Ошибки при растяжке у женщин: как избежать травм и добиться гибкости в любом возрасте?

[@BubnovskySM]

🔔 Все адреса медицинских центров доктора Бубновского: bubnovsky.org/feedbacks/?

[@Людмила-о1п8з]

Где можно ознакомится с упражнениями мтб для начало востоновления стоп колен и т.д.. С благодарностью к вам❤

[@nazaret_z]

Миниски порваны , после приседаний ещё хуже становится

[@Marina-js3nc]

Snasibo Doktor🙏❤ za vashi video❤

[@Svetlana28.06]

А в Красноярске нет центра.😢

[@Pavel__Z]

Можно ли делать упражнения на прес женщинам у которых при родах было кесорево сечение? "РОЛИК", "ПОДЬЕМ КОЛЕНИЙ НА ТУРНИКЕ", "ПРЕСОВАЯ ТЯГА" ненавредят ли эти упражнения мышцам живота, матке, после кесорева? В вашей книге "УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДОМА И ЗАЛА ЗОЛОТАЯ КНИГА" есть эти упражнения

[@erwinsprenger8269]

Сергей Михайлович спасибо вам за ваш труд хрустели колени стал приседать дошол до 400 раз в день прошли хрусты подтягиваюсь 15 раз отжимаюсь 50 и это все вы человек с большой буквы каторый прошол все трудности связанные со здоровьем и благодаря вам я чувствую себя лет 25 хотя мне 58 еще раз спасибо извените за ошибки

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Благодарю за отзыв, будьте здоровы.

[@yuliankamudraya6270]

Врач с большой буквы 🙏

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Спасибо, очень признателен.

[@СветланаШабаева-ъ3б]

Я тоже дама, которой 45+, решила заниматься растяжкой или как по-современному сейчас говорят, стретчингом. Дозанималась, так потянула колено, что 4 месяца не могла ходить, колено и хрустело,и ныло, и болело. Теперь занимаюсь только по методике семьи Бубновских,😊✌️🤗 начала с 10 приседаний, со слезами и болью в колене, сейчас уже дошла до 50 приседаний. Утренняя зарядка, приседания, отжимания и конечно же холодный душ., после которого энергии хватает на весь день, как батарейка энерджайзер 😆. Теперь занимаюсь только так и никакой стретчинг не нужен😁. Спасибо, вам огромное❤❤❤навсегда ваша подписчица 🤗🤗🤗

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за комментарий, будьте здоровы

[@ТамараТамара-е7х]

Сергей Михайлович,спасибо за советы

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Рад, что информация была полезной.

[@АннаДмитриеваПродюсерэкспертов]

Так вот почему мне йога не зашла и вообще растягиваться было не особо приятно, когда начала ЛФК. Теперь понимаю, что пора начинать растягиваться и благодаря этому видео знаю, как это делать правильно. Спасибо Вам огромное Сергей Михайлович. Здоровья и процветания!

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Благодарю за отзыв и пожелания.

[@скотскотов]

Маленькая боль ,когда не теряешь сознание - улыбнуло!Полезное видео.

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Спасибо за комментарий.

[@ООПЛазаревское]

Сергей Михайлович, Вы Великий Доктор! Спасибо Вам огромное за то, что несёте добро. Здоровья Вам и Вашим близким.

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете.

[@ЗемфираКомарова]

Спасибо доктору , с помощю его занятий живу нормальной жизнью без головокружений до рвоты.Востанавливаюсь после огорода, внучке маленькой, которая на руках (9 кг.) сама.СПАСИБО ОГРОМНОЕ!

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.

[@СветланаЛаврентьева-д7л]

Очень благодарна за это упражнение как надо правильно, в мобилке видела как 90 летняя женщина делала шпагат и диктор сказал , что у нее колени и тазобедренные суставы можно быть уверенным, в порядке.наверно же она занимается с более молодого возраста, я много моложе, а уже один тазобедренный сустав иногда поноет. Если можно покажите какие это аэробные и силовые упражнения.А то как то показывали женщину далеко за 80лет, поднимала штангу, ну понятно не такую тяжёлую как для мужчин, но видно не совсем лёгкую и ещё какие то вещи тягала то ли ящик большой металичес. и кусок железа большого волокла по полу, видно что не лёгкого.

