БОЛЬ в спине или шее? ДЕЛАЙ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ и БОЛЬ Исчезнет 👆🏼

  Рет қаралды 27,009,287

Центр телесных практик «Здравие»

Центр телесных практик «Здравие»

Ай бұрын

БОЛЬ в спине или шее? ДЕЛАЙ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ и БОЛЬ Исчезнет 👆🏼
#больвспине #больвшее #рекомендации #остеохондроз #упражнение #здоровье #больвшеи #головныеболи #здороваяспина #зож #воспалениевшее #спинаболит #шеяболит #головаболит #вдовийгорб #головокружение #расслабление #растяжение #растяжкапозвоночника #растяжкаспины #растяжкашеи #упражнениедляспины #упражнениедляшеи

Пікірлер: 7 800
@valeriliya
@valeriliya Ай бұрын
Боль в разбитых локтях заглушила боль в спине. Спасибо, реально помогает 👍
@Centr.Zdravia
@Centr.Zdravia Ай бұрын
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам
@valeriliya
@valeriliya Ай бұрын
@@Centr.Zdravia разбитые локти. С размаху ушла ими в стену)
@Sun111moon
@Sun111moon Ай бұрын
​​@@Centr.Zdravia, спасибо. Буду пытаться начинать это упражнение с небольшого расстояния от стены. Одна надежда для картинки слева это упражнение. Может и деформация грудной клетки уйдёт. Но локти болят сильно.
@Sun111moon
@Sun111moon Ай бұрын
​@@Centr.Zdravia, здесь шутят те, у кого проблемы нет с позвоночником или она малоощущаемая.
@user-cg2ku6kj9j
@user-cg2ku6kj9j Ай бұрын
Сделала упражнение, понравилось, буду тренироваться. Спасибо ❤
@azatshamigulov8810
@azatshamigulov8810 Ай бұрын
Здравствуйте,заходишь и читаешь комментарии, чувство юмора на высшем уровне от😅
@Centr.Zdravia
@Centr.Zdravia Ай бұрын
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам
@user-cb9ly5lf1l
@user-cb9ly5lf1l Ай бұрын
​@@Centr.Zdraviaещё бы сразу знать о кефозе и лардозе 🤔
@iuliatocan853
@iuliatocan853 Ай бұрын
😂😂😂😂👍❤❤❤❤
@IZOBILIE8888
@IZOBILIE8888 Ай бұрын
Ребятки ❤Всем БлагоДарю 🙏 Ваши комментарии это отдельный вид целительства 👌💞 Автору Благодарочку 🙏 в сундук Благодарностей 💞
@Centr.Zdravia
@Centr.Zdravia Ай бұрын
❤️
@Kardesh6496
@Kardesh6496 Ай бұрын
Какое облегчение почувствовал ,когда услышал хруст, рад за мужика😂
@Centr.Zdravia
@Centr.Zdravia Ай бұрын
👍🙏🏻❤️
@delmagarciamartin9769
@delmagarciamartin9769 Ай бұрын
Pensé iba a dar un karatazo
@Blancatorres8812
@Blancatorres8812 Ай бұрын
​@@delmagarciamartin9769🤣🤣🤣 x2
@user-fv8gy6yo2u
@user-fv8gy6yo2u Ай бұрын
Спасибо большое!! От запора очень сильно помогло!!😂
@bramcute8397
@bramcute8397 Ай бұрын
Russian your funny to???😂😂😂
@MT3-82
@MT3-82 Ай бұрын
Так вот откуда этот звук!🤣
@user-gs1bn6rw7j
@user-gs1bn6rw7j 29 күн бұрын
После коментов, не успела донести,по дороге расплескала😂
@user-gs1bn6rw7j
@user-gs1bn6rw7j 29 күн бұрын
​супер управление! Приглашу подругу, чтобы вместе делать..Вдруг придется от пола отдирать😊
@valentinamilokumova-rx4gx
@valentinamilokumova-rx4gx 29 күн бұрын
@user-yf9sp9sw1v
@user-yf9sp9sw1v Ай бұрын
Спасибо,спине стало легче!Зубы потеряла,но все,не волнуйтесь,только передние четыре!
@Centr.Zdravia
@Centr.Zdravia Ай бұрын
Доброе утро. Аккуратно выполняем и без фанатизма. Здоровья Вам
@user-vh7nf4lq3s
@user-vh7nf4lq3s Ай бұрын
У меня четырёх передних нет, так что попробую, только помощь нужна чтобы отлепить меня от стенки😂
@user-do6vw3ep6i
@user-do6vw3ep6i Ай бұрын
🤣🤣🤣🤣🤣
@nguyenvanthuong6134
@nguyenvanthuong6134 Ай бұрын
LoL 😅
@madoka9810
@madoka9810 Ай бұрын
😂😂😂😂😂
@user-yc6eq5yf7p
@user-yc6eq5yf7p Ай бұрын
Сделала упражжнение хрустнула,и проломилась стена--познакомилась с новым соседом в неформальной обстановке---очееень довольна.
@Centr.Zdravia
@Centr.Zdravia Ай бұрын
Доброго дня! Есть еще на канале много эффективных упражнений для позвоночника, если по этому у Вас есть сомнения или противопоказания. Выполняйте и будьте Здоровы❤️💪
@user-jc2fw1tc4v
@user-jc2fw1tc4v 18 күн бұрын
Сосед довольный остался?
@Mr.Hyde1355
@Mr.Hyde1355 Ай бұрын
Упражнение огонь! Как теперь вернуться к исходному положению? А то месяц возле стенки стоять неудобно... ноги затекли.
@Centr.Zdravia
@Centr.Zdravia Ай бұрын
🆘
@user-zv3hc7us1k
@user-zv3hc7us1k Ай бұрын
😂😂😂😂😂😂ой, не могу, насмешили😂😂😂
@user-xw2qc1gn1h
@user-xw2qc1gn1h Ай бұрын
😂😂😂😅😅😅
@oksanachasovskikh4896
@oksanachasovskikh4896 Ай бұрын
😂😂😂😂
@user-vv3js2vp7s
@user-vv3js2vp7s Ай бұрын
Что ж вы раньше то не сказали? 😂😂😂😂😂😂😂
@user-fe1mq3om4c
@user-fe1mq3om4c Ай бұрын
главное чтоб коврик назад не поехал, а то так можно и зубы поправить.😊
@karimamari4545
@karimamari4545 Ай бұрын
😂
@user-ju7ih9pi4p
@user-ju7ih9pi4p Ай бұрын
Главное чтоб в зади не оказалось Бори Моисеева 😂😂😂
@AlessandraEstevesa
@AlessandraEstevesa Ай бұрын
Me encanta el humor 😂
@aleksandrlisovskiy5882
@aleksandrlisovskiy5882 Ай бұрын
И брови, и ноздри..
