보행시 뒷꿈치를 잘 밟으려 하시면 안됩니다.. (이유와 솔루션)

Рет қаралды 95,919

Күн бұрын

Пікірлер: 181

@이수빈-r6h Жыл бұрын

뒷꿈치 먼저 걷는다는것이 저도 처음엔 뭔가 불편했지만 지금은 뒷꿈치 먼저 닿도록 걸어도 올바른 자세가 유지되면서도 정말 편안합니다 뒷꿈치를 의도적으로 꾹 눌러 짚어 걸으라는게 아니라 뒷꿈치 먼저 닿음과 동시에 반대발이 나아가면서 또 뒷꿈치가 먼저 닿고.. 가 자연스러운 연속입니다 보폭을 넓게, 빨리걷기도 아주 자연스럽고 뒷꿈치 먼저 닿도록 걸음으로써 허리근육도 좋아져서 허리 한번 아프지 않습니다

@ouitoo420 Жыл бұрын

뒷꿈치 부터 밟으라고 해서 애써 하다보니 진짜 더 힘들었는데 여기 선생님의 설명을 들으니 진짜 어떻게 걸어야 되는지 잘 이해가 됩니다. 유투브 꼭지 하나하나가 진짜 찐입니다. 감사합니다 ❤

@주민-o8f Жыл бұрын

최근에 한 걷기 다큐방송에서 걷기 달인이라는 사람이 나와 발 뒷꿈치부터 내딛는게 걷기자세에 좋다고 해서 그런가? 하고 별 생각없이 방송믿고 따라했는데, 발목과 발뒤꿈치에 통증이 오더군요. 아찌님의 방식이 발에 무리가 안가는 느낌. 하~ 방송이란거 걸러 봐야 된다는 거 다시 한 번 되새기게 되네요 -.-

@ykkang573 Жыл бұрын

몇년간 허리신경이 눌리면서 다리쪽 신경이 마비가 되어서 쩔둑이면서 걸었는데, 이영상 보고 따라하니까 잘걸어지네요.. 아직 발가락과 발목에 힘이 다 들어가진않지만 영상따라하니까 오랫만에 잘걸었어요.. 감사합니다.~

@iam-yu8yo 9 ай бұрын

좋은 말씀 감사해요, 몸은 정말 여러 부위가 유기적으로 연결됐다보니 어디 하나를 탁! 바꾼다고 해서 바로 정상적인 움직임이 되는 건 아니고 정말 많은 시간과 노력이 필요한 거 같은데,, 대중들에게 먹히는 건 정확하지만 복잡하고 100프로를 장담하지 못하는 그런 설명보다는, 이거면 만사 해결될 것 같은 명쾌한 솔루션인 것 같아요. 그러다보니 오히려 더 몸이 악화되는 분들도 계신 것 같구요.. 저도 마찬가지로 많이 헤매고 다닌것 같습니다 ㅠ

@이상숙-y1c Жыл бұрын

운동성에 대한 이해와 원리를 찾아내는 방법까지 설명도 이해할 수 있게 자세히 해 주시고... 병원 다녀도 설명 안해주는 부분들에 대한 명쾌하고 과학적인 설명 너무 감동입니다. 걷기할때 적용하겠습니다. 감사합니다~!

@Azzitv Жыл бұрын

화이팅입니다..^^

@YHO117 Жыл бұрын

🟥러닝을 좋아하는 입장으로써 매우 공감가네요, 뒤꿈치부터 인위적으로 떨어지면 허리아픔...ㅠ 올바른 걷기자세, 올바른 운동화와 깔창 등의 생활습관도 전체적 건강에 도움이 많이되더라구요 1) 네이버에서 '보건소 걷기자세' 검색해서 해당 이미지 캡처 후 습관들이면 보다 좋음 2) 쿠션감 운동화 (뉴발란스계열이나 나이키 에어리프트가 개인적으로 딱 적절한 쿠션감을 준다 생각) 3) 발 압력 감소시켜주는 감압깔창 종류 (쿠팡에 많음, 대표적인건 마스터풋 메디아풋처럼 발 정렬까지 맞춰는게 도움 많이 되는듯)

