Эти 5 упражнений мгновенно уберут защемление нерва шеи

В этом выпуске Анастасия Нагаева специалист центра "ЗДОРОВИЙ РУХ" - кинезитерапия, рассказывает о защемлении нерва шеи и показывает 5 эффективных упражнений избавляющих от боли. Приятного просмотра!
0:00 Вступление
0:50 Причины защемления нерва в шейном отделе
1:40 Какие симптомы
1:55 Округлённые и приподнятые плечи - спазм верхней трапеции
2:35 Привычки вызывающие боль в шее
3:00 Миофасциальный релиз или самомассаж шеи
4:39 5 упражнений, которые мгновенно уберут защемление нерва шеи
Наши контакты для записи на очную консультацию, а так же на консультацию онлайн:
Сайт: zdorovy-ruh.com.ua/
Instagram: / zdorovy_ruh
Facebook: / kinesitherapyzr
email: [e-mail]
Тел. [phone]
Viber, WhatsApp: [phone]
Наши центры кинезитерапии «Здоровий рух»:
Киев, м. Левобережная, ул.Евгения Сверстюка 11а, БЦ НОВЫЙ, 12 этаж, офис 1210
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м.Позняки, ул. Мишуги 10, БЦ Параллель, вход 2, офис 211
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м. Тараса Шевченко, ул. Оболонская 29, 2 этаж, офис 201
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м. Васильковская, ул. Козацкая 120/4, корпус 1(ж), 0 этаж
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м. Житомирская, пр-т Победы 121 Д, 7 этаж
ПН-СБ: 8:00-21:00
Подписаться на наш канал:
/ @zdorovyruh
Рекомендуем полезные подборки:
1. Как избавиться от болезней опорно-двигательного аппарата: • Как избавиться от боле...
2. Результаты и отзывы о наших методах лечения: • Результаты и отзывы о ...
3. Упражнения для спины и шеи: • Упражнения для спины
4. Упражнения для ног: • Упражнения для ног
5. Упражнения для рук: • Упражнения для рук
7. Упражнения кинезитерапии от болей в спине и суставах: • Playlist
8. Упражнения для беременных от болей в спине и ногах: • Упражнения для беремен...
9. Упражнения для детей при нарушениях осанки и плоскостопии: • Упражнения для детей п...
10. О центре кинезитерапии «Здоровий рух»: • О центре кинезитерапии...
О канале центра кинезитерапии «Здоровий рух»:
Лечение и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата человека. Как лечить болезни спины, рук и ног с помощью нашего метода и домашних тренировок. Наш канал полезен всем, кто думает и заботится о своем здоровье и здоровье близких.
Ищите нас по хэштегам:
#больвспине #остеохондроз #межпозвоночнаягрыжа
#сколиоз #больвпояснице #больвколенях

[@user-rh8zz3nv8n]

Не перестаю удивляться ютубу-КАК он знает,что у меня за проблемы,если даже я врачам не могу их описать?Ваше видео как специально снято для меня,а ведь я никаких упражнений даже не искала.Спасибо огромное!Конечно,лайк и подписка.

[@19Ram]

Микрофон использует ютуб)

[@sergeididenko5611]

Здравствуйте, у меня благодаря самомассажу пропала гипертония 1 степени . Я в восторге!

[@sergeididenko5611]

@@V123. Здравствуйте - не буду спорить я не медик, может совпадение но я дрволен тем что есть.

[@sergeididenko5611]

@@V123. Было ( мне 43)всегда 160 / 100 сейчас 130 /80 - 125/ 75

[@sergeididenko5611]

@@V123. И Вас с наступающим Новым Годом, будте здоровы!

[@dmitriidmitrii1605]

Сказать что я в шоке ,это нечего не сказать.Проделал упражнения и прошло.До упражнения не мог ни голову повернуть ни поднять с подушки.Однозначно лайк и подписка.

[@lolalovely8457]

какая замечательная, приятная девочка и такой профессионал! спасибо, очень довольна результатом!

[@user-dq6fi2sk1r]

Настенька спасибо за ваш труд здоровья Вам, благодати, удачи во всех делах, благополучия и храни Вас Господь и берегите себя.

