От перекоса таза. Стал ровнее ходить и не чувствовать боль в спине

Разная длина ног. Перекос таза. Как устранить?
Перекос таза и длина ног, часто зависит от тонуса мышц спины, а именно квадратных мышц поясницы. Эти мышцы, как чаша весов, отвечают за стабильность поясничного отдела. Если у человека с одной стороны будет спазм этих мышц, то нога на этой стороне будет короче. Ваша задача выровнять тонус.
Короткой ногой становитесь на книги и укрепляете растянутую сторону мышцы. Спазмиронваную сторону - нужно растянуть, наклоном в бок.
Скачать приложение по триггерным точкам можно здесь
Айфон apps.apple.com/ua/app/trigger...
Trigger Point - Body
Андроид - play.google.com/store/apps/de...
Киев, Антоновича 29
📞[phone] Viber, WhatsApp
Сайт: bodymax.online/
Добавляйся в друзья:
Я в Контакте: bondarbodymax
Моя группа ВК: bodymax.physiotherapy
Я в Instagram: / dr_maksymbondar
Я в Facebook: profile.php?...
[e-mail] для сотрудничества
#[phone]КИЕВ.

[@ludmilaludmila8150]

В очередной раз огромное спасибо, 20 лет никто не мог объяснить нормально

[@natalijakozlova9054]

Полностью с вами согласна . Доктору всех благ , отличный человек.

[@justlikethat1978]

Боже, какой прекрасный материал. Увидел результат просто на глазах. Спасибо огромное и дай вам бог здоровья!

[@user-oc3fr2cy4c]

Огромное СПАСИБО!!! Ваше объяснение - 100% "в точку"!!! Благодарю за упражнения!!! ❤ Желаю Вам здоровья крепкого!!! 👍

[@NinaNina-ot5vd]

Спасибо большое, доктор, вы просто помогаете тысячам людей своими роликами.❤❤❤

[@user-uj4nt4xj3h]

Дай Бог Вам здоровья, Доктор!!!!!!

[@Markmoa3frend]

3:48 упражнения. Благодарю 💝

[@user-yu9es4do2s]

Добрый доктор Айболит! Обожаю добрых людей.❤ Низкий Вам поклон и огромное спасибо!

[@mousesons]

Спасибо. Отличное и не тяжелое упражнение.

[@user-qj7dl2vt4u]

Огромное спасибо!Как долго я Вас ждала!Никто не хочет,чтобы люди были здоровыми,а Вы в одном ролике указали на причины и лечение,низкий поклон!

[@user-tg4vh4xy7r]

Благодарю вас,Максим,много лет мучаюсь переодически болью в пояснице!Полностью моя картинка!Буду выполнять ваши упражнения!!!Низкий поклон вам!!!❤

[@user-yy2ub9pi5c]

Огромное спасибо, год страдаю этими болями, и впервые вижу эти упражнения, буду делать. Храни Вас Господи, доктор!!!! ❤❤❤

[@bahytimaeva471]

Мне 50 лет и за год 10 минутных ленивых упражнении выпрямила позвоночник, поправила таз и плечи почти стали симетричными. Могу теперь спать на спине, долго сидеть, раньше болел позвоночник, сейчас все прошло. Но продолжаю делать упражнения, пока не буду совершенной.😄

[@user-er9uo6ow3k]

Извините ,а не могли бы поделиться упражнениями очень болит спина, есть небольшое искривление .

[@user-er9uo6ow3k]

Ваша ровесница

[@bahytimaeva471]

@@user-er9uo6ow3k 1) kzbin.info/www/bejne/eXvOeouJrNaeaLc

[@bahytimaeva471]

3) kzbin.info/www/bejne/sJLXo5aMa76dnKM В этом видео не делаю упражнение на турнике.

[@bahytimaeva471]

Второе упражнение скинула с Гугла, но здесь его видимо блокируют. Наберите в Гугле валик вдоль спины с махами руки. Я делаю 300 махов.

