БОЛЬ в спине или шее? ДЕЛАЙ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ и БОЛЬ Исчезнет 👆🏼

БОЛЬ в спине или шее? ДЕЛАЙ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ и БОЛЬ Исчезнет 👆🏼
#больвспине #больвшее #рекомендации #остеохондроз #упражнение #здоровье #больвшеи #головныеболи #здороваяспина #зож #воспалениевшее #спинаболит #шеяболит #головаболит #вдовийгорб #головокружение #расслабление #растяжение #растяжкапозвоночника #растяжкаспины #растяжкашеи #упражнениедляспины #упражнениедляшеи

[@valeriliya]

Боль в разбитых локтях заглушила боль в спине. Спасибо, реально помогает 👍

[@Centr.Zdravia]

Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам

[@valeriliya]

@@Centr.Zdravia разбитые локти. С размаху ушла ими в стену)

[@Sun111moon]

​​@@Centr.Zdravia, спасибо. Буду пытаться начинать это упражнение с небольшого расстояния от стены. Одна надежда для картинки слева это упражнение. Может и деформация грудной клетки уйдёт. Но локти болят сильно.

[@Sun111moon]

​@@Centr.Zdravia, здесь шутят те, у кого проблемы нет с позвоночником или она малоощущаемая.

[@user-cg2ku6kj9j]

Сделала упражнение, понравилось, буду тренироваться. Спасибо ❤

[@user-cg4ds6uw6d]

Очень хорошее упражнение. Я попробовал. Но на линолеуме не советую. Ничего не хрустнуло, но зубами лист обоев содрал. Сегодня переклею, завтра запись к стоматологу. А так упражнение отличное👍

[@Centr.Zdravia]

Доброго дня. Аккуратнее! И без фанатизма. Здоровья Вам❤️💪

[@user-do6vw3ep6i]

😂😮😂

[@nadegdaV2023]

😂😂😂

[@user-yo2mv6dg5v]

🎉😂

[@prayogowikanyoto6599]

😂

[@user-yw4gr2bn7z]

Комегтарии супер ! Насмеялась и боль в позвоночнике прошла . Спасибо всем 😂

[@Centr.Zdravia]

💪🔥🔥❤️

[@english_4_kids_krasnodar]

КоменГариии

[@alright392]

Сагачка?

[@88_Luy_88]

Упражнение 👍 отличное, если что я мучилась более полугода, даже уколы делала обезболивающие от шейного остеохондроза....увидела в 11 ночи это упражнение, сразу сделала, несмотря на усталость и .....вуаля! Утром встала без болей в шее!😊Благодарю ❤

[@Centr.Zdravia]

🙏🏻❤️

[@Ryssmak]

Посмотрим, что будет утром 😊

[@user-rq4zr4qj6r]

Когда нет настроения я обычно начинаю читать комментарии и сразу весело становится. У нас народ с юмором.😊😊

[@Centr.Zdravia]

Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лордоз..Здоровья Вам

[@Vika-re1jp9ud4h]

​​@@Centr.Zdravia Очаг остеосклероза 0,7/0,5 в т7. Сказали не падать и не поднимать тяжести. Дома турник .Думаю, прогибаться так можно. Упражнение понравилось - появилось ощущение, будто в голове просветлело и спина выпрямилась. Мне же можно его делать? Спасибо)

[@user-jn1sr1tz1r]

Ответьте пожалуйста у меня протрузия шейного отдела, можно ли мне делать такое упражнение!?

[@user-qd9ef8vt7h]

​@@user-jn1sr1tz1rУ меня тоже пртрузии в шейном отделе и поясничном. Я делаю потихоньку. Сначала разогреваюсь.

[@forginginthecave]

É porque você não viu os comentários brasileiros, você ri tanto que fica com dor de barriga

[@Pwjqbwvgv12]

Хрустнуть спину не получилось, но проперделся смачно, спасибо большое!

[@maiconmelofragoso7425]

Cheire

[@personalperson6870]

😅

[@ЖеньШеньБелый]

Вишь, пищеварительная система лучше заработала 😂😂😂😂

[@EguinoreMyProfile]

😅

[@quefacil34]

Ah te lo aliste 🤮

[@IZOBILIE8888]

Ребятки ❤Всем БлагоДарю 🙏 Ваши комментарии это отдельный вид целительства 👌💞 Автору Благодарочку 🙏 в сундук Благодарностей 💞

[@Centr.Zdravia]

❤️

[@user-yc6eq5yf7p]

Сделала упражжнение хрустнула,и проломилась стена--познакомилась с новым соседом в неформальной обстановке---очееень довольна.

[@Centr.Zdravia]

Доброго дня! Есть еще на канале много эффективных упражнений для позвоночника, если по этому у Вас есть сомнения или противопоказания. Выполняйте и будьте Здоровы❤️💪

[@user-jc2fw1tc4v]

Сосед довольный остался?