@Timberlake88
@Timberlake88 Ай бұрын
Ахахах
@user-xc3cf1ze3m
@user-xc3cf1ze3m Ай бұрын
Мне одной хочется выполнить это упражнение в 11ночи, кто со мной? 😂😂😂 Мне нужна будет поддержка, вдруг от стенки не оторвусь. 😅
@Centr.Zdravia
@Centr.Zdravia Ай бұрын
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам
@user-xc3cf1ze3m
@user-xc3cf1ze3m Ай бұрын
А у меня как раз таки по всему позвоночнику грыжи, упражнения не очень помогают.
@user-pq4cr2hb7t
@user-pq4cr2hb7t Ай бұрын
😂😂😂
@user-ok9bn4gh5s
@user-ok9bn4gh5s Ай бұрын
Уже попробовала в 23.00
@Mih-Pih
@Mih-Pih Ай бұрын
23:22😂😂😂😂
@user-yw4gr2bn7z
@user-yw4gr2bn7z Ай бұрын
Комегтарии супер ! Насмеялась и боль в позвоночнике прошла . Спасибо всем 😂
@Centr.Zdravia
@Centr.Zdravia Ай бұрын
💪🔥🔥❤️
@english_teacher000
@english_teacher000 6 күн бұрын
КоменГариии
@user-ji2dl5bo5i
@user-ji2dl5bo5i Ай бұрын
Зря вы смеётесь,оно мне реально помогло,спасибо вам за это видео,я уже как 2 месяца мучалась болями в шее,я как просмотрев видео,сразу несколько раз повторила эти движения,и вуаля,у меня боли прошли,буду делать каждый день,да немного тяжеловато, но оно этого стоит,просто не поймет тот у кого нет боли,и благодарю ❤
@Centr.Zdravia
@Centr.Zdravia Ай бұрын
🙏🏻❤️ выполняем его на разогретые мышцы и без фанатизма! Здоровья Вам и Вашей семье❤️
@user-hz1mx8ly2i
@user-hz1mx8ly2i Ай бұрын
я когда первый раз попробовал , у меня не только спина прохрустела , даже в грудине , непонятно чему там хрустеть , но ребра целые ))
@user-kw1bb2qp4g
@user-kw1bb2qp4g Ай бұрын
Я так не смогу. Руку больно поднимать.
@user-fq7nv8mq2d
@user-fq7nv8mq2d Ай бұрын
Так если помогло,зачем каждый день делать?
@Krest1980
@Krest1980 Ай бұрын
Причём тут шея, когда упражнение для спины, вы там определитесь для шеи или для спины.
@profi-fe7zx1ct4d
@profi-fe7zx1ct4d Ай бұрын
❤ Обожаю наши родные коменты! У всех чувство юмора на высоте😅
@Centr.Zdravia
@Centr.Zdravia Ай бұрын
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам
@ahahamehmeh
@ahahamehmeh Ай бұрын
Жена прибежала на хруст, увидела как я это делаю и вызвала священника
@andriantsoharanaprincy2419
@andriantsoharanaprincy2419 Ай бұрын
😂😂😂
@nasimjonoff
@nasimjonoff Ай бұрын
😂😂😂
@user-uq7wv4qd9m
@user-uq7wv4qd9m Ай бұрын
😂😂😂😂😂
@rahulgaikwad7653
@rahulgaikwad7653 Ай бұрын
😂😂
@rutry7272
@rutry7272 Ай бұрын
😂
@SvetlanaNikolaevna7166
@SvetlanaNikolaevna7166 Ай бұрын
😳😳😳вот в положении, где мы слышим звук осыпавшихся позвонков, я и останусь навсегда после этого упражнения. Хорошо, если не мордой в стене)
@Centr.Zdravia
@Centr.Zdravia Ай бұрын
Доброго дня! Есть еще на канале много эффективных упражнений для позвоночника, если по этому у Вас есть сомнения или противопоказания. Выполняйте и будьте Здоровы❤️💪
@88_Luy_88
@88_Luy_88 Ай бұрын
Упражнение 👍 отличное, если что я мучилась более полугода, даже уколы делала обезболивающие от шейного остеохондроза....увидела в 11 ночи это упражнение, сразу сделала, несмотря на усталость и .....вуаля! Утром встала без болей в шее!😊Благодарю ❤
@Centr.Zdravia
@Centr.Zdravia Ай бұрын
🙏🏻❤️
@user-rq4zr4qj6r
@user-rq4zr4qj6r Ай бұрын
Когда нет настроения я обычно начинаю читать комментарии и сразу весело становится. У нас народ с юмором.😊😊
@Centr.Zdravia
@Centr.Zdravia Ай бұрын
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лордоз..Здоровья Вам
@Vika-re1jp9ud4h
@Vika-re1jp9ud4h Ай бұрын
​​@@Centr.Zdravia Очаг остеосклероза 0,7/0,5 в т7. Сказали не падать и не поднимать тяжести. Дома турник .Думаю, прогибаться так можно. Упражнение понравилось - появилось ощущение, будто в голове просветлело и спина выпрямилась. Мне же можно его делать? Спасибо)
@user-jn1sr1tz1r
@user-jn1sr1tz1r Ай бұрын
Ответьте пожалуйста у меня протрузия шейного отдела, можно ли мне делать такое упражнение!?
@user-qd9ef8vt7h
@user-qd9ef8vt7h Ай бұрын
​@@user-jn1sr1tz1rУ меня тоже пртрузии в шейном отделе и поясничном. Я делаю потихоньку. Сначала разогреваюсь.
@eternaredpill
@eternaredpill Ай бұрын
É porque você não viu os comentários brasileiros, você ri tanto que fica com dor de barriga
@RAAAAAULb
@RAAAAAULb Ай бұрын
Зашёл почитать экспертное мнение! Спасибо вам всем! 😂❤
@Centr.Zdravia
@Centr.Zdravia Ай бұрын
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам
@matildefrederico8648
@matildefrederico8648 Ай бұрын
Obrigada, tenho cifose.​@@Centr.Zdravia
@user-gj1nv1hv7q
@user-gj1nv1hv7q Ай бұрын
😂😂😂😂😂😂😂
@RAAAAAULb
@RAAAAAULb Ай бұрын
@@Centr.Zdravia спасибо!
@janna999korolewa6
@janna999korolewa6 Ай бұрын
Смех смехом, поржала от души, пошла сделала и... Оч неплохая растяжка! РЕКОМЕНДУЮ!
@Centr.Zdravia
@Centr.Zdravia Ай бұрын
🙏🏻❤️
@samiiejm6964
@samiiejm6964 Ай бұрын
Great i tried this on my window and my head went through it plus the curtain with me in it, great exercise 😊
@Centr.Zdravia
@Centr.Zdravia Ай бұрын
👍
@user-fo4vn7ch1u
@user-fo4vn7ch1u 21 күн бұрын
😂😂😂😂 круто
@MrViiD
@MrViiD Ай бұрын
Попробовал. Врач сказал, больше не ходячий.
