Боль В Локте С Внутренней Стороны | Причины и Лечение

[@StreetWorkout]

💎💎💎 НОВОЕ ПОДРОБНОЕ ВИДЕО ПРО МЕДИАЛЬНЫЙ ЭПИКОНДИЛИТ 💎💎💎 kzbin.info/www/bejne/i5inqqqlpK6ZepI 👕Одежда Street Workout и Дворовая Гимнастика streetworkout.vsemaykishop.ru/ 💸💸💸 Поддержи канал и Стань спонсором 💸💸💸 boosty.to/swrussia 🛒🛒🛒 Лучший инвентарь для тренировок 🛒🛒🛒 workoutshop.ru/sw 📚📚📚 Программы Тренировок 📚📚📚 antonkuchumov.tilda.ws/ 💬💬💬 Общение с единомышленниками 💬💬💬 Discord: discord.com/invite/CZxP2a8vyh Telegram: t.me/workoutrussia

[@tipsitip]

Боже мой, терпел месяц, рука отваливалась, не мог дочу даже держать на ручках,не говоря о 40кг гире, сделал 5 кругов растяжки и руками хорошенько промял,боль сразу отступила, буду делать несколько месяцев, спасибо большое за Ваш труд, результативность и простоту!))))

[@fjgffhgkf2555]

Добрый день. как результаты?

[@Erdauleto1]

Добрый день результат есть?

[@tipsitip]

@@Erdauleto1 да,прошло года,я снова занимаюсь с гирей и на турнике)делаю разминочку перед упражнениями и все приятненько

[@Evgeniy87kz]

@@tipsitip такая же фигня приключилась, думал может привес в 10кг виноват и плохое питанеие+ возраст 35+ а вероятнее всего любовь к колхозному подьему гири через бицепц с 40кг в том числе

[@Mister_der_mister]

Подтягивания 15-17-20 раз, гантели,гиря 32 кг, , перетрен,тренировка 5-7 раз в неделю 1-1,5 часа, 39 лет. Спасибо, буду делать

[@ВладимирЛещ-в4и]

Делал растяжку три месяца, боль в локте при подтягиваниях прошла. СПАСИБО Вам огромное.

[@StreetWorkout]

Рады, что смогли помочь!

[@johnbrody356]

Ну как там боль не вернулась?

[@ВладимирЛещ-в4и]

Слава Богу, нет не вернулась, хотя нагрузка как и прежде. К тому же перестал делать упражнения на растяжку совсем.

[@ЕвгенийБелов-к1ф]

​@@ВладимирЛещ-в4иа сколько подходов в день делал?

[@ngerco-2288]

​@@ВладимирЛещ-в4иа ты не тренировался? Или понемногу?

[@Gromadski_]

Стало нааамного лучше в суставе после первой растяжки, я даже не поверил, что это возможно сделать так легко, а страдаю от боли не первый год - благодарю сердечно!!!

[@ОлегХолодок-щ7т]

Один из самых толковых роликов что я видел на данную тему, спасибо Антон.

[@StreetWorkout]

Пожалуйста)

[@user-Sejkiv]

Здорово, почувствовал облегчение с первого раза. Мурашки не мурашки, лёгкость какая то. Ну понятно что нужно дальше продолжать это делать. Большое спасибо вам.

[@StreetWorkout]

Пожалуйста =)

[@Qen1]

Ты мой спаситель, я все ходил с болями в локте пока не посмотрел как от них избавиться. Спасибо.

[@мистэрсело]

Спасибо большое брат у меня после армреслингу сильно болел правый локать зделал твое упражнение и боль прошло , сижу плачу от кайфа 😭

[@StreetWorkout]

Пожалуйста)

[@БаширСергеевич]

Друган сделай хиджаму, не пожалеешь

[@Nifritz1]

@@БаширСергеевич на это место надо делать ? или вообще ?

[@militaryestablishment5927]

Отлично 👍🏻 все чётко , по теме , коротко и без лишних слов 🤙🏻 от души

[@ВалентинСтаршикова]

СПАСИБО,ЧТО ПОМОГАЕШЬ ЛЮДЯМ, РЕСПЕКТ !

[@dmitrydmitry8876]

Блин, реально рабочая тема, через несколько дней почувствовал результат, боль все равно есть, но постепенно отходит, теперь хоть могу снова с удовольствием подтягиваться! Большущее спасибо!

[@ЕленаМеханикова-л6т]

Огромное спасибо. Это мой случай и это то, что мне нужно!!! Обязательно буду выполнять эту растяжку!