[@user-jl5fo1hh9k]

😂😂😂😀💪👍 А я, чуть холодос не завалила😂😂😂

[@user-yc6eq5yf7p]

@@user-jc2fw1tc4v судя по его движу с тех пор- да,пообещала восстановить стенку."

[@user-vu6hq9ov8p]

😂😂😂😂

[@user-fe1mq3om4c]

главное чтоб коврик назад не поехал, а то так можно и зубы поправить.😊

[@karimamari4545]

😂

[@user-ju7ih9pi4p]

Главное чтоб в зади не оказалось Бори Моисеева 😂😂😂

[@AlessandraEstevesa]

Me encanta el humor 😂

[@aleksandrlisovskiy5882]

И брови, и ноздри..

[@Timberlake88]

Ахахах

[@user-zn5jd8md8l]

Я зашёл как обычно в комментарии, я 😂неймоверно рад что есть люди с юмором. Дай Бог здоровья счастья вам всем будете благословены ❤

[@Centr.Zdravia]

Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам

[@Trinit.8.21]

​@@Centr.Zdravia Merci ✨💚✨🤗

[@__8364]

​@@Centr.Zdraviaлучше всего напишите свое сообщение,и закрепите, или оно должно быть в верху чем индивидуально каждому это важно)

[@user-pr4wp9th5q]

ЛОРДОЗ., грамотеи..

[@__8364]

@@user-pr4wp9th5q лучше бы написали вы ошиблись "лордоз"... Человек это отправлял более 100 может быть раз старался... Чё бы не быть помягче)

[@Kardesh6496]

Какое облегчение почувствовал ,когда услышал хруст, рад за мужика😂

[@Centr.Zdravia]

👍🙏🏻❤️

[@delmagarciamartin9769]

Pensé iba a dar un karatazo

[@Blancatorres8812]

​@@delmagarciamartin9769🤣🤣🤣 x2

[@Mr.Hyde1355]

Упражнение огонь! Как теперь вернуться к исходному положению? А то месяц возле стенки стоять неудобно... ноги затекли.

[@Centr.Zdravia]

🆘

[@user-zv3hc7us1k]

😂😂😂😂😂😂ой, не могу, насмешили😂😂😂

[@user-xw2qc1gn1h]

😂😂😂😅😅😅

[@oksanachasovskikh4896]

😂😂😂😂

[@user-vv3js2vp7s]

Что ж вы раньше то не сказали? 😂😂😂😂😂😂😂

[@profi-fe7zx1ct4d]

❤ Обожаю наши родные коменты! У всех чувство юмора на высоте😅

[@Centr.Zdravia]

Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам

[@AlexS-ur4ko]

Спасибо большое! Мне после этого упражнение больничный дали на месяц, теперь лежу отдыхаю, смотрю ютуб...

[@Centr.Zdravia]

Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам

[@user-mu1ru5pz9z]

😂😂😂

[@yilmazzengin]

🤣🤣🤣👍

[@__8364]

​@@Centr.Zdravia😂

[@vasifaqayev2296]

😂😂

[@SvetlanaNikolaevna7166]

😳😳😳вот в положении, где мы слышим звук осыпавшихся позвонков, я и останусь навсегда после этого упражнения. Хорошо, если не мордой в стене)

[@Centr.Zdravia]

Доброго дня! Есть еще на канале много эффективных упражнений для позвоночника, если по этому у Вас есть сомнения или противопоказания. Выполняйте и будьте Здоровы❤️💪

[@MikeL19757]

😂😂😂😂😂

[@mr_nikulin_5893]

Спасибо большое за упражнение. Коврик под ногами уехал, теперь могу смотреть что сзади происходит не поворачивая головы)

[@Centr.Zdravia]

Доброго времени суток. На канале есть более легкие и не менее эффективные упражнения 👆Имеющие меньше противопоказаний ✅ Попробуйте их👌 Здоровья Вам❤️

[@nastyachernik6853]

Раньше я ходил как нормальный человек. Но после этого упражнения, хожу теперь только под себя😂Спасибо)

[@Centr.Zdravia]

Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам

[@user-ix8ki2lz6l]

😂😂😅😅😂😂😅

[@gunesabdula3629]

Хоть есть кому убрать из "под вас"?

[@gunesabdula3629]

😂😂😂😂😂

[@user-il4le8iy1q]

😂😂😂😂😂❤

[@azatshamigulov8810]

Здравствуйте,заходишь и читаешь комментарии, чувство юмора на высшем уровне от😅

[@Centr.Zdravia]

Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам

[@user-cb9ly5lf1l]

​@@Centr.Zdraviaещё бы сразу знать о кефозе и лардозе 🤔

[@iuliatocan853]

😂😂😂😂👍❤❤❤❤

[@user-bd5ke9zg4f]

Смех продлевает жизнь. Побольше таких упражнений с комментариями и все само пройдет. Всем спасибо. Вы сделпли моц лень😂

[@Centr.Zdravia]

👍😀

[@janna999korolewa6]

Смех смехом, поржала от души, пошла сделала и... Оч неплохая растяжка! РЕКОМЕНДУЮ!

