Боль в шее из-за компьютера и телефона | Осанка залипающего в телефон - как исправить, что делать?

Добро пожаловать на канал доктора Антона Епифанова! Синдром компьютерной шеи встречается у 66% людей - это проклятье цивилизации, которое мы буквально несем на себе как крест. Невозможно представить современного человека без компьютера и смартфона, цифровизация затрагивает все сферы жизни и…здоровье в том числе. Как выглядит осанка человека, залипающего в телефон? Боль в шее и головные боли связаны с верхним перекрестным синдромом (голова торчит вперед)? На эти и другие вопросы отвечаю в новом видео.
Тайм-коды:
00:00 Начало
00:54 66% людей живут с торчащей вперед головой
01:48 Исследование про детей, которые сидят в телефоне
03:16 Что нельзя делать, если есть верхний перекрестный синдром
04:56 Что будет, если заставить себя сидеть правильно
05:41 Упражнение за рабочим столом
07:14 На что обратить внимание, если болит шея и голова
Связаться с нами:
Антон Епифанов
Сайт: doktorepifanov.ru/
Телеграм: t.me/epifanovnews
Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/6223052abb1b...
VK: drepifanov
Онлайн-курсы: epifanov.online/
Инстаграм*: / doktorepifanov
Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука
Телефон для записи [phone]
Инстаграм*: / epifanovclinic.ru
VK: epifanovclinic
сайт: epifanovclinic.ru/
Клиника в Волгограде:
сайт: tkachevclinic.ru
Instagram*: / tkachevclinic
тел: [phone]
Клиника в Казахстане:
сайт: epifanovclinic.kz/#rec491532734
тел: [phone]
Клиники TEMED в Москве, Санкт-Петербурге, Казани, Краснодаре, Уфе:
сайт: clck.ru/VNcTk
instagram*: / temed.ru
vk: temed_ru
Единый номер для всех клиник: [phone]
* - принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ.
#больвшее
#головнаяболь
#осанка
#тренировдляосанки
#упражнениядляосанки

[@AybolitusEpifus]

Клиника в Самаре: Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука Телефон для записи [phone] Инстаграм*: instagram.com/epifanovclinic.ru/ VK: vk.com/epifanovclinic сайт: epifanovclinic.ru/ Клиника в Казахстане: сайт: epifanovclinic.kz/#rec491532734 тел: [phone]

[@user-qe3zz9ls9k]

Помогите советом или ролик который даст нужные подсказки как и что делать . Мне 33 год , где то год назад начали хрустеть и стукать левое плече , сустав , спустя пол года тоже самое началось и с правым плечом , а сейчас весь за хрустел , каждый сустав моего тела щелкает , но у плеч именно стуки , до этого всего очень много уделил времени турникам и брусьям и гирям. Дайте совет , очень прошу (

[@azatgabdulin955]

Антон Вячеславович, добрый день, хотел бы узнать у вас, есть ли в планах открыть клинику в Астане(Казахстан), если да, то примерно когда? Просто так обрадовался, что смогу наконец то записаться к вам, но, к сожалению, клиника только в Алматы.

[@user-mf3xh1db1v]

,,. ,,Umnica

[@igoraction9978]

Бросил сидячую работу, стал лучником🖖

[@user-zp1bp4sk7w]

Я трубочистом устроился.

[@user-hw8bb3ut2r]

Попробуйте дворником.

[@sergeyk6907]

Леголас

[@user-du7le3bp6f]

Нужно чтобы хобби было связано с исторической реконструкцией, например стрельба из лука, и физическая форма будет хорошая, и друзей будет много хороших)

[@alexandervoschanov3266]

Спойлер)))

[@alexanderyaitsky1003]

Антон, можно попросить создать комплекс утренней и вечерней зарядки (комплекс упражнений). Уверен что подписчики поблагодарили бы за собирательный комплекс (время не имеет значение , можно и 30 мин ). У вас много упражнений, но они разбросаны по каналу и непонятно с каких начинать и чем заканчивать. Зарядка утром и вечером даст как профилактику , так и лечение и развитие для многих. Спасибо, доктор!

