Болит под коленом? Это малая берцовая кость!

Полезное упражнения для избавления от боли под коленом.
📆 Записаться к доктору можно тут:
Сайт: drdemchenko.ru
Телефон: [phone]
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9
📱 Instagram: / demchenkodr
📷 Снял и смонтировал: / paliferoun
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!
📑Содержание:
00:00 - Вступление
02:10 - Упражнение
03:44 - Выводы

[@nabare_ilyich7863]

Спасибо,доктор,огромное. Действительно боль резко ушла. Круглосуточная боль третий месяц. Качество жизни обнулилось. Сделала два подхода по 10 раз. Замечательно!!! Ура!!! Здоровья Вам,доктор,на долгие годы!!!

[@user-er8yq6js7z]

Здравствуйте. Реально боль резка ушла!. Благодарю Демченко!!!

[@user-bi7yl7iy3j]

Доктор, прекрасный совет и рекомендации. Вы лучший, спасибо Вам❤

[@user-li2lp7tm7p]

Благодарю ❤️ за ценный совет

[@user-lx9rp6cx5r]

Спасибо доктор,у меня какраз такая проблема!🤗👍

[@miguelmushak8857]

Спасибо большое доктор как всегда. Классно

[@arkadiybiryk6198]

Столько времени не знал и мучился..Спасибо доктор..

[@user-yq4ly5uo4d]

Огромная Благодарность вам за ваши видео. Благодарю!!!

[@user-hr7ys3sv2p]

Благодарю Док💗

[@katharinahain3883]

Благодарю вас, всё коротко и конкретно.

[@di9356]

Спасибо, доктор, дай Бог, Вам здоровья. Ваш совет очень помог👍

[@user-ol1ln9dk5q]

От всей души благодарю! реально помогает! дай Бог Вам здоровье !

[@user-kt4cm6ye6q]

Вы очень позитивный и любящий своё дело человек. Часто пользуюсь вашей информацией. Спасибо!

[@user-oq1ot4jf7c]

Доктор Демченко лучший из лучших)))

[@user-fi6iy9zu8e]

Довольная частая причина болей в колене. Спасибо 👍

[@SamSam-ep8zb]

Большое спасибо,реально стало легче,а то уже не знала что и делать!!!!!!!!!!!

[@YurkovYuri]

Док, у меня такое было, да! Спасибо!

[@olgaprokopyeva3484]

супер!👍 благодарю вас!💥💖✊

[@user-sx4xx3ox7y]

🙏💕 спасибо огромное. Всё доходчиво и но делу.

[@rustammuxtorov9492]

Брат спасибо большое ты спас меня от всяких анализов и врачей. Благодарю

[@vas132]

Золотой Доктор ! Спасибо ! ❤

[@sergeizharinov9700]

Спасибо огромное за желание помогать людям. Пусть удача будет всегда рядом с вами.

[@user-xh6cs5to7z]

Спасиба,Доктор.

[@user-zo1ks9os1z]

СПАСИБО ДОКТОР !!! ПРОСТО И ЭФЕКТИВНО .

[@Andr0meda.s]

Спасибо ❤ Очень полезно 👍👍👍

[@user-de3xk6us2d]

Большая благодарность)))

[@user-sp1qt5eh1o]

Спасибо большое за это видео 🙏🏻

[@likvidatorpubg7780]

Спасибо за помощь

[@user-rx5ri1gl1l]

Благодарю Вас🥰!

[@user-wp1lj8jo8h]

Большое спасибо! У меня именно эта проблема возникла. Стало легче уже после первой серии упражнений.

[@user-km8wr5uk7t]

Спасибо вам. А вот всё то же самое, но болит с внутренней стороны колена. Не сзади, а сбоку внутреннего.

[@Tamerlan_3_131]

Шикарно 🔥🔥🔥

[@z.vlasenko.6575]

Как всегда, в нужное время, ваши "подсказки"-рекомендации! Спасибо!Удачи вам!

[@user-yw1wp3dh1s]

Благодарю, Вас, доктор! Легче стало уже после первого применения Вашего упражнения.Буду лечить свои ножки.

[@user-ho3xf1lm8l]

Спасибо за новый ролик, всегда внимательно вас слушаю. А если колено плохо разгибается и при разгибании до конца происходит щелчок и боль?

[@user-in3in1cr3n]

Класс👍🥰!!! Где ж ты раньше был?!

