Локоть теннисиста или локтевой эпикондилит: что делать, когда чувствуешь боль в локте?

Пройдите тест в telegram - @Testkarpinskybot
Телеграм канал - t.me/docKarpinski
Записаться на консультацию к Доктору Карпинскому по телефону [phone]
Телефон для текстовых обращений: [phone] (WhatsApp/ Telegram)
Эпикондилит,теннисный локоть, латеральный и наружный. Смысл один - это боль в локтевом суставе, латерального надмыщелка, предплечья , как правило, после значительной нагрузки. Впервые описано, как локоть игрока в теннис на траве, исторически. Мышцы тыльной поверхности предплечья, которые работают на руке, на кисти, прикрепляются к кости. Мышц много, косточка маленькая, места для прикрепления мало, и им тесно.
Основную роль играет короткий лучевой разгибатель - мышца, которая работает на кисти. Когда Вы несете сумку, иногда даже когда поднимают чашку, возникает боль.
В большинстве случаев, если дать покой, не трогать, локтевой эпиконделит проходит.
Локтевой эпикондилит заболевание, которое не имеет радикального, точно поставленного лечения.
Для разгрузки места крепления мышц можно использовать специальный фиксатор, он имеет подушечку,поддавливает мышцы немножко ниже, чем они прикрепляются, и получается, что они стартуют от того места, где их поддавили.
Если Вы натрудили руку, можно взять кусочек льда, чуть-чуть помассировать им, и будет легче. После того, как локоть охладился, он меньше болит, его можно поразминать, это улучшает приток крови.
Следующий способ лечения эпикондилита локтевого сустава - сделать упражнение на растяжку.
Есть прекрасный тренажер, укрепляющий мышцы предплечий и кисти, в форме мячика, он варьируется по жесткости.
В случае сильной боли в локте можно сделать инъекцию с противовоспалительным препаратом.
Если человеку сделано несколько уколов, но он продолжает испытывать боль, если занимается, делает фиксатор - но консервативное лечение эпиконделита не помогает, то следующим шагом уже можно сделать операцию.
Делают небольшой разрез и убирают волокна мышцы, которая сдавлена окружающими мышцами. Это не убирает функционал. Потому что лучевых разгибателей два: короткий и длинный. Два - три месяца нужно на восстановление, но, как правило, уже это не возвращается. После прохождения реабилитации рука восстанавливается в прежнем объеме, ну остается шрам и все.
Локоть теннисиста или локтевой эпикондилит: что делать, когда болит локтевой сустав?? • Локоть теннисиста или ...
Смотреть все видео про заболевания рук: локти, предплечья, плечи • Заболевания рук: локти...
Личный канал Доктора Карпинского / @nikolaykarpinskiy
Локоть теннисиста или локтевой эпикондилит: что делать, когда чувствуешь боль в локте?
• Локоть теннисиста или ...

[@ninasiniakova]

Прекрасный ролик- всё ясно, доступно. И сам доктор - приятный молодой человек. Спасибо- от профессиональной пианистки.

[@irinamoskau2096]

Хоть один человек объяснил все доходчиво и просто. Спасибо большое. Молодец. !!!

[@ЯбаТожеч]

Сколько пересмотрел, он один конкретно и показал где болит и что болит и почему и как.

[@natalia.nedvigimost]

Согласна

[@nataliko9393]

Ребят, болит рука, боль идёт от локтя к кисти, в основном отдает в локоть. Ты не можешь взять чашку, больно, не можешь тряпку отжать, просто сил нет в кисте и это больно..... И это не день два, это месяц и второй и третий и не проходит..... Вот что это такое.

[@АлександрВласов-в6ь]

@@nataliko9393 4 месяца уже,желаю здоровья!

[@Flash31]

​@@nataliko9393 ну как у вас,решили что с болями?

[@MrParikmaher]

Какой приятный парень! Все так доходчиво и просто объяснил! Спасибо!

[@vladiniyazov1452]

Спасибо большое!ни один врач мне необьяснил так доступно как вы!

[@Holli9691]

Отличный ролик. Не частый случай когда с интересом слушаешь и хочется следовать советам доктора. Спасибо!!!!

[@kemal4177]

Никто ещё так доходчиво не объяснил. Всех благ Вам!

[@ЛилияЛеви]

Как замечательно что не зря вы получили диплом 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻огромное спасибо за правильное объяснение 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@yuriylo3070]

Вообще грамотно и красиво, все рассказал,объяснил.Спасибо.Удачи Вам.