[@StreetWorkout]

Пожалуйста =)

[@arsendavtyan6156]

Какие результаты?

[@mklg6016]

Брат мой! Это трагедия всей моей жизни!!! Спасибо огромное за подсказку!!! Мне 47 и я надеюсь что обрету новые силы к продолжению здорового образа жизни! Однозначно супер лайки!!!

[@StreetWorkout]

kzbin.info/www/bejne/i5inqqqlpK6ZepI - глянь ещё вот это видео

[@ЮрийНовиков-ъ8б]

Супер ролик, не знал что это, и тут случайно попал на видео, поделал растягивание сразу лучше, отлично

[@said6434]

незабываем разогреватся всегда и очень тчательно перед тренировкой

[@Танкист-к9м]

Братка ты спаситель 💪, спасибо большое 🙏

[@НиколайШестаев-ц6щ]

Блин, попробовал сделать эти упражнения и с разу ушла боль! Спасибо огромное, буду продолжать дальше))

[@АнтонДроздов-д7п]

Ну как помогло???

[@alexeykozyrevWCM]

Тоже самое

[@ВладимирМедведев-щ1е]

Стал резко подтягиваться много и локоть вышел из строя , лютая боль , буду пробывать эти упражнения

[@ВСЕМДОБРА-э6ц]

Расскажу свою историю.Занимался мма чисто для себя , до этого качался в тренажерке.В далеком 2015 г начали болеть оба локтевых сустава,травм не было на тренировках .Врачи ставили диагноз латеральный эпиканделит ,назначили мази , противовоспалительные. ходил на физиопроцедуры. Ничего не помогало ,совсем !!! Естественно тренировки бросил и появилось у меня новое хобби "хождение по докторам ".Стал я заядлым поситителем поликлиник , как государственных ,так и частных.Проходил различные терапии ,блокады ,кололи уколы плексатрона в локти. Куча потраченного времени и средств на ветер. Результатов ноль!!!! В итоге : работаспособность снизилась из-за постоянных болевых ощущуниях ,с любимым хобби пришлось попрощаться ,нервозность и раздражение стали моими неотъемлемыми спутниками по жизни,не дай бог ни кому. Однажды случило так,что я каким то чудом попал к врачу травматологу в областную больницу ,эта врач дай бог ей здоровья , выписала мне справку 057 на квоту в г.Смоленск ,при том что все остальные докторишки пытались вылечить меня мазями и уколами на протяжении 7 лет,на счет операции и мыслей у них не было . И вот итог !!!: сделали мне артроскапию пока одного локтевого сустава и нашли там хондромное тело величиной с горошинку ,которая не давала мне покоя ,на рентгене к стати говоря его не было видно. Сейчас восстанавливаюсь после операции ,надеюсь что все прошло удачно. Всем Добра и здоровья!!!

[@МСтатус-х8х]

Тебе не лень это писать?

[@JhnBravo84]

Что такое - хондромное тело?

[@mrcook9794]

Удачи, будь здоров!

[@ВСЕМДОБРА-э6ц]

@@МСтатус-х8х Ну раз написал,значит не лень,?В чем проблема ,если не интересно проходи мимо,зачем читать ,а тем более ещё комментарий писать.Я поделился своей историей из жизни вот и всё!

[@ВСЕМДОБРА-э6ц]

@@mrcook9794 Ок спасибо и вам не болеть!!!

[@vitaliyahuman]

О!Именно это у меня и возникло,при прохождении вашей программы!Спасибо за ролик

[@denisshalnoy8702]

Спасибо очень легче стало. Очень болит локтевая косточка

[@androidinternetov5783]

Как же ты мне помог , как здорова что нашёл твоё видео

[@StreetWorkout]

Отлично!

[@Kateyyy55]

Спасибо Вам❤. Мучаюсь уже полгода. С первого же раза мне стало гораздо легче.

[@ИринаШабловская-в7с]

Огромная благодарность за эти упражнения.Первые занятия-это боль и крик от боли,даже слезы. Но через 4 месяца я смогла донести пакеты с продуктами без боли.❤❤❤🎉🎉🎉

[@cubodav]

Мячик не катал, нов своё время где-то за 1,5 месяца подобных упражнений рука прошла 👍

[@Игоряныч-ш2л]

А сколько раз в день надо делать эти упражнения?

[@zhivoi-ye5xk2gq6h]

Спасибо огромное! Уже год мучаюсь болью в локтевом суставе. Буду обязательно делать, надеюсь поможет.✊

[@ЭркинбойКомилов]

Спасибо тебя.пятий день повторяю упражнения.легче стал..

