Seilspringen lernen / Beinarbeit Boxen / Wie erlerne ich das Seilspringen?

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In diesem Video zeige ich dir wie man das Seilspringen richtig erlernt. Das Seilspringen ist eigentlich die erste große Herausforderung beim Boxtraining, wenn es um die Koordination zwischen den Händen und den Füßen geht. Ich weiß noch wie schwer ich es am Anfang hatte das Seilspringen zu erlernen. Es ist äußerst wichtig, dass du die Ruhe bewahrst. Nur mit Geduld und Regelmäßigkeit wirst du es schaffen das Seilspringen zu erlernen.
Deshalb fange wie folgt an:
1) Hüpfe auf beiden Zehenspitzen gleichzeitig, damit du die Lockerheit in den Beinen bekommst.
2) Schwinge dazu das Seil. Hier nimmst du beide Griffe in eine Hand und schwingst es dann neben deinem Körper während du gleichzeitig weiter auf den Zehenspitzen hüpfst.
3) Wenn du dich langsam an die Koordination und Bewegung gewöhnt hast, nimmst du jeweils einen Griff in die Hand und probierst die gleiche Bewegung auszuführen.
4) Sobald du auf beiden Beinen gleichzeitig springen kannst, steigst du über in die nächste Stufe. Jetzt versuchst du mit den Zehenspitzen einzeln auf dem Boden zu Hüpfen.
Und denke immer daran: GEDULD, GEDULD, GEDULD!!!
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[@coachferhat]

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[@adelzuern]

mit Abstand das beste Seilspringen-Anfänger Video!! und ja man will alles kaputt schlagen!! Aber es wird besser!! ;-)

[@coachferhat]

Adel Zürn vielen Dank für deinen hammer positiven Kommentar! :-) Einfach immer wieder dranbleiben...

[@erolkaloglu6601]

@@coachferhat welche Muskeln bzw welche Koordination Fähigkeiten werden trainiert ?

[@misherutaichou8683]

Da gebe ich dir völlig recht !

[@jetsetmehmet4700]

Ja bei mir hat das am Anfang immer voll gegen die Füße gepeitscht ich bin voll ausgerastet

[@tullumtullum1472]

Perfektes Video, als Anfänger wurde ich voll motiviert dran zu bleiben. Und vor allem deine ruhige, natürliche Art zu sprechen ist angenehm zuzuhören….

[@moneyfightclub7248]

Du kommst so sympathisch rüber und gleichzeitig bist du so gut im erklären Danke du hast mir sehr viel geholfen dabei 💪🏽🙏🏽

[@coachferhat]

Mega Kommentar. Vielen Dank für dein Feedback!!! .-)

[@christiangeller1414]

Wirklich sehr sympathisch👍

[@zhoumaikwuhxing6655]

endlich mal jemand der nicht, die ganze zeit um denn heissen brei herum redet. dein video hilft mir sehr.

[@coachferhat]

Danke für dein Feedback!!! :-)

[@cubilete0815]

Nach Stunden Suche und Videos schauen….hier endlich für mich das beste Video für totale Einsteiger gefunden (motivierte Frau ü50) . Die Trockenübung mit Seil Schwingen an der Seite ist mein Hit. 💪🏽🙏🏼👍🏼

[@coachferhat]

Hammer! Freut mich extrem, dass es dir weiterhilft! Jetzt nur noch dranbleiben. Dann klappt es auch mit dem Seilspringen 💯🔥

[@scott6328]

Absolut! Habe auch so viele verschiedene angeschaut, und bin hier hängengeblieben.

[@actionmikail.]

Ich habe mir das Video einmal angeguckt und durch dich habe ich soviel Motivation bekommen das ich 3 Stunden seilchen gesprungen bin und mittlerweile kann ich es fehlerfrei

[@coachferhat]

Freut mich sehr, dass du drangeblieben bist!!! 👍🏻

[@stefankollner2274]

Danke für das Training 🙏🏽Du bist der Grund warum ich am Ball bleibe und weiter Boxen gehe.Ich hatte ne schwere Zeit.Und ich hab dein Video gefunden und die Kraft gefunden weiter zu machen.Ich danke dir dafür👍🏽.Großer Respekt von mir und weiter so

[@coachferhat]

Jeder hat mal ein Tief im Leben. Bleib dran. Sport (Boxen) ist die beste Medizin für alles🔥💯

[@killahBmasta]

Starkes Video! Ohne Seil anzufangen wäre ich nie drauf gekommen 😅😓 Hilft mir enorm! Danke

[@coachferhat]

Freut mich sehr, dass es dir weiterhilft!!! 😃👍🏻👍🏻👍🏻

[@enesg.dizimuzikleri]

Ich habe das bald im Sportunterricht als Prüfung, und kann das gar nicht🙄. Jetzt muss ich das mit deinem Tutorial lernen, danke dafür ist echt gut erklärt.

