Как физическая активность влияет на мозговое кровообращение? Воздействие упражнений на головной мозг

[@михаилморской-к5э]

Добрый день! Мне 71. Живу на метеостанции, работаю электромехаником 15 лет. Вначале работы в 2007 году мне выделили комнату 5м на 6м. Через несколько дней электросваркой сварил шведскую лестницу, а сверху приставку-турник и прибил к стене. В углу повесил блок с верёвкой на поперечине. Распилил металлический лом для разных упражнений. С моря привез несколько разных камней для гантелей. Для блока в углу нарезал круглого металла с прорезями, чтобы регулировать вес груза. Недавно перешел на морскую еду, палтус, минтай, икра и печень минтая, печень трески, морская капуста, мидии, креветки и др. морепродукты. От сметаны и кисломолочных продуктов не отказываюсь иногда. В отопительный сезон соблюдаю влажность воздуха в комнате 55-65%. ----- Упражнения выполняю почти ежедневно утром и вечером. Вечером особенно, делаю много разных упражнений, чтобы большее количество мышц было проработано. Уходит на это около 1,5 часа. После этого чувствую себя как проснувшись утром (следует заметить, если не соблюдать влажность в отопительный сезон 60%, то утром трудно вставать от обезвоживания). Жизнь наша состоит из движений, поэтому шведская лестница с приставкой турник, в углу блок с грузами и спортивная кровать без спинки должны являться домашним интерьером. В основном люди обожают только мебель стоящую без дела. Всем успехов!😊

[@маринакац-г6р]

Отлично!!! Успехов Вам!!! По влажности воздуха согласна,утра всегда- жажда,теперь знаю причину!!! Спасибо за мотивацию!!!

[@Popov_1991]

Красавчик!

[@ТатьянаОрлова-з3к]

Умничка

[@ЛилияКоробко-ю8ь]

Все ДА! Мне 83,уже 18 лет утром по часу в парке в любую погоду.просто ходьба и зарядка. Без врачей, без аптеки

[@ЛидияЛидия-ч1з]

Молодец,дай бог,вам здороья

[@ИринаД-ы2р]

❤🎉😊😊😊

[@natosisvadze4036]

Здоровье вам ❤

[@ЕленаЮртова-з3я]

Введите

[@ЕленаЮртова-з3я]

Введите

[@всемдобра-ь1и]

Отец воспитал, достойную смену себе.. прекрасная передача, всем огромное спасибо !! 👍👍👍

[@omarrzaev3219]

@@BubnovskySM доктор, а упражнения лечат невроз?

[@РозаАхунова-т8п]

Очень очень нравится СЕМЬЯ!!! СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ДОБРОТУ К ЛЮДЯМ, К НАМ!!!

[@ИннокентийШодноев]

​@@BubnovskySM Спасибо Вам, Сергей Михайлович, что Вы напомнили что мы ленивы, трусливы и не настойчивы в преодолении своих проблем,также увлекаемся пилюлями!

[@ИринаВеличко-ы9п]

​@@РозаАхунова-т8п😅

[@ГалияХаликова-у4п]

У него дочки...

[@Moograce]

Какая гордость для Сергея Михайловича воспитать таких детей!💓

[@НосоваВалентина]

, Реестра кроссворд уровень20044 Кроссворд уровень 2044 Люблю кроссворд уровенлдкроссворд уровень 2044

[@ВалентинаГультяева]

Молодцы ребятишки у него

[@ГеннадийМихайлович-ь2щ]

Сергей Михайлович, Вы ум, честь и совесть современной медицины. В своих разговорах часто применяю фразу "Как говорит доктор Бубновский,..." Ваши рекомендации обоснованны и бесценны.

[@НатальяМельникова-х2ъ]

Спасибо, Уважаемая семья Бубновских! Вы заряжаете верой и желанием заниматься !