[@viktorzh6563]

СПАСИБО вам за этот комплекс. Сразу почувствовал улучшение, боль спала. Как сказали в одном комментарии - ВЫ АНГЕЛ ЗЕМНОЙ. Да бог вам ЗДОРОВЬЯ и ЖЕНСКОГО СЧАСТЬЯ.

[@user-co2cp5xu6n]

Спасибо вам большое стало легче после упражнений Благодарю вас😘

[@user-xr1tm1xl4x]

ОГРОМНОЕ СПАСИБО! КАК ВОВРЕМЯ СУДЬБА ВАС ПРИВЕЛА В МОЕ ПРОСТРАНСТВО! ЗДРАВИЯ ВАМ!

[@user-vw9ro6mm4f]

Подскажите,помогло?

[@janmiroslav]

иллюстрации к функциональности шеи потрясающие, разминки чудесным образом работают, спасибо и привет из Словакии ❤️👸🌹

[@user-nq8jh1wf8q]

Спасибо уже все сказано

[@user-zh2xi3sp4d]

Благодарю! Я полгода жила в аду, с головокружениями, головнями болями, шея не поворачивалась. А самый кошмар - туман в голове, мушки перед глазами. Делаю упражнения, гораздо лучше себя чувствую. Когда прошёл туман, сознание стало ясным, то есть восстановился кровоток, я чуть не заплакала) спасибо!!!

[@aposuma]

Ого, вы описали мои симптомы. А с давлением все нормально было?

[@user-zh2xi3sp4d]

@@aposuma давление мерю: низкое. Иногда слишком. И сил нет совсем. Уже несколько дней делаю упражнения, становится лучше. Но симптомы совсем ещё не ушли.

[@aposuma]

@@user-zh2xi3sp4d у меня наоборот оно начало повышаться, сегодня один раз сделала упражнение, и отпустило, таблетки уже не помогают особо. Остеопаты тоже бесполезные, я вот без понятия, что там может так защемлять, что такие симптомы, как у нас. Как-то травматолог сказал, что зажат какой-то нерв, скорее всего. Надеюсь, упражнения хоть как-то помогут

[@ZdorovyRuh]

Рады быть полезными😉Спасибо что делитесь результатом

[@igor_cbf650SA]

@@aposuma а это единственная зарядка которую вы делали ? или были еще такие которые пробовали и они не помогали ?

[@user-ew9jr3oy8s]

Всегда приветствую гимнастику уважаю людей срециалистов которые помогают нам

[@rukiyazubayraeva4455]

Пллдьллекуууелзщеепе к5елеаашл

[@user-ip7dp5bh8t]

@@rukiyazubayraeva4455 абракадабра

[@user-mw5xe9sc9t]

Заводила заводила руку- вывихнула, теперь две беды!,,

[@user-dt7vf1hz3l]

Спасибо большое все понятно , очень наглядно , такого бы тренера занятий на 5 , чтобы выучить и делать самому

[@user-py2ik4yp2q]

А если болит плечо , можно делать упражнения

[@user-tk5sn3tk3m]

Умница девушка! Это самые лучшие упражнения из тех,что я видела за последнее время. Респект!

[@user-ib1qw4cb2q]

Хочется подойти и обнять в благодарность.Счастья и здоровья всей твоё семье!

[@user-qx6tz6cg8u]

Как же я вам благодарна. Чисто случайно увидела ваше видео на Ютубе. Спать не могла глубокая ночь и тут ваше видео. Встала и начала делать упражнения о которых вы говорите и показываете. Сделала и поняла что острая боль в шее отступила,гул в ушах пропал и я уснула. В Инстаграмме не могу вас найти. ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО. Утром все повторила вечером опять все повторила буду делать мне стало на много легче . Спасибо ещё раз.

[@user-gi7wc2uf7g]

Спасибо тебе милая .Пусть хранит тебя Аллах.Облегчение с первого раза .1000 лайков тебе.

[@liana_u5866]

Случайно попала на канал. Этот комплекс-именно то, что нужно. Буду тестировать)

[@user-wq1tg1ms1f]

Боже мой уже третью неделю мучаюсь ни углы ни мази не помогают. Вам милая девушка низкий поклон.Очень благодарна за ваш канал.❤❤❤

[@user-wq1tg1ms1f]

@@annazubovica6393 . Да помогли.❤❤❤

[@user-xu3ge6vq4b]

@@user-wq1tg1ms1f Пленка Полимидел помогает

[@user-mq7yy3vi7t]

@@user-xu3ge6vq4b - напишите, пожалуйста как ею пользоваться!