[@Centr.Zdravia]

🙏🏻❤️

[@user-xc3cf1ze3m]

Мне одной хочется выполнить это упражнение в 11ночи, кто со мной? 😂😂😂 Мне нужна будет поддержка, вдруг от стенки не оторвусь. 😅

[@Centr.Zdravia]

Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам

[@user-xc3cf1ze3m]

А у меня как раз таки по всему позвоночнику грыжи, упражнения не очень помогают.

[@user-pq4cr2hb7t]

😂😂😂

[@user-ok9bn4gh5s]

Уже попробовала в 23.00

[@Mih-Pih]

23:22😂😂😂😂

[@RAAAAAULb]

Зашёл почитать экспертное мнение! Спасибо вам всем! 😂❤

[@Centr.Zdravia]

Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам

[@matildefrederico8648]

Obrigada, tenho cifose.​@@Centr.Zdravia

[@user-gj1nv1hv7q]

😂😂😂😂😂😂😂

[@RAAAAAULb]

@@Centr.Zdravia спасибо!

[@ElisTlm]

Подожду мужа и проэксперементирую на нём ☺️

[@Centr.Zdravia]

Доброго дня! У меня на канале есть более легкие но не менее полезные и эффективные упражнения! Посмотрите пожалуйста! Здоровья Вам крепкого ❤️

[@user-ob3vu5gg4s]

Спасибо за юмор, а упражнение хорошее

[@Centr.Zdravia]

🙏🏻❤️

[@user-ws7mr1fz1w]

Спасибо большое, спина больше не болит! Поясница не тревожит и ног больше не чувствую.

[@Centr.Zdravia]

Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам

[@vvccvh76]

😂,

[@user-zo9vl2yv8c]

Осторожно шутите на эту тему, слова материальны!

[@user-ws7mr1fz1w]

@@user-zo9vl2yv8c спасибо за беспокойство , но я в это не верю)

[@CHE-REP]

🤣🤣🤣🤣 бля ты гений это самый офигенный высокоинтелектный юмор который я видел

[@user-fv8gy6yo2u]

Спасибо большое!! От запора очень сильно помогло!!😂

[@bramcute8397]

Russian your funny to???😂😂😂

[@MT3-82]

Так вот откуда этот звук!🤣

[@user-gs1bn6rw7j]

После коментов, не успела донести,по дороге расплескала😂

[@user-gs1bn6rw7j]

​супер управление! Приглашу подругу, чтобы вместе делать..Вдруг придется от пола отдирать😊

[@valentinamilokumova-rx4gx]

❤

[@user-yc3fx6kz6h]

Благодарю Вас за ценный совет,добрый человек🙏❤🫶👍

[@Centr.Zdravia]

🙏🏻❤️

[@android-play5080]

Спасибо, очень помогло, спина и шея и правда больше не болит. Потому что спину сломал, шею вывернул

[@Centr.Zdravia]

Доброго дня! Есть еще на канале много эффективных упражнений для позвоночника, если по этому у Вас есть сомнения или противопоказания. Выполняйте и будьте Здоровы❤️💪

[@MikeL19757]

Забыл добавить , сижу на коляске😂

[@user-yc1xl8mj2v]

Люди....я вас обожаю. Ржу не могу,муж у виска крутит. Объяснить не могу. Благодарю за позитив.!!!! Умора!!!!

[@Centr.Zdravia]

Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам

[@tanyar1052]

​@@Centr.Zdraviaпипец, а нельзя про противопоказания,говорить в видео? Козел вы после этого!

[@user-sb2qq2vk4j]

Я всегда листаю комментарии 😂

[@user-sn7gf6xf7g]

Точно❤

[@sochi-sochi]

Я тоже читаю и ухохатываюсь

[@user-rm8nl6xk5r]

Прочитала коментарии- Оборжалась😊😊😊.

[@Centr.Zdravia]

Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам

[@1wencowen]

Why?🤗

[@TatiMironova]

Спасибо, Доктор, за ценные советы. У Вас очень много полезных видео!!!!!!! Упражнения, питание…

[@Centr.Zdravia]

🙏🏻❤️

[@mariuka3983]

У кого длинные руки, рискуют треснуться лицом о пол, рекомендую подложить подушку, иначе потом поди докажи всем, что тебя мордой о пол не таскали 🤦‍♀️ а у кого внушительная задница, ничего не получится, перевес пойдет... Вобщем тут нужен индивидуальный подход☝️

[@Centr.Zdravia]

Доброго дня. Перед выполнением обязательно нужно разогреть мышцы ‼️ при выполнении никакого фанатизма✅ Есть противопоказания . ☝️На канале есть также очень эффективные упражнения, более легкие для выполнения☝️ здоровья вам❤️

[@user-hi9fw5bo4s]

Обожаю людей с чувством юмора 😂😂😂❤ Народ ,ваш юмор - огонь ❤

[@Centr.Zdravia]

Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам

[@user-yf9sp9sw1v]

Спасибо,спине стало легче!Зубы потеряла,но все,не волнуйтесь,только передние четыре!

