5 смертельных ошибок мужчин после 40 лет. Мужское здоровье. Советы Бубновского 0+

[@StanTime]

*самая главная ошибка мужиков после сорока - это бухать и забить на свою жизнь! Жизнь после сорока может даже начаться*

[@igorek611]

Точно 😕

[@GEWR_GIOS]

В наших краях бухать начинают сразу после свадьбы. А некоторые даже до неё.

[@ЮрийЗакота-и1ц]

Мне 51. Рост 176, вес 70. Не пью,принимаю холодный (не контрастный,а именно холодный) душ,с работы-не работу на велосипеде; в воскресенье опять велосипед,не менее 25 км Мой рекорд дальности 180 км за 11ч30 мин 😊

[@Кукибрхатаб-к6ю]

Лучший способ в 40 лет!!! Это положить на всех и вся!!! Заниматься хозяйством и не волноваться не по какому поводу!!!!

[@pivovarovtrener]

Очень правильно. Движение - это жизнь. Мне 41. Бегаю каждое утро, разминаюсь. Боксирую 10 р. по 3 мин. на одном дыхании с молодыми. Всем хорошего самочувствия!

[@НиколайВорончак-в3у]

Заметил ,что как переехали с квартиры в свой дом.То двигаться стал в десятки,а может и сотни раз больше.В своем доме вышел во двор и всегда есть чем заняться. Зимой, лучший тренажер,утром встать и лопатой снег покидать,летом вообще куча занятий.Весной,осенью,постоянная движуха.А приезжаю к родителям на квартиру,батя целый день зомбоящик смотрит,мать на кухне с ног валится,т.к. целый день ему то есть готовит,то посуду моет.Ну нахер такую жизнь в четырёх стенах.Одни болячки собирать.

[@dmitriykapran2150]

Не поможет тебе твоя лопата! Без силовых никуда ты далеко не уедешь.

[@ФедяМедведев-ц2ю]

@@dmitriykapran2150 ты неправ! У меня батя в 90 ушёл, с 60 только и ходил на огород лопата ведра с водой , здоров был как бык.

[@АллоатаЛаллоата]

Поддерживаю твое мнение, в частном доме хочешь не хочешь все время в движении

[@иванфандорин-б1с]

@@dmitriykapran2150 поможет если щебень кидать или песок 😁

[@ВасильБурик-ъ6ц]

@@dmitriykapran2150 силовьіми и спортом здоровье можно и подорвать... А полезна только физкультура, ходьба...

[@romadent170]

Жаль, что только после 40 начинаешь понимать как же безценно твоё здоровье!

[@UII61]

не плач друг...мне 60 и я бегаю 10 км через день..как в 20 лет..

[@Bugsybag]

Настоящий смертельный квартет это : алкоголь, никотин, сахар и мучное.

[@absheronman7437]

Все правильно говорит мужик.Мне 48,каждый день помимо тренировок с гантельками делаю с утра в виде зарядки серию : отжимания 60+60+60+60+100,пресс 50+50,приседы без веса 50+50.Отдых не больше минуты между упражнениями.Через день велотренажер минимум 40 мин.(20 км) и каждый день ходьба не менее,чем на 5 км за один раз.Давление,сахар,настроение,либидо и все остальное в норме. )Движение и есть лекарство.

[@Avangard-]

Пить и курить бросил,и в 40 чувствую себя лучше чем в 25.Никогда не поздно перестать забивать на своё здоровье

[@Sergey6264]

Подойди к толпе 20 - летних и попроси их 50 раз отжаться, поднять ноги и присесть. Умрут!!!

[@КочевникКош]

Я поймал себя на мысли что кайф от алкоголя и спорта одинаковы Но после спорта на утро отличное состояние

[@ИгнатГораевич]

От спорта только суставы ломит. Я не курил никогда, не бухал - занялся спортом, приседал с собственным весом и вуаля - артрит коленей

[@ДмитрийМиронов-щ4ь]

Да ну нах лучше бухла ничего нет

[@user-ey6qp7yo3m]

Это точно,подтверждаю

[@bich_vasia]

Если водка мешает спорту, то лучше брось её нахуй... такую спорту :-)

[@ЯкубовСухроб-е7е]

Вернее

[@men0673]

В 44 года весил 100 кг,рост 178. Почувствовал,что начинаю потухать.... Болели суставы ног, отдышка, давление и т.д. Собрался,переломил лень.. Занялся боксом, начал учиться играть на электрогитаре....Результат: сейчас 46 лет,вес 80 кгбез бокса не могу,рублю рифы и соло,чувствую себя отлично! Одна проблема,ушёл на 2 размера вниз, поменял весь гардероб. Смотрю на своих ровесников с пузами и диву даюсь......Ребята не ленитесь! Первые 2 месяца сложно,потом всё в удовольствие. Самая сложная борьба-это борьба с самим собой.

[@AndrewSmith-ul6ru]

Был у меня такой знакомый . Владелец большого спорт зала. Сам всю жизнь занимался и пропангадировал активные нагрузки , не взирая на образ работы . не пил , не курил, питался правильно, короче, идеал. В одно утро помер на пробежке , сердечко сдало. Было ему 52 года. Одно радует, не мучился и помер здоровым.

