برنامج تعلم الكالستنكس للمبتدئين
Рет қаралды 17,976
Күн бұрын
@omarlgabaly 3 ай бұрын
قولولي رأيكم 👇🏼 حابين كل برنامج يكون فيديو واحد طويل زي ده و لا يكون كل يوم في فيديو منفصل؟
@ManarElabd 3 ай бұрын
@@omarlgabaly كل يوم فيديو
@mohamedbensalem5860 3 ай бұрын
@@omarlgabaly يوم طويل زي ده حتى تختصر الوقت و الجهد في المونتاج و نستفيد نحن أيضا بدون انتظار
@Spci3d 3 ай бұрын
فيديو طويل مرة واحدة افضل❤
@السعيدمحمد-غ8ل 3 ай бұрын
@@omarlgabaly فيديو واحد طويل
@bakurazyph6685 3 ай бұрын
Follow along
@abdlahnsaral_abbadi8152 3 ай бұрын
ما شاء الله شكرا لأنك سهلتها قدر الإمكان بفيديو واحد إنتا جد تعلم الرياضه بحب مش بس مكسب ، وا نعم أنا معك بفلو ألونق ، ربنا يباركلك ويحفظلك صحتك يرب ❤️❤️
@mohamedbensalem5860 3 ай бұрын
والله يا كابتن عمر لم نجد ما نقول حتى نشرك، جزاك الله عنّا خير الجزاء و غفر الله لك و لوالديك. يا ليت فقط تكمل السلسلة و تعمل برنامج للمستوى المتوسط و المتقدم و آخر للمتقدم جدا و عن كيفية تعلم المهارات و دمجها أيام التمرين حتى تصبح سلسلة كاملة للكاليستينكس. طلب صغير آخر، الموسيقى لا تجوز فيا ليت تستبدلها في فيديوهاتك
@Mustafa-sx3jc 3 ай бұрын
عن تجربة بفضل الله ثم فضل الكابتن عمر جبلي قبل سنتين والى الان انا اتمرن عليه وصلت لمستوى جدا جيد اشكرك وان شاء الله في ميزان حسناتك .. من العراق 🌷
@houssemnmn5115 2 ай бұрын
في تغير في الجسم و العضلات؟
@Mustafa-sx3jc 2 ай бұрын
@@houssemnmn5115 طبعا الحمد لله
@ZA3TARTOON 3 ай бұрын
ربنا يكرمك ي كابتن انا وصلت ف الكاليسثتنكس ل مرحلة مكنتش اتوقعها بسببك بعد ربنا ❤❤
@SAIFSAADI-du9ct 3 ай бұрын
بارك الله فيك اخي الكريم بالتوفيق للجميع اللهم انصر اخوتنا في فلسطين ❤🇵🇸♥
@NORDOFF1 3 ай бұрын
و اخيرا عدت انا بدأت الكلسثينكس بسببك و ان مستواي حلو بفضلكم❤
@AymanAyman-rz2jy 3 ай бұрын
ولله ما شاء الله جامد وتسلم على التعب اللي بتتعبه معانا عايزين المتوسط علشان ده أغلب مستوى الناس🥰❤️
@Uchiha_Lynx 3 ай бұрын
اذا انت مبتدئ ف انا بديت قبل سنتين ونصف ، من قناة عمر الجبلي فالبيت ، لعبت جدول المبتدئين بعدين المتوسط بعدين المحترف ، وحاليا بعمل سترادل بلانش ، ف شدو حيلكو عشان تعمل السترادل والفل : )
@Funky-m8x Ай бұрын
ممكن تكلمي انستغرام انا وصلت للمستوى المتوسط
@nouryehia7891 3 ай бұрын
بحبك اوي يجبلي بتابعك من زمان جدا واخيرا خلصت ثانويه وهركز اكتر على تمرين وي ف يوم هوصل ونتصور سوا ان شاء الله ♥️♥️
@jafaralkaad 3 ай бұрын
سوي جدول للمستوى الي بين المتوسط والمبتدء❤❤❤
@FOX-MIN.99 3 ай бұрын
شكرا على العودة القوية ❤❤❤❤🤍
@نهالولي 3 ай бұрын
ممكن تعمل قائمة تشغيل لأدوات الكالستنكس و برامج الكالستنكس زي برنامج فورمة البيت. وأنا بجد استفد منك جدا فى التمرين فى البيت. استمر❤️
@mohamedhmod5021 Ай бұрын
بإذن الله هبدا معاك ي عمر ..❤
@عمارمحمدسعيد-ث9ش 3 ай бұрын
انت احسن كابتن في العالم كله❤❤❤❤❤❤❤❤❤ عمرو جبلي 🔝💪✊🔝💪✊🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝 الرياض
