Cara Membuat Otot! Naikkan Berat Otot dan Bukan Lemak! Bulking by Brodibalo

Lo mau gedein otot?
Makannya harus banyak, tapi sesuai dengan kebutuhan kalian!
Target yang bagus itu naik berat sekitar 1-2kg tiap bulan.
Kalau naik berat lebih cepet, itu adalah berat LEMAK dan bukan otot!
Latihan juga harus fokus tambah kuat, jangan bikin otot pegel doang!
Program Latihan BULKING Gratis!
www.brodibalofi...
Cara Menghitung Kalori:
www.brodibalofi...
Cara Bulk / Naikkin Berat Otot dan BUKAN LEMAK:
www.brodibalofi...
Kalo tertarik baca tentang kontroversi penggunaan steroid:
www.brodibalofi...
______________________________
Follow me at:
www.instagram....
Check out my website!
www.brodibalofitness.com

[@BrodibaloFitness]

Percuma lo latihan tiap hari kalo makannya kurang. Percuma lo latihan tiap hari kalo tingkat kesulitannya sama terus. Want to get bigger? Stronger? Latihannya dibikin tambah susah! Makannya yang bener!

[@IlhamPraja]

Umur berapa bagus nya buat nge gym? takut nya ntar angkat beban ganggu pertumbuhan tinggi

[@lolblue7021]

pakai music bro biar enjoy videonya

[@rejekigroup7211]

BrodibaloFitness bang, bahas ttg beban optimal saat latihan dong, kan banyak tuh yg terobsesi *Latihan Berat, tambah kuat* tapi formnya nggak banget. Disisi lain ada juga yg angkatnya terlalu ringan demi form.

[@harmestd4458]

BrodibaloFitness ini nihh yang di cari2 dari duluu informasinya ,thanks bro

[@eddysyahputra6447]

trms

[@soldiermilitarybase]

Protein murah meriah, Pagi lu makan kacang hijau 100 g = 24 g protein Siang lu makan tahu + tempe 100 g = 20 g protein + jus alpukat Sore lu makan dada ayam = 31 g protein Malam lu makan telur 1 + tempe = 15 g protein + jus alpukat Itu untuk badan 50 kg

[@tanzilahabdullah]

Kacang hijaunya enaknya di apain kak? Kan gamungkin dimakan langsung😢

[@soldiermilitarybase]

@@tanzilahabdullah direndam 1 jam, terus di rebus. Di tanam juga bisa bg, ntar jadi toge

[@satriaid4402]

"Pengen latihan, eh takut nanti kaya Ade Rai, Ototnya punya otot" "Pengen Kuliah di PTN ternama, eh jangan deh takutnya nanti S2 S3 nya di MIT" "Pengen Bisnis, eh jgn dah takut sekaya billgets, takut sombong." 👍 Memang orang kadang2 otaknya perlu di service

[@RafiCakasana]

Haha jelas2 ga mungkin ye.. pasti kan sebelum badannya kegedean dia pasti ngelewatin badan yg dia anggap "pas".. darisitu juga dia tinggal penuhin aja kebutuhannya.. gausa surplusin or defisitin

[@abetsbike]

Waah analogi ente manteeb gan nusuk nembus tulang sumsum wkwk

[@fahlevi4194]

pengen kuliah eh tapi takut dapet cum laude

[@wowo8533]

Itu namanya mental lemah,ga berani tertantang dan mencoba hal yang lebih susah. Padahal,jika melangkah ke yg lebih susah hasilnya bakal lebih bagus jauh dari yang Lo pikirin. Mikirnya susahnya mulu ga usaha

[@satriaid4402]

@@wowo8533 lo nonton sampe abis gak?

[@AdesAnakDesaChannel]

siapa yang baru bentuk otot tahun 2020?

[@gloryusyoelhatigoran6015]

Gw :v

[@ryanaviv]

Me!

[@muchammadabu3916]

Me!!!