@Azzitv Жыл бұрын

런닝은 정말 좋은 운동이고 움직이라 생각합니다.... 올바른 런닝으로 건강을 잘 챙기시길 바래봅니다... 그리고 쿠션감만 좋은 운동화는 좋지 않습니다... 그 쿠션감을 감당할수 있는 런닝자세가 아니라면 그 쿠션감이 오히려 몸에 부담이 되기도 한답니다... 이부분도 다음에 기회가 되면 한번 영상으로 만들어 보겠습니다....^^

@YHO117 Жыл бұрын

감사합니다^^ 맞아요 쿠션감만 좋은건 오히려 허리에 무리을 줍니다....쿠션이 적절하게 들어간게 발 정렬이나 허리에도 부담이 없는 느낌이 큽니다. 영상으로도 따로 만들어주신다니 꼭 볼게요!

@hyuniee7353 Жыл бұрын

맞습니다.족적근막염생기더라구요.절대,뒤꿈치부터밟지마세요!

@Azzitv Жыл бұрын

뒤꿈치쪽으로 부하를 많이 실어 걷지 마시고 중심이동을 뒤꿈치에서 자연스럽게 중심이동이 되시게 걸어보시면 좋을듯합니다..^^

@바라마-g2x Жыл бұрын

뒷꿈치가 닫는 순간에 대한 설명중 무릎이 완전 펴진 상태를 시연하셨는데 실제는 뒷꿈치가 닫는 순간에 무릎이 어느정도 굽혀져 있어야 할 것으로 압니다.즉 이동할때 앞 무릎이 펴지면서 뒷발과 함께 추진력을 얻어야 하는 걸로 압니다

@haleykim2115 Жыл бұрын

그렇죠! 좋은 강읜데 극단적인 예시네요. 저렇게 오금을 쫙 펴지는 않는데.

@SWH-ul7bc Жыл бұрын

넘 속시원한 설명이에요! 뒷꿈치에 신경쓰다 종아리 앞쪽이 너무 땡겨서 고생했던 적이 있거든요 무게중심 옮긴다 생각하면서 걷는 거 연습해야겠네요!

@Azzitv Жыл бұрын

네 꼭 잘 유념하셔서 올바른 움직임이 하시길 바래봅니다..^^

@HY-uw6wr 5 ай бұрын

발뒤꿈치가 머리와 수직인 상태에서 닿으면 충격이 온다. 보통 보행시에는 발 앞꿈치가 닿고 그 다음 발 뒤꿈치를 내려놓는다 하지만 빠른 속도의 보행이나 달리기에서는 절대 이런식의 순서로 달릴수 없다. 빠른 속도로 달리는 상태에서 발 앞꿈치로 착지하게 되면 장단지근육은 수축한 상태이기 때문에 다음의 달리기를 수행할 능력이 현저히 떨어진다. 우리가 달리기가 진행되는 상태에서는 발 뒤꿈치가 몸과 수직인 상태가 아니라 45도~35도 정도 사이에서 발뒤꿈치가 착지되기 때문에 수직인 상태에서 착지하는 것에 비해서는 매우 충격이 적다. 발뒤꿈치부터 착지하는 마사이워킹을 할래문 매우 빨리 걷거나 달릴때 하고, 걸을 때 마사이 워킹을 하면 니 몸뚱아리 작살난다. 뭐 그런 내용인거쥬 , 그러니까 생각을 좀 하구들 살아봐유 미치지 않은 이상 일반적인 보행때 발앞꿈치부터 닿잖아유, 왜 일부러 발 뒤꿈치를 착지시키고 그런데유

@양프렌즈 2 ай бұрын

첨엔 잘 몰랐는데 이분은 진정 선인이십니다 배우고 싶은데 방법이 없는게 아쉽네요

@오솔길-b4q Жыл бұрын

진심이 느껴지고 올바르고 좋은 정보를 주시려는 선한 마음이 느껴져서 감사하네요. 불필요하게 뒤꿈치 중심을 주고 걸으려 했을 때 왜 힘이 들고 아팠는지 알 것 같습니다. 진지하게 고민하지 않고 던지는 의사들은 어떻게 보면 무책임한 것 같습니다.

