Circuit Maison / Pectoraux épaules triceps

[@CarolinechantalKwinEthyepseEdi]

À chaque like je fais une traction. Allez y doucement heinnnnnn

[@Dymondeste]

Oulah , c'est déjà assez chaud là... 😅

[@CarolinechantalKwinEthyepseEdi]

J'suis mort depuis 😅😩

[@Kurokigenzai]

​@Carolites une fille ? GgnechantalKwinEthyepseEdi

[@Kurokigenzai]

Tes une fille ? Gg*

[@CarolinechantalKwinEthyepseEdi]

@@Kurokigenzai j'utilise le C de la mater

[@Shidosuke]

En résumé : - Pseudo-pompes à piquées x 4 0:48 - Dips x 8 2:10 - Montées et Descentes latérales x 10 par côté 3:27 - Pompes explosives négatives x 10 5:01 - Pompes diamant x 10 6:19 - Extensions de triceps au sol x 8 7:27 - Planche inversée 30s 8:40 30s de repos entre les exos, 2 min entre les tours, 2-3 tours. Merci ! Hâte de tester ce circuit 😊

[@ldidgames2448]

Merci tu gères 👌

[@wakanaita876]

Champion

[@semihgtsr4018]

Franchement tu es au top , une réelle source de motivation . Je ne voulais pas m’entraîner j’ai vu ça, je vais faire ma séance ! Plus qu’à faire un circuit dos/biceps et j’ai mes programmes push pull leg .

[@yannzahnd-er2ou]

Salut !! C’est toujours un plaisir d’entendre cette voix lors de nos entraînement et c’est trop motivant ressort en plus souvent 😭😭😭 T’es une de mes motivations continue comme ça !! Bonne année à tous !!

[@suoh7341]

Merci encore pour tes vidéos toujours aussi bien expliquées 👍

[@platyyp]

Je regarde assez souvent cette vidéo pour mon circuit, et le "alléoeuw" à 10:19 me fume toujours autant 😁

[@Sebastien_T]

Merci pour ta bienveillance et le partage de tes connaissances. Ces vidéos me donnent des idées de circuits simple mais efficaces. Un seul mot Merci ;)

[@janusakaicare]

De bon choix d'exercices, sympa 🙂 pour améliorer le haut du corps.🙏👍

[@stangoualier-ob8ko]

Hello! Au début je cherchais juste l'inspiration pour faire un peu de renfo. Et maintenant je me lève le matin pour essayer de performer et progresser en callisthénie 😅. Super tes vidéos, continue comme ça! Et bravo pour tes perf😉

[@t34d1um]

toujours au top, merci pour ces vidéos !

[@manuelgross4195]

Bonjour, merci pour cette routine en intérieur. Je suis un super méga débutant et en surpoids et je dois avouer que des routines pour l'intérieur sans matériel m'intéresse beaucoup. Je vais par la suite acheter des barres à dips certainement. Du coup open pour d'autre contenus en intérieur

[@tardellistephane7553]

🙏 MERCI 🙏 J'ADORE CE QUE TU FAIS 👍💪 SIMPLE ET EFFICACE 💪👍 EXCELLENTE JOURNÉE À TOUS ✅️🔝✨️

[@artgraph1274]

super vidéo comme toujours ! est possible d'avoir une circuit pour le dos a la maison ?

[@prFrinkTMU]

J'ai la même demande mais j'ai peur que pour le dos ce ne soit pas trop faisable sans avoir un élément pour s'accrocher. En espérant qu'il puisse nous éclaircir là dessus.

[@bertrandweittmann2757]

Merci beaucoup pas trop long. On peux faire facilement dans la journée.

[@Alazael135]

Hello :) Merci pour ce circuit, je suis a la campagne et c'est pas évident de trouver des endroits où pratiquer, moi, je suis chaud de voir différents circuit a la maison, niveau jambes, dos, tout ça :) Surtout entraînement du dos et des épaules a la maison, c'est pas toujours évident a imaginer :) Merci ! Et continue comme ça ! ;)

[@vaiano1]

trop bien, merci pour ce circuit en intérieure. Je suis friand si tu en proposes d'autres dedans, celui abdo/cardio était déjà super.

[@sandytampel446]

Cc depuis mon accident du travaille je me remets au sport ... Un grand merci à toi.

[@Obvelk]

Une vidéo encore top ! As tu dans ta besace un circuit training interieur du type HIT pour tout le haut du corps ( épaules/abdos/triceps ) et qui éventuellement inclurait les biceps ? Désolé si tu en as déjà fait un et que j'ai loupé ta vidéo ! Bon week-end et bonne année !

[@lebob64]

Super, je vais le mettre dans ma routine matinale. Perso et vu que tu demandes, des exos jambes ça me tenterait bien car j’ai vraiment fondu des quadriceps. Merci pour tes partages et force à toi 💪. J’oubliais : très bonne année de Calisthénie à toi et tes followers 🎉❤

[@teks010]

Merci très sympas le style de vidéo. Je verrais bien un roulement pour tout le corps sur un semaine de vidéos genre ;)

[@natalehong]

Merci Brieuc pour ce programme ! P.S : tu l’as acheté où ton T-Shirt Ectoplasma, il déchire !