[@AdesAnakDesaChannel]

@@muchammadabu3916 semangat kak

[@dwikiwinata]

We

[@Ale_Stz88]

salah satu inspirasi kesehatan dan otot yang gak ribet, realistis, berilmu, gak ada embel2 dagang... intinya nih bener2 ngebantu..

[@BrodibaloFitness]

Thanks brother!

[@kadalbuntung4871]

gw heran kenapa vloger gamming dkk itu lebih banyak subs nya dari pada tentang fitnes/kesehatan seharusnya si yg harus byk subs nya itu vloger yg kaya begini ,,sukses terus bro,,no pain no gain 💪

[@doggy9513]

Banyak bocil yg subs

[@Thestoneboys]

Kurang melek akan kesehatan bro manusia sekarang

[@bagusalexander03]

"BE YOURSELF AND NEVER SURENDER"

[@affanm9710]

Pembelajaran Jarak Jauh membawa saya menonton ini

[@randyiswara525]

"Knowledge is Power" Thanks bro infonya..

[@lokelikewhat4835]

masuk diakal bro. saya ngegym 4bln dan hanya naik skitaran 2,6kg berat saya. mungkin sbagian itu jg hanya lemak. gedein badan emang susah. keep gion bro!!! nice shared

[@luckygame1473]

Bang, bikin video tentang naikan berat badan tnpa gym, diet no gym. No equipment. Terima kasih

[@ilmiawannoor2443]

"maksimal 1kg per bulan, jika lebih dari itu kemungkinan besar itu lemak". Dapet motivasi pagi ini. Ku pikir 1kg per bulan itu terlalu kecil. Makasih bro motivasi nya

[@putrahawari1639]

Boleh ga bro di share menu sehari-hari pas lu lagi bulking beserta kalori nya? Siapa tau cocok dan bisa jadi referensi hehehe

[@BrodibaloFitness]

Waktu bulking? Boleh. One day I will make a video on that, tetapi gua ingin fokus konsep-konsep latihan dan diet bagus dulu sebelum memberikan contoh pola makan. Jujur gua sangat benci masak hahahahha

[@michaelalbesta8733]

setuju nih, apalagi buat anak kos hehehe

[@muhyiddinahmad1682]

Putra Hawari 😍

[@pendilincuwa4572]

Uda baca deskripsi nya Jadwal latihan yg baik dan benar Sayang ,, sy tidak paham dengan istilah2 dalam deskripsi ,,,,, Lagian di kampung tdk ada tempat fitnes 😥😥😥

[@igartajam6512]

ini Tema Video yg aku magsud, oks bangets

[@DonyKusumaSB]

Brodibalo emng cerdas .. no bullshit ..dan semua ada referensinya . Teladan

[@stefadi8306]

ane dah latihan rutin dirumah 5bln seminggu 5x dgn pembagian otot yg benar....6x makan sehari makan tempe 1/2kg +telor 5butir dan sayuran buahan....5bulan masa otot tambah 4kg..baju mulai ga muat tp celana kedodoran...hehehe

[@zeinzein6577]

Stef Adi hati hati bro kalo kuning telor cukup 2 sehari, lebih dari itu kolesterol

[@igedesuwarsana3280]

Zwein Za haha,siapa yg bilang bro?5 butir aman bro,bahkan klo telornya ayam kampung 10 aman,tpimungkin kentutnya sedikit bau,haha,kolesterol itu dibutuhin untuk hormon,salah satunya testosteron,makanya klo makan telor setengah mateng malamnya pagi"suka ngaceng...

[@zeinzein6577]

igede suwarsana hahaha mantap lah bro, emang suka bau jadinya. Gw cuma bisa 2 telur utuh(kuning+putih) doang perhari soalnya kolesterol tinggi, kalo lebih cuma putihnya aja. Lanjutkan bro 👍

[@igedesuwarsana3280]

Zwein Za kolesterol pada telor itu kolesterol yg baik bro yg bisa nurunin kolesterol jahat,sama kaya alpukat dan minyak kelapa...

