Boxe anglaise : séance complète au sac de frappe pour mettre KO au corps | Greggot

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Aujourd'hui on va faire une séance au sac de frappe en temps réel ensemble !
Je vais te montrer plusieurs enchaînements qui vont t'entraîner à frapper au corps!
Tu pourras répéter cette séance autant de fois que tu veux pour progresser techniquement afin de mettre un KO au corps !
Cette séance va également faire travailler ton cardio, si et seulement si, tu y mets de l'intensité !
Reste jusqu'à la fin de la vidéo pour avoir les conseils pour un entraînement complet et sur mesure !
Tous ces entraînements vont te permettre d'améliorer ton niveau en combat, mais si tu veux aller plus loin je te conseille d'aller jeter un œil à mes formations vidéo plus complètes !
Si ce format de cours en temps réel t'intéresse et que tu souhaites avoir un programme complet sur plusieurs semaines je te recommande mon Programme SBK (Shadow Boxing King) !
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[@greggottv]

💥 QUESTION DU JOUR Propose-moi la suite de l'enchaînement du 4eme Round ! 🥊

[@nicob7580]

Salut Greg, super ces enchaînements au sac! Bien transpiré !Alors pour la suite je suggère Up Av Tête + Dir Ar tête (en reculant)+ Cr Av Tête

[@dav4287]

En boxe thaï, je rajouterai un coup de genou. En anglaise je mettrai crochet bras arrière au visage.🥊

[@benjaminsouq2565]

Direct bras arrière + direct bras avant.

[@yannickyan4790]

S'etait vraiment blassant j'ai kifé merci si vous pouvez le faire chaque semaine cela m'enchanterait beaucoup Merci

[@pierrickjaouen5195]

En 5, je serais remonté en uppercut droit au visage

[@rldmangore1657]

La séance parfaite pour moi c'est cet vidéo ensuite j'enchaîne la vidéo "Séance au sac de frappe style Mayweather" et je fini avec la vidéo "Ton entraînement Cardio spécial Boxe Anglaise"

[@steevetoinon739]

Super tes séances, je reviens avec une autre idée : une séance exclusive sur les déplacements et le jeu de jambe ce serait TOP !! merci encore à toi

[@serpaglitommy8675]

Pour ta prochaine séance d'anglaise ça serait bien que tu parle de comment déployer le plus de puissances dans un coup en mettant en avant les appuis, le transfert du poids, le jeu de jambe, et lourd la vidéo force a toi 💪🏼

[@LaravelJutsu]

Cette chaîne, c'est purement et simplement du pain béni. Pratiquant moi-même le muay thaï, j'y viens extraire l'or des connaissances de Greggot pour les appliquer/adapter à mes sparrings :)

[@algeriemouloudia5376]

Toujours ont TOP coach très bonne enchaînement merci. Yassine d'Algérie A Laprochain

[@driver9774]

J'adore ce concept de vidéo ! Avec la fermeture des salles, c'est difficile de s'entrainer seul et avec toi j'ai vraiment l'impression de suivre un cours en salle. Genial (y)

[@lucrebout8899]

Je t'ai suivie sur cette séance, ça donne la motivation. Merci de nous partager ta connaissance.

[@Lucas_lhst]

j'adore vraiment tes cours, ils m'aident beaucoup à progresser continue comme ça 🥊💪

[@LucasTBLF]

N'ayant pas de club pour m'entraîner à cause du boulot mais disposant souvent de sac de frappe les séances sont au top, 45min d'entretien du corps et cette demi heure de seance c'est parfait pour suer et conserver un minimum la technique, merci encore

[@amelieepron7644]

J’ai adoré, j’ai 42 ans, commencé la boxe super tard juste 1 an, je suis tombée amoureuse de la boxe, je viens d’acheter un sac de frappes ! C’est la 1ère fois que je te regarde ! Je me suis abonné de suite !! A refaire, plus de cour comme celui-ci et un peu plus long serait top !!! ( j’ai pas tout regardé encore ! )

[@nicolaspara5097]

Un des meilleurs entraînements au sac que j’ai fait ! Merci à toi Greg et tes bruits au sac me font déliré respect à toi ✊🏼

[@marthenanda586]

Merci Grégory je travaille avec toi depuis une semaine et j'apprécie énormément tes séances Je suis zézé depuis le Cameroun

[@BenjaminGamoyeni]

Merci vraiment merci coach tu es le meilleur, je m'entraîne tous les jours à la maison avec toi . même si je n'ai pas de club , je m'entraîne quand même avec toi , vraiment merci beaucoup ❤❤❤.