[@user-se5ys3yd7p]

Спасибо большое, всего вам самого лучшего ❤

[@user-nj8dx7dn5k]

Благодарю,Максим!!!

[@user-zb5nb1wp8l]

Спасибо за советы,что делитесь своими знаниями,очень грамотно объясняете ,я медик и с удовольствием ,без опаски делаю ваши упражнения,здоровья и успехов в работе вам

[@user-lo1ps6tr3t]

Спасибо Вам ОГРОМНЕЙШЕЕ 😍🙏

[@user-br4ot4tt1e]

Благодарю за ценную и своевременную для меня информацию.

[@love8558love]

Моя ты умница, спасибо тебе

[@elena-rs7re]

Благодарю. Отличный доктор!

[@user-lx2ky9os7x]

КАКОЙ ЖЕ ВЫ МОЛОДЕЦ,!!! ОГРОМНОЕ СПАСИБО, МАКСИМ!!! МОЛЮСЬ ЗА ВАС ДАЙ ВАМ БОГ ЗДОРОВЬЯ. СЧАСТЬЯ И БОЛЬШИХ УСПЕХОВ!!!🙏🙏🙏😍

[@user-ve9mb5cs6o]

человек молодец, нужный на этой планете 100%

[@user-sv2rx5wv9q]

Спасибо большое ❤

[@user-rg5yt5xg1z]

Благодарю от всего сердца!!!💕

[@user-pf3gb4xz9i]

Плачу от счастья, что впервые за много лет нашла объяснение своим проблемам, а главное Вы подсказали путь к решению. С детства болел левый тазобедренный сустав. Берегла его, вес переносила на правую сторону. Теперь справа все зажато. Слева слабые мышцы. Буду делать. Ура

[@tatyana688]

У вас есть улучшения?

[@user-ug7he6of1u]

Есть улучшения?

[@user-br8xi7sm3m]

Спасибо, это действительно так, я тоже обратилась у остеопату с головными болями, при поворотах шеи, боли в коленях после физических нагрузок, а выяснилось, причина всего этого перекос таза.

[@sitecos]

Доктор сам красавчик

[@user-kz8oj4vd5n]

Умница, Доктор! Слава Богу! Да, благословит Вас во всем Господь!!!

[@zinaidakomarickaya9406]

Большое СПАСИБО! Ваши видео и советы бесценны!!!

[@natalinatali6986]

Спасибо, доктор

[@user-nr5fl5zr7f]

Спасибо вам огромное за видео супер.

[@irinarosch4725]

Прекрасный ролик! Супер упражнения! Перекос таза, тема очень актуальная. 🧚‍♂️🧚‍♀️🧚

[@OMEGA-ALPHA]

Вы тот специалист,к которому очень охото попасть на приём 😅

[@user-cm1bn6rc1p]

Спасибо большое очень помогло.

[@user-cv9ug5bz7i]

Благодарю!

[@user-vd5me7gr4c]

Красавчик брат! 👍💪🤝

[@user-fi2hp5tj3o]

Спосибо вам, Вы как бутто про меня рассказываете,

[@user-qt2mn3vn7k]

Спасибо, Максим! Ваши упражнения очень ценны, толковый вы специалист👍💪

[@user-pj8ne5li2z]

Спасибо огромное!!! Вам счастья и здоровья!!! Все четко,лаконично и помогаете людям бескорыстно!

[@dddd9076]

Надежда,,. Какой доктор молодец,та К подробно рассказывает дай бог ему здоровья .

[@valerij1980]

Благодарю🤝 🙏 👍

[@user-zn7ls8sn2u]

Умный врач.Спасибо

[@user-kq8nk3oo2n]

Ровно про меня всё рассказали, очень хорошо рассказали, спасибо большое ❤

[@magorm6101]

Хорошее объяснение 👍

[@GGpoetry]

Спасиба вам большое!!!