[@--.7168]

С удовольствием занимаюсь у Вас в зале и дома когда нет времени на дорогу. Благо дарю за Ваш труд! Колени перестали болеть, через боль занимался. Точнее болело так, что ни ходить ни лежать не мог.... А вот сейчас я чувствую себя живее и активнее чем в 25 лет. Про колени забыл уж как 8 лет. Я стал гибче, выносливие и жизнерадостнее!

[@blackJack_27]

Не знаю, как про "смертельный квартет", я не паталогоанатом, но про лень это в точку, это 100%

[@jet8980]

У меня отец занимался по Вашей методике дыхания.... Вы очень убедительны. Возвращаюсь, что бросил в 2010 году - движение, движение и ещё раз движение! Спасибо, дай Бог Вам здоровья!

[@трэшметалл]

Нас уже омолодили подняв пенсионный возраст.

[@micshu1]

Меньше жрать и много двигаться, вот самый лучший способ сохранить здоровье. И не психовать, т.е. управлять эмоциями.

[@petryellow]

У меня дед говорил - надо жить на подсосе - т.е. не переедать и чувствовать голод.

[@nomad8506]

В точку.

[@Zveruidfly]

Жрать нужно не "меньше", нужно есть хорошие продукты в нужныом кол-ве. Ты, Миша, наверняка, дерьмо покупаешь в супермаркете, а тут даешь советы по питанию. :)

[@ПавелМакаров-р2ь]

Михаил Воронцов хорошо советовать, но не всегда получается управлять эмоциями. Иногда хочется взять автомат и врагов своих косить стройными рядами.

[@AntiBandera]

@@Zveruidfly дерьмо у тебя в голове ....

[@olisliutas8264]

Да вот я всю жизнь пахал как умалишённый ,с утра до поздней ночи. Теперь у меня убитые коленные и локтевые суставы , 4 травмы позвоночника (в поясничном отделе очень серьёзная) ,гипертония (давление практически не сбивается давно , таблетки до лампочки) , инсульт , инфаркт. И вот мне 50 лет. Мне больно и тяжело встать и одеться на работу , не то что на неё идти. Я ,чуть ли не каждый день ,бываю в таком состоянии , что иду к туалету по стеночке , или может закружится голова и я могу упасть. Это всё от лени , а не от работы ? Да ? Ребята , труд человека породил , труд его и погубит. По моему мнению , после 35 лет остепенитесь , успокойтесь , берите меньше дурного в голову и тяжёлого в руки. Шевелится и потеть нужно , но не в зале или на стадионе . С дуру можно и гибкое сломать. Ваше тело за много тысяч лет существования человека привыкло к адекватной возрастной нагрузке. Представьте (или вспомните ) как жили Ваши предки. Какие были у них нагрузки в каком возрасте. Ну примерно такие - кур покормить , воды натаскать , дров нарубить , печь растопить ,свиньям приготовить , коня покормить и напоить , корову выдоить, собрать в курятнике яйца, сходить на огород за огурцами и луком. Тут же сырыми яйцами с огурцами , с серым хлебом и куском сала позавтракать (поснедать , от слова снедь ,это по русски если некоторые немцы не в курсе) . На луг сходить , накосить травы на сено , пообедать , полежать часик ( как старики говорили "шоб сало завязалось") . Затем примерно тоже самое ,но уже помедленнее , спокойнее. Я видел людей которые так жили . Так они и в 110 лет , ни на суставы , ни на давление не жаловались . Только дедок вспоминал как он , с моим прадедом , царя охранял. И как они в первую мировую по три немца на пику насаживали. А бабка 108-ми лет от роду сидела и поддакивала. А это видео , реально , для бездельников. Одних гробит чрезмерный труд , других чрезмерное безделие. И одни других ни когда не поймут , потому , что все считают себя слишком умными лет в 35-40 . И не могут поставить себя на место другого человека , чтобы его понять. Им собственное эго не позволяет понимать других , но ска позволяет быть умными , без сомнений очень умными , даже слишком умными ! Всё от лени ! Говорят они. Но мы же знаем , что не сомневаются , в чём либо , только полные дураки. Физические нагрузки после 35-40 не очень то полезны . Страдают суставы , межпозвоночные диски и сердечко тоже . Так что нагрузки желательно поубавить , раза в 2-3 от тех что раньше были привычными. Наш организм привык к тому , что к этому возрасту у нас (по идее ) уже должны быть дети , такого возраста , что часть работы , особенно связанной с приседаниями , бегом и тп они возьмут на себя. Так сказать ,помогут по хозяйству. Но при этом некоторые люди живут всю жизнь не нагружаясь , и тоже долго живут и ни чего у них не болит. Многое от генов зависит. Ну и 4 стены , это тюрьма для тела и гроб для здоровья.

