BOYNUM TUTULDU! EVDE KENDİM NELER YAPTIM? KAÇ GÜNDE İYİLEŞTİM?

Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.

[@berrineken216]

Yine harika bir anlatım Allah razı olsun hepimizin muzdarip olduğu durumlara nokta atışı yapmışsınız emeğinize sağlık Sevgilerimle 💐

[@cennetsofras2680]

Harikasın kızım.. bu halinle faydalı olmaya çalışıyorsun. Geçmiş olsun, rabbim şifa versin

[@maryemakarsu2718]

Halinde ne varki

[@ramazanenesbalci1978]

Emeğinize sağlık yolunuz açık olsun verdiğiniz bilgiler için çok sağolun

[@nazifmutlu2312]

Çok geçmiş olsun. Verdiğiniz bilgiler için teşekkürler.

[@gulgunonder796]

Her zamanki gibi harika, ne sıkıntım varsa onunla ilgili bir tedavi yöntemi paylaşıyorsunuz,bu kadar mı denk gelir🙏🌼çok teşekkür ederim..

[@delilaok7960]

Çok teşekkür ederim hocam allah sizden razı olsun 🙏

[@bayrammukhtasimov730]

Geçmiş olsun hocam 👍🏼

[@pnarnazl2550]

Allah razı olsun. Üc gündür dediklerinizi yapıyorum. Bugün daha iyiyim

[@murathantatar4708]

Hocam çok geçmiş olsun, acil şifalar diliyoruz.. söylediğiniz her şeyi aklıma yazdım.. benim de sık sık boynum tutulur. Teşekkürler 🙏🏻

[@Zeldezal]

Murathan bey boynunuz iyi oldu mu memnun kaldıysanız ben de iletişime geçeceğim hocayla

[@Zeldezal]

Acil cvp

[@zeynepgezeroglu5228]

Bütün videolarınızı izledim ve uyguladım(bel fıtığı mevcut)ohh şükür boynımda ağrı yok bakmama gerek yok demiştim🤭ama sabaha süpriz bir boyun tutulması ile kalktım ilk işim videonuzu izliyim gösterdiğiniz egzersizleri yapıp sıcak su torbası koymak oldu🤗İyi varsınız Seher hanım hızır acil gibisiniz🙏

[@aytenkandemir4699]

Çok teşekkür ederim hocam dediklerinizi yaptım ve rahatladım sağolasınız 🥰❣️

[@ilknur7009]

Emeğine sağlık güzel paylaşımlariniz için teşekkürler 👍👍 yolun açık olsun 🌿

[@aktiFizyo]

☺️🙏🏼 çok sağ olun

[@turkogluturk5406]

@@aktiFizyo 🌹👍💋❤🇹🇷💞🇦🇿

[@osmanyilmaz3877]

Tam boynum tutulmuştu aynen anlatıldığı gibi yaptım çok iyi hissediyorum çok teşekkür ederim size minnettarım 🙏

[@sakinekaya]

Gecmis olsun 🌸🌸🌸Tesekkurler paylasiminiz için ❤️

[@aktiFizyo]

Çok sağ olun 🥰

[@Stolas666.x]

Allah sizden razı olsun hocam çok iyi geldi.❤

[@necatiyesil6570]

verdiğiniz önemli bilgiler için teşekkūrler her zaman karşilaşabileceğimiz problemler olduğu için öğrenmemiz gereken önemli masajlar kolay gelsin👍❤🌹

[@aktiFizyo]

çok teşekkürler

[@akinkog1509]

Çok teşekkür ederim harika geldi daha ilk yapmamla ne kadar rahatladım iyiki varsınız 👍🙏

[@BilgeAltntas-jg6ru]

Çok yardımcı oldunuz Allah razı olsun

[@nerimanoztekin5171]

Şu anda o kadar kötüyümki sizede geçmiş olsun verdiğiniz bilgiler için teşekkürler ediyorum sağolasınız

[@mustafailgun8241]

Allah razı olsun sabah bir uyandım kafamı sağa çeviremiyorum akşama kadar ağrıdı aklıma geldi video izliyim dedi sizi izledim rahatladı çok teşekkürler

[@haticeyildirim4729]

Teşekkür ederim.

[@ramazancelik5670]

ALLAH RAZI OLSUN BOYUN AĞRISINDA BAŞA VURUYORDU SAG BOYNUMUN AGRISINDA DURAMIYORDUM TEŞEKUR EDERIM SIZIN AYNISINI YAPTIM ŞUAN AĞRIMIYOR

[@eyniadam.4058]

İşe yaradı teşekkür ederim🙂

[@OlcayTO.]