[@bintuabiiha627]

Alhamdulillah klo saya hampir 2 bln. Massa otot saya naik 5kg. Intinya trisula harus bner.

[@XiomiPadAcel2]

Kalo misal makan dada ayam tu harus pure gapake bumbu ya mau nnya soalnya msi pemula🙏🏻

[@ikhlash18]

bagus banget ini konten nya 👍👍 mudah dimengerti bagi org awam macen saya...

[@BrodibaloFitness]

Thanks broo!

[@harinoyulianto3950]

Sangat bagus penjelasannya

[@putrahawari1639]

Mantep broo, seperti biasa jelas dan dibantu dengan logika2 yang simple. Keep up!!!

[@BrodibaloFitness]

Thanks bro! Logic is very important dalam dunia nutrisi dan latihan!

[@Anggaroo]

Stay Strong and Question Everything Jangan.Gampang.Percaya. Gue suka nih tagline! Bisa jadi trademark elu nih bro.

[@BrodibaloFitness]

Hehe rencananya sih begitu bro. Thanks!

[@mnovaldir7610]

bang gw baru proses bulking nih and then dalam satu Bulan terakhir berat badan gw naik 1 kg

[@ranggajuliansyah5600]

MnovaldiR bagus bro gue 3 minggu naik 4kg

[@yudisernandra2534]

@@ranggajuliansyah5600 gw 1 hari naek 2kg

[@rageofares3482]

Harusnya satu bulan cuma 1 kg.. Berarti kalo naik 4..itu lemak

[@agung6841]

Bissmillah 2021 mulai ngatur pola makan dan latihan. Bisa yuk

[@pochinic8363]

penjelasannya 👍 liked !

[@BrodibaloFitness]

thanks man!

[@dewaardinata4188]

Penjelasan yang bagus dari bosku brodibalo 👍. Next buatin video latihan gymnya dong bosku. Gimana caranya latian ambil dada yang bener, step by step ambil dada yang bener pas memang mau ambil dada, step by step ambil bahu, step by step ambil punggung, dll. Kadang saya dapat teori kalau sudah ambil benpress ga perlu lagi ambil dumpreess. Gitu.

[@GyManiac]

"BRO GW ENGGAK PENGEN TERLALU GEDE" #DAMNRBOGWDARIDULUPENGENGEDE

[@MuttaqinTv]

wkwwkkwwkwkwk.....kapan2 collab sama brodibalo bro...

[@BrodibaloFitness]

"i just want quick abs for summer wat do i eat"

[@DHEMITZ]

Papan cucian baju??? hehehe

[@MajidMoedof]

haha

[@muhammadnizar4446]

@@m.f.a.t2991 Kntl Gede Kalo Gak Tahan Lama Percuma , Gw Ada Solusinya Gede Dan Tahan Lama , Ikutin Cara Di Bawah Ini 1.Ambil Lintah Air (Yang Warnanya Hitam) 2.Masukan Lintah Air Itu Ke Dalam Botol(Yang Warnanya Hitam Itu) 3.Jangan Isi Botol Dengan Air 4.Diamkan Beberapa Minggu 5.Setelah Beberapa Minggu Lintah Itu Langsung Mengeluarkan Seperti Minyak (Nah Itu Namanya Minyak Lintah Fungsinya Buat Gedein Sama Tahan Lama :)

[@richiesambora2382]

Muwantabs... Ilmu yg bagus...Mas Bro.... Aku baru 1 bln... He he he... Semangat 🔛🔥...

[@RrRr-hq9me]

Hahahaha XD mau kuliah tapi takut ga sengaja ke ambil S3. Boleh boleh boleh..... share share share, good job bro! Thanks info nya

[@BrodibaloFitness]

Thanks man! gedein badan itu SUSAH

[@auliairza3054]

haha ngakak gw disini

[@rambo0071]

genius bro penjelasan lo sangat detil cocok jadi dosen jurusan olahraga

[@BrodibaloFitness]

Thanks for your kind words dude

[@jstrzky]

Saitama : 100 push up , sit up , 10 km lari setiap hari akan membuat mu kuatt!!!!