[@user-nt7fy1gd1l]

Я присоединяюсь к Вашей просьбе!!! Очень-очень актуально!!!!!

[@tanusa5702]

И я присоединяюсь к просьбе!!! 🙏🙏🙏

[@milasch1]

Буду ждать такую зарядку!

[@user-gw4ez4ow4n]

Присоединяюсь 🙌

[@natalya.b8387]

Хотелось бы узнать подробнее благодарю, надеюсь не откажитесь 🙏👍❤️❤️❤️❤️

[@DarkHawkI]

У меня кошка вечно эти резинки ворует и прячет где то под диванами. Приходится с кресла компьютерного вставать нагинаться искать ползать по квартире, видимо кошка свою методику лфк применяет на мне 😆

[@Vahtangus]

Антон Вячеславович, каждый новый выпуск это глоток свежего воздуха в мире безумия и абсурда, спасибо вам! =)

[@stop_climate_lie]

Антон, спасибо! Я массажист и тоже за упражнения как за эффективное средство разгона кровотока 😊🤝 Буду это упражнение рекомендовать своим долгосидячим пациентам. 😉 Отдельная благодарность за исследования! 👍

[@user-fx8gg7bg3l]

Сейчас мой опыт расскажу. Я целый год ходила по всяким лфк, делала локально упражнения, ну шея болит, значит её и мучаем, поясница, ну значит на спину и упор. Результатов 0. Пошла тупо на пилатес, там уделяют внимание на все мышцы, в осном конечно кора мышцы, но и на ступни, на руки, на грудные мышцы, на все мышцы вообщем упражнения. Так вот, через 2 мес поясничный лордоз встал на место и шейынцй тоже стал вставать на место, не до конца, но процесс виден на ренгене и мрт. Вывод ВСЕ, ЧТО ЛОКАЛЬНО, НЕ ИМЕЕТ НЕ КАКОГО ЭФФЕКТА, ВСЁ, ЧТО КОМПЛЕКСНО, РАБОТАЕТ. Замечу, что я перестала держать упражнения из лфк, перестала вообще тренеровать шею или ещё что то локально, а просто делаю комплекс на все тело. Даже на ступни , голеностоп. Теперь я знаю точно, нет проблем только в одной шее или гиперлордозе поясницы, кифозе грудного, если искривленны изгибы, то это результат плохой работы мышцы всего организма. Ну и к слову об кривом тазе, мне все лфк спецы хотели это исправить 😂, а знаете что в итоге? У меня люмбосакральный добавочный позвонок l6, с расщиплением дужки, торсия позвонка l5 и там сколиоз в 10 гр и это с рождения, то есть не о каком там исправление КОСОГО таза, даже речи не может быть, он будет косой всю жизнь🥴

[@user-uu2dm1jt6u]

Сколиоз лечится.

[@user-fx8gg7bg3l]

@@user-uu2dm1jt6u не всегда и не в взрослом возрасте, поддерживается да, но торсия позвонка в взрослом организме лечению не подлежит, только если конструкция и с ней, не всегда ровно. Плюс в детстве я занималась спортом, лёгкой атлетикой и мои мышцы были в хорошем состоянии, как видите, от сколиоза это не спасло, но уверенна, то, что всего 10 градусов, это заслуга спорта в детстве

[@natalyaurasova6451]

Вы абсолютно правы насчет пилатеса и комплексных тренировок, я могу подтвердить как инструктор пилатес и йогатерапии. Наблюдаю за своими занимающимися. Спасибо за ваш комментарий 👍

[@user-qt8ow7yl8i]

Одно из полезнейших видео за два года

[@Stas_555]

Спасибо вам доктор ! Очень актуальная тема ! 😊👍

[@Max1Kozlov]

Антон Вячеславович, спасибо за выпуск. Полезно!

[@vik.ovskyi9924]

Красавчик! Что тут сказать. Лучший доктор на земле!!!