@Azzitv Жыл бұрын

감사합니다. 작은 움직임이지만 그런 움직임이 우리 몸에서 얼마나 중요한지를 고민하고 연구하시는 분들도 많이 계시답니다.. 화이팅해 봅시다...^^

@다나-g4w 5 ай бұрын

정형외과 의사들 교정 교육 이런거에 관심없고 환자만 빨리빨리 처리하는 거 즉 돈버는 거만 신경써요. 정형외과 몇번 가보고 다 도둑놈 같더라고요.

@heartwarmera3228 6 ай бұрын

들을수록 감동❤

@ye9934 Жыл бұрын

와!~뒷골 때리는 이유 이제야 알았네ㅠ 보폭 크게 3스텝으로 걸으라고해서 몸의 중심축 이동에 대한 이해 없이 뒷꿈치를 먼저 닿게 걸으려다보니 항상 뒷골이 뻐근하더라구요ㅠㅠ 이제야 이해완료👍👍👍

@은숙김-q5i Жыл бұрын

발뒤꿈치를 찍으면서 힘있게 걷기 시작하면서 발뒷꿈치가 아프기 시작해서 고생중인데 이유를 알게되었습니다 감사합니다

@선인장친구들-s2k Жыл бұрын

(건강최고Lee)진짜...저의 답답한 마음을 속 시원히 뚫어주신것 같아 정말 감사합니다. ㅎㅎ 뒷꿈치부터 자연스럽게 걷는 법을 분명 잘 배웠는데 어느순간부터인가 인위적으로 뒷꿈치 부터 디디려는 행위가 있었던것 같아요. 그래서 발뒤꿈치 통증이 왔던게 아닌가 싶습니다. 차라리 잊어버리고 흐르는 대로 놔두니 통증이 많이 사라지고 다리가 조금씩 편해지고 있습니다. 말씀대로 우리몸은 그렇게 쉽게 볼게 아닌것 같습니다. 제대로 알지 않고 뭔가를 행한다는것이 얼마나 몸에게 무리가 가는 행위 인지를 알게되었습니다. 늘 감사합니다.^^

@Azzitv Жыл бұрын

네 맞습니다.... 바른 움직임이란건 자연스럽게 이뤄지는 것이지 인위적인 움직임은 아닙니다... 저번 발에서 얘기했듯이 발 안에서도 우리 발은 발에 힘이 받쳐있을때와 없을때 기능적 움직임이 다 다르답니다.. 그런데 한개의 방향성만 맞다 생각하면 반대측 움직임에선 잘못된 움직임이 되는 것이랍니다... 그말은 이걸 다 알지 못하면 자연스런 움직임과 전반적인 몸을 풀어주는 것이 오히려 도움이 될수 있습니다....

@silversaint5899 Жыл бұрын

ㅇㅇ 택견 스텝처럼 발바닥 앞쪽으로 사뿐히 걸어야함 괜히 택견에서 이크에크 하면서 앞쪽으로 사뿐사뿐 스텝 하는게 아님 조선시대 조상들의 지혜임

@ironmanironman4787 Жыл бұрын

이게 무슨 이야기꺼리가 되나요 우리 몸은 빨리걷거나 뛸수록 앞으로 숙여져 앞쭉을 쓰게되고 느릴수록 상체가 서서 뒤쪽을 쓰게 됩니다. 이건 무의식적으로 이루어집니다. 의식적으로 뒤쪽을 쓰라는 것도 우습지만 뒷쪽을 쓴다고 충격이 문제된다는 것도 좀 오바입니다.그 정도의 충격은 문제되지않습니다. 충격이 많게되면 즉 빨리달리면 자연빵으로 앞쪽을 쓰게됩니다.

@Azzitv Жыл бұрын

자연스럽게 잘되신다면 님이 건강하신겁니다... 그리고 충격은 문제가 됩니다... 물방울이 바위를 뚫듯이...

@최무무-p9f Ай бұрын

자연빵 이러고 있네ㅋㅋ

@날빛소영정 7 ай бұрын

제게는 이 분 말씀이맞습니다ㆍ뒷굼치 걷기하면서 발목과아킬레스힘줄 통증오고 힘듭니다 요즘 스스로연구하며 고치고있는데 이분 말씀 100퍼 옳아요

@Azzitv 7 ай бұрын

화이팅입니다!