Merhaba, sfenks kaslarını nasıl gevşetebiliriz? Bununla ilgili etkili bir egzersiz varmı, yardımcı olursanız çok sevinirim.🤗🤗

[@resulaydogan9206]

Kesinlike çok istifade ediyoruz hocam çok teşekkür ediyoruz Büyüneye devam ediyoruz...

[@aktiFizyo]

Çok teşekkürler

[@yalkuzak9039]

çok iyi hocam faydalı bum🥳🥳🥳

[@sundustutak4314]

Bütün videolarınız çok faydalı çok iyi geldi boynum açıldığını hissediyorum çok teşekkür ederiz iyiki varsınız

[@burcuordulu]

Gerçekten bir videonuzu açıpts fayda görmediğim olmadı🎉 şahanesiniz. Çok teşekkür ederim

[@savcsavc4109]

Allah razı olsun ciddi düzeyde ağrım geçti🙏

[@naciselami3784]

Gerçekten işe yaradı, çok teşekkür ederim

[@eminecetin5447]

Rabbim seni herşeyden korusun ensem dearka bölge tutulmuştu hemen videonuzu açtım uyguladim baya rahatladım emeğinize sağlık hocam 😘

[@aktiFizyo]

Çok geçmiş olsun

[@merveodabas749]

Videolarınız gerçekten çok yararlı . Umarım devam edersiniz videolarınızı çekmeye sevgiler

[@canafrtna4224]

O kadar çok şey öğrendim ki sizden Allah razı olsun ne diyim

[@aktiFizyo]

❤️❤️❤️

[@sabansoyyigit8280]

Hocam iyiki varsın

[@nuraykelekcioglu6045]

Teşekkürler sağlıklı günler

[@aktiFizyo]

Teşekkürler ☺️

[@ayseaydn4147]

merhaba Seher Hanım,yutkunurken bile bu kasların ağrıması tutulma nedeniyle mi olur?

[@aktiFizyo]

olabilir evet

[@alperencoskun8502]

Vallahi Allah sizden razi olsun söylediğiniz haraketleri yaptıktan sonra sanki boynumdan bi yük kalkmış gibi old

[@gurbetolmez4537]

Denge bozuklugu yapar mi acaba boynum çok kotu tutuldu sanki dengesizlik yapiyor saga sola donemiyorum

[@user-eo5we1cx1l]

Hocam harikasınız sabah boyun tutulması ile uyandım verdigin egzersizleri uyguladım çok rahatladım 😊❤😂

[@cerenagdas]

Hasta olmanızı hiç istemeyiz tabi ama bu video harika olmuş 🤗

[@aktiFizyo]

Ahh ❤️❤️☺️

[@osmanyegin]

çok teşekkür ederim.. KANALINIZI HERKEZE ÖNERİYORUM ÇÜNKÜ herkezin bilmesi gereken bilgileri aktarıyorsunuz...

[@aktiFizyo]

çok teşekkürler

[@hacerkeles9846]

Çok teşekkürler yine boyun tutulması yaşadığım bir anda seninle beraber yaptım ve mucize gibi geçti❤❤

[@jfr5ttttrdtdt853]

videolardaki egzersizleri örneğin 10-12 kez 3-4 set diyorsunuzya 1 set yapıp diğerlerini öğlen akşam gibi yapsak olurmu veya ne kadar faydalı olur hangi şekilde tam verim alabiliriz cevaplarsanız sevinirim teşekkürler.

[@aktiFizyo]

olmaz, etkisi azalır

[@jfr5ttttrdtdt853]

@@aktiFizyo sağolun

[@konalimustafa]

Emeğinize sağlık Soğuk esintiye maruz kalınca boynumda ağrılar oluyor. Boynum günlerce ağırıyor Bilhassa araba camından gelen rüzgar anında ağrıya sebep oluyor

[@aktiFizyo]

evet birçok insanın korkulu rüyası bu durum aslında

[@konalimustafa]

@@aktiFizyo göstermiş olduğunuz egzersizlere devam edeceğim. Şimdiden faydasını görüyorum, ağrılar azaldı Boynumu biraz daha güçlü hissediyorum 😄 Teşekkür ederim

[@eminekoc1719]

Iyi aksamlar güzel kızım gecmiş olsun bendede boyun fıdıgı var belimdede sıkıntı var her ikisindede sıkıntı yaşıyorum ağrılarla yaşıyorum dünden beri sol omuzum çok kötü sancı var oynatamıyorum lütfen bana göre egzersiz gönderirmisiniz bunu yapsan iyi gelirmi allah razı olsun sizden allah isini gücünü ras getirsin güzel kızım benim hoşcakal😊❤

[@aktiFizyo]

tanısı var mı problemin?