[@Centr.Zdravia]

Доброе утро. Аккуратно выполняем и без фанатизма. Здоровья Вам

[@user-vh7nf4lq3s]

У меня четырёх передних нет, так что попробую, только помощь нужна чтобы отлепить меня от стенки😂

[@user-do6vw3ep6i]

🤣🤣🤣🤣🤣

[@nguyenvanthuong6134]

LoL 😅

[@madoka9810]

😂😂😂😂😂

[@user-dx3pu9nz7v]

очень хорошее упражнение, да трудновато, но боль в шее прошла. благодарю. буду делать

[@Centr.Zdravia]

🙏🏻❤️

[@rozaseidahmetova7579]

Благодарю вас ❤️ то что нужно мне благодарю всех вам благ

[@Centr.Zdravia]

Во благо ❤️❤️❤️

[@krasnenkovblender3d376]

Пишу из травмпункта. Упражнение не подошло😂

[@Centr.Zdravia]

Доброго дня. Нужно заниматься собой. Здоровья Вам

[@user-hh2od1up5h]

Хорошо, что можешь писать)

[@HiranukaPoRojly.123]

​@@Centr.Zdraviaот вашего упражнения, у меня сразу защимление шейного нерва позвонка будет😮😊

[@user-nu3zm1qo3g]

😂 переусердствовать не надо.

[@user-nu3zm1qo3g]

​@@HiranukaPoRojly.123😂не будет ,если все плавно делать и в свою силу. Сразу на шпагат никто не садится . Нужна постепенная тренировка

[@user-rq3rf1zm1s]

Блиииин упражнение сначала заинтересовало, полезла читать коментарии , ржу не могу остановиться😂😂😂😂😂😂😂😂, но завтра точно попробую, елинственное надо коврик из под ног убрать😂😂😂😂😂, но хруст в конце видео смущает конечно.....

[@Centr.Zdravia]

Доброе утро. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам

[@yanetcoromotoblanco2935]

Gracias por este video me he reido hasta llorar.Lo iba hacer pero sufro de artritis.

[@lubaangel3399]

А я сделала сегодня 2 раза. Мне 69 лет. Планирую делать каждый день.

[@user-eb8yj9iw6i]

😂😂😂😂😂😂😂

[@ViVla-ft5jf]

​@@Centr.Zdravia Л-а-рдоз пишется через "о". Прежде чем такие видео распространять, нужно думать, для кого и чем это может закончиться. Советы потом никому не нужны. Да и ваш хруст наводит на сомнения. У вас вообще какое образование? Оно у вас вообще есть?

[@user-fo1bi1cb1g]

Благодарю Вас за упражнения ❤❤❤

[@Centr.Zdravia]

Во благо🙏🏻❤️❤️❤️

[@samiiejm6964]

Great i tried this on my window and my head went through it plus the curtain with me in it, great exercise 😊

[@Centr.Zdravia]

👍

[@user-fo4vn7chtomik]

😂😂😂😂 круто

[@MikeL19757]

Чувак там ясно показано стена Делать надо по инструкции 😅😂

[@bellarosa5714]

До слёз. Читала , ну ржач с коментов. Молодцы

[@Centr.Zdravia]

Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам

[@bellarosa5714]

@@Centr.Zdravia у вас гипер избыточное время. Полёт фантазии. И пробивание на поболтать. И надо же! не лень было столько писать. Ну, окей! Тоже не плохо. Спасибо за внимание, потраченное на это. Удачи вам в делах! Процветания вашему центру

[@user-ir4tj3lb5y]

Спасибо 🤝 сделал упражнение получил страховку и больничный, как поправлюсь буду пробовать ещё))))

[@Centr.Zdravia]

💪👍

[@user-sr1rw8gp2r]

😂😂😂😂😂😂

[@VitaliyBolgov]

😅😅😅🎉🎉🎉

[@Hister-dr3tb]

Hahahahahaha

[@user-ci8rz5rl8j]

😂😂😂😂

[@tees2cents]

Thank you for sharing! My back feels much better!!

[@Centr.Zdravia]

👍❤️

[@user-cb9ly5lf1l]

Больше всего понравился хруст при прогибе спины, как-будто стену пробили! 🤣🤣

[@Centr.Zdravia]

😂👈

[@MrViiD]

Попробовал. Врач сказал, больше не ходячий.

[@Acoustic_News1]

Can't you walk now , what happened

[@MrViiD]

@@Acoustic_News1 I did it like in the video.