[@user-xu3ge6vq4b]

@@user-mq7yy3vi7t А вы в ютубе наберите, там есть ролик. Я в леомакс 24 заказывала вместе с чехлом только, вкладываете в чехол и сзади прикладываете к шеи и привязываете, мне очень помогло, у меня пять месяцев не поварачивалась шея, болело жутко, стока денег на массажи выбросила и случайно на леомаксе 24 увидела и заказала. Только потому что сейчас физкабинеты не работают, что бы на магнитотерапию походить, вот я и попробовала. Советую и вам, да и может кому то и еще мой коммент поможет. Пробуйте и выздоравливайте. Потом отпишитесь, помогло.

[@user-mq7yy3vi7t]

@@user-xu3ge6vq4b - спасибо вам за обратную связь и за детально расписанный совет 🌿🕊🌷

[@Tasha16065]

Как жаль, что не могу лично поблагодарить Вас! Я много занимаюсь фитнесом, знаю, что физические упражнения помогают сохранять силу и здоровье. Но избавиться от мучительной боли в шее (третью неделю страдаю) буквально после одного занятия по вашей методике..это что-то !!! Нет, конечно, я продолжаю уже несколько дней, но стало легче сразу! Хотя до того- и массаж, и работа с тренером в фитнесе... Спасибо огромное! Люди, работайте по этой методике, избавление от боли вам гарантировано!

[@larez1958]

Много ненужных слов надо просто делать с нами упражнения

[@user-if5ct9jl1y]

Спасибо за информацию! Я с шеей мучаюсь,третий год !? Столько всего пробовала, эти упражнения действительно,дали облегчение ! Доброго вам здоровья !

[@user-fp7ch1te6m]

Я уже 5 лет страдаю, через два дня на третий, буду пробовать, надеюсь поможет, обезболивающие не помогают.

[@Tasha16065]

@@LaCocoritaGiuliva , а вот это вы зря))) Мне 71, и благодаря фитнесу ( в прошлом это просто "физкультурой" называлась 😀, я дам фору многим сорокалетним.

[@user-uy3nz3te1f]

​@@LaCocoritaGiulivaчушь несусветная

[@user-wj4wt9xd6t]

спасибо большое!!!я чуть с ума не сошла от боли в шее.Эти упражнения прямо кстати пришлись

[@user-yy5yj6ux8v]

Какая приятная девушка ! Как солнышко , прямо загляделся на неё и забыл про упражнения , придется ещё раз смотреть сначала , спасибо за упражнения и здоровья вам

[@uladzimirdzehtsiarou5362]

СПАСИБО ОГРОМНОЕ ВАМ ! ПОКАЗАЛИ И РАССКАЗАЛИ ВСЕ ОЧЕНЬ ЯСНО И ДОСТУПНО! ВЫ НЕ ТОЛЬКО БОЛЬШАЯ УМНИЧКА, НО И ОЧАРОВАТЕЛЬНАЯ!!! 🔥🥰👍

[@Rasumichina]

Дорогая девочка!!! Дай тебе Бог здоровья! И всем кто учавствует в таком нужном проекте!!! Рука уже несколько месяцев немеет… в прошлом году было улучшение после мануальной терапии… но все снова вернулось на круги своя… после первого упражнения уже стало легче!!! ❤

[@user-nv3ki7nb8y]

Скажите а у вас не было повышение давление иза болей?

[@Rasumichina]

@@user-nv3ki7nb8y у меня мигрень с 19 лет манифестировала… иногда приступов долго нет… а иногда три приступа в месяц… во время приступа давление 120/80… но это для меня высокое давление… я гипотоник… и спокойно живу с 90/60…

[@user-nx9im1op4s]

Правильно, мне массажистка говорит, что после мануальщиков все равно нужно постоянно делать зарядку(связки держать в тонусе)

[@trahtibidohrg7817]

@@user-nv3ki7nb8y если коротко : исправляйте осанку, поможет. давление возникает когда где то сужен канал ,сердце пытается протолкнуть кровь.

