BROWNIES DIET - TANPA GULA, TANPA MINYAK. TANPA TEPUNG

RESEP DISINI
50 gram oat, blender
25 gram bubuk coklat tanpa gula
20 gram protein powder plain
3-4 sachet thermolyte sweetener
3 sdm yogurt plain
5 butir putih telur
1/2 sdt baking powder
dipanggang 175 derajat celcius kurang lebih 20 menit
atau sampai matang / ketika ditusuk adonan kue sudah tidak ada yang masih basah
beli thermolyte sweetener di supermarket terdekat
tips putih telur :
beli putih telur kiloan, biasanya di toko kue jual putih telur kiloan.
------------------------------------------
CONTACT/ business inquiry : [e-mail]
Elaine Hanafi adalah brand ambassador dari Miniletics
belanja disini Miniletics.com/shop-elaine-hanafi
FOLLOW
Instagram : / elainehanafi
/ eh.olahraga.yuk
/ elainehanafi
----------- PERHATIAN !! -------------
semua resep disini merupakan resep rendah kalori dan resep sehat. Resep di channel ini merupakan alternatif bagi Anda yang ingin menjalani hidup sehat, menurunkan berat badan atau menaikkan massa otot. Namun, resep di channel ini bukan resep yang dapat mengobati suatu penyakit atau menggantikan nasihat dari dokter. Semua resep dihitung kalorinya dengan menggunakan aplikasi online dengan ukuran gramasi (gram) yang akurat, namun tidak melalui tes kalori makanan di laboratorium. Semua knowledge yang saya bagikan adalah berdasarkan published medical journal yang saya baca dan saya pelajari terlebih dahulu.
Orang yang memiliki riwayat penyakit, alergi, food sensitivity tertentu wajib untuk konsultasi pada dokter sebelum mengkonsumsi resep apapun, termasuk resep di channel ini.
PERHATIAN
untuk tetap mengetahui dan memenuhi kebutuhan kalori kalian masing2. karena kebutuhan kalori setiap individu berbeda beda. dan tidak dapat disama ratakan.
Stay healthy people! and love yourself :)
#menudiet #resepdiet #turunbb

[@ElaineHanafi]

Follow instagram @elainehanafi buat resep resep diet dan sehat yang lebih lengkap

[@ayoct]

Hi cii, protein powder bisa di skip gak?

[@winalia3250]

Oven nya brp lama dan suhu brp ya?

[@ivonnevdk5945]

Hadir mksh untuk tutorial resepnya semoga ttp semangat dan sukses untuk channelnya

[@user-ih6zy3yl5p]

Hi kk.... Satu resep berapa kalori nya kk?

[@diaheniyuliati3728]

Coba pemanisnya yang alami tapi sehat.. jangan yang buatan.. aku gak pernah percaya buatan manusia aapalagi yg ada hubungannya dg pabrik dan farmasi

[@kurniatriarieni9282]

Ini setelah coba hitung di fatsecret total 499kal dibagi 8 slice, jadi 1 slice sekitar 62.5kal. Kalo dibandingkan dengan brownis pondan instan yg dibeli, takaran 1 potong nya 190kal, jadi hanya 1/3 nyaa.. woohoo, mantap.. makasi kak

[@rezkyfitriagustini5157]

Dulu selalu ngikutin resep2nya Kak Elaine krn pandemi BB naik drastis, Alhamdulillah turun sampe 13kg (diiringi dengan olahraga). Resep nya enak2, diet no Hambar2 🌺😍

[@haloflower3752]

Ka Elaine kayak growingananas versi indo. Sukanya bikin food bomb, tapi suka banget sama kak Elaine soalnya resep resep kak Elaine bisa dimasak dengan bahan yang bisa kita temui disini. Kemarin habis cobain soto diet kakak, dan enak banget sampe terharu, setelah ini ayah mertuaku yang kena sakit jantung dan nenekku yang komplikasi karena diabetes pun bakal bisa makan makanan Nusantara yang wenakkkk. Baru Nemu channel ini setelah sebulan kalori defisit, aku mau coba deh resep resep kaka, makasih Kaka cantik😍

[@ElaineHanafi]

love banget makasi yaaaaa

[@alwirahmadani653]

​@@ElaineHanafikuning telor nya kemana kak hehe

[@nayrazahra865]

Wihh.. Seneng banget ce elaine up, Ce minta resep jus yang memytihkan kulit donk... 🥰🥰

[@chiquitaazkadinamaulia3743]

Salah satu pilihan cemilan yang aman banget sih buat yang lagi diet atau penderita DM, thx ya ce 😊😊

[@mellaapriliani1377]

Banyakin resep2 dietny ci, suka banget ❤

[@rambuery8090]

