Рет қаралды 289,784
Die besten Springseile findest Du hier:
👉 Hier gehst zu Everjump: serv.linkster....
👉 Mit dem Gutscheincode: "BOXINGARTS" sparst Du auf alle Produkte von Everjump 10%
✅5-Tage 🥊Profiboxer-Trainingsplan🥊 für Anfänger & Fortgeschrittene✅
Jetzt - kostenfrei - in der Boxing Arts Academy downloaden:
boxing-arts.co...
In diesem Video zeige ich dir wie man das Seilspringen richtig erlernt. Das Seilspringen ist eigentlich die erste große Herausforderung beim Boxtraining, wenn es um die Koordination zwischen den Händen und den Füßen geht. Ich weiß noch wie schwer ich es am Anfang hatte das Seilspringen zu erlernen. Es ist äußerst wichtig, dass du die Ruhe bewahrst. Nur mit Geduld und Regelmäßigkeit wirst du es schaffen das Seilspringen zu erlernen.
Deshalb fange wie folgt an:
1) Hüpfe auf beiden Zehenspitzen gleichzeitig, damit du die Lockerheit in den Beinen bekommst.
2) Schwinge dazu das Seil. Hier nimmst du beide Griffe in eine Hand und schwingst es dann neben deinem Körper während du gleichzeitig weiter auf den Zehenspitzen hüpfst.
3) Wenn du dich langsam an die Koordination und Bewegung gewöhnt hast, nimmst du jeweils einen Griff in die Hand und probierst die gleiche Bewegung auszuführen.
4) Sobald du auf beiden Beinen gleichzeitig springen kannst, steigst du über in die nächste Stufe. Jetzt versuchst du mit den Zehenspitzen einzeln auf dem Boden zu Hüpfen.
Und denke immer daran: GEDULD, GEDULD, GEDULD!!!
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Vergesst nicht zu "ABONNIEREN" und zu "KOMMENTIEREN" - DANKE! :-)
Du willst mehr zum Seilspringen wissen? Schaue dir das hier an: • 10 Seilspring Tricks f...
PEEK-A-BOO STYLE trainieren: • Peek-A-Boo Stil und Be...
Um auch keine Verletzung in den Händen zu bekommen, solltest du dir unbedingt das angucken: • Bandagen wickeln für A...
➖ NOCH MEHR VIDEOS ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
► Abonniere "Boxing Arts": / boxingarts
➖ UNSERE ONLINE KURSE ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
► www.boxing-art...
➖ UNSER MERCH ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
► Besuche unseren Shop: goo.gl/JjyoKP
➖ UNSERE WEBSITE ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
► Besuche uns hier: www.boxing-arts...
➖ MEIN EQUIPMENT ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
► Mein Springseil: amzn.to/2lPwX3i oder amzn.to/2CD9iy3
► Meine Boxhandschuhe: amzn.to/2lOEPlD oder amzn.to/2CkHz0V
► Meine Bandagen: amzn.to/2qnw0Vt
► Meine Trainingsschuhe: bit.ly/2rHws1s --- 15% Rabattcode: 1102106
► 15% Rabatt auf alle Artikel bei bit.ly/2naDM0z mit Gutscheincode: 1102106
➖ SOCIAL MEDIA ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
► Like mich bei Facebook:
/ fitnesscoach. .
► Folge mir auf Instagram
/ boxing.arts
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
*Bei den Links handelt es sich um einen Affiliate Link. So erhalte ich eine Provision ohne, dass ihr mehr bezahlt!