[@user-xr7wz4qn1d]

Я ходила к костоправу , мне он голову чуть не оторвал поворачивая один раз влево и один вправо ,я ругалась , он молча попросил посидеть в коридоре минут 10 , а потом зайти и рассказать об ощущениях . Вы знаете все прошло !!! У меня рука немела и боли были тянущие до этой процедуры мучалась , столько обследований прошла и все напрасно , а тут одна минута !! . Советую , только врача не побейте )))

[@veradolya2811]

Просмотр и сразу подписка. Сжато, конкретно, доступно, короче высший класс. Утром всегда имею проблемы с шеей. Вот сейчас сделала комплекс вместе с вами. Облегчение наступило сразу, даже не верится!!!. Спасибо огромное.

[@user-kb5kw3iz8k]

Благодарю!!!

[@user-ne4pp5kw6p]

Анастасия, спасибо Вам огромное, такого растяжения в шейном отделе не добивался даже хороший массажист, какой потрясающий эффект!!!!

[@user-ow9gi2in9e]

Спасибо буду жить без боли

[@Kai-bj1vh]

Проснулся ночью от дискомфорта в шее, не мог дальше заснуть, посмотрел это замечательнейшее видео, ПОМОГЛО ОЧЕНЬ, СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ, ДАЙ ВАМ БОГ ЗДОРОВЬЯ!🌹😍

[@valeriyshulgin4044]

Анастасия, ты Большой Молодец! Четко, ясно и по делу! Спасибо!

[@ninakim4593]

Молодец! Все по существу кратко и ясно! Схемы мышц очень понравились

[@miladavydova8177]

Дякую Вам за роботу! Вона потрібна людям.

[@user-jf8rj7pv2d]

Все эти упражнение отлично работают! Молодец, умница и симпатяжка!….

[@user-ch1pc4om6f]

Молодец девочка! От вас больше пользы чем у докторов. Дальше изучайте физиологию человека. Удачи!

[@user-se2fl8gw2x]

Несколько лет тому назад, защемило шею. Лечилась лекарствами ; аптекарь меня пожалела, потому как меня обсыпало. И она обронила такие слова :'" делай упражнения ". И это сработало.

[@user-zl2bm5oo4u]

Благодарю! Упражнения супер! Кровоток восстонавливается на 5+.Вы просто молодец !Подписываюсь.

[@allaorehova5386]

Благодсрю! Вовремя увидела ролик. Глав ное упр с жнение помогло избавиться от др угих проблем.

[@yevgeniaox]

Моя ты умница... Наконец-то, кто-то объяснил и показал. И научил! А иллюстрации какие! Подписываюсь!

[@olgaroot569]

Спасибо огромное, болело пол головы, утром вставала как пьяная, шла на балкон и дышала, немного легче было. А после ваших упражнений, прошли боли.

[@happyend294]

Умничка,очень приятная девушка. Редкое сочетание в человеке.

[@Lucy-el3cb]

Все эти упражнения рабочие 👍 Я в Германии постоянно делала сначало у остеопата , а теперь и сама дома ....

[@azaraslanov4125]

Приятная и на слух и на глаз. Супер

[@qdesnizzam]

Ого. Наконец-то я на верном пути. Спасибо за упражнения 😍😍😍😍😍😍😍😍😍

[@zuliandnur7302]

от всей души благодарю Вас Анастасия сегодня сделала второй раз вроде помогает боюсь даже радоваться, пусть то добро которое в дарите нам вернется вам от бога сторицей.

[@olgavaprel2303]

Приятно смотреть. Море пользы и позитива. Настя, спасибо. Успехов.👍👍👍😘

[@user-vw3st5pn5p]

Замечательные упражнения. Спасибо

[@user-qv7zb3dw1h]

Здоровый Рух, спасибо Вам большое! Процветания и успехов Вам! С Днём Влюбленных всех вас! Счастья и здоровья!!!

[@user-ip7dp5bh8t]

Респект вам,вы как приятный домашний тренажёр!

[@user-nv9jl9kx2p]

Спасибо большое сразу лучшее стало, никогда бы не подумала что в 24 будет остеохондроз и зажим нервов , очень помог массаж ☺️буду делать каждый день ♥️

[@avroracrimea2986]

Спасибо! Хорошая речь - приятно слушать и делать упражнения! А видео работы мышц - просто замечательные! Всё наглядно и понятно!

