Эти 5 упражнений мгновенно уберут защемление нерва шеи

[@Ковалэнчиха]

Не перестаю удивляться ютубу-КАК он знает,что у меня за проблемы,если даже я врачам не могу их описать?Ваше видео как специально снято для меня,а ведь я никаких упражнений даже не искала.Спасибо огромное!Конечно,лайк и подписка.

[@19Ram]

Микрофон использует ютуб)

[@sergeididenko5611]

Здравствуйте, у меня благодаря самомассажу пропала гипертония 1 степени . Я в восторге!

[@sergeididenko5611]

@@V123. Здравствуйте - не буду спорить я не медик, может совпадение но я дрволен тем что есть.

[@sergeididenko5611]

@@V123. Было ( мне 43)всегда 160 / 100 сейчас 130 /80 - 125/ 75

[@sergeididenko5611]

@@V123. И Вас с наступающим Новым Годом, будте здоровы!

[@viktorzh6563]

СПАСИБО вам за этот комплекс. Сразу почувствовал улучшение, боль спала. Как сказали в одном комментарии - ВЫ АНГЕЛ ЗЕМНОЙ. Да бог вам ЗДОРОВЬЯ и ЖЕНСКОГО СЧАСТЬЯ.

[@ВоробьеваГалина-н3м]

Спасибо вам большое стало легче после упражнений Благодарю вас😘

[@Aleksander893]

Нормально так, здоровья и женского счастья с большой буквы , а БОГ с маленькой . Как вы думаете Всемогущий Господь Бог Владыка останется довольным от такой вашей благодарности?

[@dmitriidmitrii1605]

Сказать что я в шоке ,это нечего не сказать.Проделал упражнения и прошло.До упражнения не мог ни голову повернуть ни поднять с подушки.Однозначно лайк и подписка.

[@котятаикошки-м3ф]

Настенька спасибо за ваш труд здоровья Вам, благодати, удачи во всех делах, благополучия и храни Вас Господь и берегите себя.

[@Tasha16065]

Как жаль, что не могу лично поблагодарить Вас! Я много занимаюсь фитнесом, знаю, что физические упражнения помогают сохранять силу и здоровье. Но избавиться от мучительной боли в шее (третью неделю страдаю) буквально после одного занятия по вашей методике..это что-то !!! Нет, конечно, я продолжаю уже несколько дней, но стало легче сразу! Хотя до того- и массаж, и работа с тренером в фитнесе... Спасибо огромное! Люди, работайте по этой методике, избавление от боли вам гарантировано!

[@larez1958]

Много ненужных слов надо просто делать с нами упражнения

[@ОляВишня-п9н]

Спасибо за информацию! Я с шеей мучаюсь,третий год !? Столько всего пробовала, эти упражнения действительно,дали облегчение ! Доброго вам здоровья !

[@ТатьянаРоманенко-л2м]

Я уже 5 лет страдаю, через два дня на третий, буду пробовать, надеюсь поможет, обезболивающие не помогают.

[@Tasha16065]

@@LaCocoritaGiuliva , а вот это вы зря))) Мне 71, и благодаря фитнесу ( в прошлом это просто "физкультурой" называлась 😀, я дам фору многим сорокалетним.

[@РинатЖукенов-и4ъ]

​@@LaCocoritaGiulivaчушь несусветная

[@АлександраБорисова-ч5ы]

Умница девушка! Это самые лучшие упражнения из тех,что я видела за последнее время. Респект!

[@ЛарисаАнтоненко-л6т]

ОГРОМНОЕ СПАСИБО! КАК ВОВРЕМЯ СУДЬБА ВАС ПРИВЕЛА В МОЕ ПРОСТРАНСТВО! ЗДРАВИЯ ВАМ!

[@МаринаЕвсеева-т4н]

Подскажите,помогло?