@zaidadel3731 3 ай бұрын
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد ❤
@Drox.qrn1 3 ай бұрын
• أشهد أن لا إله إلا الله وأشهد أن محمد رسول الله. • سبحان الله وبحمده، سبحان الله العظيم
@m7mdlsayed 2 ай бұрын
عاش يا كابتن يا ريت لو تبدأ في فيديوهات ال Follow along
@لاالهالاانتسبحانكانيكنتمنا-ج5ط 3 ай бұрын
طيب ياكابتن سؤال مهم .. ماخبرتنا كم اسبوع نستمر على هذا الروتين من التمرين ..؟؟ وايضا كيف نتطور فيه ( بمعنى من اسبوع لأسبوع المفروض نزيد من شدة وصعوبة التمارين وننتقل لمستوى أصعب لمواكبة التطور ( progressive over load ) زيادة الحمل التدريجي ولك جزيل الشكر ❤
@youcefnono-gq4px 3 ай бұрын
أنت إمبراطور يااعمر 🎉🎉
@Ahmad_atamet Ай бұрын
شكرا لك وربي يسعدك
@abdelrahman_nour 3 ай бұрын
ماشاء الله اللهم بارك 💪🏻🤍
@omarhany4119 3 ай бұрын
5ateer ya 3amoor wallahy ❤🔥❤🔥❤🔥❤🔥❤🔥
@MohamedAmine22390 Ай бұрын
اللهم انا عبدك ابن عبدك ابن أمتك ناصيتي بيدك ماضي في حكمك عدل في قضأك اسألك بكل اسم هوا لك سميت به نفسك أو أنزلته في كتابك او استأثرت به في علم الغيب عندك ان تجعل القران العظيم ربيع قلبي وذهاب همي ونور صدري وجلاء حزني اللهم امين يارب العالمين والصلاة والسلام على أشرف المرسلين سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
@waleedgabr5120 2 ай бұрын
يا ريت تكمل باقي المستويات يا جبلي، مفيدة جدا بصراحة و انا ابتديت لتعلم منها جدا
@AbdallaKamil 3 ай бұрын
والله كنت محتاج أتعلم الكالستنكس
@karmtaha650 3 ай бұрын
احسنت استمر يا بطل😊
@شهينزنتان 3 ай бұрын
لو سمحت نزل جدول مستوى متوسط
@حظوظشلبى 2 ай бұрын
ياريت تعمل سلسلة كاملة للمبتدئين والمتوسط والمتقدم
@sidalii38 3 ай бұрын
والله شكرا على هذا افيديو
@Malak-os3ee 3 ай бұрын
الله ينور عليك يا عم العالم ❤❤
@Iroeoroeos 3 ай бұрын
بسم الله الرحمن الرحيم نبدأ day1
@self_side 3 ай бұрын
عايزين برنامج دمج بين الكالستنكس والجيم عشان اشتراك السنة ميضعش🥹😂 اللي حابب برنامج يدمج بينهم لايك عشان يوصل🙏
@mustafaabass7104 3 ай бұрын
مايحتاج برنامج نفس التمارين مجرد ضيف عليهن اوزان وتكدر تضيف تمارين للباي والتراي تمارين عزل
@ManarElabd 3 ай бұрын
بجد يستفيد منك جدااااا وياريت تعمل فيديو فولو الونج 🤞🏻
@تستسوؤيتسزءز 3 ай бұрын
متنساش المستوى المتوسط و المتقدم♥️
@HIMASAADYT 3 ай бұрын
افضل كابتن❤
@alisf5823 3 ай бұрын
ننتضر المستوى المتوسط والمتقدم 🔥
@يوسف-ث9ث5و 3 ай бұрын
يارب امين
@RAYD-en6pf 3 ай бұрын
اسطوووووووووورة كملل
@ackermanxp1498 3 ай бұрын
اول اول عمر انت وحش واسطورتي
@ackermanxp1498 3 ай бұрын
ناه مش الاول طلعت
@t7_anime 3 ай бұрын
انا كنت بتمرن في جداول التمرين القديمه الي هي ال مبتدئ و متوسط و هسا انتا نزلت هاذي و الصراحة انا مش عارف اتمرن في اي وحده
@FOX-MIN.99 3 ай бұрын
والله يا اخوي عمر بدها فيو مشترك مع اخوي يوسف (فار جماوي )❤❤❤❤
@MohamedOualid693 3 ай бұрын
سوي جدول بين المبتدئ والمتوسط (ثلاث عدات عقلة ) لمعي يحط لايك
