Boxe pieds poings : séance complète au sac de frappe | Greggot

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Nouvelle séance au sac de frappe en temps réel !
Aujourd'hui on rajoute les jambes, les coudes et les genoux, j’espère que tu es en forme !
Je vais te montrer plusieurs enchaînements que tu pourras incorporer dans tes entraînements afin de travailler ta technique et ton cardio !
Reste jusqu'à la fin de la vidéo pour avoir les conseils pour un entraînement complet et sur mesure !
Tous ces entraînements vont te permettre d'améliorer ton niveau en combat, mais si tu veux aller plus loin je te conseille d'aller jeter un œil à mes formations vidéo plus complètes !
POUR SUIVRE LA SÉANCE 💪🥊 :
00:00 Introduction
00:26 Échauffement articulaire
04:13 Round 1
08:15 Round 2
12:15 Round 3
16:15 Round 4
20:15 Round 5
24:15 Round 6
28:25 Conclusion
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💥 QUESTION DU JOUR
Qu'est ce que tu veux améliorer dans ta boxe ? 🥊
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[@ritchy6984]

Salut ! J'ai attaqué tes entrainements en live sur mon sac de frappe. Je suis débutant. Pour moi, c'est juste parfait, ce type de séance. Et le découpage séquentiel permet de travailler la qualité de ses frappes. Bravo pour ton boulot et ta pédagogie. J'espère que tu feras d'autres vidéos comme celle-là !

[@GigiorGhighi]

Vidéo au top ! J'ai enchaîné ce matin la séance au sac KO au corp puis celle ci. Les enchaînements séquencés permettent d'améliorer la qualité de frappe assez rapidement c'est vraiment bien ! Merci 🤜🤛

[@StressStylerz]

Slt, Je tes connu très récemment, je n’ai jamais fait de boxe bien que soit très sportif à hauteur 5 à 6 séance par semaine, tu ma donné le goût et l’envie de commencer la boxe à l’aube de mes 40ans. Sac et gant acheter et go dans le garage tous les soirs. Encore bravo pour ton contenue

[@greggottv]

Génial!

[@gaellehorny9833]

Séance juste finie, je suis en sueur! C'était génial ! Avec une musique entraînante en fond ça serait parfait ☺️😅

[@jaimelesbeauf1529]

Est ce que l'entraînement est efficace sur le long terme, est ce que l'on voit de l'amélioration ?

[@julialeparc2183]

😊

[@julialeparc2183]

😊😊😊😊

[@julialeparc2183]

😊😊

[@julialeparc2183]

😊😊

[@romainouvry4828]

Génial comme format, hâte de faire le prochain! 💪🏼

[@julienhierro5569]

Super Greg ! Super format ! Continue comme ça !

[@patrickroussel2232]

Bonne présentation cela aide beaucoup j j'ai 64ans fumeur depuis plusieurs années merci très sympathique. Patrick. 6o

[@Alvin-yb3tx]

Génial ! Je fais du sac régulièrement, mais sans de réel cadre. Grâce à cette vidéo, j'ai un super exemple d'entraînement ! Un grand merci :)

[@Alvin-yb3tx]

La prochaine, fais nous chauffer l'épaule droite ;)

[@vaz-torresalain7974]

chaque fois que je regarde une vidéo je mets un j'aime ,,c'est pas tous les jours qu'on a un coach à la maison ,quoi dire de plus merci

[@tomdetournay2347]

Greg, je te remercie énormément de faire tout ce que tu fais pour nous... moi ça m'a beaucoup aidé surtout ces derniers mois qui ont été pour ma part assez sombres... j'ai réussis à garder le cap en partir grâce à tes vidéos et à ton enthousiasme... merci pour tout ton travail, oss.

[@angeloaugusto3178]

Super format !

[@ozsestrikergaming4315]

Séance terminé ! Je suis trempé et heureux de l’avoir fait ! Je reprends les sports de combat en septembre et ça fait un peu travail de fond et de cardio pour la reprise ! Une petite musique de fond serait vraiment la bienvenue 🤗

[@tatianaaynie4391]

Au top merci beaucoup ! Ce format est parfait 🤩

[@sbaimounaim175]

MAGNIFIQUE Enchainement 💪💪💪💪💪

[@jeanmarmain]

j'aime bien ces petits formats où tu commences petit et à la fin tu fini avec un enchaînement relativement complet, je vois bien une série pour boxe poings et une autre pour boxe poids et pied, où tu pourrais varier les enchaînements et le niveau des enchaînements

[@iguanemusicmotivation3106]

Merci greggot tu me régales, ce format est génial. T'es super

[@gullaumeroy8251]

Je teste demain cette seance.