[@СергейШабаев-ь6я]

Какая приятная девушка ! Как солнышко , прямо загляделся на неё и забыл про упражнения , придется ещё раз смотреть сначала , спасибо за упражнения и здоровья вам

[@ГалинаСамохина-ж9щ]

Как же я вам благодарна. Чисто случайно увидела ваше видео на Ютубе. Спать не могла глубокая ночь и тут ваше видео. Встала и начала делать упражнения о которых вы говорите и показываете. Сделала и поняла что острая боль в шее отступила,гул в ушах пропал и я уснула. В Инстаграмме не могу вас найти. ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО. Утром все повторила вечером опять все повторила буду делать мне стало на много легче . Спасибо ещё раз.

[@Rasumichina]

Дорогая девочка!!! Дай тебе Бог здоровья! И всем кто учавствует в таком нужном проекте!!! Рука уже несколько месяцев немеет… в прошлом году было улучшение после мануальной терапии… но все снова вернулось на круги своя… после первого упражнения уже стало легче!!! ❤

[@МаксимШершень-к2г]

Скажите а у вас не было повышение давление иза болей?

[@Rasumichina]

@@МаксимШершень-к2г у меня мигрень с 19 лет манифестировала… иногда приступов долго нет… а иногда три приступа в месяц… во время приступа давление 120/80… но это для меня высокое давление… я гипотоник… и спокойно живу с 90/60…

[@АнастасияКаверина-р5ы]

Правильно, мне массажистка говорит, что после мануальщиков все равно нужно постоянно делать зарядку(связки держать в тонусе)

[@trahtibidohrg7817]

@@МаксимШершень-к2г если коротко : исправляйте осанку, поможет. давление возникает когда где то сужен канал ,сердце пытается протолкнуть кровь.

[@ИринаЧижова-я5б]

Я ходила к костоправу , мне он голову чуть не оторвал поворачивая один раз влево и один вправо ,я ругалась , он молча попросил посидеть в коридоре минут 10 , а потом зайти и рассказать об ощущениях . Вы знаете все прошло !!! У меня рука немела и боли были тянущие до этой процедуры мучалась , столько обследований прошла и все напрасно , а тут одна минута !! . Советую , только врача не побейте )))

[@ЕленаКорнякова-л1м]

спасибо большое!!!я чуть с ума не сошла от боли в шее.Эти упражнения прямо кстати пришлись

[@lolalovely8457]

какая замечательная, приятная девочка и такой профессионал! спасибо, очень довольна результатом!

[@uladzimirdzehtsiarou5362]

СПАСИБО ОГРОМНОЕ ВАМ ! ПОКАЗАЛИ И РАССКАЗАЛИ ВСЕ ОЧЕНЬ ЯСНО И ДОСТУПНО! ВЫ НЕ ТОЛЬКО БОЛЬШАЯ УМНИЧКА, НО И ОЧАРОВАТЕЛЬНАЯ!!! 🔥🥰👍

[@yevgeniaox]

Моя ты умница... Наконец-то, кто-то объяснил и показал. И научил! А иллюстрации какие! Подписываюсь!

[@olga_kulinic]

Вы действительно спасатель , разогрела мышцы и сразу облегчение , и все же так просто ничего сложного , запомню надо делать каждый день . Благодарю ❤️

[@ОлесяКострома-м8з]

Благодарю! Упражнения супер! Кровоток восстонавливается на 5+.Вы просто молодец !Подписываюсь.

[@allaorehova5386]

Благодсрю! Вовремя увидела ролик. Глав ное упр с жнение помогло избавиться от др угих проблем.

[@ninakim4593]

Молодец! Все по существу кратко и ясно! Схемы мышц очень понравились

[@valeriyshulgin4044]

Анастасия, ты Большой Молодец! Четко, ясно и по делу! Спасибо!

[@ЛенаЧернова-ф3к]

Спасибо, спасибо, спасибо. Болит шея периодически. Отдает в затылок. Сделала один раз и о,чудо ,лучше немного. Буду делать!!! Дай Бог здоровья вам !!!

[@olgaroot569]

Спасибо огромное, болело пол головы, утром вставала как пьяная, шла на балкон и дышала, немного легче было. А после ваших упражнений, прошли боли.