[@SoraTheScum]

wow j ai vraiment adorer cet entrainement au sac de frappe j ai transpirer au moins 2L :) j'aimerais plus d'entrainement de sac de frappe sur youtube merci beaucoup pour partager tes connaissances

[@davidaubry2009]

Bonjour Prof je me présente je m’appelle daoud ( David) et j’ai 50 piges je suis routier en déplacement toute la semaine et je t’ai découvert par hasard sur KZbin je m entretien le week-end footing et sac de frappe J’apprécie énormément t’es court sur KZbin Tu es super explicite en général Merci à toi tes cours m’aide énormément à progresser merci!!!

[@pierremallet7267]

Salut greggot ! J'ai commencé très récemment les séances avec toi, en complément de mes séances persos, je me régale carrément ! Ça m'a donné de superbes bases pour ne pas taper comme un goré sur le sac. Merci à toi !

[@BenoitPoye-rs9qn]

Très bonne séance j'ai apprécié les enchaînements au sac de frappe et j'ai hâte de revoir d'autres vidéos merci

[@kedobic]

Merci beaucoup pour cette séance, ça fait du bien, et quand on connaît pas grand chose à la boxe ça permet de s'entrainer de manière simple et stimulant! Et cette façon de diviser l'enchaînement c'est vraiment top!

[@SilvaNadal]

Salut Greg! Superbe enchaînement, je vais le travailler aujourd’hui même. Ce serait possible de nous faire une petite séance de in and out au sac ou bien de proposer un travail de jeu de jambes avec une échelle par exemple? Merci pour ton boulot en tour cas!👍🏽

[@francoisbouvier3840]

Bonne idée le travail des appuis avec echelle

[@Rud240498]

Top, mille merci, n'hésite pas à continuer les entraînements au sac de frappe c'est pratique et tu es très pédagogue !

[@francoisearive1407]

Ha oui iîiî c'est super froid au début chaud à la fin Merci iîiî 😅❤❤❤❤

[@pascalguillaume2859]

J adore ce format au sac etant amateur a la maison c est genial pour un travail persso continue comme ca

[@flod1066]

Toujours au top des vidéos très complète avec les bonne leçon 🥊🥊

[@fegensalexandre4440]

Merci Greg. Je pratique le karaté kyokushin. Tes vidéos m'aident beaucoup à progresser dans les combats.

[@Darkfredor]

Merci champion,une fois de plus pas du tout deçus de cette video... longue vie a cette chaine

[@TaharGHENIMI]

Merci pour ton partage riche et efficace avec modularité dans l’intensité

[@thomasboivin1947]

Super merciiiiii, j te suis de Buenos Aires, je sais pas si c est l humidité mais j dégouline, et j ai pourtant fait un entraînement ce matin avec deux rounds de sparring… super complément merciiiii Greg

[@nguyenfelix6856]

Super entraînement merci de donner accès à ce savoir gratuitement. Une séance de 45 min serait parfait😉 mais effectivement plus difficile à caser.

[@francktoutain8517]

Bonsoir Greg, comme d'habitude, tes vidéos sont de vraies sources de travail. Je m' Inspire de tous ton savoir, pour le transmettre, en y ajoutant le mien. Je pensais ne plus te suivre, car je te croyais uniquement sur Facebook, et je suis ravi de te retrouver. Ce nouveau concept, avec toi comme acteur, est très efficace. Je n'oublie pas les gens qui t' aident à faire tes vidéos. Bravo à vous, et merci 👏👍

[@traegeremmanuel9927]

Super ! Hâte de pratiquer demain. Pour 4e round après la double frappe au corps, sortie en changement de garde avec un swing tête du droit qui devient le bras avant si en garde de droitier à la base. Idée vidéo: séance pied point avec thématique liaison du type jambe-corps-sortie jambe. Encore merci, tes vidéos sont de vrais régals d'entrainement.