[@aleksandeurgt5291]

Красава! Спасибо за упражнение!

[@Conceptic]

Это видео просто клад! Спасибо за грамотную и последовательную подачу информации. Ваши советы на вес золота! 💪

[@Johnsson25]

Черт побери, какой грамотный специалист! Хорошо, что вы есть, и как жаль, что таких мало.

[@point212]

Спасибо Док! Очень нравятся ваши объяснения. Забываю правда делать упражнения. Но спасбио видосам, можно всегда найти и пересмотреть. Продолжайте в том же духе.

[@talkytricky]

Спасибо вам! Очень полезное видео!

[@user-mv1sx8pb9k]

❤Доктор от БОГА, спасибо ВАМ ❤

[@Luybov_Svetlaya]

Антон, спасибо Вам большое за очень важное и актуальное упражнение!) И очень интересная и важная информация)🙏

[@alexeyalexey7236]

Антон, добрый день! Было бы неплохо, Если бы Вы сделали курс упражнений для шеи. Это видео зашло на 100%. Спасибо! 👍

[@user-yq5pe9ip2h]

Я благодаря Вам люблю делать упражнения. Доктору благодарность за работу ❤

[@dzmitrynovikau5490]

Лучший Доктор! Однозначно!!!

[@Marina9NETT]

Спасибо, буду делать. Главное, ничего сложного.

[@vadimg-world9911]

спс Антон как всегда интересно

[@user-qb8rn8ox6g]

Браво как всегда 👏👏👏❤️❤️

[@antons3103]

Отличное упражнение, большое спасибО!

[@marchspring7991]

Доктор,Вы всегда для меня вовремя) по Вашим видео 4 года назад справилась с поясницей и седалищным нервом. Теперь как 2 недели головная боль и боль в шее. Ушла за резинкой)) С Большой благодарностью

[@user-vs1jt4eo6o]

Спасибо Вам за очень актуальные и важные видео! Снимите пожалуйста ролик о том как выбрать кресло для рабочего места, уверен это заинтересует многих, поддержите лайками!

[@Drevorub]

Давайте ролик о пользе кресла-качалки!

[@user-ls9oo1lt2h]

Спасибо огромное, очень актуальная тема, а то что вы есть в Казахстане так это ваще круто😄, а я только узнал об этом🙂

[@Mr.Savded]

Здравствуйте, Антон. Расскажите пожалуйста о том, что болят не диски и зажатые корешки а мышцы и что у мышц есть свои заболевания но почти все не знают об этом.

[@beergood1980]

Резинка должна быть в цвет кофты? Отличный ролик, спасибо

[@marischka6695]

Прекрасный Доктор

[@Animaunit]

Полезная инфа. Нужно в школе объяснять.

[@NikoTeslo_O]

Спасибо !

[@mila-pila]

Антон, спасибо вам за такой информативно ролик. Я тренер по пилатесу, буду рекомендовать своим клиентам это упражнение делать)

[@user-bm1ux1wb2t]

Обязательно.попробую.это.упражнение.делать.спасибо

[@user-zs3pq3rd1x]

люблю вас за все что делаете для нас

[@tanyacheter4389]

Прочитала у одного блогера: "Сижу перед компом в позе шахматного коня" развесилилась- эта фраза точно про меня))

[@userAlexSh]

Здравствуйте! Вы классный)), могли бы вы снять видео про ягодичные мышцы и как они могут влиять на спину?

[@juliachel2991]

Сижу по 9 часов с небольшими перерывами. Смотрю, не отрываясь, на мониторы. Поняла, единственное, что мне может помочь это не сидеть так долго. Упражнения перепробовала все, кроме стояния на голове((

[@lunara_13]

Спасибо! 🖤

[@user-mq4rb1yt4m]

Спасибо👍

[@user-vj9jl4zv9k]

Спасибо❤!

[@dima_nomad]

Просто бальзам на душу 👍

[@shenya1992]

Где нибудь в Декатлоне...