[@МаргаритаГрачёва-ш2ю]

Всегда приветствую гимнастику уважаю людей срециалистов которые помогают нам

[@rukiyazubayraeva4455]

Пллдьллекуууелзщеепе к5елеаашл

[@Лайлля]

@@rukiyazubayraeva4455 абракадабра

[@бегущаяповолнам-х3д]

Заводила заводила руку- вывихнула, теперь две беды!,,

[@ИринаИванова-к2е]

Спасибо большое все понятно , очень наглядно , такого бы тренера занятий на 5 , чтобы выучить и делать самому

[@Puma13-i8w]

А если болит плечо , можно делать упражнения

[@ОльгаАндринова]

Анастасия, спасибо Вам огромное, такого растяжения в шейном отделе не добивался даже хороший массажист, какой потрясающий эффект!!!!

[@ЕкатеринаРогоньян]

Спасибо буду жить без боли

[@veradolya2811]

Просмотр и сразу подписка. Сжато, конкретно, доступно, короче высший класс. Утром всегда имею проблемы с шеей. Вот сейчас сделала комплекс вместе с вами. Облегчение наступило сразу, даже не верится!!!. Спасибо огромное.

[@ВалентинаШишкова-ю8э]

Благодарю!!!

[@ольгасергеева-р2ч]

Хочется подойти и обнять в благодарность.Счастья и здоровья всей твоё семье!

[@RaOneKZ]

Офигеть....резко уменьшился шум в ушах, беспокоющий несколько месяцев после упражнении. Невролог прописал кортексин, несколько витаминов, но онр не помогли. После ваших упражнении сразу облегчало. Лайк и подписка, спасибо Вам!

[@ZdorovyRuh]

Рады быть полезными 😉 Спасибо что делитесь результатом

[@ОльгаЛукина-и4э]

Спасибо большое сразу лучшее стало, никогда бы не подумала что в 24 будет остеохондроз и зажим нервов , очень помог массаж ☺️буду делать каждый день ♥️

[@user-jf8rj7pv2d]

Все эти упражнение отлично работают! Молодец, умница и симпатяжка!….

[@ТамараТамаррв]

Несколько лет тому назад, защемило шею. Лечилась лекарствами ; аптекарь меня пожалела, потому как меня обсыпало. И она обронила такие слова :'" делай упражнения ". И это сработало.

[@ТатьянаШлее]

Здоровый Рух, спасибо Вам большое! Процветания и успехов Вам! С Днём Влюбленных всех вас! Счастья и здоровья!!!

[@НадеждаЮдаева-м6й]

Отлично, что для понимания наглядно показана работа мышц в норме и при патологии. Поэтому понимаешь, что с мышцами делает каждое упражнениее. И это стимулирует занятия. Огромное вам спасибо и всего вам самого доброго!

[@zuliandnur7302]

от всей души благодарю Вас Анастасия сегодня сделала второй раз вроде помогает боюсь даже радоваться, пусть то добро которое в дарите нам вернется вам от бога сторицей.

[@ОльгаСунцова-ъ9о]

Боже мой уже третью неделю мучаюсь ни углы ни мази не помогают. Вам милая девушка низкий поклон.Очень благодарна за ваш канал.❤❤❤

[@ОльгаСунцова-ъ9о]

@@annazubovica6393 . Да помогли.❤❤❤

[@РомашкаБелая-и9р]

@@ОльгаСунцова-ъ9о Пленка Полимидел помогает

[@СветланаТрубачева-я5у]

@@РомашкаБелая-и9р - напишите, пожалуйста как ею пользоваться!

[@РомашкаБелая-и9р]

@@СветланаТрубачева-я5у А вы в ютубе наберите, там есть ролик. Я в леомакс 24 заказывала вместе с чехлом только, вкладываете в чехол и сзади прикладываете к шеи и привязываете, мне очень помогло, у меня пять месяцев не поварачивалась шея, болело жутко, стока денег на массажи выбросила и случайно на леомаксе 24 увидела и заказала. Только потому что сейчас физкабинеты не работают, что бы на магнитотерапию походить, вот я и попробовала. Советую и вам, да и может кому то и еще мой коммент поможет. Пробуйте и выздоравливайте. Потом отпишитесь, помогло.