[@Irka-bm4mi]

❤ Спасибо!!! ❤

[@ninasokur4532]

У меня перекос после операции перелома бедра.Просмотрела все видео,но ваше оказалось лутшим.Если бы была в Украине обязательно обратилась бы в ваш центр.У вас есть ещё одно видео от перекоса.Так вот 2 дня всего делала и сегодня шла как раньше,а не как кривая уточка.Не могу прийти в себя от радости.Благодарю вас от всего сердца .

[@veragazhelova1254]

Максим,Вы гениальный врач. 🙏♥️👍

[@irinadorofeeva7288]

Согласна! Талант от Бога! Отлично работает методика! Спасибо!

[@user-ss7hv2rv1b]

Огромное спасибо! Видео прям променя. Я стала теперь понимать, почему у меня вся сторона начала разрушается.

[@user-oz5wk8nl7q]

У меня так уже два года... И сустав съехал челюстной

[@user-ob6tx8xn9t]

Как же мне нужны эти упражнения!Сколько лет я мучаюсь с болью в квадратной мышце,а они мне лечат коксартроз.Спасибо Вам огромное за Ваш канал.Дай Вам Бог здоровья!!

[@user-ry7jy4rg9f]

А рентген не делали на коксартроз?

[@user-fe8bt6yk8x]

Дай бог вам здоровья Счастлива что вас нашла ,мучаюсь от этой проблемы давно. Спасибо за наглядное и понятное объяснение ❤

[@user-ry7jy4rg9f]

Здравствуйте, как у Вас проходит лечение от перекоса таза?

[@user-xv3jf2on7f]

Спасибо огромное. Вчера мне сказали, что левая нога на 1 см короче правой. Хотя, когда я сказала другому доктору об этом, он ответил: "глупости" Массажист, который сразу увидел разную длину ног обнадежил, что всё можно поправить

[@user-md1ux4of3b]

Большое спасибо!

[@user-li6vk5dg4y]

БЛАГОДАРНА !ЕВА

[@user-eo1dn5kn8y]

У нас новый доктор симпотичный приятный.Спасибо Михаил за то что вы так просто и понятно рассказываете очень приятно вас слушать а главное упражнение обыкновенное и доступное у меня перелом шейки бедра со смещением и одна нога короче это упражнение думаю мне подойдёт уже начала делать удачи вам по больше бы таких докторов спасибо.

[@user-zk1uo8cw1j]

МАКСИМ!

[@user-ow5lq5pm2j]

Благодарю 👍🙏надо же ,как во время,нашла ваш ролик,из-за разрыва менниска,проходила 2 года,сейчас уже после операции,таз пошёл на перекос,начала делать ваши упражнения,спасибо 👍👍🙏

[@user-zz8cw5hc2g]

Скажите, пжста, у меня голова кругом… не могу определить , где у меня перекос таза. На правом колене был разрез мениска. Сейчас ужасно болят при подьеме на лестницу тазобедренные суставы, особенно левый . С какой стороны у меня перекос таза?

[@user-rz9yh6oq2t]

Спасибо 👍

[@user-uv9bi3to7e]

Благодарю, ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@nikusinya]

мне 13 лет, сказали что перекос таза, но какие упражнения делать не сказали. Мол в интернете ищите. Спасибо что всё объяснили, буду делать🩷

[@user-ty4ui3zd5g]

Спасибо огромное! ❤

[@user-db9es4rt9r]

Замечательное упражнение,буду делать❤

[@nadyaarhipivs5996]

Спасибо ! Очень полезно

[@Tamerlan_3_131]

Шедеврально 🎉 Опускать- поднимать ногу- да 💯👌🏼 А вот если *растягивать* спазмированную мышцу, можно ещё сильнее еë зажать. Рациональнее проработать еë - как триггер, например- теннисным мячом. Можно на полу, можно- между собой и стеной. Автор ролика- красавчик, однозначно!!! Спасибо 🖐🏼 Ни в коей мере не умаляю его труд. Это просто мои наблюдения из практической работы с пациентами.

