برنامه غذایی حجم کریس بامستد

یک رو برنامه غذایی کریس بامستد تو دوران استراحت همراه با محاسبه ریالی آن
بچه‌ها بعد از سابسکرایب حتما کامنت انگلیسی بذارید تا سابسکرایبتون نپره
آدرس شبکه‌های اجتماعی ما
/ energy.grow.motivation
/ energy.grow.mag
Credits
‪@ChrisBumstead‬
#بدنسازی #تغذیه #رژیم #

[@mohammadreza760]

لطفا درمورد این که هر ورزشکار وی رو کی مصرف میکنه و چه موقع بهترینه حتما یک ویدیو بسازین خیلی ممنون کانالتون عالیه

[@nimattt]

وی مکمل غذایی هست نه ورزشی پس فرقی نمیکنه کی بخوری تو هرکدوم از وعده هات که پروتئین کم داشتی استفاده کن

[@Shari138]

@@nimattt داش یه چیزی اطلاع نداری نگو

[@Shari138]

وی رو قبل صبحانه مصرف کن ( یک اسکوپ ) بعد تمرین هم یک اسکوپ ( 10 تا 15 دقیقه بعد )

[@IrDiscipline]

بهترین رسانه بدنسازی تو ایران

[@hesam_hz06]

این رژیم روزانه در ماه ده میلیون و نیم هزینه داره 🙄🖤 ایکاش یه شغل خوب داشتم(الان شغلم دانش آموزی هست) 😁😁

[@amiralexmohammdian5585]

Khily khob bod 🫡🙏🏽🙏🏽 lotfen bishter video bzarid ❤️

[@hassan_mirzayi1]

خیلی مفید بود ممنون از شما👑👑👑❤❤

[@Zanko-iq7eg]

Tnx

[@mohamads9759]

It was a very interesting program, thank you

[@user-rr3gu9ry6y]

خیلی ویدیوهای عالی درست کردی یه سر و گردن از یوتیبرای ایرانی بالاتره من تازه بات آشنا شدم

[@vahidbodaghi9076]

Best

[@user-cl4no9xl9r]

باعرض سلام و خداقوت ،لطف کنید موضوع محاسبه این کالری ها را بر اساس هدف دقیق مشخص شده توضیح بدهید، مثلا این برنامه غذایی حجم در مجموع ۵۱۴۵ کالری دارد ،این مقدار کالری برای رسیدن به دقیقا چه وزنی محاسبه شده است ؟یا. اصلا موضوع رسیدن به وزن خاصی برای کریس هدف گزاری شده است یا. نه؟یا فقط صرفا هدفش افزایش حجم دلخواه است فارغ از اینکه در طول دوره به چه وزنی دست خواهد یافت .و آیا برای محاسبه آن از معادله BMR, (که بر اساس ،طول،سن،زن یا مرد بودن ،و وزن هدف خاص )به همراه ضریب متناسب به ازای تعداد و شدت روزهای تمرینی در طول هفته نیز لحاظ قرار داده شده است یا نه ؟،،،ضمن این که برنامه هاتون بسیار مفید است لطفا با قدرت ادامه بدهید (با تشکر)

[@user-si2jz3ez2g]

قد کریس بامست ۱۸۵هست.نمیشه با کسی که قد کوتاه ۱۶۵داره مقایسه کرد طرف بایه سیب زمینی کل کالری بدنش تامین میشه یکی هم باید کلی گوشت ....بخوره تا کالری تامین بشه

[@grizlyan4345]

MerCccc

[@amirhnouraldini7967]

nice

[@iliyahi7450]

من الان ویدئوتونو دیدم کافیه الان ببینید چقد گرون شده روز به روز فقیر تریم .......