[@СветланаТрубачева-я5у]

@@РомашкаБелая-и9р - спасибо вам за обратную связь и за детально расписанный совет 🌿🕊🌷

[@Lucy-el3cb]

Все эти упражнения рабочие 👍 Я в Германии постоянно делала сначало у остеопата , а теперь и сама дома ....

[@denissysuev121]

Классные упражнения !!! Помогают сразу . Благодарю за ваш труд и видео ! Спасибо большое !

[@ZdorovyRuh]

Будьте здорові!

[@irinairina6932]

Спасибо огромное! Мучаюсь этими болями очень давно, а врачи одни таблетки предлагают. Сейчас сделала упражнения, и прям отпустило, а то два дня болело. Здоровья вам и счастья за вашу помощь людям!

[@ZdorovyRuh]

Рады быть полезными 😉 Спасибо что делитесь результатом

[@АлматыКазакстан-й2щ]

Огромное человеческое рахмет солнышко!!! Упражнения очень понравились. Доброго утра всем!!! Из Казахстана

[@mafin58]

Анастасия, мне понравились упражнения. И хотя я делаю ежедневно для шеи, именно Ваш комплекс оказался наиболее эффективным.

[@ТатьянаКрюкова-г5г]

Спасибо огромное!Вы большие молодцы!Такие молоденькие,но даёте такие ценные советы!

[@ЕленаГааг-ц6ь]

Ничего лишнего. Спасибо! Приятно Вас смотреть, слушать. 👍

[@ТатьянаСтрельникова-й2ь]

Миллион спасибо, так просто, и при этом стало так приятно в теле, и напряжение ушло. Счастья Вам

[@julikjulik2119]

Милая девушка Анастасия, храни Вас Бог! Сегодня заклинило шею. Пару часов ходила как Робокоп, а потом нашла Ваше видео. Уже на стадии разминки ощутила, что мышца встала "колом". Пять минут упражнений с этого видео + диклофенак - и я снова могу поворачивать голову. Спасибо огромное!

[@Toljan_Toljanich_1]

Поищите на ютуб - нейрокоррекция олега графа...

[@Pachikomi]

Дай Бог тебе здоровья! Полностью конечно не прошло, но адскую боль уменьшило, спасибо огромное!❤️

[@ЭльвираТетенчук]

Будьте здоровы, Анастасия!

[@alexandergalkin4722]

Хорошая девочка, молодец! И сама прям вся сбитая, крепкая, и к тому же симпатичная! И хорошо всё выдаёт тут, подробно, всей инетевской аудитории..Одни +++ , и поддержка для неё !

[@ZdorovyRuh]

Рады быть полезными 😉

[@alexandergalkin4722]

@@ZdorovyRuh А я как рад , обратной связи! Это же здорово! И мотивирует ваших почитателей тут! 👍🤝👍💥💥💥

[@janmiroslav]

иллюстрации к функциональности шеи потрясающие, разминки чудесным образом работают, спасибо и привет из Словакии ❤️👸🌹

[@ЛАНАБАСКИ]

Спасибо уже все сказано

[@happyend294]

Умничка,очень приятная девушка. Редкое сочетание в человеке.

[@paramedic481]

На удивление, даже при острой боли помогло действительно моментально. Боль, конечно, не исчезла полностью, но *значительно* уменьшилась, от состояния "не могу даже дышать нормально" к "могу наконец-то сделать что-то по дому, хоть и с трудом". Думаю, если продолжать в том же духе и почаще, то со временем станет ещё лучше. *Огромное* *спасибо* за действительно рабочий и полезный комплекс упражнений! :)

[@НадеждаЗайцева-ч9с]

Анастасия, спасибо , дорогая деточка, занимаюсь Вашими бесценными упражнениями , очень помогают.Здоровья Вам и всех благ. ❤

[@ZdorovyRuh]

Рады быть полезными 😉

[@nataliastoqnova3713]

Спасибо, за полезную и практически исполнимую информацию! Желаю ВАМ ЗДОРОВЬЯ И СПОКОЙНОГО ХОРОШЕГО ДНЯ!