[@dilemmafixer1632]

Вроде про болезнь говорит, а залушалась...))) Очень грамотно и доходчиво, спасибо!

[@ЛюдмилаТрохименко-э3у]

Очень доступно всё объяснил.Молодец отличный доктор.Благодарю Всем крепкого здоровья.

[@Signtone]

Потрясающее видео!!! Сделайте пожалуйста такое же но про локоть гольфиста. Про внутренний эпикондилит. Я думаю многим будет очень интересно и полезно.

[@NikolayKarpinskiy]

С гольфистом-то по сути все то же самое, только с другой стороны.

[@vadik1859]

@@NikolayKarpinskiy Почему так бывает?) Вначале был наружный эпикондилит 3 года, делал три укола дипроспана, помогало до первой серьёзной нагрузки, стал проходить курс НПВП и т.д., делать Физио, присоединился внутренний эпикондилит, но он даёт о себе знать только болевыми ощущениями при надавливании на точку прикрепления мышцы, а так-же внутренний появился на другой руке). Если привык к боли), можно не делать операцию, не приведёт это ещё к более плачевным результатам в будущем? Спасибо.

[@СергейСергеев-о5ю2э]

@@vadik1859 не увлекайся с дипроспаном он разрушает хрящи ,это хорошо видно на мрт

[@mariyabrem5605]

Как вовремя ! Спасибо! Вы меня обнадёжили Всех благ Вам

[@Elza-u5c]

Мне 5 месяцев ничего не помогало а поделала ваши упражнения с мячиком и стало легче Огромное вам Спасибо!!!

[@dj_iceman_31]

Здравствуйте. Как сейчас ваша рука? Какие упражнения делали ещё?

[@ХасановХоликХасанов]

Большое спасибо вам доктор,дай,АЛЛАХ,вам,самое,что,вы,пожелете

[@irinamoskau2096]

Приятно слушать специалиста. Суппер

[@cBoTy6e]

7 лет прошло. Лучшее объяснение всего!

[@ЫЫЫБЫБЫРЛЫ]

Обнадеживающее видео! Спасибо от души!

[@artivspb]

доступно и понятно. замечательная подача материала! СПАСИБО. на настольном теннисе "сорвал" руку. прошло 3 недели, играть могу только левой, пока. спасибо за объяснение сути. буду бороться :)

[@Экспрессвкусно]

какой вы симпатичный) СПАСИБО ВАМ за такое понятное объяснение!!!

[@NikolayKarpinskiy]

Спасибо, друзья, за позитивные отзывы.

[@migabitgupk8792]

HandClinic Доктора Карпинского Здравствуйте! Я так понял, что локоть тенисиста это когда болит где то с боку локтя, у меня же болит непосредственно сам локоть, при нажатии на мягкие ткани в локте, ощущается болевое ощущение. Вы не подскажите, что это может быть?

[@NikolayKarpinskiy]

Без осмотра вряд ли.

[@bahadur95jorayev90]

HandClinic Доктора Карпинского у тебя есть видео как разработать руку после гипса твист локти ?

[@artemmazitov4876]

Подскажите пожалуйста 🙏 прошёл физиотерапии: аппарат Герасимова, УЗТ, блокаду с Дипроспан три раза! После каждой процедуры проходит 2 месяца и боль снова появляется! Боль сильная, больно чистить зубы и нажимать кнопку на сливном бочке унитаза, про подтягивания на турнике молчу их вообще не могу делать (хотя делал раньше по 25-30 раз) диагноз внутренней эпикондилит. Что делать! Какие методы ещё попробовать?

[@jaroslav595]

Скажите,а операция делается при местном наркозе,или общем?

[@olgakotsur224]

Благодарю за консультацию, очень грамотно разъяснили, что делать 👍

[@Alex-nr4xr]

Умничка ! Рождён быть врачом !

[@СолнцаЛучик-я2м]

Наконец-то! Спасибо за видео. Год уже мучаюсь и кроме мазей ничего не прописали. Буду делать упражнения.

[@НатальяПетрова-ч6е]

Присоединяюсь к предыдущим ораторам. Наконец-то! Теперь все понятно. Особенно про бандаж,кю который Нена локоть надевается, а на предплечье. Ну никто не мог объяснить, как он работает.

[@МэриКейн-и2ф]

Доктор молодец,все понятно и просто обьяснил.