[@АнжелаРепецкая]

Благодарю вас за понятное описание проблемы и возможности с ней справиться! Я почти год мучалась от боли внутри локтя, обьяснить особенности которой было сложно. Слава Богу, теперь я узнала о причине этой боли и возможности избавиться от нее! Сделала несколько подходов, и боль значительно уменьшилась. Т.е. это оно!!! Продолжу упражняться. БЛАГОДАРЮ!

[@НикитаНикита-ь9з]

Ну что, вам помогло?

[@petrospetrosean7862]

Очень хорошее видео! Сам страдаю уже больше года, к похожим упражнениям пришел где-то 8 месяцев назад. Все верно сказано, что быстрых результатов ждать не приходится, но в моем случае пару месяцев назад возбновил подтягивания и всякие стойки на руках. Несомненно лайк!

[@daukaevk]

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста,а у вас было щелканье в локте?

[@petrospetrosean7862]

@@daukaevk Щелканье как таковое бывало, но не продолжительно по времени. Могу сказать, что ключевое упражнение в этой ситуации, это сжимание и разжимание пальцев поочередно. Т.е. например с разжатыми пальцами ладонями, начинаете сжимать сначала мизинец, потом безымянный, средний и указательный, а затем большой. Потом начинаете сжимат начиная с большого, указательного и т.д. И повторяете это упражнение в течение дня регулярно. Результат обязательно будет. Я лично сейчас полностью избавился от боли и тренируюсь в полную силу.

[@Азазелло-е7с]

@@petrospetrosean7862 ладонью вверх делать?

[@petrospetrosean7862]

@@Азазелло-е7с Необязательно. В разных положениях ладони. В том числе с согнутой кистью, Главное чтобы пальцы работали поочередно. Тем самым достигается расслабление мышц в локтевом суставе.

[@Азазелло-е7с]

@@petrospetrosean7862 спасибо

[@kopagameng6904]

По опыту все что связано с суставами и связками впринципе очень долго восстанавливается, большое спасибо за видео, у меня боль при обычных отжиманиях от пола, а когда сделал все что сделали вы почувствовал какие то ощущения в локте

[@прохожий-з4я]

Решили проблему с болью при отжиманиях?

[@Алекс-с2х]

Спасибо тебе, добрый человек

[@ЯковЗухов]

Большое спасибо. Тема рабочая. Самое главное что фарма не нужна.

[@rtemida95]

Раньше уже сталкивался с этими болями, банально поднять пустой гриф из-за них не мог. И вот сейчас снова, сам себе враг, начал заниматься без разогрева и на тебе: боль в правом локте. Так что ребята, помахайте, покрутите ручками хотя бы 5 минут и только потом на турник. Ну и воду пить не забывайте. За упражнения спасибо! Всем здоровья.

[@chayka64]

💚 Спасибо огромное! Удивительно, ролик всего на пять минут, но сразу после упражнения облегчение боли! Буду делать. Сочувствую всем товарищам по этому несчастью и желаю скорейшего выздоровления!

[@iuhan-avgustbabayasin1808]

Шикарная тема! Много лет в качалке, болит не сильно, но напрягает. Попробовал сразу почувствовал то самое место))) Поавда в первый раз судорогу словил дикую😅

[@Spawnnezo]

Это вообще огонь 🔥 Спасибо!

[@dmitriylenskiy4042]

Спасибо огромное!!!!) Мне легче стало после первых упражнений. Приуныл было, что не смогу заниматься....

[@Пром-АльпинистРФ]

Спасибо! Ценное и актуальное для меня видео.

[@mrvlad2399]

Спасибо огромное у меня был удар в локоть упал и с первого упражнения немного чувствовал облегчения руки

[@eugendytynenko2329]

Спасибо огромное за видос! Была проблема с внутренней стороной локтя, поскольку так в жизни случилось и пришлось работать массажистом. Первые пол гота локоть просто так болел что спать ночью не мог, поскольку практически ежедневно на протяжении полугода делал по 5-6 массажей и массажы эти были спортивные, жёсткие с глубоеой разбивкой всех мышц. Соответсвенно думал что угробил себе локти, но как нашёл ваше видео и начал делать это видео то буквально за месяц боль исчезла. И сейчас делаю но уже редко эти упражнения , как чувствую напряжение в предплечье сразу делаю и всё проходит! Я считаю лучше комплекса нет, очень простое и эфективное на 100% упражнение! Очень доволен результатом и рад что попал на Ваш ролик! Теперь всем рекомендую эти упражнения у кого есть проблемы с локтями!