@The_dicipline01
@The_dicipline01 Ай бұрын
Can't you walk now , what happened
@MrViiD
@MrViiD Ай бұрын
@@The_dicipline01 I did it like in the video.
@_Julia-.-Lapulia_
@_Julia-.-Lapulia_ Ай бұрын
​@@The_dicipline01это была шутка)
@user-nv3kx5kz8l
@user-nv3kx5kz8l Ай бұрын
Ну почему не ходячий. Ходячий, только под себя 😂
@bigailzchannel9454
@bigailzchannel9454 Ай бұрын
😂
@nastyachernik6853
@nastyachernik6853 Ай бұрын
Раньше я ходил как нормальный человек. Но после этого упражнения, хожу теперь только под себя😂Спасибо)
@Centr.Zdravia
@Centr.Zdravia Ай бұрын
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам
@user-ix8ki2lz6l
@user-ix8ki2lz6l Ай бұрын
😂😂😅😅😂😂😅
@gunesabdula3629
@gunesabdula3629 Ай бұрын
Хоть есть кому убрать из "под вас"?
@gunesabdula3629
@gunesabdula3629 Ай бұрын
😂😂😂😂😂
@user-il4le8iy1q
@user-il4le8iy1q Ай бұрын
😂😂😂😂😂❤
@ElisTlm
@ElisTlm Ай бұрын
Подожду мужа и проэксперементирую на нём ☺️
@Centr.Zdravia
@Centr.Zdravia Ай бұрын
Доброго дня! У меня на канале есть более легкие но не менее полезные и эффективные упражнения! Посмотрите пожалуйста! Здоровья Вам крепкого ❤️
@user-bd5ke9zg4f
@user-bd5ke9zg4f Ай бұрын
Смех продлевает жизнь. Побольше таких упражнений с комментариями и все само пройдет. Всем спасибо. Вы сделпли моц лень😂
@Centr.Zdravia
@Centr.Zdravia Ай бұрын
👍😀
@Sever_734
@Sever_734 Ай бұрын
Нормальные комментарии, даже не пришлось выдумывать
@Pwjqbwvgv12
@Pwjqbwvgv12 Ай бұрын
Хрустнуть спину не получилось, но проперделся смачно, спасибо большое!
@maiconmelofragoso7425
@maiconmelofragoso7425 Ай бұрын
Cheire
@personalperson6870
@personalperson6870 Ай бұрын
😅
@Ac.ecmb.
@Ac.ecmb. Ай бұрын
Вишь, пищеварительная система лучше заработала 😂😂😂😂
@QuemLigaKK
@QuemLigaKK Ай бұрын
😅
@quefacil34
@quefacil34 Ай бұрын
Ah te lo aliste 🤮
@user-ob3vu5gg4s
@user-ob3vu5gg4s Ай бұрын
Спасибо за юмор, а упражнение хорошее
@Centr.Zdravia
@Centr.Zdravia Ай бұрын
🙏🏻❤️
@user-cb9ly5lf1l
@user-cb9ly5lf1l Ай бұрын
Больше всего понравился хруст при прогибе спины, как-будто стену пробили! 🤣🤣
@Centr.Zdravia
@Centr.Zdravia Ай бұрын
😂👈
@user-rm8nl6xk5r
@user-rm8nl6xk5r Ай бұрын
Прочитала коментарии- Оборжалась😊😊😊.
@Centr.Zdravia
@Centr.Zdravia Ай бұрын
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам
@1wencowen
@1wencowen Ай бұрын
Why?🤗
@AlexS-ur4ko
@AlexS-ur4ko Ай бұрын
Спасибо большое! Мне после этого упражнение больничный дали на месяц, теперь лежу отдыхаю, смотрю ютуб...
@Centr.Zdravia
@Centr.Zdravia Ай бұрын
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам
@user-mu1ru5pz9z
@user-mu1ru5pz9z Ай бұрын
😂😂😂
@yilmazzengin
@yilmazzengin Ай бұрын
🤣🤣🤣👍
@__8364
@__8364 Ай бұрын
​@@Centr.Zdravia😂
@vasifaqayev2296
@vasifaqayev2296 Ай бұрын
😂😂
@mariuka3983
@mariuka3983 Ай бұрын
У кого длинные руки, рискуют треснуться лицом о пол, рекомендую подложить подушку, иначе потом поди докажи всем, что тебя мордой о пол не таскали 🤦‍♀️ а у кого внушительная задница, ничего не получится, перевес пойдет... Вобщем тут нужен индивидуальный подход☝️
@Centr.Zdravia
@Centr.Zdravia Ай бұрын
Доброго дня. Перед выполнением обязательно нужно разогреть мышцы ‼️ при выполнении никакого фанатизма✅ Есть противопоказания . ☝️На канале есть также очень эффективные упражнения, более легкие для выполнения☝️ здоровья вам❤️
@android-play5080
@android-play5080 Ай бұрын
Спасибо, очень помогло, спина и шея и правда больше не болит. Потому что спину сломал, шею вывернул
@Centr.Zdravia
@Centr.Zdravia Ай бұрын
Доброго дня! Есть еще на канале много эффективных упражнений для позвоночника, если по этому у Вас есть сомнения или противопоказания. Выполняйте и будьте Здоровы❤️💪
@user-cg4ds6uw6d
@user-cg4ds6uw6d Ай бұрын
Очень хорошее упражнение. Я попробовал. Но на линолеуме не советую. Ничего не хрустнуло, но зубами лист обоев содрал. Сегодня переклею, завтра запись к стоматологу. А так упражнение отличное👍
@Centr.Zdravia
@Centr.Zdravia Ай бұрын
Доброго дня. Аккуратнее! И без фанатизма. Здоровья Вам❤️💪
@user-do6vw3ep6i
@user-do6vw3ep6i Ай бұрын
😂😮😂
@nadegdaV2023
@nadegdaV2023 Ай бұрын
😂😂😂
@user-yo2mv6dg5v
@user-yo2mv6dg5v Ай бұрын
🎉😂
@prayogowikanyoto6599
@prayogowikanyoto6599 Ай бұрын
😂
@user-zn5jd8md8l
@user-zn5jd8md8l Ай бұрын
Я зашёл как обычно в комментарии, я 😂неймоверно рад что есть люди с юмором. Дай Бог здоровья счастья вам всем будете благословены ❤
@Centr.Zdravia
@Centr.Zdravia Ай бұрын
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам
@Trinit.8.21
@Trinit.8.21 Ай бұрын
​@@Centr.Zdravia Merci ✨💚✨🤗
@__8364
@__8364 Ай бұрын
​@@Centr.Zdraviaлучше всего напишите свое сообщение,и закрепите, или оно должно быть в верху чем индивидуально каждому это важно)
@user-pr4wp9th5q
@user-pr4wp9th5q Ай бұрын
ЛОРДОЗ., грамотеи..