[@nikolaypolovoy8479]

Звездочка большая

[@user-hr7og1op1p]

Речь как раз безграмотная. Ударения в словах не правильные. Специалист в своем деле, да, но русский язык подучить не мешало бы.

[@olinasavchenko7406]

@@user-hr7og1op1p неправильные писать вместе, грамотей хренов

[@user-qd1me2vf2s]

@@user-hr7og1op1p Главное, чтобы счастливая и здоровая была! Как говорится - век живи-век учись. Осуждать нехорошо. Каждому своё. Кто-то 3 высших имеет, а кто-то только школу закончил, но это ничего не значит. Эта девушка со своими неправильными ударениями пользу людям старается приносить.

[@user-kx4iy5zq3n]

​@@user-hr7og1op1pА может сами поучитесь писать слово неправильно слитно.

[@user-ju1he8jn3i]

Будьте здоровы, Анастасия!

[@user-dc2nr6sf3o]

Отлично, что для понимания наглядно показана работа мышц в норме и при патологии. Поэтому понимаешь, что с мышцами делает каждое упражнениее. И это стимулирует занятия. Огромное вам спасибо и всего вам самого доброго!

[@user-zp8kd8lt8p]

Большое вам спасибо за упражнение.

[@lobokok3405]

Милая девушка,спасибо Вам .

[@user-rd4yb3gg6d]

Спасибо,доступно полезно,мололец

[@user-of4ue9oy4p]

Миллион спасибо, так просто, и при этом стало так приятно в теле, и напряжение ушло. Счастья Вам

[@irinavip9769]

Благодарю Вас, очень приятно смотреть и слушать Вас 😍🙏

[@user1t2df39tx2p]

Лучшее видео по этой теме. Шея каменная, правая трапеция по всей длине сплошной спазм. Спасибо, огромное! Будем работать!

[@user1t2df39tx2p]

@@user-ci8gr7db8h спазм ушел до уровня середины лопатки, от лопатки до поясницы пока не удалось избавиться. Наверное, нужно добавлять другие упражнения. Спасибо, за интерес к моей проблеме.

[@user-ci8gr7db8h]

@@user1t2df39tx2p ещё вам рекомендую канал"Сделай себя"

[@Funtagenka]

У меня такой же спазм ,уже года полтора ..реально помогло ??в течении какого времени ?

[@user1t2df39tx2p]

@@Funtagenka три месяца ежедневных занятий 2 раза в день, плюс йога для позвоночника ежедневно 1 раз. С половиной проблемы удалось справиться

[@Funtagenka]

@@user1t2df39tx2p спасибо за ответ !

[@user-zs1ss7yp7c]

Огромное человеческое рахмет солнышко!!! Упражнения очень понравились. Доброго утра всем!!! Из Казахстана

[@Natalia-cz2lw]

Наша вы красавица.Спасибо вам за вашу заботу о людях🙏🏼🥰

[@olga_kulinic]

Вы действительно спасатель , разогрела мышцы и сразу облегчение , и все же так просто ничего сложного , запомню надо делать каждый день . Благодарю ❤️

[@hussainvsg.5040]

Где же вы были Ангел земной. 5 лет мучений избавили за пять минут. Вас благодарят те у кого были проблемы.

[@angelina2373]

Не верю что за пять минут вы избавились

[@user-ih5wj9jw4q]

Это то,что нужно мне.Пять лет лечу.

[@OlgaVik66]

Ну насмешили! За 5 лет в инет не заглядывали!

[@user-zr2xu2vo5m]

@@OlgaVik66 ...вот и я полтора года мазала плечо разными мазями , пила таблетки , колола уколы...вылечила простыми упражнениями от доктора Евдокименко...бабушка Оля

[@user-hl5kz2ol7w]

Подскажите пожалуйста что у Вас беспокоит ? Голова кружится у меня и страх и дискомфорт шейным отделе, и глаза не ясно так да и у Вас или……

[@tatianahromova7000]

Огромное спасибо,очень актуально!!!!

[@user-hy5ls8yj9t]

Будьте счастливы и здоровы ! Спасибо огромное ! Настенька !