[@coachferhat]

Enes.G Wünsche dir viel Erfolg bei deiner Prüfung. Du wirst es schaffen, da bin ich mir ganz sicher!!! 👍🏻

[@enesg.dizimuzikleri]

Boxing Arts Danke 🙏.

[@lp4657]

Muss es in vier Wochen lernen und es zu einem Lied Rhythmus machen. ich bin außerdem dick. Wie zum f*ck soll ich das schaffen?

[@heimdallr3441]

2021 und du bist immer noch mega sympathisch! Hoffe dir gehts gut!!

[@coachferhat]

Danke dir sehr 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@ayhansivas4048]

Endlich mal ein Video wo es easy gezeigt und erklärt wird..danke !!

[@coachferhat]

Freut mich mega, dass es Dir gefällt =)

[@ronny6597]

5:11 man will ALLES kapputschlagen 😂😂

[@coachferhat]

Nova ist doch so, oder nicht? 😂

[@ronny6597]

Boxing Arts ist echt so😁

[@MomoMomo-ww2qo]

@@ronny6597 hxh yeess

[@oes904]

😂😂😂

[@jason11471]

Die art wie du es erklären tust ist einfach perfekt danke dir ❤

[@coachferhat]

Vielen Dank für dein Feedback 🙏🏻

[@Face-fu2rp]

Danke für die super Einführung. Bin gerade mit dem Boxen angefangen, mein Trainer ist wirklich sehr gut und deine Videos sind die besten. Mit der Kombination kann nichts mehr schief gehen. Top 👌🏼⭐⭐⭐⭐⭐

[@coachferhat]

Perfekt! Wünsche dir viel Erfolg auf deinem Weg!!! 💯🔥

[@DK-ss9rf]

Gutes Video, sehr gut erklärt und gezeigt. Ich wollte das immer lernen und das ich auch mit meinen 37 Jahren geschafft habe. Seit fast 3 Jahren springe ich mit dem Seil, schon sehr, sehr gut. Viel Erfolg an allen die auch das lernen wollen.

[@coachferhat]

Danke für dein Feedback! :-)

[@matthiassa3698]

wie ein grobmotoriker Wie kann das nur sein das die das hin bekommen Du sprichst mir aus der Seele 👍😂

[@coachferhat]

:D :D :D

[@inkwolf_ftm27]

Perfekt Danke so ein Video hab ich gesucht 🙏 hab mich die ganze Zeit gefragt wie das geht.Es sieht so einfach aus.Aber zuhause wenn man es selber macht.Haha No words 😅

[@coachferhat]

Es erfordert Geduld. Aber immer dranbleiben und du wirst es schaffen. Und das schon sehr Bald... :-)

[@sedanon]

Besten Dank für die gute Anleitung. Bin mir im Krav Maga Aufwärmtraining bisher wie der letzte Depp vorgekommen :)

[@coachferhat]

Hey Dirk, freut mich, dass ich dir helfen konnte! Berichte mir ruhig von deinen Fortschritten... =)

[@lorijanloco840]

Muhamet Ali meinte beim Seilspringen sollte man sich auch bewegen weil im Ring bewegt man sich auch

[@coachferhat]

arben zenelaj Ja, aber bewegen kannst du wohl erst, wenn du doch ein bisschen fortgeschritten bist

[@Binka76]

Ich würde das so gerne lernen. Scheitere an der Koordination. Ich habe das gefühl, das Mit beiden Füßen gleichzeitig springen sehr kräftezehrend ist. Trotz meiner Ungeschicklichkeit finde ich, das du das super erklärst!