@__8364
@__8364 Ай бұрын
@@user-pr4wp9th5q лучше бы написали вы ошиблись "лордоз"... Человек это отправлял более 100 может быть раз старался... Чё бы не быть помягче)
@user-yc3fx6kz6h
@user-yc3fx6kz6h Ай бұрын
Благодарю Вас за ценный совет,добрый человек🙏❤🫶👍
@Centr.Zdravia
@Centr.Zdravia Ай бұрын
🙏🏻❤️
@mr_nikulin_5893
@mr_nikulin_5893 28 күн бұрын
Спасибо большое за упражнение. Коврик под ногами уехал, теперь могу смотреть что сзади происходит не поворачивая головы)
@Centr.Zdravia
@Centr.Zdravia 28 күн бұрын
Доброго времени суток. На канале есть более легкие и не менее эффективные упражнения 👆Имеющие меньше противопоказаний ✅ Попробуйте их👌 Здоровья Вам❤️
@-VinnyVin-
@-VinnyVin- Ай бұрын
I try it! And it works! Now i am in a wheelchair, no more backpain.
@Centr.Zdravia
@Centr.Zdravia Ай бұрын
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам
@pyapps
@pyapps Ай бұрын
😂😂😂😂😂😂😂😅😅😅😅
@The_dicipline01
@The_dicipline01 Ай бұрын
Really 💀???
@buccanaquarter
@buccanaquarter Ай бұрын
😂😂😂😂
@vickilynn2778
@vickilynn2778 Ай бұрын
@@Centr.Zdravia 👈 AI has no sense of humor 😄
@yoganata_online
@yoganata_online Ай бұрын
Грудной отдел нужно раскрывать всем🙏Благодарю🙏
@user-oz8ew7gd1v
@user-oz8ew7gd1v Ай бұрын
че там хрустануло,стена или позвоночник?
@user-xq6jw5rx6z
@user-xq6jw5rx6z Ай бұрын
Не работает
@tolibyusuf3058
@tolibyusuf3058 Ай бұрын
​@@user-oz8ew7gd1v😂
@user-no3ho7jc8o
@user-no3ho7jc8o Ай бұрын
​@@user-oz8ew7gd1v В первый раз сделал без выдоха и не правильно, ничего не было. Во-второй раз грудной отдел так прохрустел, как никогда в жизни
@TatiMironova
@TatiMironova Ай бұрын
Спасибо, Доктор, за ценные советы. У Вас очень много полезных видео!!!!!!! Упражнения, питание…
@Centr.Zdravia
@Centr.Zdravia Ай бұрын
🙏🏻❤️
@user-dx3pu9nz7v
@user-dx3pu9nz7v Ай бұрын
очень хорошее упражнение, да трудновато, но боль в шее прошла. благодарю. буду делать
@Centr.Zdravia
@Centr.Zdravia Ай бұрын
🙏🏻❤️
@user-yc1xl8mj2v
@user-yc1xl8mj2v Ай бұрын
Люди....я вас обожаю. Ржу не могу,муж у виска крутит. Объяснить не могу. Благодарю за позитив.!!!! Умора!!!!
@Centr.Zdravia
@Centr.Zdravia Ай бұрын
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам
@tanyar1052
@tanyar1052 Ай бұрын
​@@Centr.Zdraviaпипец, а нельзя про противопоказания,говорить в видео? Козел вы после этого!
@user-sb2qq2vk4j
@user-sb2qq2vk4j Ай бұрын
Я всегда листаю комментарии 😂
@user-sn7gf6xf7g
@user-sn7gf6xf7g Ай бұрын
Точно❤
@sochi-sochi
@sochi-sochi Ай бұрын
Я тоже читаю и ухохатываюсь
@user-ir4tj3lb5y
@user-ir4tj3lb5y Ай бұрын
Спасибо 🤝 сделал упражнение получил страховку и больничный, как поправлюсь буду пробовать ещё))))
@Centr.Zdravia
@Centr.Zdravia Ай бұрын
💪👍
@user-sr1rw8gp2r
@user-sr1rw8gp2r Ай бұрын
😂😂😂😂😂😂
@VitaliyBolgov
@VitaliyBolgov 29 күн бұрын
😅😅😅🎉🎉🎉
@Hister-dr3tb
@Hister-dr3tb 12 күн бұрын
Hahahahahaha
@user-ci8rz5rl8j
@user-ci8rz5rl8j 8 күн бұрын
😂😂😂😂
@tees2cents
@tees2cents Ай бұрын
Thank you for sharing! My back feels much better!!
@Centr.Zdravia
@Centr.Zdravia Ай бұрын
👍❤️
@user-fo1bi1cb1g
@user-fo1bi1cb1g Ай бұрын
Благодарю Вас за упражнения ❤❤❤
@Centr.Zdravia
@Centr.Zdravia Ай бұрын
Во благо🙏🏻❤️❤️❤️
@Oreshekov
@Oreshekov Ай бұрын
Здравствуйте!Пишу из травмпункта😊!Очень помогло!Сижу с тройнвм переломом шеи😊😊😊!!
@Centr.Zdravia
@Centr.Zdravia Ай бұрын
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам
@user-nf5xu4ow8w
@user-nf5xu4ow8w Ай бұрын
После Вашего комментария отпала охота лечиться. Здоровья Вам😢
@user-eh1cg9jt1q
@user-eh1cg9jt1q Ай бұрын
Жаль, у меня грыжа и мне это упражнение нельзя, а так хочется чтобы спина не болела!
@sirobwy9ir3bl4u
@sirobwy9ir3bl4u Ай бұрын
Бубновский отдыхает😅
@sirobwy9ir3bl4u
@sirobwy9ir3bl4u Ай бұрын
​@@user-eh1cg9jt1qпоноси зелёную нитку на талии 38 узелков, у меня не только радикулит прошёл и грыжи с протрузия и исчезли, как работает никто не знает, но работает
@krasnenkovblender3d376
@krasnenkovblender3d376 Ай бұрын
Пишу из травмпункта. Упражнение не подошло😂
@Centr.Zdravia
@Centr.Zdravia Ай бұрын
Доброго дня. Нужно заниматься собой. Здоровья Вам
@user-hh2od1up5h
@user-hh2od1up5h Ай бұрын
Хорошо, что можешь писать)
@HiranukaPoRojly.123
@HiranukaPoRojly.123 Ай бұрын
​@@Centr.Zdraviaот вашего упражнения, у меня сразу защимление шейного нерва позвонка будет😮😊
@user-nu3zm1qo3g
@user-nu3zm1qo3g Ай бұрын
😂 переусердствовать не надо.