[@rasoolbayat8456]

Hello very god

[@sina5623]

برام سواله ک چطور کریس بامستد ک این همه معروف هم هست اینقد غذای معمولی میخوره اما بعضی ورزشکارا هستن توی کشورمون ک آنچنان جایگاه عجیبی هم ندارن ولی میگن روزی ۱ کیلو مرغ ۱ کیلو گوشت و ۱ کیلو ماهی میخوریم و مثلا حدودا ۶ تا اسکوپ پروتعین وی. کمی سردرگم

[@Shayan-eq5iz]

2:54 یه شخصی که ژنتیک نداره مجبوره اینجوری بخوره یه آدمی مثل بامستد ژنتیک بدنیش حرف نداره یونجه هم بدیش بخوره بدنش میاد بالا 😂😂

[@Ali-G.AZERBAYCAN]

آرنولد زمان فعلی است ❤️

[@rezafarajzade9519]

Thanks for these videoes.

[@b.m4089]

در باره استروئید ها و استفاده چ موقع از اونا رو توضیح بدین

[@zandi9991]

Thank you guys.

[@kianirani6846]

داداش بی زحمت وسلی ویسرز هم بزار ❤

[@omidrahimi2287]

Dame joftetoon garm ali bood💖💖

[@elhamhedayati7139]

سلام آروین جون.ضمن خسته نباشید ب شما...لطفا درمورد بزرگ کردن باسن وچگونگیش هم صحبت کنید.

[@ahmadsofi1091]

Good luck.

[@Meixsel]

Thanks guys keep going

[@hadiahmadi8625]

Keep going

[@mohammadrezaalizada9960]

Good job

[@grizlyan4345]

🔥🔥🔥🔥

[@user-sm4jz2ud9i]

لطفاً ویدیوهای خبری زیاد بزارید

[@shakibyazdani9276]

great video

[@farbod9368]

Useful video , thanks guys 👊🏼👍🏼

[@hadiahmadi8625]

Love you guys . You are doing well

[@mryasin8017]

very perfect

[@user-xq3sz6oz4f]

Excellent

[@mehdi.f4670]

Thanks 👍👍😊

[@mahmoodtakalloo2583]

thanks my brothers

[@saeidsamimi9933]

aalli

[@user-vd2zr6hr6i]

Thanks a lot

[@Reza-vs1sk]

ali❤

[@mortezajafari9008]

Good job 🌹

[@aminkavoshgar4933]

👌perfect

[@hesanmohammadnejad8655]

Perfect👍

[@rezayaghubi6470]

Thanks

[@Nesar.Ahmad.]

ممنون جالب بود

[@alialiart224]

Thanks ✋🏻👍🏻

[@aleasmaelzadh8413]

سلام راجب تقارن بزارین

[@hioooooman5937]

Dameton garm💚👈

[@thealirezahs]

thanks a lot

[@amirbeyro6265]

Perfect

[@mohammadrezaalizada9960]

دمتون گرم

[@historian504]

ok

[@shahram2500]

Thanks bro🤗

[@jagrahimi9101]

عالی بود

[@amirjavanmard4921]

Bestttttt

[@rezazare1737]

Good

[@Khodejamal]

Merci

[@peymanatashy1576]

عزیزان اینا اسپانسر دارن تمام این مواد غذایی رو اسپانسر براش فراهم میکنه

[@mmv5267]

You're awesome 👌

[@josephseed2983]

داداش خیلی صدای خاصو باحالی داری😍💙

[@zanyarmoradi2009]

thanks

[@soheil61B]

Mrc u

[@farzadamiri1755]

Perfecto

[@ALI-yb1zx]

THANKS💖💖💖💖💖❤️❤️💜💜💜🌺🌺🌺🌺🌺🌺💖💖💖💖💖

[@mohammadnozari2979]

Perfect 🙏♥️♥️

[@AMRAMR-rg7dw]

سلام اگه میشه از برنامه سر شونه بامستد هم بزارین

[@Alireza-jo5yn]

عالی

[@ariaz7778]

Branch warren khafane ervin jan key video sho mizarin?🙏❤️

[@arefmaleki6662]

بخاطر آکنه مجبور شدم وسط دوره استروئید رو قطع کنم ، لطفا راهنمایی کنید امکان داره حین سایکل استروئیدیی روش های انجام بشه که اکنه نزنیم

[@thbuddd]

فقط سر تکون دادنای پوریا 😂😂😂😂😂

[@SK-zt1gn]

ٱب گیری در بدنسازی را ٱموزش دهید لطفن

[@rezaakbari5284]

Inam kamtar az mamdu nemikhore pas chera inghadr koocheektar hast??