@AliHassan52852 3 ай бұрын
يا جبلي عاوزين جدول تمارين لمستوى المتقدم و المتوسط ❤❤
@omarlgabaly 3 ай бұрын
قريبا ان شاء الله
@AliHassan52852 3 ай бұрын
@@omarlgabaly بس ياريت يا جبلي تركز في الجدول على تمارين اللى بتزود العضلات وشكرا ♥️
@hatimarifi7581 3 ай бұрын
لينك الجدول !!@@omarlgabaly
@mohamedbensalem5860 3 ай бұрын
@@hatimarifi7581اصبح موجود
@HAMZA_70707 2 ай бұрын
كابتن عمر بدي اسألك هسا بدي اتعلم حركات زي الهاند ستاد أو غيره متى ابلش شكرا الك على الجدول خلصت اسبوعين وملاحظ تغير محترم
@jafaralkaad 3 ай бұрын
سوي فولو الونغ ارفعو تعليقي ❤
@zakariazatal2085 3 ай бұрын
نريد برنامج لكيفية تطوير المستوى المتقدم من برنامج فورمة البيت و شكرا
@M7G-Magi 3 ай бұрын
ممكن اسوي العقلة بمساعدة بحبل المقاومة(البند)
@احمداحمد-ن1ع1ي 11 күн бұрын
انا لسه مبادي ومحتار في تسلسل الفيديوهات وكيف ابدئ متابعك من العراق ❤
@براءق 2 ай бұрын
متحمسين للمستوى المتوسط بعد اجتياز المستوى التأسيسي والمبتدئ
@mandomandoo8835 3 ай бұрын
ربنا يبارك فيك بس الموسيقي❤
@lokeloke8317 3 ай бұрын
يا اخوان وين جدول التمرين مال الأيام البقيه
@AhmedSaid-bj7be 3 ай бұрын
استمر يا صديقي منتظرين شغلك، بس رجاء بلاش موسيقى
@eslamsoloxo5780 3 ай бұрын
متطلبات البرنامج 1:26 ١٠ عدات ضغط على الترابيزة ١٠ عدات غطس ٣٠ ثانيه ثبات بلانك على الكرسي ١٠ عدات تجديف على الترابيزة ٢٠ ثانيه تعلق على العقلة ٦ عدات اسكوات
@Yousef-gk1ke 3 ай бұрын
السلام عليكم انا وزني 78 كيلوا هل انزل في الوزن تاني ولا جسمي حلوا اتمني تفيدوني ❤
@jamilalsliman1125 27 күн бұрын
متى رح تبدأ ببرنامج المستوى المتوسط؟؟
@mohamedsaied5369 3 ай бұрын
فين لينك الجدول؟❤
@kheireddin_96 3 ай бұрын
حطنا برنامج ستاتيك مستواي متقدم فسيت اند ريبس بس اعاني فالحركات
@Unknown-0-598 3 ай бұрын
انتبه لا تنشر الموسيقى ذنوب جاريه انتبه عورة الرجل كل ما بين السرة و الركبة انتبه غطيها او على الاقل غبشها او ضع عليها مستطيل اسود
@twex.o 3 ай бұрын
الله يخليك يا عمر ينفع ادمج الكاليستنكس مع كمال الاجسام و كيف + هدفي التنشيف وزني 120 اتمنى ترد
@Jakler. 3 ай бұрын
اعمل سلسة واعمل مستوى متوسط
@يوسف-ث9ث5و 3 ай бұрын
يارب يعمل
@يوسف-ث9ث5و 3 ай бұрын
امين
@يوسف-ث9ث5و 3 ай бұрын
يا رب
@mohamedbensalem5860 2 ай бұрын
@@يوسف-ث9ث5و شكله طول
@منوعاتالعاب-غ1ن 3 ай бұрын
هذا البرنامج فيه تمرينات. البطن
@يوسف-ث9ث5و 3 ай бұрын
ارجوك سويلنا مستةي نتوسط
@kingofdragons166 2 ай бұрын
يا كوتش انا فعليا متقدم جدا في التمارين يعني 12 عقلة و 53 عدة ضغط و 10 غطس و السكوات ورا بعض اقدر اسوي حتى 100 و الحمد لله منوع في تماريني و عندي برنامج لكن ما عندي ولا مهارة و كل برامج الكايسثانيكس سهلة و ما فيها مهارات زي البلانش و الهاند ستاند و كذا
@abdelhakhako224 3 ай бұрын
ينفع العقلة بالمساعدة استخدم فيها ريزيستنس باند؟؟
@ayanokojy832 25 күн бұрын
فين فيديوهات للكاليستانكس مستوى المتوسط ؟؟!
