Боль в локте - ЭПИКОНДИЛИТ - локоть теннисиста

Если у вас болит локоть уже несколько дней или даже месяцев, обязательно сходите на прием к врачу (неврологу). Болезней куча, нужно знать точно с чем имеем дело. Очень часто это эпикондилит.
Возможно вы поднимали штангу или тяжёлые сумки из магазина.
Сходили на прием, прошли лечение (физио,мази,УВТ). Но не помогло....
Давайте попробуем поработать с триггерными точками.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
#лфк #болитлокоть #эпиканделит #григорийигнатьевлфк #реабилитация #рука #локоть

[@user-dp5rb4kw1b]

А чувак-то реально в теме, хотя сначала доверия не было.. Я много видосов посмотрел на эту проблему, основная масса дает рекомендации упражнятся с резинками , гантельками, уколами и т.п. но никто не сказал про триггерные зоны. Начал делать, через 10 дней боль в косточке утихла, амплитуда в суставе увеличилась. Не сказать, что совсем прошло, но он этого и не обещал. Резюме: Зачооот!!!. .❤

[@user-fy8cn7yq2t]

Красавчик -всё по делу,а главное эффективно и помогает реально...спасибо..

[@user-ie7nw3nc6u]

Какой умница, спасибо большое, а то делаю гимнастику для плеча, для кисти, а руки болят, сегодня первый день сделала вашу гимнастику, Супер👍

[@user-ky2cc7bu5v]

Спасибо тебе позитивный человек!

[@cashjd7016]

Огромная благодарность! Упражнения действительно имеют положительный эффект.

[@grigoriy_lfk]

Очень рад помочь

[@user-zp1hl7sv7n]

Спасибо Вам большое, за Ваше видео. Мне помогло, сильная боль прошла. Буду дальше продолжать.😃

[@user-ol5uj4ie3q]

❤очень люблю ваши видео.Спасибооооооо!!! А как вы относитесь к гелю окопник? Он так хорошо согревает,у меня знакомая наклеила перцовый пластырь

[@ins1delolo]

Спасибо. Хорошее видео

[@olgamalovichko6179]

Большое спсибо!

[@wiking7363]

Благодарю за Труд.

[@Marina-1986]

🏅👍💪🙋 спасибо Вам огромное

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста ☺️🙏

[@marinasavchenko2849]

Да,это реально работает, спасибо!

[@Ruslan_89_kz]

Здравствуйте бинты надо одевать эластичные или это без полезно?

[@grigoriy_lfk]

Особенно интересно будет для любителей фитнеса и тренажёрного зала😊👍💪

[@user-sn5vb1sh4s]

Добрый вечер , доктор ответьте,у меня полностью не разгибается локоть, что делать,я и зарядку делаю, но он до конца не разгибается

[@grigoriy_lfk]

@@user-sn5vb1sh4s Здравствуйте. Какая была травма?

[@user-sn5vb1sh4s]

Просто долго настила тяжёлые сумки, связано с работой торговля, а теперь в свои 58 обретаю болячки .Делала ч Вами управления на тазобедренный сустав боль отступает, огромное спасибо,что вы есть

[@grigoriy_lfk]

@@user-sn5vb1sh4s Нужно конечно вас смотреть доктору. Он посмотрит, я думаю снимок сделает. И скорее всего нужно будет комплексное лечение. НАПРИМЕР: Медикаментозное (НПВС), физиотерапия, массаж и ЛФК. Все это подбирается под конкретный диагноз

[@user-sn5vb1sh4s]

@@grigoriy_lfk спасибо за ответ, буду делать вашу зарядку для локтя, думаю поможет. Я живу в маленьком городе и у нас нет доктора

[@user-op9qg3ty3o]

Благодарю,начала пробовать

[@grigoriy_lfk]

Очень надеюсь что буду полезен вам

[@mariakuhn2080]

Добрый день. А что делать если локти болят во внутренней части. Локоть гольфиста ещё называют. Дайте пожалуйста совет.

[@kastanedan.812]

Ой прям про меня. Смотрю, смотрю... Подписываюсь

[@grigoriy_lfk]

Очень надеюсь что буду полезен вам

[@olga_deikina]

А можно наклеить перцовый пластырь. Тоже разогреет?

[@rn7203]

Честное слово, боль прошла за сутки, помогло. Маленько дискомфорт есть, но боли почти нет Спасибо вам большое.

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Очень рад помочь вам

[@rn7203]

@@grigoriy_lfk 💃💃💃🙏🙏🙏

[@user-gy8or6qd8k]

Вау! Это было круто! Через 10 дней напишу о результатах. Спасибооооо!!!! 🙏

[@grigoriy_lfk]

Очень надеюсь что буду полезен. Скорейшего выздоровления 🙏

[@vl6170]

Ну как результат?