[@animangi]

Спасибо.

[@USB-ys4gl]

Спасибо вам, упражнения отличные. А то советы из серии "здесь растянуть, там закачать" только усугубляют проблему. Испытано на себе.

[@maxep7546]

Антон своим роликом только что перечеркнул все исследования и постулаты остеопатического и кинезиологического институтов. Хреновые значит исследования. Вопрос только - у кого из них)) А если без шуток - то это чушь. Соберите любое количество массажистов, что работают в этих зонах и вы увидите 100% статистику, что действительно при неправильной осанке имеет место нарушения баланса мышц антагонистов, со всеми вытекающими - спазматикой, перерастяжением, образованием триггерных точек и т.д. Другое дело, что "осанка" у каждого индивидуальна и меняется с возрастом. Хотя справедливо утверждение про гиподинамию. Ибо что не двигается - то быстро стареет и умирает.

[@galinaikonnikova5462]

Я улучшила рабочее место- стол и стул подогнала по росту, положила клавиатуру так чтобы спокойно сидеть и о боже- уже через несколько месяцев моё состояние спины, шеи, осанка в целом- улучшились, никакого растяжения и боли тем более. А всего то надо- колени и локти прямой угол, удобная спинка кресла, удобно лежит клавиатура под руками, экран наоборот подальше- красота! Я заметила что хожу с прямой головой.

[@era4484]

Здравствуйте можно будет следующее видео о хрусте в копчике после сидения

[@mrdeathkarateify]

Много лет играл в комп. Увезли в невралгию. Больше не играю в комп

[@Mr.Anderson...]

Зачем тебя туда отвезли?

[@user-nn9cn5yj1c]

Антон, спасибо за видео! Была в вашем центре на консультации. Доктор поставил мне дизфиксацию плеча. Это упражнение поможет?

[@ART_VincentParker]

Антон Вячеславович, снимите пожалуйста видео о выборе офисного кресла!

[@user-jj1fr6ie3f]

Доктора зовут Антон Вячеславович

[@USB-ys4gl]

Вам зачем? Вы даже имя его прочитать правильно не смогли! И даже не услышали, хотя он представляется в каждом ролике.

[@ART_VincentParker]

@@USB-ys4gl Сколько у вас свободного времени, что бы упрекать только проснувшегося человека, жаль вас :) Из оговорки - сделали трагедию! Вот кому точно не помешает на осмотр к неврологу :)

[@Poloskun4ik]

Нет такого офисного кресла. Сидеть большую часть дня в любом случае не физиологично, пережимаются внутренние органы и ухудшается кровоток. Важно не само кресло, а вставать каждый час, чтобы восстановить кровоснабжение.

[@ART_VincentParker]

@@Poloskun4ik Безусловно кресло небольшой вклад в ваше здоровья спины. Но все же, сказать что оно не играет роли - нельзя. Если вы сидите за табуреткой и офисным креслом с поддержку под спину, голову, и подлакотниками - разница будет и существенная.

[@callmegera]

эх, декатлон то закрыт) на озоне берите)

[@DarkHawkI]

Антон, здравствуйте! Вы в клинику Алматы ориентировочно в каких числах планируете посетить, не подскажете? Я к Вам записался на прием, сказали что конец апреля, это верная информация? 😅

[@odin-777]

Спасибо

[@Poloskun4ik]

Сам много сижу за компом и иногда страдаю от шейно-спинных болей. Пробовал разное, но заметил, что самое главное- не допускать переохлаждения шеи. Например, сидишь в кресле, вытянув шею, она продувается легким ветерком, сустав становится холодным, кровоток уменьшается и рано или поздно шея начнет болеть, а потом и голова. То же переохлаждение можно схватить даже летом, когда едешь в авто, открыл окно и ветром сразу начинает надумать влажную шею. В общем зимой и осенью носить шарф, летом более легкой платок, чтобы шею прикрыть и болей стало в разы реже. Ну и само собой- правильное питание, удобный матрас и подушка, ежедневная разминка, прогулки и тд.