[@_Julia-.-Lapulia_]

​@@Acoustic_News1это была шутка)

[@user-nv3kx5kz8l]

Ну почему не ходячий. Ходячий, только под себя 😂

[@bigailzchannel9454]

😂

[@komsa417]

Только что посмотрел и сразу сделал - хрустнуло 100%😊

[@Centr.Zdravia]

👍

[@ramchandramandrekar]

Bro you are real technical.... Thanks 😊

[@Centr.Zdravia]

❤️

[@ju_klow7328]

Спасибо, раньше болело чуть выше лопаток, но после вашего упражнения все прошло. Что-то хрустнуло и теперь боль вверху заглушает боль в пояснице 😂

[@Centr.Zdravia]

Доброе утро. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Здоровья Вам

[@ivanivanov4618]

🤣🤣🤣

[@user-tq1vj4jx2i]

Хорош😂😂😂

[@user-bx2gm4ds7w]

😂😂😂😂😂Клин клином

[@1965__]

​@@user-bx2gm4ds7w точно , но чтоб совсем не заклинило😅

[@user-nv4se2cf2j]

Спасибо, хорошее упражнение, так как решила делать его без фанатизма, на третий день смогла достичь результата мне 62 года, теперь делаю его три раза в неделю.

[@tamar435]

Tengo 41 y me dio miedo realizar el ejercicio por el tronido pero gracias a su experiencia lo intentaré.

[@AnaDiaz-dv2yv]

And how is your back?

[@user-up1lk3lz9f]

​@@AnaDiaz-dv2yvспина нормально. Коврик под ногами выскользнул, без зубов теперь.

[@user-ur7lg2vz2h]

Не смешно. Я попробовала, но на локти опереться не им смогла. Нервы обнажены. Блии, есть куда расти😂​@@user-up1lk3lz9f

[@ulechka_b]

У меня получилось, и прохрустела нужная часть спины, буду делать теперь

[@Centr.Zdravia]

👍

[@user-kw1zz6cv9m]

🗽🎶❤️ я ходила на аэробику почти 7 лет. Преподавла кондидат медицинских наук Светлана Алексеевна. Мы ей доверяли наше здоровье. Москва, Вишняки. 1991-1997годы.

[@Centr.Zdravia]

❤️

[@user-yi6cz8pr4o]

Спасибо огромное, так не хотелось идти завтра на работу! Так ещё и инвалидное получать буду. Это реальная тема

[@Centr.Zdravia]

Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лордоз..Здоровья Вам

[@-VinnyVin-]

I try it! And it works! Now i am in a wheelchair, no more backpain.

[@Centr.Zdravia]

Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам

[@pyapps]

😂😂😂😂😂😂😂😅😅😅😅

[@Acoustic_News1]

Really 💀???

[@buccanaquarter]

😂😂😂😂

[@vickilynn2778]

@@Centr.Zdravia 👈 AI has no sense of humor 😄

[@sarvarsidiqovSkY]

Спасибо помогло 🎉

[@Centr.Zdravia]

🙏🏻❤️

[@user-dp1yj4ez2l]

Реально работает !!!😊

[@Centr.Zdravia]

🙏🏻❤️

[@user-eo3rl2hj2j]

Я Только локти поставил к стене, в груди что то хрустнуло. Теперь так и хожу.

[@MrMimus]

с локтями у подбородка 😂

[@user-mu1ru5pz9z]

​@@MrMimus😂😂😂

[@joelcabral1056]

Na hora que vi o cideo eu estava com muita dor na cervical . Fiz e a dor passou no mesmo instante. Ganhou um inscrito.❤🙏

[@Centr.Zdravia]

🙏🏻❤️

[@Елена__малена__23]

А теперь почитайте комментарии к этому видео, позитивное настроение гарантировано😅

[@mariavakhrusheva2174]

E bem arriscada essa manobra! Não tenho tanto coragem!

[@shakhrukh_r]

Боже, как же мне стало хорошо после этого упражнения... ❤

[@Centr.Zdravia]

🙏❤️

[@user-uf8lz5hs9v]

Блин , даже просто интересно, пойду пробовать😅

[@Centr.Zdravia]

❤️

[@user-mx4jt6de6r]

Ахааааа! Люди с юмором , вы лучшие! Ржу от души😂 в 3 ночи не хрустом, а смехом перебудила всех соседей 😅

[@Centr.Zdravia]

Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам

[@minoruserralheria]

Fui fazer esse exercício fui para no hospital pq escorreguei e quebrei o nariz

[@user-ii4dg7tf4m]

Алеся, ночью нужно другую зарядку делать.

[@user-gj1em1pc6y]

😮😮😮поставила лайк.послеобманного хруста убрала..😢😢😢дикость какая то 😂😂

[@leomarasilva3245]

Tenho medo de faswe porque aqui os tapetes gostam de dar rasteira quando estamos se exercitando kkk

[@Oreshekov]

Здравствуйте!Пишу из травмпункта😊!Очень помогло!Сижу с тройнвм переломом шеи😊😊😊!!