[@sandralaskovich8665]

Лёжа на боку поднимайте ноги, т е на боку лежите, поднимаете одну ногу всторону, но только не задирайте носок в потолок, при этом нога высоко не поднимется, лучше чуть пятку вверх, т е немного вывернуть ногу влвнутрь, и раз по 200 поднимайте , если мышцы слабые, тггда раз 40-50 и постепенно увеличиыайте количество раз подниманий. Так же лёжа на боку, поднимайте одну ногу всторону, согните её в колене под прямым кодом и делайте вращение ногой вовнутрь т е колено, бедро передняя сторона в пол, только не опускайте ногу, держите на весу, и затем разворачиваете бедро наружу, коленом в потолок, начните с 20 раз , и доводит до 50 раз хотя бы, можете делать и утром и вечером.. Великолепно заканчиваются бедра, боли. Будьте здоровы!! 🍏🙏🌹

[@ЕленаИванова-е2щ]

Сергей Михайлович, бесконечно благодарен Вам! Спасибо, что указываете на возможные ошибки, которые могут возникнуть...

[@BubnovskySM]

Добрый день! Спасибо за обратную связь!

[@fernandleblus8441]

Спасибо! Как же с Вами всё легко и просто! За холодную ванну по утрам- отдельная благодарность. Крепкого Вам здоровья и всяческих благ!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за комментарий и пожелания.

[@BubnovskySM]

⚡НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО: 0:00 Ошибки при растяжке 1:00 Опасность травм 2:30 Разминка 4:06 Упражнения и техника 8:17 Рекомендации

[@ТаняПтащук-Жупанова]

Здравствуйте Сергей Михайлович, благодарность Вам за Вашу методику , у нас в Тирасполе ПМР, есть такой спортзал, занимаюсь уже пять лет чувствую себя отлично, таблеткт уколы ни чего не помогало, пришла когда в зал стала выполнять ваши упражнения на МТБ 4 целый комплеес выполняю, отжимания потом прокруты кувырок и в иходное положение, приезжайте к нам в Тирасполь на экскурсию. Спасибо бегаю прыгаю, работаю мне 60 лет. ❤❤❤❤

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.

[@ТаняПтащук-Жупанова]

@@BubnovskySM Большое спасибо, наш прекрасный врач, большой спаситель людей. 🥰🥰🥰

[@ТамараВалиева-с6о]

Спасибо.И мечтаю заниматься в школе Бубновского.Здоровья,Вам и жизненной энергии.

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Благодарю за отзыв и пожелания.

[@ТатьянаОсипова-ж3п]

Благодарю, очень нужная техническая информация для пожилых людей, далёких от спорта, для здоровья!❤

[@BubnovskySM]

Добрый день! Спасибо за обратную связь!

[@НатальяНатали-ч2у]

Сергей Михайлович спасибо Вам большое за упражнении и за то что делитесь своими знаниями и опытом.🤗👍💯👍

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Благодарю за отзыв, будьте здоровы.

[@Альфия-к8п]

Спасибо огромное за Вашу работу... всё очень доступно и понятно... Стараюсь выполнять упражнения...а холодный душ на 5-10 секунд, это еще какой заряд энергии и бодрости на весь день... С огромным уважением к Вам...Лайк из Узбекистана.!!❤❤❤... здоровья и процветания канала..!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Благодарю за отзыв и лайк.

[@Вера-х1я9щ]

Такие полезные и интересные лекции Большое спасибо что вы учите нас сохранять здоровье Благодарю вас❤❤❤❤❤❤❤

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Спасибо, что смотрите и комментируете.

[@МарияФедорова-е2с]

Сергей михайлович спасибо вам большое за советы

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Рад, что информация была полезной.

[@zinazina1595]

Очень полезный совет . Спасибо.

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Благодарю за отзыв.

[@Джанна-г5к]

Сергей Михайлович, мне 64. Посещаю тренажерный зал уже много, много лет. В моём комплексе силовые и растяжка. Следую Вашим советам, что-то корректирую в своём комплексе, слушая Ваши рекомендации, что-то добавляю в свой комплекс! Все Ваши советы работают! Спасибо Вам! ❤

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.

