Bombando o Reto Femural

[@OLDSCHOOLBODYBUILDERCORTES]

Reto femoral bem desenvolvido deixa as pernas muito mais bonitas

[@wagnerduro]

Confiança total na sua forma de explicar. Sempre passa segurança.

[@xxfroback]

Esperava mais desse Sthephane matala, porém, não sei se fez alguns exercicios antes. Se fosse o Rafael Brandão ai sim kkkkkkk. Vídeo muito bom e bem explicativo, juntando prática visual e mais teoria. Abraços mestre

[@ronalcamacaro8734]

Excelente enseñanza de musculación 💪

[@leandropersonaltrainer9420]

Muito bom professor podia ir fazendo de outros músculos também já que terminou o quadríceps 😬

[@helbermelo7590]

Fantástica série de vídeos

[@salatielpereira5143]

Mestre Waldemar, ótimo vídeo, muito informativo, se possível, teria como o mestre fazer um vídeo sobre o treino fullbody todos os dias sem descanso, vi alguns vídeos de treinadores falando que é bom para hipertrofia, queria saber sua opinião. Abraço

[@waldemarguimaraes]

Ja falei sobre isso. Depende do objetivo

[@waldemarguimaraes]

Se for hipertrofia uma M

[@salatielpereira5143]

@@waldemarguimaraes obrigado mestre 💪

[@flaviofarias8189]

Como sempre mais um pouco do bom e velho conhecimento que realmente faz a diferença 👏👏👏👏👏💪👊🇧🇷

[@ameliamarques8816]

Professor, faz um vídeo ensinando ou até mesmo falando quais melhores exercícios para quem busca colocar volume em coxas.

[@waldemarguimaraes]

Intensidade

[@Josealves777-s8r]

Muito bom vou colocar em prática

[@maurisleiamartin7837]

Nossa adoro estudar estes vídeos ,muito jóia ,não sabia nada de reto femoral,agora vou fazer estes exercícios mais vezes obrigado

[@DornelasPerfumes]

Vamos lá, vamos bombar esse reto.

[@ferozcorintiano9580]

😂😂😂😂😂😂😂...

[@joaomgnascimento5007]

Valeu, professor 💪🏾

[@exa81]

Obrigado pela aula 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾❤

[@gleicemesquita7719]

Posso afirmar que aprendi a treinar depois que conheci seu canal. Mestre espetacular ❤

[@humbertobarbosaporto9285]

Abraço

[@lucasalvinegro1902]

Na atleta de calça preta o professor falou vasto medial. NAO é vasto lateral?

[@diegorodrigues5333]

Mestre, faz um vídeo a respeito do treino fullbody. Só serve para iniciantes?

[@abiliobatista7095]

fala irmao, procura pelos treinos do felipe moraes atualmente. É um grande exemplo de como o fullbody é sim uma otima opçao para atletas de alto nivel tambem

[@davidrezende2221]

@waldemarguimaraes Mestre o sissy pode ser realizado no Hack? Vi vídeos do tom platz realizando, gostaria da sua opinião 💪🏻💪🏻💪🏻

[@leonardodelyrarodrigues3752]

Ele treinou o Dino Francês? onde vejo o treino completo?

[@MUSCULADOR]

Excelente explicação professor! Uma dúvida… O afundo não entraria nessa lista também?

[@waldemarguimaraes]

A fundo para maioria é a raso mas se fosse a fundo bastante glúteo

[@animesms2322]

Fazendo o sisi da mareira que o senhor falou professor, continua seguro ?

[@Jacquinho]

como q pode o waldemar c quad fibrando c essa pancinha e eu sem pancinha e sem quads kkkkkkkkkkkkkkk

[@matheusfarias8912]

Maturidade muscular

[@duanedamaceno]

Anos e anos de dedicação Quando os ganhos são verdadeiros, nunca se vão

[@Jacquinho]

n guys. isso se chama pele fina. quadriceps fibra com ou sem maturidade kkk

[@waldemarguimaraes]

Nao tenho pancinha % de gordura baixo😆

[@andretubefull]

nossa da uma agonia ver esses exercicios mas realmente nao é p qualquer um

[@Jacquinho]

carai waldemar ta armado na academia? oloco

[@michelle6471]

Por favor, mas essa cadeira ,prejudica os joelhos Professor? Por favor

[@waldemarguimaraes]

Ouça de novo com atenção

[@deyvisonwillamy6931]

Pensa comigo, se fizesse mal, as academias não comprariam esse equipamento que custa 5, 10, 15 MIL REAIS. Todas as máquinas da academia SÃO SEGURAS . O que é perigoso é fazer movimento errado

[@sergiom1136]

@@deyvisonwillamy6931 escada fode os joelhos a longo prazo. Já vários atletas falaram isso. No entanto, as academias estão cheias de máquinas de escada e tem sempre gente usando. As academias compram as máquinas em função da procura, não é por serem 100% seguras.

[@deyvisonwillamy6931]

@@sergiom1136 escada ? Tem gente que trabalha subindo e descendo escada com saco de cimento nas Costas. Isso sim faz mal . Não fazer 20 minutos de escada na academia sem sobrecarga

[@pedrovidal3223]

Sissy squat acaba com os joelhos

[@waldemarguimaraes]

Afirmação simplório e generalista

[@pedrovidal3223]

@@waldemarguimaraes Estou apenas falando por experiência própria. Eu fiz sissy squat por algum tempo e meus joelhos começaram doendo demais, e assim que deixei de fazer as dores desaparecerão

[@waldemarguimaraes]

@@pedrovidal3223 depende da carga forma de execução adaptação problemas previos etc. entenda que muitos atleras fazem e nunca tiveram problemas, assim vc nao deveria generalizar, este é o seu caso! Abraço

[@treinadorbretas]

🫡

[@RicardoRPires]

A geração Nutella vai condenar os exercícios Professor..

[@leandropersonaltrainer9420]

Se Waldemar Guimarães falou eu já to e fazendo 😂

[@rothbardfreedom]

Contexto é fundamental. Para 90% das pessoas, talvez apenas agachamento e extensora com 16 séries (falha) por semana. Depois disso, quão vantajoso é fazer o sissy e a sentada, em relação aos seus riscos? Deixo a pergunta...