[@gaelgael67]

Au top. Bravo. Continu comme ça et merci pour la vidéo 🙏

[@ludovicduvivier126]

Merci pour cet entraînement, vraiment top ce format

[@derapeurr]

Super format 30min coaché ça donne de la motive ! C'est cool d'en avoir plusieurs ça permet de varier ! D'autres vidéos au sac/shadow se serait super

[@joe-yt7qu]

Et bien si vous lisez ce commentaire, merci pour tout ce que vous faite! Sincèrement ces vidéos sont géniales et tout votre contenu. Merci.

[@THOMAS-rm4dy]

Excellent ces séances avec toi, ont en veux encore ! :)

[@darkaincrypto390]

Bravo et merci, merci et bravo, tu arrives toujours à nous proposer du super contenu, varier et intéressant, à très vite pour une prochaine vidéo.

[@louislouis7766]

Merci! Je suis tes vidéos depuis quelques temps. J'ai fait la séance d'anglaise il y a 3jours et celle-ci aujourd'hui, top, je répèterais. C'est cool sur 30min, ca permet d'enchainer, ou non. Merci pour ton travail et tes conseils, stp continue!

[@Fitfighter]

Une superbe séance ! J'ai vraiment apprécié le fait de suivre la séance comme un vrais cours ! En espérant que d'autre vidéo de ce type soit en projet pour la chaîne. Merci pour ce cours :) 🙏

[@victor-gi3fp]

Top la vidéo 🥊

[@vincentrevel9099]

Format de séance au top !! Encore encore!!

[@valito8997]

Top merci Greg ! 💥🥊

[@jlvog8571]

Mille merci Greggot juste au top comme toujours les meilleures vidéos de skills sont les tiennes j'ai l'impression d'être dans un cours avec mon coach ça m'a aidé vraiment à progresser tes vidéos encore merci continue s'il te plaît

[@henrymathieu3301]

Génial 👍

[@jean-baptisted.6642]

Merci Grego pour tout ce contenu gratuit !!

[@rastermax2]

Genial ce format pour la motivation.

[@Depfamily5]

Encore merci greg ....sceance faite de nouveau pour la 4ème fois.... toujours autant en sueur ....n hésite surtout pas à en refaire c est vraiment motivant....

[@guillaumepoultorak5010]

Merci c’est hyper clair et adapté ! Très bon format , je vais te suivre assidûment . Bravo pour ce travail ❤!

[@aureliengirard4340]

Ça fait au moins 15 fois que je fais cette séance et c'est toujours aussi bien! il en faudrait plus de vidéo avec le sac pour varier. A la de la séance je suis mort et j'ai toujours le genou en feu à la fin😫

[@GillesMathoStreetball]

Au top ! Bien transpiré ! Merci

[@billdunord9533]

Salut Greg, je fais de la boxe et de la frappe sur sac depuis quelques temps, juste pour le maintien. Tes vidéos sont d'une grande aide. Un grand merci pour ton super travail.

[@cacaloutchou83]

Merci merci. J'adore ce format. Ludique et donne envie de s'améliorer.

[@sergecasoli6727]

Excellent👍J'ai 68 ans et j'ai pratiqué très longtemps (karaté, BF,Full) avant une (très) longue interruption. Je veux m'y remettre doucement pour m'entretenir et... parce que j'aime ça! Tes vidéos permettent de pratiquer seul avec un bon timing et beaucoup de pédagogie.Chapeau l'artiste!

[@toniorollhaus142]

Au top ! Merci pour la séance !!! Plus de séances de ce type, on en a besoin en ce moment 😉

[@Jhey-db3fl]

Salut greg franchement continue c'est vidéo stp 👍🙏, pour ma part je m'entraîne pour le plaisir mais se format est génial , on peut se donner a fond et apprendre encore plus a chaque fois. Par rapport a l'entraînement séquentielle je trouve ça genial pour mémoriser les enchaînements. Un grand merci pour t'es vidéo .

[@KEBABDNR]

Excellent !! J ai bien ramassé j adore, en plus de mes cours de krav , je te suis et je fais tes séances et c est une mine d or et surtout j ai progressé en technique et en cardio!!🙏🙏🙏🙏🥊💪 Merci!!!

[@dav4287]

Merci Greg, a combiner dans la semaine avec la dernière vidéo du même format au sac de frappe que tu as fais c'est super! Merci encore🥊

[@jaimelesbeauf1529]

Est ce que l'entraînement est efficace sur le long terme, est ce que l'on voit de l'amélioration ?