@sodomgo7868 Жыл бұрын

다개소리임 사람마다 체형 모양이다른데 자기주관적으로 말하는거구요 그냥 운동화신고 가장편하게 걸으세요 허리세우고 걸으세요 한가지는맞는말이네요 허리디스크잇는사람이 뒤쿰치를 쿵쿵거리면서 걷는거는 안좋습니다

@j작은누이 Жыл бұрын

깁스를 풀고나니 깁스한쪽 다리 근육이 줄어서 제대로 걷지 못해 엄청 스트레스였습니다. 재활운동센터 다니며 다리근육 키우고 나서 지금은 제대로 걷는 것이 목표입니다. 유튜브에서 보행관련 영상 많이 찾아보고 있는데 이 영상은 뒤꿈치를 딛으며 중심이동을 앞으로 해야한다는 거네요. 😊😊😊

@Azzitv Жыл бұрын

네 맞습니다.... 중심이동이 되고 그 중심을 잡아줄수있는 코어시스템이 갖춰진 상태에서 그 중심이 이동되는 곳에 다리가 놓여지는 것이라 생각하시면 좋을듯합니다...^^

@코자-k8d Жыл бұрын

너무너무 감사합니다 원리를 알려 주시니 이해가 쏙쏙되네요 제가 회전근개 파열 초기단계랍니다 도수를 6개월째 받고 있는데 운동을 배워 와도 하기가 힘들어요 목에 힘이 들어가고 등근육은 안 움직인다고 합니다 등근육을 움직이라는데 그게 안되요ㅜㅠ 전 어떻게 해야 하나요?

@tawakega0930 Жыл бұрын

이야 정말 좋네요 걷는다는 행위에 대한 가장 정답에 가까운 영상!

@genehwang29 Жыл бұрын

아주 정확 한 강의. Very impressive. This is the most fundamental and important principle in ballroom dance! “Moving the Center”

@mgo1772 Жыл бұрын

족저근막염 생겨서 고생인대요 마침 좋은내용 올려주셨내요 감사합니다^^

@klofa0989 Жыл бұрын

제목이랑 영상 서론만 보고 혼돈하는 분들이 많네요. 일반적으로 우리 모두가 아는 뒷꿈치를 먼저 닿는 게 맞고 발의 보폭에 따른 몸 전체의 중심이동 그리고 뒷발의 추진력 모두 종합적으로 보라는 뜻이라 판단됩니다. 뒷꿈치로 쾅쾅 찍으면서 걷는 사람들 얘기 같아요.이런 보행을 가진 가족이 있어 아는데 평발에 허리도 안 좋아요. 발 전체 근육이랑 발목으로 이어지는 근육이 짧다고 들어서 스트레칭이랑 근막 마사지도 꾸준히 합니다.

@jko6939 5 ай бұрын

몸의 축이 앞으로 전진하는 중심이동 움직임이 중요하네요. 내딛는 발의 무릎 움직임에 대해서는 어떤점이 중요한지 궁금합니다. 영상에서 선생님 다리를 보면 내딛는 다리가 쭉뻗어 있는것 같아서 질문드립니다.

@Oknamu 8 ай бұрын

역시❤ 다정하고 친절한 진심강의 감사해요😊

@Azzitv 7 ай бұрын

@wisdom5908 Жыл бұрын

선생님 혹시 일립티컬 기구 아시나요?? 이기구 정확한 발과 다리 사용법좀 알려주세요~~ 아니면 선생님의 어떤영상 보면 될지 알려주실수잇나요??

@양프렌즈 Күн бұрын

선생님 말씀처럼 걸으니 코어에 어느정도의 힘이 들어가는데 이게 맞는 건가요?

@WhiteShooter0 Жыл бұрын

뒷굼치 말고 앞굼치 먼저 닿는것에 대한 것도 알려주세요. 요즘 보면 층간소음때문에 부모가 그런지 몰라도 뒷굼치가 아니라 앞굼치가 먼저 닿게 걸어다니는 10~20대가 많아진 듯 합니다. 이런 보행법도 어떤 문제가 있는지 알고 싶네요.