[@ГузельСултонова]

Спасибо. Вы очень большой молодец. Отдельное спасибо за то,что показываете на скелетах🤗

[@bondara1971]

Спасибо большое,очень полезные упражнения.Действительно чувствуется тепло в местах где спазмированы мышцы,улучшилось кровообращение.Еще раз спасибо!!!

[@ИгорьВладимирович-з2ш]

да и у меня

[@user1t2df39tx2p]

Лучшее видео по этой теме. Шея каменная, правая трапеция по всей длине сплошной спазм. Спасибо, огромное! Будем работать!

[@user1t2df39tx2p]

@@ЛюдаМарковская спазм ушел до уровня середины лопатки, от лопатки до поясницы пока не удалось избавиться. Наверное, нужно добавлять другие упражнения. Спасибо, за интерес к моей проблеме.

[@ЛюдаМарковская]

@@user1t2df39tx2p ещё вам рекомендую канал"Сделай себя"

[@Funtagenka]

У меня такой же спазм ,уже года полтора ..реально помогло ??в течении какого времени ?

[@user1t2df39tx2p]

@@Funtagenka три месяца ежедневных занятий 2 раза в день, плюс йога для позвоночника ежедневно 1 раз. С половиной проблемы удалось справиться

[@Funtagenka]

@@user1t2df39tx2p спасибо за ответ !

[@sergeymutev6664]

Спасибо тебе мил человек, здоровья тебе и твоим близким. Неделю в полу обморочном состоянии прибывал, по симптомам понял, что защемление, посмотрел это видео, повторил и буквально с первого сеанса отложило уши и спала головная боль. Теперь эти упражнения в моей программе упражнений. Еще раз спасибо!!

[@chtenie_zhochov]

Спасибо огромное! Супер-упражнения! Уже не один раз мне помогали. Защемляет в шее, а отдает в грудной отдел. После упражнений сразу полегче, а через какое-то время совсем проходит 🙏

[@РегинаМеркулова-л8ж]

Благодарю ютюб. Благодарю ваш канал! Благодарю вас всех чудесные люди!! С февраля месяца мучалась с шеей. Сейчас у меня июль. За 2 дня такое облегчение!!! Всего вам самого наилучшего!!

[@miladavydova8177]

Дякую Вам за роботу! Вона потрібна людям.

[@otchedash1963]

Спасибо большое! Болела шея, сделала упражнения и перестало, а так же приятное тепло по мышцам)

[@avroracrimea2986]

Спасибо! Хорошая речь - приятно слушать и делать упражнения! А видео работы мышц - просто замечательные! Всё наглядно и понятно!

[@nikolaypolovoy8479]

Звездочка большая

[@משפחתטרנטול]

Речь как раз безграмотная. Ударения в словах не правильные. Специалист в своем деле, да, но русский язык подучить не мешало бы.

[@olinasavchenko7406]

@@משפחתטרנטול неправильные писать вместе, грамотей хренов

[@ЮлияИванова-в5н]

@@משפחתטרנטול Главное, чтобы счастливая и здоровая была! Как говорится - век живи-век учись. Осуждать нехорошо. Каждому своё. Кто-то 3 высших имеет, а кто-то только школу закончил, но это ничего не значит. Эта девушка со своими неправильными ударениями пользу людям старается приносить.

[@ВикторияСтеценко-г7я]

​@@משפחתטרנטולА может сами поучитесь писать слово неправильно слитно.

[@raisa8769]

Спасибо большое, отличное разогревание, после Ваших упражнений делаю упражнения для шеи Шишонина👍🙏

[@ВасилийПухов-ш4т]

АНАСТАСИЯ , БЛАГОДАРНА ВАМ ЗА УПРАЖНЕНИЯ ! БУДЕТ ЗДОРОВЫ И СЧАСТЛИВЫ ! ЕВА.