[@talga787]

После надавливание , сразу полегчало , спс дружище

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы

[@user-yd2wz7xp1y]

Доктор спасибо, к вечеру полегче стало. Два раза за день сделала. Еще взяла целую пачку шпажек деревянных, зажала в ладонь и прошлась по всей руке. Находила болевую точку и десять сек замирала. Ребята пробуйте, делайте как говорит доктор, не первый раз делаю по его роликам упражнения. Всем удачи!

[@grigoriy_lfk]

Скорейшего выздоровления ☺️🙏

[@Lara-Lora]

Болит плечо, а от плеча, может болеть локоть.

[@user-kq9cv3ci6v]

Григорий скажите пожалуйста. Мячик с шипами для массажа у вас жёсткий или мягкий.

[@grigoriy_lfk]

Жёсткий.

[@Uliay]

Я из-за этой боли уже ни расчесаться, ни хвостик сделать не могу, ни чашку с водой до рта донести.😢😢😢 Снимок и анализ крови, сказали что ничего там нет, а у меня бывает боль до слёз доводит. И ещё очень болит по ночам. Спасибо вам огромное, буду делать с вами упражнения, и надеяться на улучшение.❤❤

[@AlenaBira]

Здравствуйте, мне на узи локтя показало эпиканделит, а снимок нет, тоже ночью болело и сейчас еще не прошло, легче стало после физио процедур)) как у вас сейчас дела?

[@vikakids2891]

​@@AlenaBiraя тоже сама пошла на УЗИ локтевых суставов, эпикондилит обеих рук, мази не помогают, прихладыааю лёд немного лучше, не знаю что делать, а скажите какие физ процедуры думаю на увт пойти

[@user-om3xk2qt8p]

Ничего не помогло ..ни мази..ни физиотерапия ..ни таблетки..ни уколы..уже 8 месяцев болит..😢

[@user-bz2fu9tr5n]

​@@user-om3xk2qt8pМидокалм принимали?

[@user-nw1qi1ep5t]

Я начал упражнения и один локоть вроде нормально, а второй травмировался, теперь она как отнялась, ничего не могу

[@user-kg8dr9hn6m]

Большое спасибо Вам!!! У меня три дня назад локоть не сгибался до конца. Начала делать этот массаж, сегодня локоть сгибается, боли нет 🙏

[@grigoriy_lfk]

Очень рад помочь вам. Будьте здоровы 🙏

[@user-nx9gm2xn2c]

Здравствуйте сняли гипс был перелом хирургической шейки плеча со ссещением,локоть сгибается ,но не совсем разгибается был отек делала солевые ваннояьки троксерутин и ибупрофен на локоть.с чего начать как опустить и разогнуть руку от локтя.был гипс Дезо

[@LanadanaUA]

А если внутренняя часть локтя тянет.? Не могу достать плечи . Упражнение руки к плечам не пускает

[@olenchinkova1645]

болел локоть неделю хоть вроде ничего не тягала тяжелого.начала искать болевую точку и поняла что она ближе к плечу . как будто током ударило и отпустило . потом всю мышцу промассировала от локтя к плечу. потом от локтя к кисти .нашлась вторая точка рядом локтем с внутренней стороны. вроде размягчила и легче стало

[@ka127i]

Здравствуйте. Эту гимнастику делать утром и вечером можно? Или делать только один раз в день? Болит локоть и плечо уже больше года. Делал гимнастику как у Евдокименко и т.п., т. е. растягивал и нагружал мышцы, стало болеть сильнее. Прекратил. Или надо было продолжать? Спасибо. И ещё, Шишонин рекомендует отжиматься на пальцах без большой нагрузки, например, от стены, как Вы считаете, это срабатывает, не сделает хуже?

[@user-ej6fk4qr6o]

Никто не говорит сколько делать упражнения,в интернете не один не сказал,хотя пару десятков нашел спецов таких.

[@tatiana12300]

Я отжимаюсь на пальцах от стены . Помогает только на тот момент , пока делаешь , а потом снова болит . Видимо надо делать эти все упражнения , постоянно . Не так все просто оказывается .

[@TheAlenaSD]

В каком-то ролике видела, что регулярно нужно делать, первое время по два раза в день

[@aleksandrm5956]

Спасибо.

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста 👍

[@alexeyalexey7236]

Здравствуйте, док! Попробовал, вроде разогрел мышцы. Возьму в работу на постоянку. А, то почти год боль полностью не уходит. Закачиваю, мажу, боль уменьшается , но не уходит. Видимо, тригеры не убрал и толку нет. Травму схватил, как Вы и говорили на выпрямленной руке вверх, лежа на полу, поворачивал кисть с гирей перевернутой на попá. Какой будет результат потом напишу. Кстати, а Вы упомянули про хороших массажистов по триггерам: может подскажете контакты таких ребят в Москве?

[@grigoriy_lfk]

Извините. Про Москву ничего не знаю

[@Ashki928]

Большое спасибо, а то я думаоа у меня подагра, боль отпустила!