@꾸미-z2z 6 ай бұрын

내가 무릎ㆍ골반이 아픈이유가 이건거 같아요 쉽지않네요 그동안 뒷꿉치를 꿍꿍거리연서 걸었어요

@권용길-z5y Жыл бұрын

보폭을 평소보다 넓게 걸으면 자연스럽게 뒷꿈치가 먼저 지면에 닿으면서 충격없이 올바른 보행이됨 뒷짐지고 산책하듯이가 아니라 걷기운동하면서 빠르게 걸을때 1시간에 평지를기준 약6km정도

@jangmay Ай бұрын

아~~ 그래서 제가 발뒤꿈치가 아프고 발목을 접질렀어요. TV에서 뒷꿈치부터 걸으라는 소리에 ~ㅜㅜ 잘 알고 고쳐야겠어요. 감사합니다.

@대한건아-y3x Жыл бұрын

이분 영상 찐임! 제가 이직한 후 직업상 이만보 가까이 걷게 되었는데 1년이 되는 시점부터 무릎이 뻐근해지고 통증까지 느껴지는 거임. 많이 걸을수록 건강에 좋다지만 운동과 노동은 다른 법임~ 여하튼 무릎통증 줄이는 법을 유투브에서 찾아봤더니 이분처럼 이쪽 계통에 전문가란 분이 한다는 소리가 일부로라도 뒷꿈치로 의식적으로 걸으라는 내용이었음. 앞쪽발 치켜 세우고 뒷꿈치로 계속 걸어서 습관이 되면 통증이 줄어든다는 거였는데 일주일 하다가 무릎 통증이 몇배로 심해져서 뒷꿈치로 걷기 연습을 전면 중단했음. 극심한 통증 때문에 퇴직하고 한달 이상 쉬다보니 다행이 통증이 많이 줄었지만 아직 완쾌된 상황은 아님. 정말 뭐같은 좆문가들 때문에 몸 버리고 돈 버리는 일 하지 마세요~ 유투브도 잘 가려서 봐야합니다. 영상 하나보고 믿지 마시고 여러 영상보고 판단하셔야 합니다. 이분 진짜 제대로 알려주시는 분입니다!!!

@calla2630 Жыл бұрын

앞발 먼저 디디면 무릎이 많이 아파요 뒷꿈치 먼저 밟으니 무릎 관절이 아프지 않아요

@kmbhgyy7808 Жыл бұрын

학교에서 이런 것을 가르쳐주면 얼마나 좋을까요 영어 수학보다 잘 걷는게 더 중요할 것 같아요

@성이름-g4e2h Жыл бұрын

선생님 혹시 어깨높이 차이에 관한 영상 만들어주실수 있으실까요…??

@정선영-z9c Жыл бұрын

그래서 어떻게 걸으라는 건가요

@박강옥-y2u Жыл бұрын

😊 친절하게 운동법을 알려드리는 내용 잘 기억하고 실천하고 노력할게요 감사합니다.

@활기차다 Жыл бұрын

체계적인듯 하지만 인체 움직임 과학과는 거리가 먼 주관적 망상에 빠진 분석입니다!! 인간 보행이 어떻게 이루어 지는 지 찾아 보세요!! 무릎을 구부려서 보행을 하는데 무슨 충격이 뇌까지 올라가요! 어이없네.. ㅋㅋ

@Azzitv Жыл бұрын

저 내용을 이런식으로도 이해하시는 분이 계시군요.

@ijp2886 Жыл бұрын

좋아요 백번 누를수있음 좋겠네

@Azzitv Жыл бұрын

감사합니다... 100번 받았습니다..^^

@하루-r6d2x Жыл бұрын

아니 왜 전문가들이 말이 다 다를까요ㅠㅠ

@범쓰-g4y Жыл бұрын

님이 듣고싶은거 깊게 공부하시면 답이 보일겁니다

@보통내 Жыл бұрын

이분이 찐 전문가입니다 무조건 믿으세요

@김기현-g9n Жыл бұрын

다 맞는말이라서 그래요. 아랫배에 힘 꽉주고 발을 내밀어서 걸으면 뒷꿈치를 쓰면서도 뒷꿈치를 찍지 않게 걸어져요

@Azzitv Жыл бұрын

몸을 아직 그누구도 다 알지 못하기 때문이기도 합니다... 그리고 그 밝혀지지 않은걸 고민하고 연구하시는 분들도 많이 계시니 그 정보들이 계속 업그레이드 되는 것도 당연할수 있다 생각합니다... 일반인들 입장에선 더욱 더 혼란스러울수 있다 생각합니다....ㅜㅜ

@민-h1w Жыл бұрын

어릴때 키크려면 뒷꿈치 닿게 걸으라했는데 ㅠ

@Knkwon77 Жыл бұрын

최근에 걸음 교정해보려고 걷다보니 뒤꿈치를 살짝 딛였을때 엉덩이로 걷는 느낌이 강해진게 이거 때문이었네요. 좋은 정보 고맙습니다.