[@annako83]

Проснулась с утра с болью в шеи, нашла ваш ролик, выполнила упражнения и о чудо, боль прошла. Спасибо огромное, буду всегда теперь использовать их, когда защемило шею ❤

[@ZdorovyRuh]

Рады быть полезными 😉 Спасибо что делитесь результатом

[@marinarep8180]

Спасибо. Очень надеюсь, чтоВаши советы, упражнения помогут хоть немного улучшить состояние.. Подписка и лайк

[@alexabaikova7730]

А упражнения реально хорошие. Не ожидала, что сразу же помогут. Каждый день с болью в шее просыпаюсь, после первого же дня боль уменьшилась 💖

[@user-colnce]

Здравствуйте. Негаданно.нечаянно попала на ваше видео -УРОКИ..моё спасение...уже около года гуляющий хандроз по телу..и хондропротекторы принимала..стало легче..а вот упражнения нашла для защемления седалищного нерва..больно.но делаю.гну себя во все стороны.а упражнения для шеи не знала какие нужно..Спасибо Вам.за ваши видео обучения.очень помогают.

[@tamarabobrik361]

Милая девушка от вашей лучезарной улыбки все спазмы проходят. Огромная вам благодарность. Храни вас Бог.❤

[@ZdorovyRuh]

Будьте здорові!💚

[@Kai-bj1vh]

Проснулся ночью от дискомфорта в шее, не мог дальше заснуть, посмотрел это замечательнейшее видео, ПОМОГЛО ОЧЕНЬ, СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ, ДАЙ ВАМ БОГ ЗДОРОВЬЯ!🌹😍

[@mias_olga]

неужели помогло от просмотра?😀Замечательно!

[@tatianasuvorova3010]

Очень просто доходчиво и позитивно! Ушло онемение пальцев рук уже спустя 10 дней после ежедневного комплекса по 20 минут! Спасибо!

[@АшатЛьянова]

Спасибо тебе милая .Пусть хранит тебя Аллах.Облегчение с первого раза .1000 лайков тебе.

[@МихаилФурман-г5ц]

Спасибо Богу нашему🙏🙏🙏 что вы есть и подсказываете нам как и чем можем себе помочь в данной ситуации. Очень приятная девушка🙏

[@ivandemchik6363]

Дякую Вам! Хароші вправи👍 Успіхів Вам і процвітання вашому центру

[@lizadergachova2579]

Как приятно после выполнения, такая лёгкость, как будто груз з плеч сняли. Спасибо большое ☺️👍

[@davidfromer6775]

Спасибо за совет попробуем упражняться

[@azaraslanov4125]

Приятная и на слух и на глаз. Супер

[@li_Ra5866]

Случайно попала на канал. Этот комплекс-именно то, что нужно. Буду тестировать)

[@aigerimdauletkhankyzy1834]

Спасибо мне очень помагло ваше упражнение.! Желаю вам крепкого здоровье! Привет из Казахстана!

[@ЛюдмилаГудима-г1з]

Дай вам Бог здоровья,счастья,успехоа!Какое счастье,что я случайно наткнулась на ваш канал!Благодарю! УДАЧИ!

[@ГалинаДробитько-з5н]

Большое вам спасибо за упражнение.

[@Лайлля]

Респект вам,вы как приятный домашний тренажёр!

