Break Out of The Illusion of Control

In this video we will talk about the illusion of control and how to get rid of it, which often causes overthinking, stress and anxiety. We are looking for the answer to this question , what can we do for a piece of peace in these days when we face a new chaos and uncertainty every day .
►About Channel:
In this channel, you can find video content on stress, individual motivation, communication, positive thinking, psychology and personal development in general.
If you have not subscribed to our channel, you can subscribe via this link: www.youtube.co...
► Who Am I?
I got my undergraduate education at Ankara University DTCF "Psychology" and my master's degree at Marmara University "Human Resources Management" department. I completed the pedagogical formation program of Istanbul University with a high honor degree. I have participated in many training and seminars related to my field. I have been giving personal development trainings to institutions since 2010 with the Kriter Corporate Training company that I am the founder of.

[@filizcaliskan2715]

Psikoloji alanındaki en iyi kanal 👌🏻 Hem bilgilendiriyor, hem teknik veriyor, hem öğretiyor.

[@ozlemtokgozozsoylar]

Teşekkürler 😊🙏

[@Sunny-e8c]

Sadece sorunu tespit yaparak bırakmayıp çözüm sunmanız paha biçilmez👏

[@wwithbeyza]

Özlem hocam iyi ki varsınızz, sizin sayenizde her geçen gün yeni şeyler öğrenip hayatıma katmaya çalışıyorum. İyi ki sizi keşfetmişim🤩

[@ulku6999]

yorumları okudukça şükredesim geldi.bütün ruhen derdi olanlara Allahtan acil şifalar dilerim

[@zeynepfdn8148]

Başarılarınızın devamını diliyorum Özlem hanım ❤ hakkınızı helal edin gerçekten çok fayda görüyoruz videolarınız dan 🌸🌸🌸

[@ulku6999]

video konusuyla direk ilgili değil ama hani bazen örnek veriyorsunuz bundan beş on vs yıl önce üzüldüğünüz bir şeye şimdi üzülüyormuyuz üzülmüyoruz diyorsunuz yada buna benzer birsey.lakin evet bazı basit konularda öyle olabilir ama çoğunlukla geçmişte bana yapılan ciddi bi sömürü haksızlık her türlü ruhen zarar şimdi birden aklıma geldiğinde yine bi üzülüyorum nefesim tikaniveriyor.😓

[@bbyz.0]

Hocam 2 haftadır savaş veriyordum😔 videolariniz gerçekten tam nokta atışı 😍 Şuanda sizi dinleyince biraz daha rahatladım...

[@sareuysaldeyirmenci835]

Lütfen bir gün Bursaya yolunuz düşerse bana haber verin. Sizi görüp sizinle tanışmayı çok istiyorum ❤️

[@aslihan35647]

Merhaba nefes egzersiz öneriniz çok ise yaradı.Ben de atak geldiğinde mide ağrısı ve bacaklarımda cekilme hissediyorum

[@RO-pg7tm]

Bazı şeylerin önlemi alamamak olaylar konular çığırından çıktığı zaman yavaş yavaş başlıyor kendi kendine kaygılanma başlıyor herşey dozunda bizim ki dozu kaçmış hocam ☺

[@haticemurat4781]

Özlem hanım tam da ihtiyacım olan aşırı düşünme sorununu çok güzel anlatmışsınız.Verdiğiniz çözüm önerilerini çok faydalı buluyorum ve uygulamaya çalışıyorum.Ben inançlı bir insan olarak herşeyi kontrol edemeyiz.Elimizden geleni yapıp gelmeyeni de Allah'a tevekkül etmeliyiz diye düşünüyorum.Sevgiler.🌹

[@ahmetahmet5041]

Merhaba hocam bir çok psikoloji uzmanlarının psikolojik sorunları yaşadığını söylüyorlar.Sizde de böyle bir şey oldu mu?

[@ozlemtokgozozsoylar]

Her insanın bir içsel yolculuğu var, ben de anksiyete sorunları yaşadım.

[@Sky-jj3mt]

Özlem hanım işsizlik psikolojisi ile ilgili bir video yapar mısınız ? Video için teşekkür ederim.