[@34-ctp74]

а зачем нужен матрас, подушка, разминка, прогулки, если шея болит от переохлаждения? Просто шарф носить всегда?

[@Poloskun4ik]

@@34-ctp74 да там из многих мелких факторов все складывается. Важно не допускать переохлаждения шеи, а будет это шарф, воротник или платок, уже по ситуации. Я например летом ношу на шее велосипедную шарф-маску (бафф)

[@user-zv8jg1ih3z]

Здравствуйте. Люблю " играться" с резиновыми лентами 5-22кг. По " ходу пьесы " само собой придумывается новые вариации. Уважаемый Доктор, в комментариях, указаны телефоны для записи в Самаре. Можно ли указать контакты для записи в Москве? Спасибо

[@user-gr7le3su8n]

Подскажите пожалуйста название кресла в видео!

[@CBETdobra]

Классно! А что это за кресло такое? На нём можно ровно сидеть?

[@stas.kobets]

Отличное видео, но где гиря?

[@McZaebca]

Антон, я не доктор, но изучаю медицину долгое время, в том числе на себе самом. Осанка, тоже важная вещь. Собственное открытие: При "прямой" осанке даже пульс улучшается, при искривлённой пульс выше до 10 единиц, а значит, сердцу от этого легче. Наверное все в курсе что это работает в положении лёжа, ведь голова, шея, спина и тело в целом отдыхают, но знают ли люди прям о таком положительном влиянии на сердце осанки? Почему-то не один доктор об этом не говорил, хотя где-то внутри все мы это подразумеваем

[@LC-lc2ck]

Все так, спасибо доктор. Бухгалтер, 30 лет у компа😢

[@alw-3052]

Подскажите, что за модель кресла на видео?

[@anatoliysmolyakov2202]

Подскажите пожалуйста как стул называется. На котором доктор сидит. И где купить

[@user-gn4oc2tq7y]

Декатлон фсё. Фонарик классный.

[@user-zh1vh6wr4b]

Спасибо! Очень вовремя!) Я уже подушку ортопедическую начал искать, но они все какие-то жёсткие для меня. А я худой и длинный

[@user-wc2pr8rg7i]

Когда у меня это начиналось, купила подушку в Тае из латекса. Привыкала около 6 мес. Очень жестко было, уши болели. А сейчас лучше подушки нет!

[@Zed-dead]

У Епифанова есть ролик про орт подушки

[@Tori-Ka]

в Самара не закрыли декатлоны?🤔

[@KseniaRadjevna]

В Казахстане есть ваша клиника??! Надеюсь, в Алмате?

[@Mironov_Pavel23]

Сидячая работа плохо, физический труд плохо. А где работать тогда

[@user-gr1og1vy7h]

Док, а как влияет кофе на шею?

[@romonaris9356]

Антон, у вас есть видео с примерами упражнений для беременных (1,2,3 триместр)?

[@MAKZAR0]

Добрый день, у меня тоже очень плохая осанка, и пощвонок седьмой шейный либо грулноц первый в сторону смещён, что лелаоть? Невисюносимо жить и переьои в серцде и панивеские атаки

[@peterv7957]

Становая тяга неплохо осанку поправила, ну и в целом жить легче с развитыми мышцами спины

[@user-hl7sx1tx8f]

Какой вес?

[@peterv7957]

@@user-hl7sx1tx8f свой вес на 12 раз в 3-4 подходах, подконтрольно, медленно. На раз поднимал 2,5 своих веса, с поясом, но техника ломалась, на любительском уровне это уже не про здоровье, как мне кажется.

[@dimaivanov4755]

Доктор читает мои мысли!