[@coachferhat]

Hi! Danke für dein Feedback. Wie gesagt, es erfordert eine gewisse Zeit und Regelmäßigkeit, bis du das Seilspringen erlernt hast. Glaube mir, auch ich bin am Anfang so oft gescheitert. Aber das wichtigste war für mich immer dran zu bleiben und niemals aufzugeben. Und genau das sollte auch für dich gelten. Du wirst es schaffen!!!! :-)

[@Kire4067]

*Top! Danke Ferhat!* 🙂👍👍

[@coachferhat]

Sehr gerne 👍

[@Kebab-]

Ich bin bis jetzt gesprungen als wäre ich noch in der Grundschule verheiratet und geschieden aber das werde ich ich mir annehmen danke

[@coachferhat]

Sehr gut bleib dran 😃👍🏻

[@meedimeerban6468]

Dankeschön 👍🌹

[@coachferhat]

Gerne! 👍🏻

[@ReizKekz]

Super erklärt, angenehme Stimme … total hilfreich. Danke Dir. 👍

[@coachferhat]

Vielen Dank für dein tolles Lob! 🙏🏻

[@ZanDoEnergyArts]

Grandios und nett erklärt!! Danke!!

[@coachferhat]

Danke dir!!!

[@Dee-sk7yi]

Ich dachte ich bin die Einzige, die alles kaputtschlagen will :D Bis ich dieses Video gefunden habe! Bin froh, dass ich nicht alleine bin :D

[@coachferhat]

Nee, glaub mir, so geht es vielen 😃😃😃

[@karduschsport1321]

sehr gut mein bruder

[@brigittelinzmeier4986]

Perfekt erklärt

[@coachferhat]

Vielen Dank für dein Feedback! :-)

[@liebejung9461]

Guten Tag, dieses Video hat mir sehr viel Freude bereitet. Daumen hoch Vielen Dank für Ihren Einsatz Grüße

[@coachferhat]

Das freut mich für mich! 😃👍🏻

[@peterfweinmann]

Klasse Einführung! Danke.

[@coachferhat]

Freut mich, wenn es weitergeholfen hat!! =)

[@cubilete0815]

Endlich mal ein richtig gut erklärtes Video für totale Einsteiger! 💪🏽🙏🏼👍🏼

[@coachferhat]

Vielen Dank für dein Feedback! 🙏🏻

[@christiankohler4574]

SUPER erklärt, danke dir.

[@coachferhat]

Vielen Dank!

[@Face-fu2rp]

Äh ja... du hast mich voll erwischt. Ich bin genauso. Mein altes Seil musste sehr leiden, weil das kein Stahlseil war 😄 Jetzt hab ich eins. Danke Coach. So werde ich es machen 🥊👍🏻⭐⭐⭐⭐⭐

[@coachferhat]

Perfekt💯🔥

[@DaniEla-pt7zc]

Schade so wenig Daumen hoch.Ich finde Sie haben es gut erklärt.Ich habs so gemacht und hat alles geklappt.Liebe Grüße 😀

[@coachferhat]

Das freut mich zu hören!! Herzlichen Glückwunsch und viel Spaß dabei!

[@justforfun-eg9pn]

Das sieht im video so locker und easy aus..

[@coachferhat]

es hat aber auch dementsprechend lange gedauert.... Bleib dabei! :-)

[@EmineBadem-kf2kw]

Ich wollte auch mit dem Seilspringen anfangen hab mir ein Seil gekauft aber das falsche ein Seil für Fortgeschrittene hätte ich dieses Video doch vorher gesehen. Tolles Video😊👍

[@coachferhat]

Viel Erfolg dabei! Irgendwann packst du es auch mit dem Seil für Fortgeschrittene 💯🔥

[@gokzilla]

Vielen Dank für das Video. Ich werde sofort anfangen. Das beste Anfänger tutorial Video das ich gesehen habe.

[@coachferhat]

Vielen Dank für deine Bewertung! 👍🏻👍🏻👍🏻

[@ronnykruger609]

Egal was Du erklärst… Es ist immer super zu verstehen und umzusetzen! Top!

[@coachferhat]

Das freut mich sehr! 🔥💯

[@ortkuenstler7123]

Ich finde es wirklich sehr hilfreich. Einfach erklärt und leicht umsetzbar. Ich habe mein Springseil mittig mit Isolierband umwickelt damit es sich nicht am Boden abnutzt und langlebiger ist. Das Stahlgeflecht soll ja nicht zum Vorschein kommen und sich irgendwo oder bei irgendwem verhaken. Den Tipp gab mir ein Trainer.