[@serg0969]

Все правильно сказано, тренируюсь постоянно с отягощением, 49 лет. За питанием только надо следить, это очень важно! А нагрузки надо регулировать по самочувствию. И еще не надо доходить до фанатизма, надо просто ЖИТЬ!!! Во всем нужна мера! Можно и выпить, рекомендую)))) Чувствую себя отлично!

[@ОлегШ-ж1б]

Я согласен с врачом, нужно побороть лень и заниматься, мне 46, два года назад стал заниматься гантелями, силовые тренировки, кардио тренировки, растяжки и все занятия делаю дома. Самочувствие хорошее после тренировки, улучшается настроение, чувствую себя моложе, жира нет, глядя на меня члены моей семьи тоже стали заниматься и чувствуем себя прекрасно. Поборите свою лень и ваше тело скажет вам спасибо.

[@benaffleck3182]

Молодец Олег ! Я тоже от гири,турника кайфую !

[@БендерЗадунайский-м2ц]

А как стул?

[@МаргаритаМихальченкова-о6р]

Бубновский как всегда прав : краток, понятен, мотивирован. Это человек от Бога и мне лично его советы помогли во многом.

[@vladimir9281]

питание вот главный враг здоровья везде одна отрава

[@turan2072]

Основная часть населения живет в городах а там в магазе одна отрава, ничего полезного нет.

[@УшелнаТурники]

скажем спасибо сказачному

[@ДмитрийВоронько-ь9м]

Мне 58 лет!!! Не курю 34 года!! Не выпиваю 35!! Вес более 100 кг!! Понимаю что выше нормы!! Отработал около 30 лет в леспромхозе!! Это тяжелейший труд!! У меня много разных друзей и сотрудников по работе!! И худых так сказать и полных!! Но вес не всегда зависит от каких-то там занятий физкультурой!! Вес - - это генетика!! Плюс к этому вдумайтесь какой отравой мы сейчас питаемся!! Сейчас невозможно вывести формулу правил ного питания!!! С идеей похудания можно доиграться до болячки или до оградки чугунной!!!! Плохое, неправильное питание влияет на все том числе и на секс!!! Мой дед прошёл войну!!! Умер в 82 года!! У него отсутствовал един единственный зуб!!! И после смерти его первой жены--моей бабушки--женился второй раз в 75 лет!! Жене было 56 лет и шевелил он её во всю!! Откуда это знаю--неважно!! Но говорю то что знаю!! Так что умняк по поводу физкультуры не проходит!!! Мы просто вымираем!! Нас целенаправленно травят!!!!! И если сначала нажрался всякой дряни, то потом никаким спортом её не выгонишь!!!уже дошло до того что покойники в могилах не гниют!! Посмотрите статистику или старые фильмы--50х 60х годов!! Там люди выглядят людьми!! И не потом что все были спортсмены!! Все питались нормально, хорошей пищей!! А сейчас мы превращается в монстров с кучей болячек!!!!! По тому что кто то делает деньги на нашем здоровье!!!!!

[@emili600]

Спасибо Доктору Бубновскому за то что тоже не Сдался и Не СДАЕТЬСЯ!!! и еще стал Доктором!!! а именно те кто прошел на себе все тяготы болезней, Говорят Становятся Золотыми Врачами!!! понимающими с Душой своего пациента!!!

[@vitold13]

Абсолютно согласен со всем ,что сказано,спасибо вам ГЕНИАЛЬНЫЙ ДОКТОР, за ваше терпение, неравнодушие,спасибо вам за ваш великий вклад реальной помощи всем людям!

[@olegsklyarov7924]

ДОКТОР, именно большими буквами!Как,всё же,хорошо,что ВЫ у нас есть!Благодарю ВАС! Не останавливайтесь,прошу!

[@user-dz4fz8bw6j]

Всё очень верно! Я занялся спортом ближе к 50 и получаю от этого огромное удовольствие, жаль поясница временами беспокоит но думаю это дело поправимое! Занимайтесь физкультурой и спортом и гоните от себя старость!

[@MikeTAMOIKIN]

Отличное видео! Мне "без пяти минут" 60 = чувствую себя и - главное! ДЕМОНСТРИРУЮ для неверующих, лучше, чем когда мне было 30. Лень, слабоволие, потакание накопленным, с годами, пагубных привычек ("запоминание" на уровне физиологии) и отсутствие "серого вещества" в голове - вот главные причины.

[@darcy8113]

По моему это актуально и для женщин! Спасибо доктор🙏👍💐

[@marielitos1]

Всё верно говорит доктор. Не сочтите за хвастовство. Занимался с 13 лет,турники,гантели,гиря.Ушёл в армию,служил в разведке.Там всё хотел раскачаться)Но бегами,кроссами и рукопашкой так выматывали,что пизнец)) Пришёл из армии и разленился,стал заплывать жиром,появилась отдышка,давление,башка болела часто и т.п.Короче в 22года понял что мне кранты)Пошёл на стадион,бег.Потом в бассейн.И вернулся к тренировкам.Сейчас мне 35.Я чувствую себя лучше чем в 18лет.Рост 178,вес 90.Нет ни пуза не жира.Не курю,выпиваю редко.Ежедневные тренировки без фанатизма.Первый день турник 3 по 15.(макс 20)делаю.Отжимания 100ка.Второй день растяжка,и молочу по мешку.Вечерние прогулки.Встречаю своих одноклассников,там деды с пузами пивными. Самое главное не лениться,не есть жирного,не курить и не бухать.И будет всё 👍

[@gobro9555]

true!