[@StreetWorkout]

Очень приятно читать такие отзывы :) если есть возможность поддержать наш проект донатом, то это можно сделать на сайте boosty.to/swrussia :) чем больше у нас средств, тем большему количеству людей мы сможем помочь!

[@tooligramproga8171]

Спасибо огромное!очень мне помогло,дай бог вам здоровье.

[@StreetWorkout]

Пожалуйста)

[@СергйЙожиков]

спасибо. прошло несколько лет, а боль не проходила. попробую ваши упражнения.

[@natediaz2928]

Офигеть.В общем эта травма выбила меня из привычного ритма и я пришел к тому,что практически перестал тренить где-то на пару месяцев.Не так давно я понемногу начал двигаться,бег,брусья а вот с подтягиваниями вообще никак не шло боль как была так и осталась..и вот на днях я посмотрел это видео и я бы сам в это не поверил..но я сделал так пару дней и сегодня после пробежки я смог абсолютно без боли сделать два подхода по 10 раз..да это не много,но чтоб вы понимали я не мог сделать и парк раз,была очень резкая боль.Спасибо вам огромное!

[@StreetWorkout]

Пожалуйста)

[@Happiness-308]

@@StreetWorkout боль появилась после французского жима. упражнения растяжки делаю 2 недели уже, боли уменьшились но они есть. когда мне можно начинать заниматься ? турник брусья гантели штанга веса не большие еще...

[@ПеткоВасилев-ф1ы]

Благодаря предварително.Аз съм от България,надявам се да се оправя.

[@hophaylalalaykins]

Мучаюсь почти год. Обошел кучу врачей, давал покой на полтора месяца, перепробовал кучу гелей и мазей от вольтарена до капсикама, физиотерапия - никакого результата. Помогает только растяжка, но немного иная: обхватываем ладонь больной руки снизу другой ладонью и начинает под сопротивлением пытаться повернуть больную руку вовнутрь. Очень хорошо чувствую больное место, после такой растяжки приходит облегчение. И рекомендую на первое время исключить любые упражнения вызывающие боль, чтобы поспособствовать восстановлению.

[@QwerQwer-kd6bt]

Это потому что у тебя скорее всего наружной эпикондилит

[@ДимаКолупаев-х6и]

Щ

[@ДимаКолупаев-х6и]

Этот продукт

[@mikhailkh8560]

Меня реально спас налокотник с силиконовыми вставками (ортез) и резинка для подтягивания. Резинку на турник закидываю, и держу больной рукой, сидя под турником, рука получается немного, ненапряжно, растянута. И дальше любые упражнения. Обычно сам сразу чувствуешь, когда можно посильнее, а где какую то отдельную мышцу грузанутб. Облегчение приходит довольно быстро. Сейчас практически восстановился, ортез одеваю только для тренировок.

[@cell-cj2xc]

А если я ударился логтем сильно, и он болит именно так где он показывает что делать

[@WIKCED100]

а действительно этот способ работает! Позовчера посмотрел это видео.Вчера был день плеч и груди(я бодибилдингом занимаюсь) и опа,а болей то в локте нету :) От себя добавлю,что я внёс разнообразие.Больной рукой упираюсь в стену(или в другой твёрдо зафиксированный предмет) и делаю сгибания и разгибания.И перед пророботкой разминаю хорошо руку(суставная разминка) и ещё экспандер добовляю к разминке.А после пророботки иэкспандером и закачиваю.В идеале делайте всегда зрядку и разминку,делайте разиминочные подходы,не берите веса,которые вы плохо контролируете,делайте массаж,пропивайте хондропротекторы и всё будет чики пики 😀

[@newfloridian5768]

Спасибо большое!!!! Просто супер!

[@alex.k.3763]

спасибо! как показывает практика простые решения самые эффективные

[@antonbunny]

Спасибо! Офигенная информация, периодически чувствую боль из-за чего подтягиваюсь только в нейтральном хвате, а выходы уже год или даже полтора не делал...

[@StreetWorkout]

Такая же байда, целый год потерял в ожидании, что пройдет. А потом за несколько месяцев вылечил полностью.

[@AndreySergeev7733]

@@StreetWorkout скажите, а во время курса растяжки основные тренировки продолжали? А то я уже с сентября к турнику не подходил, блокаду ставили, и всё равно болит😞

[@pavelkulikov6684]

​@@AndreySergeev7733 ха. Во ты сказал . К турниру не подходил. Вот когда чайник будешь двумя руками брать тогда поймёшь что это болит. Медиальный и лотеральный обоих локтей 13 лет. Вот это боль! Стоко врачей и всякой фигни было. УВТ два года подряд( по 10 сеансов ) делал и сейчас пойду на курс. Хоть как-то началось лечение. До этого все движения через боль. Одно подтягиванияе на турнике и неделю руки болят как будто там гвоздь засунули. ( думаю французский жим под 100кг при весе 85 их повредил).

