Boy Uzatma Egzersizleri 7 Günde Ne Kadar Etkili? (Peki Sonrası?)

[@simplesdkkd]

16 yaşında 1.69 dum. Boyum uzamıyor diye şikayet ederdim dengeli düzenli beslenip spora başladım. Şuan 18 yaşındayım ve bi bok olmadı hala 1.69 um herkese bol şans

[@sarkedi3318]

😁😁🤨🤣🤣🤣

[@umutcancontar9071]

Benim boyda aynı 2 senedir aynıyım

[@endoplazmikmitokondri6687]

Beslenip spor yapmak boy uzatır mı sence biraz mantıklı düşünsen anlardın uzamiycagini

[@happybutsad0]

@@endoplazmikmitokondri6687 Ya senin ben olmayan beynine. Hiçbir bilimsel dayanağı olmayan tamamen kendin uydurduğun tezleri savunuyorsun şuan. Beslenmek, en önemli faktör. Genetiğinde kısa olmak varsa bile beslenme faktörü ile olduğundan daha fazla uzayabilirsin. Günümüzde GDO değerli besinler arttığından çoğu kişilerde testesteron erken salgılanıyor ve epifiz plakları erken yaşta kaynaşıp bütünleşiyor. Bunlar tamamen yanlış beslenmeden ve aşırı yağ alınımından. Spor yapmak da HGH hormonunu tetiklediği için doğrudan etki ediyor. Basketbolcularun neden uzun olduğunu sanıyorsun? Her şey genetik mi? Adamlar bir insanın 1 ayda alacağı kalsiyumu 1 haftada alıyor. Üstelik annesi babası 165 170 bandında olup kendisi 190 olan çok var. Skim sonik şeylerle insanların aklını bulandırma.

[@endoplazmikmitokondri6687]

@@happybutsad0 senin o dediğin ergenlik öncesi gelişim dönemi çin geçerli kardeşim 17 18 yasından sonra sen naparsan yap o boyu uzatamazsın max 2 3 cm sen hiç 16 yasında 170 olup da 20 yasında 190 olan birini gördün mü de konusuyosun ?

[@ZyzzOnly]

*Gerçekleri konuyorsun ve bilimsel araştırmalarla destekliyorsun. Bu tarz videolar çoğu kafa karışıklığını da gideriyor. Teşekkürler Furkan*

[@morihaus417]

Teşekkürler tarikat Furkan

[@ahmetkeremcelik4164]

İsviçreli bilim adamlarının son yaptığı bilimsel araştırmalar bu tam bir geek olan torpilli zargananın bir zargana olduğunu ortaya koydu. Burdan isviçreli bilim adamlarına teşekkür ediyorum.

[@ejder4695]

FUAAARK BRAH

[@Yavuz.1208]

Videolardan üç kuruş kazanma uğruna boyları uzayan ama kendileri küçülen insanlar.

[@melek_suu2112]

Asker olmak isteyen ama boyu yetmeyen garibanların çektiğini kimse anlayamaz

[@ayse.naz4]

Aynen öyle 3 cm uzman lazım

[@Tuana05st]

Hiç sorma ya

[@eyupmercan800]

Benim 1 cm’ye ihtiyacım var

[@emirberattopcu2269]

işte cesaret, işte feraset, işte fazilet, işte fedakarlık, işte mertlik, işte adam gibi adamlık

[@ferhatoral4597]

😂😂😂😒

[@mustafademir7082]

Ana bi devlet bahceli daha 🤣🇹🇷🇹🇷👍👍👍

[@cemokay7552]

Sırf izlenmek için yalan dolan konuşmuyorsun helal olsun kardeşim izlediğim diğer videolardan baya dürüst bir video teşekkür ederim 🙏

[@beratsohtorik4659]

Kendim örnek vereyim 20 yaşındayım geçen 2 yıldır görüşmediğim bir arkadaşımla görüştüm en son görüştüğümüzde ben fitness vb hiç birşey yapmıyordum o zamandan sonra spora başlamıştım ve arkadaşımla buluştuğumda bana ilk dediği senin boyun uzamış oldu,halbuki benim boyum hiç değişmemişti 2 yıl öncede aynı boydum şimdide aynı boydayım ancak sporun getirdiği postür düzeltme ve daha yapılı fit gözükmenizi sağlaması ile ölçüm olarak boyunuz uzamasa bile görsel olarak uzamış gibi gözükebiliyor

[@miamiola8567]

o gidiyor ama hammal olarak çalış kamburlaşınca gidiyor

[@Mustafa-gu8hh]

​@@miamiola8567hammal olarak çalışmak zorunda değilsin zaten adam gibi spor yapıyor isen en ağır is bile sana kolay gelecek

[@faidelibilgiler2445]

Gayet dürüst davranmışsiniz, tebrikler.

[@OzanWorkout]

İnanılmaz yararlı içerik. Herkes faydalansın.

[@tali3996]

Senin videodan geldik buraya abi

[@Seyhmuskeles]

Adam uyku önemli diyor ben videoyu gece 2 de izliyorum

[@harikakedi6317]

4.44

[@burakdeliorman]

A'dan Z'ye doğru, ek olarak söylenebilecek şey egzersizler gelişim döneminde tetikleyici görev görüyor

[@ardacetin4538]

Abi hergün 15 dk bara asılı kalıyorum. 1 ay sonra 17 yaşına gireceğim boyum 180 işe yarar mı uzun vadede??

[@metkhan8799]

@@ardacetin4538 boyun ıyı zaten aq ben 5 6 ay sonra 16 olcam 174 boyum var

[@gecemavisi007]

Yani ergenler bunu yaparsa, boyları daha mı fazla uzar?

[@burakdeliorman]

@@ardacetin4538 hayır, gençler videoları izlemiyor musunuz heseyin bir sistemi var

[@burakdeliorman]

@@gecemavisi007 evet

[@Ayçacıkk]

O kadar iyi konuşmuşsunuz ki kısa da kalsam dert etmeyecek durumdayım şuañ. Video çok kaliteliydi teşekkür ederiz ✅💯💥

[@denizcanpolwin8571]

Abi 2 metre oldum boy kısaltma videosu gelsin.

[@aisha.9977]

2 metreni bana satabilirsin kardeşim

[@nugogengashvili-vf1li]

@@aisha.9977 Sen ne dion be abla

[@aisha.9977]

@@nugogengashvili-vf1li ksk

[@yagmurzilan4344]

Xyxjjxjsjsjznxnxjsjsjz

[@YamaLyricss]

@@nugogengashvili-vf1lisen ne dion be dayı

[@4yavuzdurak]

Boy kısalığı bir eksiklik değil, boy uzunluğu da bir fazlalık değildir. Sizin buna bir müdahaleniz pek yoktur olamaz da. Nice zor şartlarda yaşayan beslenemeyen insanlar vardır ki uzun boyludur. Nice insanlar vardır ki her proteini vitamini alır boyu uzamaz. Allah vergisidir. İsyan etmeden verilene razı olmak ve sizdeki nice güzellikleri görerek şükretmek en iyisidir.

[@hayaletbuyuk535]

Kesinlikle aga bak mesela afrikada hepsi çubuk gıbı zayıf ve vitaminsizler dunyanın kötülügünden ama neredeyse hepsi net 180 vardır

[@ehlisunnetyolundagencler571]

9 ay önce yaptığın yorum, bugün benim moralimin düzelmesine VESİLE oldu Allah senden razı olsun kardeşim benim.