Makasih banyak buat resep2 kka yg mudah dan enak..aku sdh coba yg ayam geprek no minnyak,wahhh rasanya enak bangat sih..kaya puas banngat pas makan,,ada jg yg yg lain dan enak smua..aku mau trus coba resep2 dr kka deh.Makasih bnyak ya kak sdh mau berbagi semogà kita smua lbih semangat lgi untuk hidup sehat.btw..nanti dinner aku mau masak telur tanpa minya resep dr kk jg hehe

[@nuralianoorazizi2131]

Yummy...aku blom pernah coba nih brownies yg kyk gini

[@Ghujk_vi90]

Terimksh mba cantik sdh berbg ilmu resep nya

[@desitaputrn]

suka resepnya kakak, semoga rajin uploud di yt 🥰❤

[@VeraLOG]

wowww ngencesss banget liatnya, mau coba bikin ah 😍😍

[@mutiaranabilapurnamasani5963]

Ce elainee makasih banyaaakk, tapi skrg kok gaada Nutritional information per portion yaa cii, pleasee jgn di skip yaa cee nutritional information sama resep di description sungguh sgt amat membantu dirikuu😍😭

[@hildaaza8368]

Terima kasih ini info & ilmunya ,td udh mikir beli bhn nya dimana ya ???,,,yg begini hrs segera di cobain bikin ,, ga mkn bolu jg ngiri sama yg lain kn,,hehee

[@sintya1993]

Tidak pernah mengecewakan 😩😩 enaakk banget 😩😩

[@nuorsa702]

Hadir Gresik mksh Mbk semoga sehat dan Heppy selalu

[@annelengkanawati5479]

Mantaap brownisnya..ma ks resepnya

[@user-xo9ox2qs4e]

Kak bikin video a day in my life versi health nya dong buat pelajar, aku suka bingung kalo lagi banyak waktu luang tapi udah olahraga juga, bingung mau ngapain lagi

[@widiantoro5345]

Ci bikin bolen pisang diet dong please ya ci,buatin,buat ide jualan hehehe

[@alwirahmadani653]

Walaupun diet juga bisa makan enak mantap

[@user-rs6bn9ev9d]

Glowing poll cii elaine ini😅❤

[@ekairiyani1950]

Asyiiik

[@widyaatmodjo4087]

Sepertinya enak😊

[@ellisham8693]

Bikin resep buak bekal kerja dong

[@duniaummifafiqa4795]

Aplot lagi dong ka Elaine....kangen SM resep²nya

[@neniheriniarti5849]

@elaine hanafi tolong tanya poeder protein plain biasa pakai yg merk apa?

[@nurmasyithorohimaziz8833]

protein powdernya boleh diganti shake herbalife coklat nggak ce?

[@HanaNathania]

Halo Ci Elaine🙋🏻‍♀️👩🏻‍🍳

[@MedeiaBelliard]

Kangen video kak Elaine 🥺

[@indriatifelisia2925]

Thermolight Sdh lama cari d supermarket tdk ada mb Elaine.

[@faridahfarizyuma9535]

Kk masak rawon diet

[@brntosaurus]

Halo kak. protein powdernya bs diganti gak?

[@nurulfarida1012]

Ce coklat e pake merk apa dan bubuk protein nya

[@NashoikhulIbad-cf6hm]

Ci kalo gk punya open ada option di kukus gk?

[@indersindra]

Gula teteap aja manis

[@nuranisa6517]

Ce tips ketiak glowing donggg

[@Kaleend]

Kak upload lg dong resep² sehat di youtube ❤

[@sintyarahma6193]

cii pake app apa buat ngitung nutrisi dll nya?

[@hannakalalo4079]

Bubuk proteinnya...sist elin pake produk apa ya

[@dsandra178]

Kak, resep ini bisa buat di kukus gak yahh?

[@nakarelili6555]

Kak beli protein powdernya diamana,merknya apa

[@indrawatiindah3531]

Protein powder yg seperti apa mba?

[@Nha-fe8xc]

Kak maaf mau tanya, protein pandeglang tuh apa ya nama lainya makasih kak di tunggu jawabannya

[@melannytjoeng382]

Protein powder merk apa bu

[@widyaatmodjo4087]

Pengganti yogurt plain apa kak dan protein bubuk. Diganti apa

[@marianasetiawan6073]

Sis, proteim powder itu apa yah

[@blupiblupi]

Kak kalau ngga pakai protein powder bisa ngga ya? Terus ovennya disuhu berapa dan berapa menitm?

[@ibudanalifchannel]

KK pengganti gula apa bisa madu utk manisi nya. Karena utk penderit acancer no tepung no gula olahan

[@MbakEun07]

Kak pemanisnya boleh di ganti madu ga?

[@evinurasfiarni6721]

Kak, blender nya boleh tau beli dmna?

[@linadlintolinggi8221]

Kk protein powder beli d mna?

[@sucifirdayanti4096]

Protein powdernya pake apa ci?

[@anissulala1368]

protein powder itu contohnya apa ya ce

[@damarputritias8201]

Dipanggang di suhu berapa dan berapa lama sis elaine?