[@eminekoc1719]

@@aktiFizyo boyun fıdigı teşekkürler cevabınız ıçın cancı yapıyor oynatamıyorum 7sene önce fıdık tessisi omuzzumda süreklı agrı oluyordu birsenedirde bilegim ve serce parmagim kolum yataktan yatınca sağ omuzum sola dönüyorum sol agriylan kalkıyordum bayadır sag kürek kemigm agriyordu allah razı olsun sağlıklı kalın insallah

[@turkogluturk5406]

🌹🇹🇷💞🇦🇿🌹❤🌹🇹🇷💞🇦🇿🌹ALLAH SƏNDƏN RAZI OLSUN C❤N HOCAM

[@qwertyuiop4564]

Çok teşekkürler ❤❤❤

[@asm5788]

Teşekkürler hocam çok açıklayıcı bir şekilde anlatıyorsunuz bir ricam var dirsekte sinir sıkışması var bunun için de açıklama yaparmısınız

[@emelekin]

❤hocam, koluma da indi ve parmak uçlarında karıncalanma oluyor, ltfn yardım edin.ne yapmalıyım.Tesekkur ediyorum.❤

[@aktiFizyo]

tanınız nedir?

[@Mirzade851]

Аллах разы олсун

[@aktiFizyo]

spasibo bolşoye

[@cavidmemmedli1525]

Salam mənim sağ tarafımda ağrım var .mənə anidən boynunun bərk fırlat döndür keçəcək deyilər doğrudurmu bu?

[@aktiFizyo]

asla doğru değil

[@simgeozmen4503]

Aynı sekılde sabah yataktan boynum tutularak kalktım. Ters yattım yada sıcaktan terleyince sanırım boynum her seferınde arar tutuluyor ıgne batıyor gıbı hıssedıyorum

[@nihattunc5023]

Seher hocam TOS için egzersiz lütfen.🙏

[@aktiFizyo]

yazdım listeye

[@isildemirkaya6126]

Aaaa ne kadar iyi geldi özellikle son masaj hareketii... Çok teşekkürler....

[@fatmaay4464]

👏🏻👏🏻

[@gatmer1302]

Hocam öncelikle geçmiş olsun. Eğer msjimi görürseniz cvplamanizi rica ediyorum. 6 gündür boyun tutulması yaşıyorum aklınıza gelebilecek herşeyi yaptım ve yapıyorum da ama halen çok bir fark yok bu kadar uzun sürmesi normal mi yoksa tehlikeli bir durum varmı sizce ne yapmalıyım

[@aktiFizyo]

açıkcası sadece tutulma ise endişe duymayın ama imkan varsa bir hekime danışmanız en iyisi olur

[@gatmer1302]

@@aktiFizyo umarım dediğiniz gibidir hocam çok teşekkür ediyorum zaman ayırdığınız için

[@FatihSagiroglu-ig9ep]

Boynumu sola cevirince kulakta cinlama oluyor neden olabilir

[@sevdaceylan4828]

Hocam cam sildim ceyranda kaldım herşeyi denedim ama ağrılarım akşam yattigim Sabah kalktigimda durum aynı 5 6 gün oldu neyapmaliyim

[@aktiFizyo]

sıcak uygulama yapıp, hafif hareketle dolaşımı artırmayı deneyin. bazen şiddetli oluyor tutulmalar. Daha uzun sürüyor dokuların normalleşmesi.

[@sevdaceylan4828]

@@aktiFizyo çok teşekkürler 🌹

[@akifegokdogan385]

Sevgili fizikoterapistim .Ben 70 yaşında bir kadınım. Sırtımda iki tane omurga kırığı var. Hangi egzersizleri yapabilirim

[@aktiFizyo]

o kırık neden oluştu acaba

[@akifegokdogan385]

@@aktiFizyo Kırığın neden oluştuğu belli değil. Elektro Frekans tedevisi ile ağrı kesildi.Ama benim kaslarımı kuvvetlendirmem gerekiyormuş.Kemiğe bütün gücün yüklenmemesi için. Ben de sizin videolarınızı dikkatle takip ediyorum.Çok güzel anlatımınız var . Sağolun. Onun için size bu konuyu yazdım. Selamlar.