[@МагомедРахманович]

Вы красавчик, так держать.

[@absheronman7437]

Все правильно.Красавчик.Так держать лет до 80,дай Бог)

[@Alexander-jh1jp]

Приветствую ровесник , я 82 года рождения, тоже постоянно занимаюсь физкультурой , одноклассники все старики с пивными животами.

[@Нет-ю9ш]

А толку? Чего добился

[@ИгорьДроздов-х5к]

Да не могу я спать голодный! А в остальном прав. Нужно не лениться, следить за собой. После сорока лет обычно уже поздно. Здоровье, как и честь, нужно беречь смолоду!

[@ГалинаТутова-ы4р]

А почему никто не пишет о мотивации ? Если ты будешь в хорошей форме, ты сможешь спасти падающего ребенка, вовремя подбежать к падающему, вынести из огня пострадавшего, убежать от опасности. И будет смысл в прожитой жизни. И именно тебя , видя , что ты справишься, Господь пошлет в нужное время в нужное место.

[@АлимАсан-п3в]

Огромный рахмет, тебе хороший человек, хвала Всевышнему что я узнал про вас, и за то что все что вы рекомендовали здесь я оказывается делаю, мне 45,ваш новый слушатель!

[@alexhelsinki2267]

Почтальоны должны жить вечно по этой логике . Гены решают долголетие по большей части . А так в принципе всё по делу . Излишества --- зло .

[@КентКент-д6р]

Работаю в шахте.домой прихожу ем и падаю.какая нах.гимнастика.

[@СерыйН-т4е]

В шахте кислорода мало вот и устаёшь

[@Kokshetav]

Андрей Буряк привет коллега, да нам ожирение не страшно, проходчик из Казахстана

[@matrix7438]

Дак меняй работу, после 40-ка можно было и повышения добиться а не в работягах ходить, пусть молодые пашут, как знаешь поговорка, до 30-ти ты работаешь на дядю, после дядей должен стать ты

[@ивановиванов-с6ы]

@@matrix7438 ты уроки сделал? Советчик...)

[@АЛЕКСЗЕЛЕНСКИЙ-я2ч]

Во-во нах и делай гимнастику с телкой,в шахте же нах отдыхает....

[@aners108]

Сергей Михайлович, спасибо как всегда объективно, без нравоучений, но прямо в точку. Желаю нашей стране больше таких профессионалов, как ВЫ!

[@staffattorney]

Надо всегда че то делать, но не перенапрягаться, слишком большие тяжести нельзя, и есть умеренно, больше времени на свежем воздухе, хорошие эмоции, здоровые отношения, читать и работать, ставить цели и бороться. И главное любовь и семья.

[@AlekseyVoronkov]

Чтобы долго жить и быть здоровым, нужны: Холод, голод и движения. А вся цивилизация построена на том, что бы делать все с точностью наоборот!

[@ФедорБыканов-я8х]

В тюрьму сядь. Там холодно, голодно и двигаться заставляют)

[@bonumvolpus7227]

И на хрен такая жизнь?!

[@Power_of_Thought]

Слова Парфирия Иванова решили присвоить?)

[@234docent2]

@@Power_of_Thought И сколько он прожил?Не до жил и до восьмидесяти...

[@yvashankenberg6116]

@@ФедорБыканов-я8х Ага. Особенно в ПКТ. А лучше периодически в ШИЗО. Каждый раз суток на пятнадцать. И так всю "десятку" срока. Помолодеешь на двадцать лет. Если зубы вставишь,канешна.

[@VSB10]

Спасибо за видео Док! Мужики не ленитесь ! Вставай страна огромная ...

[@АлексейАнисимов-е8т]

Каждый раз лень идти в зал, но я ещё ни разу не пожалел о том, что сходил по окончании тренировки.

[@dazzershell]

Попробуйте один раз не пойти, когда влом, и хорошенько выспаться. А пойти потом, когда самого туда потянет. Вы удивитесь насколько вырос результат. Я помню, когда бегал через день, пришлось неделю пропустить из-за экзаменов. После этого я пробежал в 2 раза больше. Потом мне посоветовали книгу Фалеева Алексея по тренировкам. Не со всем я там согласен, но много чего есть интересного.

[@rysbayev]

Также, после тренировки такой кайф 😀😍💗

[@иваниванов-и3э3ф]

Бывает тренировки надоедают до предела, и кажется всё, брошу и забуду про это. Но максимум через неделю аж колотит от желания залесть на турник или хотябы отжиматся )))

[@ДинаБовина]

Спасибо, вы даёте надежду! Муж стал следовать вашим советам и понизил сахар с 8 до 5,3 и уже скинул несколько килограмм. И вы правы, это была лень!!!