[@user-bd8sb1zu6g]

Доктор! Спасибо огромное!!!

[@user-ee2dm9mk9g]

Красавчик ты помогло сразу

[@user-gg4qm1sq8u]

Док Демченко огромное вам спасибо!!!!!!!!! Я вам очень благодарна..Вы очень грамотный врач

[@user-fn1nw8rc7s]

А поможет как-то тейп и как его наложить? Заранее спасибо!

[@user-vv4od8cr1e]

Спасибо большое!!! Здоровья Вам!!

[@MaDestr]

Как же я рад что нашел это видео! Моя проблема, в точности как спец говорит. Сделал упражнение и через время реально стало меньше боли. Спасибо большое за материал!

[@user-jf6fh8eg9v]

Где находитс, впша клиника

[@user-yr2yi4cw6h]

Спасибо, доктор!А я немного надорвала связку в этом месте(знаю точно) . Подвывиха, мне кажется, там нет, так как колено сгибается свободно. Но боль именно такая как Вы говорите. Особенно, если много похожу. Попробую упражнение

[@naibquliyev4529]

Добрый вечер Спасиба

[@user-po1vq6hw5p]

Спасибо! Сразу помогло!

[@user-ez6rx5kk4c]

Спасибо,мне помогло практически сразу.Это магия

[@mkud63]

Доктор вы супер! Все так просто, но почему же кроме Вас никто этого не знает!?

[@alexfrost3277]

Спасибо будем дерзать

[@user-ms7sv3ri2j]

Огромное спасибо!!!

[@evgeniykim5584]

Огромное спасибо! Очень помогло!)

[@theeagle4444]

Боль сразу ушла или стало меньше

[@yelena_abdikeeva]

ПОСЛЕ ПАДЕНИЯ БОЛЬ ВСЁ ВРЕМЯ ИМЕННО В ЭТОМ МЕСТЕ Т.К. ПРИХОДИТСЯ ХОДИТЬ СТАЛО ТОЛЬКО ХУЖЕ . "ХОЖДЕНИЕ ПО МУКАМ" К ВРАЧАМ ТОЛКУ НЕ ДАЛО . ВАШЕ ОБЪЯСНЕНИЕ ЛУЧШЕЕ ЛЕКАРСТВО . ПРИШЛА БЫ К ВАМ НО ЖИВУ В ДРУГОЙ СТРАНЕ . УДАЧИ В РАБОТЕ 🙏❤

[@user-di3mt4bh7i]

Спасибо ❤

[@darkraven3651]

Спасибо большое

[@tomamusa9741]

Спосибо большое бог вас хранит уменя хрунуло сразу же боль прошла

[@user-wh7hc6xq8p]

Спасибо большое, помогло

[@Lina_Lina85]

💐🌺 Разболелось колено именно с этой стороны. Ночью даже пришлось класть ногу на несколько подушек, так легче было. Утром ходила, хромая. Нашла Ваше видео. Стала делать это упражнение. Сразу полегчало!!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏻 2 раза в день потом по 10 раз, как Вы советовали. В течение двух дней совершенно прошло! Спасибо Вам огромное!!!❤🙏🏻🌷💐🌺🌷 Не ожидала такой быстрый эффект!!!👍🏼😄

[@user-ve9jl7ip4e]

Я тоже попробую

[@Lina_Lina85]

@@user-ve9jl7ip4e 🤗✊🌷

[@lora287]

Лайк и подписка ❤. Спасибо, доктор❤

[@SmooukYT]

ПОМОГЛО СПАСИБО!!!

[@user-tz4zr8ng8m]

Вот кому данаты надо.делать.!!! Сейчас ни чего говорить не буду НО ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ !!! Точно расскажу вам ДОРОГОЙ ВСЕ !!!! Вы от БОГА !!!!!!!

[@user-fu8hl2ho4g]

Спасибо.

[@user-qk6qm5xz9w]

Спасибо большое толькошто мама сделала это упрожнение и боль намного уменьшилась ана мучилаась почти 10 дней .❤😘

[@user-tu8sg8wj2f]

СПАСИБО,❗️СПАСИБО❗️СПАСИБО❗️

[@zhaba1372]

СПАСИБО ОГРОМНОЕ Я ПРОСТО ЛЕЖАЛ НА КРОВАТИ КАК ТО НЕУДАЧНО СЕЛ И У МЕНЯ ЧТО ТО ХРУСТНУЛО,СХОДИЛ НА ТРЕНИРОВКУ И В ЭТОЙ ОБЛАСТИ ПОЯВИЛАСЬ БОЛЬ.ВРОДЕ БЫ ВАШЕ УПРАЖНЕНИЕ ПОМОГЛО И У МЕНЯ ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ СОРЕВНОВАНИЯ К КОТОРЫМ Я ГОТОВИЛСЯ ОЧЕНЬ ДОЛГО(ПЛОВЕЦ)СПАСИБО

[@user-jw3wh2ds9g]

Расскажите пожалуйста про влиянии послеоперационных шрамов и рубцов на тело. Что делать. Спасибо.

