Лечение хронического эпикондилита (локоть теннисиста)

Эпикондилит (локоть теннисиста) - Эффективное лечение хронической проблемы. Смотрим, сопереживаем выздоравливаем !
Мой сайт podduev.com​​
Инстаграм / max_painless
Фейсбук m. profile.php?id​​ ... Если понравилось, поделитесь этим видео с друзьями.

[@MAXIRASING]

Мячей нет но я знаю что я буду делать... Спасибо!

[@faruh-gamer]

Ахахахахах😂

[@user-zm9hp4vp8q]

Царь коммент...)

[@user-jv4zv2ef7o]

😂

[@denismikhalidis3838]

Яички перекатывай если мячей нет. Монотонно

[@waitallo]

Так-то да,а то всё жена мне шарики катает😊 ,теперь придётся самому😢 🙄​@@denismikhalidis3838

[@user-lo8yq8be5t]

красавчик! людям помогаешь. Здоровья тебе.

[@user-nq2lx5hl6t]

Спасибо огромное! Все гениальное просто!

[@olegprosniakov6356]

Максим , огромная Вам благодарность за информацию!!! Удачи Вам, здоровья,радости процветания!❤

[@user-ym9hk5fy6y]

Спасибо док, вы дарите надежду, а ведь и вправду помогает!

[@IrinaSnezhnaya7575]

Спасибо вам Максим за простые, а главное работающие упражнения!!!💖

[@user-ty5wg1jk1k]

Спасибо, доктор!

[@olgash2638]

Спасибо! Так просто и так важно!!

[@vladimirmikhaylov8824]

Спасибо доктор!

[@user-sy8sb6sz4q]

Блин ,сколько пересмотрела видио по этой болезни и неслышала про катание мячей.Спасибо огромное доктор.Буду следовать вашему совету.❤❤❤

[@user-ll1pj5bx1r]

Благодарю Максим!

[@user-kh5yk3mf5e]

Спасибо! Буду гонять шары)

[@user-xg9mk4wh8d]

Спасибі вамМаксим за Ваши совети, очень помагают!

[@azatshamigulov8810]

Здравствуйте, спасибо доктор.

[@TaraTuTareSoha]

Очень ценно ❤

[@elenauspenska2482]

Спасибо большое!

[@galinash9413]

Благодарим, доктор!!

[@user-jf1qq2rx8u]

Всё генитально и простынь. Спасибо

[@user-bg7tv4fm4u]

Всё генитальное - в простынь!)))

[@patimatradjabova9960]

Коротко и понятно спасибо большое вам

[@JackJones-cx3xf]

Дай бог тебе здоровья мужик

[@yAronSBL]

Спасибо за совет, пойду пользовать

[@israfilagayev2647]

Доктор большое спасибо за дельный совет, прям сразу почувствовал приятное облегчение. А для плеча что посоветуете, снимите пожалуйста видео. Заранее благодарен!)

[@user-gb5gr8ki7t]

Спасибо большое вам ❤❤❤❤❤❤

[@eduard1359]

Отказался от уколов , поставленный диагноз эпикондилит, оба локтя , занимаюсь на турнике снова через боль мало по малу через боль потихоньку восстанавливаюсь , а упражнение с шариками очень хорошее пробуйте результат долго ждать не придётся , Всем Здоровья!!

[@hdhdhdbdbdbdbd9633]

Через сколько проходит? Пришлось турник забросить.. Благодарю

[@Lucifer-bt1yn]

Почему ты не отвечаешь?

[@eduard1359]

@@Lucifer-bt1yn неделю назад закончил курс реабилитации, жесковато честно 42дня, ежедневное ЛФК 5 раз в неделю по 45 мин. На данный момент врачи категорически запретили занятия так как сделал МРТ и есть очаги воспаления по факту сейчас не болит ,но как только заведу руки за голову и усну так утром будто оторвали локти боль жуткая , в общем взял паузу, мажу спиртом и заматываю шерстяным шарфом очень помогает , мазь Преднизолон тоже хорошая штука , эспандер запретили ,как у вас дела обстоят ?

[@Lucifer-bt1yn]

@@eduard1359 Я ходил в зал 4 года, тягал железо и не одной травмы, вот на тусовке решили в армрестлингом по играть, играли весь день и в один момент, один чел(когда мы боролись)взялся двумя руками и потянул, тогда я почувствовал эту боль. Теперь не могу делать жим, подтягивание и т.д. Пока второй день сижу с ноющей болью, помазал мазью, надеюсь, что боль прекратится.