[@НикитаНикита-ь9з]

@@pavelkulikov6684 Здравствуйте. Стало ли вам лучше? Что посоветуете?

[@pavelkulikov6684]

@@НикитаНикита-ь9з растяжка из видео помогает притупить ощущения. Но надобно ударноволновую терапию поделать. Мне она немного помогла. Но и делать это надо не день и два. А пару тройку месяцев как на любое сухожилие

[@mario227ts]

Спасибо огромное. Ваше видео попалось мне весьма вовремя 👍

[@anuarivanov6790]

За это видео спасибо, думаю эти упражнения нужно включить в разминку даже если еще ничего не болит.

[@StreetWorkout]

Категорически нет.

[@anuarivanov6790]

@@StreetWorkout Второй день делаю забивались предплечья, боль жжет. Начал так растягивать полегчало.

[@anuarivanov6790]

@@StreetWorkout Прокомментируйте вот это видео , оно очень короткое посмотрите, пожалуйста kzbin.info/www/bejne/qJbMeHaKpJKrepo

[@qwerty5805141]

Благодарю от всей души! У меня эта проблема үже давно и я потерял надежду, что когда-нибудь восстановлю свои локти.

[@МаксимАнатольевич-у8ч]

спасибо помогло . почувствовал сразу после первого раза, массировал не мячом а пальцем здоровой руки после массажа в холодную воду на 30 секунд сустав упражнения простые !!

[@АгентСПбиНовгородскойоблХвойни]

Спасибо большое. Буду стараться убрать боль!

[@VadimAgrest]

Упражнение молоток с гантелями, а также австралийские подтягивания. Плюс локтевой бандаж. А вообще, перед обычными подтягиваниями надо хорошо разогреваться, в том числе такими упражнениями и обязательно австралийскими подтягиваниями.

[@IMAM-h7o]

Ты имеешь ввиду что боль появилась от упражнения молоток с гантелей?

[@VadimAgrest]

@@IMAM-h7o наоборот, молоток с гантелей - это лечебное упражнение

[@horusluperkal6336]

Спс ютубу и тебе мужик. Только возникла такая проблема и тут это видео😊

[@ТемирланУрусов-з7в]

Огромное спасибо вам 🙏🏻

[@olegig7]

лучший просто мужик! спасибо тебе от всего комьюнити!

[@РамисСафиуллин-с5к]

Спасибо, с сегодняшнего дня начинаю.

[@deniskincreatiffstudio4443]

Спасибо! Пару месяцев маялся болью в локте (локоть гольфиста) пока не наткнулся на видео. За несколько дней упражнений боль ушла! Еще раз спасибо!

[@StreetWorkout]

Рад был помочь =)

[@artematom1736]

@@StreetWorkout добрый день. как сейчас обстоят дела? рука вообще не даёт о себе знать или переодически болячка подает признаки жизни? заранее спасибо за ответ

[@KuzmaKuzmich]

@@artematom1736 А это может проявится и через много лет, неожиданно. Меня в прошлый раз и вылечило статика на загиб кисти. Здесь просто более продвинуто показано.

[@artematom1736]

@@KuzmaKuzmich у вас спустя много лет был рецидив не с того не с сего? или почему вы так утверждаете?

[@deniskincreatiffstudio4443]

@@artematom1736 Артём, нагрузил в спортзале, опять дала о себе знать. Так просто болячку пофиксить не вышло

[@Sergey_Sery]

Спасибо, Антон! Применю рекомендации!

[@strela1911]

Я стал интуитивно делать уже пол года как похожие упражнения, когда делаю растяжку. И локти не болят

[@StreetWorkout]

Так держать!

[@valdemarbusin7948]

Посмотрел, оценил, поддержал. Очень полезно. Сам столкнулся с этим: регресс в подтягивания огромный. Ещё по возможности про грыжи сделайте видео.

[@StreetWorkout]

Поясничные?

[@valdemarbusin7948]

Поясничные и шейные если можно. Буду признателен.

[@ruslanpozitiv7240]

@@StreetWorkout да

[@olgakuzmenkova2328]

Cпасибо, буду пробовать.

