Boyko Fitness Family Избавляемся от "галифе","жирных коленей".

Спортивное питание предоставлено: ru.evitamins.com
Ссылка на L - Карнитин: ru.evitamins.co...
Сайт клуба Fitness Family: fitness-family.ru
Ссылка на страницу в vk: fitnessf...
Инстаграм: / fitnessfamilyclub
Instagram:
margarita__boyko
Vkontakte:
margari...
Facebook:
/ boykomargo

[@user-bq5dd5se2i]

Маргарита, мне 34 года.На протяжении всей жизни всегда занималась.В основном групповые занятия.Занимаюсь по Вашим рекомендациям 2 месяца.Результат потрясающий.Скинула 6 кг,подтянула ягодицы,пресс начал прорисовываться.Огромное Вам спасибо!!У Вас замечательные видео,все понятно,ясно.Вообщем моей благодарности нет предела!И радости тоже))Успехов Вам.!!Счастья,любви,здоровья!!

[@boikofit]

Спасибо огромное!!! А вам успехов и терпения)))

[@user-qp6wy9wc7p]

Здравствуйте. Давно написан комментарий , но вдруг прочтёте . На какие групповые занятия ходили ? И соблюдали ли правильное питание .

[@user-li5hi6ne6p]

Какие сейчас результаты у Вас?

[@anna_bulat]

Маргарита и Никита, спасибо за ваш канал. Я вторую неделю тренируюсь по вашим видео и поняла, что предыдущие 1,5 месяца я просто "отдыхала" в зале, а не занималась)) Вы очень мотивируете, а улыбка Маргариты заряжает позитивом! Спасибо!!

[@polinaagarok3803]

Ребята, вы меня просто покорили с самого первого видео с вами, которое я посмотрела! По сути, вы уникальны в своем роде! Отличное чувство юмора, всегда позитивный настрой, серьезное отношение к тренировкам, четкий разбор техники, питания. Пожалуйста, делайте больше видео! Я вас ЛЮБЛЮ!!!

[@user-zj9nk3jl1y]

ПРИЯТНО СМОТРЕТЬ НА ГАРМОНИЧНУЮ ПАРУ!!МОЛОДЦЫ!!

[@RimmaKarimova83]

Супер 👏 Более подробно обьясненной техники выполнения я ни от кого не слышала никогда. Никита- лучший тренер

[@user-xs4tv7ig3w]

Как жаль,что только сейчас наткнулась на этих мега-крутых ребят!!! Занимаюсь в спортзале с 2014 года, после того,как скинула кг 20. Но цели как бы не было добиться супер результатов, подтянула тело, параллельно пробежки, йога, велик и т.д в общем всякое,что б на месте не сидеть. Сначала следила за питанием, но где -то с 2016г забила. В спортзал ходила по инерции, ела все подряд, то + 5кг, то -5кг.... но в общем форма сохранилась, не поползла. И случайно мне попались видео с семейством Бойко...три дня назад,буквально. Вчера делала эту тренировку. Вау вау вау!!!! Ребята,спасибо! У меня вдохновение открылось, я начала думать что и как я делаю, получать удовольствие ,но это другое, никак раньше. У меня мозг включился и бешеное желание сделать себя лучше,красивее! Тем более сейчас лето и в зале тренит мало людей, как раз для суперсерий время))

[@1butik1butik78]

Доделывая эту тренировку сегодня, ко мне подошел мужчина и сказал- вы просто мега выносливый человек. наблюдаю за вами час и понимаю, что не осилил бы и половины) ха-ха слабак.

[@kittykisone]

Классная тренировка, но так тяжело делать суперсерии, когда в зале куча народа

[@Handmadebijue]

Tatiana есть время когда мало народу) например в сб или вс утром

[@user-lf7qs2jx1c]

@@Handmadebijue важно научиться заменять упражнения на подобные. Например работа со свободными весами всегда в доступе. Ни разу не видела, чтобы ВСЕ гантели были заняты.