[@yutaer8478]

Tapi jadi botax bro

[@mariosarkol7363]

Kalau asupan kalori dan gizi ptotein dan vitamin tidak baik percuma

[@MuhammadFadli-md9os]

TB 176, BB 56-57. Target BB 65 dengan +700 TDEE/hari semoga gua bisa konsisten dan berhasil 🙏🙏🙏

[@isnann.lastiko1727]

Full daging. Thx bro.. Dibalo

[@Ichlas-i7r]

komplit bgt penjelasannya . mantab

[@BrodibaloFitness]

Thanks bro!

[@ongkijayaputra8392]

bang, berat saya 90 kilo, tinggi saya 70cm, kalo saya makan nya cuma siang aja, terus di tambah lari pagi, kira2 itu sehat gak bang, soal nya mau fitnes di daerah saya di bengkulu tidak ada instruktur fitnes nya, jadi kita otodidak aja fitnes nya, jadi nya kayak gak beraturan bang, takut nya bukan nya badan jadi malah rusak bang, gimaa bang, tolong tips nya

[@rayhansayyidal-ayyubi6853]

waduh kacau bro masa makan sekali doang diet sih diet. tapi jangan ekstrim juga kali. Paling lu ntar kalo udh bosen diet, makan martabak lu hitung dulu tdee lu berapa. lu makan dibawah tdee, lama-lama juga turun berat lu Ngapain pake instruktur di yutub banyak tutorial awal-awal salah gapapa, ntar juga paham sendiri

[@ongkijayaputra8392]

Rayhan Sayyid al-Ayyubi saya masih awam bang, masi gak ngerti saya tdee itu gimana ngukur nya

[@Jadi_Fitness_Trainer]

tuh langsung online coaching aja sama brodibalo, kalo emg gak mau ribet

[@riyanwelky2047]

setuju kalau masih awam dan gk ngerti, langsung online coach aja :D

[@BrodibaloFitness]

Ada video gua yang membahas tdee dan kalori bro. Semoga video itu bisa menjelaskan. Selain itu, di website gua juga ada penjelasan latihan dan pola makan yang bagus utk bakar lemak.

[@doninurman3332]

menurut saya sebelum kita ngomongin nutrisi dan pola makan kita lebih baik kita cari tahu apa ada parasit dalam usus kita.. yaitu cacing parasit yg menyerap nutrisi kita..pastiin km cacingan atau ngak.. baru ngomongin nutrisi buat tubuh.

[@acentris]

Produktif sangaaaattt bro! Keep it up! 😍😍

[@BrodibaloFitness]

Thanks brooo

[@cacaalexa1190]

Lagi program Fat Lose gain muscle,nonton si brodibalo dulu biar semangat🔥

[@rackamr]

bro 1,5g protein menurut gw ga buat patokan semua orang deh soalnya ga masuk akal coba kalo orang gendut berat nya 100kg masa butuh 150g protein kan isinya lemak semua

[@krisnaarya7181]

Racka Mr mungkin kalo orang gendut itu kita nurunin berat badan dulu baru bentuk otot

[@rceva07]

4:40 sumpah ini pertanyaan gw gw cari2 gak ketemu? gimana jadinya kalo kebanyakan protein padahal latihannya gitu2 aja. eh kejawab disini. mantab kk lanjutkan

[@leonardohamdany9188]

Kak, gua masih SMA trus latihannya gimana? Soalnya klo mau pergi GYM hampir gaada waktu. Apa gua push up, sit upp, atau dll aja dirumah?😅

[@muhammadnaufalihsanmaulidi6647]

upup

[@samuelpurba7956]

Up

[@fide7298]

Masa g ada waktu sih ke gym.gw juga sma tpi masih sempetin ke gym 3x seminggu.

[@rulzminusone]

thanks a lot bang, cari menu makanan saat fokus bulking yg sulit menurut sy. diet sehat tp ga bikin lapar.