[@user-qu9uc9hq7m]

Спасибо Анастасия за отличный урок. Удачи Вам!

[@user-cj5fw2eq8s]

Спасибо огромное!Вы большие молодцы!Такие молоденькие,но даёте такие ценные советы!

[@lizadergachova2579]

Как приятно после выполнения, такая лёгкость, как будто груз з плеч сняли. Спасибо большое ☺️👍

[@davidfromer6775]

Спасибо за совет попробуем упражняться

[@marina2075]

Спасибо огромное,Анастасия!

[@user-sb1sl2pi7n]

Супер! Какой прекрасный комплекс! Благодарю, что поделились!!!!

[@user-rl6ke8ui6c]

Умничка. Все хорошо понятно. Спасибо.

[@leleolena7182]

Спасибо огромное!! Очень понятно и просто.

[@logoped_prokofieva]

Как все хорошо показано и рассказано! Благодарю!🙏

[@tanyatanya4132]

Спасибо большое Анастасия Это то что я искала уже пару месяцев

[@user-jy6lu7lv8m]

Большое спасибо Вам!

[@uliananavaga3894]

Благодарю, Анастасия, сразу лучше стало.

[@sharifrahimov5252]

Спасибо за упражнения очень помогает

[@ZdorovyRuh]

На здоровье!

[@user-bf7qo1to6c]

Настенька огромное вам спасибо за эти упражнения. Я уже 6 лет с этим мучаюсь, и ни чего не помогает. Куча уколов, капельниц,лежание в больнице и походы к мануальщику, и все безрезультатно. Начала делать ваши упражнения и мне стало на много легче. Буду продолжать их делать и дальше

[@ErATanya11]

Скажите а у вас нежели руки и в этот момент падало зрение?

[@user-bf7qo1to6c]

@@ErATanya11 Руки у меня немеют вероятно ночью, потому что когда просыпаюсь то кисти рук онемевшие, а потом проходит. А одно время зрение да..падало, как буд - то смотрю сквозь туман, а потом само по себе возвращалось.

[@user-rg1fj4de1m]

@@user-bf7qo1to6c Само по себе после этих упражнений? Тоже падает зрение,теряется фокус и острота

[@user-ef2cr1ue4c]

@@user-bf7qo1to6c тоже зрение пропала помогите плиз

[@user-bf7qo1to6c]

@@user-ef2cr1ue4c Здесь нужно комплексное обследование, что бы найти причину. Мой случай-это компрессия обоих позвоночных артерий. А ваш -не знаю. Пройдите обследование, что бы не навредить себе.

[@user-on5vk3bq2i]

Благодарю, замечательный комплекс!!!

[@user-yy9ls3zt9v]

Настя спасибо. Очень доступно и понятно . Понимаю что и для чего делаю.

[@user-xr1ji3ig1r]

Анастасия! ВЫ УМНИЦА ! СПАСИБО ВАМ!

[@reznap0002]

Право вы превосходная и прекрасная! Благослови вас БОГ

[@nadezhdaoranski1254]

Спасибо большое, все понятно и легко!

[@marinarep8180]

Спасибо. Очень надеюсь, чтоВаши советы, упражнения помогут хоть немного улучшить состояние.. Подписка и лайк

[@RaOneKZ]

Офигеть....резко уменьшился шум в ушах, беспокоющий несколько месяцев после упражнении. Невролог прописал кортексин, несколько витаминов, но онр не помогли. После ваших упражнении сразу облегчало. Лайк и подписка, спасибо Вам!

[@ZdorovyRuh]

Рады быть полезными 😉 Спасибо что делитесь результатом

[@user-vv6gj3kb5x]

Шикарный комплекс! Большое спасибо!

[@user-im7sr4xz1f]

Спасибо огромное вам за ваш труд ! Сохранила ,буду заниматься ! Это то что мне надо ! 😊👍

[@user-je3zf4np4u]

Спасибо большое, Анастасия, сделала вашу гимнастику, супер! Всего вам самого доброго. Надежда. ❤️💙❤️💙❤️

[@rusix]

две недели мучился спазмом мышц меж лопаткой и позвон-ком, прокатал хорошенько мышцы теннисным мячом (возле стены и на полу) и поделал эти 5 упражнений и за один вечер пришел в себя, мой вам поклон девушка, живите счастливо!