[@ozlemtokgozozsoylar]

Not alıyorum

[@nazar132]

Hocam yks den çıktım rahatlarım diye düşünüyordum sevdiğim şeyleri yapacak özgür olacaktım ama şimdi büyük bir boşluktayım şimdi o zaman derslerim varken yks bitince yapacaklarım diye planladığım hiçbir şeyi yapmaya hevesim yok bomboş oturuyorum bütün gün arada bir şeyler yapacak gibi oluyorum sonra hemen vazgeçiyorum. Neden böyle ne yapmalı bunu çözmek için

[@busrakorkmaz7842]

Evet, hayatini konrol edememe hissi korkunc bir sey, daha da kotu olan, dediginiz gibi; kontrol etmeye calistikca daha da kotu hissetmek... Cok tesekkurler, iyi ki varsiniz... ❤❤🌺

[@abdullahtpl5914]

Hocam panik atak var atak Yok sadece kalp krizi gecirecekmis gibi yoğun ölüm korkusu kaygı anksiyeti bunlar tetikliyor galiba video larda ilaç gibi oluyor

[@ErikliLimited]

Allah kötülerin eninde sonunda cezasını veriyor ya hocam, sabırla nefes hareketleri iyi👍Bilinen tek gerçekler Allahın varlığı ve ölümü tadacak olmamız. Konu aslında dünyada diyet ve kısas.

[@nurhan1551]

çok yoruyor insanı ben 2010 dan beri çekiyorum panik atak anksiyete depresyon o kadar sene lustral kullandım daha 3 gün önce ilk defa lustralin yanına prozac ekledi sanırım artık lustral yetmiyor veya biseyleri çözemiyorum iyi değilm bu yaz hiç gecmedi

[@sareuysaldeyirmenci835]

Malesef bende bu kadar kontrolü olduğum için (kaygı bozukluğu yüzünden) dün geceden beri çok kötü hissediyorum ve sakinlesemiyorum

[@derya4480]

Artık çok yoruldum hiç mutlu olamıyorum 😢😢aşırı kontrol etmekten 😢😢

[@deniz6962]

Dayanamiyorum zestat bile gram uyutmuyor intihar etmek istiyorum 5 ay oldu tukendim citoles de yaramiyo passiflora çaylar nefes yapamiyorum

[@senayyildizdanismanlik]

Emeğinize ve varlığınıza sağlık

[@ruhefza.]

Ay hocam, en ihtiyacim olan video olabilir. Nasil guzel bir zamanlama oldu benim icin. 💕😢 Bu sebepli fevri hareketlerim ve kalp carpintim bile cok sık ama üzerine gitmemeye karar verdim artık .. 😕

[@Munzur839]

iyiki denk gelip abone olmuşum dediğim kanal.münihten selamlar

[@ozlemtokgozozsoylar]

Çok teşekkürler 😊🙏

[@Munzur839]

@@ozlemtokgozozsoylar 👋👋👋

[@deryaceyhan3717]

Hocam asiri kontrolculerin aile biraylerine tavsiye ve onarim videosu yuklermisiniz 🤗

[@hediyeertem8776]

Psikiyatrik ilaçlardan daha kiymetli şeyler paylaşıyorsunuz hocam teşekkürler kendinize sugar bakın :)

[@yasarkaraca2140]

Özlem Hocam merhaba. Verdiğiniz bilgiler için teşekkürler. Ankara'dan selamlar saygılar.

[@fadimeunal5149]

Gene sahanesiniz Özlem Hocam geçenlerde kedim balkondan düştü öldü 😭😭😭😭😭 hala diyorum keşke balkonu açık birakmasaydim diyorum 😭😭bolkona ciktimmi ayaklarımın bağı çözülüyor balkonu açık birakmasaydim olmeyecekti diyerek üzülüyorum 😭😭😭😭😭biracik melhem oldu yarama😭😭😭midem felan berabat 15 20 gündür 😭😭

[@ozlemtokgozozsoylar]

Başınız sağolsun 😔

[@fadimeunal5149]

@@ozlemtokgozozsoylar teşekkür ederim Allah razı olsun

[@kadriyemugegul2268]