[@ehlisunnetyolundagencler571]

Çok Güzel yazmışsın yine teşekkür edesim geldi. TEŞEKKÜRLER.

[@erenmercanoglu1741]

@@hayaletbuyuk535 onlar hipofiz bezini baskılıyor

[@Sinem24_8]

Bu yorumun için teşekkür ederim iyi geldi

[@thic3273]

3 aydır yapıyorum bu egzersizleri ve tam olarak 7 cm civarında bir farklılık oldu ve duruşumda çok ciddi bir gelişme oldu sırtım eğik yürüyordum ve dinç bir vücudum yoktu ama şuan gayet memnunum ve yapmaya da devam edeceğim çünkü sabah kalktığımda ve bir iş esnasında insanı dinç tutuyor ben başka videolardan esinlendim ama o videolarda ne deniliyorsa bu videoda da aynı şeyler soylendi gayet verimli bir yöntem herkese tavsiye ederim umarım hepiniz için önemli bir yorum olur

[@polatts]

Kaç yaşındasın

[@poyrazsahin9484]

@thic kac yaşındasın

[@pontianforests]

Yasin kaç

[@aydanabdullazade9312]

5cm bile uzasam cokkkk sevinirim

[@user-ev4yq]

hangi egzersizleri yaptin

[@ZeynepKarahan-e5w]

Bu egzersizleri deneme amaçlı 1 hafta sabah aksam yapcam Yaş:15 Şuanki boy:1.51 Anne boyu:1.55 Baba boyu:1.80 1. Gün ✅ 2. Gün 3. Gün 4. Gün 5. Gün 6. Gün 7. Gün (Hergün gelip güncellebunlari

[@goncauruc9736]

Eee güncelle

[@Bearr6931]

güncwlleme bekliyorux

[@BadeAksoy-h1z]

güncelle

[@erberkuylas6450]

Bilim ve araştırma ile herşeyin cevabının olduğunu bir kez daha anladık çok güzel video olmuş elinize sağlık ⚡️

[@alpkankumlu1041]

178 cm boyla annemden sürekli kısa boylu olmamla ilgili espriler duyan biriyim. Arkadaşlar, video gerçekten faydalı fakat boyunuza çok takılmayın. Hem kafayı yersiniz hem de otomobil yarışı yapmaya karar verirseniz uzun boy arabanın ağırlık merkezini yükselteceği için performansınız düşecektir. Ayrıca kısa boyda aynı kas kütlesiyle sizden daha uzun birine göre daha dolu ve büyük görünebilirsiniz :)

[@berkanoz5590]

pov: kendimi avutuyorumdur

[@alpkankumlu1041]

@@berkanoz5590 cidden uzun boylu olmak umrumda değil. dediğim gibi boyum görece kısa olduğu için istediğim motorsporları kariyeri için uygun. lewis hamilton'ın boyu da 174 cm mesela. ayrıca boyunun kısa olmasını dezavantaj olarak görüp morali bozulan çok fazla insan var. dalga geçmen komik değil.

[@bibiskrem5559]

Benim 1.62 düşün yani

[@bibiskrem5559]

@@fadecadreal evet

[@bibiskrem5559]

@@fadecadreal lise 1 e geçtim

[@irmakevi]

Merhaba hocam. Şu an 38 yaşındayım. 20-30 yaş aralığında hep fittim ve boyum 186 cm, kilomda 80-90 kg civarindaydi. Biraz mesleğin verdiği hareketsizlik, birazda tembellik diyelim hem kilo aldım hem de boyum 185 cm'e kadar düştü. Yaklaşık bir yıldır evimin balkonuna yaptırdığım barfiks demirine sadece günde 2-3 dakika asılarak (113 kg'mım kendimi yukari çekemiyorum) 3 cm uzadim. Şu an 188 cm boyum ve kalıcı olarak devam ediyor. Videoda dediğiniz gibi " belki 2-3 cm farkeder". Barfikse tutunmayi bırakmadığım için tekrar 185 cm'e gelip gelemeyeceğimi deneyimlemedim ancak 3 cm beni yeterince memnun ediyor. Buradan genç arkadaslara tavsiyem sadece ayaklarınızı yerden keserek bile yapacağınız 2-3 dakikalık hareketin uzun süre tekrarlanırsa kalıcı olabileceğini söylemekti. Saygılarımla.

[@xusluxcd1560]

abla ellerin acımıyor muydu benim eller su toplamaya başlamıştı fazla devam ettiremedim

[@irmakevi]

@@xusluxcd1560 Profil fotosunda ki bebeğin babasıyım :). Bu bilgiyi verdikten sonra size şöyle bir önerim olur. İllaki su topladığı zamanlar oldu. Sporcu eldiveni aldım ve bir süre devam ettim. Su topladığında ya da ellerim acıdığında tutuş şeklimi değiştiriyorum. Bazen barfiks demirini tam kavrıyorum bazen sadece parmak kuvveti ile asılı kalıyorum. Zaten artık avuç içim nasır tuttu :) Çok sorun olmuyor.

[@xusluxcd1560]

@@irmakevi tamamdır sağolasın abi 😊👍

[@nusretozcete3575]

Erkeğim, ailemde anne tarafı uzun ancak annem kısaydı, baba tarafı kısaydı. Liseye başlayana kadar ne bir egzersiz ne bir yüzme vs. yapmıyordum sabah akşam televizyon bilgisayar. Kalk televizyon, ye, iç, yat aynı bu düzendi. Ben liseye ilk başladığımda boyum 1.47'di arkadaşlarım beni birinin kardeşi felan zannediyordu 😅 o yılın yazında gaza gelip güzelce spor yapmaya başladım evimizin bahçesinde ip atlama, zıplama, asılma hareketlerini uyguladım ardından hafta sonları mahalledeki arkadaşlarımla yüzmeye giderdim vs. çok geçmeden boyum sırasıyla 1.58, 1.63, 1.67, 1.72 gibi uzadı ve şuan 20 yaşındayım ve 1.72 yim. Demek istediğim küçük kardeşlerim korkmasınlar ailesi uzun olanlar zaten çok geçmeden uzarlar ancak yinede yüzün derim, ailesi kısa kardeşlerim sizde yüzebilirsiniz yüzme bilmeyenler 1 metrelik yerlere girip biraz çabalamanızı yada arkadaşlarınızdan yüzme bilen birisi veya abi, abla hiç farketmez yüzmeyi size öğretebilirler, diyelim yüzmediniz. İp alıp atlayabilirsiniz, koşuya çıkabilirsiniz, basketbol oynayabilirsiniz, bu hareketleri yapabilirsiniz ama en önemlisi yüzmek yüzebilirseniz yüzün derim ben şahsen yüzerek boyumun uzadığını düşünüyorum.. Umarım yararlı olmuştur, kolay gelsin.