[@vvera4705]

Tatiana а я бегаю 30 минут до тренировки и выполняю сеты

[@anastasiafromdp]

Только что пришла после этой тренировки и что я могу сказать? Это, конечно, адик :) Интервальный бег в конце я не осилила и уже не было желания разбираться, могу ли я бежать или сил действительно нет, поэтому пробежала обычным бегом 5 минут в состоянии "полу-тряпка" :)) Чувствую завтра ягодичные мышцы отомстят мне за сегодняшние издевательства и садиться-вставать будет сложно :)) Спасибо вам и всем рекомендую!

[@boikofit]

Спасибо)))

[@viktorijaz7126]

тоже испытала эту тренировку сегодня... еле ноги унесла домой, думала коленки сами согнутся по дороге и я больше не встану :) А если так годик..эх, круто. Спасибо Маргарите

[@maiiadubovych8922]

Ребята я вас обожаю, вы такие умнички, трудяжки,, продолжайте в том же духе, очень располагаете. Бог вам в помощь

[@natashamurena]

Сегодня опробовала эту тренировку. До этого делала, как обычно, базу. Никаких круговых, тем более бега в связке. Бег заменила на степпер (есть небольшая проблема с коленкой). Скоро к морю, решила, что пора что-то менять и сжечь ненужное. Не буду описывать, как я добиралась до дома. Скажу одно, сижу сейчас полубоком и в страшном сне боюсь представить, что что-то или кто-то прикоснется к моей пятой точке или бицепсу бедра :D Убью!!! :D Однозначно перехожу на этот режим с полной уверенностью, что сработает. Ребят, спасибо вам за видео и советы!

[@leilili465]

Natasha Murena держитесь. Надеюсь старания оправдались

[@user-uw1fj4dq5m]

Маргарита и Никита я вас обожаю😚недавно начала заниматся в зале и беру ваши тренировки.Маргарита спасибо вы настолько доходчиво обьясняете что и как нужно и не нужно делать вы единственная такая!Спасибо вам я слежу за вашими выпксками

[@user-ok2ie3ex5l]

Обалденные ребята). Я занималась 3 месяца, а воз и нынче там (кроме того, что сильней стала намного, мышцы твёрже, а жирок всё тот же). После того, как посмотрела на ребят и послушала их, мотивация заиграла снова и с удвоенной силой)) Спасибо Вам!

[@user-ke4he5py8r]

Это самый долгожданный выпуск! Ребята, спасибо за тренировку) Вы офигенные! Первое видео с Ритой называлось "Пресс твоей мечты" и первым оно стало не только для нее, но и для Никиты, где он тоже засветился ))) Тема тренировки ног неисчерпаема! Говорить об этом можно также бесконечно долго, как смотреть на огонь 🔥 или воду 🌊 С помощью одних и тех же тренажеров и упражнений можно по разному расставлять акценты, уменьшаться и увеличиваться. Так что надеюсь увидеть еще не один ролик посвященный ногам, а именно о том как не просто играть с объемами, а именно придать ягодицам более округлый вид, какие точки приложения имеют конкретные упражнения. Например, на верх или низ ягодицы. Так как моя непробиваемая проблема это нижняя часть((( Занимаюсь давно, вес в порядке, объем где надо есть, но ягодица плавно перетекает в ногу, нет сепарации, а ведь именно она придает аппетитный вид сзади. Надеюсь, вы не обойдете вниманием мою проблему, если не снимите видео, то хотя бы дадите пару рекомендаций. Очень рассчитываю на ваши советы 🙏

[@Mindful_Trainer_Anastasia]

Прекрасная пара! Муж с такой любовью смотрит!

[@YouKnow-cw4zd]

Вы очаровательны ..спасибо большое за видео! с нетерпение ожидаю ваших новых мотиваций и тренировок!

[@mariarupcheva2676]

Убийственная треня! Спасибо! Из трёх суперсерий смогла только две, на большее не хватило!😀 На следующий день ходить просто нереально!