[@BayuAjie]

"Everybody wanna be shredded as f*ck, but don't nobody wanna train, rest and eat no real food properly" Translation: "Bro gw mau badan jadi, suplemen yang cocok apa ya?" #facepalm #justforfun

[@BrodibaloFitness]

"Bro, latihan perut 7 menit bisa sixpack ga?"

[@BayuAjie]

"Bisa tapi latihan di ruang waktunya Dragon Ball sana ~"

[@protein1700]

Brader Fitness hahaha ruang waktu yg di kaiosin

[@Ocean_Worker]

BrodibaloFitness itu bukan programnya si Boby Ida ada ya yg latian sixpack dalam 7menit..?

[@fikrimuhammad8858]

+Deen Shariff itu7 menit sekali latian, maksudnya latiannya ya ga sekali jadi, tapi dilakukan disiplin dan tetep harus ngikutin aturan

[@releonie]

Thanks bro.. sejak g ikutin tips dari lo, dlm 2 bln gw turun 9kg

[@sunciek2302]

mantap banget video kayak begini,moga tambah rame

[@BrodibaloFitness]

Thanks so much man!

[@jefriardiyanto1992]

Ya Allah tolong bantu saya untuk menggemukkan, menggendutkan, mengembangkan, melebarkan, meluaskan, menaikkan, membesarkan badan ini karena rasanya sudah gak enak, gak nyaman sejak dari dulu sampai sekarang masih tetap mempunyai bentuk tubuh yg sangat kurus duduk terasa keras sakit sekali seperti gak ada bokongnya 🙏🙏😭😭😭

[@rimboi4943]

8:04 noooo

[@prinzgaming7674]

videonya sangat membantu mas.. saya masih belum nentuin untuk program latihan di rumah.. ini terbentur pekerjaan dan waktu.

[@muhammadrahmat6281]

8:03

[@TheMassachussetts]

Bagus banget channel lu, bener bener nambah pengetahuan. Video tentang pola makan dong jangan latihan aja

[@bayuadi114]

susah kalo anak kost mas

[@anjayanjaybanget728]

G ada alasan bro untuk gak olahraga

[@rajibabdurrojak5652]

Gw anak kostan. Kendala yang gw alamin cuman asupan dan pola makanan.. Klo latihan jajal terus

[@noah4062]

Telur tempe = sumber protrin yg sangat murah

[@aguswidodo_svg]

Anak kost mah makan asal kenyang wkkwk

[@GALERY_94]

.

[@AfiQTripleA]

Saya masih setia menonton video abg Brodibalo, sangat-sangat bermanfaat buat saya. Saya lebih bermotivasi, lebih berilmu. Salam saya dari Malaysia 😉

[@agunghulukati4230]

halo Brod, protein gua 99 gram krna gua 66 kg. trus gmana caranya mngukur kalori gua.? thanks...

[@fide7298]

Pake fitness pal aja bro

[@azmanahamed]

1bln - 1kg otot Pola makan itu jauh lagi penting dari latihan Kalau nak naik berat badan kena anbil protein. Setiap 1kg berat kena ambil 1.5g protein.

[@mfandisaputra4375]

pas lagi ngomong gini, didepan lo ada orang apa cuma lo sendiri bro 😂

[@BrodibaloFitness]

That's a secret.

[@sirmohammad7184]

Terima kasih bang. Saya baru saja mau bikin body. I'm from Malaysia.

[@themiphz]

6:20 Latihan tapi takut otot jadi terlalu gede ~ Kuliah tapi takut nanti jadi S3 :-D

[@royrasi356]

Ini nih penjelasan yang jelas

[@wbetand]

dengerin emak lu istirahat man... thanks for sharing

[@BrodibaloFitness]

youre welcome brother!

[@elmoponcoponcowibowo3245]

oh gtu yah,gue baru tau sekarang. makasih info nya om. semoga video ini bermanfaat buat orang banyak

[@muhamaddestianto7027]

"I SELL THE TRUTH!!" nya mana??

