Brustwirbelsäule Beklemmungen lösen - 3 ÜBUNGEN GEGEN BRUSTVERSPANNUNGEN

[@saschabreuer1807]

Sehr super. Vor allem die erste mit dem Band. Meine Rückenschmerzen haben sofort aufgehört. Das war wahre Medizin. Vielen Dank dafür. ❤

[@habren87]

Also mir haben die Übungen sogar direkt geholfen. Habe jetzt längere Zeit Probleme im Brustkorb, vorne wie hinten, von Schmerzen bis hin zu Krachgeräuschen (als würden kleine "Äste" brechen) beim Atmen und Atemeinschränkungen, da ich eine lumbale Torsionsskoliose mit Hypermobilität habe. Also ich kann mich in dieser Verkrümmung und Schonhaltung schon gut bewegen, teilweise zu gut, was wahrscheinlich die Beschwerden begünstigt. Zu dem kam jetzt noch eine Corona Infektion, die die Beschwerden verschlimmerten. Muss sagen die Übungen, aber vor allem die 1., Erleichterten mir direkt beim ersten Ausführen das Atmen. Ausserdem war es sehr angenehm die Durchblutung zu spüren. Es fiel mir direkt leichter die Arme zu heben. Werde die Übungen definitiv in meinen Alltag einbauen, weil die beschrieben Symptome sehr beunruhigend sein können. Ständig muss man Angst haben, dass es das Herz oder die Lunge sein könnte. Sehr nervig. Vielen Dank für diese Übungen🙌🏻 und schaue mir jetzt Mal die richtigen Atemübungen an. ✌🏻 Bleibt gesund!🍀 PS die Erklärungen waren super. Vor allem die Brustmuskelerklärung. Konnte die Übungen genauso umsetzen. Jetzt noch welche für den Nacken dann wäre ich noch glücklicher. 😅🙌🏻

[@jakobseybold5622]

Alle drei sind gute Übungen!! Und bei regelmäßigem durchführen werden Beschwerden immer besser 👍

[@AndrewHef]

Die 1.Übung mit dem resistance band. Habe seit X Jahren Probleme im BWS- Bereich und Intercostalneuralgie. Ich dehne und mache mobility regelmäßig aber bei der Übung hat es geknackt und sich was gelöst als ich mit dem Arm nach oben gegangen bin. Fühl mich jetzt auch freier im Brustkorbbereich. Weiter so, sehr gutes Video🔥💪😎

[@funcfit]

Freut mich, dass dir die Übung geholfen hat 😃

[@mollymahr7819]

Übung no. 2 ist superklasse! Danke dafür!😊

[@brrr7040]

schmerzen weg, vielen Dank!!

[@jenseman70]

die erste Übung gefällt mir sehr gut. Weiter so....

[@draganagiesler2501]

Mir gäfehlt alles was du so zeigst 👍😘🤗

[@shanti661]

🙌 super , diese Übungen sind genau richtig ,obwohl ich mit der 2. noch etwas Probleme habe ,bleibe ich dabei. Viiiiiielen Dank 😊

[@funcfit]

Freut mich, dass das Video geholfen hat! 😃

[@Havellender]

Danke. Cool, das mann die 2. und 3. Übung auch im Büro machen kann!

[@funcfit]

Absolut! 😃

[@annasimon3659]

die erste Übung hat sofort geholfen. Daanke ! Die anderen sind auch gut.Weiter so !

[@funcfit]

Freut mich!!🙌🏻

[@KeDaHe]

Danke für deine Videos, werde deine Seite in zukunft öfters besuchen 👍

[@VOLLDAGGL]

Die 2te Übung hilft super Danke :)

[@Osmane5]

Danke für das Video, sehr informativ.

[@funcfit]

Gerne

[@nikitagaan56]

Bin beim Telefonat auch dabei 😉💪 2 Übung war Bombe 💣 👍

[@funcfit]

Nikita moves gerne! Schreib mir an [e-mail] damit wir einen Termin vereinbaren können.

[@theyuki-fay-multiverse9086]

Ich fand die erste am besten.

[@sweetclementine1872]

Mir hat die zweite Übung am besten geholfen :)

[@funcfit]

Freut mich! Danke für dein Feedback! 😃

[@jellyone7301]

Top, bringen alle drei was💪🏽

[@funcfit]

Das freut mich!

[@crock4345]

Mega hilfreich mein Verspannungen sind weg danke

[@funcfit]

Freut mich! :)

[@rafaduramin6535]

Da die Erklärungen ausführlich und nice waren, hätte ich tatschächlich Interesse an deinem Angebot aus dem Video. ;)

[@funcfit]

Gerne, schreib mir einfach eine Mail an [e-mail] mit deinen Kontaktdaten und Zeiten zu denen du erreichbar bist. Dann würden wir einen Termin vereinbaren. Viele Grüße, Wiktor

[@rafaduramin6535]

So, letzte Woche fand das angebotene Telefonat statt. Meine Fragen waren für ein Telefongespräch sicherlich nicht einfach. Hat für mich einiges an Input gebracht. Ich möchte hier einfach Danke sagen: Dankeschön Wiktor!