[@riresou5785]

@@Lucifer-bt1yn Думаю нет смысла ждать раз там уже какая то травма. Я тоже ждала 8 месяцев пока само пройдет зарастет и тд - нет само не прошло без терапии

[@user-hb4eo3bl1g]

Рабочая тема💪

[@user-js4vw5ty4s]

Спасибо!

[@user-yq8lt7hj1p]

Шикарное упражнение. 2 минуты крутил воображаемые шары и боль прошла. Прям магия какая то.

[@user-nq7hc4kn4g]

Блвгодарю!

[@larisakitsak669]

Спасибо! Очень часто болят локти и немеют руки! Надо попробовать!

[@user-tl7qj8lx5m]

Помогло?

[@oleksandrozarchuk2324]

Здравствуйте. Скажите пожалуйста, что помогло с вашей проблемой ?

[@Ruslan_89_kz]

На локти надо одевать эластичные бинты повязки кагда тренируешься или без полезно?

[@aegoa1983]

Так скажите а выходит полностью нагрузку не убирать иначе атрофия будет с мышц ?

[@user-jw3tw8vo3y]

Гля какой молодец

[@user-rp4yp4bg8o]

Здравствуйте! Благодаря вам появилась надежда избавится от своей болячки , спасибо! Только вопрос по поводу выполнения упражнений. На сайте два вида упражнений на растяжение и укрепление мышц. Как правильно выполнять полностью два комплекса в течении двух недель или две недели на растяжение , а затем две недели на укрепление? Заранее благодарю за ответ!

[@user-tr1gd6lm8i]

Здравствуйте. Что можете сказать об эффективности плазмалифтинга для лечения эпиконделита?

[@Guitar-Geek]

я гитарист с большим стажем. Вот такую же болячку заработал. Пробовал такой тренажёр как powerball, к сожалению, не помог совсем. Даже, кажется, сделал хуже. Буду делать это упражнение 2-3 месяца и потом сюда отпишу результат.

[@oleksandrozarchuk2324]

Здравствуйте. Скажите пожалуйста, по истечению трёх недель , есть улучшение?

[@angelim2455]

Есть такой массажер пистолет-мне сразу проработал эти мышцы и все

[@KabukiWarrior369]

есть результаты?

[@user-lr6cu8py4x]

Как всегда исчез или похитили инопланетяне

[@faruh-gamer]

​@@user-lr6cu8py4xахах😂

[@user-rl9us9mx7o]

Максим ВИ добрий человек.

[@user-yw3bp8yy1y]

Добрый день, а при медиальном эпикондилите это упражнение поможет, или нужно какое-то другое?

[@user-nb8gt4gn4q]

добрый день.ну вот покрутил я шарики ровно месяц.и никаких результатов улучшения нету.вот моё сообщение внизу ровно месяц назад.так скажи почему нету результата.

[@user-ds5tu6un9n]

Спасибо огромное Доктор. Попробую позаниматься. Уколы боюсь. Буду делать упражнения., а то локоть болит уже месяц. 😢😊

[@user-mh8jp1jg8w]

делал упражнения, локоть болел пол года не помогают упражнения, пришлось идти к ортопеду - курс уколов, массаж и все прошло. курс лечения-1.5 месяца, остальное все вода"

[@Souls05]

​@@user-mh8jp1jg8w что кололи ? Мучаюсь три месяца, ничего не помогает 😢

[@user-nq5wz3kb5s]

интересно как . но у меня стали рваться именно сухожилия бицепса .все в основном на длинную головку грешат-плечо а у меня болевой синдром где то в области брахиалиса или как там его -короче внутри локтя и перед самой мыщцей внутри (понимаю что описание такое себе проще показать )))) .причем убил на турниках руки .теперь если подтягиваться обычно или параллелкой то терпимо а на бицепс (пальцы к к лицу )сразу прошивает боль.воспаление(и походу не особо распространенная проблема -в основном все про плечо рассказывают (

[@veraser7319]

А если боль в бицепсе ближе к локтю?

[@user-wv9ly8zb1q]

Спасибо! Методику понял! А то уже плоскогубцы больно сжимать при работе....

[@user-ci5nq6re5c]

Помогло?

[@vortzhur7648]

Офигеть!

[@yur_menz]

Плавать можно при эпиконделите?