[@AngelCassado]

Ой, даже не представляю, что могло бы быть полезнее. На левой руке это место болит уже очень давно. Подтягиваюсь классическим - ничего не происходит, брусья - ничего. Однако, стоит не много поработать обратным хватом или параллельным и все, приплыли. То что болит не страшно, терпимо, но страшно от непонимания с чем связано. Бывало недели по 2 без обратного хвата, но потом опять все по новой. Болит без нагрузки дня 3-4 и проходит, не много нагрузки и опять 3-4 дня. В общем буду пробовать, я уж думал поломался окончательно)

[@StreetWorkout]

Пару-тройку месяцев поделай и навсегда забудешь о проблеме этой.

[@AngelCassado]

@@StreetWorkout Супер, очень полезно. Спасибо вам:)

[@ТынчтыкМусаканов-ц1м]

@@AngelCassado прошло?

[@AngelCassado]

@@ТынчтыкМусаканов-ц1м Да, всё ок. Теперь всегда так разминаюсь по привычке, достаточно быстро отпустило через несколько недель на сколько я помню

[@НатальяТюльпановская]

Браво !!! Спасибо огромное После первого же раза боль ушла Упражнения реально работают Спасибо !!!!

[@StreetWorkout]

Пожалуйста.

[@НадеждаЛевосюк]

Дякуююююю Вам велике.🤗🙏🤗 Буду пробувати. Сподіваюсь можна буде вчитись і підтягуватись.

[@spirin111111]

Начал ходить на турник ибо физически себя мальца запустил. Спустя 2 недели заболела рука. Я такой, ну видимо с непривыку, думаю не буду прерывать тренировки, за какие нибудь выходные пройдет. Она не проходит месяц, думаю повредил, значит будет проходить долго, прошло ещё 2 месяца, и я такой лан, щас новогодние праздники, тренить не буду, и дней за 10 она пройдет. Проходит 3 недели, и руке даже чуть хуже, хотя вообще нагрузок не было. Я такой уже думаю поплыл сустав, вот я встрял. В общем начал гуглить. Нагуглил твое видео. Сделал тест, все как в видео по симптомам. Начал делать гимнастику. И на утро Я офигел, боли почти нет, и это за одну теренировку в 10 минут. Буду продолжать. Огромное спасибо!

[@StreetWorkout]

Я так полтора года ждал, что пройдет. А ОНО НЕ ПРОХОДИТ!!! Вообще. Только с помощью этих упражнений смог за несколько месяцев избавиться от боли полностью.

[@Live_456]

У меня два года так, и к врачу ходил и УЗИ делали, ничего такого не нашли, но боли страшные при подтягиваниях и когда руку сжимаешь сильно.

[@grechanny]

Дружище, спасибо тебе огромное. Пол года уже напрягает эта боль с внутренней стороны. Особенно после тяжелых подтягиваний (с доп. весом). После просмотра сделал по 30 сек на каждую руку. Сразу же приятные ощущения в мышцах волной покатились =), и боль моментально ушла. PS. Удобно у стены делать эти упражнения.

[@StreetWorkout]

Рекомендую сначала до конца вылечить, чтобы вообще не было неприятных ощущений под нагрузкой, а потом уже постепенно наращивать нагрузку.

[@КириллПрохоров-г1о]

Чувак, спасибо за информацию

[@9l3JlOu]

Блин, где ты был в прошлом году? Так же год потерял

[@StreetWorkout]

Был занят.

[@Sozercai]

Подтверждаю! Метод рабочий. Я работал сборщиком мебели. Много напрягал локоть. Кроме того занимался разноуровневыми подтягиваниями и пытался подтянуться на одной. Начал сильно болеть локоть с внутренней стороны. Боль прошла после этих упражнений. Иногда снова начинает болеть, но только когда я снова даю большую нагрузку. Продолжаю подтягиваться(правда просто на 2-х) и работать. После хорошей растяжки боль проходит сразу

[@REMBA41]

посмотрел видео, боль прошла.)

[@StreetWorkout]

Ахах)

[@ЭхтирамАлиев-й8т]

Приветствую! 🙋‍♂️ Реально Красавчик 👏 Помогло 🙏👍💪

[@StreetWorkout]

Пожалуйста)

[@A-Korol]

Антон ты что-то совсем похудел. Вид болезненный. У тебя всё в порядке?

[@StreetWorkout]

Это просто синий фильтр, ты уже не первый пишешь))) Завтра на канале kzbin.info выйдет видео 100 подтягиваний на бицепс с жилетом утяжелителем, там будет без фильтра.