[@nadyanadezhda5786]

Тема интересная и полезная. Полностью согласна что организму необходимо регулярно заниматься физически. В 30 лет мучалась сильными головными болями. Потом пошла в тренажерный зал, регулярно занималась два года. Через шесть месяцев после начала тренировок головные боли прошли. В зал ходила два года, потом возможности не стало, начала заниматься дома, каждое утро зарядка на 20-30 минут на все группы мышц. Прошло уже 11 лет с начала занятий, головные боли не возвращаются. Так что заниматься физкультурой надо обязательно!)

[@ПаридаТурганова-г6у]

У меня головной бол какие урюаражнение радо

[@mziakomxidze7999]

Слушая вас, спасла племянницу от операции в тбилисе и в батуме чудом . 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏😓😄🙏

[@Malder24]

Так же избавился от болей, силовые тренировки + массаж, а до этого пил нестероидные пачками.

[@ДаниэльРотшильд-ъ6ч]

@@BubnovskySM Иван Максимович Поддубный скончался в Ейске 8 августа 1949 года, на 78-м году жизни, от инфаркта

[@танябелокопытова-з4м]

сила есть - ума не надо - плохо влияют

[@НаумоваТатьяна-г5у]

СЕРГЕЙ БУБНОВСКИЙ - САМЫЙ ЛУЧШИЙ ДОКТОР В ЭТОМ. МИРЕ ! С ДНЁМ ПОБЕДЫ ! ЛЮБВИ И СЧАСТЬЯ !

[@ЕленаЯковлева-я9п]

Вот именно, что доктор, а не раб фармации.

[@Любовь-ш8с8н]

Слава и огромная благодарностъ от человечества, т.к. гений ,мужество и гуманизм истинного врача с большой буквы! СПАСИБО ИДАЙ ВАМ БОГ ДОЛГИЕ ЛЕТА! Доктор , ваши методики надо внедрить в санаторно-курортное лечение Кисловодска,Ессентуки, НАЛ ЬЧИКА ДОМБАЯ И АРХЫЗА.ЭТО ГЛАВНЫЕ КУРОРТЫ БОЛЬШОГО КАВКАЗА И РОССИИ

[@ТалМақ]

Очень приятные хорошие люди, мудрый отец,прекрасная дочь, всезнающий сын.Счастливая семья.

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Спасибо за такие слова, очень тронут.

[@ВераПшеничникова-ш3ф]

Я живу очень далеко от ваших центров, но интернет дает возможность скачивать книги, слушать ваши лекции, заниматься самостоятельно (под руководством Михаила) упражнениями.. Давление мое стабилизировплось.. Спасибо большое за ваш труд.. В ваших роликах в высшей степени продумана программа активности всех частей тела, что очень важно. России повезло с вами, дорогие наши Бубновские!

[@ИветтаМиловзорова]

Ддд

[@КамаЕвро-т8ы]

Уважение ему..что нет рекламы

[@dmitriyshepalov3854]

На протяжении 3-х лет ходил к неврологу, причем кандидату медицинских наук с проблемой головокружений. Начались около 45 лет. Скажу честно помогали препараты нормально но два раза в год была рекомендована терапия. Диагноз остеохондроз, протрузии пары шейных позвонков. После начала систематических силовых, кардио занятий на тренажерах /уже через месяц но хожу 5-6 раз в неделю/ качество жизни стало улучшаться. Про терапию и посещение невролога вспоминаю редко и с той мыслью что как же раньше не додумался и не послушал в тч Бубновского. Главное это сделать для себя регулярную физическую активность образом жизни и качество жизни вас сразу порадует!

[@ЦветанаСветова]

Всегда рада встрече с доктором Бубновским,это мотивация прежде всего к здоровью,сколько бы лет вам не было,я почему-то с юных лет любила движения,упражнения с обручем прямо на траве рядом с домом и различные разминки,я это понимала с ранних лет,и слушая Ваши видео,а сейчас мне ого-го-го 70,мне все также интересно двигаться и делать упражнения,прибавила к ним дыхательную гимнастику,холодный душ и чувствую,что это оживляет,омолаживает как внутренне,так и внешне,прибавляются эндорфины,и хочется улыбаться,смеяться,как будто старости нет,а есть просто дата в паспорте,как говорят.Моя матушка прожила 93года и умерла в начале июня этого года.Всю жизнь она также двигалась,делала каждое утро физические упражнения и почти до последних лет умела смеяться и плакать,что очень важно не препятствовать своим эмоциям выходить наружу,это очень расслабляет,и болезни уходят,обходят стороной такого человека.Желаю всем такого же долголетия,в движении и радости.