[@funcfit]

Freut mich, dass ich dir weiterhelfen konnte! 🙂

[@misterdavi6183]

super. vielen dank

[@tyson92]

Ich habe seit mehreren Monaten Atembeschwerden. Organisch nichts festgestellt, beim Chiropraktiker einrenken lassen hilft sogar öfters das ich wenigstens paar Tage durchatmen kann. Kein Arzt weiss so richtig. Wenn es die BWS ist können Sie mir dann was empfehlen. Ich hab Null Schmerzen nur dauerhafte Brustenge und Kurzatmigkeit sowie mein Oberbauch der angespannt ist und mit Dauerhaft mein ich wirklich von 1 von 10 Atemzügen kommt einer zum durchatmen :/ keine Ahnung wielang ich das noch durchhalte

[@funcfit]

Hi Tyson, das hört sich ziemlich ernst an bei dir aber aus der Entfernung kann ich da leider wenig Tipps geben. Ich hoffe du bekommst es in den Griff!

[@tyson92]

@@michellew.3691 Polenallergie hab ich schon immer das äußert sich seit ich klein war mit juckenden Augen und Nase. Asthma ebenfalls leicht hab ein Notfallspray aber es sind nicht die Bronchien, sodass auch das andere Spray nicht hilft. Ich vermute Reizmagen in Kombi mit Blockierung, sobald ich bisschen mehr esse ist mein Oberbauch komplett hart und aufgebläht und kann nicht durchatmen. Chiropraktiker hilft leicht, dass ich so schon bisschen tiefer atmen kann nicht perfekt aber wenigstens bisschen. Hab so gut wie alles versucht MRTs, Magenspiegelung etc. Milben Allergie müsst ich testen lassen, aber der ganze Misst kam von heute auf morgen auf Arbeit nach meiner Pause. Es war irgendwie so ein komisches Geräusch im Bauch als würde man Kohlensäure aufstoßen, also vom Geräusch her mein ich und seitdem hab ich von jetzt auch gleich seit 2 Jahren schwere ungeklärte Atembeschwerden und bin fast dauerhaft Kurzatmig.

[@tyson92]

Was ich derzeit nehme ist Pantoprazol und viel Pfefferminztee Fencheltee und Baldriantropfen. Was allerdings auch nicht die Lösung ist bisher leider. Aso hab auch kein Haustier

[@michellew.3691]

Tyson Hattest Du vor 2 Jahren starken Stress? Oder was hat sich damals geändert bzgl Lifestyle? Lass Dir beim HNO- oder Hausarzt ein Allergietest machen, dh über Bluttest sowie Haut-Stresstest. Histaminallergie könnte auch einen Blähbauch bringen. Dann helfen Daosin-Tabletten. Oder Laktose-Unverträglichkeit. Ernähre Dich für 3 Monate basisch. Dh kein Fleisch, kein Kaffe, Alkohol, Weizen, Milchprodukte weglassen. Es gibt gute Kochbücher mit leckeren Alternativrezepten. Probiere die Essensumstellung unbedingt aus!

[@flaumru7805]

@@tyson92 hey geht mir momentan seid 1 Monat genauso war auch bei. Osteopath hat zwar auch was gebracht aber nun ja es bringt halt dauer haft nicht viel es gibt da was das nennt sich Phol Therapie und das ist genau auf sowas eingeschränkt ich weiss wie kake das ist sowas zu haben und das belastet auch denn Geist würds dir echt empfehlen und noch so ein Tip nicht so einseitig Belasten einfach Aktiver sein bisschen ablenken auch wenn das zwar nichts bringt aber man hat wieder bisscheb Freude Ich wünsch dir was !

[@schwarzerzollstock7763]

Richtig gutes video

[@funcfit]

Das freut mich! :)

[@Rolacosta1128]

Welche der Übungen sind auch mit Schulter-Impingement noch sinnvoll, also nicht zu stark belastend für die Schulter?

[@opellaner8639]

Hallo ich habe auch das Problem das so ein Druck auf der selben Seite ist oder so zucken oder stechen am Herzen liegt es nicht wurde mehrmals getestet

[@PoliceBodyCams01]

Hab das selbe.. und was hat sich bei dir heraus gestellt?

[@opellaner8639]

@@PoliceBodyCams01 ja das es ne Muskel Sache ist und nichts am hertzen Gott sei Dank

[@PoliceBodyCams01]

@@opellaner8639 das freut mich sehr für dich.. werde mir dieses Band kaufen und dann mal schauen ob es bei mir auch hilft. Hab auch sehr Angst das es was mit dem Herzen zu tun hat

[@PoliceBodyCams01]

Welche Übung machst du und wie oft?