[@вячеславпавловский-ш2ь]

толковый парнишка/рубит))

[@БодяСеменяка]

Большое спасибо. я хожу на бадминтон и тут прихватил .вылечил благодаря вам

[@88katrin7]

Спасибо. Как долго занииались до излечения?

[@MaxLSVM]

Спасибо за видео, долго искал толковую информацию

[@genadigrinberg9887]

Молодец! Всё доступно, всё понятно!

[@Chicago1976]

Спасибо,прятный,грамотный доктор!

[@skomoroh2557]

Классный доктор, вы-лучший!

[@КириллТомилин-с3ф]

Было полезно. Спасибо.

[@kaksamto]

👍🏼 всё по сути, доступно обьяснил

[@VneMehaniki]

Прикольно, мне в травме сказали две - три недели, меня месяц хирург лечил даже не прикасался ко мне. Когда я пришёл закрыть больничный лист то оказалось что он уволился. Я пошёл закрывать больничный к другому хирургу он вообще сказал что я должен был наблюдаться у травмотолога. Спасибо за пояснение, очень развёрнуто и доступно, как у бабушки в гостях тарелка с блинами)))

[@markliamanov9210]

большое спасибо за информацию,очень помогли.

[@ТатьянаКозаченко-ж9з]

Спасибо огромное. Вы единственный доктор из десяти в ютубе, трех к которым я обращалась. Эпикондилит 10 лет, все лечили :мазь, таблетка. Но самое главное сказали только вы - это покой, потом всё остальное. 2 года не нагружаю руки и все прошло. А ведь работу пришлось бросить именно по причине больных и слабых рук.

[@NikolayKarpinskiy]

Есть повод подумать о хирургии. Контакты мои есть в описании к видео

[@vladimirlebedev9882]

Здравствуйте, вам удалось вылечить локоть?

[@ДенХаров-е6к]

Очень грамотно. Спасибо!!!

[@daviddyshel3184]

Доктор, большое спасибо! Во-первых, за ясность и лаконичность рассказа. Во-вторых, за рекомендации по лечению. Мне Handmaster эффективно помог.

[@bahodurhusainov8661]

А это хандмастер мазь или гель какой-то? Пишите пожалуйста

[@napravlenie]

хорошо пояснил!!!спасибо!

[@helenaboschmann7328]

Спасибо за хорошее разъяснения 👍👍👍

[@nikolayv5916]

Хотя и короткая, но довольно толковая консультация. Без всяких заумных врачебных заморочек и реклам. Доктору спасибо. Примерно понятно что делать. Маюсь уже два месяца. Что интересно, "колинит", как раз в том месте, что показано, не на нагрузку, а на какое-то неловкое движение с супинацией кисти. Наверное колону дипроспан, что бы с гарантией, легкий массаж и минимум нагрузок. Хотя без нагрузок сложно, так как в "качалке" без рук - никак.

[@RON21880024]

Смотри, у меня такая же тема, и тянется это уже полтора года! Всё началось от нагрузки в тренажёрном зале, делал сгибания w - штанги на бицепс обратным хватом, во время упражнения ничего не почувствовал, а на след день почувствовал жжение и дискомфорт в локте, в месте крепления связки к надмыщелку. Ну я сразу не придал этому значения, подумал да хрен с ним, поболит - пройдёт! Ну и через неделю повторил тренировку в том же стиле, только делал через боль((( Ну типа там Ноу пэйн - ноу гэйн и прочая качковская херня, молодой - горячий))) Ну и на след день - всё пиздец, боль была уже очень сильная((( Короче около месяца я мазал ибупрофеном (2 раза в день) - эффекта ноль! Ну потом пошёл к хирургу, тот сказал: "Щас уколим тебе дипроспан и забудешь о проблеме". Укололи, всё супер - через пару дней как новенький, и боли совсем нет! Но хватило этого эффекта на пол года, потом боль вернулась. Укололи 2-ой раз гидрокортизон (дипроспана не нашёл в аптеках) - хватило на 3 мес. Ну и короче укололи 3 раз (дипроспан) - хватило на 5 месяцев, и вот щас опять болит! Теперь о уколах не думаю, ищу другие методы лечения! Думаю что если бы я после первого укола перестал бы заниматься в зале и исклчил бы нагрузку на руку, то всё было бы пучком, но я не мог бросить. Короче ребята вывод отсюда такой: если у Вас что-то болит, то это значит что организм вам сигнализирует о проблеме и говорит что надо исключить разрушающий фактор, иначе могут быть проблемы! И не надо вот этой всей геройской хрени типа: "боль-временна, триумф - вечен" и прочей херни! Берегите себя! Всем бобра ;)