[@BrodibaloFitness]

Heheheheh

[@wantoanto8796]

kalau sehari main dada besok main bahu dan lusa main dada lagi gimana Bro... mohon pencerahanya tanks

[@amraninc9090]

Thanks bro bermanfaat bngt bagi saya

[@wirayudha189]

makasih bro penjelasanmu gampang dimengerti gw mau nanya nih bro, jika kita dalam satu hari mengonsumsi protein diatas 1.5/2 gr per berat badan, katakanlah 3 atau 4 gr di dalam tubuh kita apakah protein tersebut akan diubah atau menjadi useless?

[@rayhansayyidal-ayyubi6853]

jadi t*i bro kalo berlebihan

[@BrodibaloFitness]

Good question. Atlet-atlet olimpiade makan protein sampai 4 gram utk setiapkg berat badan. Menurut studi, performa mereka emang meningkat semakin banyak proteinyang dikonsumsi, tapi butuh diingat bahwa orang2 ini adalh profesional yang latihan hampir tiap hari. Singkatnya, untuk orang2 kayak lo dan gua, 1.5gram itu sudah lebih dari cukup

[@galihalmunawar354]

Penjelasannya keren.. simple dan mudah dimengertiii ... thanks!!

[@Keretabangsa]

"dengerin emak lu, tidur!" wkwkwk kocak lo bro

[@Ntahlah23456_]

jdi guru kimia aja bang,penjelasannya keren

[@fakhrimuhammad5255]

Thx bro 😂

[@bradbrad8705]

keren nih gw lebih paham sama penjelasan dia. Subscribe langsung ah. Boleh tanya gmn cara ngitung TDEE? Thanks

[@protein1700]

takut kuliah langsung dapet s3 ga sengaja hahahahhahahah

[@permadiaddyfebrisusanto8883]

thanks bro !!! penjelasanmu simple gampang banget di pahami dan yang penting masuk akal beacause base-on research

[@BrodibaloFitness]

Thanks! Fitness and nutrition and science itu memang harus dibahas bersamaan. Kalo ngomongnya asal.... kasian pemula yang belum ngerti

[@davidtedjo6761]

Bro...gw dah 5 bulan weight lift..so far sih oke...bb dr 107 skr 93 kg turun perlahan tapi pasti... The question issss....sejakkkk gw fitness kenapa tiap balik rumah bawaan nya pengen ML trusssss....bini gw sampe ngoceh tiap malam minta jatah mulu.. Gw cuma pake bcaa , minyak ikan , glucosamin , susu low fat.

[@dennisphoenix8590]

Ya otomatis lah gan 😂, olah raga itu secara natural mengaktifkan hormon "endorfin" didalam tubuh, dan hormon ini secara alami meningkatkan semangat kita

[@sifuk19]

ngakak... tapi emg bnr sih

[@jokosuyono4327]

Bikin tips bulking dan cutting saat puasa gini dong

[@SDAnanto9990]

Analisa & logila nya keren. Auto subscribe

[@muhammadfathir9039]

Mantap..jdi ngerti skali liat ini video.mksih bro penjelasan nya,tips nya jga..mantap

[@andrethomastv]

Trims.. Sangat membantu

[@aminmaulid]

Terima kasih bang

[@diasnanda5342]

Setelah hari raya saya berniat untuk gym bulanan untuk nambah berat badan dan masa otot

[@riyanwelky2047]

Slalu like dan comment dlo sebelum nonton :V

[@riyanwelky2047]

bang gw termasuk orang yang malas makan, waktu awal gw fitnes kalori harian masih 1600, paling dari asupan harian cma nambah ngemil sekali sekarang udah 2500, suggest dong makanan kandungan 2500kal untuk 2x makan bang, karna gw pribadi gk terbiasa dengan yg namanya sarapan :'( maklum hidup anak kos :D

[@akbarsyah20]