[@opellaner8639]

@@PoliceBodyCams01 einfach zum hertz Arzt da, wa ich auch

[@sven13kajasup]

1000 Abonenten...grade mal nen Jahr her... ;)

[@funcfit]

Manchmal kann es schnell gehen! 😃

[@liloles5312]

Geht das auch am Kabelzug im Fitnessstudio oder mit einem anderen Gerät?

[@funcfit]

Was genau? Auf welche Zeitmarke beziehst du dich?

[@pan5631]

Wo finde ich den Link für die Bänder was du erwähnt hattes. Gut erklärt. Anatomie an einem Muskelbild wäre gut.

[@funcfit]

Danke für die Anmerkung, habe ich soeben in der Beschreibung ergänzt!

[@frankbachmann1892]

@@funcfit Deine Übungen sind super alle . Das ist genau meine Problemzone seit Jahren durch zu vieles sitzen und Fehlhaltung --- vorne verkürzt die 2 Übung gefällt mir am besten . Vielen Dank

[@Nutellatoast0202]

Hallo kann man durch Liegestütze Muskelkater in der Brust und Rücken bekommen wo man das Gefühl von nicht durchatmen hat ?

[@funcfit]

Ja, du hast vermutlich Muskelkater im Serratus Anterior. Ein Video zum Muskel habe ich hier: kzbin.info/www/bejne/bGS9l5xphbCdpqs und hier gemacht: kzbin.info/www/bejne/aKndqGmKhKx5q68

[@marinam3339]

Hallo Ich finde das Video nicht zur Verbesserung der Atemtechnik? Lg

[@bstirpitz]

die 3. Übung kann man auch in eine stehend in eine Ecke hinein machen.

[@funcfit]

Nein, das ist keine gute Variante, da dabei die Schultern zum Brustkorb hin getrichtert werden und es zu einer Stauchung der Schultern kommen kann.

[@buhzznreact6515]

Folgende Frage: wie lange und wie oft soll ich die 1. Übung halten und wiederholen?

[@buhzznreact6515]

Btw merke ich bei der Übung wie die Bws anfängt warm zu werden und zu brennen. Ist das normal? 😅

[@funcfit]

Hi! In diesem Video bin ich ausführlicher auf diese wichtige Frage eingegangen: kzbin.info/www/bejne/h2Oyq6lsl7mkj9k

[@qlex07]

Habe das immer nach dem Fußball spielen

[@victoriabahring753]

Hallo ich habe leider richtig Beschwerden in der Brust bzw Brustkorb und drum herum. Welche farbe braucht man zum dehnen oder ist das egal?

[@kresoradovic8705]

Hast du die Beschwerden gelöst, ich habe die gleiche wie du leider😢

[@robs9439]

@@kresoradovic8705fang mit yoga oder ganzkörpertraining an. Gib niemals auf und suche weiter. Wie ist es?

[@carstendaniel4525]

Wo finde ich das Video "Beklemmungen in der Brust lösen" bei falscher Atemtechnik das in diesem Video angekündigt wurde?? Bin schon lange auf der Suche nach einer solchen Anleitung und wäre sehr dankbar dafür !

[@funcfit]

Hallo Carsten, das Video ist tatsächlich erst vor kurzem hochgeladen worden! 😃 kzbin.info/www/bejne/lWice3-dpMuWsK8 Hoffe es hilft dir. Viele Grüße Wiktor

[@carstendaniel4525]

@@funcfit Nein, leider nicht. In dem vorliegenden Video geht es um das Lösen von Beklemmungen der Brustmuskulatur durch verkürzte Sehnen oder bei falscher Atemtechnik (Sekunde 36 im Video). Es wurde speziell zu dem Thema Beklemmungen der Brustmuskulatur durch falsche Atemtechnik ein weiteres Video angekündigt, da sich dieses um die verkürzten sehnen kümmert. Leider kann ich das Video aber nicht finden

[@funcfit]

@@carstendaniel4525 Hallo Carsten, das Video ist tatsächlich erst vor kurzem hochgeladen worden! 😃 kzbin.info/www/bejne/lWice3-dpMuWsK8 Hoffe es hilft dir. Viele Grüße Wiktor

[@awesomechicken8676]

Wie oft sollte man die 2. Übung durchführen

[@funcfit]

Das lässt sich leider nur individuell beantworten.

[@awesomechicken8676]

@@funcfit Ok trotzdem danke.😁 Aber vl kann man eine andere frage distanziert beantworten wenn es zwischen den brüsten zieht zwischen schlüsselbein und schwertansatz sollte man dann die Brustmuskeln dehnen?