[@moritzdrums]

Vielen Dank für dieses hilfreiche Video!🥊

[@coachferhat]

Sehr sehr gerne! 🙂👍🏻

[@tommy6357]

Genau solch ein Video hab ich gesucht. Kommst mega sympathisch rüber und erklärst richtig gut. Danke 💪

[@coachferhat]

Freut mich sehr, dass es Dir gefällt! =)

[@ayotec]

Ich kannte mal einen "Ferhat"- der fühlte sich "sehr hart" ;-) Super Video bro

[@coachferhat]

Oki Doki Danke Danke 😂👍🏻

[@DaniEla-pt7zc]

Und vielen Dank für das Top Video 🙏🏽

[@coachferhat]

Sehr gerne! :D

[@naokikenji3203]

Sehr gut erklärt und sympathisch bist Du auch noch. Super Danke!

[@coachferhat]

Vielen Dank für dein Feedback! 😃👍🏻

[@danielgoers9469]

Mir haben die Tipps beim üben sehr geholfen. Vielen Dank für Dein Video. LG

[@coachferhat]

Freut mich sehr!!! 👍🏻👍🏻👍🏻

[@mariozimmer6621]

Super Junge !!! Ich mag deine Videos sehr und bin durch dich schon besser geworden im Boxen. Danke dir!!!❤

[@85DTR]

Wirklich sehr gut und verständlich erklärt. Danke dafür.

[@coachferhat]

Danke für das Lob!👍🏻

[@samjeh]

Wirklich gut erklärt! Danke!

[@coachferhat]

Freut mich sehr, dass es dir gefällt :-)

[@momoabasi5798]

Sehr gutes Video gut erklärt Danke 💪🤗

[@coachferhat]

Vielen Dank. Freut mich, dass es dir weitergeholfen hat! :-)

[@subzaza4174]

Super Video ! Richtig cooler Typ der Ferhat der weis genau was er macht 💪🏼👍🏼

[@coachferhat]

Danke Dir sehr! =)

[@thorstenwidmer7275]

Super Erklärung und sehr sympathisch 👍

[@coachferhat]

Vielen Dank für dein Feedback! :-)

[@Sunshine-2015]

Wow super toll erklärt, vielen vielen Dank 🙏

[@coachferhat]

Sehr sehr gerne!!! :-)

[@ralfmuller1178]

Danke für diese Tipps! Seilspringen wurde mir heute - neben dem Joggen, Radfahren und Schwimmen - als sehr effektive Ausdauersportart vom Arzt empfohlen. Ich bin Herzpatient und muss mindestens 16 Kilo abnehmen.

[@coachferhat]

Schön, dass du das Seilspringen für dich entdeckt hast. Ich wünschen dir viel Erfolg beim Abnehmen. Demnächst werden hier auch mehr Tipps zu diesem Thema folgen. Vielleicht kannst du da auch den einen oder anderen Tipp mitnehmen 😃👍🏻

[@ralfmuller1178]

@@coachferhat Wie ich ein Kaloriendefizit von mindestens 500 kcal bekommen und mich dazu kohlenhydratarm, zuckerarm, kochsalzarm ernähren kann weiß ich. Problem ist eher, dass ich ein emotionaler Esser bin. Ich esse bei Langeweile, esse wenn ich wütend bin, esse wenn es mal nicht so klappt wie geplant usw.

[@lunaticxxxx]

Vielen Dank für die Tips!

[@coachferhat]

Sehr sehr gerne 👍🏻

[@jotisketsitsidis1468]

Hab mir gestern auch mal ein Springseil gekauft. Ist zwar nix großartiges aber für den Anfang erstmal ok. Es hat kein Kugellager und das Seil ist aus silikon. Heute morgen hab ich es direkt mal im Fitnessstudio ausprobiert. Nach 10 min ging es schon ganz gut. Es macht echt Spaß und man kommt gut ins schwitzen. Werde dran bleiben. Danke für deine Videos. Mach weiter so. Gruß aus Heilbronn

[@coachferhat]

Immer weitermachen und dranbleiben. Du wirst es schaffen, glaube daran!!! .-)

[@leftileft8617]

Cooles Video! Sympathisch rübergebracht. Viele Dank

[@coachferhat]

Freut mich, dass es dir gefällt. Danke! :-)

[@olioli9897]

Ich liebe deine Videos, immer wieder toll ❤

[@coachferhat]

Das freut mich 😃👍🏻

[@manni108]

Mega video! Vielen Dank! Hab es nun auch angefangen, um mein Training etwas zu verändern! :)

[@coachferhat]

Sehr gut, bleib dran. Es wird sich lohnen!!!