Çok üzüldüm başınız sagolsunnn insan çok üzülüyor çok bağlanıyor rabbim sizin bizim gibilerin sayısını çoğaltsin inşallahhh o kadar hissettim ki derinden acınızı benim kedim de balkondan düştü ve kayıp kaç gün oldu daha gelemedi çok acı verici bsy allahim size sabır versinn

[@fadimeunal5149]

@@kadriyemugegul2268 teşekkür ederim Allah razı olsun gerçekten zor bir durum inşallah bulursunuz. Kizlarim tekrar istiyor cesaret edemiyorum bidaha almaya😔

[@ozgegundogann]

Kaç gündür icim icimi yiyordu o kadar o kadar iyi geldi ki iyi ki varsınız özlem hocam ☺️

[@gultenkara2717]

Hocam size nasil ulasabilirim. Isficte Isficreden

[@melihcaglayan9]

Acı çekmek konusunda çok sevdiğim birinin sözü var. "Acı çekmek nefes almak kadar insanidir." diye. Gerçektekten çok doğru ve herkesin bilmesi gereken bir şey.

[@melihcaglayan9]

Söz Dumbledore'un bu arada.

[@M.T...Mt..Mt...12]

Özlem hanım senin heykelini diktireceğim!!

[@imran-ik2sz]

Çok çok teşekkür ediyorum , yine son derece faydalıydi. Varolun

[@zauraxmedov5423]

Çok faydalı kanal. Spotifyda da olursa çok süper olur

[@ozlemtokgozozsoylar]

Spotify ve diğer podcast sunucularında varız.

[@bernbebet5061]

Mükemmel anlatım bence örneklerle anlatmanız daha iyi anlamamızı sağlıyor

[@elifbilgegulmez8699]

Özlem hanım nefes egzersizi gerçekten işe yarıyor. Çok teşekkürler. 🙏

[@fkrtzer]

Harikasınız hocam iyi ki varsınız

[@belginsaroglu8794]

Çok teşekkürler.. Tevekkül Allah. ♥️🧿🥰

[@isaates7825]

Herşeyi denedim olmuyo

[@abdullahtpl5914]

Al bendende o kadar ne yapsam olmuyor

[@mervekurulur8228]

Harikasınız iyi ki varsınız

[@didemcezik1923]

Siz harikasınız ❤️🌹🌹🌹🌹🌹

[@ilaayda0]

Aslında her şey bu kontrol ile başlıyor. Panik atak ve anksiyete yaşayan biri olarak her şeyi kontrol altında tutmaya çalışmaktan en güzel yaşlarımı kaybediyorum göz göre göre. Kesinlikle kilit noktası kontrol etme bağımlılığı. Her kötü olduğum an psikoterapiste randevu alıyorum, o kontrolü kaybedersem hastanelik olurum bana bir şey olur korkusu. İnsanı gerçekliğe döndürecek, silkeleyecek birini arıyoruz. Sonucunda da hep psikoterapiste 500-1000 tl verip kendimizi rahatlattığımızı sanıyoruz. Ama o sorun, o kontrol etme alışkanlığı hep orada kalıyor. Bu videonuzu izlerken sizinle terapideymişim gibi hissettim. Sağlık kaygımdan kurtulmayı iple çekiyorum. Lütfen tekrar böyle bir video çekip yükleyin, gerçekten kaygının kilit noktası bu 🤲🏼❤️

[@kemalabayli866]

Mesleki yetkinlige sahip psklog...

[@Z.Bengü]

Öğlen 2ye kadar ağlaya ağlaya kendime sarıldığım, ona rağmen gün boyu içimdeki kaygıları susturamadığım son derece depresif bir günün sonunda bu videoya denk gelmiş olmam peki? 🥹❤️

[@baris.varlik]

Yaşamayan için hikaye gibi geliyor, tramvayın yaşayan olan ve dibi bulan olarak o dönemde sıkıntı verene kızdığım da gün içinde baş edilmez resim geliyordu, teşekkür etmek ve yol arkadaşı olarak değerlendirerek başladım zamanla resim azaldı haftaya düştü, yok hükmüne geldi, herkes sadece yol arkadaşımız durağı gelene kadar istediğini yapabilir indimi herkes kendi yoluna, tekrar alirmiyim araca taşkınlık yapmamak kaydı ile evet🧠