@ايليافرنسيس-ذ3ك 3 ай бұрын
كفو عليك
@Zeyad665 11 күн бұрын
ايهم افضل هذا البرنامج ولا حق هيمو كالثسنكس ؟
@مختصالآيفون-ح7ع 3 ай бұрын
متى جدول التمرين
@j_em_0 3 ай бұрын
هل اقدر اسويها وانا مبتدئ بكمال الجسام وهل بقدر اسويها مثلا بعد ترك كمال الاجسام
@Adeeb0010 3 ай бұрын
هل تمرين التجديف هو تمرين العقلة الاسترالية ؟
@MohamedOualid693 3 ай бұрын
برنامج التمرين
@ismailmohamed4044 3 ай бұрын
لو عاوز اتعلم المهارت و انا بروح الجيم هل هينفع ولا هيكون صعب اني ادمج بين الاثنين
@Funky-m8x 3 ай бұрын
يا جبلي انا اتمرن تنارين فورمة البيت ووصلت للمستوى المتوسط هل تمارين فورمة البيت تساعد على تعلم الكلستنكس ؟
@أحمددريس-ح2ر 3 ай бұрын
اخي عمر هل الطول الزياده بيئثر
@عمرعمر-ن5ص7د 3 ай бұрын
اخي عمر هل الطول الزايد بيئثر على الكالستنكس
@BrazilianFreestyle 3 ай бұрын
سؤال ازاي الواحد يوازن بين العضلات مثلا عضلات الكور ضعيفة ف ازاي اقوي العضلات بدون إخلال التوازن بين العضلات الأخرى
@Hhhhasan3962 3 ай бұрын
انا عندي سؤالين الاول الاغلب يقولون انه الكاليسثنكس ماتبني رجلين قويه هل هذا صحيح؟ والثاني انه الاكل ليس مهم جدا في هذه الرياضه
@syriansnow1366 3 ай бұрын
هل هذه التمارين مناسبة للاشخاص المصابين بالديسك؟ رجاءا الرد
@prohack-s5p 3 ай бұрын
عايزين مستوي اعلي من ده متوسط يعني ، بعرف اعمل 15 ضغط وعقلة كويس ❤❤
@bolaosama7397 Ай бұрын
بعد ما اخلص دول لمده شهر اعمل ايه
@ackermanxp1498 3 ай бұрын
طيب لو سهله استنى البرنامج الي بعد هذا؟
@AhmedMostafa-mo9ij 3 ай бұрын
اول ❤
@drax6074 3 ай бұрын
اقدر استمر بالبرنامج بطريقة روست؟
@HamzaAlthwabi7 3 ай бұрын
ما لقيت الجدول
@omar-dr8hm 3 ай бұрын
انت قصدك بعضلات لوح الكتف العضلة المنشارية؟
@OmarHany-ge1ql Ай бұрын
هو الضغط السلبي كام عده 🤔
@MOMEN_RAOUF_2 3 ай бұрын
شباب لو واحد لسة هيبدأ صور نفسك انت وبتتمرن فديو وشوف نفسك بتعملها صح ولا غلط الحركة دي هتنعفك جامد❤
@Ghost.8-z 3 ай бұрын
جدول تمرين ما يفتح ليش؟
@AhmedGaber-ib2ee 3 ай бұрын
الجدول فين لوسمحت
@esmailahmed9447 Ай бұрын
المفروض امشي علي الجدول دا لمدة اد اي من الوقت؟
@MRGRowTh1001 3 ай бұрын
عندي سؤال انا احب الكالستنكس بس وبرضوا بشوف كثير ناس محترفين الكالستنكس بس ما عندهم ضخامة سؤالي لو مشيت على هاد البرنامج ممكن ابني ضخامة ولا امشي على trx الي منزله ولا التدريب القديم الي نزلته بوش بول ليقز اتمنى الجواب بحيث احترف واتخلص من النحافة وابني ضخامة وشكرا