[@brieucledantec7422]

La boutique pokemon, tshirt sourire ectoplasma ;)

[@karlnl4030]

Bonjour, merci pour ce circuit. Je le testerai dès que possible. Aurais-tu des idées de circuit spécial "tirage" à la maison ? Bonne journée ☺️

[@mrhamsdoc644]

vomir le cinbiot après cette séance 🤮🥹bonne année monsieur rebook et merci pour votre constance 💪🥳👌🍀

[@Zull8D]

Des exo à faire à la maison, c'est cool ça, dans le cadre d'une remise en forme, notamment.

[@narcissique8865]

Excellent 👌 j’ajoute sa a ma routine du matin

[@duducktv3004]

Super vidéo merci !

[@mattoppilip5996]

Le boss 👌

[@mickael4567]

It's done !!!! Ca pique le circuit pour l'instant j'ai que fais 1 tour. On verra dans qqs semaine 😅

[@EtienneBlanchet-yd8ek]

Salut man j'apprécie ton attitude sympathique et authentique, ton élocution calme et posée ainsi que ton originalité. Dans la planche inversée, ne faudrait-il pas essayer de garder le cou dans l'alignement du buste? Ça me gène de voir le cou à 90 degrés :)

[@Skeggg]

J'ai pas le temps de regarder mais rien que j'ai vu le t-shirt sur la vignette jsuis obligé de liker commenter et laisser tourner la vidéo en entier

[@mohamedgoumri8037]

Salut brieuc merci pour la séance je vais my mètre avec vous c'est partie ❤❤❤

[@djomoi2446]

Excellent merci pour cette belle video

[@Hakyo064]

vidéo de fou comme d'hab. Les cut son un peut relou a l'oreille mais sinon rien a redire, y a pas a dire plus ca va plus la qualité est bonne bravo.👏 perso je suis toujours intéresser pour des circuits en intérieur (notamment en hiver/automne) et sur le dos, les biceps ou les jambes si possible. encore merci ❤❤

[@prenomnom5541]

dur de se motiver à sortir par -4 degré si t'as un circuit équivalent pour le pull le temps que les températures remontent je suis preneur ! Je fais déjà assez souvent un de tes circuits abdos (pas plus tard que ce matin) je vais m'essayer à celui ci !

[@michaelgenredane3098]

Merci pour ta vidéo..une suggestion, une séance en intérieur/minimaliste de renforcement pour les jambes et plus spécifiquement pour les coureurs d endurance..

[@soundhealer8661]

Top le circuit maison. Je vais le faire. Autrement si tu as une idée de circuit pour le haut des pecs, le milieu et épaules antérieures ça serait cool. Bonne soirée et merci pour tes vidéos.

[@djomoi2446]

Jolie le look j'adore

[@LennyYoutubeMusic]

Super vidéo ! 👍

[@NJRStyle972]

Top ce circuit ! j’en ai fais 2 tours mes triceps le sentent bien 😵

[@Nio887]

Salut super vidéo ce serai sympas un circuit pour les jambes

[@davmo34]

merci encore...

[@julioelpotro1726]

C'est excellent, je suis admiratif ! malheureusement un peu trop technique pour moi qui ne sent pas très bien mon corps... J'ai l'impression que je suis condamné à continuer à soulever de la fonte comme un blaireau...

[@reactions5326]

Bonjour, merci c'est super bien expliqué. Peut être que tu pourrais mettre un peu d'échauffement.

[@AlexAlex-ef6yy]

Merci🙏🏼

[@josetorti2629]

Je ne savais pas que tu étais sur KZbin, Instagram oui.....

[@Bem13013]

Mooooonnstre

[@Dymondeste]

C'est la mise à jour d'une ancienne vidéo de 100 pompes en 5 minutes 😯

[@Greenway9332]

Tout dabord un grand merci pour la vidéo, le circuit est top ! Néanmoins j'aimerai savoir si tu aurais des conseils pour prévenir des douleurs de poignets s'il te plaît

[@artemys1776]

Il a fait un short là dessus kzbin.infonDhpEzSRYNg?si=imElvMcEJ6xf0NZz

[@Greenway9332]

@@artemys1776 parfait merci !