[@savaskomutan5222]

Hocam 1/2 konuda analiz inceleme not alma bu yüzden bunlar bitmedi diye evden cikmamam ve 4 ayi bulmasi sinava dahi girmemem okb mi..Arkadaşlar bilgisi olan paylaşablirimi

[@savaskomutan5222]

Gidip bidaha arastirmaya devam sabah aksam bu tanimi nedir

[@ozlemtokgozozsoylar]

Sizi tanımadan buradan yorum yapmam doğru olmaz, merak ederseniz OKB ile ilgili oynatma listesindeki videoları izleyebilirsiniz: kzbin.info/aero/PLQ0GXHNs4RAHeaWeWBCvIabAgEWDMz_OZ

[@SOzcan-ff5sf]

Sevgili Hocam aldatıldım, eşim yıllarca ve hala aldatmaya yalanlarıyla birlikte devam ediyor hiç hazmedemedim yıllarca onları düşünmekten gece ve gündüzlerim uykularım hayatım yaşamak haram oldu..çok düşünmekten beynimin delik deşik olduğunu hissediyorum. Bırakın gelsin gitsin dediniz ama bu geldiğinde çok uzun sürüyor gitmiyor. Ben artık onların arsızca nasıl yaşadıklarını düşünmek istemiyorum ne halleri varsa görsün deyip sadece huzur içinde olmak istiyorum sizleri dinliyorum ama pek başaramıyorum. Bunun içinde ayrıca video çeker misiniz.

[@aghghkkgjjjk2933]

Aldatılmaya karsı bu kadar hassas olan birinin psikolojisinin saglam oldugunu düsünmüyorum bosver gec yani ne bu takıntı?

[@ozlemtokgozozsoylar]

Bu videomu izlediniz mi? kzbin.info/www/bejne/bIebl4mLatZog8U

[@SOzcan-ff5sf]

@@ozlemtokgozozsoylar Hayır hocam hemen izliyorum çok çoook teşekkür ederim çok mutlu oldum. Çok yaşayın ❤💐

[@Berna-w4c]

Iyi aksamlar. Bugune kadar stres , kaygi yaptigim her konu aksi sekilde gelisti. Herseyin en olumsuz ihtimalinin farkinda olmak bunlarin gerceklesecegi anlama gelmez. Dunyanin sonu gibi davranmaya gerek varmi ? Neyin caresi bulunmadi ? Ne kadar olumluya donen gidislerede girdigimiz olmadimi ? Olana sukretmek sahi cok iyi geliyo. Hastanelerde, hapishanelerde, mezarlarda kimler kimler var. Bi rahat ya. Yapabildigini yap. Canin sagolsun😄

[@ferhanersar4637]

Annem böyle.Icinde kendisinin olmadığı ama kötü olarak yorumladığı şeyler için de sürekli yeni oluşmuşcasina ve o red duygusunun resmen kendisi olup üzerime yağdirir isyan konuşmaları yapar yapar yapar susturamazsan susmaz kendi o an için o duygudan kurtulur başıma bosaltarak

[@gultenkara2717]

Hocam yorumlari okudum ve sizinde aksiyete yasamisiniz bu nasil iylestirdiniz Ben size isficreden yaziyorum lufen cevap

[@lokmancam6995]

🇹🇷❤🌍 Sevgili hocam tekrar merhaba. Başarıların devamına giden yolda, sizinle istikamet bulmak çok hoş. Yalnız değilim. Sizde yalnız değilsiniz sevgili hocam... Görüştüğümüzde görüşürüz.

[@gulayan5238]

Hocam ben elazigdan yaziyorum ben cok kotuyum Ankaraya gidecem burda doktorlar yardim edemediler bana orda gidecegim cok iyibir piskolok ve ve piskiyartri yatmamda gerekebilir

[@yasinceylan5982]

ya bunları herkes biliyor. bırakın gelsin demekle olmuyor. yöntem bu mu yani ?