[@ГалинаХамраева-б9ф]

@@ЦветанаСветова l

[@ЗояТихомирова-г6б]

Как всегда СУПЕР!!! Вы настоящие!! Спасибо вам миллион раз!!! Кто хочет тот услышит, а кто не хочет слышать глотайте таблетки!! Я не против врачей!! Они безусловно нужны!! Но во главу угла нужно ставить ДВИЖЕНИЕ!! Спасибо Сергей Михайлович Вам и всей Вашей прекрасной команде!!!

[@oxanamarkelova8463]

Х

[@ЛюдмилаБудзевич]

Спасибо Вам,начинаю заниматься упражнеиями

[@helenaleman6861]

Счастья вам и вашим семьям, уважаемые Бубновские. Благодарю за интересное видео.

[@Valeria1992life]

Спасибо за такой полезный ролик! Я фитнес тренер, работаю уже 7 год и сама тренируюсь 10 лет в тренажерном зале! Чувствую себя прекрасно ❤ Все мои ученики уходят довольными и счастливыми после силовых тренировок ❤ Всем здоровья!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за комментарий, успехов вам в вашем деле.

[@ГеннадийЭм-т5ь]

До знакомства с Бубновским я перенес 2 операции на сердце стенцирование коронарных сосудов после обширного инфаркта на сердце в настоящее время регулярно занимаюсь в тренажерном зале с силовыми упражнениями просто надо преодолеть лень-это 5 причина смерти всем удачи и здоровья и я считаю лучше умереть на ногах чем в постели прикованным к кровати 👍👍👍

[@ЛюбовьШаповал-ъ6п]

Доктор Вы стимул моей жизни! Мне 71 в 2009 перенесла обширный инфаркт.День начинается с зарядки,обливания и тренажёра в парке.Спасибо дорогой доктор.Многие лета Вам!

[@СветланаПрибыщук]

У меня была кавернома в правом полушарии головного мозга,часто теряла сознание,да ещё началась менопауза. Стала искать выход.Бог дал ответ(пришло понимание)-избавилась от лишней суеты и стала заниматься упражнениями. Духовно и душевно заряжаюсь от общения с Господом,а упражнения помогают крови дойти до всех органов и я себя чувствую ПРЕВОСХОДНО! Сознание не теряю и менопаузу не замечаю! Богу слава!А Бубновским огромное спасибо,что делятся знаниями и опытом!

[@АленаПалий-ц6у]

Здравствуйте Светлана!Какие вы делаете упражнения?У меня проблемы с головой:(

[@СветланаПрибыщук]

@@АленаПалий-ц6у здравствуйте)) Утром,открыв глаза благодарю Бога за Иисуса Христа,за день,жизнь)) Триаду здоровья по Бубновскому ,это обязательно! И очень хорошо чувствую себя после утренней гимнастики(ссылку кину) Затем,обтираюсь полотенцем,намоченным в холодной воде(очень хочу дойти до обливания). А ещё,заметила,что ходьба на большие расстояния положительно влияет(везде,где возможно хожу,а не езжу) kzbin.info/www/bejne/Y4jCk4WpqJx8qM0

[@АленаПалий-ц6у]

@@СветланаПрибыщук спасибо большое

[@eugenij234]

непонятно, вообще что вы делали

[@ОльгаДжиовалене]

Где заказать книгу можно?

[@Elena_A_2023]

Вы - молодцы! Спасение человечества!!!!!! Всех благ - вам, господа Бубновские! 🤝

[@ИгорьДронов-ъ9м]

Спасибо Сергею Михайловичу за все его публикации и тот вклад, который он внёс и вносит в наше очень не простое время.