[@papinovalex1662]

Диана,самое главное ,что бы эта погань ЛЕНЬ не вернулась к мужу обратно,тогда когда он будет на пике ЗОЖ)))

[@eurocash3782]

Дина Бовина а мы с ним пили на выходные а ты даже не узнала))

[@JasonDinAlt.]

Дина Бовина и вы занимайтесь,будете друг друга мотивировать

[@adamasify]

Надолго ли "скинул"?)) Подождите полгодика и проверьте!

[@assasin3142]

Главное не сказала...))

[@МагазинМобилка-я9е]

Бубновский спасибо за ваши полезные советы. Всем здоровья

[@DM63747]

Лень поставить лайк, но я напрягусь и поставлю! )

[@Кровимениявтелемужчины.ЭдуардМ]

Благодарю Вас за добрые и полезные советы!!!

[@ГерасимЕмельянов]

Все правильно говорит доктор. Заболело плечо сделали снимок и сказали оперировать. не мог даже рубаху одеть рука не поднималась. Стал делать упражнения на сустав по 40-50 минут через не могу через боль. потом стал ходить в бассейн - встал в сторонку и махи руками в воде и плавать потихоньку и вот УРА сустав перестал болеть абсолютно)))) крутится как и раньше. Инфаркт в 46 лет и операция. все тоска? нет на дорожку и ходить по 6 км 3 раза в неделю. прошел год приехал на осмотр . результаты как у здорового почти. а на тест пускать не хотели сначала. не верили. Работайте над собой и будете здоровы.

[@Эрмекнургазиев-ц4в]

Герасим Емельянов Дзержинского

[@Psixolog_1972]

Герасим Емельянов молодчина, мы тобой гордимся!!!!

[@alibaba-hd7sr]

я хожу на работу кажный день по 3км примерно, зимой и летом. Мне 52, но более молодые коллеги говорят, что выгляжу под 40. )))

[@КардиологвЛуганске]

С инфарктом нужно аккуратно дозировать физнагрузку. Ведь часть сердца уже не работает.

[@dazzershell]

Мне в 22 года один врач кардиолог чуть ли не крест могильный выписал, вообще запретил спорт. Ну я послушал его, врач же, самый самый в городе. И я реально чуть не подох через год от таких советов. Я стоять в автобусах тогда не мог, давление 140 на 50, хотя всю юность бегал и турники спортзалы были. Сам начал заниматься, терять то уже нечего, и понял, что нужно просто держать пульс и нормально спать. Так себя и вытащил. Есть статья про то, как правильно тренировать сердце, там и про инфаркты знаменитых качков говорят.

[@bairack]

Подписываюсь под каждым словом. Мне 43, каждый день зарядка/тренеровка, обливаюсь холодной водой, не переедаю, и так уже лет 18.

[@welloxs]

Золотые слова сказал про лень, от неё и все болячки.

[@ДенисГаджиев-и5в]

В комментах тут разные точки зрения, но, однозначно, скажу одно - доктора Бубновского всегда интересно слушать и фармацевтической продажностью от него ни капли не пахнет.

[@kickboxing7857]

+ ещё одна причина - алкоголизм, особенно пивной.

[@ВладимирЗарубин-ь5я]

У меня есть двое знакомых мужиков в деревне, им по 65 лет, всю жизнь пьют и курят, не инфаркта,не инсульта. И есть ещё один знакомый, который не пил ни когда, не когда не курил, в 57 сильный инсульт

[@КуанышАбдрахманов-в9п]

Всё верно. Лень причина всех болезней!

[@ВечныйСоветник]

Лень,но досмотрел до конца! Полежу подумаю...

[@gulparatashenova7457]

😂

[@exoticsht]

Обломов стайл

[@Sotona_666]

Ты всё правильно делаешь. Статистика не может быть только положительной.

[@vladimirholmogor5636]

МНЕ ЛЕНЬ ЛАЙК СТАВИТЬ,НО Я СЕБЯ ПЕРЕСИЛЮ!

[@Андрей-э9ц1в]

))))))

[@voka5358]

Сегодня нет времени, завтра нет сил, а после завтра нет нас! И не надо не кого убеждать, каждый сам куёт своё счастье. Мне 66 лет. Шинель пошитую в 1974 одеваю как будто пошили вчера. Не ленюсь, кушаю мало, двигаюсь много. Радуюсь каждому дню. При этом не большие проблемы есть - зубы, глаза, давление... Возможно могло быть хуже?

[@hexensage196]

"Возможно могло быть хуже" Не отчаивайтесь!

[@ВераЗабавская-у5т]

Правильно, всё из - за нашей лени! Храни Вас Господь! Многое делаю по вашему методу, это помогает.