@미소-l8k Ай бұрын

발뒤꿈치 통증으로 무릎통증까지 가더군요 바른 걸음걸이가 너무 중요!!

@iam-yu8yo 9 ай бұрын

선생님~ 저는 걸을 떄 오른쪽 발 아치가 무너지고 무릎이 안쪽으로 움직이면서 통증이 있어요. 왼쪽은 심하지 않은 편이고요. 엉덩이 근육을 키우는 게 먼저일지, 발 아치 보정기구를 사는 게 도움이 될지 잘 모르겠어요~

@k2world85 Жыл бұрын

아~ 넘 똑똑하신 아찌..어쩜 설명도 머리에 쏙쏙 ....맞아요👏👏👏👏👏

@Nayooni_baby Жыл бұрын

뒷꿈치가 밟히는것 맞지만 스쳐가듯 무게중심이 이동하는게 맞는거 같아요. 뒷꿈치에 힘을 강하게 주면 골반도 망치고 허리도 망치는거 맞아요 ㅠㅠ 설명 너무 감사합니다

@Azzitv Жыл бұрын

네 맞습니다...그전 영상이 그런 중심이동을 할때 알아야 하는 움직임 중 하나 였답니다.... 시청해주셔 감사합니다....

@vitamin. 9 ай бұрын

"중심 이동을 이해"하자 !

@pazu2754 Жыл бұрын

8:10 뒤꿈치를 일부러 찍듯이 짚지 말고, 중심축을 앞으로 이동시킨다는 느낌으로 걸어라

@이상인-j1e Жыл бұрын

저도 족저근막념에다 발목이 아프고 걸음걷는 방법을 잊었습니다 선생님에 말씀이 공감이 갑니다 감사합니다

@홍성옥-v2s Жыл бұрын

가장 확신합니다 😅뒷다리가 따라 가요 감사합니다

@사라토가-j2o 8 ай бұрын

제가생각했던것이네요 뒷꿈ㅊㅣ찍기가 오히려 걸을때 힘들어서 달리기 미드풋 주법을 공부해서 응용했었는데 마침 이동영상을 접해 많은 도움이 되었습니다

@김강진-o5c Жыл бұрын

아찌님. 계단 오르기할때는 뒷꿈치를 주축으로 해야 맞을가요? 1단은 운동이 안되서 2단씩 하고있습니다. 허벅지와 엉덩이에 자극이 잘오더라구요.

@그린정관점 Жыл бұрын

상처와 하체가 유기적일체로 움직여 걷는 방법을 가르쳐야 할 겁니다. 그리고 겨단을 오를 때와 나려올 때 발 뒷꿈치를 먼저 디뎌야 하는지도 중모합니다

@똻뷁뿱 10 ай бұрын

제가 요즘 왜 걸을때 무릎이 아픈지 알겠어요 평소에는 영상에서 말씀해주신거처럼 자연스럽게 걸었는데 겨울이 되니까 길바닥도 미끄럽고 추우니까 나도모르게 움츠러들어서 몸은 앞으로 안가고 다리만 뻗게되더라구요... 그러다보니 뒷꿈치로 꽝 찢듯이 걸어서 충격이 컸었나보네요..

@또치-u9x 3 ай бұрын

진짜…눈물나게 감사합니다ㅠ 1년넘게 걷지못하고있었는데 희망이보이네요…상담하고싶어요

@jangskang9200 9 ай бұрын

한번 걸어봐 주셨음 조켔구만. 어떻게 가능한지 참.