[@SevimTascoglu]

Merhabalar. Ben 11 yaşındayım. 6. Sınıf öğrencisiyim.Sabah yataktan kalkarken ters hareket yaptım. Boynumdan küt diye bir ses geldi. Ve hiçbir yere hareket ettiremedim. Sağlık ocağına gittim.( Krem olarak tiyokas mono) (hap olarak parafon verdi.) Boynumdaki ağrı sağ tarafta başladı. Sizin kanalınızdaki masaj tekniklerine baktım. Krem sürdükten sonra masaj yapıyorum ve ağrı sağ taraftayken sola,sol taraftayken sağa geçiyor. Sebebi nedir? Ve yatarken dümdüz yatıyorum hiç hareket etmeden doğru mu? Çok ağrım var lütfen cevaplar mısınız dayanamıyorum😢

[@aktiFizyo]

Tutulma ağrısında net bir kaynak yoktur. Zorlamamaya, sıcak tutmaya ve hekim önerilerini dinlemeye devam edin lütfen

[@SevimTascoglu]

@@aktiFizyo Çok sağolun Allah razı olsun 🩷

[@Battalgazi4444]

Hocam sağ tarafa dönemiyorum sola dönmede sıkıntı yok boyun tutulması kola ve kol bileğine vurur mu ve omuza vurur mu

[@aktiFizyo]

Evet vurabilir

[@Battalgazi4444]

@@aktiFizyo hocam tomografi çekildim fıtık yok dedi beyin cerrahi.Ama boyun düzleşmem var.boyun düzleşmesi hareketlerini yapıyorum.

[@smsallahverdi9719]

Salam. Mən sağ tərəfdən çox şiddətli ağlıyla yuxudan oyandım və B6 iynəsi və dərmanı ist. etdim ,amma keçmədi .siz deyənləridə elədim və mənim ağrım beynimə qədər pis sancır

[@aktiFizyo]

tedavi alıyor musunuz

[@smsallahverdi9719]

@@aktiFizyo hə ,ağrıkəsici və yazdığım vitam.istifadə edirəm, ən çox B6 vit. mənə yaxşı təsir edirdi, indi ağrım kəşmir,bir az azalıb amma ağrım var hələ

[@eminguney8325]

Merhaba ütüyle ısınmış sıcak havlu olur mu?

[@aktiFizyo]

olur ama sıcaklığı kısa sürer

[@eminguney8325]

Hocam sıcak su altında tutulan yere masaj iyi gelirmi peki

[@julyet3890]

Hocam söylediğiniz hepsini yaptım 😩 boynum azıcık iyiydi şimdi kipirtadatmiyom 🤦bana ters etki yaptı 🤦😒

[@aktiFizyo]

üzüldüm ne durumdasınız

[@julyet3890]

@@aktiFizyo tşk ederim 🙃 hocam ilk başta kötü oldum ama yine devam ettim sayenizde iyileşti sağolun 🙏

[@aktiFizyo]

Çok sevindim

[@haticeyildirim4729]

Mide bulantısı olur mu bu tutulmada teşekkür ediyorum

[@aktiFizyo]

olur

[@fadimedoganigneoyalar2881]

Hocam merhaba benim boynum titriyor özellikle sabit baktıgımda ve sag tarafıma çevirdigimde ne yapabilirim teşekkür ederim şimdiden

[@aktiFizyo]

bu nörolojik bir altyapıda olabilir lütfen önce doktora danışın

[@bir_yolcu.4764]

Kalkamıyorum hocam kalkamıyorum nereye çevirsem acıyor ama sag taraf agrıyor

[@aktiFizyo]

çok geçmiş olsun

[@emineekinciogl2659]

Topuk dikeninden çok çekiyorum ne yapsam acaba

[@emineekinciogl2659]

Bileklerime vuruyor ağrısı , dayanılmaz oldu 😥

[@aktiFizyo]

Kanalımda videosu mevcut göz atabilirsiniz

[@emineekinciogl2659]

@@aktiFizyo teşekkürler

[@selmakeremoglu7890]

Ne tür yastık onerirsiniz

[@aktiFizyo]

boyun bölgesi destekli

[@nazanarpa4086]

Hocam egZersizlerden sonra bu durumun oluşması normal mi

[@aktiFizyo]

çok normal

[@ErlenMayerZS]

5dk da iyileştim tenks

[@Haciyeva07]

Boynum egildi

[@mehtap6762]

Hocam akut olan ağrıya soğuk olması gerekmiyor mu 😣😣😣

[@aktiFizyo]

her problem için öyle değil o durum

[@rabiaatac5911]

Masaj yapacak kol sagligina sahip olamamak 😭

[@Mustafa-vb8sf]

Merhaba benim ayak bileğim yaklasik 1 haftadır ağrıyor bununla ilgili bir videonuz varmi

[@aktiFizyo]

evet kanalda mevcut

[@XzibiT25]

4:37 yaktım

[@mOOnOwl5]

Boyun tutulmasi ne kadar surer 1 gun ? 1 hafta ? keske bu bilgileri de verseniz bizde korkmasak uzun surunce

[@aktiFizyo]

2-3 hafta

[@nizamettinmungan1671]

​@@aktiFizyoo kadar sürmez hocam

[@sevdabasak6244]

💖💗💓💞💕