[@СергейАрхипов-л8ч]

Мда пить водку это не спортом заниматься. Тут понимаешь здоровье нужно ))))))

[@СерёгаСерёга-ъ4м]

Я так понимаю, что после 40 ка надо начинать бороться с ленью Бросайте работу и боритесь с ленью

[@ВикаИзотова-щ9э]

мужики все на стройку подсобниками . и будет вам щастье

[@aleksandrbansh3074]

Мне повезло - я ещё молодым сорвал поясницу, заработав протрузию. Полгода мучался с болями, ничего не помогало, даже сильные обезболивающие и противовоспалительные помогали только на 12-18 часов, массаж - на 3 часа. пришёл на кинезитерапию с тренажерами Бубновского - через 2,5 месяца ушёл здоровым. Через несколько лет повредил колено, трещина мениска. В течение месяца снимал отёки мазями и холодными компрессами, потом 2 недели ультразвуковой терапии и, уже не раздумывая - месяц на тренажерах. колено в порядке. Теперь знаю, что опорно-двигательный аппарат эффективно лечится только правильными нагрузками, а без труда никакие средства не помогают.

[@ВладимирАбрамов-я8п]

Моё мнение, о своём здоровье надо заботиться всегда. Молодость дана для того, чтобы подготовить себя к старости. Человек живёт пока двигается.

[@keepclear8473]

Правильно,бывает похерачишь на работе 12 часов и думаешь прийти пожрать и за пульт или за андроид ,пришел домой и начинается борьба внутри и побеждает то ,что надо ска нарядиться в шорты кроссы и побежать 7 км ! И после семеры это другая усталость и кайф не так как от работы!!! Зато после душа такой Уася кайф наступает и усталости от работы нет!!! Оказывается это вредные мысли которые толкают ничего не делать а лежать жрать и жопу растить и постоянно лезут в голову и говорят -" ты же устал на работе ,не беги ,не иди на турники ,вдруг ещё больше устанешь! " А хрен там ,делаешь наоборот ,и получаешь ахеренное состояние! Работа и спорт это разные нагрузки ....всегда надо находить время отжаться ,пробежать ,присесть...и будут силы и тогда работа будет переноситься леХче)

[@kingarthurb7777]

Смотрю это видио и пишу этот текст сидя на велотренажёре, с сентября прошлого года сбросил 16 кг.Чувствую себя великолепно,аэробные нагрузки 6 раз в неделю по 2 часа в день, 2 раза в неделю силовые как дополнение,мне 49 лет.

[@ІгорБойко-р6х]

золотые слова - ЛАЙК. Чем старше, тем человек (не только мужчина) должен быть более активный, да тяжело, да устаешь сильней в 2 раза, но нет такого слова как "не хочу", есть слово "надо"

[@ПЕТРОВИЧ-69]

Ігор Бойко. Мне кажется вы сказали не подумавши. Старость характеризуется двумя вещами. Отсутствие сил и энергии. 2 ты никому не нужен. Можно навязываться можно делать вид. Но по факту так. Это нормально и объективно. Происходит постепенное нарастание и угасание энергии сил и здоровья человека. И всё приходит к логическому финалу. На котором люди не любят думать и вспоминать. Не скажу что в пожилом возрасте более энергичен чем в молодости точка Это будет ложь точка С уважением к вам дед который любит ЗОЖ

[@ОлЕг-з6ж9щ]

Ігор Бойко сначала говоришь-надо, потом привыкнешь, потом без этого жить не сможешь!

[@ПЕТРОВИЧ-69]

Ігор Бойко . А я-то думаю что пенсию повысили? Надо быть активнее в 2 раза Зачем нам пенсия и больничные нам не надо.😊😊😊

[@juliamaurice9825]

Игорь Петрович Вопрос только в том, когда этот финал наступит и в какой форме вы проживете то время, которое каждому отмерено. Не все зависит от нас, но то, что можно делать, нужно делать, то есть есть и двигаться разумно.

[@dazzershell]

@@ПЕТРОВИЧ-69 Нам денег не надо - работу давай!

[@МаксотКарамурза]

Все должно быть в меру. В том числе труд и отдых.

[@alpen-knoterich8505]

Мне 43, при росте 1.80 вес 130....год назад был 140...хожу 6-10 км почти ежедневно уже 7 лет...жрать надо меньше

[@armavirbuldenko5551]

Было тоже самое , походите на боксерские тренировки 13 кг за 6 месяцев скинул, не голодал

[@Romanzzz100]

Херрра - бегемот!

[@Romanzzz100]

Жирный. В спортзал! Живо!

[@Kaliostro5]

Мне 38 лет весил 100 сейчас 85 кг не пью чай не пью.кофе сахар и мучное не ем в неделю 4 раза кроссфит сбросил 15 кг

[@petrr1218]

Ах, Чертяга, поднял таки меня с кровати))

[@hexensage196]

За пивасом к холодильничку..

[@Бандерлогукрюпске]

Сальца соленого с чесноком и 🍞 рубануть)))

[@Какдожитьдо100лет-в5ж]

ну это не только после 40..до 40 тоже надо об этом заботиться, чтобы после 40 такого не появилось

[@sergei2939]

Как дожить до 100 лет? Как дожить до ста лет?)