[@MolocHlevel30]

Danke! 2021 noch immer ein top Video! Auch für nicht Boxer wie mich. :-)

[@coachferhat]

Perfekt! Freut mich sehr, wenn es weiterhilft. Gerne weiterempfehlen :-)

[@red_dll]

Das Video ist echt hilfreich! Gut erklärt und recht kurz gehalten. Ich will Seilspringen eigentlich nur lernen, um eine gute Aufwärmübung vorm Kraftsport zuhause zu haben.

[@user-zd5zw8te6m]

Danke das Hat mir sehr viel Geholfen :)

[@coachferhat]

Das freut mich!😃👍🏻

[@rezakandi]

Echt nices video!!

[@coachferhat]

Danke Danke !

[@hanswurst952]

Danke Ferhat für die. Guten videos. Gerade deinen channel gefunden und direkt abonniert. Perfekt erklärt auch die restlichen video :)

[@OstseeStudio]

Mega sympathisch. Habe heute erstes Probetraining gemacht. Alter Verwalter... Viele Grüße aus Lübeck und danke fürs Erklären 🤝 👍 Axel

[@MindBlower18]

kurz & knackig 👍

[@coachferhat]

So muss es doch sein :-)

[@zichbold]

Coole Musik! Ich dachte erst, mein Nachbar hört Wagner, bis ich gerafft habe, dass die Musik zum Video gehört.

[@coachferhat]

zichbold 😂👍🏻

[@JP-db3cw]

Super Tutorial mit guter Erklärung👍. Könntest du eventuell ein Video zu den verschiedenen Variationen (die Arme überkreuzen, nur mit einem Bein springen etc.) machen, die beim Seilspringen möglich sind?

[@coachferhat]

JP 97 Hi JP. Danke für dein Feedback. Das Video, was du sehen möchtest, wird auch schon sehr Bald kommen. Falls du meinen Kanal noch nicht abonniert hast, mach es auf jeden Fall. Somit verpasst du keine weiteren Folgen mehr! 🥊😃

[@Jesus-Biker]

Tolles Video mit einem sympathischen "Typ"...😉👍

[@coachferhat]

Vielen Dank 🙏🏻

[@Jesus-Biker]

@@coachferhat gerne 🙂 ! Bin Marathonläufer und gerade am Erlernen des "Seilspringen's", und es fühlt sich trotz der ungewohnten Bewegungsform, gut an. Denke nach einer gewissen Lernphase wird es eine Bereicherung für mein Training sein und positive Auswirkungen auf meinen Laufstil haben ?! Gruß Ralf

[@kiraza3927]

Danke für das Video! 😂 ich war schon kurz davor alles kaputt zu schlagen

[@coachferhat]

🤣 Viel Erfolg dabei. Einfach dranbleiben. Du packst es!!!

[@bdbdebdhsshheueuhs1505]

Super einfach erklärt, tolles Video danke !

[@coachferhat]

Freut mich sehr, wenn es dir geholfen hat! :-)

[@issmodissmo1485]

Sehr gut erklärt. Jetzt brauch ich nur noch ein Springseil. Dann geht's los.

[@coachferhat]

Auf gehts !!! ! =)

[@werneraschbacher2785]

Danke dir. 👍🏻😃

[@coachferhat]

Sehr sehr gerne! 😃👍🏻

[@bxttxmbeach9320]

Vielen Dank für das tolle Video. Ich hab wieder generell mit Sport angefangen und möchte das unbedingt können. Hab das bei vielen Stars gesehen und was die können, will ich auch können. Vielen vielen Dank und liebe Grüße

[@coachferhat]

Hammer! Bleib dran, bleib geduldig und du wirst es schon bald draufhaben!!!! 💯🔥

[@wolfgang4368x]

Vor Jahren machte ich mal Seilchenspringen ohne Seil im Sitzen, aber dafuer 7 Stunden. Ich hoffe, das ich mit deiner Bègleitung Springen i. Stehen schàffe.Alles gute.

[@coachferhat]

Ich wünsche Dir viel Erfolg bei der Umsetzung :D

[@wolfgang4368x]

Danke. Ab heute, 28.8.21, starte ich täglich Seilspeingen im Sitzen, im Stehen am Rollator trau ich mich nicht. Wir sehen uns am Seil! ! !

[@alexvercetti1439]

Dank dem Video hab ich es gelernt top !

[@coachferhat]

Super! Das freut mich sehr für dich 👍🏻

[@ozibecker7906]

super gezeigt und erkärt.danke für das video.