[@ratnaradiyanti3174]

Protein powder nya merk apa

[@fakeprofiledetective623]

Kak kalau adonannya pakai yoghurt apa gak kecut?

[@Durotus174]

Kak rekomendasi jus untuk yang pengen hidup sehat tapi masih aman untuk yang punya darah rendah kayak aku

[@rizkysaputriaprilia3141]

kak mau nanya, itu brownies gak boleh di kukus ya harus dipanggang atau bisa di kukus?

[@haigunawan3357]

Kalo oatsnya dignti granola lalu di blender bsa kak?

[@mariafransiska1263]

Kk, mukanya gk asing. Minggu kmrin liat kk k ntt kan bareng artis yg shooting di larantuka. Semoga gk salah ya.. mirip soalx

[@ean.wiraone]

Upload video lagi dong ci!

[@setliyana5838]

Rekom dong coklatnya merk apa

[@widyaatmodjo4087]

Tepung nya aku ganti tepung sehat bisa ya?aku SDH punya.

[@SitaVerinda]

Ka elaine kakak kalau makan malam jam berapa?

[@kontensimsindo]

Klo ga pake protein powder apa akan berubah?

[@Liiana.G]

Protein powder beli di toko kue juga? Kalo ga pake bisa ga?

[@mariaulfa5027]

Ci ini bisa di kukus kan ya?

[@tina7345]

Cocok untuk anak2 gk ya?

[@eljulianee9187]

Kebetulan ada stok putih telor kiloan d rumah, nahh takaran 5putih telor itu kira² berapa ml/gram cii?

[@catatanberwarna]

Ini kira2 kalorinya berapa ya?

[@wawanwawan2176]

knpa gpke pisang & coklat ja c telor ja

[@widyaatmodjo4087]

Di kukus gpp ya kak. Berapa menit kalau kukus

[@syamsudinmardi7818]

Kalori nya berapa

[@dwiarumaniya6447]

CECE Orang surabaya kah ce,? Tadi aku liat cece makam di penyetan jos😢😅?????? Plis jwb ce

[@Liiana.G]

Dikukus bisa ga?

[@fiid8888]

Buat coklt tanpa gula yg kek coklat van hout*n?

[@ElaineHanafi]

iyaa

[@SelaMiko]

Kaa gimana caranya bokong itu jadi kecil😔

[@nurmasyithorohimaziz8833]

cee spill mic

[@AnggunJokam]

Kangen di ce elaine di youtube

[@ElaineHanafi]

resep2 juga upload di ig. @elainehanafi

[@rennyp5882]

Kalau kita ganti masaknya tidak diOVEN Tapi dikukus browniesnya bisa tidak CI .... MAKANNYA PAS penganti makan siang / pas kita mau ngemil aja / lg lapar Ci ... Pas malam lapar bisa tidak dimakan Browniesnya Ci

[@fighting4140]

Ini KZbin nya emang udah jarang update konten gitu?

[@runaa1872]

Bisa dikukus ga sih? Dikos gada oven😭

[@SriRahayuE]

Klo coklat bubuk diganti coklat batang bisa ga ka

[@riaa3276]

Bisa tapi bukan buat diet lagi dong 😂

[@catatandapurbunda]

Oatnya diganti tepung gandum bisa ci? Diovennya suhu berapa dan berapa lama? Putih telurnya kalau pakai yg kiloan itu kira2 berapa gram ci?

[@antahberantah6091]

masuknya ke cake bukan brownies

[@littlebee85]

Ci kalo telurnya sm kuning emang knp ci? Kan sayang cuma diambil putihnya aja

[@fridamagdalena7822]

Kuning telur kan tinggi lemak. Jd lbh baik dihilangkan aja

[@ElaineHanafi]

masakan ini fokusnya ke rendah lemak dan tinggi protein jd kuning di skip

[@muchamadsusanto9225]

Kak mau nanya kalau protein powdernya berasa gapapa kan ya? Aku sih lagi pakenya protein whey powder rasa pisang kopi.

[@ElaineHanafi]

kalo protein berasa gapapa. cuman kalo berasa berati browniesnya bakal rasa itu

[@francessantos3472]

"PromoSM"

[@rickazakiadr]

Oat tetep gandum tetep gluten😢

[@bambangsetiawan3661]

youtube itu , produk sharing compay , jadi kalo vidio kamu nggak ada , itu bukan di curi tapi di suruh sharing, alias di bagi . jadi jangan ngeluh.

[@mellysinggih9894]

Kmn aja ci

[@nuralianoorazizi2131]

Dia skarang bnyk nya di IG

[@ElaineHanafi]

Di ig lebih aktif. @elainehanafi ya

[@disgustedbyyourstupidity9895]

Gemes banyak sisa putih telur di mangkuk kenapa ga dipindahinnya pake rubber spatula hehe