[@driada8110]

Как дожить до 100 лет?а надо ли? Вот именно. У меня друг есть, так ему около 30 и уже живот огромный+ очень любит пиво попить и рыбку сушеную поесть и + курит...а спорт для него и здоровый образ жизни, каторгой считает...вобщем труба

[@Светвотьмесветититьманеобъялае]

Sergei_yoga,если вам,не определено свыше дожить до 100 лет,не беспокойтесь не доживёте.

[@horbadmitro7245]

Как дожить до 100 лет? Сила струму

[@АндрейСидоров-я2ь2т]

Как дожить до 100 лет?

[@василийсемечкин-у6п]

Молодец, парень! Все правильно сказал!

[@АнтонИванов-п2ю5ж]

А вот моя бабушка с весом 160 кг прожила 95 лет ,ела селедку запивала молоком и была всегда здоровая. Зарядку вообще ни делала.Парадокс😀.

[@toxirxuja]

100% СОГЛАСЕН, ПОСЛЕДНИЙ РАЗ ЗАНИМАЛСЯ СПОРТОМ ГДЕ-ТО 18-19 ЛЕТ, ПОСЛЕ НАЧАЛСЯ РАСПАД СОВЕТСКОГО СОЮЗА, КОРОЧЕ, КУЧА ПРОБЛЕМ, НЕ ДО СПОРТА БЫЛО, СЕЙЧАС МНЕ 46 лет НАЧАЛ ЗАНИМАТЬСЯ ФУТБОЛОМ, ИНОГДА ИГРАЮ, БЫВАЕТ НЕ ХУЖЕ МОЛОДЫХ. ТАК ЧТО НИКОГДА НЕ ПОЗДНО НАЧИНАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ!

[@ИванИванов-ч5ц5ъ]

Господа не забывайте про прыгалки, очень помогают

[@tashminvodi_sanatoriy]

Уже полгода занимаюсь по вашей методике. Результат есть очень хороший. Даже купил тренажер. Домашних тоже вовлек. Спасибо и низкий поклон. Приезжайте к нам в Ташкент.

[@ВасяКуралесов-и3е]

Спасибо Вам Большое за ваши советы. Живите долго и радуйте нас.

[@включай]

1) избыточный вес 2) артериальная гипертония 3) сахарный диабет 2-го типа 4) атеросклероз сосудов 5) лень

[@slavatolstonozhenko2459]

Доктор, спасибо огромное за заботу о нас.

[@UraFlight]

Бред ! Весь секрет в генах. Моему соседу на днях 100 лет было. Физически он никогда не работал. Любимое занятие ходить пешком. Мне сказал что главное в жизни это не перенапрягаться , работать в меру и по меньше нервничать

[@mmmmmmmm161]

Ну и где тут противоречие? Ходьба это отличная практика

[@Забайкалецзабайкалец-м4в]

Согласен!!! По материнской линии у них все долгожители, а дядька ему сейчас 86, до сих пор и пьет и курит да и живём в суровых условиях. Короче гены это главное!

[@BaidynStanislav]

@@Забайкалецзабайкалец-м4в гены решают, но не все! Это отмазки для ленивых терпил. Если бы все чемпионы полагались только на гены - чемпионов не было бы... Хватит себя жалеть))

[@WelcoMMMe2011]

Гены - это ваша собственная работа в прошлых воплощениях. Что посеешь, то и пожнешь.

[@АртемК-е8с]

Генетика это не самое главное, не порите чушь, но она конечно важна, 30-40% макс. Генетика, остальное правильное сбалансированное питание и физ. Нагрузки

[@StiralServis]

Движения - это жизнь... Если остановился - значит не живёшь !

[@МиронФечин-о3ф]

Stiral Servis почтальоны движутся каждый день и болеют как все

[@MrREZUS]

Ага лопату в руки в шахту двигайся-не хочу.

[@tankionline4105]

Stiral Servis ленин по ходу не в курсах...

[@ЦарьВсеяРусси-п7в]

Stiral Servis да но черепаха двигается очень мало а живёт очень долго

[@oleglcenko1556]

С возрастом ой как это актуально!

[@Ноунейм-й4ч]

Я летом начал бегать сначала по 2 км. 3 раза в неделю, потом по 3км. 3 раза в неделю ! Дошел до 8 км. 3 раза в неделю ! Бег занимал 1 час времени ! Вес начал уходить очень быстро ! Появилось желание жить ! Было закрепощение шейно-спинного отдела который не мог вылечить лет 6, не какие массажи и прогревания не помогали ! Но после двух месяцев бега мышцы спины и шей стали эластичными ! Даже сам был удивлен как это быстро получилось ! Так что кардео нагрузка очень полезна !

[@--..2008]

🙏 Спасибо👍🏻 Вы правильно все сказали !люди леняться и не хотят ничего делать ,а без движения это идёт атрофирование всего организма и сбой всех систем!