[@user-mu9qv3sj6s]

Скажите пожалуйста, тут не сказано. ,и я не поняла ..эта трнеровка на 3 раза в неделю или 1 раз ?

[@lvenok--7118]

смотрю на вас когда вы вместе одно удовольствие! просто балдею! продолжайте так снимать, вы дарите нам большую мотивацию! Будем стараться вместе с вами. Вы самые лучшие!!!

[@boikofit]

Спасибо)))

[@minytry6539]

Выполнила тренировку. Шла домой с мыслью... не умереть. супер просто😊

[@user-vx3hv8wm2u]

Люблю Вашу пару!!! Вы так хорошо смотритесь вместе! Замечательная пара!! Успехов Вам!! Любви! Счастья!!! Спасибо Вам!!🌺🙏🤗❤️💋

[@jamilyaabbasova2339]

Спасибо вам за видео урок! Вчера сделала супер серию в тренажерном зале, была в приятном шоке от ощущений и результата. Реально чувствуешь как прорабатывается каждая мышца и как горит жир. Без отдыха выполнять было сложновато, но мне понравилось! Спасибо вам еще раз!

[@rig_veda]

Не могу не выразить благодарность за такую мотивацию!!! Спасибо, ребят, Вы делаете доброе дело, да еще так очаровательно и гармонично!))) Вы супер, приятно на Вас смотреть))) Продолжайте в том же духе, только не останавливайтесь, Вы нужны нам))) а мы с Вами станем лучше, красивее и здоровее)))

[@boikofit]

Спасибо!!!

[@rakamakaa]

Только пришла домой после тренировки. ЭТО БЫЛО ОЧЕНЬ КРУТО! спасибо за тренировку!!!! Спасибо что даете полезные советы! Я ВАС ЛЮБЛЮ!

[@boikofit]

Ребята,победитель уже есть,самой первой на вопрос ответила Катя Петрина из Омска,мы для нее придумаем какой-нибудь другой приз,потому как приехать она не сможет... А второй правильно ответила на вопрос MamiTemi,она из Петербурга и главный приз тренировка с нами и призы от наших друзей достаются ей!!! Всем спасибо за старания!!! Будут еще конкурсы и возможность выигрывать,обещаем)))

[@AmeRyoki]

Boyko Fitness Family можно попросить объявлять немного заранее?)) Плюс хотелось бы узнать, Вы составляете индивидуальные планы питания и тренировок?

[@animanialworld]

офигительная тренировка! вы такие молодцы. спасибо большое!!

[@boikofit]

Спасибо!!!

[@nadegdamaklecova2811]

МАРГАРИТА,а если болят колени от бега можно ли заменить бег элипсом или велотренжером?

[@tikhonovasofi7678]

Boyko Fitness Family з

[@user-qv1hg9ft6s]

тренировка огонь!! включила в свои суперсеты бег, убрала отдых, домой еле дошла))) спасибо!!

[@boikofit]

Спасибо!!! Успехов вам)))

[@user-zh4id6cq1d]

Смотрю на Маргариту....Такая красотка, я аж в своей ориентации засомневалась))))Ну и конечно,хочется сказать спасибо за бесценные советы,у нас в городе хороших тренеров не найти,занимаюсь дома с тренерами с ютюб)) результаты-есть!

[@30letnayay]

Какой классный конкурс! Я так долго смотрела ролик,что уже ответили на вопрос. Пресс твоей мечты! Маргарита Бойко.

[@daria3994]

Рита так хороша! Улыбчивая красотка

[@user-iv9um3fz2u]

Дорогий Маргарита и Никита! Огромное Вам спасибо, за Ваши видео-тренеровки. Я от Вас в восторге!