[@AdrienPoupin]

Merci beaucoup pour cette proposition de parcours ! Ce circuit est bien pour moi je pense même si encore un peu difficile. J'ai fait 5-10 fois le circuit maison sans poids pour tout le corps, que je trouve super. J'ai de belles évolutions sur ce circuit. Par exemple, le L sur ma table basse j'ai réussi à tenir 15 s (jambes n'importe comment) alors que j'ai commencé à ~2 secondes. C'est gratifiant ! J'ai une demande/suggestion : sur les thématiques circuit et plans d'entraînement, faire un index sur une page web de toutes les vidéos par catégories. C'est du boulot mais ça aiderait à y voir plus clair. Ou autrement : j'ai vu un short où tu proposais un plan d'entraînement (je ne me souviens plus lequel). Alors j'ai pris mon papier et j'ai recopié en lisant 5x la vidéo. Ça fait des vues mais ça m'aurait aidé de regarder 2 fois le short et ensuite aller lire la description pour recopier tranquillement. Voilà pour ma petite suggestion du jour. Merci de continuer, ça m'encourage beaucoup à progresser !

[@djLscatt]

j'adore le tee-shirt 😍, je veux le même. Tu l'as eu où ? ceci dit je n’était pas ici pour ça, bon entrainement.

[@MrKalues]

Hello ! Super video comme d'habitude! Je cherche un circuit Dos, je fais beaucoup moins de tractions depuis qu'il fait -10 :'(

[@richardelmurr3786]

Génial le circuit 🎉. Qu'est ce que tu proposerais comme variation facile pour les pseudos pompes pique ?

[@typrall9028]

J aime cette p tite chaîne C est triste, mais ça devient rare de voir des français 🤫

[@Skyold8150]

Je suis malade, je teste ca dans mon programme dés que je guéris, ca remplacera un entrainement pec bancal

[@matteodubois-lambert1174]

Gg

[@RonAa13]

Merci bcp

[@natalietremblay5080]

Allô, tes vidéos sont très intéressantes, j'aimerais commencer, je suis débutante (57 ans) et j'aimerais que tu me conseille sur le matériel a acheter pour travailler à l'intérieur, merci bcp!

[@AdolpheSchteinberg]

Quand je m'entraîne dehors avec ce froid j'ai les mains gelées et totalement sèches donc aucun grip.. Un conseil ?

[@sorifinor]

Il es génial ton t-shirt tu la acheté ou 🤔?

[@ju743]

Salut désolé hors sujet par rapport à la vidéo Es-tu passé par la case shrimp squat avant d’arriver à faire un pistol ? Je galère à faire juste un shrimp de chaque jambe 😅 Merci continue tes vidéos c’est top

[@miseryman210]

Bonjour, Peux tu faire des exercices maison abdo fessiers stp de débutant puis intermédiaire et "confirmé"

[@frozzen2582]

Je vous demandes une conseil, je veux commencer à pratiquer le Calisthenics, est ce que je peux pratiquer ce circuit tout les jours ?

[@atawalpayupanky5994]

Salut Brieu, très bien ce schéma mais je trouve que les pectoraux ne sont pas le groupe le plus sollicité. aurais-tu un circuit dans le même genre mais axé sur les mecs? Merci

[@CJ-wq7hi]

Exercices pour les jambes en Callisthénie svp

[@fredericrodriguez4736]

Salut un regal tes vidéos ! J ai fait pas mal de salle avant le covid et bien sur avec cette pandemie plus de salle de sport. J ai repris la salle depuis 2 mois 3 fois par semaine 1 heures de cardio car depuis ce covid j ai pris 20 kg. Je veux tous reperdre et me remuscler mais je suis un peu perdu aurez tu quelques conseils? Merci. Merci

[@riwan5322]

Il n'y a que moi qui me détruit les poignées avec ses exos ? Pour l'exo de la planche de coté en montant et redescendant, je me flingue les poignées, je peux même pas en faire 5 avant d'avoir super mal. Question de surpoids j'imagine (j'ai bien 8-10 kilos à perdre), il y a un autre exo similaire ?

[@clementcattoorbeudin310]

Bonjour, pourriez vous me conseiller des livres intéressants pour forger ça routine de sport

[@TonyMontana-sb4fx]

Bonjour Brieuc J’aimerais bien savoir comment apprendre la full planche J’ai trouvé de mon côté quelques exercices à travailler pour l’obtenir J’aimerais bien savoir comment tu as appris

[@cayr_x8019]

J adorerais un circuit handstand en intérieur

[@Gizmo03]

Bonjour, je n'ai aucun équilibre pour les montées descentes latérales, j'en fait (j'essaie d'en faire) depuis longtemps déjà et je ne m'améliore pas sur ça, quelqu'un aurait peut-être un conseil ? Par ailleurs un circuit maison pour les jambes serait super !

[@Enc3L4d3]

c'est pawti!!!

[@Philosophe974]

L'extension de triceps au sol impossible même avec les genoux, pourtant aucun problème pour les pompes diamant😔

[@texo3061]

salut c'est quoi la réf du t-shirt?

[@reactions5326]

C'est boutique Pokémon sourire ectoplasma. Il a répondu à un commentaire au dessus

[@mugentoken2273]

bon parlons peu : le t-shirt ou ?

[@gousmamgous6758]

Lombaires

[@nadjiwest1299]

J'ai réussi pas sans mal je constate que j'ai pas de muscles 💪 et faible pour l'instant

[@karlwalden3122]

Prems !