@쏘핑코 Жыл бұрын

누구는 뒷꿈치부터 하라하고 누구는 하지말라고 하고 ㅋㅋㅋㅋ 도대체가 누구말이맏는지 ㅠㅠㅠ

@강선미-q5l Жыл бұрын

걸음걸이 변형으로 고생중인데요. 맞는 방법 인거 같아요. 배울방법은 없을까요?

@Azzitv Жыл бұрын

단체워크샵이나 개인 PT신청 하시면 됩니다... (커뮤니티 참고)

@yisoabba Жыл бұрын

이걸 진작에 알았다면 얼마나 좋았을까. 뒷꿈치 밟는 느낌으로 조깅 해봤다가 아킬레스건염이 생겨 일년넘게 고생했는데....

@Azzitv Жыл бұрын

힘냅시다 화이팅..^^

@kmbhgyy7808 Жыл бұрын

걷기를 과학적으로 풀어주시니 이해가 확 됩니다. 뒤꿈치를 찍어라 누가 처음 퍼뜨렸을까요 내가 이처럼 놀랍고 신기하게 만들어졌으니 주를 찬양합니다. 주의 솜씨가 얼마나 훌륭한지 나는 잘 알고 있습니다(시편139:14) 누구든지 '나는 주 예수님을 믿습니다' 를 반복하시면 주님이 길을 인도해주십니다.

@robinlee1308 Жыл бұрын

뭔가 전문 용어를 사용하면서 아는체 하는데 전혀 검정되지 않는 뇌피셜 아닐까? 뒷꿈치를 사용해야 코어가 건강해지지 않나?

@sebongtv Жыл бұрын

혹시 이분 대학교 교수님이신가요? 아님 생체자격증있으신분인가요?

@choi6793 Жыл бұрын

귀한영상 감사합니다

@ahnhjoon Жыл бұрын

선생님 뒤에 있는 말안장처럼 생긴 하얀색의자 어디거예요.

@라라-c4t4b Ай бұрын

내용이 너무 좋아요

@yeong20 8 ай бұрын

와 정말 좋은 영상입니다

@zhezhupiao9971 Жыл бұрын

어이가 없네요

@다나-g4w 5 ай бұрын

마지막 중심이동 걷는 방법 하루에 3회 각 10분씩 몸에 벨때까지 하겠습니다. 8:50

@성은숙-z7y Жыл бұрын

저도 뒷꿈치 딛고 걸을라고해서 매번 그걸 신경쓰면서 걸었는데 발복아팠서 고생했어요 ~그때는 오랜만에 걸어서 그런줄 알았어요ㅠ 이제라도 알아서 다행이예요 감사합니다 ^^

@Azzitv Жыл бұрын

다행이네요 중심이동도 꼭 신경써주세요..^^

@김재현-f8z8x Жыл бұрын

뒤꿈치를 딛는순간 허벅지 엉덩이에 힘을주고 발바닥 전체로 누르고 엄지로 밀어주면서 나가믄됨

@Azzitv Жыл бұрын

엄지로 밀어 주려 하지마세요... 그럼 엄지 주변 통증으로 고생하시게 되실거에요....

@김재현-f8z8x Жыл бұрын

@@Azzitv 맨 마지막에 엄지가 떨어지니~ 그때 엉덩이까지 힘주고 떨어지면됩니다~~

@다나-g4w 5 ай бұрын

@@Azzitv허걱 엄지로 밀어라고 영상에 대되어있어 엄청노력하는데. 그러다 보니 발목이 더 회전되어 무릎아파 개고생중인데 ㅠㅠ 감사해요

@천사-r5m 9 ай бұрын

극단적으로 표현하면 북한인민군 사열하듯이 걸으면 뒷꿈치를 찍으며(다리만 쓰고) 이동하게 되는데 무계중심을 이동하게 걸으면(골반까지 사용) 뒷꿈치가 지면에 닿지만 충격이 가게 되지 않는다 설명이 됬는지요 틀린거 있으면 저도 배우게 댓글 요망 (인민군 사열후 골병생긴다는 기사참조)

@봉옥-f7y Жыл бұрын

따라걸기 쉽지는않아요 열심히배울게요 선생님 화이팅 ~^^

@TheChangwoojin Ай бұрын

천천히 걸을때 빨리 걸을때 뛸때 다 다를것 같은데요

@sun-hp9um 5 ай бұрын

천재 아니신가요? 감사합니다 ^^

@YOUR_YOUNGBLS Жыл бұрын

다른곳에서 잘 볼수없는 해박하신 정보네요 감사합니다^^

@Azzitv Жыл бұрын

알아봐 주시니 감사합니다..^^

@KIMSANGHO_BLUEWIND Жыл бұрын

아르헨티나 탱고식 걷기와 비슷하네요. 앞으로 쪽..가슴으로 밀고 가는듯 쭉쭉 걸어가기..