[@ebrarzuleyhayigit994]

masllah nıyet ettım 165 ı görmeye

[@BoranMergenli]

@@ebrarzuleyhayigit994 ahduabxuahxjax

[@ismimemibaktncnm]

Kızım, uzun boylu kızları çok havalı buluyorum Bu yüzden 1 70, 80 olmak falan hayalim fakat şu an 1 66yım 😭 bu egzersizleri yaparak biraz da olsa uzatmak isterim boyumu Yarın başlıyorum

[@Gnnnnnrtt1.g6]

Bende 1.62 yim yürürken kısa gosteriyorum omurgami eğiyorum sanırım çok moralim bozuk uzamaz diye bi 10 cm fln uzasam yeter herşeyi yapıyorum resmen umarım uazrizz

[@ismimemibaktncnm]

@@Gnnnnnrtt1.g6 aynen inşallah 💖🥰

[@Bearr6931]

siz yine iyisiniz ben 158 falanım ve tek isteğim 165 olmak yani o bile yeter bana

[@ismimemibaktncnm]

@@Bearr6931 kısa boy o kadar kötü değil aslında kısa boylu kızlar bana çok şirin geliyor ama eğer uzamak istiyorsan vazgeçme inşallah hedefine ulaşırsın 💓😊

[@Bearr6931]

@@ismimemibaktncnm kısa boyumla çok dalga geçildiği için uzamak istiyordum ama bu egzersizleri yapmak beni çok yorduğu için ip atlamaya karar verdim umarım birazcık uzayabilirim :)

[@hdsamet2102]

Dün boyum uzamıyor diyip duruyordum bugün videosu geldi çok teşekkür ederim

[@berna1162]

Peki videonun bir faydası dokundumu

[@user-io5vd9li9u]

Vay be sevindim

[@Fukishigata]

Oldü lu faydasi reis

[@Rufin20-33]

Faydası?

[@Mehmettt12]

@@Fukishigata 1 sene içinde boyun değiştimi

[@yasef5317]

Dövüş sporları ile ilgilenenler için çalışılması gereken kaslarla ilgili video gelirmi ?

[@matinhasimli56]

Hangi dövüş sporu olduğu önemli

[@hasretcanyldrm]

Benim tezlerim arasında şu da var bu egzersizleri gelişim çağındaki çocuklar rutin olarak yapsa omurgadaki yükü azaltmak ve daha esnek yapıya sahip olmak için (temel Yoga yapsınlar) doğru beslenip bir de ana branşları olacak bir sporla destekleseler(Basketbol, Futbol,Fitness,dövüş sporları) ve en son dinlenme uyku sürelerine dikkat etseler sıradan bir insana göre uzayabilecekleri en uzun Hallerine ulaşırlar Bence o yaşlarda Growth hormonunu doğru kullanmak önemli şeker, abur cubur tüketip az protein alıp az uyuyup vitaminlerden yana eksik kalıp düşük Growth ile geçen bir ergenlik genetik kapasitenin üst limitlerine ulaşmamasında büyük rol oynar bence

[@aaaabcmmm8239]

17 yaşındayım mma yapıyorum 7 yıldır boyum 172 bu saatten sonra daha uzarmiyim sence

[@Argonsq]

@@aaaabcmmm8239 uzadin mi

[@aaaabcmmm8239]

@@Argonsq 2 ayda ne uzucam hacı:D hikaye bunlar inanma boşuna umitlenme

[@Argonsq]

@@aaaabcmmm8239 aynı yaşta ve boydayız :D videodaki hareketleri denedin mi peki

[@aaaabcmmm8239]

@@Argonsq denedim omurgani rahatlatmaktan başka bı faydası yok Videoyu çeken abinin dediği gibi gün içinde kambur duruyorsan omurgaya yük binen yükten dolayı 1 1.5 cm kısa gozukebilirsin bu hareketleri yapıp omurgani açıp rahatlatirsin

[@user-hg6bi9lp1i]

Arkadaşlar 12 yaşındayım 1.52 boyum var çok kısa olduğumu düşünüyorum arkadaşlar yorumlarda benim yaşımdakılar(11,12,13,14 yaş) zaten boy uzama dövründe oldukları için boy üzama taktikleri onları 2 kat uzatıcaktır artık yaşı büyük olanlarda boy uzama bittiyi için geçmiş olsun❤

[@tsumekagami3025]

İşe alımdan önce boy ölçüm kısmı varsa ve bir iki santimle kaçıranlar için baya işlerine yarar aslında 🤔

[@mizahakan]

20 ekim 2007 doğumluyum ve şuan 171'im bakalım ne kadar uzayıcam, bi kaç yıl sonra hatırlatın gelip yazayım

[@azreds1]

1 aydır bi değişiklik oldu mu

[@mizahakan]

​@@azreds1ölçünce yazayım

[@sub-zero_6182]

@mizahakan değişiklik oldumu

[@sethun77]

Çogu insan bilmesede çogunda hiper lordoz var bilgisayar başında uzun süre hareketsiz oturmaktan onu düzeltirseniz gözle görünür bir fark olur boyunuzda

[@safaozturk1325]

Nasıl düzeliyor ki o sadece fitness yaparak düzelir mi

[@tetracmnapyosun794]

yaş 17 doktora gittiğimde 16 idi 3 4 kere ortopediye gittim röntgen çektiler hepsi genel olarak plakların kapanmış dediler uzamazsın diyen oldu 1 cm uzarsın diyen oldu o zaman boy evde ölçtüğümüzle 1.68di şuan boy 1.71.5 1.72 civarı çıkıyor evde yani çok değişik doktorların dediği inşallah fitnessa başladım ilaç alacam açık kalmış uçta biyerde kemik varsa bi 1.80 hedefim var umarım.

[@Tutsiki3]

@@tetracmnapyosun794reis su an kaç???

[@Deepackval]

reis şuan boy kaç@@tetracmnapyosun794

[@user-bm4ei9lr4n]

Gelişme çağındaki arkadaşlar daha çok beslenmeye yüklensinler, spor onun daha arka planında ama maksimum verim istiyorsanız her anlamda onu da dahil etmeniz gerekiyor tabi ki.

[@ErdemKarahanN]

Ben gelisme cagindayim ne gibi besinler tüketmem gerek

[@_cana_os]

@@ErdemKarahanN araştırdığım kadar vitaminlerin tam olması lazım , omega3 ,D vitamini sonra yumurta,yulaf,ceviz,yer fıstığı,bol bol süt içmen lazım yoğurt önemli ve keçiboynuzu çok etkiliyor diyorlar benim bildiğim bu kadar

[@ErdemKarahanN]

@@_cana_os eywallah

[@Eaglex1903]

@@ErdemKarahanN reis naptın uzadı mı

[@ErdemKarahanN]

@@Eaglex1903 Yok be ne uzaması kısaldık amk

[@vadergazi3462]

Küçüklüğümden beri kendimi kısa olarak kodladım 16 yaşına kadar hep kısaydım 1.65 falandım ancak 16'ma girmeye başlarken dengeli beslenme ve genetik faktörler sayesinde şuan 1.81'im aile ağacındaki en uzun kişi olabilirim. Şuan iri yarı nerdeyse 80kg bir Powerlifter'ım, aynı şey Bench'te de oldu göğüs genetiğim bok gibiydi diğer 2 liftte başarılı olurum sanmıştım Bench Press Squat'a yetişti şuan 85-90kg., Squat 105.

[@denizekiz455]

uzamaya başladığın zamanlarda da spor yapıyor muyudun spor solunda vs

[@emirdalkic6054]

Knk 14 yaşındayım boy 1.70 yada 1.68 frlan uzarmıyım. Senim gibi

[@utkuozer54]

@@emirdalkic6054 uzamak derken ne kadar? Ona göre

[@vadergazi3462]

@@emirdalkic6054 knk aile bireylerine bağlı ama 14 yaşında 1.70 çok fazla belki erken ergenlik yaşamışsındır, sakalların çıkmaya başladı mı?

[@vadergazi3462]

@@denizekiz455 knk maks şınav çekiyordum, ama beslenmeme ve uykuma çok dikkat ediyordum.