@user-nu3zm1qo3g
@user-nu3zm1qo3g Ай бұрын
​@@HiranukaPoRojly.123😂не будет ,если все плавно делать и в свою силу. Сразу на шпагат никто не садится . Нужна постепенная тренировка
@ramchandramandrekar
@ramchandramandrekar Ай бұрын
Bro you are real technical.... Thanks 😊
@Centr.Zdravia
@Centr.Zdravia Ай бұрын
❤️
@hell0winner666
@hell0winner666 Ай бұрын
После того, как я ,смеясь и плача над комментариями, провела минут 10, муж спросил:" да что там за упражнение такое? " Я в осадок вообще выпала. Давно я так не смеялась. Спасибо всем за комментарии!!!
@Centr.Zdravia
@Centr.Zdravia Ай бұрын
👍
@Alexey_md13
@Alexey_md13 Ай бұрын
Отличное упражнение, спасибо! Просрался!
@eldarka3053
@eldarka3053 Ай бұрын
😂😂😂😂😂
@oni9509
@oni9509 Ай бұрын
😂😂😂😂😂😂
@sandorbalogh4286
@sandorbalogh4286 Ай бұрын
😂😂😂😂
@n0wem757
@n0wem757 Ай бұрын
Почаще делай желудок очистишь как у младенца будет 😂😂😂
@victorspec8310
@victorspec8310 Ай бұрын
Ты до этого лом проглотил ? 😂
@user-rq3rf1zm1s
@user-rq3rf1zm1s Ай бұрын
Блиииин упражнение сначала заинтересовало, полезла читать коментарии , ржу не могу остановиться😂😂😂😂😂😂😂😂, но завтра точно попробую, елинственное надо коврик из под ног убрать😂😂😂😂😂, но хруст в конце видео смущает конечно.....
@Centr.Zdravia
@Centr.Zdravia Ай бұрын
Доброе утро. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам
@yanetcoromotoblanco2935
@yanetcoromotoblanco2935 Ай бұрын
Gracias por este video me he reido hasta llorar.Lo iba hacer pero sufro de artritis.
@lubaangel3399
@lubaangel3399 Ай бұрын
А я сделала сегодня 2 раза. Мне 69 лет. Планирую делать каждый день.
@user-eb8yj9iw6i
@user-eb8yj9iw6i Ай бұрын
😂😂😂😂😂😂😂
@ViVla-ft5jf
@ViVla-ft5jf Ай бұрын
​@@Centr.Zdravia Л-а-рдоз пишется через "о". Прежде чем такие видео распространять, нужно думать, для кого и чем это может закончиться. Советы потом никому не нужны. Да и ваш хруст наводит на сомнения. У вас вообще какое образование? Оно у вас вообще есть?
@user-dp1yj4ez2l
@user-dp1yj4ez2l Ай бұрын
Реально работает !!!😊
@Centr.Zdravia
@Centr.Zdravia Ай бұрын
🙏🏻❤️
@fjgdlud8030
@fjgdlud8030 10 минут бұрын
Он пëрнул??? 😂😂😂
@maco3678
@maco3678 Ай бұрын
Спасибо! Вместе с чувствительностью нижней части тела ушла и боль!
@Centr.Zdravia
@Centr.Zdravia Ай бұрын
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам
@user-sz4jw1yf2p
@user-sz4jw1yf2p Ай бұрын
😊😊😊
@blackgreen46
@blackgreen46 Ай бұрын
Хруст больше похож на сломанный гипсокартон😂
@alexandrblagovidov1447
@alexandrblagovidov1447 Ай бұрын
Как раз он в прогибе грызанул стену😂
@user-eg8gn5sm7f
@user-eg8gn5sm7f Ай бұрын
На пердёж 😂
@user-yn5ro8jl5s
@user-yn5ro8jl5s Ай бұрын
​@alexandrblagovidov144788u9im8ioik.8m89k988.9898 я
@tonetrainer
@tonetrainer Ай бұрын
Hizo el mismo sonido que comerse un crunch
@zaktar3175
@zaktar3175 Ай бұрын
​@@alexandrblagovidov1447😂зубами зацепился для надежности
@user-cr3ro6un4c
@user-cr3ro6un4c 5 сағат бұрын
Вот это упражнение два раза в день делай и позвоночника не будет 😅
@kritshot3389
@kritshot3389 8 сағат бұрын
Я сделал упражнение и у меня спина прям гореть начала. Что за фигня, кто ответит?
@user-ws7mr1fz1w
@user-ws7mr1fz1w Ай бұрын
Спасибо большое, спина больше не болит! Поясница не тревожит и ног больше не чувствую.
@Centr.Zdravia
@Centr.Zdravia Ай бұрын
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам
@vvccvh76
@vvccvh76 Ай бұрын
😂,
@user-zo9vl2yv8c
@user-zo9vl2yv8c Ай бұрын
Осторожно шутите на эту тему, слова материальны!
@user-ws7mr1fz1w
@user-ws7mr1fz1w Ай бұрын
@@user-zo9vl2yv8c спасибо за беспокойство , но я в это не верю)
@CHE-REP
@CHE-REP Ай бұрын
🤣🤣🤣🤣 бля ты гений это самый офигенный высокоинтелектный юмор который я видел
@user-nv4se2cf2j
@user-nv4se2cf2j Ай бұрын
Спасибо, хорошее упражнение, так как решила делать его без фанатизма, на третий день смогла достичь результата мне 62 года, теперь делаю его три раза в неделю.
@tamar435
@tamar435 Ай бұрын
Tengo 41 y me dio miedo realizar el ejercicio por el tronido pero gracias a su experiencia lo intentaré.
@AnaDiaz-dv2yv
@AnaDiaz-dv2yv Ай бұрын
And how is your back?
@user-up1lk3lz9f
@user-up1lk3lz9f Ай бұрын
​@@AnaDiaz-dv2yvспина нормально. Коврик под ногами выскользнул, без зубов теперь.
@user-ur7lg2vz2h
@user-ur7lg2vz2h Ай бұрын
Не смешно. Я попробовала, но на локти опереться не им смогла. Нервы обнажены. Блии, есть куда расти😂​@@user-up1lk3lz9f
@user-lt5tl7gz3z
@user-lt5tl7gz3z 13 сағат бұрын
Бумаган иш менда унака карсилаш булмади бир тинга киммат
@user-je5ck3di6j
@user-je5ck3di6j 21 сағат бұрын
Здрасьте , печатаю языком , ТК сделал как в видео , обратно поставьте меня пжл , 2 день стою а то
@Dmitriy___NORD
@Dmitriy___NORD Ай бұрын
Главное чтобы при прогибе ноги не соскользнули назад😂
@Elina_0396
@Elina_0396 Ай бұрын
...сказано с подозрительным знанием дела😋
@user-vd3tj1yp4w
@user-vd3tj1yp4w Ай бұрын
😂😂😂
@user-wy9iz6tc7s
@user-wy9iz6tc7s Ай бұрын
😂😂😂😂😂
@rnt_rse
@rnt_rse Ай бұрын
Или коврик не уехал
@shaersak
@shaersak Ай бұрын
ничего страшного, цепляйтесь зубами за обой😅
@user-hi9fw5bo4s
@user-hi9fw5bo4s Ай бұрын
Обожаю людей с чувством юмора 😂😂😂❤ Народ ,ваш юмор - огонь ❤
@Centr.Zdravia
@Centr.Zdravia Ай бұрын
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам
@user-dd7dd5fx4u
@user-dd7dd5fx4u Күн бұрын
Кто смонтировал этот хруст ? Один чудак с этим звуком собакам поправлял позвонки! Теперь вот опять!😮😅
@Centr.Zdravia
@Centr.Zdravia 21 сағат бұрын
👉🏼🔥
@kliment5948
@kliment5948 Күн бұрын
Это реклама?,зделаю полы чтобы не скрепели...?...