[@Centr.Zdravia]

Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам

[@user-nf5xu4ow8w]

После Вашего комментария отпала охота лечиться. Здоровья Вам😢

[@user-eh1cg9jt1q]

Жаль, у меня грыжа и мне это упражнение нельзя, а так хочется чтобы спина не болела!

[@sirobwy9ir3bl4u]

Бубновский отдыхает😅

[@sirobwy9ir3bl4u]

​@@user-eh1cg9jt1qпоноси зелёную нитку на талии 38 узелков, у меня не только радикулит прошёл и грыжи с протрузия и исчезли, как работает никто не знает, но работает

[@curtisgrant4542]

AMAZING INCREDIBLE STUNNING!

[@Centr.Zdravia]

🙏🏻💪❤️

[@user-sr9ye8gl6k]

Ух ты Классный Способ 👍

[@Centr.Zdravia]

❤️

[@user-wm2rr1sg8f]

Я всё сделал как на видео. Получилось всё также как и у него. Вытянул руку. Встал. Прогнулся. Даже был хруст. Но хрустнула не спина, а стена. У меня ремонт. Выставляю стену заново. Двойную.

[@Centr.Zdravia]

Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам

[@user-bv2ln3ni1n]

😂😂😂

[@user-hz1mx8ly2i]

советую в стену рукой не бить , добивая локтями , а прикладывать )))

[@user-pu3pl1sh7h]

У вас стены из какого материала😂😂😂

[@blackgreen46]

Хруст больше похож на сломанный гипсокартон😂

[@alexandrblagovidov1447]

Как раз он в прогибе грызанул стену😂

[@user-eg8gn5sm7f]

На пердёж 😂

[@user-yn5ro8jl5s]

​@alexandrblagovidov144788u9im8ioik.8m89k988.9898 я

[@tonetrainer]

Hizo el mismo sonido que comerse un crunch

[@zaktar3175]

​@@alexandrblagovidov1447😂зубами зацепился для надежности

[@jasharik9117]

Ух, ты! Спасибичко!❤

[@Centr.Zdravia]

Во благо ❤️❤️❤️

[@user-eg2pt8yc1u]

Большое спасибо! Написано, что от боли в спине, попробовал… Заклинило спину😂 (На полном серьезе)

[@Centr.Zdravia]

Доброго времени суток, если Вам сложно у меня на канале много очень полезных и более легких упражнений, которые также решают проблемы со спиной и шеей. Выполняйте их. Здоровья Вам❤️

[@user-hr8rr3pr2o]

Зашла почитать,комменты,юмор без границ...👍

[@user-tz5iz7iv1r]

Благодарю, сделала, действительно помогает, юмористов пол страны, даже молодые ходят с палочками из-за перекоса спины, люди - а ведь хорошее упражнение для грудного отдела 😊

[@Centr.Zdravia]

Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лордоз..Здоровья Вам

[@user-wt7mg1ed7q]

​@@Centr.ZdraviaСудя по противопоказаниям, делать это упражнения можно только единицам😂

[@Miha1986.]

А как разогреть эти мышцы, если спина и шея болит???!🤔

[@jaysonfreeman681]

​@@Miha1986., полить кипятком с чайника на спину 😂

[@Miha1986.]

@@jaysonfreeman681 😂😂😂😂

[@Antonina-yh5zw]

Коротко и ясно, просто и полезно, благодарю!!!!!!

[@Centr.Zdravia]

🙏🏻❤️

[@user-rr1ug5go1x]

Благодарю! Прогнуться пока ее удалось но прохрустело кластно.

[@Centr.Zdravia]

Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам

[@user-ji2dl5bo5i]

Зря вы смеётесь,оно мне реально помогло,спасибо вам за это видео,я уже как 2 месяца мучалась болями в шее,я как просмотрев видео,сразу несколько раз повторила эти движения,и вуаля,у меня боли прошли,буду делать каждый день,да немного тяжеловато, но оно этого стоит,просто не поймет тот у кого нет боли,и благодарю ❤

[@Centr.Zdravia]

🙏🏻❤️ выполняем его на разогретые мышцы и без фанатизма! Здоровья Вам и Вашей семье❤️

[@user-hz1mx8ly2i]

я когда первый раз попробовал , у меня не только спина прохрустела , даже в грудине , непонятно чему там хрустеть , но ребра целые ))

[@Елена-р7ч]

Я так не смогу. Руку больно поднимать.

[@user-fq7nv8mq2d]

Так если помогло,зачем каждый день делать?

[@Krest1980]

Причём тут шея, когда упражнение для спины, вы там определитесь для шеи или для спины.