[@yanalirt5788]

Roman Mihayskiy столкнулся с такой же проблемой когда начинал заниматься в тренажерном зале - после упражнений на бицепс, так называемые "молотки". Мучался с болью около полугода , больно было даже зубы чистить держа щетку в больной руке.Нагрузку в зале немного снизил но продолжал заниматься терпя боль, думал пройдёт. Но боль не прошла, пробовал разные способы - в момент обострений подставлял локоть под горячую воду, мазал мазями но эффект был кратковременным. Тогда обратился к доктору-диагноз латеральный эпикондиллит локтевого сустава. Сделал укол дипроспана - помогло, но боль вернулась через два месяца, (хотя не занимался в это время) но я случайно дал нагрузку делая ремонт дома . Очень расстроился , но каким-то чудом боль прошла сама через неделю. Зал пришлось забросить на пол года.С тех пор прошло 6 лет и всё нормально. Регулярно хожу в тренажёрный зал, недавно опять потеряв бдительность стал на те же грабли (( - упражнение на бицепс "молотки" , взял побольше вес и как результат похожая фигня но уже на левой руке. Укол делать не хочу , попробую вот такими упражнениями выйти из ситуации, может поможет. Или на год забросить занятия в зале.

[@ДмитрийХисматуллин-д5ш]

@@RON21880024 Прошло?

[@ВолодяО-г1в]

@@yanalirt5788 Прошло у Вам тогда?

[@silver9722]

@@RON21880024 Ты - это я, только из прошлого) Как ты решил эту проблему? у меня все точь в точь произошло, даже понял в чем дело уже на следующей такой же тренеровке с этим долбаным упражнением)

[@СайлаукульНуркасынова]

умныи парень срасибо большое!

[@НатальяНатальюшка-з8т]

Огромное спасибище!!!

[@Валерий-е5э]

Локоть болел целый год. Травма из за штанги. Купил обычный эспандер кистевой. 2 дня и все прошло).

[@АлексейГрадов-в8ъ]

Я бы тоже хотел услышать ответ .занимались ли при боле ?????

[@DjTrickTrap]

Да вы занимались?

[@88katrin7]

Спасибо.

[@ЛюбаЛюбава-э6м]

БЛАГОДАРЮ💕

[@igorivanov9598]

Доходчиво и понятно. Спасибо

[@Roman25270234]

Прям за 8 минут рассказал 10 лет моей жизни! Занимаюсь теннисом настольным, травмировался лет десять назад, дипроспан кололи раз 15, только временно помогает, всегда боль возвращается, физио, мази и тд.. вообще про это молчу только деньги на ветер, живу в глубинке, про такую операцию я нашем врачам рассказываю, они говорят, что болезнь не лечиться и надо бросить теннис, не нагружать и бла бла бла, а я психую и говорю им, что 21 век за окном, но, но уровень медицины у меня в городе отстой, сейчас воспаления сильного нет, но это точка в локте болит если на нее чутка надовить, короче надо копить деньги и ехать в Петербург к Доктору Карпинскому, блин как хочеться материться, "живу в самой богатой стране мира и все остальные страны нам завидуют"!

[@СергейСергеев-о5ю2э]

после 15-ти уколов дипроспана ваши грящи уже как папиросная бумага..играть в тенис уже вам не льзя

[@МатвейМосолов-л8й]

Получил травму в зале ,уже 2 месяца болит ,просто ужас ,а у тебя сколько болел ?

[@Татьяна-с1ф3е]

Да, у меня эта проблема возникает после интенсивной нагрузки летом на огороде, но зимой всё проходит. Спасибо за советы.

[@NikolayKarpinskiy]

Готовь сани летом, а телегу зимой. Есть повод походить зимой на лечебную физкультуру, укрепить руки для летней работы.

[@igoryr2434]

Спасибо большое за ответы всё очень доступно.

[@АханБайканов]

Ходил в медцентр,столько денег выкачали, то системы,то физиотерапия. Результат ноль. А этот парень все объяснил, сам начал лечиться, потихоньку помогает.

[@dj_iceman_31]

Как ваша рука?