@ju_klow7328
@ju_klow7328 Ай бұрын
Спасибо, раньше болело чуть выше лопаток, но после вашего упражнения все прошло. Что-то хрустнуло и теперь боль вверху заглушает боль в пояснице 😂
@Centr.Zdravia
@Centr.Zdravia Ай бұрын
Доброе утро. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Здоровья Вам
@ivanivanov4618
@ivanivanov4618 Ай бұрын
🤣🤣🤣
@user-tq1vj4jx2i
@user-tq1vj4jx2i Ай бұрын
Хорош😂😂😂
@user-bx2gm4ds7w
@user-bx2gm4ds7w Ай бұрын
😂😂😂😂😂Клин клином
@1965__
@1965__ Ай бұрын
​@@user-bx2gm4ds7w точно , но чтоб совсем не заклинило😅
@_gersha_
@_gersha_ Ай бұрын
Надоели эти домашние эксперты-остеопаты. Упражнение абсолютно не подходит для людей со сколиозом( а также тем у кого кифоз и гиперлордоз). И ничего, кроме боли и ухудшения состояния не принесёт. 1 стадия ещё пойдёт, но если дальше- даже не пытайтесь ради своего здоровья. Также не пытайтесь «расправить», «выпрямить» позвоночник со сколиозом. Вместе со сколиозом, как правило, идут дегенеративные изменения позвоночника. Берегите себя
@user-uq7nz2vd6q
@user-uq7nz2vd6q Ай бұрын
Вообще то сколиоз 1 степени у 90% населения, включая детей. Другое дело, что его пытаются исправить только лфк. А надо бы мануально и остеопатам
@_gersha_
@_gersha_ Ай бұрын
@@user-uq7nz2vd6q Обратите внимание на фото сверху. Там ярко выраженный кифоз или же сколиотическая осанка. Абсолютно разные вещи и лечатся тоже по-разному. Также одна из причин сколиоза НЕ поддающаяся лечению и исправлению- врожденная аномалия развития позвоночника. В этих случаях никакие мануалы не помогут
@Dog_Knot_
@Dog_Knot_ Ай бұрын
​Мануальные терапевты работают с мышцами, а не хрустят всем телом пациента. @@user-uq7nz2vd6q
@zellgher4306
@zellgher4306 Ай бұрын
Ва, ты такой милый, спасибо за комментарий)
@user-dm3db1hc1u
@user-dm3db1hc1u Ай бұрын
Да никаких упражнений дома лучше идите к врачам массажистам и костоправам которые спали на парах покупали дипломы и требуют неподъëмные суммы они точно уж так покалечат так покалечат а это детский сад
@boss000786000
@boss000786000 Күн бұрын
Помогите кто нибудь мнлаа встать 😂
@bellarosa5714
@bellarosa5714 Ай бұрын
До слёз. Читала , ну ржач с коментов. Молодцы
@Centr.Zdravia
@Centr.Zdravia Ай бұрын
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам
@bellarosa5714
@bellarosa5714 Ай бұрын
@@Centr.Zdravia у вас гипер избыточное время. Полёт фантазии. И пробивание на поболтать. И надо же! не лень было столько писать. Ну, окей! Тоже не плохо. Спасибо за внимание, потраченное на это. Удачи вам в делах! Процветания вашему центру
@user-mx4jt6de6r
@user-mx4jt6de6r Ай бұрын
Ахааааа! Люди с юмором , вы лучшие! Ржу от души😂 в 3 ночи не хрустом, а смехом перебудила всех соседей 😅
@Centr.Zdravia
@Centr.Zdravia Ай бұрын
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам
@minoruserralheria
@minoruserralheria Ай бұрын
Fui fazer esse exercício fui para no hospital pq escorreguei e quebrei o nariz
@user-ii4dg7tf4m
@user-ii4dg7tf4m Ай бұрын
Алеся, ночью нужно другую зарядку делать.
@user-gj1em1pc6y
@user-gj1em1pc6y Ай бұрын
😮😮😮поставила лайк.послеобманного хруста убрала..😢😢😢дикость какая то 😂😂
@leomarasilva3245
@leomarasilva3245 Ай бұрын
Tenho medo de faswe porque aqui os tapetes gostam de dar rasteira quando estamos se exercitando kkk
@user-vm7pg6eg1f
@user-vm7pg6eg1f Күн бұрын
Посоветовал упражнение теще. Жду результата, а то в однокомнатной задолбальсь уже с женой жить 😂
@Centr.Zdravia
@Centr.Zdravia Күн бұрын
❌👈
@user-kx2gq6bh3w
@user-kx2gq6bh3w 2 күн бұрын
Подумала, стул подомной хрустнул
@Centr.Zdravia
@Centr.Zdravia 2 күн бұрын
Аккуратнее 👆🏻
@user-eo3rl2hj2j
@user-eo3rl2hj2j Ай бұрын
Я Только локти поставил к стене, в груди что то хрустнуло. Теперь так и хожу.
@MrMimus
@MrMimus Ай бұрын
с локтями у подбородка 😂
@user-mu1ru5pz9z
@user-mu1ru5pz9z Ай бұрын
​@@MrMimus😂😂😂
@user-hr8rr3pr2o
@user-hr8rr3pr2o Ай бұрын
Зашла почитать,комменты,юмор без границ...👍
@asmonaco12
@asmonaco12 2 күн бұрын
!!!!не делайте растяжку при болях в пояснице!!!!
@Centr.Zdravia
@Centr.Zdravia 2 күн бұрын
Доброго времени суток. Перед выполнением упражнения обязательно разогреваем мышцы☝️С поясницей все отлично, если выполнять правильно ✅На канале есть более легкие и не менее эффективные упражнения 👆Имеющие меньше противопоказаний ✅ Попробуйте их👌 Здоровья Вам❤️
@kierty
@kierty 3 күн бұрын
SUPER❤❤ MERCI😊
@Centr.Zdravia
@Centr.Zdravia 3 күн бұрын
❤️❤️🙏❤️❤️
@shtrafbat5881
@shtrafbat5881 Ай бұрын
Треск на последних секундах насторожил .