Riyan Welky makan fried chicken bro ampuh atau padang lol

[@rayhansayyidal-ayyubi6853]

siang: makan indomie goreng doubel pake telor 2 + ayam dada kfc malam: makan nasi padang campur + perkedel + pake rendang + telur dadar + ayam bakar dada

[@riyanwelky2047]

itu kira" brp kalori ya bro ? karna kan kalau hari latihan gw jadi harus makan 3000kal :D wkowkokw berat jgak ya udah masak indomi nyarik ayam lge :'V

[@BrodibaloFitness]

Paling gampang sih minum jus alpukat bro. atau susu coklat. Tapi lo harus latihan juga loh, kalau makan banyak doang nanti malah gendut doang

[@BungYorie]

as always, so informative and explained based on science..

[@BrodibaloFitness]

Thanks man!

[@rahmatzainurridlo7584]

penjelasannya sangan rinci bro, I like. ini nih yang ane maksud.

[@BrodibaloFitness]

Thanks man!

[@acdc3947]

Terimakasih bang, udah sharing ilmunya, sangat bermanfaat, semoga abang sehat selalu☺️

[@mainvillain8463]

Gw makan protein udah mencukupi 1,5 gram tetapi lemak gw lebih banyak dari kadar protein gw, tetapi gw tetap latihan kalistenik 3x seminggu, apakah gw akan gendut?

[@alphachannel1785]

As a pemula, mudah dipahami kok mantab 💪🏻

[@mukramienapriliady]

bikin video tentang program latihan plus jadwalnya yg bagus bro.. biar kami bisa ngikutin

[@mukramienapriliady]

+BrodibaloFitness sipp bro.. makasih...

[@DiyanPutra-xl1lf]

6:20 klo gak pake roid mah gak bakal terlalu gede, paling terlihat atletis aja tuh badan. Itupun klo diimbangi latihan dan istirahat maksimal

[@Ownerwin100]

Penjelasannya mudah dicerna apalagi buat orang yang baru mulai terjun ke dunia fitness. You got it dude!

[@florensiadecosta8302]

wahhh mkasihh tipsnya kak 😁😁💪💪👍👍 sangat bermanfaat I like that...

[@nerangtandang7486]

Terbaik Boss 👍👍👍

[@sulthonrusydi2257]

mantap banget nih channel, artikelnya jga bagus2, the best lah

[@rizaldiarief7226]

share ah ke temen" mungkin sangat membantu. thanks bro. btw gua doain cepet nyusul jeff cavaliere ya subscribernya :D

[@BrodibaloFitness]

Thanks man! Wah kalau athlean x sih... sudah sangat sukses youtubenya hahahah! Hopefully one day man!

[@Tobi-gc8jp]

Mantap bermanfaat sekali lanjutin bang

[@aryasikumbang4277]

video iini yg slama ini gue cari bro. thanks banget utk "pesan" nya

[@syahrialmobilelegend5956]

Bikinin video pola latihan gym untuk pemain basket ya bang. Search di youtube belum ada nih😄

[@MrHusni84]

Mantabs bro.... Bisep udah mulai keliatan, tapi perut masih buncit... ada saran atau solusi bro? siapa yang mengalami hal yang sama boleh kasih tips2nya bro. thx

[@gentatiwikrama8842]

Thanks video nya sangat bermanfaat

[@BrodibaloFitness]

Youre welcome!

[@iqbalbadruzaman5576]

Ada vidio gerakan nge gym buat pemula yg baru mulai.mau gym.. Bagian tubuh mana dulu yg dibangun bro?

[@a.bambangekosusilo8953]

Luar biasa brooo.. salam salam

[@liautami2809]

kak minta tips buat naikin berat badan buat cwe, trus olahraga bagaimana yang baik untuk orang kurus

[@ibbryan8333]

tips untk pemula gimana ya bernadan kurus??? pola latihan dan beban gimana ya??? protein yg harus dikonsumsi juga?

[@julianboypermana6186]

Terimakasih banyak brother