[@kevin-gv7qi]

Au top ! J en veut plus 😉

[@gaillatalexis7094]

Génial, merci à toi pour ce contenu, je débute et ce genre de cours vidéo est super intéressant, cela permet de travailler intelligemment et se sentir encadré même en étant seul

[@Mooberin]

Magnifique séance !!! Des comme celle-là, j'en veux encore. Sur le 2e enchainement, je le terminerai par un cross de retrait

[@pierrevl5532]

Je viens de le refaire moi qui n est pas de la boxe ..toujour un réel plaisir de vous suivre merciiiiiii

[@ericthechef3968]

Séance faite, parfait pour moi, bon rythme. pour le 5ie, un crochet du droit à la tête. merci toutes ces videos, top

[@steevetoinon739]

Merci Gregot pour ces vidéos d'entraînements, de loin parmi tes vidéos les plus utiles. Parmi les IDÉES possibles. Intégrer en poings ou pieds /poings les ESQUIVES (latérales, retraits du buste, etc..) et défenses au travail de frappe. Car souvent on n'ose pas attaquer par peur des coups. Merci encore à toi 💪👍

[@helio2z]

super format ! j'ai calé l'ordi à coté, super interactif !!

[@zul49000]

Un grand merci à toi je m'entraîne sur mo sac avec toi 3 fois par semaine merci beaucoup

[@fabienlinselle7287]

Je suis vraiment fan de tes séances, je n’ai pas de matériel chez moi mais j’ai la chance d’avoir une salle de sport au boulot du coup je me fais un plaisir de faire tes séance la bas. Merci !!! 🙏🏻🙏🏻👊🏻

[@roysse9318]

Merci pour toute le vidéo!!! Super le format de 30 min!

[@mayachaudron9146]

Merci beaucoup à vous j aime très bien aimer la séance les enchaînements sont très précis

[@larsenjack2896]

Merci ,merci, merci !Super vidéo comme toujours!

[@mariusm7614]

Séance encore top ! Je fais tes séances plusieurs fois et c'est vraiment utile, merci

[@davidsturma2726]

Encore des séances de sac de frappe… super exercice technico/cardio ..tu pourrais même allonger de 2 rounds pour plus de diversité… encore merci !

[@eliotmeignat8824]

super seance de A a Z bon conseil répond a toutes les questions qu'on peux se poser

[@Sossodm]

Vraiment au top merci des conseils. Même si j'aimerai avoir plus de conseils sur le bon mouvement. Vu que je débute... Je continue à me motiver grâce à ton entraînement !

[@chrisgoogle9257]

Superbe vidéo . Je vais continuer à vous regarder.

[@hugorodrigues7196]

Merci Master Greg. 🇵🇹🥊🙏

[@axelnouri9249]

Top entraînement toujours aussi dur et technique 👍

[@Fitfighter]

Super training comme dab, j'ai beaucoup apprécié ! Bien transpiré. Hâte de voir la prochaine vidéo. Le sac un vrai kiff ! Une petite avec feinte sur sac :)

[@mayachaudron9146]

Je ne me suis jamais entraîner dans une salle mes vos vidéos m en donne l impression

[@arno_french]

C'est l'entraînement que j'ai préféré, merci Greggot

[@angeloaugusto3178]

Excellente séance. Très bon conseil sur l'intensité en fin dentrainement

[@Alekx-LaD]

Merci bcp pour les entraînements !!!! C'est top

[@michelm8515]

Merci ! Super entraînement ! 👍

[@tanguymarolleau3877]

Une super séance. C'est constructif ✅

[@karlbertrand748]

Génial! Merci beaucoup

[@joe-yt7qu]

Merci j'ai adoré cette séance ( format tip top). Continuez monsieurs on a l'impression d'un coaching perso 👌👌

[@pierrevl5532]

Un grand merci ...je viens de terminer votre entrainement pouahhhh magnifique Oupssssss

[@ugo8925]

Merci pour ces séances. Au sac, anglaise ou pieds poings c'est top.

[@nacrocheick6891]

Je vais réviser ces enchaînements. Sinon super séance.