@Centr.Zdravia
@Centr.Zdravia Ай бұрын
Доброго дня. На него не нужно акцентировать внимание. Главное выполнение упражнения без фанатизма, предварительно разогрев мышцы. Здоровья Вам
@user-hh2od1up5h
@user-hh2od1up5h Ай бұрын
Это стена, расслабьтесь)
@user-iy1gl5gu8n
@user-iy1gl5gu8n Ай бұрын
@@user-hh2od1up5h😂😂😂
@norules1022
@norules1022 Ай бұрын
Это штаны)
@user-kq2qr6nx2h
@user-kq2qr6nx2h Ай бұрын
Это стена треснула
@Lion-wz5ql
@Lion-wz5ql Ай бұрын
Главное чтобы неосыпалась штукатурка😂😅😢 и позвоночник
@user-mu1ru5pz9z
@user-mu1ru5pz9z Ай бұрын
И стена не рухнула на соседей. 😂
@user-Dur_Dom_06
@user-Dur_Dom_06 3 күн бұрын
... Кто Ты, Герой ?..
@Centr.Zdravia
@Centr.Zdravia 3 күн бұрын
🤸🏻‍♀️👈
@olgakunz353
@olgakunz353 3 күн бұрын
Я так и не поняла, это швы на майке хрустнули или где? У меня нигде...😢
@Centr.Zdravia
@Centr.Zdravia 3 күн бұрын
Доброго дня. Раскрытие грудного отдела позвоночника
@user-yu7dk9ce5x
@user-yu7dk9ce5x Ай бұрын
Если я так сделаю, так и останусь в этом положении до приезда скорой….
@Centr.Zdravia
@Centr.Zdravia Ай бұрын
Доброго дня. Все нужно выполнять по мере физической подготовки и без фанатизма. Здоровья Вам
@user-ln9dl4is8m
@user-ln9dl4is8m Ай бұрын
Єто склрее всего мой вариант!!!
@jackmiller1413
@jackmiller1413 Ай бұрын
😂😂😂wtf bro
@rage_crusader
@rage_crusader Ай бұрын
​@@Centr.Zdraviaу меня поясница даже так не выгибается и руки так не делаются , просто как палка на стену облокотилась и ничего не получилось .
@user-df7er3ty7r
@user-df7er3ty7r Ай бұрын
Поверь, и приезд скорой не гарантирует возвращения в вертикальное положение..
@user-tz5iz7iv1r
@user-tz5iz7iv1r Ай бұрын
Благодарю, сделала, действительно помогает, юмористов пол страны, даже молодые ходят с палочками из-за перекоса спины, люди - а ведь хорошее упражнение для грудного отдела 😊
@Centr.Zdravia
@Centr.Zdravia Ай бұрын
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лордоз..Здоровья Вам
@user-wt7mg1ed7q
@user-wt7mg1ed7q Ай бұрын
​@@Centr.ZdraviaСудя по противопоказаниям, делать это упражнения можно только единицам😂
@Miha1986.
@Miha1986. Ай бұрын
А как разогреть эти мышцы, если спина и шея болит???!🤔
@jaysonfreeman681
@jaysonfreeman681 Ай бұрын
​@@Miha1986., полить кипятком с чайника на спину 😂
@Miha1986.
@Miha1986. Ай бұрын
@@jaysonfreeman681 😂😂😂😂
@user-wu4es8hf1w
@user-wu4es8hf1w 3 күн бұрын
Сначала хрустнул, потом пукнул. Засмеялся, чуть не обоссался.
@Centr.Zdravia
@Centr.Zdravia 3 күн бұрын
☝🏻❌
@drn_85
@drn_85 3 күн бұрын
I can try this at home.
@Centr.Zdravia
@Centr.Zdravia 2 күн бұрын
Доброго времени суток. Перед выполнением упражнения обязательно разогреваем мышцы☝️С поясницей все отлично, если выполнять правильно ✅На канале есть более легкие и не менее эффективные упражнения 👆Имеющие меньше противопоказаний ✅ Попробуйте их👌 Здоровья Вам❤️
@nataveter7230
@nataveter7230 Ай бұрын
Если я так сделаю, потемнеет в глазах, закружится голова, поясница скажет гуд бай 😄😄😄
@mylife-yd8co
@mylife-yd8co Ай бұрын
😂😂😂😂
@smeshniemomenti
@smeshniemomenti Ай бұрын
Внатуре
@user-hh2od1up5h
@user-hh2od1up5h Ай бұрын
Это, кстати, сигнал, что где то зажимает кровоток, голова кружится от резкого возобновления кровотока, надо бы вам на мрт сходить, пока проблема не ушла в горизонтальное положение на операционном столе
@user-zy5tu4yn6j
@user-zy5tu4yn6j Ай бұрын
Не обманывай
@user-yi6cz8pr4o
@user-yi6cz8pr4o Ай бұрын
Спасибо огромное, так не хотелось идти завтра на работу! Так ещё и инвалидное получать буду. Это реальная тема
@Centr.Zdravia
@Centr.Zdravia Ай бұрын
Доброе времени суток. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лордоз..Здоровья Вам
@user-pe2ul5yt6h
@user-pe2ul5yt6h 3 күн бұрын
Да я чуть в гарможку не сложилась. Какой каждый день!
@Centr.Zdravia
@Centr.Zdravia 3 күн бұрын
Доброго времени суток. Перед выполнением упражнения обязательно разогреваем мышцы☝️С поясницей все отлично, если выполнять правильно ✅На канале есть более легкие и не менее эффективные упражнения 👆Имеющие меньше противопоказаний ✅ Попробуйте их👌 Здоровья Вам❤️
@user-kp3yw3qp2s
@user-kp3yw3qp2s 4 күн бұрын
Батрутдинов нас опять дурит😂
@Centr.Zdravia
@Centr.Zdravia 2 күн бұрын
❌👈
@user-zg8yk8sj8x
@user-zg8yk8sj8x Ай бұрын
Это упражнение для людей со здоровой спиной. А тем, у кого проблемы - в бассейн, на озеро, на речку... Плавание ставит позвонки на место и снимает боль.
@Ajsberg
@Ajsberg Ай бұрын
моя плавать аки топор =(
@ReSoneOne
@ReSoneOne Ай бұрын
И много ходить. Плавание расслабит и выпрямит(главное не переусердствовать), но питания дискам не даст
@user-uk3nx4lr3z
@user-uk3nx4lr3z Ай бұрын
Хорошо что я плавать умею жаль редко!!!😮😅😂
@user-uk3nx4lr3z
@user-uk3nx4lr3z Ай бұрын
Ёпт написал почему-то не вышло?!😮100 %%%
@Vicnoric23
@Vicnoric23 Ай бұрын
​@@AjsbergСтыдно быть топором...!
@akaunt993
@akaunt993 Ай бұрын
Комментаторы, вы лучшие😂давно так не смеялась😂
@user-kb5yc1ye2k
@user-kb5yc1ye2k Ай бұрын
😂😂😂😂😂
@user-lh6jo3mh3p
@user-lh6jo3mh3p 4 күн бұрын
А как это девушкам с большим бюстом сделать😅?