[@nadezhdaeisman5633]

Спасибо за вашу работу, ребята) вы очень хорошая пара, приятно посмотреть и узнать для себя что-то полезное) ждем новых видео:)

[@user-fb2pg5ir9p]

Спасибо большое за видео)) вчера посмотрела, а сегодня испробовала и чуть не умерла)) это сложно но возможно... я не новичок, занимаюсь больше двух лет и всегда с отдыхом 30 сек. между подходами, но после этой тренировки я ощутила себя абсолютным новичком)))) спасибо вам большое, наконец то я смогла удивить свои мышцы) вы замечательные ;)

[@SHAKEBOOLSRULEZGIRL]

какая чудесная тренировка!завтра иду испытывать!

[@boikofit]

Спасибо!!!

[@user-ib5kc7hd8t]

Маргарита, ты даешь мне мотивацию! Выглядешь супер! Побольше видео с тренировками!!! Удачи вам, ребята!

[@calibri4843]

Фигурка кайфная. Посмотрела ваш 2013 года и этот ролик, думала лучше некуда, оказывается есть куда. Просто супер!!!!

[@boikofit]

+Calibr i Спасибо)

[@user-mc4tl9kj4j]

Обожаю ваши тренировки ... Позитивчик и мотивацию ( фигуру Маргариты по умолчанию)! многое пробую .. Теперь тренируюсь в основном супер сериями. Понравилась идея тренировать вместе спину и дельты как у вас в видео и , о чудо, начали расти дельты .. только потом прочитала в статье , что мелкие мышцы лучше тренировать вместе с большими мышечными группами для лучшего роста.. В общем к чему я :D СПАСИБО за тренировки!! Они работают.. И спасибо , что вы даете столько полезной информации бесплатно :*

[@user-yv6ub5bg9c]

Ребята, какие вы интересные 🥰впервые увидела ваше видео и залипла на нем. Завтра в зале обязательно попробую тренировку ) спасибо вам огромное, вы крутые 💪🏻👍🏻

[@gukaguka2436]

вы такие классные, тьфу тьфу чтоб не сглазить😄 простые, интересные, позитивные😍 успехов вам,,не меняйтесь, вы такие одни на ютюбе😊

[@user-lh3jo9kn2r]

Через два месяца я перестала задыхаться на пробежках между сетами, теперь это моя любимая тренировка , процесс пошёл!!!!! А как приятно , я бы сказала правильно, болят мышцы после тренировки. Реально действует . Спасибо за вашу работу !!! )))))

[@user-mu9qv3sj6s]

Скажите пожалуйста, сколько раз в неделю эта. Тренировка ? Три или. 1 ,а остальные 2 на другие группы мышц?

[@kathrinapanova]

Уже давно использую эту идею с блинчиками под носками во время тяги. Подсмотрела ещё в старом ролике Риты. Могу сказать, что это ОГОНЬ. Очень хорошо убирает "ушки" между ног. Правда, я не раз получала вопросы от инструкторов, почему я кладу под носок блины, а не под пятку. :-0

[@annakurilko8106]

Спасибо за очередное отличное видео!!! Маргарита и Никита - вы супер! Согласна с Маргаритой, также пришла в 28 лет к тому, что либо я буду толстой, так как от природы я очень быстро поправляюсь, либо правильная еда и спорт) Я выбрала второе! Было трудно, так как раньше любила компании , посиделки, а там пиво, закуска, на завтрак тоже любила сладости.... Но потом я сама себе сказала кто сильней я или неправильная еда) В общем для того чтобы отлично выглядеть нужно соблюдать режим питания и спортивный режим!!! Всем желаю успехов и не лениться)

[@user-ps6mx1lm6p]

Ритуль,смотрю вот на твоего суженого,и могу сказать что он тащится от тебя! Как личность ты очень светлый,добрый человечек!!!

[@natalya2688]

Какие же вы приятные.Продолжайте в том же духе. Спасибо вам ребятки

[@tatyanaromanova4]

Спасибо вам, за позитивные и понятные видео. Вчера весь вечер вас смотрела. Удачи 👌👏👏👏

[@juliastepanova6232]

Крутые Вы.) Спасибо большое за детальную проработку упражнений и информацию. Теперь благодаря Вам, я пойду в тренажерку с новой программой и мотивацией!