[@hroniki_narniyi]

Здравствуйте. Судя по комментарию, Вы очень в теме. Подскажите, пожалуйста, а то доктор не отвечает на комментарии, как я поняла. Я не могу понять, какая нога короче. Какую ставить на книжку. У меня, видимо, была порвана связка на левой стороне. Врачи, как обычно, сказали отстать от них (сутки не могла двигаться, потом прошло). В левом тазобедренном с тех пор при каждом шаге щелчок. Всю левую сторону тянет. Болит поясница и левая сторона. Когда лежу, всегда подгибаю левую ногу в сторону и в бок. Пыталась определить, какая нога короче, ни в лежачем, ни в стоячем положении толком сама не могу. Может что-то посоветуете. Заранее спасибо.

[@Tamerlan_3_131]

​@@hroniki_narniyiЗдравствуйте. Та сторона, где укорочена нога, она будет спазмированна, еë надо " растягивать ", а другую- прорабатывать на " ступеньке".

[@user-zv3hn9nx9j]

Спасибо за подробности. 😅

[@elenae200]

Спасибо!

[@user-hm8jv6gq7v]

Максим, пяточная шпора однозначно, лично меня, привела к перекосу.пока лечила пяточку, появилась боль в тазобедренном суставе. Буду заниматься по вашей методике. Сохрани вас Бог

[@user-yy3jw4gu2r]

Это перекос таза привел к пяточной шпоре. Я делала снимок опоры пяток площадь опоры была разной полгода расслабляла ахиллово сухожилие все мышцы стояла то на одной ноге на другой наклоны вперёд на одной на другой приседания и много всего ...сейчас и плечи и шея и поясница восстановилось и шпоры нет но все равно занимаюсь. Ещё методика Фельденкрайза очень помогла

[@rybyakova]

Спасибо!!!

[@user-rp4ls4jg6d]

Благодарю! ❤️🙏

[@user-if5di2nm1w]

Человек обратился с перекосом таза , его направили на третью диспансеризацию 😊😅Уже второй год на нее хожу . Спасибо доктор ❤

[@lera33377]

Спасибо! Только сложно найти грамотного массажиста. Я, благодаря вашим видео, уже больше знаю,чем некоторые из них .

[@meli715]

Спасибо огромное❤. Теперь я понимаю, почему у меня болит поясница и невролог не вылечил. И ассиметрию длины ног чувствую при ходьбе. Два сантиметра думаю нет, один точно есть.

[@MsDuzina]

А вот это, похоже, мой случай. Попробовала ваши упражнения - хруст стоит, аж в ушах отдается.

[@user-ug7he6of1u]

У аас есть улучшения

[@MsDuzina]

@@user-ug7he6of1u Да, улучшение есть. Хруст исчез после пяти или шести дней. Мышцы укрепились. Я делаю не только это упражнение, конечно, но очевидная польза именно этого меня впечатлила. Пробуйте! У меня не сразу получалось, сейчас уже легче.

[@user-ry7jy4rg9f]

​@@MsDuzina а какие еще делаете упражнения?

[@MsDuzina]

@@user-ry7jy4rg9f еще есть упражнения у Доктора Демченко. Посмотрите у него.

[@user-rm7wu3fo7l]

А у меня Sобразный сколиоэ правая нога короче и правое плечо выше. И не так просто исправить

[@nataliakonokhovag4960]

Буду работать спасибо

[@user-mx3kr2ki4r]

Спасибо! У меня как раз есть такая проблема. Попробую.

[@user-tw7if7zo5y]

Спасибо

[@JuliaLanski]

Класс 🙌🏻 благодарю 🙏🏻 сразу помогло и отпустило !!!!!!!!!!!! ❤️❤️❤️ у меня книжек не было встала на стул, и так же сделала

[@user-uw1kh2ft7s]

И?

[@user-sv4pt5xn6t]

Вы каждый день делаете?

[@user-kt7tz8fy8x]

Огромное спасибо.

[@zosyaaysoz1026]

Спосибо Максим. Я страдаю..3 года

[@user-pj7nf4dh8c]

Дякую!Умничка доктор!