[@user-oe8jt9ux5s]

Благодарю❤❤❤❤❤

[@Centr.Zdravia]

❤️❤️❤️

[@janjyrgalbay7930]

Сделала упражнение хруст аж полегчало❤

[@Centr.Zdravia]

🙏❤️

[@user-ck6gx1sv2y]

Завтра утром попробую... Если получится - за Ваше здравие свечу поставлю🙏

[@Centr.Zdravia]

Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам

[@user-ck6gx1sv2y]

@@Centr.Zdravia я, просто, боюсь идти к врачам.. 5 год.... Прошу "больших" покупателей" дёрнуть 😂 ... Легче...

[@Centr.Zdravia]

Все выполняем без фанатизма. У Вас скорее всего триггеры в мышцах, и они в гипертонусе. Нужно убрать гипертонус , проработать триггеры и все будет отлично! Упражнения выполнять нужно и постоянно, но проработать мышцы обязательно будет нужно

[@marcia0017]

Eu adorei, porém não é aconselhável para quem tem hérnia de disco conforme sua orientação. Ainda bem que eu li.

[@user-os9yi7lo4n]

А чё делать тому, у кого грыжа, кифоз и лордоз?

[@user-th2ww5ky2h]

Какой молодец! По его видео я избавилась от болей при ущемлении седалищного нерва за сутки. Благодарю!!!! Пусть бог пошлёт ему здоровье на долгие годы!

[@Centr.Zdravia]

Доброе утро. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам

[@bazzjr]

​@@Centr.Zdravia А как разогревать мышцы?

[@bazzjr]

Подписка однозначно, отзывы положительные!😊

[@lora8423]

​@@bazzjrходьба на месте разогреет мышцы плюс гимнастические упражнения,т.е. зарядка

[@user-my4mv7lo8h]

Там не седалищный нерв

[@user-od5nw6hp2d]

Я искала упражнения для спины и шеи. Мне понравилось это упражнение. Очень эффективно.

[@Centr.Zdravia]

❤️🙏🏻❤️

[@user-pi6fp8ov3n]

Оооооо😂от комментариев ....нет слов ---рыдаю😂❤

[@Centr.Zdravia]

Доброго дня! Есть еще на канале много эффективных упражнений для позвоночника, если по этому у Вас есть сомнения или противопоказания. Выполняйте и будьте Здоровы❤️💪

[@hol0d1370]

Спасибо большое такой кайф 🥰 теперь буду так каждый день делать

[@user-ko9bc1up2b]

Не, не будешь День второй- третий ,ничего не будет болеть, ничего , никогда. Тьфу-тьфу, упаси Господи от такого упражнения.

[@user-ur3tb5tk5t]

Я тоже получила удовольствие хоть позвоночник к сожалению и не хрустнул

[@user-zg8yk8sj8x]

Это упражнение для людей со здоровой спиной. А тем, у кого проблемы - в бассейн, на озеро, на речку... Плавание ставит позвонки на место и снимает боль.

[@Ajsberg]

моя плавать аки топор =(

[@ReSoneOne]

И много ходить. Плавание расслабит и выпрямит(главное не переусердствовать), но питания дискам не даст

[@user-uk3nx4lr3z]

Хорошо что я плавать умею жаль редко!!!😮😅😂

[@user-uk3nx4lr3z]

Ёпт написал почему-то не вышло?!😮100 %%%

[@Vicnoric23]

​@@AjsbergСтыдно быть топором...!

[@user-fr3dq5on1v]

Как хорошо вы делали... как у меня сильно спина, поясница, голова болит, Спасибо Вам!

[@Centr.Zdravia]

👍

[@mesutkilicli8466]

Teşekkürler işime yaradı ❤

[@Centr.Zdravia]

❤️🙏🙏🙏

[@Alexey_md13]

Отличное упражнение, спасибо! Просрался!

[@eldarka3053]

😂😂😂😂😂

[@oni9509]

😂😂😂😂😂😂

[@sandorbalogh4286]

😂😂😂😂

[@n0wem757]

Почаще делай желудок очистишь как у младенца будет 😂😂😂

[@victorspec8310]

Ты до этого лом проглотил ? 😂

[@Lion-wz5ql]

Главное чтобы неосыпалась штукатурка😂😅😢 и позвоночник

[@user-mu1ru5pz9z]

И стена не рухнула на соседей. 😂

[@ahmedblagdi2125]

I swear to God that I felt great relief. I had problems in the neck and back from the first exercise. I improved a lot and the pain went away by 75%. Thank you very much for this excellent exercise. I hope that we can benefit from you and people like you who have valuable content. I do not know how I can serve you in return for what you have achieved for me. A treatment you've always dreamed of

[@Centr.Zdravia]

Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лордоз..Здоровья Вам

[@izh1918]

Хорошо бы узнать, что такое гипертонус

[@user-kg6hb1ie1p]

Мне 64 года,бесподобное упражнение,добавила к своим,очень понравилось

[@Centr.Zdravia]

Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лордоз..Здоровья Вам

[@bekbek5804]

​@@Centr.Zdravia Здравствуйте. А сколько подходов надо делать в день?