[@ironmaiden_666]

Furkan hoca'nın babası: oğlum seninle gurur duyuyorum sayende sağlığıma kavuştum

[@can5284]

ben 19 yaşımda yapmıştım bu olayı ve cidden 4cm uzamıştım hiç unutmam askerlik için sağlık ocaına gittiğimde doktor 179 ölçmüştü ve bendekendim ölçtüğümde de u boy çıkıyodu sonra okula vs derken ertelettm gitmedim 3 yıl sonra tekrar gittiğimde 183tüm o dönem 5-6 ay sürekli bu tür hareketler yapmıştım yani yok 19 20 yaşındayım demeyin belki işe yarar spordan esnemekten zarar gelmez

[@can9338]

Merhaba bro gerçekten o kadar uzadinmi

[@alperenkorkmaz390]

​@@can9338 yalan mk

[@can5284]

dostum yalan soylemelik bir durumum yok bundan bir cikarim yok cunku istersen inanma ama denemekten fayda gelmez benim suan boyum 183 ayakkabsisiz duz zeminde olculdugumde bu sekil cikiyor suan yasim 25 artik uzama felan yok o donem uzadim ama cidden@@can9338

[@Short-iw2dk]

Ben 1 yıl vaktinde uyudum Boyum 160 cm dan 185 cm oldum anemle babamın boyu 160cm

[@Gnnnnnrtt1.g6]

Gerçekten mi ayriyetten bir şeyler yaptinmi

[@Short-iw2dk]

@@Gnnnnnrtt1.g6 Her gün 9 saat uyuyordum.Proteinli yiyecekler tüketirdim.

[@Gnnnnnrtt1.g6]

@@Short-iw2dk sen erkeksin sanırım ergenliğe geç girdiysen olabilir ama benim iş biraz zor😢

[@Short-iw2dk]

@@Gnnnnnrtt1.g6 evet erkeyim amma ergenliğe geç girmedim. Babamla anemin boyu 160 cm.

[@Hacer-eymennnisa]

abi ben sizin hayraninizim ama ben çok ama çok kisayim bu video bence bana yardım eder inş seviyorum siziii 😝 çok iyi anlatıyorsunuz bu aradaaa

[@Dleaff]

uzadımı

[@cool_seferofff6379]

7-8 aydır sık-sık barda asılı duruyorum bi bok olduğu yok yani yapıcaksanız 12-13 yaşından başlayın sonra geç ola bilir

[@oktaydemir9148]

Beyler dert etmeyin 10.sinifda 1.67 idim 2006 liyim 2022 yilinin mayis haziran ayina kadar boyum uzamamıştı en son 9.sinif 2.dönem başı uzamıştı endişeleniyordum her yerimde kıl vardı sırt göğüs sakal sonra mayıs haziran civarında 16 olmadan 1 veya bir kaç gün önce 1.75 oldum fazla takmayın ( sınıfın neredeyse en kısasıydım ve çoğu kisi benle bu yüzden wolverine diye dalga geciyordu :D )

[@The_Turkbeyi]

Simdik kaç reis

[@Ehheh-lo7he]

Çok çalıştı ve 1.68 oldu​@@The_Turkbeyi

[@ZeynepKarahan-e5w]

Bu egzersizleri deneme amaçlı 1 hafta boyunca hem sabah hemde aksam düzenli olarak yapacagim bu haftada her gün 2 kase yoğurt 1 bardak süt ve 1 tane yumurta yicem bunlarin yaninda günde 8 saat uyumaya calisacam Yaş:15 Şuanki boy:1.51 Anne boyu:1.55 Baba boyu:1.80 1. Gün ✅ 2. Gün 3. Gün 4. Gün 5. Gün 6. Gün 7. Gün (Hergün gelip güncelleyecegim)

[@aysegulkavlak4189]

eee

[@-SoldierofAllah]

Şaka mi bu

[@user-bv8iq8rc9j]

%80'i genetik ama %20 ile babanızı rahatça 10cm geçebiliyorsunuz. Ve bunda gerçekten yeterli et tüketebilmenin çok büyük etkisi var. Et yiyemeyen insanlar maalesef potansiyeline ulaşamıyor. Zaten şöyle, maddi durumu iyi olmayan bir aileden geliyorsanız zaten anne babanızın veya onların anne babasının da yeterli beslenememeden dolayı genetik potansiyeline ulaşamamış olabilir.

[@ErdemKarahanN]

Hoca ister ineğin içinde yaşa ister dananın kalbini kes ye genetik bu uzarsan uzarsın ozaman fitnisscıların hepsi 3 metre olurdu onlar sürekli et yemiyormu

[@guleliyeff_]

Knk et çok ama sevmiyorum başka ne yesek olur?

[@ErdemKarahanN]

@@guleliyeff_ karnı karnı. Yuruaak ?🤣🤣

[@guleliyeff_]

@@ErdemKarahanN anlamadım

[@ErdemKarahanN]

@@guleliyeff_ kzbin.info/www/bejne/r5iZk5-tZ9B-nbc

[@abdestliliberal875]

17:23 Milton Friedman 1.52 boyunda ama ekonomi konusunda dünyaya ders vermiş birisi

[@richardirac]

Sosyalist birini ciddiye alamam. Avusturyan ekolü asla anlayamayan monetarist keynesyen aptalın teki.

[@yusufgemedere3383]

Aman tanrım, Türkiye de bu adamı bilen biri, hemde abdestli 😱😱😱 Sen bir harikasın adamım

[@solotanky1798]

Er*oğan daha uzun ve de ekonomist ama daha kısa işler yapıyor

[@YKSMAT]

Sosyoekonomik sorunların liberal ülkelerde etnolojik çözümleri olmaz

[@rd-ut6vj]

​@@YKSMAT etnoloji ile alakası ne

[@1453mahmuttt]

17 yaşındayım 157 boyundayım kara harp için 1.5 yılım var 3 cm uzasam yeter. Erkek kardeşim 1.82 boyunda bu yüzden genetik olarak bi sıkıntı olduğunu düşünmiyorum. Kilo verip egzersiz yaparsam 3 cm uzayabileceğime inanıyorum lütfen benim için dua edin, edenler için teşekkürler

[@ZeynepAkbulut-fo1cj]

Uzarsın inşallah

[@1453mahmuttt]

@@ZeynepAkbulut-fo1cj inşaallah

[@bigreactor6]

Knk son durum ne gic uzadinmi

[@SevvalAkdeniz]

Ayn cvp versene gectinmi

[@Bora_Catalina_FAN_805]

Arkadaşlar 2 günde yapsanız direk uzarsınız en faydalı video bu cidden

[@EsMMA-1905]

Denedin mi ?

[@BodybuldingKing527]

Aslında Spor Doğrudan Boy Uzatmaz Ama Böyle Bir Bilimsel Şey Vardır Spor Vücuttaki Testorestronu Ve Büyüme Hormonunu Arttıriyor Yani Çok Da Olmasa Beslenme Ve Uyku İle Birlikde 3,4 Cm Katkı Sağlar Ama Bu 5,6 Dk Esneme Egzersizleri ile Olmaz Kendinizi Baya Zorlmaniz Gerekiyor İp Atlamak ,Bilinçli Şekilde Ağırlık Çalışma ,Büyük Kas Qruplarini Çalıştırmak Lazım Herkese Bol Şans

[@sametdurur2512]

Babana yaptırdığın antrenmanı da paylaşır mısın? Ben de evde birlikte spor yapmak istiyorum ama belli bir yaşa gelmiş insana da kendi antrenman programımı yaptıramayacağım için tavsiyelerini bekliyorum

[@muhammetcapak4649]

İzlemeden şey söylemek istiyorum bu omurilik disklerini barda asılı kalarak filan yada bacak kaslarını tendonlarını ligamentlerini esneyerek boyu uzatmaya çalışmak kısa süreli değişim gösterir yine deadlifte squata filan girdikten sonra vücut gerilim altında disklerin arası eski haline gelip yine boyumuz aynı olacaktır diye düşünüyorum esneklik zaten her gün değişen bir şey bu da buna etki edecektir ama Furkan kısa boyluların umudu olarak imdadımıza yetişti adamsın başkan yaptığın işleri gerçekten beğeniyorum belki ilerde bir iş de yaparız 🫡

[@ardacetin4538]

Abi ben 1 ay sonra 17 yaşına gireceğim boyum 180 düzenli olarak hergün ortalama 15 dk bara asılı kalıyorum gelişme çağında olduğum için. Bu yaptığım şey kasları gererek kemikleri uzamaya zorlar diye düşünüyorum??? Sizce işe yarar mı?