[@user-jx5fj1pb1b]

Максим, огромная вам благодарность! Просто моя тема☝️Буду применять👍

[@Angela___99]

А можно ли делать упражнения симметрично на обе стороны? Или нужно работать только с той которая укорочена?

[@user-wq1tv1tw6n]

Ничего не понятно. Где в данном ролике короткпя нога, где длинная. Какую сторону растягивать.....

[@user-xd1kk7io8f]

Можно сделать ролик с упражнениями при S сколиозе.?спасибо !

[@annadatsyuk2133]

Максим, здравствуйте! Делать нужно только на ту ногу, что короче? Вот у меня левая короче, получается делать только на неё, а на правую не надо?

[@user-dg3zh4kd8n]

Спасибо. Очень нужная информация. Сколько же недель так делать?

[@user-hk6ie4ve9g]

Максим делаю упражнения.Благодарю вас.

[@user-bd1vs1xm9x]

❤Продолжайте, спасибо

[@user-cl8jk7ce5r]

Молодец

[@tatyanavtn]

ЛАЙКАЕМ, ДРУЗЬЯ ПРЕКРАСНОМУ СПЕЦИАЛИСТУ!

[@user-hf5hb9vj8b]

Девочки збагойствие только збагойствие ✋ Видео в самый раз вовремя👍 Благодарю !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@aimleela5643]

Здравствуйте милый доктор, благодарю за практику. Пожалуйста, ответьте: значит нужно не растягивать укороченную ногу, а наоборот, закачивать удлинённую, правильно? Болит именно удлинённая сторона.

[@user-qn6gq2tv7b]

Спасибо за упражнения. А какую сторону таза надо опускать. Та что выше или ниже.

[@tashafedorova5084]

Так понятно еще никто не объяснял! спасибо Вам огромное! Перекосило не на шутку и теперь вся правая сторона так болит и тянет. С упражнением становится намного легче+ другие Ваши видео/упражнения помогают. Дай бог Вам здоровья!

[@user-ug7he6of1u]

У вас есть улучшения.

[@user-sv4pt5xn6t]

Вам стало легче от этих упражнений?

[@user-ru3nh1zi5q]

Пожалуй лучшее упражнение из тех что я видел 👍

[@mansshpak]

помогли????

[@user-wm8rd4uz4q]

Доктор, вы супер. А если доктора ,который определил бы какая разница по высоте ног нет, а все время болит вся правая сторона, поясница, грудной, шея? Под какую ногу нужно подложить книгу?

[@sitecos]

Я вас поправлю Максим. Если болит правое колено, то поджимается квадратная мышца поясницы также с правой стороны. Все очень просто, человек инстинктивно не наступает всем весом на пятку, работает передняя часть стопы, а вес пятки весит на пояснице, отчасти на хамстрингах и приводах. Я был у вас на приеме вы мне очень помогли. Но спустя несколько лет с этой же стороны выяснилась скрытая травма колена. Я долго складывал этот пазл

[@user-dm9jb8ce3y]

Класс! Теперь понятно! Расскажите, пожалуйста, про массаж на этих мышцах, хочу на своем больном ребенке поделать.

[@albert9609]

В точку вы попал у меня как краз проблемы такие как вы показали . Права нога операции было ,колени и ноги .а левое таза болит. Как можно мне от этого избежать .много упражнение есть.подскажите .?

[@akurat8]

Скажите, пожалуйста, а сколько раз в день необходимо эти три подхода делать?

[@user-dq8lg7wu5v]

Я десятилетие говорила врачам ,,,одна нога длиннее,,, ага услышали .. в итоге в левом колене порвались связки и проблемы ,,гусиная лапка,,. Лечили 3 мес. Удлусшений 30 проц. Боли, ходу с палкой. Еще ищу как себя вытянуть. Вам спасибо огромное

[@lisakameneva3464]

может кто-то объяснить, сколько времени делать эти упражнения, какая продолжительность, ну месяц, пол года - как?