[@КостяБлямдель]

Полезное видео. Спасибо. Не могли ли вы уточнить пару моментов. Сколько раз в день делать этот комплекс? Во время комплекса сколько должно быть подходов? Можно ли совмещать с тренировкой, например делать эти упражнения до тренировки или после.) Заранее спасибо за ответ.

[@StreetWorkout]

1 раза достаточно. 1 подход. Совмещать с тренировкой не стоит, потому что у них противоположные эффекты.

[@МальчишКибальчиш-ш5д]

Всем рекомендую к упражнениям добавить компресс. Состав: димексид 5 мл, новокаин 10 мл , диклофенак 1 амп. Намочить одноразовые салфетки приложить к проблемным местам всё примотать пищевой пленкой. Лично мне очень сильно помогает.

[@Samiy_Joskiy]

Проблема вашего метода в том, что ваш компресс не оказывает лечебного воздействия, а только оказывает обезболивающий и противовоспалительный эффект. Избавившись от боли этим способом вы продолжите свои тренировки, еще больше усугубляя проблему, поскольку вы не решаете саму причину боли, а лишь обезболиваете, на фоне чего проблема будет только продолжать развиваться

[@maximdinkov367]

Да , у меня точно также ) будем пробывать , пытатся !

[@FilatovFitness]

У меня это было, прошло только когда отдохнул месяц от трень

[@StreetWorkout]

Повезло.

[@hophaylalalaykins]

Видимо молодой еще)

[@FilatovFitness]

@@hophaylalalaykins 32

[@FilatovFitness]

@@hophaylalalaykins но французский жим до сих пор боюсь делать)

[@hophaylalalaykins]

@@FilatovFitness тогда действительно повезло) Французский да, лучше заменить чем-нибудь

[@stik107]

Спасибо,так же болит как и расказываешь в видео

[@vitalyoss9694]

Удалось победить эту бяку подтягиваниями на вертикальной лестнице, ну или на низкой (примерно на уровне шеи) пререкладине, сначала на двух руках, затем на одной. Техника простая, берешься за перикладину руками, ноги ставишь под неё, отклоняешь тело от перикладины на вытянутых руках и подтягиваешься к ней, не помогая себе ногами и корпусом. Нагрузка очень слабая, однако и она сначала вызывала болезненные ощущения. Делал 5 повторений в трёх подходах несколько раз в день. Заметив что при верхнем хвате боль гораздо более терпимая, я добавил небольшое количество (5-6) повторений обычных подтягиваний, хватаясь больной рукой сверху, в 5-6-ти подходах. Об упражнениях из ролика, к сожалению, не знал.

[@fisa7293]

Спасибо,боль стала меньше, надеюсь совсем уйдет со временем

[@StreetWorkout]

Придется потратить пару месяцев, это точно.

[@alekseysemenov3290]

ненадейся если она тебя покинет то опять вернется))только статодинамика может выличить

[@StreetWorkout]

🌐 Официальный сайт: workout.su 🛒Лучший инвентарь для тренировок: workoutshop.ru/sw 💸 Поддержи нас на Boosty: boosty.to/swrussia 💬 Discord: discord.com/invite/CZxP2a8vyh 🔔🔔🔔 Включи УВЕДОМЛЕНИЯ чтобы не пропустить НОВОЕ видео 🔔🔔🔔

[@Игоряныч-ш2л]

А сколько раз в день надо делать эти упражнения,которые в ролике?

[@ibor913]

Спасибо за ролик!

[@homeworkout6660]

Болячка армрестлеров))) закачивать надо. Из арсенала армрестлерлв упражнение супинация кисти изолированно, с маленьким весом на большое количество повторений (30-50), месяцок и все пройдет.

[@ruslanpozitiv7240]

Можно ссылку на само упражнение, а то честно не понятно что конкретно нужно делать.

[@homeworkout6660]

@@ruslanpozitiv7240 kzbin.info/www/bejne/qYSwm5-hlNBsmM0

[@homeworkout6660]

@@ruslanpozitiv7240 видео Ларатта. Перемотай на 3:30

[@ruslanpozitiv7240]

@@homeworkout6660 Большое спасибо :)

[@artematom1736]

добрый день. не нашел нужное видео. не могли бы вы пожалуйста мне его скинуть, пожалуйста.. очень нужно. заранее спасибо

[@ГалинаМакаренко-э5ф]

спасибо, болело 2 месяца, а теперь боль начала отступать

[@mklg6016]

Подписка и супер лайки и и репост однозначно

[@ТатьянаМарченко-м7ш]

Благодарю за подробные рекомендации.облегчение сразу наступает

[@Николай-с4т7г]

Спасибо тебе дружище, очень благодарен тебе

[@ДимаГоголь-т7я]

Спасибо, после первого раза почувствовал не большой эффект.