[@muhammetcapak4649]

Dostum bence fitness yapma bu durumlarda yaşın daha küçük uzmak istiyorsan kemiklerine ve omurgana baskı yapma ben olsam öyle yapardım kemik gelişimi ve çekirdekten çeperlere fitness yani ağırlık antrenmanları vücudunu geliştirir bu bir gerçek ama amacın boyunu uzatmak ise basketbol oyna mesela voleybol oyna bunlar çok klasik ve basit gelebilir ama bunlar bence seni uzatacaktır kaslarını esnet uykunu iyi uyu gece 11 de growth (büyüme) hormonunun yüksek seviyede salgılandığı anlardan biri gece bu saatte uyuyor olmaya çalış süt ve süt ürünlerindeki kalsiyum ve protein seni yine geliştirecektir bunları tüketmeye dikkat edebilirsin ama Furkan'ın da dediği gibi genlerinde ne varsa o çıkacaktır ortaya benim bildiklerim bu kadar ama spor yap yani ve aktif ol sürekli zıplamaya çalış iyi beslen ve en önemlisi uyku bunları unutma ve stresten uzak durmaya çalış

[@ardacetin4538]

@@muhammetcapak4649 abi aslında fitnesse seneye gitmeyi düşünüyorum yani 18 yaşında. Deadlift squat gibi omurlara dik baskı yapacak hareketleri çok ağır kilolarda yapmayacağım

[@muhammetcapak4649]

@@ardacetin4538 çok mantıklı deadlift squat legpress overheadpress ayakta durarak yaptığın egzersizlerde önce omurga sonra pelvis (kalça leğen kemiği diye düşün) sonra da dizler ve ayak bileklerine baskı biner ağır kilolarla çalışmaman mantıklı olur 20 yaşına kadar ama yatarak yapabiliceğin yani düzlem değiştirip mesela bench gibi hareketler senin için ağır çalışmaya müsait olucaktır

[@ardacetin4538]

@@muhammetcapak4649 bende öyle düşünüyorum abi. Birde abi ben 180 im ama kilom 98 kilo verirsem omurga arası yük azalıyormuş diskler arası sıvılar birbirini daha çok itiyormuş sanırım buda bana 2 cm felan Kazandırır herhalde

[@Far_azi]

Yaş 13 Boy:167 Kilo:59Kg Birinci gün bunu her gun yapicam 1 ay sonra geri gelicem

[@furkandundar7367]

kanka 13 yaşında 167 iyi baya sen en az 183 falan görürsün spor yap ve akışına bırak

[@muhsinelili9596]

1 ay geçti

[@yigitefeacar]

Cenk Koçak’la video gelecek mi hocam

[@marshalltuncay]

Askere gitmeden boyumu ölçtüler 1.77cm çıkmıştı 21 yaşında askerden geldim 1.81 dim sonra 25li yaşlarda 182 yi gördüm 30 a geldiğim de kilo almıştım göt göbek yayılmıştı 1.79 çıktım sonra spora başladım tekrar 1.81 oldum o zaman dan beri spor yapıyorum hala 1.81im

[@suzanasalimova5519]

43 kiloyum, boyum 1.50 ve boyumla ilgili herhangi bir kompleksim yok. Düzenli olarak spor yapıyorum ve postürüm düzgün mutluyum. (Üstelik heryerede sığıyorum😀)

[@orhunozturk2036]

Heryere sığıyorum xD

[@suzanasalimova5519]

@@orhunozturk2036 😁

[@besimcemtibtoker6115]

@@suzanasalimova5519 o çok iyi ya kafanı bir yere çarpmıyorsun, sıkıntı çıkamıyorsun sığmadım diye. Keşke xxl giysi ile s giysinin fiyat farkı olsa. Adam 3 kat daha fazla kumaş giden ürün aynı fiyata alıyor.

[@suzanasalimova5519]

@@besimcemtibtoker6115 İlahi 😁😁

[@kaancakicii]

stepbro Im stuck

[@Geometre365]

İyiki doğdun abi.❤

[@hedramix4234]

16 yaşımdayım ve boyum 1.74 kadın boy ortalamasına göre uzun fakat 7 yıldır voleybol oynuyorum ve voleybolcu olmak en büyük hedefim koçum bu boyla profesyonel bir takıma seçilemeyeceğimi söyledi gerçekten işe yarıyorsa hayallerimi kurtarmış olacaksınız teşekkürler

[@Busekaya06]

Voleybol da oynuyormuşsun 20 yaşına kadar en az bi 78 falan olursun, sıkıntı yapma

[@cicekbocekfalan]

Şimdi kaçsın

[@akifzs9611]

şimdi?

[@yusuftalhayldrm8897]

Abi küçüğün boy daha önemli, onunla da ilgili bir video gelirse seviniriz.

[@yagizyrmbs4038]

@Hasim Rahman ne terbiyesizi usta yarak boyu cok onemli

[@erginkosem9276]

Bence de, terbiyelilik yap

[@erginkosem9276]

@Hasim Rahman Canım çok sıkkın yeğenim. Çok hastayım. Eğlenmeye çalışıyorum, affet.🥵 Sosyal medyadan sesimi kitlelere duyurabiliyorum. 65 yıllık tecrübemden istifade ettirmek istiyorum, bilhassa gençlere.

[@yusuftalhayldrm8897]

@Hasim Rahman Şaka yapıyorum oğlum sana ne

[@morihaus417]

Emin ol onun boyu daha önemsiz

[@jveqnessituirka8421]

*Annem 1.60, babam1.61.Dedelerim ve nenelerim de kısa. 140 boyunda halam var mesela. 20 yaşımda, 177 boyumdayım... 180 olmayı çok isterdim. Keşke şimdiye biraz sağlıklı beslenen, uyku saaatlerine özen gösteren biri olsaydım. Belki 3cm'im daha olurdu. Kendimi bildim bileli gece 3ten önce uyumadım ve hep abur cubur beslenen o kilolu çocuktum. 5-6 aydır kendimi yormayacak düzeyde spor yapıyorum, ayda 2-3 yüzmeye gidiyorum. Boyda çok bi uzama olmadı max 2mm. Üzücü...*

[@orhanbba7629]

Sen yine şükret bu genetiği rağmen fena değil 168 falanda olabilirdin

[@mehmetefeisk2972]

Hepsini yapıp ta 177 kalsaydın daha çok üzülürdün bence.