[@francoispapyle4043]

Top, super motivant. Merci 🙏

[@cerdan6914]

vraiment incroyable merci beaucoup

[@user-mr7em9ty6n]

Merci. Je vais te suivre. Sympa ton entraînement, ❤

[@alliancejudo06]

Super. Merci beaucoup pour cette séance.

[@hamza3531]

Excellent continues ces séances

[@DavidCarpentier-bx1iu]

Merci super boulot continu 😅

[@castrogaetan3388]

Merci beaucoup pour cette séance J'adore le format ça aide à garder le rythme

[@dossantosjorge9955]

Super cours. Grâce à toi je découvre les genoux et les coudes. C'est top.

[@joncappe1717]

Top séance Vivement la suite 💪 Apprendre, apprendre, apprendre...! Le plus complet possible 👌

[@nsimba7546]

Merci beaucoup pour cette séance vraiment top 🔥🔥🔥

[@christophehavard8669]

J'avoue, j'ai bien transpiré, merci!

[@alfaspartiate9499]

Super c’est top ces séances au sac 💪🏼

[@erkanogurlu2157]

Première séance au top merci

[@derthom6472]

Top ! Très bonne séance ! Merci M'sieur !

[@emmanuelblanchez9304]

Au top💪💪💪

[@fatche_1605]

Je te remercie énormément de consacrer ton temps à nous faire un contenu gratuit et très complet, avec les salles fermé c'est le top !

[@mariusm7614]

C'était top comme d'habitude ! Est-ce que tu pourrais faire des séances comme celle-ci plus souvent car pour le moment je n'ai plus de club (comme beaucoup de personnes) et ça m'aide vraiment à améliorer ma technique.

[@jaimelesbeauf1529]

Est ce que l'entraînement est efficace sur le long terme, est ce que l'on voit de l'amélioration ?

[@gregoirefoulon1772]

Merci pour ces cours qui sont géniaux j’ai pas le budget ni trop le temps pour les sport de combat en club donc je fais tes cours dans ma salle et je sens vraiment une amélioration t’es hyper pédagogue merci 😎

[@geofimpact1523]

Bonne première séance 👍💪 A refaire

[@aldricattie3528]

Rien a dire au top👍👍👍

[@SOMAXFAMILY]

Sa fais du bien merci :D

[@vosvisites360]

Merci pour ta vidéo Les enchaînements sont top!je me suis remis au sac grâce à tes vidéos

[@greggottv]

Excellente nouvelle. Content de t'avoir motivé à t'y remettre.

[@VonBeru]

Top a refaire avec d’autres enchaînement encore :) !

[@Emericportevin]

Entraînement au top j’ai bien transpiré aussi 🐦‍🔥

[@joelnozonde1984]

Super merci je transpire d avance a faire cette séance !

[@ugo8925]

Génial merci merci, exactement ce qu'il me fallait. On en veut d'autres 😁😁😁, différents enchaînements si possible.

[@jean-lucrequet4982]

Merci Greg, bonne séance en séquentielle. Tip top pour mémoeiser👍

[@dimitrihochet356]

Super intéressant j ai fait ma séance .avec ta vidéo merci pour le partage.

[@perrineb4194]

Bonjour. Merci beaucoup pour vos vidéos d'entraînement au sac de frappe qui donne de bonne base de travail. Continuez.

[@pascaltossem3903]

Bonjour ! Super la séance et merci beaucoup pour toutes ses informations.

[@kamalsili8109]

bravo!bon travail et bon enchaînement .merci.

[@MrCLFFF]

Super comme format, bravo.

[@187doyle]

merci de prendre de ton temps pour les autres.

[@187doyle]

génial Greg! j'ai trop kiffé car je viens d'enchainer les 2 séances à la suite ( en anglaise et celle-ci ) excellent Greg merci beaucoup

[@jaimelesbeauf1529]

Est ce que l'entraînement est efficace sur le long terme, est ce que l'on voit de l'amélioration ?

[@emmanuelhubert7331]

Bonjour, Merci pour tes vidéos, qui sont très instructives. Je n'ai jamais fais de boxe de ma vie, et à 50 ans, j'ai décidé de m'y mettre....mais à la maison. J'ai donc acheté un sac de frappe, des gants, et du matériel de musculation. Si je t'envoie ce message, c'est pour savoir comment m'entraîner chez moi, tout en exploitant tes vidéos (ordre de vue, thématiques, optimisation ...) J'ai déjà regardé plusieurs de tes vidéos, et j'adore vraiment, car en plus d'être clair, tu es sympathique et tu donnes envie de s'y mettre ! Alors voilà, je fonce. Bonne continuation et merci pour tes partages.