[@zaichello]

Спасибо большое за видео, за подробное описание тренировки с акцентом на технику

[@nadezhdalobacheva4517]

Ребята спасибо огромное за пояснения по упражнению выпады с гантелями, вот сколько смотрю ролики по фитнесу, вообще никто никогда не поясняет какая нога в напряжении, а это очень важно. Я например очень долго так и делала с упором на "переднюю" ногу (лошара), совершенно не понимая принципиальной разницы с приседами и не ощущая эффективности.

[@user-ti5mf7xh3v]

Долгожданная тренировка! Спасибо) "Пресс твоей мечты!" - как же иначе?)

[@Alenjkajaja]

Спасибо за тренировку! Надеюсь ваши видео теперь будут чаще радовать😊👏👍💪

[@Alenjkajaja]

А видео пресс твоей мечты

[@user-xp8hp2xo1t]

Сразу вспомнила, откуда вас узнала..Видео про пресс мечты посмотрела)теперь каждый раз жду ваши видео)

[@Galensiya]

Маргарита всегда красиво говорит жирок полненькие .очень не обидно .и хорошо доносит до нас .

[@Cotiard]

Крепкие и упругие шарики, Маргарита Бойко!😊

[@lauriums4425]

Супер ролик,спасибо!!!Ребята -красавцы...оба...

[@lesiklove4477]

Уррааа!!! 😘😘Спасибо!! Дождались!!👏👏🙌🙌🙌

[@user-zf4hh5fk9o]

Потрясная тренировка,ребята!!!! Все записала,отметила и....в БОЙ!!!))

[@user-ne1jr3ys4q]

Обожаю вас!!!!!! Вы самые лучшие!!!! Приятно смотреть, слушать . жаль что не могу попасть к вам на тренировку.

[@user-ni5tm8uz5w]

Какие вы молодцы, ребята!

[@user-tq8wj4fg9r]

Вы такие молодцы!!! Спасибо вам!!! Все четко и понятно!! Вы супер!!! Тренируюсь вместе с Вами!!! Маргарита спасибо за мотивацию, вы такая умница!!!так подбодрили в конце. Очень нравиться в конце видео ваши рассказы!жду с нетерпением !

[@meronimz2614]

УРРРААА!!!! наконец то дождались! Спасибо за ролик)))

[@user-de3hw1jz4i]

Очень-очень круто!!! Великолепное видео, давно ждала) спасибо большое за старания, вместе вы чудесны. Продолжайте в том же духе)

[@evilpussy1]

Спасибо за тренировку! Очень интересно:) а снимите пожалуйста тренировку, как избавиться от "спасательного круга"! Верх быстро сохнет, ноги тоже более менее, но живот никак уходить не хочет:(

[@user-et2oe4bq2i]

Тренеры классные ребята! Молодчики!

[@dariaeroshina6723]

класс!Есть чему поучиться.Техника самое то,переодические мне кажется нужно всем смотреть такие видео.Оттачивать технику.Я жду от вас видео для занятий дома,улице.Мы с мужем занимаемся дома(частный дом,участок).Гантели..купили гриф.Блинчики надо скамью все со временем.Муж ранее занимался в зале,мышцы помнят это факт!Я занимаюсь дома пол года(т.к.воспитываю ребенка)и из бюджета на зал уйдет прилично денег.Поэтому черпаю смотрю читаю.У мужа родной брат тренер,если что то спрашиваю по технике и т.д. Но за вами слежу,смотрю)Интересно!Вот почаще бы,было бы вообще великолепно!А еще про бег (думаю сейчас очень актуальный вопрос).Как правильно бегать(не на дорожке в зале!).Пульс..и чтоб мышцы при этом не сгорали.А было более рельефным тело.Заранее спасибо,надеюсь поняли мои вопросы о чем я.Вы очень красивая пара)Спасибо)Всем рельефа!