[@alexxcash]

Полезное видео, у меня как раз с работой в телефоне связано (4-5 часов в день), а так как телефон держу в левой руки, то и голова повёрнута немного влево, в итоге появились боли как раз около той косточки с левой стороны, и немного онемели 2 пальца на левой руке, попробую упражнение, тем более мини бенды купил ещё в прошлом году для укрепления мишечного корсета поясницы (проблемы с кресцово-подвздошным суставом)

[@pro100maks88]

Доброго времени суток, подскажите, пожалуйста, чем опасна блокада, грыжа в пояснице, 0.8 мм, боль отдает в левую ногу

[@BasilPetrof]

Антон, здравствуйте, подскажите, пожалуйста, что за кресло у Вас, на котором сидите?)

[@user-jh3ln6wt8l]

Он не скажет... Я уже спрашивал....

[@user-pj6gx4hp2f]

Меня напрягает мытье посуды, голова всё время вниз

[@user-pg2zw4ux5g]

После ковида всё хрустит и тянет особенно после приёма пищи заметил такую особенность.

[@Tufel_Ka]

Мой любимый адекватный, убедительный доктор. Мечтаю, когда-нибудь к вам попасть. Больше 20 лет живу с болью.

[@toi49]

Епифанов, ну прими ты человека. Не ограничивайся лайком!

[@Tufel_Ka]

@@toi49 Пожилой еврей всю жизнь молился Богу, вымаливая себе крупный выигрыш в лотерею. Каждый день он исправно возносил молитву с этой просьбой, пока наконец не достал этим Бога. В очередной раз тот явился таки к нему и взмолился: - Хаим Абрамович! Ну дайте же мне хоть один шанс! Купите хотя бы один лотерейный билет!

[@master_delaet_massage]

Так у молодых и мышцы другие Быстрее процессы восстановления итд Все дисфункции по накопительной копятся

[@Max1Kozlov]

Не по теме. Антон Вячеславович, скажите, пожалуйста, какой у вас компьютерный стул.

[@difficult1003]

Делаю такое упражнение каждый день с резинкой уже больше 2лет, боли в шее снизились ощутимо👍

[@Luybov_Svetlaya]

Скажите, пожалуйста, то есть, за два года постоянного выполнения этого упражнения у Вас боль в шее не прошла, а только снизилась ощутимо?

[@difficult1003]

@@Luybov_Svetlaya да. но поверьте мне, это лучшее чувство в жизни, когда хроническая боль снижается

[@Luybov_Svetlaya]

@@difficult1003 , да, Вы правы, конечно же, я с Вами согласна полностью) Спасибо Вам большое за ответ)🙏😊

[@timifree]

Док, спасибо за видео. Скажите, а где искать причину, если примерно месяц назад при работе за компьютером вдруг произошло снижение слуха процентов 20 ? По ощущениям - как будто уши подзаложило. И с тех пор эта проблема есть и никуда не уходит. Чувство заложенности ушей в течение суток то сильнее, то слабее, но оно есть постоянно. (сильнее, когда садишься за компьютер работать. Артериальное давление в такие моменты либо не меняется, либо немного растет - до 145/95). Уже и МРТ головы сделал и сходил с ней к неврологу - невролог сказал, что МРТ в целом нормальная, предположил, что это было просто перенапряжение и посоветовал больше отдыхать и меньше умственных нагрузок. Я так и сделал, но проблема сохраняется. И аудиометрию сделал - там тоже сказали, что всё нормально. То ли это ЛОР-патология, то ли что-то с сосудами ? (всё время есть ощущение, что изнутри на уши что-то давит и от этого хуже слышно).

[@riddik18]

очень хочу к вам попасть, просто умираю от головной боли и шума в ушах и в голове

[@Odin0960]

На западе это явление называют "текстовая шея", что какбе намекает что проблема появилась не в компьютерный век.

[@massageworldchanglin]

🔥🔥🔥

[@DiscoRobot777]

Антон Вячеславович, спасибо за видео. А что вы скажите о таком варианте компьютерного кресла как фитбол? 😶 Просто вместо кресла - фитбол, и сидишь, типа мышцы какраз и работают на постоянное "подла́вливание" равновесия и ровного положения. 🤷🏻‍♂️

[@Trudogolik777]

Если поясничный каркас слабый, то межпозвоночный диски рано или поздно вылезут. Лучше сидеть ровно, но каждые 30 мин вставать.