[@AlyonaZOV]

​@@bekbek5804 не знаю кому как.. Но мне бы одного хватило до конца жизни😂

[@user-uy5fz2ep5p]

Некоторым не поможет, так как надо кого-то простить, кому-то что-то отдать и в дальнейшем совершать добрые поступки. Да да, я тебе пишу это, кто читает. Удачи тебе!

[@Centr.Zdravia]

🙏👍

[@user-ox8oj5id4h]

Всех благодарю, получил большое удовольствие от комментарий.

[@Centr.Zdravia]

❤️

[@ddthala601]

I am from India. Thank you.This is very useful

[@Centr.Zdravia]

Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лордоз..Здоровья Вам

[@user-bi6jf5th6n]

На самом деле очень аккуратно нужно со всеми упражнениями, я тоже решила к морю похудеть, на третий день после таких упражнений в желчном протоке встал камень, и всё. Операция прошла благополучно 🙏

[@evasitchenko5249]

Ой, я тоже с подвижными камнями решила попрыгать тренировку. Врач со скорой охренела, я первая, кто попал в хирургию из-за зожа) не резали, обошлось 😅

[@RAAAAAULb]

Сколько карат?

[@ZxcnishYT]

Ебнутые это всё скам меня так в метро заставили на 10 пп

[@pavel-orlov]

Это рано или поздно все равно бы произошло, упражнения то-тут причем, если камень был в желчном или протоках?

[@evasitchenko5249]

@@pavel-orlov упражнения заставили камешки шевелиться, отсюда приступ. А так да, от любой нагрузки

[@user-jl5fo1hh9k]

Вот это гибкость😀💪👍👍👍 Я не смогла прогнуться)))))

[@Centr.Zdravia]

🙏❤️

[@user-kj9hh6um4t]

Люди вы все просто топ🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣❤️🫂 🔥 какие же все юморные)

[@Centr.Zdravia]

☝️🔥

[@Babenko.90]

Спасибо братик,пишу из травматологии.Реально метод рабочий,теперь кроме рук,ничего не чувствую.

[@Centr.Zdravia]

Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам

[@_gersha_]

Надоели эти домашние эксперты-остеопаты. Упражнение абсолютно не подходит для людей со сколиозом( а также тем у кого кифоз и гиперлордоз). И ничего, кроме боли и ухудшения состояния не принесёт. 1 стадия ещё пойдёт, но если дальше- даже не пытайтесь ради своего здоровья. Также не пытайтесь «расправить», «выпрямить» позвоночник со сколиозом. Вместе со сколиозом, как правило, идут дегенеративные изменения позвоночника. Берегите себя

[@user-uq7nz2vd6q]

Вообще то сколиоз 1 степени у 90% населения, включая детей. Другое дело, что его пытаются исправить только лфк. А надо бы мануально и остеопатам

[@_gersha_]

@@user-uq7nz2vd6q Обратите внимание на фото сверху. Там ярко выраженный кифоз или же сколиотическая осанка. Абсолютно разные вещи и лечатся тоже по-разному. Также одна из причин сколиоза НЕ поддающаяся лечению и исправлению- врожденная аномалия развития позвоночника. В этих случаях никакие мануалы не помогут

[@Dog_Knot_]

​Мануальные терапевты работают с мышцами, а не хрустят всем телом пациента. @@user-uq7nz2vd6q

[@zellgher4306]

Ва, ты такой милый, спасибо за комментарий)

[@user-dm3db1hc1u]

Да никаких упражнений дома лучше идите к врачам массажистам и костоправам которые спали на парах покупали дипломы и требуют неподъëмные суммы они точно уж так покалечат так покалечат а это детский сад

[@Dmitriy___NORD]

Главное чтобы при прогибе ноги не соскользнули назад😂

[@Elina_0396]

...сказано с подозрительным знанием дела😋

[@user-vd3tj1yp4w]

😂😂😂

[@user-wy9iz6tc7s]

😂😂😂😂😂

[@rnt_rse]

Или коврик не уехал

[@manymany7177]

Да, тогда ещё и нос надо будет на место ставить😅

[@user-qf1bu6xs9c]

Благодарю,заценил!!!

[@Centr.Zdravia]

Во благо ❤️

[@user-vc9sz6kf6e]

Спасибо!!🔥

[@Centr.Zdravia]

Во благо ❤️

[@user-mq1bg8pe3h]

Стала делать это упражнение заклинило руку в плечевом суставе😢 пришлось идти к врачу ревматологу

[@Centr.Zdravia]

Доброе утро. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Здоровья Вам

[@SaintCmd]

хрустнул очень смачно, аж спины больше нет👍👍

[@Centr.Zdravia]

Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам

[@user-sd8vm4sr7j]

Спасибо😘 теперь я могу делать мостик🥲🥲

[@Centr.Zdravia]

👍🙏❤️