[@arkadiane27]

🙏👏👏👍🌸💗çook güzel anlatıyorsunuz💗💗

[@melekucun1745]

Hocam teşekkürler ağzınıza sağlık hayatta sanki hiç geçmeyecek sorun ve sıkıntılar var öyle eften puften şeyler için çok kafayı takmam ama tabi sizin dediğiniz gibi gelir giderler giderken de izleri kaliyo onlar içinde bir yöntem olsa çok iyi olacak onuda artık kabullenip. Atılıyor beynin bir kosesine saygilar

[@cemileercan1703]

Hocam ellerinize sağlık siz ne kadar çalışıyorsunuz. Gerçekten çok faydalı videolar atıyorsunuz keşke canlı yayında yapsanız.

[@azimarslantas9326]

Hocam merhaba bir sorum vardı. Herhangi bir duygu içerisindeyken o duygunun gelip geçişini beklemek de bir kontrol davranışı değil midir? Yani aslında ben kontrol etme davranışının sizin anlattığınız gibi sebeplerden kaynaklandığını düşünüyorum ama bu sebepleri ortadan kaldırmadan sorunu çözebilir miyiz ? Pek emin değilim.

[@Napoli222]

Bir hata yaparsam herşey başıma yıkılır gibi herşey benim kontrolümde olmasını istiyorum yarın ne neler yapacağımı ben saatleri bile ayarlıyorum salı günü önemli bütün işleri ertelerim

[@Napoli222]

Özlem hanım emeğinize sağlık hocam ben salı gününün bana herzaman kötü şeyler oluyor

[@cemileercan1703]

Hocam bazen çok iyi espriler yapiyorsunuz gülmemek elde değil

[@gulayan5238]

Hocam lutfen yorumlarima bakip bana cevap verirmisiniz

[@carpediem4205]

Hocam sizi çok severek takip ediyorum 🥰 Acaba sınavdan çıkmış ve kendini bitik hisseden öğrenciler için de bir videonuz olur mu

[@zeynepyavuz8825]

Ne kadar çok iyi geldi anlatamam. Harikasınız. Her iyi hissetmedikçe dinlerim.

[@biyiksizkedi]

Yine nefiss✨✨

[@ajda741]

Harikasiniz❤️iyi ki varsiniz

[@aysegulayhan8087]

Teşekkür ederiz Özlem Hanım yine harika bir video 😍❤️

[@Htc_syl]

Hocam çok tatlısınız ve çok samimi çok inanıyo insan Allah razı olsun 💐

[@seval9488]

Teşekkürler Hoccam 🙏🐝🐞🌼🌷🌻🌸🌹

[@degisikadam9711]

Emeğinize sağlık Özlem Hanım teşekkürler her şey için

[@vildan.demirci]

Özlem Hanım, kaygılarımın tavan yaptığı kafamı yorganın altına gömdüğüm, çok yorgun olmama rağmen zihnim susmadığı ve uyuyamadığım anda bildirim geldi. Bu videonun bildirimi. Oh dedim yeni bişey yüklemiş Özlem Hanım. Ve bunu yorganın altından henüz videoyu izlemeden yazıyorum. Ve eminim videoda kendimden çok şey bulurum. Bulmasam bile (ki böyle bir ihtimal yok) bu videoyu yükleyip kafamı yorganın altından çıkarmamı sağladığınız için teşekkür ederim.

[@RO-pg7tm]

Ben televizyon izleyerek dalıyorum kafamdaki soruları tv sesi bastırıyor bütünsel terapi yaptırmak çok pahalı destek alana kadar bide onu deneyin 1 günde bu hale gelmedik ki bir gün de geçsin degilmi 😯

[@vildan.demirci]

@@RO-pg7tm Teşekkür ederim öneriniz için. Herkese iyi gelen şey farklı oluyor sanırım. Ben de aksine tamamen sessiz bir ortam olmadan uyuyamayanlardanım. Terapi alıyorum ve faydasını da gördüm gerçekten. Kendimle ilgili farkındalığım çok çok arttı fakat iş uygulamaya gelince zorluyor insanı. Terapiye gitmediğim zamanlarda bu tarz videolardan faydalanıyorum. Özlem hanımınkiler uygulamaya yönelik olduğu için daha iyi oluyor 🎊

