revisar como y cuando debemos trabajar con la barra hexagonal, que dice la ciencia.
la barra hexagonal parece tener una gran aplicación para el rendimiento deportivo, si bien es cierto que no hay demasiada evidencia a día de hoy, y la que hay es sobre deportistas con experiencia, ya sea en el ejercicio de peso muerto, o simplemente en el entrenamiento con pesas, sin embargo parece ser un material de entrenamiento muy útil para la ganancia de fuerza, potencia y velocidad en el tren inferior.