[@greggottv]

Bonjour, merci pour ton message 😁. L'idéal, si tu veux quelque chose de structuré, c'est d'aller sur mon site et prendre le programme Punching Bag King. Voici le lien www.greggot.com/sp/pbk

[@yamluck37]

Bonjour, Merci pour cette vidéo, c'est impeccable. Séance de sport terminé. C'est très motivant. Mille merci. A bientôt

[@morgandlms2903]

Top 👍🏻 d’autres séances ca serait génial !

[@louloubzh1888]

Merci pour les vidéos Greg Entraînements au sac efficace et bien clair 👍

[@francoisearive1407]

Ça fait 2ans cette vidéo je viens de le voir maintenant et j'ai bien suivi et franchement vos cours sont SUPER Merci iîiî 😅😅❤❤

[@mojah_3399]

Merci Greg, c vraiment cool de suivre une séance comme ça à. La maison. Merci bcp

[@jimmyrabbit4986]

Nickel j'ai bien transpiré et j'ai bien travailler ma coordination et mes enchaînements merci 👍🙏

[@rbh_polarempire7233]

Merci beaucoup pour cette séance.

[@dyriksrincon6346]

Super séance il faudrait plusieurs comme ça en temps réel c'est parfait 👌🏾👌🏾👌🏾

[@losopolo2895]

Étant militaire Et actuellement en Afrique, je me suis mis à la boxe et j’en suis tombée amoureux ! Tes vidéos m’aide encore plus car elles sont super bien détaillées malgré qu’elles sont sorti depuis 1 an merci continue comme ça coach

[@juliennicosia5465]

Super petite séance. Bien technique et surtout complète. Cool pour toutes vidéo merci à toi Greg.

[@johnsan1948]

Toujours aussi plaisant ! pédagogue avec toujours ces enchainements de base avec insertions de techniques toujours aussi diverses. peut être réduire le temps de pause ou avec récupération active dans des prochaines vidéo...Mais encore merci pour ton investissement Greggot

[@christophemooria4330]

Merci beaucoup Greg pour tes videos t'es au top

[@jonathanspicciani1588]

Super format c'est cool comme sa sa motive et on travail pas dans le vide

[@m.benamar3943]

Salut ce que je peux te dire c'est un grand merci. C'était un super entraînement et super bien expliqué au niveau des techniques. Continue comme sa je te souhaite toutes la réussite.

[@bricequinssac468]

En grand merci pour cette vidéo ! N'étant pas fan des salles je me suis acheté un équipement simple avec sac 1m70 lesté au sol et gants pour pouvoir te suivre du mieux que je peux dans mon petit salon. Je suis un grand fan des arts martiaux mais timide! Aucune expérience juste l'amour des arts et ma jambe gauche qui part facilement .. merci encore et bonne continuation

[@laurentcaballero3224]

salut Greg, super vidéo. Merci

[@kylianeonfray1477]

Premier entraînent que je fais franchment un régal tu gère 💪🏼🤝

[@djameldinehadjsafi4420]

Merci beaucoup excellent concept, pour moi j'ai eu l'impression d'être devant un entraîneur, d'autres séances en temps réel nous feraient du bien merci pour ton travail

[@raphaeldandreano6529]

Séance au top pour se défouler. Après 6 ans de Krav et 2 ans sans rien faire ça fait du bien. Merci

[@dmgaming9747]

🥊slt coach merci bcp pour ces formats d'entrainement super top, vu le contexte actuel on peut plus partir en club ces vidéos sont formidables j'espère qu'il y aura d'autre format de ce type merci ti coucou de l'ile de la Réunion .....🥊

[@chacha61390]

Salut, Ayant attaqué la boxe depuis presque 3 ans, je me suis vraiment découvert une passion pour ce sport. J’ai aujourd’hui 40ans et mon seul regret est de ne pas avoir commencé plus tôt cet art martial. Je viens de terminer cet exercice au sac qui est vraiment top. Difficile d’envoyer les jambes proprement mais à force de répétition on y arrive. Bravo pour ton travail de qualité.

[@slnpgz6530]

Excellent Greg, merci beaucoup pour ces séances ça motive tellement! Surtout bon courage pour ta blessure... 💪

[@jaimelesbeauf1529]

Est ce que l'entraînement est efficace sur le long terme, est ce que l'on voit de l'amélioration ?