[@savaskomutan5222]

Kaygılarınızın sebebi nedir

[@RO-pg7tm]

Video arayışı çözüm olsun diye arıyoruz çok haklısın karanlık odada kulak tipasi ile devam etmeye çalışıyorum uykuya tv sadece ilk dalma için tabiki gece defalarca uyanıyorum benim 23 yıllık hipertroid faktörü var birisi uykuya dalamiyorum deyince zayıf noktam duyarsız kalamıyorum ☺

[@vildan.demirci]

@@RO-pg7tm Hipertroid için geçmiş olsun. Anlıyorum sizi teşekkür ederim ben de benzer sıkıntıları olanları gördüğümde tetikte oluyorum :)

[@kaderakpnar2703]

Hocam bende kaygı bozukluğu var birde panik atak ve istemsizce ölümü düşünüyorum bu neden olur sizce ve nasıl yanariz lütfen yardımcı olun

[@abdullahtpl5914]

3 yıldır aynı sıkıntıyı ben de yaşıyorum şuan bile kalp krizi gecirecekmis gibi yoğun ölüm korkusu var ne yapcami şaşırdım gitmediğim yer kalmadı denemedim ilaç kalmadı yok

[@gulayan5238]

Ne olur hocam cevap yazin kime gide bilirim

[@mehmetdiler8711]

🙏🙏🙏

[@kaderakpnar2703]

Hocam yazdım görmediniz harhalde yoğun ölüm düşümü neyden olur ne yapmamız lazim

[@ozlemtokgozozsoylar]

İstemsizce gelen ölümle ilgili düşüncelerden bahsediyorsaniz bu linkteki teknik faydalı olabilir : kzbin.info/www/bejne/faCUYYaklLNpqck ancak bahsettiğiniz yoğun acıdan kaynaklı ölmeyi istemek, ölüm / intihar düşünmek ise o zaman acil bir şekilde uzman bir klinik psikologdan destek almak gerekir

[@Derdere]

hocam seviliyosun😚👏👏👏

[@DogukanSalvatore]

5:00 8:15

[@Blue-wy9ql]

İyi varsınız Bilgileriniz için teşekkürler

[@taneralkaya]

Super

[@idrisakdag5028]

Muhteşem bir video. Çok teşekkürler.

[@muktedirkocer723]

Allah razı olsun çok faydalı bilgiler

[@fundaatesozocak1994]

❤😻❤

[@Predatorbodybuild]

:) :)

[@gultenkara2717]

Hocam yorumlari cevalamaniz cok guzel

[@cevdetberkaltnmakas8160]

👍

[@bennurkaya8174]

❤️❤️❤️

[@nihalmete8306]

Şahane bir son ⭐️teşekkürler

[@deryabakar1394]

Mahalleden arkadaşlar! Güzeldi:)

[@cemileercan1703]

Hocam müziği de çok beğendim

[@mavi-b3jo]

ben şimdi ne yapacam çıkmazdayım

[@gulayan5238]

9 yildir ilac kullaniyorum gun gectikce daha kotu oluyorum

[@abdullahtpl5914]

İlaç bir yere kadar uyku beyni uyuşma başka bir şey yaptığı yok bizim kafadan atmamız lazım bunu şu an kalp krizi geçirecekmiş gibi yoğun korku var anksiyete kaygı bozukluğu panik atak çok zor ama bazen iyiyim bazen kötü şu anda daha kötü

[@seraptnenenen931]

Allah razı olsun hocam 🤲💚

[@aysegeren779]

Bende de hemen her konuda kaygi var.Hayatimi eziyete ceviriyor

[@ozlemtokgozozsoylar]

Kaygı ile ilgili oynatma listesindeki videoları izlediniz mi? kzbin.info/aero/PLQ0GXHNs4RAHNDBvfendiUCy2bmKX5u4D

[@kagantarkkaya5749]

İyiki varsın Hocam...

[@betulsezer7586]

Sondaki söz ❤️

[@seraptnenenen931]

Allah razı olsun

[@omerozata6667]

Harika video

[@laleehmedova238]

tesekkurler🥰

[@evdeenjeksiyon6298]

👏

[@mehdibəykənd]

Əla