[@hazar.d]

177 boy bu arada gayet iyi bir boy 180lik adamla arandaki fark sadece dikkatla bakılırsa belli olur ayakkabı ile zaten 180 oluyorsun

[@ufclegends4245]

Derdini s*keyim

[@yusuferenturkmen2307]

Annem 170 babam 187 ben 177 kaldım bro sen o genetiğe göre çok iyi çıkmışsın

[@Serkann471]

1 çift dambıl ile evde yapılabilecek antrenmanlar ile ilgili video gelirmi?🙂

[@gameralieren6603]

zaten var

[@Serkann471]

@@gameralieren6603 tamamdır kral videoyu buldum🙂

[@paranoiac_72]

​@@Serkann471🙂

[@Son.Gohan3]

Bence bu uzatmadan çok bel-omurga esnetmesiyle bir miktar artışıdır.Bu da kas spazmları ve omurganın bi miktar esneyip bir dahaki kas spazmlarına kadar boy 1-2 cm uzar.Ama bu videoyu deneyeceğim.

[@Furkankoseoglu07]

Uzadimi boyun abi

[@ensars9240]

Bodybuilding öncesi 1.87 olan boyum zaman içerisinde1.90 buldu. Bu videoda bahsedildiği gibi duruş bozukluğu vardı. Şu anki yaş: 34 başlangıç yaşı: 28

[@TofiqHuseynov-dn9gq]

Abi 18 yaşa 1 ay kaldı boy1.74 6 sm nasıl uzaya bilirim?

[@ensars9240]

Bendeki uzama dediğim gibi posturun düzelmesiyle oldu. Konunun uzmani olmamakla birlikte eğer sende de duruş bozukluğu varsa uygun hareketlerle düzeltilebilir diye düşünüyorum. Bu birkac cm mi olur yoksa daha fazla mi onu bilemem. Onun haricinde 18 yaşından sonra boy atan insanlar olmuyor da değil. Bu konuda en doğru cevabı muhtemelen çocuk doktorları verir. El bileği filminden büyümenin durup durmadigi anlaşılıyor diye biliyorum.

[@TofiqHuseynov-dn9gq]

@@ensars9240 abi sen 18 yaşdan sonra uzadınmı peki?

[@ensars9240]

2 cm uzadim 18 den sonra 185 ikeb 187 oldum. Belki postur sağlam olsaydı 188'den 190 olacaktı bu rakam. Onu da sonra sporla sağladık. Ben de lodos ve bir miktar skolyoz vardı.

[@erenmercanoglu1741]

@@ensars9240 yani duruş bozukluğu vardı benim yaş 18 boy 1.70 1.75 olsam yeter sen 2 santim için çevresel faktörlerlermi uzadın?

[@Karanlk-ny8xu]

Oy çok sağollll 🤩🤩🤩

[@YusufCLG]

1:03 arkadaşlar çok yapmayın bu egzersizleri yorumdaki arkadaş 2.80 olmuş

[@hasanefeguner1343]

abi güzel video eline sağlık

[@burakkaya6149]

Hocam, ikinci yöntem bende gerçekten işe yaradi ama zaten postur bozukluğum da barizdi

[@bruceemathersiii2950]

Maklube yemeyi bırakırsanız etkisi olabilir arkadaşlar, videodaki kişi söylememiş

[@banabusiyahlaik]

Çok sağol abi 19 cm oldu

[@Exsi_6]

Boyun kaçdı nasıl oldun lütfen söyler misin ablacım

[@Kzzlyy]

O kazanılan 1 2 cm de ne kadar çok iyi bir duruşunuz ve eğilişiniz olsa bile kısa bir süre içinde kaybediliyor hele çok fazla ayakta durduysanız 1 saat bile dayanmıyor zaten uyuduğunuz zamanda 2 cmlik boy artışınız oluyor bu yüzden 1 2 saatliğine 1 2 cm daha uzun olmak için bu kadar uğraşı çok fazla ama mesela bu 1 2 cmlik farkı daha yavaş kaybetmek ve bel ağrılarından kurtulmak için uyku düzeninize dikkat etmeniz gün içinde ara sıra yatağınızda veya koltuğunuzda yatıp dinlenmeniz omurganızı zorlayacak hareketlerde bulunmayıp ayakta fazla kalmamanız yeterli olacaktır mesela ben bazen sabahladığım zamanlarda benden 2 cm kısa arkadışımla aynı boyda oluyorum aradan biraz zaman geçtikten sonra yine benden 2 cm kısa oluyor hatta o sabahlarsa ben 8 10 saatlik bir uykudan uyanırsam aramızdaki fark 4 cmye kadar da çıkabiliyor tabi bu uzama benim umrumda olmuyor çünkü bana bir faydasını görmedim ama uyku düzenine dikkat etmek hem gün içindeki enerjinizi ve performansınızı arttırmanız hemde bel ağrılarından kurtulmanız için çok iyi bir çözüm yolu

[@duygubutterfly8323]

28 yaşındayım sadece 2 gün yaptım boyumda 2 cmlik bir fark oldu. Ama gerçekten dediği gibi spor yapan biri değildim. Eğri bir duruş 2 cm fark ettirdi. Devam edicem

[@arifaydintr]

24 yaşındayım 1.67’im, 1.70 olabilir miyim bu videoya göre?

[@MamiFf.]

Olamazsin kanka esniyorsun uzanmiyorsun ​@@arifaydintr

[@cagangursu1990]

180 boyundan şikayetçi (!) stresli tedirgin 15 yaşındaki çocukların uğrak noktası

[@prof.dr.ali.ahmedov]

Kanka, galiba çok yorgunsun.Gözlerinin altından belli.Video için teşekkürler.5×5 yeni başlamış biri olarak kesinlikle deneyeceğim.💪

[@atesh31]

coco çekmiş gibi

[@prof.dr.ali.ahmedov]

@@atesh31 ?

[@ağırsağlam]

Işık ve saturasyon ayarları bazen böyle gösterebiliyor fakat iyi dinleniyorum, gözlerim de sağlıklı, uyuşturucu madde kullanmıyorum

[@atesh31]

@@ağırsağlam hocam şaka yapmıştım özür dilerim :d

[@xy97503]

@@ağırsağlam Taft Coffee'nin de uyuşturucu sayılması lazım, o nasıl kafein oranı öyle. Odanı kapısından Shrek dans ederek geçti

[@aeouxwq]

17 yaşındayım 16 nın başındayken 171 dim düzenli spor beslneme ve uyku düzeni ile 7 ayda 171 den 181 e çıktım inanın ve azmedin işe yarıyor

[@kasm3337]

yalan değil dimi

[@recepsaitalbayrak3987]

Şimdi olayı tam anlamadım ben şu anlık spor yapmayan birisiyim ağırlık falan kaldırmam ama bu egzersizleri yapsam boyumun uzamasina yardımcı olur mu?

[@msputauchan631]

olmaz

[@t.staydarkness]

babam 186 annem 170 ben 155.5 ne zaman genetik deseler bir tane çakasım geliyor ablam ve tüm kardeşlerim uzun tek kısa ben kaldım

[@uguryilmaz6175]

baban olsa bu kadar sponsor olmaz, bu cambly baba gibi furkan 😂

[@Akfsyt38]

Diz kırılmaz bükülür dostum devamını izlemeye gerek yok

[@KIZIL-BAYRAK]

Annem 1.63 babam 1.71 ben 14 yaşındayım ve 1.54 boyundayım asker olmak istiyorum kadınlar için sınır 1.60 imiş ben 1.60-1.61 olur muyum?