[@ole_na]

Стало легче в задне-наружной части, зато начало болеть колено внутри. А вообще спасибо, даже смогла присесть и встать)

[@user-um6hf1999]

Спасибо вам большое после вашего видео я пробовал массажа похоже у меня боль пропал, завтра поеду снег чистыт из Волоколамск на Истра, я переживал что скажу Хазяина Спасибо вам

[@user-zg2bt3yf8c]

Дякую вам за поміч!))))

[@Ramona518]

А гимнастику с поднятием ног, можно, при указанных проблемах и выраженном варикозе?

[@xasanboyumurzoqov8810]

Здравствуйте доктор спасибо за видео. Скажите пожалуйста таким массаж им можнали делать отрофирринний мишиы и запустить его. Заранее спасибо.

[@Shixzadayeva]

Доктор болит даже ночью когда спишь

[@overr1d3]

колени же могут болеть от не правильной биомеханики хождения? как это определить? всегда болело одно колено в этом году и второе стало.. такое ощущение что при ходьбе что-то не правильно работает.. хотя мышцы пытаюсь держать в тонусе.. делаю массаж коленей и мышц..

[@user-vk8ik3og3l]

занимаюсь баскетболом и резко возникла такая проблема,мучаюсь уже месяц но это упражнение помогло мне избежать боли, спасибо,доктор за ваши труды

[@ludmilaageeva9933]

Боль под коленом когда сажусь нада надавить под коленом что бы согнулась нога.

[@valik_life3187]

Спасибо трохи помогло

[@TheLisasilisa]

У меня эта боль вознивает периодически после трехлодыжечного перелома со смещением и неправильным срастанием (так как о тройном переломе мне сказали только через месяц моих мытарств и пинаний меня к хирургу в поликлинике и обратно наблюдаться в травматологию, и исправлять уже не стали). Долгое время болей почти не было, но тут я решила что после травмы прошло 4 года и этого достаточно, и постепенная реабилитация ( самостоятельная, по советам врача и интернета) принесла свои плоды в виде нормального хождения, бега и даже подьема в горы. Так вот начала кардио упражнения с интенсивными прыжками, и все вернулось опять. Боль в лодыжке в принципе уже настолько привычна что это не беспокоит а вот боль в месте соединения малоберцовой кости с коленным суставом стала походить даже на восполение, при каждом шаге и даже в покое. После ваших упражнений стало легче. Спасибо буду продолжать. Ну и кардио естественно отменила, пойду на йогу или пилатес... Так вот вопрос в чем, может ли возникать воспаление в этом месте требующее нестероидных препаратов в лечении или даже блокады с дипроспаном?

[@user-jf8mj3nq7y]

Добрый день. Какие мышцы и связки проработать, чтоб убрать данную нестабильность?

[@user-ly3io6xg4c]

Здравствуйте. Все было прекрасно с коленями. Но в походе, после тяжелых подъёмов, на спуске стала ощущать дикую боль с внешних сторон колена на обеих ногах. С че это связано? Как решить проблему, ведь в походы хочется ходить?

[@bodya.v]

Здраствуйте, у меня был препателлярный бурсит, снял воспаление, откачали кровь, сейчас уже состояние лучше, но кожа на колене где был бурсит практически не растягиваеться и чуствуеться дискомфорт во время трения кожи, на здоровом колене кожа намного еластичнее, какая причина и что можна сделать. Заранее спасибо!

[@user-yc6pf2jf2m]

Я ни когда не думал что буду смотреть это в 10 лет

[@user-np3cz3my3b]

У меня долго более сбоку колена, принимала разное лечение - уколы, физлечение, но все напрасно ,пока не упала со маха на извините на задницу и на другой день боль прошла. А мучилась долго- ночами не спала.