[@Amper_2000]

Антуан Дэ Сент Епифанов😎

[@humolex]

Клиника в Алматы работает? Вчера на почту отправил МРТ. Пока тишина.

[@user-ps4xq1fh7j]

В каком Декатлоне?))

[@user-qd3hu9ve8l]

А что с клиниками в других городах? Москве, Спб?

[@user-nn8il3ct9d]

5:54 док ,не сыпьте соль на рану. Декатлон ушел из России 😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢 Это был лучший магазин для начинающих

[@AgenaNega]

Тоже резануло слух😅

[@user-pk2wi9pz3s]

Можно ли избавиться от нейропатических болей!! Или как-то глушить их!? 😢😢😢при нейропатии малоберцового нерва демилизирующее поражение моторного волокна блок 2..можно вылечить!???

[@user-dz5od5vu2j]

Скажите пожалуйста, у меня 4 протрузии шей и 5 грыж шморля, все ээто может повлият на нарушения работы ЖКТ? Гастроэнтеролог сказал что, вся моя проблема (у меня панкреатит, гастрит антральный и фиброз печени 1 стадия) из-за грыж и протрузии позвонка. P.s. 2006 была холецистэктомия на основе эхинококкка

[@user-wr2yy8lq2u]

А вы в Алма-Ате часто бываете?

[@merzkiy_merzavets]

Долгие годы болела шея за компьютером на работе. Пробовал и массажи и упражнения и контроль осанки. Помогла только замена компьютерного кресла, которое я притащил из дома. Мне нужен был стул с высокой спинкой, которую можно зафиксировать в слегка наклоненном состоянии.

[@user-hl7sx1tx8f]

Привет, подскажи модель кресла пожалуйста.

[@merzkiy_merzavets]

@@user-hl7sx1tx8f икеа маркус, я его купил в 2015 году. Да про него легенды ходят. Есть похожие на него дешевые реплики, но похоже они все без фиксации.

[@user-hl7sx1tx8f]

@@merzkiy_merzavets то есть с помощью наклона спинки снимается нагрузка с мышц спины и шеи которые голову держут которая без наклона спинки находится в выдвинутом положении вперёд и даёт большую нагрузку на них?

[@merzkiy_merzavets]

@@user-hl7sx1tx8f я не знаю как это работает, но мне полегчало. Угол между телом и головой вроде такой же остался, но тело теперь наклонено назад, а голова вертикально находится.

[@user-hl7sx1tx8f]

@@merzkiy_merzavets у меня такая же история когда работаю на стуле где можно откинуть спинку сразу чувствуется облегчение. И вот позавчера я обнаружил у себя, просто глядя в зеркало, что чуть ниже лопаток присутствует гиперкифоз. Он достаточно не подвижный, и что бы компенсировать его шейный отдел и поясница перенапрягаются, если я пытаюсь сидеть ровно.

[@Egor_Kotov_Gogi_san]

Антон, здравствуйте! Подскажите пожалуйста какой стул выбрать для программиста чтобы не стать пациентом вашим и после спрашивать уже как что то лечить .)) Смотрю про коленный стул у вас нет роликов , что вы о нем думаете ?( есть мнения что он губит колени ) Что если сидеть на фитболе (еще есть балансирующая надувная подушка ) ради укрепления спины , есть ли смысл и можно ли долго на нем сидеть . Есть мнение что вызывает проваливание таза вперед и здравствуй новый пациент , также по логике на нем просто все отпотеет да и некоторые ортопеды говорят про не более 40 минут в день - другие что это лучшая замена офисного кресла . Также наткнулся на танцующий стул тоже интересно но ничего непонятно . Стул седло + танцующий стул седло . Подскажите пожалуйста что из этого вообще имеет место быть как основное средство сидения для работы за компьютером по 8 часов. 🙂

[@herdarkmatter]

Моя тема