[@user-xq1eo7um1h]

Привет всем. Посоветовали сделать компресс на ночь из меда и соли. Очень помогло. Рука за один раз начала сгибаться полностью. Хотя немного боли осталось. Советую.

[@user-hq8ln8zn6e]

Як правильно зробить компрес з меду і солі напишіть будь лаг

[@user-kq2kb1ru7u]

А где ссылка? На лечение эпикондилитА?

[@olenanikulina2988]

Дайте посилання, будь ласка, на ці вправи

[@user-nb8gt4gn4q]

макс ты сказал игра в долгую но результат стоит того.хотел бы уточнить сколько по времени.месяц два три четыре и реально это пройдет на 100 процентов.спасибо.

[@max_painless3355]

Обычно месяца хватает

[@user-nb8gt4gn4q]

@@max_painless3355 спасибо максим.а скажи я качаюсь ну так без фанатизма понятно чисто для себя.можно ходить на качалку или пока катаешь шары не надо наверное.спасибо.

[@user-yk6rh7yk9v]

интересно у автора у самого был эпикондилит или чисто теоретик?

[@user-yk1io6xs2v]

Я сижу и катаю в руке два подшипника, и жду когда доктор расскажет какакие управления надо делать😂😂

[@alan8669]

У меня после тренировки сильно болят мышцы предплечья в районе локтя, когда я разгибаю руки, это эпикондилит?

[@user-tk8ge5jb2j]

Да

[@user-zo5hr8ql7n]

А сколько нужно делать это упражнение примерно чтобы воспаление прошло

[@user-su8hr4fp6r]

Это упражнение не снимает воспаление, оно тренирует и растягивает мышцу, а воспаление снимают противовоспалительные препараты!!

[@user-ci6gc2xt1m]

Попробую,очень сильно болит

[@user-gy1et2wl2e]

И как помогло ?

[@user-ci6gc2xt1m]

@@user-gy1et2wl2e помог масаж,не помню сколько процедур было,15 точно

[@agentsmitt5482]

Попробуйте димексид , помогает. В инете поищите способы от врача

[@user-sg1bd2ht3d]

Доктор, можно сделать операцию и забыть про этот недуг? Блокады уже не помогают, держат месяца 3 и опять срыв……. работа…..Спасибо.

[@user-zh9ol1dd8k]

та же фигня, колоть обезбол не хочу, думаю тейпировать, много физ нагрузок - боюсь усугубить...2 месяца прошло, легче не становится

[@user-sg1bd2ht3d]

@@user-zh9ol1dd8kСделал рентген. Пробился по знакомству к оч. хорошему хирургу. Посмотрел: говорит новообразований не каких нет, по структуре все норм. Отправил на УВТ( ударно волновую терапию) в моем случае 4 сеанса. Вроде бы отпустило. Остаток все равно есть где-то при каких нагрузках ощутим, но не остро. Все теперь делаю с бандажом. При подтягивании при обхвате не включаю мизинец и безымянный палец( что бы не нагружать их-от них ведь и идут эти сухожилия) нарезал шланг и подкладываю на перекладину что бы этими пальцами до конца не сжимать перекладину. А так посмотрю: скоро на работу….. Как там себя поведет. Здоровья!

[@user-xl5xk3ci4t]

У меня хронический эпикондилит, боль перешла в кисть. Никакое лечение не помогает(

[@oleksandrozarchuk2324]

Здравствуйте. Это помогло ? Что вообще врачи говорят ?

[@user-dm3xm7we4p]

@@oleksandrozarchuk2324 блокады с дипроспаном,но нужно очень долго лечиться,мне помогло после пятой блокады на несколько лет..блокады раз в 3 месяца... Но теперь опять болит...:(

[@JohnNikson]

Док, а это упражнение я так понимаю и на латеральный эпикондилит и на медиальный? У меня медиальный эпикондилит.

[@nikolai87.]

У меня тоже был. Лечил так: сначала покой. Когда воспаление прошло начал с самомассажа больного места. Особенно вечером начинало тянуть ныть то самомассаж 10 мин и боль уходила. После начал выполнять упражнения брал легкую гантель 1кг ложил предплечье на скамью кисть на край и гантель отпускал кистью. На подьеме поднимал двумя руками и опять кистью тихонько не спеша опускал. В экцентрическом движении. Вылечил на 2 руках

[@cryptohunter5190]

@@nikolai87. Привет! А у тебя было именно воспаления или простая боль в медиальных мышцах? Потому что у меня медиальный эпикондилит, но я вот проходил звуковую и волновую терапию 10 дней и абсолютно не помагает(

[@nikolai87.]