[@user-ur6dq1up6z]

У меня вот, чуть ниже между этих соединений берцовых костей вышла плотная сантиметровая шишка, которая иногда проходит, но ходьба более км вновь проявляет ее. Боль возникает по всему суставу, при умеренных бытовых нагрузках, т.е. если стою двигаюсь более часа. До появления этой проблемы любил бегать, почти каждый день, по 2.5 км. Уже год, пробежки сократил на 80%

[@user-un2zc9vq2r]

Клиника динамика это в Москве?

[@OrestPiano]

Добрий день. Скажите пожалуйста, был перелом таранной кости на левой ноге, и сейчас осталась легкая хромота (левая нога немного косолапит). А теперь заболело колено на правой ноге стороны во время приседаний. Может ли это быть связано с хромотой? Хоть и перелом на левой ноге а колено болит на правой (но только при приседании!) Спасибо за ответ!

[@TheDUMIII]

Скажите, пожалуйста, у меня головка малоберцовой кости приподнята и заметно торчит. Это не опасно? Не может она оторваться от сустава при нагрузках?

[@user-tz6ds3vm2m]

А если болит в этом же месте и тяжело сгибается колено( чувствуется как во что то упирается) после ЭПК ? Техника та же? Или нет? 8 недель после ЭПК

[@2K-Dancegroupe]

Владимир, подскажите пожалуйста, что делать если боль возникла с внутренней боковой стороны колена? При ходьбе и беге не болит, но при нажатии боль острая. Заранее благодарю!

[@user-zq6dn7qk6y]

Привет какраз мне колена под болит что нам делать дохтир

[@user-li2lp7tm7p]

Ревматолог прописал Артра и движения. Без физиолечения. Артроз 1 степени. Ходить больно. Боль в коленных суставах при ходьбе. Присесть полностью не получается. Боль в коленях. Что сходить к другому врачу?

[@Larisa_1963]

Доктор спасибо, но расскажите пожалуйста о боли с внутренней стороны колена

[@nimphanimpha5074]

3:32 3:35

[@user-im1pz5bh3v]

Здравствуйте! Я спортсмен (боксер) в прошлом, бросил из-за того что последние годы начали болеть при пробежке мало берцовые кости в обеих ногах, не мог согнуть колени доходил до финиша на прямых ногах, по началу бегал 20-15 км не наблюдал такие проблемы. В последние годы до окончание спорта начал болеть на 7-м км позже 5км в конце не мог бегать аж 1-2 км, сейчас даже при долгом ходьбе побаливает.

[@Taraseevich]

Здраствуйте. А если боль,только при ходьбе,и болит при спуске?

[@v1adislavn302]

При пальпации болит, это так должно быть? И есть ли мази? Мне доктор сказал, что у вас повреждены связки и сказал чтобы ибупрофеном мазал

[@user-ik6og7on4m]

Респект

[@samat9948]

Уменя тоже болит левый колен с боку болят во время пробежку начинает болят 15-20км бежать. До этого не было проблема коленью. Сейчас ходьба можно . Медленно бегать можно до 10 км если 15 км медленный бег тогда болит колен

[@user-wk1kx2fo9o]

Ййййййуййй[й

[@flowdtggvy7583]

Доктор,прошу, помогите советом,после операции на подвздошном суставе ,я после полгода начала потихоньку хромать, но вот если посижу и хочу встать ,у меня боль при разгибании под коленом,как будто что то рвется там, можно ли применить ваше упражнение с надавлением ?

[@demon24g]

Здравствуйте можно вылечить остро порез

[@user-oh6gr7ls1l]

А если боль со внутренней сторони, те же упражнения???

[@temchi_kk6193]

А если болит не в колене а именно малоберцовая кость? Я её могу нащупать и когда я её щупаю мне больно Или когда прыгаю и бегаю болит именно она

[@acdc4953]

ты спас меня братан. спасибо тебе большое

[@user-wk1nx9nh2i]

По этому поводу есть в ютубе видео, нужно прокачивать ягодичные мышцы, очень простое упражнение , показывает американский тренер- врач .мне помогает

[@user-yc1ps6vu4z]

А если внутренняя часть колена болит, тогда какие упражнения помогут скажите пожалуйста?

[@user-or7xy9xb7f]

Колено болит с боку внешней стороны и плохо гнётся вступает болью с боку после того как сделаю упражнение как качаю ногой насос затем покачаю ногой взад вперёд, как будто что отходит и боль уходит но потом через некоторое время снова появляется что это может быть