[@kamranahoora7670]

Hello my handsome friends. Each day around 400000 tomans. 12 million tomans per month. Actually it's not so much for a Profesional athlete in this level . Anyway we love you so much and keep it up. 🙏❤🙏

[@kiyakiyarsi7059]

سلطان بدنسازی 🥰

[@amirkianimanesh7108]

Beautiful

[@hassan_mirzayi1]

عالی ❤❤👑👑

[@nima3ilver606]

امروز رفتم بقالی برنچ وارن نداشت اینجا مثل کاروانسرا ســـت

[@pooriasemnani4540]

Awli bood :)))) hichvaqt enghadr be sooti khodm nakhandide boodam

[@smileoflife3746]

Like

[@Javad_pejmann]

داداش دلمون واسه ارش رهبر تنگ شده،الان وقتش نشده یه لایو باهاش بذارین؟

[@MohammadAminJavaheri]

سرکار گذاشتی مارو ؟پروتیین و کربوهیدرات نمیگین؟

[@user-op5vj2yk6x]

یه سوال ظهر با برنج و با سینه مرغ نوشابه بدون شکر استفاده کنیم مشکلی داره ؟

[@darkmaster3484]

لایک

[@sadeqbabayee3013]

هادی چوپان دو سال پیش گفت روزی یک میلیون خرجشه چطور این ارزون درومد !؟

[@user-nc9sm1to2k]

داداش چطوری فیلم زیر نیویس فارسی فارسی زدید

[@Khodejamal]

🖤🙌

[@user-de7nd8db1w]

من خیلی زود وزنم میره بالا ۳۶ سالمه و الان ۹۷ کیلو هستم ، یکسال هست میرم بدنسازی قبلا ۱۳۰ کیلو بودم ، ضمن اینکه شیرینی‌جات و نوشابه مصرف نمیکنم ولی فوق‌العاده استعداد چاقی دارم آیا باید زیاد غذا بخورم ؟؟

[@ilixgame8666]

دوست عزیز این برنامه کریس بامستد برای شخصیه ک مسابقه حرفه ای تو بالاترین سطح میده شما رژیم غذایی رو اصول داشته باشی میتونی به تناسب برسی

[@pianist_83]

🌹🌹💚💚

[@kingofkingscyrusthegreat6612]

دمت گرم قیمتا زدی تایمینگ های مصرف مکملم بگو

[@hadikhajehakhtaran6801]

هرکس دوتا فنجون برانچ وارن بزنه درسته وگرنه برنج رو که همه میخورن

[@amirabbasbasreh5905]

ینی تو دوره استراحتش تخم مرغ نمی خوره؟

[@amirhosseinhosseini3399]

حقوق بابای منو فقط می خوره بقیه هزینش چیه 🤣🤣

[@mamsmskjdjfjfjn9133]

🗿❤️

[@mehrpooyazaami5462]

Why he puts fats before bed 🤔?

[@masoudnori89]

سلام کریس صاحب شرکت پول منو نمیده میگن کانادا خونه داره دیدی بگو پول کارگراشو بده حد اقل پول شهریه باشگارو بدم.خخخخخ

[@armanabdollahi2395]

حالا حسین کلاته میگه هفته ای ۱۵ میلیون هزینه غذامه

[@ahooraa1999]

اون برای مسابقاته اینی که دیدی دوره حجم و استراحته

[@Alireza-jo5yn]

بامستد تو خارجه مدیر برنامه داره اسپانسر داره میتونه خوب خرج کنه خوبم بخوره

[@peymanatashy1576]

حتما فکر میکنین خودش میخره اینا رو از سوپر مارکت سر کوچشون ؟

[@mosri73]

بعد از بدنسازای درجه ۵ ایرانی میپرسی روزی چند خرج میکنی میگه سه ملیون😂

[@EREN.Tavasoli]

خودتون دیگه توضیح ندید

[@hussiannakizada9824]

Yssds

[@user-gd2gg3zz5y]

برنامه عذایی جی کاتلر بدرد ما نمیخوره بیشتر از زندگی نامه بدنسازا و مقایسشون باهم بزار