[@zuzuratte7466]

Замечательный доктор! Очень интересные видео. Кстати, есть прекрасная русская поговорка "поспешай медленно"👍

[@nevenanikolova6544]

Благодаря Ви д-р Бубновски за всичко, което правите за хората, за да ги върнете към нормалния живот! Бъдете благословен и от Господ съхранен!🙏 Поздрави от България!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете.

[@НинаРудометкина-х8и]

Испытала сама. Мне 61. После дачного сезона решила пойти на занятие по растяжке, дала согласие на одно занятие. На следующий день появилась старая боль в пояснице, которую я долго и дорого лечила. Согласна на все 100! Спасибо. 🙏

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.

[@ИринаТихомирова-д5г]

Спасибо большое Сергей Михайлович , всегда с удовольствием смотрю вас ❤

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Благодарю за отзыв.

[@svetlanalana4829]

Мне хватило моей спортивной подготовки до 45 лет! Ещё, инструктором работала. Сноуборд и г/л. Спасибо ! Всё понимаю! Делаю и занимаюсь ❤

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Спасибо за комментарий, будьте здоровы.

[@svetlanalana4829]

@@BubnovskySM добрый вечер. Благодарю! Вы-супер доктор!

[@svetlanalana4829]

@@BubnovskySM Спасибо Вам!

[@ЕленаМыливец]

Сергей Михайлович низкий поклон вам,за вашу работу,сохраняю каждое ваше видео,всем рекомендую посмотреть ваш канал,если все люди земного шара будут прислушиваться к вашим советам то ,100лет- -это не старость.Невозможно подобрать слова , чтобы выразить свою благодарность,здоровья вам и вашей семье

[@BubnovskySM]

Добрый день! Спасибо за обратную связь!

[@ОльгаСафронова-у1э]

Доктор, спасибо Вам! Очень полезный ролик! Поняла свои ошибки, в то же время теперь знаю, что кое-что что делаю правильно.

[@BubnovskySM]

Доброе утро! Благодарю за отзыв.

[@МарияЛесько-н9ч]

Здравствуйте Сергей Михайлович! Очень нравится, большое спасибо ❤

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Благодарю за отзыв.

[@МарияЛесько-н9ч]

@@BubnovskySM скажите будьте добры в Евпатории есть ваш центр? Спасибо. Я знаю что во Львове есть и там очень профессиональные специалисты.

[@tatiananesterenko7431]

Сергей Михайлович, благо дарю за урок. Ваши советы и рекомендации всегда очень полезны!!!

[@BubnovskySM]

Доброе утро! Благодарю за отзыв, будьте здоровы.

[@natalispirit8589]

Очень полезная информация от профессионала, которому можно доверять, такие тонкости нужно знать заранее, а не после, когда тебя рекламой затянут на растяжку, а потом как хочешь справляйся с последствиями.❤

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за отзыв.

[@РаисаЛоктева-ы2у]

Спасибо 🙏🏻 Вам за заботу о людях!

[@BubnovskySM]

Добрый день! Благодарю!

[@ИринаДабаева-е3ъ]

Благодарю вас уважаемый доктор!❤🙏Очень ценная информация!☝👍

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за отзыв, будьте здоровы.

[@tenchin2628]

Спасибо за ваш труд и помощь людям ! 🙏❤️

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Благодарю за отзыв, очень признателен.

[@iarisaisaeva9144]

Спасибо, Сергей Михайлович!!! Только благодаря вашим упражнениям двигаюсь!!! Если можно, снимите, пожалуйста, ролик с упражнениями при миоме!!!! Очень буду благодарна!!

[@ИринаКостецкая-х3в]

Благодарю за полезную информацию!!! Очень интересно ❤❤❤

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за отзыв.

[@СветланаАнтонова-ъ3у]

❤БЛАГОДАРЮ❤ ОТ ДУШИ, ДОРОГОЙ ДОКТОР!!!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за комментарий.

[@nikolaikolpashnikov7021]

Спасибо за рекомендации 👏👍🙏

[@mitenka222]

Я вот не додумалась бы в сауне тянуться, но и уровень балетного танцора ну как бы зачем?

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Благодарю за отзыв.