[@БағдагүлДүйсебаева]

Лень никогда не скажет не делай, она говорит "потом"

[@Трезвыйвахтовик]

Полностью поддерживаю.Занимаюсь с полгода наращиваю повторения.отжимания приседания пресс .Пропала возникавшая иногда слабость,лёгкое головокружение .улучшилось самочувствие .меняется тело .А главное огромное желание продолжать.Скоро 50.взял обязательства перед собой За 1 подход 50 приседов.40 отжиманий..40 скруток. .стульчик 2 мин.всадник 3 мин планка 5 мин.Думаю справлюсь.всем привет!

[@kbybz1]

Голодным спать ложиться вредно, а 5 часов до сна - это очень долго. 2 часа после приема пищи(нетяжелой) вечером вполне достаточно.

[@квазаргалактика]

Мне 45,чувствую себя на 25,регулярные силовые и кардио.рост 180см и вес 80кг!

[@annaprokopenko4674]

идеальный вес для такого роста

[@feliks6838]

Спасибо!коротко ,четко и понятно ! Ещё едой сегодня людей удобряют чтобы те по аптекам чаще бегали после 40 лет .

[@nicktony8193]

У меня чувство сытости наступает после второго тазика оливье, так что прекращать жрать надо задолго до появления чувства сытости...

[@mirmir1912]

Спасибо!каждый сам себе доктор!мало есть мало спать,мало говорить!

[@vbroder15]

Я после своей физической работы прихожу и хочу только лечь

[@jurezfree75]

Я тоже . Но иду в спортзал ...😓

[@ЯнисМинский]

Это точно!!!

[@Дмитрий-ц9в4к]

Юрец 75 значит не такая уж она и физическая.

[@sergeyviktorovich2059]

Vic morgan , нужна пробежка ещё 5-6км. Ну и гири перед сном.И забудешь, что на работу ходил.

[@dmitryligai8318]

Это нормально. Но потом надо встать и идти заниматься физкультурой. Будучи пацаном, как-то я спросил у отца (он всю жизнь работал на шахте проходчиком, потом горным монтажником), когда он собирался в очередной раз на спортплощадку: "Пап, тебе что - на работе нагрузки не хватает?". Он мне ответил: "Ты не понимаешь. Это совсем разная нагрузка. Работа - гробит здоровье, а физкультура - восстанавливает."

[@Ермак-и3о]

Побольше бы таких людей. Наши врачи больше норовят на таблетки подсадить (причем пожизненно),чтобы чисто на аптеки работать. У меня самого после 30 поперло давление,начали болеть колени,115кг вес(чуть себя запустил) В мужском журнале прочитал ,что вопрос не смертельный , только надо сабой заняться (спорт). В итоге,вес скинул -25кг ,спортом занимаюсь регулярно(нравится даже,сейчас 41 самочувствие отличное. Иногда конечно болею (вернее перебаливаю ,после вечернего застолья грешен иногда позволяю себе чудок,когда уж душа просит) а так. Работать надо ,спорт штука полезная да и выгодная.

[@МаркАврелий-ъ6ж]

Есть старое изречение: Лень-Мать всех пороков! Только не все её знают.

[@модестмодестов-ь4л]

И, как любая мать, заслуживает к себе всяческого уважения!)

[@GoncharAlex]

Музыка громче, чем нужно. В остальном-всё верно. Благодарю за ваш труд!

[@salesdetonator519]

Питание и образ жизни вот это важно!

[@НиколайД-х9м]

Спасибо большое за хорошую консультацию...!!!!

[@ourcuteanimalstiktok4100]

Спасибо большое, зарядили позитивном!

[@НиколайКудрявцев-ю8з]

Если работа физическая, то это заменяет спортзал. Следите за другим: питание, режим, нервы.. Можно добавить только гимнастику, растяжку, оздоравливающие упражнения для спины и колен..это дома на ковре поваляться)

[@КириллТипугин]

Дай Бог вам долгих лет жизни всё сказано правильно.

[@andriygrydzhuk2673]

Грамотный умный и знает как надо. Но. Надо понимать и знать как живут простые люди. Сколько часов работает человек.

[@СергейУдарцев-л4ф]

Огромное спасибо, вы правы всему виной лень как то ль ко мы её преодолеваем жизнь налаживается !!!!

[@СеменДавыдов-ш3л]

Вы правы. Все от лени. Спасибо.

[@Hadanasa]

Ребят, мне 42 в общем лет 5 назад никогда не ощущал себя развалиной, а в 35 мне после узи говорили, что у меня органы 20-летнего., вообще отлично себя чувствовал. И тут последние пару лет были стрессы и организм сдал, причем резко. Никогда не пытайтесь себя загнать в постоянную нервотрепку это я обращаюсь к тем, кому ещё нет 40. Если ты получаешь удары судьбы после этого возраста, то с трудом сможешь восстановить своё здоровье.

[@сергейегоров-п1ь]

Работаю сварщиком.Смены бывают такие,что от остановки до дома еле бреду.Так что на спорт нет не сил ни желания.Пуза нет.Пить не пью.Выходные на рыбалке со спиннингом.

[@MrDimitiry]

Благодарю за советы! Стоит посмотреть несколько раз! Эти советы реально полезны :)) А Лени кстати нет,есть отсутствие мотивации или стремления. Движение - жизнь!