[@alexgall1856]

Благодарю, с ноября прошлого года, ни подтягиваться, ни на бицепс поднять не могу ничего, растяжку сделал, чуть глаза не закатились от кайфа!

[@юрийивановичшахманов]

Спаси Господи !!! Дай Бог вам здоровья !!!

[@StreetWorkout]

Бог не играет в кости. Благодари ученых-биологов и медиков.

[@юрийивановичшахманов]

@@StreetWorkout .. ))) а кто этим людям дал вечное сияние чистого разума ??? Хочешь больше информации ??? Пиши…

[@NekitShuleikoff]

Спасибо, несколько месяцев мучаюсь, больше всего после приседа почему то болит в этом месте

[@rapidadroit]

Спасибо. Уже задолбала эта боль при подтягиваниях. Тоже долго не поднимал тяжестей, думал пройдёт... К сожалению не прошло, буду делать по твоей методике.

[@bckstrm4069]

Уже прошло?в

[@ОлегЛопатин-п9э]

Уколите блокаду в сухожилие. Всё это ерунда. Ничего не помогает. Блокада реально работает.

[@НатальяАлександрова-ж3ъ]

Дай БОГ , тебе сынок, здоровья и всех благ🙏 Почти 9 месяцев, боль в локте , при сгибании и разгибании.....! Сделала два подхода , и ...сама себе не проверила... СЛАВА ТЕБЕ ГОСПОДИ , 🙏🙏🙏 намного легче ! Буду заниматься , Храни тебя ГОСПОДЬ !🙏 Благодарю ))

[@StreetWorkout]

Бог тут вообще не при чем. Потому что в отличие от необразованных церковников, мы - люди науки, и нас храниттвселенское знание!

[@kreytordmitry925]

спасибо за отличный совет🙏

[@lilijazarinja802]

БЛАГОДАРЮ!❤

[@Алина-ш7б8е]

спасибо, буду регулярно выполнять упражнения

[@setpose4520]

Спасибо... Мне рычаг логтя сделали на тренировке и так хрустнуло..

[@ВячеславАнатольевич-й4ч]

Спасибо бро, однозначно лайк. буду пробовать эти упражнения, через три месяца сообщю результат

[@StreetWorkout]

Давай!

[@ТынчтыкМусаканов-ц1м]

Как там? Прошло?

[@artematom1736]

как сейчас обстоят дела с рукой? боль полностью прошла?

[@mefodiymarsianov9492]

Здравствуйте! Я впервые зашёл на этот канал. Мне было очень интересно послушать про медиальный эпикондилит от ведущего и я хочу рассказать, очень вкратце, свою историю с этим связанную. Итак, 5-6 лет назад после полугодового периода отсутствия тренировок я попал в спортзал и стал усиленно заниматься на турнике (дорвался), а потом ещё полез на канат на руках... После этого появилась боль в областях локтевых суставов (соответствующая медиальному эпикондилиту, как впоследствии я узнал) на обоих руках. Я не знал ЧТО происходит, думал какая-то ерунда и разбередил упражнениями ещё больше. На правой руке за неделю прошло, а вот на левой нет. Опущу подробности, как я узнал, что это медиальный эпикондилит, как читал в инете разные методы лечения, как пробовал компресс из настойки конского щавеля и т.д. Скажу одно - НПВСы принимать не захотел. Рука болела в одной поре и не проходила со временем, естественно, заниматься не мог. Если пройти по коридору держа в руке пальцами нагрузку эквивалентную блюдцу - то рука после этого болела. Спустя 6-7 месяцев боль стала проходить и прошла через год. Что я делал? Массировал область боли, но так чтобы не бередить. Делал вращательные движения кистью. Активно боксировал по боксерскому мешку и заметил, что после этого становилось лучше. Моё объяснение: в руке от ударов повышается энергетика, эта дополнительная жизненная энергия исцеляет проблемные участки, плюс улучшение кровоснабжения в них. Когда я ещё не мог подтягиваться, но уже мог висеть на турнике, я делал подъёмы перевороты - рука меньше сгибается (сначала вообще по минимуму), чем при подтягивании и плюс, опять же, повышается энергетика. Через какое-то время смог подтягиваться - делал это так, чтобы не бередить проблемную область. Постепенно боль прошла полностью и смог уже подтягиватья на левой руке, едва помогая себе мизинцем правой. Ну, и понятно выходы на две.