[@krauseinna]

Доктор, спасибо огроменное! У меня эта фигня началась пару месяцев назад, всё думала, что наверное где-то ударила локоть, мол, пройдёт. Потом где-то через месяц поняла: нет, не удар, скорее всего артрит какой-то... тянула, чтобы пойти к врачу. У нас в Германии такие проблемы пытаются решать уколами. А так как я приватный пациент, то думаю, ща увидит врач: кошелёк пришёл! (Сразу вспомнила Садальского: каселёк, каселёк... Какой каселёк?!) правда, не все врачи здесь такие, как везде, конечно, есть клёвые специалисты, которые не тянут деньги, а действительно за тарифную плату оказывают отличную помощь,но такого необходимо вначале найти.Ну так вот: тянула с походом к врачу, а тут вы попались с замечательным объяснением и решением этой проблемы. Спасибо заранее, начинаю действовать. Когда пройдёт- напишу. Спасибо, Доктор!

[@сергейшопин-ъ9к]

Помогает ванны с морской солью но они снимают боль ,а вылечиться можно втирая 2 раза в день свежий сок капусты в течении месяца сам избавился от этого 1,5 года другое только временно снимало боль

[@laralara2894]

ну так как, прошло или нет?

[@ЛарисаТарасова-у8ь]

как результат лечения - чем лечились в Германии? Что помогло? - для меня эта ситуация сейчас актуальна- заранее спасибо за ответ

[@АлександрВласов-в6ь]

@@сергейшопин-ъ9к Здравствуйте,как работает капустный сок?

[@ЕвгенияБеккель-э1ч]

спасибо, стало все понятно .

[@zaharin4o3]

Безценни съвети-Спасибо!!!

[@lenarakawaii7265]

классные видео и советы оздоровления

[@НатальяСпиридонова-к8ц]

Спасибо огромное.

[@КорнелюкАлексей]

Я теннисом не занимаюсь но на протяжении 5 лет сталкиваюсь с этой болезнью,один раз дал отдохнуть руке 3 месяца а потом начал тренировки мой вес 105 кг тренировался в зале по 3 часа 3 раза в неделю и 3раза в неделю ходил отдельно на турники и брусья делал на турнике по 10 подходов по 15 раз и ничего не болело уже какие только упражнения не делал на разогретое тело и думал уже прошла болезнь,но 2 месяца не работал физически а потом начал без разогрева работать садить большой сад и скручивать полив и от определенных нагрузок на локоть опять мой локоть дал о себе знать

[@Онсамый-м2й]

Спасибо Вам.

[@viktoriyaomgate9831]

Спасибо! Всё понятно)

[@Кошкинамать]

Болит больше года. Что только не делала, сейчас тут посмотрю. Я пишу почти 8 часов в день. Жесть просто, так как перевели на онлайн максимально работу...ну, не могу убрать нагрузку..... Я работать не смогу. У другого врача массаж нашла, он прям триггерные точки показывает, как убирать. Массаж хороший. Мне понравилось. Этот врач тоже показывает правильные вещи. Соберу материал везде. Блокаду делала.... Увы

[@NikolayKarpinskiy]

Есть повод прийти ко мне и обсудить хирургическое лечение

[@skytech78]

Классный ролик.

[@antigluk]

Большое спасибо. Очень хорошо все объяснили.

[@Koucher2009]

А нам на уроках врач-остеопат говорил, что причиной также может являться зажатая мышца sclenius, которая защемляет нерв идущий с шейных позвонков в руку. И если эту мышцу расслабить, то боли прекращаются. Странно, что здесь такой случай не упомянули.

[@NikolayKarpinskiy]

Дело в том, что остеопатия и доказательная медицина - это разные религии. Я - кистевой хирург, к остеопатии отношения не имею, мануальной терапией не занимаюсь, в гомеопатию категорически не верю.

[@Koucher2009]

Всё бы ничего, но только в данном случае это было сказано им как врачом-ортопедом-невропатологом, коим он также является...в общем, такие вот дела.

[@viktor55780]

самое главное...создать покой для сустава..все остальное приложится..дозированно..постепенно..умеренно.....

[@88katrin7]

3 месяца покой - не помогает. У подруги 4 года как уволилась, работать не может .

[@vadik1859]

@@88katrin7 Какой именно покой вы обеспечили руке, просто снизили нагрузку, или носили лангету?