[@coachferhat]

ozi becker sehr gerne! :-)

[@user-dima93]

Kurz und knackig 👍

[@Jesus-Biker]

Ich liebe das Seilspringen und weiß nicht, warum ich erst 52 werden musste, um diese schöne Sportart zu entdecken. Mittlerweile übe ich es jetzt knapp drei Monate und bin bei 6 × 3 Minuten angelangt. Dazu noch Liegestützen und Crunches. Bleibe auch nicht mehr häufig mit meinen Füßen hängen 🙂 Dies ist die perfekte Ergänzung zu meinem eigentlichen Training, dem Lauftraining (Marathon usw.). Kann ich nur jedem von ganzen Herzen empfehlen...💗

[@bjornweidemann9614]

"Alles kaputt schlagen" 😂 ja genau so fühlt man sich!

[@coachferhat]

Ist doch so 🤣

[@janalauer1552]

Danke für das Video

[@coachferhat]

Gern geschehen! 😃👍🏻

[@yehiaa.1845]

Sehr gut erklärt 👍

[@coachferhat]

Freut mich sehr!

[@nikolajkasperukmikkelsen8110]

Cool, danke!

[@coachferhat]

Sehr sehr gerne! :-)

[@mathematicus4701]

Vielen Dank, ich bin Max (7 Jahre) und Landesmeister im Tennis. Durch dein Tip konnte ich den Athletik-Teil (mit Seilspringen) meistern.

[@coachferhat]

Hammer! Freut mich sehr, dass du es geschafft hast 🔥💯

[@Finnsgamingchannel]

danke 🙏 du macher 😊

[@coachferhat]

Gerne 😊

[@martino.9898]

Geiles Video. Habe selbst vor kurzem angefangen. Cool wäre es noch gewesen wenn du etwas auf die Vorteile des Seilspringens eingegangen wärst:)

[@coachferhat]

Danke für die Rückmeldung! Vielleicht mach ich ja ein aktuelles Video dazu :D

[@suadoaen3607]

Danke Ferhat abii❤

[@coachferhat]

Gerne :-)

[@wo.le.4243]

Super! Vielen Dank für die Tipps =)

[@coachferhat]

Wo. Le. Sehr gerne!!! 👍🏻

[@PrototypeAlina]

gut erklärt und ja, Geduld ist immer sehr entscheidend! :)

[@coachferhat]

Genau so ist es!!! :-)

[@saschasorbo8258]

Richtig gut erklärt! Danke!

[@coachferhat]

Sascha Sorbo Danke Dir! :-)

[@fiddlersgreen11]

Klasse Video, super erklärt.

[@coachferhat]

Vielen Dank! 🙏🏻

[@horsthorstmann6353]

Tolle Erklärung

[@pedrorivera8255]

Sehr cool👍🏾🥊

[@coachferhat]

Danke dir! 🙏🏻

[@haydargeceler6083]

Sehr gut erklärt ! Danke 🤝

[@beatthebieber8449]

1 zu 1 wie bei coach stef .... aber voll geil gemacht danke dafür

[@kingkane6394]

Ferhat 10 numarasin kocum benim

[@coachferhat]

Sagol :-)

[@kerbstiger9717]

Ferhad das ist super gewesen die Videos von ihm ich bin auch einer der Kamp Sportler Fight Er

[@boxenundmma5657]

Alleine schon ohne Seil ist das dauerhafte hüpfen für mich schwer durchzuhalten😅😂 Aber Übung macht den Meister👊😅

[@coachferhat]

Bleib dran, du schaffst das!!! 😃😃😃

[@boxenundmma5657]

@@coachferhat danke😃 ja werde es weiter probieren. Bin n bisschen übergewichtig und muss jetzt nach den Feiertagen natürlich schauen dass ich Gewicht runterbringe. Durch Corona war das halt echt scheiße. Habe dieses Jahr wieder angefangen Fußball zu spielen und durch den Lockdown ging dann gar nichts mehr😐 Aber bin für 2021 sehr zuversichtlich das es sich ändert und ich endlich wieder regelmäßig Trainieren kann. Boxen trainiere ich halt für mich zuhause am Sandsack. Da sind deine Videos echt immer hilfreich und motivierend👍

[@Martin.098]

Bin jetzt kein Multitalent aber ich konnte es innerhalb von einem Versuch das automatisch muss man aber natürlich noch lernen

[@eu7captain]

Super vielen Dank 👍👍

[@coachferhat]

Javie CR7 Sehr gerne! :-)

[@johndoh2631]

Bester mann danke

[@coachferhat]

Sehr gerne :-)