[@nikolaikolpashnikov7021]

Спасибо за внимание

[@ГалинаЦарева-б2й]

@@mitenka222а вот я тянулась немного,думала разогретое ,распаренное тело расположено для растяжки(несколько тянущих движений,наклонов,,,)😂😂😂 В последствии болей не было,видимо щадящую нагрузочку давала,теперь буду знать,спасибо Сергею Михайловичу,все сразу не охватишь,хотя давно применяю его методики,даже в прошлом году была у него на консультации в Москве, Владивосток

[@olgasemenova6919]

Спасибо, очень ценное пояснение! Всем здоровья!!!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Благодарю за отзыв и пожелания.

[@lhchannel8518]

Спасиьо большое уважвемый доктор. Ереван

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.

[@TatuanaFissenko-ur8rz]

Спасибо за ваш труд

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Благодарю, очень приятно.

[@ElenaKostyukovskaya]

Благодарю вас,за такое полезное и поучительно видео.

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Спасибо за отзыв.

[@МихаилЛесных-ф3ь]

Маленькая боль, когда не теряешь сознание. Золотые цитаты.

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за комментарий.

[@ОльгаМинкина-и2о]

Благодарю за видео..... 🥰👍🌹

[@BubnovskySM]

Добрый день! Спасибо за обратную связь!

[@DV-Olga]

Полезная информация👍. Как раздумала про растяжку.

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за отзыв, будьте здоровы.

[@СергейСидоров-з3т]

В йоге и цигун основной акцент идёт не на мышцы , а на СУХОЖИЛИЯ ! Сухожилия - это связывающий мостик между костями и мышцами . Работаешь на сухожилия и у тебя и с костями в порядке и с мышцами хорошо .

[@СергейДмитриев-ъ8р]

Доктор призывает - делать всё надо в меру!🙏

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за комментарий.

[@ArsChak]

У меня есть МТБ уже 6 лет -это кайф😉

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за комментарий, будьте здоровы.

[@lubaparsons6368]

Спасибо большое за такую полезную информацию. Всегда с интересом смотрю Ваши видео. Мастер классы в центре Бубновского - это что то новое?

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Благодарю за отзыв, будьте здоровы.

[@ЛЮДМИЛАНАГУЛЕВИЧ]

Спасибо доктор огромное.

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.

[@user-iq7iy6lz7p]

Огромное Спасибо !

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Благодарю за отзыв.

[@irinasav9926]

Благодарю!❤

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Рад, что информация была полезной.

[@lydiaziegler1035]

Добрый день или вечер согласна как физеотерапевт ❤

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Спасибо за комментарий.

[@АртурНигматуллин-е7г]

Здравствуйте, скажите пожалуйста, подтягивания на турнике, приседания, можно ли повредить суставы

[@ИринаСпицына-и5к]

Спасибо!! Думала что же можно сказать про растяжку? А Вы многое сказали! Меня в спорте учили растягиваться пружинящими толчками. Это, конечно, менее опасно, чем когда ногами машут. Еще ведь маховые движения используются при растяжке. Я всегда удивлялась тому, что в фитнесе есть отдельный вид "стретчинг". Как можно растягивать холодные мышцы? Однажды поперла на такую тренировку. Тренер слегка надавила мне на поднятую ногу.... Помощница! Это же рычаг. Можно сустав вырвать. Самый опасный вид в фитнесе - стретчинг!!! Особенно с молодым тренером. Выйдешь инвалидом. Для меня был важен Ваш рассказ про молодую девушку, которая занималась йогой и лишилась коленей на горных лыжах. Колени просто сложились. Мышц-то нет, их просто нет, если человек занимается только йогой или стретчингом, а связки разболтаны. Ну, и удивительна мода на йогу для тех, кому за 50-60-70. Считается, что силовые тренировки уже не по возрасту, а йога самое то. На йогу начинают ходить те, кто травмировал колени и сорвал спину на активных тренировках.

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Рад, что видеоролик был полезен, спасибо за такой подробный комментарий.

[@Надя-в8п]

Спасибо!!!❤❤❤

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.