[@viktoriakireeva5860]

А что делать массажистам с хроническим медиальным эпикондилитом? Ведь нельзя взять отпуск на 9 месяцев.. А болит в обоих локтях от работы:(((

[@Lev...67]

За1 год и 3 месяца я почти полностью вылечил эпикондилит...упражнения Евдокименко помогли полностью..рука не болит абсолютно..но правда я все же осторожен и судьбу не испытываю )

[@higherconsciousnessisalltherei]

Подскажите за какой срок упражнения Евдокименко Вам помогли? Чтобы хоть примерно понимать. Делаю 2 недели,пока всё без изменений

[@IrinaLarina92]

Сделайте пожалуйста видео про тендинит плеча и предплечья..

[@ОльгаБорисенкова-р7х]

После укола образовалась впадина, как будто мышцы растаяли, а кожа в этом месте побелела и стала очень болезненной. Эпикондилит по-прежнему есть. Я не могу уйти с работы, и нанять служанку для работ по дому. Что делать?

[@NikolayKarpinskiy]

да, это случается после инъекций стероидов

[@nataliiamaksimova4877]

спасибо большое/// я эту проблему заработала на производстве// ночью болит еще больше

[@NikolayKarpinskiy]

Ночная боль характерна для компрессии лучевого нерва.

[@TushhsuT]

потянул непонятно как левую руку. Не мог вообще ничего поднимать - жгло локоть и даже отдавало в пальцы. зафиксировал её в кармане на неделю, ничего не делая ею "вообще", плюс мазь с арникой, которая удивительным образом помогала больше, чем всякие диклофенаки. В итоге острая боль прошла за неделю, потом шло на спад - теперь ничего не чувствуется. Но когда "переложил нагрузку" - потянул правую.. В итоге левая прошла через 3 месяца после начала, а правая уже 4 и всё еще "колет" :( И мазь не помогает сильно.. Надо растягивать.

[@vladost1510]

каким образом можно обследовать локоть, чтобы определить реальную причину возникновения боли? мрт или рентген или ещё чтото..? неужели нет в современной медицине способа увидеть что конкретно с сухожилием???

[@NikolayKarpinskiy]

Всего лучше электронная микроскопия материала, полученного от патологоанатома, работает.

[@vladost1510]

@@NikolayKarpinskiy спасибо конечно... это слишком заумно.... вряд ли меня мои врачи поймут. Звучит как «после вскрытия» Есть варианты проще и доступнее?

[@tarek2665]

спасибо!

[@oiu436]

Мне даже хирург столько информации не дал в клинике, как в этом видео

[@furqon6488]

здравствуйте доктор я занимался дзюдо все было отлично режим тренировки 2 часа утром 2 часа вечером и появился у меня дискомфорт в локтевой суставе никакой физиотерапии не помогло врач после мрт поставил диагноз эпикондилит и сказал покой 5 6 месяцев не занимался вообще не болел и когда начал тренироваться максимум через 2 недели опять болел локоть врач поставил укол дипроспан наверное 3 4 месяца все круто все отлично начал заниматься дзюдо и паралельно в качалку ходил занимался по полней и большие нагрузки , дискомфорта не было все было отлично но опять через 3 4 месяца все по старому болеет если занимаюсь тренажером даже большие весы поднимаю не болит а вот когда борьбой занимаюсь рука не дает заниматься болит

[@NikolayKarpinskiy]

Обсудили уже в почте

[@furqon6488]

@@NikolayKarpinskiy доктор Спасибо !

[@ivanzimin484]

Напиши пожалуйста, как вылечил? У меня, всё тоже самое как у теги так же занимаюсь.

[@ДмитрийРодной]

иНТЕРЕСНО,А ПАВЕРБОЛЛ ПОДХОДИТ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ?

[@NikolayKarpinskiy]

Можно перестараться. Самостоятельный упражнения могут иметь непредсказуемые последствия.

[@ЛарисаГаврилюк-п4х]

Спасибо за помощь!Накололи гормонов,а толком никто ничего не растолковал!Мучаюсь 2 с лишним года...

[@NikolayKarpinskiy]

Два года - это внушительный срок. Надо лучевой нерв смотреть, он часто сдавливается рядом с надмыщелком.

[@vladimirlebedev9882]

Здравствуйте, вам удалось вылечить свой локоть?

[@vadik1859]

@@NikolayKarpinskiy Скажите пожалуйста, болит 3 года, как этот нерв проверить? На рентгене покажет? По ночам иногда немеют пальцы на руках.