[@ludovicthebault6248]

merci greg encore un super programme de travail , pour le round 4 le genoux mais pas dans le théme, je suis un grand fan pied poings

[@pacoelpollastret4792]

Merci Greggot,super scéance efficace et concise. Le même type en pieds poings pourquoi pas .Merci

[@flvctvatnecmergitvr2679]

L'idée d'un enchaînement de "légende" par round est simplement parfait pour la motivation à la maison, j'ai envie de le faire pendant des heures.... Entraînement qui va être répété en attendant la suite. Bien vu, Merci.

[@fredericjoyeux9693]

Super séance j'adore 👍👍👍👍

[@Trullion]

Au top il faudrait plus de vidéo et ce style

[@sidneyzwahlen7685]

Super entraînement merci

[@damienbaillais9195]

Merci pour tes entraînements de qualité ! Ça me permet de varier mes séances au sac chez moi tou t en gardant de la qualité dans mon entraînement Merci ! 💪🏽

[@anthonyvaudon4708]

Bonne séance. Qui chauffe bien et qui permet de garder la technique viable au 6e. Une thématique de esquives et contre-attaques serait top 👍

[@alexandrehanna6212]

Très bonne séance merci 💪🏼

[@titou252]

Merci Greg au top t'es vidéos !

[@t0m38fr]

Merci beaucoup !!

[@lounesbenatia23]

Je viens de finir la séance, excellents enchaînements et bon rythme merci beaucoup

[@chineduozongwu7867]

Merci beaucoup mon coach

[@augustet.8528]

Est-ce que tu vas faire d'autres vidéos d'entraînement sur sac sur ce format ? C'est super !

[@thomaslavie4368]

Super. Merci!

[@dav4287]

Slt Greg, super comme toujours. Et merci au caméraman 👌

[@sporty_one1286]

bravo♥♥

[@damtho2221]

Vraiment top merci

[@tintinsaucisson4738]

Excellent merci beaucoup pour débutant comme moi

[@sidielhattab1441]

Super séance 💪💪💪💯

[@dmgaming9747]

merci pour les séances coach toujours au top

[@davidtrudel-bergamo9197]

Super vidéo! Dès que je peux reprendre l'entraînement, j'essai tes combinaisons!

[@thomasmiquel6874]

❤❤❤❤gregot merci continue. ?.ancien boxeur amateurs g décrocher mais la pour la forme....jrecomence chez moi pas de sac..mais jtaff sur 2 matelas coller au mur..😅😅😅

[@swann7752]

Tes séances sont super, je reprend enfin la boxe et te suivre en même temps c'est nickel. Je change mes enchainements en fonction de ma progression et de mes besoins d'entrainement. Je faisais du Full Contact avant et même si j'ai cru comprendre que tu avais une jambe dans la galère serait-il possible de proposer d'autres séances de "30mn" pied-poing ? Je te remercie, force à tout le monde !

[@cecol912]

Merci ;) bonne séance think you;)

[@nathanaelchretien9076]

Excellente video, comme toujours 👌💪

[@dineba6177]

Merci pour la motivation ..👍👊

[@skywars1800]

Je propose une idée : une séance complète en temps réel dédiée aux coups de pieds

[@pierrickjaouen5195]

Très bonne vidéo encore ! Merci !

[@romainduval3387]

Super séance ! 👌 Une séance de corde à sauter en plusieurs rounds avec différents exercices thématiques pourrait être sympa ! 😁

[@guettatarissy6699]

Merci beaucoup

[@loic325i]

Après quelques séances ça rentre bien 👌

[@ryaborap80]

Top,encore

[@edouardjoncour8707]

Super ! Comme d'habitude. Cela nous permet de nous entrainer malgré le confinement notamment lorsqu'on est debutant. En proposition, pourrez tu faire une video renforcement du milieu de corps a faire régulièrement (dos abdos gainage rotation) un peu a la Daru Strong (programme que jai fait lannee dernière). Il me semble d'ailleurs que tu l'as rencontré.

[@paladrex8915]

Tu pourrais nous faire une séance pour mma avec level change et projection contre sac ( saisie plutôt parce que c’est pas très simple de projeter un sac attaché 😅) ça serait top on kiff ce genre de vidéo 👍

[@yohanndudebout8965]

merci

[@henrymathieu3301]

Au top 👌

[@manuelgranger236]

Très efficace !