@Centr.Zdravia
@Centr.Zdravia 4 күн бұрын
Доброго времени суток. На канале есть более легкие и не менее эффективные упражнения 👆Попробуйте их👌 Здоровья Вам❤️
@user-bu2lo6ej9c
@user-bu2lo6ej9c Ай бұрын
Упражнение очень нужное. Спасибо за доступное и понятное его выполнение.
@user-sj1yt2nu5m
@user-sj1yt2nu5m Ай бұрын
Благодарю!!!!!! Очень пригодится!
@A-g-e-n-t
@A-g-e-n-t Ай бұрын
В другом видео показывали что так спину неправильно разминать)
@pozitivtoks8743
@pozitivtoks8743 Ай бұрын
После третьей рюм - всегда
@kottyolaya2627
@kottyolaya2627 Ай бұрын
Pueden hacerlo los q tiene escoliosis?
@ninaklimenko8122
@ninaklimenko8122 Ай бұрын
Ну насмешили комментарии 😂😂😂😂!!!❤❤❤❤ Что-то в них сущее есть!!!😂😂😂😂🎉
@AlessandraEstevesa
@AlessandraEstevesa Ай бұрын
😂😂😂
@Stavros12560
@Stavros12560 Ай бұрын
Сущее и вездесрущее
@Sergo_winner96
@Sergo_winner96 Ай бұрын
Вездесующее
@user-ze3ry1gl6w
@user-ze3ry1gl6w Ай бұрын
​@@Stavros12560ссущее 😂
@larissaminivalieva9084
@larissaminivalieva9084 Ай бұрын
​@@user-ze3ry1gl6wи срущее😂😂
@flexailor5128
@flexailor5128 4 күн бұрын
он обосрался, а не чпина хрустнула
@Centr.Zdravia
@Centr.Zdravia 4 күн бұрын
@garlandx9348
@garlandx9348 4 күн бұрын
Хорошое упражнение, уехал на скорой помощи
@Centr.Zdravia
@Centr.Zdravia 4 күн бұрын
Доброго времени суток. Перед выполнением упражнения обязательно разогреваем мышцы☝️С поясницей все отлично, если выполнять правильно ✅На канале есть более легкие и не менее эффективные упражнения 👆Имеющие меньше противопоказаний ✅ Попробуйте их👌 Здоровья Вам❤️
@Ilay_xo
@Ilay_xo Ай бұрын
Пошел я ночью пробовать упражнение, пока дошел до соседней комнаты, хрустом ног разбудил соседей сверху и снизу, не уж то один такой?😂
@Shelkovka
@Shelkovka Ай бұрын
Не переживай,не один😂😂
@ivanivanov4618
@ivanivanov4618 Ай бұрын
Я сосед сверху, ты меня разбудил 🤣
@user-th2ww5ky2h
@user-th2ww5ky2h Ай бұрын
Какой молодец! По его видео я избавилась от болей при ущемлении седалищного нерва за сутки. Благодарю!!!! Пусть бог пошлёт ему здоровье на долгие годы!
@Centr.Zdravia
@Centr.Zdravia Ай бұрын
Доброе утро. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Противопоказания : грыжа, воспалительный процесс, кифоз,лардоз..Здоровья Вам
@bazzjr
@bazzjr Ай бұрын
​@@Centr.Zdravia А как разогревать мышцы?
@bazzjr
@bazzjr Ай бұрын
Подписка однозначно, отзывы положительные!😊
@lora8423
@lora8423 Ай бұрын
​@@bazzjrходьба на месте разогреет мышцы плюс гимнастические упражнения,т.е. зарядка
@user-my4mv7lo8h
@user-my4mv7lo8h Ай бұрын
Там не седалищный нерв
@user-hv1or6kj4o
@user-hv1or6kj4o 4 күн бұрын
Ой, у меня заболело😢. Будьте осторожны
@Centr.Zdravia
@Centr.Zdravia 4 күн бұрын
Доброго времени суток. Перед выполнением упражнения обязательно разогреваем мышцы☝️С поясницей все отлично, если выполнять правильно ✅На канале есть более легкие и не менее эффективные упражнения 👆Имеющие меньше противопоказаний ✅ Попробуйте их👌 Здоровья Вам❤️
@jehadmziri5516
@jehadmziri5516 5 күн бұрын
❤❤❤🎉
@Centr.Zdravia
@Centr.Zdravia 4 күн бұрын
❤️❤️❤️
@user-ec4hy8uv7x
@user-ec4hy8uv7x Ай бұрын
Сделал так , до сих пор собираю себя с коврика 😂
@Centr.Zdravia
@Centr.Zdravia Ай бұрын
Доброе утро. Хотел бы дать Вам совет. Мышцы не должны быть в гипертонусе! Они должны быть в тонусе, то есть включаться, работать. Перед выполнением данного упражнения нужно разогреть мышцы, прогиб выполнять до лёгкого напряжения. При ежедневном выполнении у появится гибкость в грудном отделе, а как мы знаем гибкий позвоночник залог молодости. Здоровья Вам
@user-vg1ex2de6s
@user-vg1ex2de6s Ай бұрын
Я сломаюсь .. У меня так не прогибается спина вообще 🤷‍♀️
@Ajsberg
@Ajsberg Ай бұрын
А кому-то пузик мешает прогибаться))
@Centr.Zdravia
@Centr.Zdravia Ай бұрын
Доброго дня. Пузиком и своим здоровьем нужно заниматься! Здоровья Вам
@yoganata_online
@yoganata_online Ай бұрын
Приглашаю вас на йогу,там вы постепенно раскроете грудной отдел
@1955Mariya
@1955Mariya Ай бұрын
@@Centr.ZdraviaСпасибо. А как исправить сутулость как на первом рисунке?
@romanefimov9914
@romanefimov9914 Ай бұрын
​@@1955Mariyaмолоточком 😂
¡Puaj! No comas piruleta sucia, usa un gadget 😱 #herramienta
00:30
JOON Spanish
Рет қаралды 22 МЛН
Bro be careful where you drop the ball  #learnfromkhaby  #comedy
00:19
Khaby. Lame
Рет қаралды 25 МЛН
[Vowel]물고기는 물에서 살아야 해🐟🤣Fish have to live in the water #funny
00:53
Снимаем боль в спине между лопатками простыми упражнениями
7:46
Здоровьесберегающий канал
Рет қаралды 390 М.
Сатья. От чего больше всего страдают женщины.
32:42
Сатья. Официальный канал
Рет қаралды 148 М.
Я нашла ТУ САМУЮ КОШКУ, у которой МонаЛиза по видимому «спионэрила»котёнка Персика!
10:27
Приключения Ангелины и гамадрилёнка Люси в Тайгане
Рет қаралды 185 М.
¡Puaj! No comas piruleta sucia, usa un gadget 😱 #herramienta
00:30
JOON Spanish
Рет қаралды 22 МЛН