[@ВалентинаАндросова-я7с]

Сергей Михайлович, ну не грузится ваше драгоценное видео,а так хочется только с вами заниматься и слушать. Перекиньте пожалуйста на РУТЮБ ,СЕЙЧАС ЭТО СДЕЛАЛИ ЧТО БЫСТРО ВСЕ ВИДЕО МОЖЕО ПЕРЕКИДЫВАТЬ.СПАСИБО

[@BubnovskySM]

Добрый день! Многие видео уже есть на rutube, к сожалению довольно сложно перенести все за один раз

[@ВалентинаАндросова-я7с]

@@BubnovskySM постепенно конечно. Будем ждать.

[@НатальяВараксина-ж1ы]

Спасибо за полезную информацию. Постоянно смотрю Ваши ролики, очень хотелось бы побывать в вашем центре.Живу в Екатеринбурге, очень хочу, чтобы появился ваш центр у нас, к сожалению пока его нет. Хотелось бы узнать- планируется открытие центра в будущем?

[@olgayeremeyeva1402]

Спасибо! Иду с вами по жизни

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете.

[@valentinalysenko1200]

Похожие делают в Молодечино.Я заказывала из Росии.Доставка 7 дней.Компания доктор спорт.Качество хорошее и цена доступная.

[@ЛюдмилаМыслитская]

@@valentinalysenko1200 Сколько стоит мтб тренажёр?

[@МаринаМоскалева-ь9в]

Не знаю какая растяжка после горячей/тёплой ванны, но после холодного душа, это- 1000%-ый кайф!!!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.

[@mayaghazaryan1803]

Большое спосибо

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Благодарю за отзыв.

[@Лидия-е4к]

Спасибо ❤

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Рад, что видеоролик был полезен.

[@allabalasnenko4648]

Когда делается выдох: в момент напряжения мышц или их расслабления?

[@melenium]

Я перед растяжкой натираюсь разогревающим маслом с легким массажем, чуть размялся и уже эластичный

[@annashcherbakova9007]

Здравствуйте. Жизнь после небольшого инсульта, как жить, как заниматься? 46 лет

[@Надежда.М.Всеобовсём]

Здравствуйте,мне как раз 45,много родовой деятельности,болят ягодичные мышцы,делаю растяжку которую вы рекомендуете,только после каких либо упражнений,растяжку без упражнений даже я не рекомендуют,.После растяжки у меня мышцы начинают дёргать,либо в ноге ,либо в плече,либо ещё где.

[@qazqaz9067]

Доктор, откройте, пожалуйста, медицинский центр в городе Ставрополе Ставропольского края. В Юго-Западном районе желательно, где проживает большая часть населения. Спальный район самый большой

[@МихаилЛесных-ф3ь]

Не хватает видео по растяжке шпагата.

[@IrinaUspenskya-uv1je]

Добрый день . Можно заниматься растяжкой при паховой грыже?

[@ТамараГодлевська-ю3я]

Здравствуйте, доктор. Скажите пожалуйста, что делать если прострел в колено по передней части бедра? Спасибо заранее❤

[@oleksandr_litinov]

лайк и мне полезно.СПАСИБО!

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Спасибо за комментарий и лайк.

[@dinagerasimov8818]

Доктор, я как раз думаю что растянула в паховой эрии что то не так, как помочь себе? Какие упражнения нужно делать? С удовольствием пришла бы в центр но я живу за границей, посоветуйте если возможно. Спасибо

[@БахарОразова-г2ч]

Здравствуйте, подскажите пожалуста после траамы головы у меня вестибулвпатия какие упражнения помогут, спасибо

[@DinaSaySaySing]

Доктор, здравствуйте. Появились тазовые боли и проктолог прощупывает через кишечник в тазу триггерные точки, болит копчик. Это поддается лечению в Ваших центрах?

[@ЄвгенГой-с7р]

Я растягиваюсь после тренировки в тренажорном зале и повидемому не зря. Кстати я мужчина и сажусь на продольний шпагат у всех кто видет ето, глаза становятся по пять коопеек. Мой вес 88 кг и занимаюсь растяжкой ну лет 15 точно очень помагает снять избиточное напряжение в мишцах после тренировки. Да професор сказал что на холодние мишци нельзя делать растяжку- я сам нераз получал травму.

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Спасибо, что поделились с нами своим опытом! Здоровья вам!