[@woodblack9145]

​@@vadik1859физио терапия и покой, лечится,но долго

[@АлександрНестеренко-ъ5д]

Боль в локте больше всего ощущается после сна когда рука долгое время находится например в полусогнутом положении что делать с утра какие упражнения за ранее спасибо.

[@NikolayKarpinskiy]

kzbin.info/www/bejne/aafclKWZl7WWY7c а 4-5 пальцы немеют?

[@АлександрНестеренко-ъ5д]

Нет не немеют болят суставы пальцев руки не сильно .Я работаю электромонтажником много работаю отвёрткой пасатижами перфаратором болгаркой уже много лет .Болят локти и суставы пальцев рук правая болит сильнее наверно потому что я правша.

[@NikolayKarpinskiy]

перегрузка, видимо.

[@АлександрНестеренко-ъ5д]

Да боль как бы не сильно большая но чувствительная как бы я не хотел но наверно придётся идти к врачам на обследование.

[@NikolayKarpinskiy]

видимо придется

[@kaxakaxa2184]

Спасибо большое за полезные знания. А если опухло в локтевом суставе.

[@NikolayKarpinskiy]

Опухло - это бурсит скорее всего. К врачу сходите. Что я могу еще посоветовать?

[@ВикторМетасов-э4ы]

Боли в области локтя нет. Болят мышцы предплечья по тыльной поверхности, тянущего характера больше выраженные в центре предплечья, усиливающиеся при нагрузке, плюс боли в области запястья, в основном на тыльной поверхности предплечья, плюс периодические боли по краю локтевой и лучевой кости. Боли усиливаются при пронации и супинации, разгибание руки в локтевой суставе. На УЗИ признаки латерального эпикондилита. Укладывается ли клиника полностью в диагноз латеральный эпикондилит или имеется ещё какое то заболевание?

[@NikolayKarpinskiy]

Чтобы укладывалось, нужны данные осмотра. То есть руку надо потрогать.

[@Черныш-ц5м]

Хорошее видео

[@cBoTy6e]

Купил это ваш шарик-тренажер. Один вечер немного попробовал. На утро все заболело так, как в самом начале 3 мес назад...

[@NikolayKarpinskiy]

Именно поэтому я перестал рекомендовать шарик вот уже лет шесть. Мои пациенты занимаются с кистевым терапевтом.

[@cBoTy6e]

@@NikolayKarpinskiy У меня не кисть, а локоть.

[@larashellton1274]

@@NikolayKarpinskiy значит, в видео некорректные рекомендации... А какие упражнения на кисть помогают тогда?

[@dj_iceman_31]

Расскажите пожалуйста по поводу упражнений, и растяжки) спасибо

[@semenbaklanov2253]

Занимаюсь штангу, как хобби ,при жиме лежа начали болеть локти, подозреваю на Латеральный эпикондилит,отдых между жимами 3суток,в неделю 2 жима с разминкой минут на 15(3 подхода пустой гриф,далее 3 подхода 60-70%, далее 5/8 и так без изменений 2 раза в неделю) жму 8 месяцев, по факту заимел болячку что уже обычные отжимания вызывают дискомфорт, есть ли знающие в этой области, нужен совет,в среду пойду в больничку (((

[@Gromadski_]

У меня такая же ситуация была, от жима лёжа начали болеть локти... в итоге забросил зал, стало легче, но не идеально! Сейчас делаю силовые упражнения и также продолжаю мучиться с болью, понял одно- сама по себе травма не пройдёт и будет всегда о себе давать знать с годами! Сейчас пробую закачивать мышцы большим количеством повторений...

[@mirao9248]

Спасибо. 🌺

[@D.K.R.1984]

У меня начал болеть непонятно от чего, недели три и боль усилилась! Если... лежу, сижу, рука бездействия, не болит! Но начать движения, довольно неприятно болит! А вот недавно, волок до машины две балды железных волоком, и грузил в машину, 😬 локоть не болел! 🤔странно

[@er2ik3]

Соривновались на руки-вечером заболело.но терпимо.Через два дня протащил очень тяжёлую сумку.Боль резко добавилась. Только после 1 месяца обратился к врачу. в больнице сказали наложить на область локтя эластичный бинт.А на ночь снимать.Мазь диклак гель.таблетки серрата и диклотол.Ограничить движеня рукой. Скажите когда можно тренировать эту мышцу-если пройдёт.