[@user-bg7zq3ib9g]

Здравствуйте я бы хотел ваше мнение спросить

[@user-bg7zq3ib9g]

@@user-my7ou9we9p спасибо

[@user-bq4vu2ud4x]

Григорий, болит от мизинца на ноге и далее, ступня, наступать больно, что делать?

[@grigoriy_lfk]

Здравствуйте. У невролога были? Много может быть причин. С чем связываете боль?

[@user-fk7kv5pe2d]

Благодарю за ссылку 🌺 Мне поставили такой диагноз, но рука не просто болит ещё и шишка появилась где локоть и увеличилась в размере, рука горит и есть покраснение. К сожалению в нашем городе один врач, а выезжать только на самолёте. Скажите пожалуйста , точно ли это ли это заболевание?

[@grigoriy_lfk]

К сожалению я не могу поставить диагноз не видя руки. Нужна конечно консультация специалиста. Но похоже на этот диагноз и конечно нужно комплексное лечение

[@user-jg8bg4gh2c]

Добрый день, подскажите пожалуйста, мяч какого диаметр надо?

[@grigoriy_lfk]

Здравствуйте. Не принципиально, но мне нравится от 8 см

[@user-jg8bg4gh2c]

@@grigoriy_lfk спасибо.

[@viktorsokolovsky6539]

почему не докрнца разгибаем руку? Я так отжимался на брусьях, может от них у меня заболели локти?

[@grigoriy_lfk]

100 процентов от неправильной техники на брусьях.

[@myfac]

Блин, все видео посмотрел, надеялся на инфу по локтю теннисиста с болями с внутренней стороны.. вся разминка получается направлена на верхнюю часть. Предплечья и кисти закачиваю и так в зале уже месяца полтора, месяца 2 болит локоть с обратной стороны. В основном от жима лежа. Уже хз что с ним делать.

[@grigoriy_lfk]

Думаю нужно сходить для начала к хорошему неврологу. А ещё в вашем случае стоит попробовать УВД

[@myfac]

@@grigoriy_lfk хорошо, спасибо за совет 👍

[@user-vo5vw9cu4w]

Пока разминал больную Заболела здоровая😂

[@grigoriy_lfk]

Мистика 😁

[@user-bg7zq3ib9g]

По другой теме 3 месяца назад я перенёс инсульт занимаюсь по вашим видео нечего не запускается ни рука ни нога хочется сдаться плюнуть на все но как жить я просто не знаю

[@user-ze7kj1yq3v]

Здравствуйте, Виктор! Вы ни в коем случае не сдавайтесь и не опускайте руки, продолжайте систематически прорабатывать свои временно вышедшие из строя конечности. Подключите другие видео, пробуйте, подбирайте для себя подходящие комплексы и все у вас получится. Не забывайте о значении вашего имени-«победитель». Успехов вам.

[@user-bg7zq3ib9g]

@@user-ze7kj1yq3v спасибо

[@user-bg7zq3ib9g]

Спасибо всем за поддержку стало легче и хочется работать С

[@user-fr1di8fv3t]

Виктор здравствуйте! Вы не одиноки,сама восстанавливаюсь уже 3 года,реальные сдвиги пошли только после 2_ х лет,каждый божий день тренировки,сразу дам совет отрабатывайте дыхание во время занятий,вдох и выдох,сдвиги пошли тогда,когда начал мозг работать активно,посмотрите в Ютубе Александра Полойко,у него в плейлист подбирете себе упражнения,с чего начать,он посвятил работу сваю только инсульту. Всех вам земных благ! Не падайте духом! Все будет хорошо!😊🤗🙏🙏🙏

[@user-bg7zq3ib9g]

@@user-fr1di8fv3t спасибо скажите первый год у вас было такое что многие мышцы невключились не работали вообще

[@olga_deikina]

А если одна рука, что делать?

[@grigoriy_lfk]

Сначала можно сделать гимнастику. Упражнения для плеча, локтя кисти и пальцев. Потом взять мячик и прокатать руку на столе. Потом взять скалку. Как спортсмену рекомендую ещё дополнительно сходить на массаж и отлично вам подойдёт ударно-волновая терапия

[@grigoriy_lfk]

И ещё тейп

[@olga_deikina]

@@grigoriy_lfk Спасибо. Забью в Гугл что это тейп?

[@grigoriy_lfk]

@@olga_deikina Тейпирование. Пластырь для разгрузки мышц.

[@user-di7uv8lk6s]

Я бросила все занятия.. И лечусь

[@grigoriy_lfk]

Очень интересный комментарий... Ничего не понятно

[@im_buddha]

минус за то что к локтю гольфийста это мало имеет отношения

[@grigoriy_lfk]

Вы гольфист? Прежде чем писать комментарии, пожалуйста, попробуйте использовать Гугл...

[@im_buddha]

@@grigoriy_lfk а вы гольфистов лечите? Ролик то вы назвали со словом гольфист? Давайте по другому ваше видео про латеральный эп-т, а не про медиальный, который обычно называют "локоть гольфиста"