[@annasmirnova5904]

какие вы,ребята,молодцы!очень приятно и интересно вас смотреть:) продолжайте в том же духе!:)

[@MariaMaria-ts9xc]

Как здорово, что я нашла вас!) Я яркий представитель ног с "ушками" . Хожу в тренажерный зал только три месяца. Результаты есть. Но мои красивые ножки далеко не стройные. Вот сегодня буду пробовать вашу программу. Если выживу, напишу)

[@diana4243]

Лучшая тренировка за все мое время, с меня вышло ведро пота, спасибо большое и за консультацию по еде и добавкам

[@user-eu4zu8mh3f]

Занимаюсь с тренером, у меня все тренировки суперсериями и я очень довольна результатом, единственное из за травмы коленей бег мне не дается, после него неделю болит колено т.к. я еще тяжелая и бегаю как слон. Надеюсь сбросив вес все таки побегу))) вообще замечательные видео, всегда смотрю.

[@user-sv2jo1hg5u]

А я-то балбеска гантели тягала по 12 кг! Потом еле ходила, блин, а результата не было! Попробовала с 7ками и офигела от усталости и легкости одновременно! Тренировки-класс!

[@user-cp7bn9wv8x]

Девушка, и другие девушки, которые тягают-не тягайте. Вес женщины 5 кг. Если вы хотите остаться женщиной внешне. Я занималась спортивной гимнастикой. Все у вас будет. И мышцы тоже

[@user-cp7bn9wv8x]

Кроме того,осторожно с отношениями для женщин мясистого телосложения либо атлетического. Как бы не стать квадратным шкафчиком с тяжёлой походкой борца-супертяжеловеса. Вот почему на балет берут дохлых и очень худых? Балетная хореография полезна исключительно плоскогрудым,прыжки у станка делают их мышцы более приятными. А девушки мясистые у станка приобретают такие объемы,что смотреть страшно. Каждому свое. На спортивных танцах очень хорошо вытягиваются и тренируются мышцы таких девушек. И пресс там будет железный. Не сомневайтесь. Мои дочки всю жизнь ходили. Пресс кубами абсолютно без гантелей

[@user-pm1ez5jb9c]

Бег хорош не для всех, особенно при избыточном весе! Суставы!!!!!

[@TristanatasVI]

Вы оба очень лучезарные . Приятно смотреть . Сделайте видео для девушек с узкими бёдрами, как сделать их шире и круглее

[@irinatimokhina340]

+Lolita Just Присоединяюсь к просьбе ! узкие бедра в нашем случае как добавить мяса на область галифе?

[@lanaalex4480]

вы -супер!!рада что могу смотреть ваши видео!!все очень подробно и ясно!!!

[@user-rv2og6wb2v]

Отличное качество видеоролика! Молодцы!

[@user-re6xh4rs8d]

Спасибо большое!!!! Вы замечательные! Все четко и ясно.

[@anastasia4israel]

You are such a cute couple :-) I'm so glad you will be posting more videos! And I loved this video and your story... my legs are my problematic area so I'll be training according to this program and try to adopt your mindset!!! Thanks Xoxo

[@LeeLee23p]

Класс! Очень жду видео о заготовке еды!

[@ArseniaObuhova]

Эээээх не успела :( спасибо за видео! Буду стараться еще больше ;)

[@Lisyonkina]

Маргарита, спасибо, очень классная тренировка!

[@irinaromanoff1681]

Privet vam iz Toronto. Love You guys. Great workout.

[@user-gz7cv3qm2u]

Рита Никита, здравствуйте. Очень понравилось ваше видео с заготовкой едой на день. Было бы здорово, если бы вы показали ещё какие нибудь рецепты.