@@cryptohunter5190 была боль .

[@cryptohunter5190]

@@nikolai87. А можеш посоветовать какой ты массаж делал? Как он называется)

[@nikolai87.]

@@cryptohunter5190 область боли массажировал круговыми движениями большим пальцем. Растирал пальцем сухожилие

[@marlfordan328]

есть также китайские шары *Массажные шары баодинг

[@marcusaurelius1771]

Есть обычные мандарины! С Новым годом! )

[@kropach73]

а как же эспандер круглый для сжимания

[@max_painless3355]

Тоже подойдет )

[@jarosjares9558]

@@max_painless3355 вот только после круглого экспандера как раз и начинается ноющяя боль в локте...

[@user-zo5hr8ql7n]

@@jarosjares9558 с маленьких весов

[@user-qk8iw5tp3t]

Помогло кому то?

[@flow_knife]

Не похоже что доктор в теме, если эпикондилит - то это болит не мышца, а сухожилие. Кроме того это воспаление, и берётся оно от перетрена, а не от недокачки мышц.

[@pavelkhrustalyov5201]

Мышца из-за триггеров в предплечье укорачивается и тянет за собой сухожилие, из-за чего возникает воспаление. Сухожилие не первопричина. И как только я это понял, сменил вектор лечения на упражнения и растяжки.

[@oleksandrozarchuk2324]

​@@pavelkhrustalyov5201 подскажите пожалуйста, какие упражнения делаете , что помогло ?

[@pavelkhrustalyov5201]

@@oleksandrozarchuk2324 Первые две недели делал упражнения на сайте этого доктора. Потом начал катать шарики и катаю каждый день по 5 минут. Ну и одновременно с этим наверное месяца два делал сгибания / разгибания с резиной. По три подхода, два раза в день в медленном темпе.

[@oleksandrozarchuk2324]

@@pavelkhrustalyov5201 спасибо. А какие именно разгибание с резиной. Где можно посмотреть ?

[@pavelkhrustalyov5201]

@@oleksandrozarchuk2324 Тоже смотрел на ютубе, не помню авторов конкретно. Но там были упражнения с резиной.

[@alex_razmyakin]

а мне с ходу предложили делать уколы...

[@user-ew4cd4nl2n]

А я то думаю,-с чего бы это теннисисты постоянно руку в кармане держат .😊

[@Uncle_Sasha_no.1]

Что за странная привычка, как в карман, так за я...и

[@crazymedik2208]

🤣🤣🤣🤣🤣 ну да ,ну да

[@andrey1234447]

это не локоть конечно я всем говорю это не локоть это крепеж

[@myhmankaya8693]

б

[@alexandrkolchak2035]

болит локоть, не мышца а костная боль, ни какой ни тенесист , суставная боль в течении 1 месяца, не разгинается полностью сустав. бесполезные рекомендации

[@elenasimagina8231]

Я делала упражнение планка и у меня прошли боли.

[@user-hd5yw9cv2d]

Какая связь между планкой и болью в локте😮

[@oleksandrozarchuk2324]

​@@user-hd5yw9cv2d наверное растягивается мышца или сухожилие которые болят. Самом интересно

[@user-hd5yw9cv2d]

@@oleksandrozarchuk2324 я тоже не вижу связи чёт бред какой то лично я спасаюсь упражнениями на регулярной основе процентов на 80 боли проходят

[@user-hg1zs5ny5x]

Уже кучу врачей пересмотрел на Ютюбе, все вроде грамотные вещи говорят, но я уже 4й месяц мучаюсь от этих болей, ничего не помогает. Попробую орехи гонять. Через месяц отпишусь в комментарии ниже. Или раньше, если толк будет.

[@user-fs9ns4ud9c]

У меня уже два года болит. Что только не делал. И таблетки, и УВТ, и магниты, и Бубновский. Отпускает на время, потом опять. Но шарики с мячами ещё не катал😂

[@amateur9626]

ну как, работает нет?

[@tanuschalapa8521]

И это всё ?????? Весь комплекс??? 😮👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼

[@user-hl2fu9pg7m]

А могут ли мячики быть разных размеров?

[@professor-elevators]

ГреЧеские орехи? 😮 Серьёзно? Может грецкие!

[@gidroposev]

НИКА У МЕНЯ ДВА! Medi923022 И Medi923026