[@ser-uy7pc1ki5k]

❤вы

[@BubnovskySM]

👍

[@DMR23141]

здравствуйте доктор сыну 24 года плоскостопие деформация стопы с утра хромает сделали ренген остеоартроз правого коленостопного сустава 1 степени смогут ли с такой проблемоой в челябинске помочь в вашем центре или лучше к вам приехать т к вам доверяю на 100 процентов

[@маринаафонасьева]

🎉❤🎉 спасибо

[@BubnovskySM]

👍

[@ВладимирНахушев-э5х]

вы показываете упражнения с молодыми людьми

[@gratcia4384]

Здравствуйте! У Вас есть телеграмм канал, чтоб не потерять Вас?!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! KZbin не блокируют. Но у меня есть канал в Дзен, ссылка на него есть в описании канала.

[@yogarassvet6653]

При шпагате нужно в первую очередь уметь контролировать таз!

[@ЮлияНожина-ъ9ч]

Так и есть Чтоб сесть на шпагат, понадобилось 6 мес

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.

[@Жахонгир-г2я]

Доктор сколко стоит эту музыку Скорпион пожалоста скажите цена естли что купим

[@ИринаИванова-р8с4х]

Не всем по карману ваши центры, дорогой доктор.

[@СветланаАнтонова-ъ3у]

Уважаемый Сергей Михайлович, подскажите пожалуйста: начала принимать утром холодный душ... В первый день получила такой заряд энергии, не рассказать!!!!! На следующее утро, с той же температурой воды и временем принятия душа (10 секунд ), меня просто выключило на весь день, т.е. вообще сил не было! Заранее благодарю 🙏 за ответ!!!

[@ElenaB-d7y]

Если есть "усталость надпочечников", то это лишь усугубит проблему

[@ЛюдмилаМыслитская]

Где в Беларуси можно купить этот тренажёр, спасибо ❤

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Полная информация о тренажере на этом сайте ⇾ clck.ru/XDc7x

[@ЛюдмилаМыслитская]

@@BubnovskySM Я проживаю в Беларуси,где можно купить,и какая стоимость?

[@МадинаХабибулаева-о3я]

👍👍👍👍

[@BubnovskySM]

👍

[@НадеждаШалдыбина-ъ8я]

Здравствуйте! А в Красноярске есть центр Бубновского?

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Все официальные центры отображаются на сайте ⇾ clck.ru/XDbz6

[@elenavoronkova7113]

Можно-ли калланетику назвать стречингом? Меня она спасает, правда я всю жизнь занималась спортом, а теперь, после травм спины и проблем с тазобедренными суставами, я только ей и спасаюсь. Осевые нагрузки мне запрещены... вес мне запрещен... длительная ходьба и нпгрузка на тбс запрещены...что ещё остаётся? Только тянуться.

[@marinan5786]

Приседать больно.. Болит передняя поверхность бедра.. Мне 55

[@ТатьянаГаранина-и6б]

Нижний Новгород-адресс центра пожайлуста. Не нашла. Помогите пожайлуста.

[@user-li5tj5fl3j..]

Хрустят все суставы..от слова все..пальцы челюст.позаоночгик колеги. И т.д. и это. С молодых лет😢

[@danasasa4892]

Такие тренажёры видела в конце 80х, балерины и спортсмены на них приводили себя в порядок.

[@Витамин.А]

Как правильно растягиваться знает только один Бубновский и в его центрах ,больше не где

[@prot.k-pax]

Это кто так сказал? На каком моменте видео? Или нужно просто ляпнуть?

[@ТатьянаГаранина-и6б]

Прошу пожайлуста:адресс центра в Н Новгороде

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Все официальные центры отображаются на сайте ⇾ clck.ru/XDbz6

[@ВикторияГолоднова-з2м]

Скажите как можно избавиться от скрипа во сне

[@ПерстФомы]

Вместо того, чтобы 10 минут уговаривать, лучше показать разные упражнения. Люди сами смогут научиться. Пусть с ошибками, вряд ли фатальными. Во всех интервью (и здесь) главенствует идея: вы все всё делаете неправильно. Как правильно? - я вам не скажу. Заплатите (придя в центр Бубновского), тогда скажу. А щедро поделиться своими знаниями... - у нас другая философия.

[@svetlanalana4829]

Ну,если со спортивной подготовкой,то -да

[@ЛарисаИльясова-п8э]

Что такое МТБ?

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Это тренажёр.