[@Emir-c7x]

Kral arkadasim 16 yasina kadar 163 dü 17 yasinin ortalarinda 175-180 arasi oldu net hatirlamiyorum ama merak etme uzarsın her tütlü baban kadar olursun ama sen yine de bi doktora görün büyüme hormonlarinda sikinti olabilir

[@Gnnnnnrtt1.g6]

​@@Emir-c7xbende yaklaşık 10 cm uzasam yeter😢

[@Emir-c7x]

@@Gnnnnnrtt1.g6 genetik kanka yapacak bisey fazla yok sadece saglikli olarak max boyuna erisebilirsin (boy uzatma ameloyatlari da var)

[@Gnnnnnrtt1.g6]

@@Emir-c7x öyle ama babasında uzun olan kız arkadaşalrım var birazda küçüklükten iyi beslenmeye bakıyo yaş geçti çokta bişey değişceğini düşünmüyom😓

[@Gnnnnnrtt1.g6]

@@Emir-c7x amieyat istemiyorum güzellik için bıçak altına yatmaktan korkuyorum doğal yollarla uzamak istiyorum ilerideki mesleğim içn

[@aslan3410]

Herkes 1 hafta yapsın sonuçları günlük düzenli olarak paylaşsın ben başlıyorum Gün 1 / 26 ekim 2023

[@alidmnnn4044]

Sonuç

[@Beratxx-iq9hn]

Kanka sonuç ne

[@baversen3161]

Abi bana 2 cm deil 40 cm lazım bunun için büyük riske girmeliyim

[@BodybuldingKing527]

O Risk Ameliyat

[@melih10]

Kanka seni 2 arabay bağlayıp çekemmiz lazım

[@BodybuldingKing527]

@@melih10 😃

[@reefjosey1947]

bu hareketleri bilinçsiz yapmayın kesinlikle bir kısmınız fıtık olursunuz . 8:28 , 6:33 , 9:20 özellikle bu hareketler çoğu insanda fıtık sebebidir. herkesin omurgası bir değil. risk alıp yapmayın.

[@ucanbarakuda6716]

Haftaya 19 yaşında olucam kalıcı 1-2 cm uzamak için 1 yıl ne yapmalıyım önerisi olan var mı başka

[@hyp0o831]

rez

[@ramirez8814]

Ayakkabı değiş 19 yaşında genetik farklı değilse elinden bişey gelmez çok fazla

[@ucanbarakuda6716]

@@ramirez8814 20yi geçtim 0.5 cm uzadım sanırım

[@user-ig1dc9vp5x]

Boy %90 genetiktir. Diğer bir etmen yetişkinlik öncesi beslenmenize ve yaşam tarzınıza bağlıdır. Bazı boy uzatmaya yönelik esneme yöntemleri sadece gün içinde işe yarar. Günün sonunda yatağa giderken boyunuz eski haline dönecektir.

[@casinookulu9976]

9:33 Ben 25 yıldır düzenli olarak asılıyorum hiç uzamadı

[@CITRONbeats]

aradığım yorum

[@ardacetin4538]

Gerçekten mi abi asılmak işe yaramaz mı?

[@haruneker1287]

Sadece asılarak boy uzamaz

[@_Ahmed_Baruteci]

14 yaşındayken boyum 158 dı 1 şimdi 15 yaşındayım 1 yıl boyunca spor yaparak 170 oldum😊hedefim 2026 dan önce 180 olmak

[@Fateh27]

abi boyum 3 metre oldu boy kısaltma videosu gelsin

[@geekwinstonslender]

Gelir aga

[@Fateh27]

Sjsj

[@mustafaakgul7136]

Bir ayette geçiyor biz herkesi belirlenmiş boylarda ve şekillerde yarattik

[@nuri_00]

1:28 Abi sana ne olmuş abi? Görmeyeli morfine mi verdin kendini o gözlerinin hali ne abi?!

[@jondoe297_]

Yine muhteşem bir video

[@erginkosem9276]

*Önemli olan boyu değil, işlevidir diyolar ama.* *Hem o kadınlardan birine sormuşlar, "ince uzun mu, kalın kısa mı" diye.* *Soora ne demiş mi.* *Yook söölemeeem, çok günaaah.*

[@so-svosman4551]

günlük shortslar halinde hareket atablirmissin bizde izlessek

[@isiklariniyakankiz]

Keşke kısa boyla voleybol gibi sporlarda profesyonelleşebilseydik hocam :)

[@kadrikarakoc807]

Senin yorumun sanırım avrupa şampiyonluğundan eski ama bizim kızları görünce benim bile voleybol oynayasım geldi valla. Libero falan bi işin ucundan tutarız ya :D

[@berksaglam1667]

Voleybol veya basketbol boy uzatmaz hala öğrenemediniz şunu ys

[@yavrucugum6533]

Ben 1.85 im boyum 1.90 olsun istiyorum bol protoyin alıyorum ve senin video gördüm şimdi ben denicem

[@Melihozer06]

Nankör

[@omerpolat-kocaayak-yilmaz]

Geçen sene 1.91-1.92 ydim ama şuan 1.90 olmuşum belimde kamburluk başlamış ona rağmen biraz boyum uzamış bu egzersizleri yaparsam eski formatıma geri dönerim inşallah

[@omerpolat-kocaayak-yilmaz]

Yaşım da 17

[@ddddd3280]

Moruk dev misin amk

[@omerpolat-kocaayak-yilmaz]

@@ddddd3280 birazcık

[@omerpolat-kocaayak-yilmaz]

@@ddddd3280 ellerim ayaklarım biraz büyük tabi

[@yamacyamac1943]

Bende 1.97 yim 18 yaşındayım şuan. Boyumuza bağlı olarak bizim gibi insanlarda omurga ile ilgili hastalıklar çok olabiliyor. Bu yüzden olabildiğince spor yapmanı tavsiye ederim. Bazen o bile etkili olmuyor gerçi de. Ben voleybolcuyum kendimle ilgili daha hiç bir sıkıntı olmadı ama mesela takım arkadaşlarımda bel fıtığı omurga kayması gibi ciddi sorunları olan çok var sporcu olmalarına rağmen

[@Maraz-z4w]

17 yaşındayım boyum 170 kızım akrabaların arasından erkeklerden dahi uzunum ama daha uzamak istiyorum kader bakalım uzayacak mıyım

[@ktercuu1082]

tam 1 ay sonra 14 yaşımı dolduracağım boyumu bilmiyorum ama 175-180 arası sizce ortalama 7-8 santim daha uzar mıyım???

[@KakashiHatake-cz4ef]

Tabiki neden olmasın haftada iki defa 500 m gibi yüzmeye git istersen ve tekvando dene. Ayrıca doktorda kan ver bakalım hormonları kontrol etsinler :)

[@xxcions496]

Abi yemin ediyorum kimi izlediysem her kimi izlediysem izlerken canım sıkılıyordu ne saçmalıyo bu insanlar diyodum ilk kez seni izledim keyifle video bitene kadar bekledim saol hem yardımcı oldun hemde yeni videolarını izlemek istiyorum

[@laleay2186]

Annem ve babamın boyu 161. Ama akrabalarımız genel olarak çok uzun. Ne hikmetse sülalenin en kısaları birbirini bulmuşlar. 18 yaşındayım 157 boyundayım. Sizce bir şansım olur mu? 165 yeterliydi.

[@ich.ares74]

play marketde boy uzatma programını indir yap görüceksin inşallah olur

[@dmssmsmd3863]

Kızsın kızlar çok erkenden uzuyor ve erkenden boy uzaması duruyor imkansız boyunun uzaması

[@ich.ares74]

@@dmssmsmd3863 imkansız diye bir şey yok sen dene Lale kaybedecek hiç bir şeyin yok ama kazanacak çok şeyin var

[@dmssmsmd3863]

@@ich.ares74 1 gram beynin yok kızlar çok erkenden ergenliğe giriyor erkeklere kıyasla ve genelde kısa olur kızlar zaten çoktan kemik uzuvları kapanmıştır doktora gitdin

[@nightwing3112]

Knka erkek misin yoksa kız mı?