@zaem-up9cw 3 ай бұрын
ممكن تتمرن لكل عضله عادي تمرين كالستنكس عادي بس اهم حاجه تصعب التمرين مع الوقت وتاكل كويس بس تريد تتخلص من النحافه لازم تاكل كويس جامد جدا اما الكالستنكس تبني عضل زي اي تمرين ف الجيم ما تخاف
@NeTRaWY-qd1tw 3 ай бұрын
الناس الي معندهاش ضخامه كان هدفها القوه وليست العضلات انا بقولك زي مانا بنيت جسم فتاك فس سنه انت تقدر من البيت بس
@MRGRowTh1001 3 ай бұрын
@@NeTRaWY-qd1tw كيف ممكن اغير هدف للضخامة ؟
@MRGRowTh1001 3 ай бұрын
@@zaem-up9cw شكرا
@zaem-up9cw 3 ай бұрын
@@MRGRowTh1001 انك تكون ضخم ف الاول والاخر والاساس هو التغذيه اذا بتعمل زياده فوق سعرات الثبات وتتمرن كويس بتزيد ما عليك اتمرن علي كيفك اي تمرين راح توصل ان شاء الله
@abdallahar2813 3 ай бұрын
عندي سوال هو ده برنامج تعلم المهارات يعني اتابع الجدول القديم احسن لو عايز استمر و ابني عضلات و محتاج جدول تمرين ولا ده زيو زي القديم؟ عشان حاسس ان القديم احسن
@YoussefJoe-u8p 2 ай бұрын
الفيديو دا بيبقي جمب التمرين الأساسي بتاعك هو قال كدا كمان اول الفيديو
@abdallahar2813 2 ай бұрын
فين ده؟ @@YoussefJoe-u8p
@doctormohamed7529 3 ай бұрын
ازاي نتمرن معاك برايفت؟
@SajadJalal-e8p 3 ай бұрын
كمل متوسط بسرعه
@AM-fu3kg 3 ай бұрын
❤❤❤
@khelaifianourelislem-tl1oq 3 ай бұрын
هل هذه التمرنات تبني عضلات
@abdellatif_latif 3 ай бұрын
في رأيك ترخيها مثلا 😒
@khelaifianourelislem-tl1oq 3 ай бұрын
@@abdellatif_latif 😅😅😅😅
@markw_57 3 ай бұрын
كلا لا تبني عضلات بل تؤهلك للتمارين الاساسية ( ضغط ، عقلة ، متوازي ، سكوات ) وهذه التمارين الاساسية هي التي تبني عضلات وتؤهلك لتمارين اصعب @@khelaifianourelislem-tl1oq
@United_States911 3 ай бұрын
انا عمري اربع عشر و اتمرن في البيت ايش تنصحني
@propeace7211 3 ай бұрын
مع الاسف ما عندي عقلة هل في شيء غير العقلة🙂
@saidalharthi8452 5 күн бұрын
العيله مالي مظلة السيارات
@dreamco5326 3 ай бұрын
كيف طريقت التواصل معاك عالواتس صديقي ❤
@eren3967 3 ай бұрын
نتمنى مستوى متوسط
عبدالله طلبة ( جوكر التغذية )
Рет қаралды 42 М.
Я ОТ САКЕ
Рет қаралды 1,2 МЛН
Minec Music Short
Рет қаралды 12 МЛН
Funny daughter's daily life
Рет қаралды 21 МЛН
العقلة ملكة التمارين، فوائدها، وطريقتين لإتقانها طريقة SPT وطريقة HUT لزيادة العدات والقوة في العقله
Thamer Alharthi | ثامر فتنس
Рет қаралды 46 М.
اقوى تيبس Akwa Tips
Рет қаралды 233 М.
ثامر الحارثي
Рет қаралды 23 М.
Я ОТ САКЕ
Рет қаралды 1,2 МЛН