[@user-mh8kh6ft2w]

Вот сейчас это состояние переживаю я. Боль именно между лопаткой и позвоночником. Это жесть, конечно. Тоже попробую упражнения, надеюсь, поможет.

[@rusix]

@@user-mh8kh6ft2w если боль сильная можно принимать сирдалуд (2мг), чтоб уменьшить спазмирование, смазывайте так же место спазма меновазином, прогревает уменьшает боль, так же могут помочь пластыри с ледокаином, если боль тяжело терпеть

[@user-mh8kh6ft2w]

@@rusix спасибо огромное. Мне уже и тейпирование сделали, обезболивающие уже третью неделю принимаю, знаю, что нельзя, но боль мучительная. Пару раз сегодня сделала эти упражнения, и боюсь даже поверить, боль уже значительно уменьшилась. Здоровья Вам!

[@rusix]

@@user-mh8kh6ft2w прекрасно, сам в ютубе начал искать когда боль стала невыносимой, невропатолог лишь прописала обезболивающее и антиспазмалитическое, сказав, что это растяжение, не думал, что в ютубе найду такие профессиональные советы, поскольку не знал даже как сформулировать свой запрос, я думал у меня там смещение какое-нибудь из-за которого нерв защемило. Обязательно попробуйте прокатать обычным тенисным мячом, если хорошо попасть на зажатые точки отпускает, причем они могут быть совсем не там где мы ощущаем боль, не сразу конечно она пройдет, периодически возвращается, но после этих процедур последовательно идет на спад и за несколько дней проходит

[@user-mh8kh6ft2w]

@@rusix спасибо огромное за советы🙏🙏🙏. Неврологи не заинтересованы вылечить нас. Первое, что сделал невролог - дал мне свою визитку, приём в личном платном кабинете. Первичный прием-2500, все последующие-1500. Есть ли смысл быстро облегчить боль? Конечно, нет. Спасибо огромное, что мы сами помогаем друг другу! Кто уже однажды испытал эту боль, обязательно поможет другому!

[@user-bm6en3hn4c]

Огромное СПАСИБО! Ваш комплекс чудодейственный!

[@user-pw3nx7lo4b]

Супер, благодарю!

[@merianmamukelashvili1515]

Большое спосибо за упражнения.

[@user-cz2en5my1g]

Ведущая просто Душечка

[@Cneg-77]

Спасибо вам огромное Анастасия👍

[@mafin58]

Анастасия, мне понравились упражнения. И хотя я делаю ежедневно для шеи, именно Ваш комплекс оказался наиболее эффективным.

[@vladimirmikhaylov8824]

Спасибо за прекрасные упражнения Настя 👍

[@user-ct9qh3ov2q]

Это лучшие эффективные упражнения!!!Благодарю Вас❤❤❤

[@ZdorovyRuh]

На здоровʼя 💚

[@user-sc2dr2eo9z]

Благодарю за прекрасные советы здоровья вам и всегда чудесного настроения

[@user-nd5my1jj4j]

Спасибо огромное за упражнения!👍 Счастья вам и удачи во всем!

[@valentinabeck5418]

Спасибо Большое ! Вы просто Большая Умница .👍

[@sunshinebeam6150]

Умничка, дай, бог, тебе, здоровье, и счастья, всё, понятно, и доступно

[@Polly_superstar_in_love]

Благодарю 😇 всем здоровья ❤

[@user-fm2zi4so6d]

Рахмет вам большое Настя

[@user-or6mw7zn2v]

Дякую за поради. Здоров'я всім.

[@user-zo3rh4pe8o]

Огромное спасибо за МК замечательные упражнения, удачи

[@user-fp8hg1ds9e]

Спасибо большое , хорошие упражнения!!

[@user-mx9ty7ln1o]

Большое спасибо,для меня актуально сейчас,надеюсь поможет.Анастасия,вы умничка!

[@mqdinapirmetova8254]

Спасибо большое классно.Всем здоровья и счастья.

[@user-qb3fp2zc1l]

Большое спасибо, хорошие занятия.

[@marinashawareb4684]

Спасибо, это действительно помогло