[@olgavaprel2303]

Приятно смотреть. Море пользы и позитива. Настя, спасибо. Успехов.👍👍👍😘

[@ОльгаВоронина-э8ь]

Замечательные упражнения. Спасибо

[@igorzharov8363]

Спасибо Вам красавица. У меня в течение трёх недель головная боль невыносимая невероятно невыносимая. Купил даже прибор для измерения давления - Порядок. А боль не утихает. Думаю дай попробую.. Сегодня утром сделал..,не скажу что боль снялась..но на 70% точно,продолжаю.Спасибо. Спасибо ❤❤❤❤❤❤

[@ТатьянаДельцова-б2д]

Это лучшие эффективные упражнения!!!Благодарю Вас❤❤❤

[@ZdorovyRuh]

На здоровʼя 💚

[@ЕленаНиколаева-р4ш]

Настенька огромное вам спасибо за эти упражнения. Я уже 6 лет с этим мучаюсь, и ни чего не помогает. Куча уколов, капельниц,лежание в больнице и походы к мануальщику, и все безрезультатно. Начала делать ваши упражнения и мне стало на много легче. Буду продолжать их делать и дальше

[@ErATanya11]

Скажите а у вас нежели руки и в этот момент падало зрение?

[@ЕленаНиколаева-р4ш]

@@ErATanya11 Руки у меня немеют вероятно ночью, потому что когда просыпаюсь то кисти рук онемевшие, а потом проходит. А одно время зрение да..падало, как буд - то смотрю сквозь туман, а потом само по себе возвращалось.

[@wALkInGona1R]

@@ЕленаНиколаева-р4ш Само по себе после этих упражнений? Тоже падает зрение,теряется фокус и острота

[@АйжанСулейменова-т5в]

@@ЕленаНиколаева-р4ш тоже зрение пропала помогите плиз

[@ЕленаНиколаева-р4ш]

@@АйжанСулейменова-т5в Здесь нужно комплексное обследование, что бы найти причину. Мой случай-это компрессия обоих позвоночных артерий. А ваш -не знаю. Пройдите обследование, что бы не навредить себе.

[@logoped_prokofieva]

Как все хорошо показано и рассказано! Благодарю!🙏

[@irinavip9769]

Благодарю Вас, очень приятно смотреть и слушать Вас 😍🙏

[@МарикЛиса]

Здравствуйте, огромное спасибо за суппер упражнения.Помогает 100%.Боль и напряжение ушли.

[@ВагифБабаев-л8о]

Здравствуйте,Настя. Привет Вам из Азербайджана. Посмотрел видео. Очень понравился. Меня часто беспокоит боль шейных позвонков. 2005- году январе я попал в страшную ДТП в городе Москве. Сильно пострадала левая ключица,она отделился от предплечье. Был оперирован,три месяца ходил в гипсовой корсете. Лет десять назад вернулся в родину. Недавно сделали томографию шейных позвонков. Оказывается во время аварии они тоже пострадали. Сегодня утром проснулся тоже с болью шейных мышцев. После упражнение которых Вы показали ,боль отпустила. Буду заниматься всегда. Благодарю Вас. Желаю всех Земных благ Вам. Подписался на Ваш канал.

[@НинаАксенова-ф8ъ]

Отлично грамотно понятно надо применять

[@ЧипНигора]

Благодарю Вас! В первый подход уже легче стало и спазмы с мышцы шеи уменьшились ❤️❤️❤️

[@ТамараАнатольевнаПолякова]

Большое спасибо,для меня актуально сейчас,надеюсь поможет.Анастасия,вы умничка!

[@АннаЛакуста-ш2ш]

Настя спасибо. Очень доступно и понятно . Понимаю что и для чего делаю.

[@kaiolga]

Спасибо большое! Очень приятно смотреть на мастера, чёткая речь, приятная манера разговаривать, замечательные упражнения! Делаю уже неделю, очень нравится!

[@vikavnkv691]

Картинки - 🔥🔥🔥🔥🔥! Информация зашла сразу. Я теперь знаю, ЧтО происходит с шеей - спазм верхней трапеции. Упражнения работают. Огромное спасибо Вам. Благодарна безмерно.

[@Lina59559]

Класс, у меня, как раз сегодня защемило справо,больно поворачивать голову, я на работе, было свободное время и сделала все упражнения, на 50 проц. Помогло, ура!

[@Илья-г5щ9к]

Месяц я мучился, месяц, и после 15 минут занятий стало легче, спасибо вам огромное, все гениальное просто.

[@ZdorovyRuh]

Будьте здоровы!