[@funcfit]

@@awesomechicken8676 Gut möglich, dass da die Brustmuskulatur verkürzt. In diesem Video wird genauer darauf eingegangen: kzbin.info/www/bejne/l6C8c6yVq69nac0

[@awesomechicken8676]

@@funcfit Alles klar vielen Dank 😄

[@christintroger2257]

Mir tut der burst korb weh und sticht was kann das sein

[@funcfit]

Hallo Christin, das könnte vieles sein. Bitte hole dir dazu keine Ferndiagnosen von Leuten ein die dich nicht persönlich kennen/untersuchen können und suche einen Arzt auf. Gute Besserung, Wiktor

[@rawarider3493]

Wenn ich das mache, schläft mein Arm ein genauso wie rechts dann & in der linken brust Mitte habe ich immer mal wieder ein drücken des macht mir angst.. :o

[@louzid]

Hat jemand Empfehlungen bei depressiven Verstimmungen? Bei mir äußert sich das irgendwie rein körperlich, ich hab da einfach nen Mega Kloß im Hals und so nen Stein im Rücken und auf der Brust (und manchmal auch bisschen das Gefühl keine Luft zu kriegen). Allerdings wirken mir Therapeuten da oft bisschen hilflos, wenn man meint, man wüsste gar nicht wieso es einem so geht, eigentlich läuft ja alles tipptopp und so. Ich dachte vielleicht weiß jemand einfach nen Tipp für Übungen, die diese körperlichen Symptome lindern. Die ärgern mich nämlich am meisten weil sie halt ständig da sind…und wo ist das Video mit den Atemübungen?

[@petarangov758]

Hallo, eine Frage und zwar wie oft sollen die Übungen gemacht werden? Drei mal pro Woche oder jeden Tag? Gruß

[@funcfit]

Hi Petar, beim Dehnen hilft viel bekanntlich viel. Täglich bringt mehr als 3x die Woche und wenn du Zeit hast mache es 10 Minuten täglich mit moderater Intensität. Viele Grüße, Wiktor

[@jankieling1131]

Können extreme Verspannungen in Nacken rücken und Brustkorb zu Herzproblemen führen.?

[@Simon-dg2ci]

Habe ich auch vor allem in der Nacht deswegen Herstolpern und Herzklopfen, raubt mir momentan den Schlaf!

[@jankieling1131]

@@Simon-dg2ci Also seit dem ich Magnesium nehme , geht es mir vom Herz her wieder richtig gut. Es kann sein das du einen erheblichen Mangel an Magnesium hast! Schau einfach das deine Ernährung passt! Und das dein Magnesiumspiegel konstant ist! Hat mir extrem geholfen . Und sag mir mal ob es dir geholfen hat . Kannst mich auch so gerne mal anschreiben auf Facebook oder ich geb dir meine Nummer , dann kann man sich gerne mal austauschen!

[@Simon-dg2ci]

@@jankieling1131 habe deinen Kommentar erst jetzt gesehen, danke für die Antwort! Wie kontaktiere ich dich am besten?

[@jankieling1131]

@@Simon-dg2ci Wenn du Facebook hast suche mich dort einfach . Oder schick mir deinen Profilname auf Facebook! Ich heiße da genau so wie hier! Jan Kießling

[@Simon-dg2ci]

@@jankieling1131 hab leider kei Facebook, hast du Instagram?

[@MrSchafonator]

Steht das Angebot noch? Sehe nur 2 Kommentare mit Interesse an dem Telefon Coaching 😁

[@funcfit]

Das Angebot steht tatsächlich noch. Schreib mir an [e-mail] zu welchen Tagen (Mo-Fr) und Tageszeiten es dir am besten passt.

[@opellaner8639]

Wie oft muss Mann es machen damit es Weg geht

[@maxim2332]

Einfach so lange bis es aufhört

[@nemesiz7175]

und selbst wenn es aufhört trotzdem weiter machen sonst würde es wieder Anfangen nach einer Zeit. Habe auch dieses Problem und werde sicherlich ab morgen damit anfangen und allgemein wieder Sport durchziehen statt nur zu Zocken und Serien zu schauen 😂

[@budu-umbacharly8624]

Zum Beispiel wenn man falsch schläft.

[@mvrx1339]

ICH HABE SO IM TRAINING ÜBERTRIEBEN MAN ES TUT SO GEISTESKRANK WEH

[@jonashartmann3362]

Achtung, wichtig!: Kopf bei Übung Nr. 2 nicht "schweben lassen". Hatte ein taubheitsgefühl im Finger, Nackenschmerzen und stärkste Kopfschmerzen.

[@norulesrock1971]

Logisch, weil du deine Nackenmuskeln voll anspannen musst.

[@Buttre0]

5 Tage Krankenhaus wegen ner Muskelverspannung 😭😭