Боковая планка в динамике. Прокачай себя с SuperJob и PROTrener

[@ИлонаШабанова-у1о]

Молодцы!!!

[@НатальяШалунова-с6р]

Здорово! Каждый день + одно упражнение.

[@ИлонаШабанова-у1о]

А где 3 упражнение.. жду!!!

[@Названиеканала-э2ъ]

А это нормально что шея в боковой планке напрягается?

[@EkaterinaGrishina]

Ну если все такие продвинутые. То такое упражнение делать можно. . Для новичка даже в статике такое будет не под силу. А если у кого то есть нестабильность или грыжа еще и вредно . То есть рассчитано на крепких людей

[@Zhankor]

Идея хорошая, но упражнение сложновато для начинающих

[@Kaddafi1977]

ни один из тех кто работает за компом ГАРАНТИРОВАННО так не сделает. если до этого пару лет не занимался...... клоунада.

[@доцент-55555]

Не понятно зачем один день одно упражнение) что она даст) есть прекрасные видио от Александра Мироненко или Екатерины Ходаевой) вот это да - а это так))) посмеяться )- лично моё мнение)