[@НатальяСмугленко]

​@@ZdorovyRuh Скажите пожалуйста, а вот последнее упражнение, растяжка мышц шеи с наклоном в бок.Можно делать если грыжи и протрузии в шейном отделе ?

[@viktolysov]

Два дня болят мышцы шеи и плеч после тренировки... Пять минут и всё как рукой сняло! Спасибо вам милая девушка!!! А за улыбку лайк и подписка

[@АндрейСуворов-ь1ы]

Тренировки на плечи пересмотри. У меня при каждом подходе на плечи, шея уходила в такой тонус, что после тренировки, на следующий день, мышцы шеи постоянно блокировались.

[@ВалентинаКитаева-ц9е]

​@@АндрейСуворов-ь1ы😮

[@Olgam.777]

А мне помогли Ваши упражнения даже очень. Я сейчас в стадии воспаления (у меня спондилёз шейных позвонков), на текущий момент чувствую себя каким-то неповоротливым Халком с чувством напрочь защемлённой шеи.....знаю, что вроде как в момент воспаления разные подобные манипуляции/упражнения нежелательны, но мне так всё это надоело: мало того, что чувствуешь себя жутким слоном (поворачиваешь не шею/голову, а весь корпус), так боли мерзкие в шее, руках, мышцах верхней спины одолевают....Короче, плюнула на всё и выполнила только что этот комплекс с Анастасией..... Не передать словами, какое сразу облегчение я получила. Мгновенно! Огромнейшее Спасибо и Всех Благ!!!

[@ZdorovyRuh]

Рады быть полезными 😉 Спасибо что делитесь результатом

[@blacksilverufa4266]

25 лет мучался. Спасибо. Уже стало легче. А Главное теперь понятно в чем причина и как на самом деле шея устроена

[@seekeroftruth3028]

Все гениальное просто. БлагоДарю! Здравия и многие лета.

[@sdfsadfadfasdfasdf9952]

всё ещё генниальнее и проще, просто нужно растянуть мышцы шеи и закачать желательно плечи и трапеции тоже не забывать. а упражнений не 5, а десятки как это сделать. Кстати чтоб был эффект надо делать месяца 3 а то и пол года. А не как многие две недели, а то и одну поделали и думают упражнения гавно нет смысла делать=) А если зажало нервы, что то с шея болит часто, затылок, скорее всего остеохондроз и все вытекающие оттудава болячки, и упражнения делать надо до конца жизни. Как то так.

[@arturogatti5542]

@@sdfsadfadfasdfasdf9952 Одышка при физ. упражнениях связана с зажатием нерва? С сердцем проблем нет сказали, легкие чистые...

[@sdfsadfadfasdfasdf9952]

@@arturogatti5542 Ну я не врач) сам живу с остеохондрозом уже 5-6 лет грижа в шеи протрузии. По изученной литературе, статьям, видео. Может буть куча вариантов связаных с мышцами и вызывающими отдышку=) ослабленные длинные разгибатели, ослабленные короткие разгибатели и пережимают из-за этого артерии и нервы, ослабленные лестничные мышцы, ослабленные грудино ключично сосцевидные мышцы. нерв зашемляется и спазмирует мышцы которые отвечают за дыхание, например теже ключично сосцевидные. Вариантов много, жалко что наша медицина не занимается мышцами, они просто ставят диагноз, дают таблетки и приспосабливают организм к проблеме, но не лечат её.

[@НадеждаЖуковская-ф3ъ]

Спасибо вам огромное очень все четко и понятно.Надо начать делать.

[@sharifrahimov5252]

Спасибо за упражнения очень помогает

[@ZdorovyRuh]

На здоровье!

[@ЭльвираХилязева-е2ц]

Вы меня спасли, не знала, что делать, были только таблетки,была боль по 8 дней. Огромная благодарность Вам. Дай Бог Вам Здоровья!

[@ИванИванов-м4н5э]

Спасибо большое, Анастасия, сделала вашу гимнастику, супер! Всего вам самого доброго. Надежда. ❤️💙❤️💙❤️