[@GuzelleK]

Vi takie klassni! Smotryu vas iz Stockholm

[@xeniakloster5067]

Вы такие клевые! спасибо за отличные видео! все понятно, четко!👍

[@liliamelikian380]

SUPER!!RITA👍 FIGURA !TO ,SHTO NADO!!!,ETO!,TRUD!!!,PROSTO TAK!,NICHEGO !,NE DABJISHSA! MOLODTI! XAROSHEGO DNJA!BLAGADARJU

[@user-xp6xu4iw3k]

Спасибо за видио! Это то что надо!!!!

[@mariasamoshenkova7137]

.классное видео! Никита с каждым видео все более уверенный и веселый :)) Рита, скажите, почему при выпадах вы не опускаетесь до конца "почти до пола" , ведь чем ниже тем сильнее чувствуется. Спасибо вам ребят!

[@boikofit]

Не обязательно биться коленом в пол чтобы прочувствовать ягодицы)))

[@boikofit]

Спасибо!!!

[@user-ex9mb2tr9f]

Маргарита и Никита, скажите, а вы планируете снимать тренировку для тех у кого наоборот тяжелый верх? думаю это будет так же актуально,спасибо:)

[@user-uc9dg6ly6t]

Спасибо вам огромное! Самые крутые тренировки!

[@kitsunemagicshop]

Теперь тренируюсь только по вашим видео! Они все работают на ура,особенно на пресс упражнения просто шикарные, рельеф стал виден очень быстро!(рекомендовала их уже моей знакомой). У меня вопрос только один -вы сказали 4 подхода в суперсерии, всего 4 суперсерии, и это все за одно занятие в зале надо делать?!!! Или все же 1 суперсерию делаем в 1 день,а другую в другой?

[@katrog999]

Ребята тренировка огонь, я заднюю часть совсем, не чувствую 😂 единственное в нашем зале, нет беговой дорожки, бегала на месте и разведение ног, тоже нет, заменила жимом ногами, СПАСИБО!!!

[@JannyFain]

Маргарита, Никита, спасибо за очень ценные советы и объяснения тренировки! Можно еще, пжста, как сделать талию более тонкой? Не пресс прокачать, такие уроки у вас есть, а именно убрать лишнее в зоне талии и сделать ее тоньше. Спасибо!

[@veronika7102]

"пресс твоей мечты", это видео до сих пор в моих закладках лежит))

[@lizalu6154]

Пресс твоей мечты! Маргарита Бойко.Я из Москвы!!да даже если бы жила в Тундре,приехала,пришла,приползла бы к вам!!!!!

[@elenashatura5720]

отличное видео, отдельное спасибо за объяснение техники и советы по питанию.

[@TheKathty]

Спасибо за видео! Было бы очень здорово, если под видео вы будете писать список упражнений.

[@user-jk4gr8ld9t]

Офигенное видео пошла сгонять свои толстоножки ))))

[@katrinuv3554]

ребята вы просто супер, очень информативные видео 👍

[@dariakozlova6996]

Спасибо! Занималась сегодня по вашему видео. Из зала просто ползла до машины :)

[@MrsAmerikus]

Спасибо!!! Вы супер! :) Завтра буду тренироваться по этой схеме.

[@anastasiasia1985]

Очень понравился урок- вдохновилась, теперь иду заниматься.)

[@user-ih8vb3kc4k]

Спасибо за вашу работу, секреты, мотивацию.

[@user-wk2ss9wo5w]

Маргарита и Никита! Спасибо вам огромнейшее за отличные видео тренировок! Буду избавляться от "массивных" ног с Вашей помощью. Единственное, что в моем зале нету тренажера на разведение ног и пока не знаю, чем заменить данное упражнение. Буду рада, если подскажете. Если нет, то подумаю сама. Еще раз спасибо вам, процветания вашему каналу!

[@Handmadebijue]

Сделала сегодня эту тренировку! МНе понравилось) под конец уже тяжело было, но все сделала)) теперь буду делать ее каждую сб в течение месяца посмотрю на результаты )