[@o1_Madara]

abi yasim 17 babam 47 yasinda gencken 170 civariymis ben 166 yim babami biraz gecip 175 olma ihtimalim varmi

[@emresevim2344]

23 yaşında bile uzamak mümkündür arkadaşlar eğer kemik yaşınız büyükse egzersizlerle destekleyip 3 veya 4 cm ye kadar sonuç alabilirsinz

[@eyllrn]

25 yaşında egzersizle bir ayda 3cm alınır mı?

[@emresevim2344]

@@eyllrn yani malesef çok zor gibi duruyor belki 1 cm

[@eyllrn]

@@emresevim2344 teşekkür ederim

[@emresevim2344]

@@eyllrn imkansız

[@eyllrn]

@@emresevim2344 3,4 cm ülkenin demişsiniz

[@emretasdemiir]

Sırf çocuğum kısa kalmasın diye benim uzun boylu biriyle evlenme kararını alalı yaklaşık 5 yıl oldu. (Ama hala uzun boylu kızla flörtleşip sevgili olamadım bile :D)

[@gtavii5278]

8 sınıfda 138 dim egzersizler yaparak 170 oldum şuan 11 sınıfım ama yinede yapıyom İnşAllah 180+ istiyorum

[@mahirr58]

hangi egzersizleri yaptın kral

[@kevseryesilyurt9321]

bu ne azim ben 153 ten 160 a çıktım motivasyonum da bende bittim . Sende ki azim keşke bende olsa

[@efeerdogan2310]

@@kevseryesilyurt9321 hangi egzersizler

[@gayedemirli8341]

Ciddi misin ya

[@gtavii5278]

@@mahirr58günde 10 dk barda asıldım Ve youtubeden öğrendiğim egzersizler Bide boy uzatma proqramı indirdim Disiplinli oldum

[@sucukludondurma3383]

Abi okul sabahçı erken kalkıpz sonra dershane ödevler fln az uyuyorz aldğm uyku 6 saat sadece :(

[@ii914]

Abi ağırlık çalışmak boyu kısaltır mı muhabbetlerine pek girmek istemiyorum bilimsel araştırmalarla da ağırlık çalışmanın boyu kısalmayacağı sabit fakat gymdeki antrenörle 6 ay önce plye yeni başladığımda biraz konuşmuştuk o bana bilimsel araştırmalarda kastedilen ağırlık çalışmanın squat, deadlift, shrug, OHP gibi omurgaya yük bindiren egzersizler dışındaki egzersizler üzerinden yapıldığını söylemişti. Bana da mantıklı gelmişti ve hala insanlar bu spor omurgaya baskı uyguladığı için boyunu kısaltmaz fakat uzamasını etkileyebilir dediğinde bir cevap veremiyorum. Bende şu şekilde düşündüm eğer omurgaya baskı yapan ve disklerin arasını kapatan hareketlerden sonra bunun tam tersi olarak aynı oranda disklerin arasını açan hareketler yaparsam boy uzamamda olumlu ya da olumsuz bir etki olmaz: Siz ne düşünüyorsunuz? Bunu gören arkadaşlar da görüşlerini yazabilir.

[@muratmurat8881]

Antrenmandan sonra açma germe egzersizleri yapmalısın bence. Omurlarını iyice geren hareketler yap, mesela kobra hareketi. İyice esnet vücudunu.

[@nrnb6957]

Tabiki ağırlık kaldırmak gelişme döneminde boyunu kısa bırakır.Haltercileri gözünün önüne getir istersen.

[@kaptan1886]

@@nrnb6957 halterciler kısa olduğu için bu sporu yapıyor çünkü kaldırma mesafesi kısa naim süleymanoğlu mesela

[@notorious127]

Aradan bir sene geçmiş ama yazan olmadığı söylüyorum, Squat, deadlift veya OHP'den herhangi birinin olmadığı bir bilimsel çalışmanın olması İMKANSIZ. Çalışmaların zaten hepsinin başında serbest ağırlıklarında kullanıldığı yazar ki serbest ağırlık denince akla gelen ilk egzersizler bunlar

[@notorious127]

Hadi diyelim bilimsel çalışmalar yalan söylüyor, el altından protein tozu markalarından para alıyor(!) Ya hocan harbiden epifiz plaklarının sadece omurga da mı olduğunu zannediyor? Bench press yaparken kollarındaki büyüme plaklarına dikey baskı yaptığının farkında değil mi? Kollarındaki eklemlerin ucunda da büyüme plaklarının olduğunu bilmiyor mu? Hayır bak zaten omurgaya dik baskı uygulayan hareketlerin uzamayı engelldigini söylemek, bench press yaparken kollarının UZAMAYACAĞINI kabul etmektir

[@mhmmdlplvz2742]

Tüm hayatım karardı bu vidyodan sonra 😑. Baya yapmışdım ölçmüyodum uzanmışdır diye 1.75 den 1 sm bile çıkmamış

[@hakkball800]

Sosyal medyada etkekleri tribe sokan bir konu boşuna tribe girmeye gerek yok kariyer daha önemli 16 yaşındayım 173 boyum bir yıldır aynı

[@dogukanuzun5307]

Anne baban kaç

[@boxerkakuzu2717]

@@dogukanuzun5307 napıyon lan anne babasını?

[@Bukqraw2]

Benimde

[@Bukqraw2]

@@dogukanuzun5307 anne 60 baba 70

[@hakkball800]

@@dogukanuzun5307 168 babam annemde 155

[@bayquertzy]

Oha böyle bir video zamanlaması olamaz tam annem diyordu oğlum boyun kısa kalır spor yapma diye

[@bosverbeya8519]

Abi ben 13'ü yaşın bitmesine 2 ay kala 155'tim. Geçen ay 19'a girdim boyum 173. 1 senedir fitness yapıyorum fitnessa başladığımda 166 boyum vardı 18 yaşın başında. 21-22 yaşına kadar 179-180 olurmuyum? 4 ay önce ortopedi doktoruna gittim boyun daha uzayacak dedi. Babam 170 annem 166 dayım 182 annemin babası 180. Ben anne tarafına benziyorum tip saç çoğu şeyde.

[@sarpylmaz2492]

ERGENLİĞE NE ZAMAN GİRDİN O ÇNEMLİ BEN 13 YAŞIMDA 146 YDIM ŞİMDİ 180 81 FALANIM

[@ağırsağlam]

Buna yanıt vermek zor, büyümen durmadıysa biraz daha uzayabilirisn

[@bosverbeya8519]

@@ağırsağlam Cevabın için teşekkür ederim.

[@bosverbeya8519]

@@sarpylmaz2492 13 sonlarına doğru kız kuzenlerim seslerin kalınlaşmaya başladı diyolardı büyük ihtimal o zaman girdim. Tam olarak ne zaman girdim bilmiyorum fakat lise 1'den lise sona kadar uzamadı 3-5 cm anca. Lise bitti mezuna kaldım bi anda demeyim ama 6-7 ayda gözlemliyorum uzama var baya.

[@sarpylmaz2492]

@@bosverbeya8519 2 yıl süren var öyle diyim ben 15 de kalınlaştı yani uyku beslenme spor dikkat et