[@ЛюбовьПиунова-о7п]

где продаются такие мячики?? в спорт магазинах или аптеках??? или..

[@RemX88]

У меня с противоположной стороны связка болит (локтевой сустав но противоположный ), врачи тоже ставят латеральный эпиканделит. Боли на обеих руках, причина - турник с большими весами. Не могу вылечить уже 4 года, снимаю нагрузку, (но как ее снять с обеих рук?), как только тяжелое что то подниму, начинается снова. Можете что то подсказать? Кроме как одному уехать на год на мальдивы отдыхать и лечится? ))

[@NikolayKarpinskiy]

Приезжайте в Питер. Посмотрим, определимся и вылечим. Быстрее, чем за год:)

[@Леонид-в7й8л]

Не проходит оно само. Уже год c разной силы боли.

[@АлександрЛактионов-ы2э]

а как быть если на двух руках эта проблема?????

[@letsgochamp4743]

2 года мучелся. вчера зделал операцию

[@vadik1859]

Помогла операция?

[@jhonconstantin5225]

А можно ли применять миостимуляцию? Т.е. проводить электростимуляцию в том месте локтя где болит

[@NikolayKarpinskiy]

Можно. Это бесполезно только.

[@andreilahutsin5627]

Работаю в зале тренером , из за частых нагрузок появилась эта болезнь локтя , ходил к врачу делал мрт, он сказал что на нем нет никаких существенных изменений и что если через месяц ещё будет болеть то нужно будет делать укол стероидный. Очень обидно иметь такую проблему на самом деле когда твои руки тебя кормят ...

[@NikolayKarpinskiy]

Стероид шот - временное облегчение всегда. Эпикондилит в среднем болит год.

[@irinagrigorieva3860]

Он просто умничка

[@БорисМирский-б7н]

Уважаемый доктор! Хочу узнать Ваше мнение. Я физкультурник (спортсменом назвать себя уже не могу, увы). В спортзале, работая с железом, заработал эпикондилит. Сейчас острую фазу вылечил, через месяц планирую вернуться в зал. Что если начать целенаправленно закачивать предплечья и кисти рук, чтобы обезопасить себя от эпикондилита на будущее? Плюс техника безопасности, аккуратный подбор весов, разогрев локтей и всё прочее, разумеется.

[@sportgit]

Борис Мирский подскажи как начал тренировки? У меня 3 недели болит, но чувству что когда то он пройдёт и пойду тоже на турник брусья. Вобще стоит ли сразу начинать с собственного веса или лучше постепенно с гантелями мелкими доходить. Как щас себя​ чувствуете?

[@Gromadski_]

Поддерживаю вопрос о ваших результатах в закачивании мышц?

[@vadimvovk4598]

Я в настольном теннисе собрал ракетку с основанием 3d ( большой дугавой удар) и тензорные накладки . Теперь меньше усилий на удар кисти и локтя . Боль постепенно стихает . Плечо прошло быстрее . Часто тактика игры Самсонова .

[@NikolayKarpinskiy]

Верно, улучшение эргономики + исправление техники должны помочь.

[@interessan]

Один хирург травматолог посоветовал взять водки столовую ложку, сложить бинт, полиэтиленовый пакет, эластичный бинт или полотенце. Сделать компресс на 30 минут. 2-3 раза в день. 7-10 дней. Бандажи тоже хороший совет.

[@NikolayKarpinskiy]

Бред какой-то

[@АнатолийТиванов-ж2ъ]

Доктор, вы делаете операцию Хофмана на эпикондилите внутреннем ?

[@NikolayKarpinskiy]

Медальный реже оперирую. По автору не слышал названий операций.

[@СенькаКантакузин]

Где можно купить такой мячик???

[@annac2725]

а если боль с другой стороны локтя? там где маленькая косточка

[@NikolayKarpinskiy]

это называется "локоть гольфиста", тоже эпикондилит, но медиальный. По сути - то же самое, встречается реже.

[@annac2725]

попробовала физиотерапию. Первый сеанс пропускали ток без лекарств, второй раз тот же ток с прогреванием. Разве прогревание применяют в этом случае?

[@NikolayKarpinskiy]

Возможно, я не специалист по физиотерапии.

[@annac2725]

прогревание поможет или навредит?

[@alexbunny5828]

@@annac2725 Вам помогла физиотерапия?