@공산-e4i Жыл бұрын

감사합니다.

@Azzitv Жыл бұрын

시청해 주셔서 감사드립니다.

@김이공-z7x Жыл бұрын

뒷꿈치가 땅에 먼저라고 방송에서 보고 걷다가 무릅 관절이 아파서.. 걸음이 불편했음 그래서 앞꿈치로 걸었더니 근육에 힘이 생기면서 무릅이 안 아파 이제는 뛰어다닌다..

@Azzitv Жыл бұрын

중심이동을 잘 하시면 뒤꿈치부터 자연스럽게 앞쪽으로 이동되실겁니다.. 그래도 건강해 지셨다니 다행 이네요...^^

@daepamine Жыл бұрын

요즘 걷기 운동하는데 뒷꿈치로 걷다보니 정강이가 아프더라구요.

@J하루-w8q Жыл бұрын

오, 그동안 뒤꿈치부터 짚고 걷는 게 좋다고 해서 애써 집중했는데 사실 힘들더라고요. 정말 감사합니다.^^ 구독 추천 꾸욱~~!!

@Sharo-mq8ue Жыл бұрын

아니 앞이든 뒷쪽이든 애초에 왜 찍으면서 걷나요?ㅋㅋㅋㅋ

@PrimalFear247 Жыл бұрын

근데 스치듯이 자연스레 걷는게 말이 쉽지 저렇게 못걷는사람들이 대부분이라 뒷굼치부터 걸으라는 큐를 주는거 아닐까요? 스치듯이 걸으라고 하면 대부분 팔자로 걷던가 땅바닥 발로 끌던지 차면서 걸을걸요😅 고양이 목에 방울을 달면 해결되는건 알지만 방울을 못다니까 문제😅

@god.j4127 Жыл бұрын

맞는말. 결국엔 현상에 집착하지 말란 소리 같은데 ~님 말처럼 영상 내용이 반은 맞고 반은 틀린거죠~ 누군가에게는 필요한 큐고 누군가에게는 과할 수도 있는. 자연스럽게 뒷꿈치부터 나와야하는데 기능이 떨어지면 저게 안되니 큐를 주는 상황이 필요하기도 함. 사람 몸은 다 다른 케이스를 가지기 때문에 저 영상도 결국 하나의 케이스일 뿐임.

@Azzitv Жыл бұрын

그렇쵸 방울을 달면 해결 되지만 방울을 못다는게 문제 이고 또하나가 도토리를 방울이라 착각하는것도 문제가 될수 있습니다.... 태어나서 걷기 시작할때쯤 부터는 발은 외반 되어있는 상태에서 자라면서 정상적인 발로 형성되어간답니다.. 그런데 여러가지 이유 및 학습으로 한국이나 동양인들은 발 바깥쪽 걷기 및 뒷꿈치에 과도한 지지로 걷는 분들이 많이 계셔서 올린 영상입니다.

@김정하-j7f Жыл бұрын

감사합니다

@Azzitv Жыл бұрын

저도 감사합니다

@우공이산-e8i Жыл бұрын

너무 과장 해서 얘기 하지 맙시다. 어떤 미친넘이 뒷꿈치를 꽝 디디라고 해요. 그냥 뒤꿈치 부터 디디라고 하지. 그리고 걷는 것과 뛰는 걸 왜 섞어요. 사람은 걷도록 진화 되어 왔습니다. 자꾸 복잡한 이론 가져다 붙여 봐야 과장 밖에 안됩니다. 운동이 되게 걸으려면 보폭을 평소 보다 조금 크게 해야 하고 그러면 자연스럽게 뒤꿈치 부터 닿습니다. 거기에 더 이상 궤변 요설 가져다 붙이지 맙시다.