[@svetlanad1]

Спасибо за видео! Лень наш бич! А вы своими видео "подпинываете"нас заниматься. Я периодически слушаю вас и других доказательных врачей. И всегда и все говорят о пользе физических упражнений. Лет в 35 при подъеме на горку ,заметила ,что задыхвюсь. Тогда закрался вопрос, если сейчас так, то что будет через 10-15 лет. Записалась в группу здоровья. Занятия всегда были разноплановыми, то силовая йога, то со скамейками и утяжелителями, на фитнес мячах, около стенки. Ходила 3- 4 раза в неделю. Ежедневно море с началом купального сезона. Раз в неделю в горы. Жила в Ялте. Через 10 лет переехала. Поменялся образ жизни и я "осела" и в прямом и в переносном смысле. Но потом через несколько лет очнувшись , начала ходить регулярно в лес на прогулки, каталась на велосипеде. Но этого было мало. Уже 1,5 года если иду гулять в лес, то иду со скоростью минимум 5,3 км в час. Надо чуть задыхаться. Но я уже не задыхаюсь . От быстрой ходьбы получаю истинное удовольствие. Был высокий холестерин, питанием снизила его хорошо, но надо еще работать,чуть высоковат. В бассейне проплываю 1 км за 35 минут. Примерно 1-2 раза в неделю. И самое лучшее ,что я предприняла это купила абонемент в тренажерный зал. Хожу 2-3 раза в неделю. Занимаюсь по часу. Очень горда собой! Ушел живот, который был всегда в последние 10 лет, руки хорошо подтянулись(всегда мне казались жирными). Мой вес с 75 дошел до 68 за 2 года. Давление корректирую таблетками маленькой дозой. Никогда не повышается. Сахар нормальный. Убрала уже давно конфеты, печенье,соусы,хлеб иногда. Колбасы не ем. Стараюсь есть нежирное мясо, но регулярно. Хочу заметить ,что занятия физкультурой убирают плохие мысли и некоторые страхи, тревогу. Когда иду быстрым шагом по лесу ощущаю счастье, что могу так быстро ходить. Мне 58 лет. Желаю всем ,кто еще не начал заниматься ,пойти в фитнес зал и начать как можно скорее заниматься. Дальше откладывать некуда! Я лишь жалею ,что не достаточно поняла это в молодом возрасте. Хорошо, что хоть сейчас дошло!) Всем здоровья и радости! успехов

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.

[@Чг12к]

Дай бог вам здоровья и долгих лет жизни

[@АльбинаМустафина-о1ь]

Спасибо за лекцию вашей семьи.Я перенесла лет 10 тому назад инсульт на ногах,работая в парикмахерской.Поняла это ,но в больницв не пошла,работала медленно и ходила медленно.Две недели так было.Я имела 2 ДЕНАСа и ездила на работу и оттуда под током.Дома делала себе массажи и двигалась много,по возможности.Затем тихонько отстубила болезнь.Суставы долго я восстанавливала и уколы делала,рекомендованные.Я благодарна клиентам,которые терпеливо ждали очереди,т.к.я работала медленно и говорили"Только не уходите,вы нужны нам".Теперь я постоянно занимаюсь сама ,бассейн,река,прохладный душ.И ваши уроки тоже помогли очень,дай бог вам здоровья и долгих плодотворных лет.И дай бог,чтоб и внуки были такие же.С больши уважерием к вам я и моя семья.

[@НадеждаЗайцева-ч9с]

Спасибо большое уважаемому Доктору Бубновскому, лучшему Доктору России!!!.❤

[@НатальяКруглова-я1ц]

Замечательный С.М.Бубновский и его дети. Особенно Михаил, глубоко мыслит.

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за ваши слова!

[@razida8852]

Настоящий мужчина он всегда настоящий. Вы живой пример тем, кто хочет вести здоровый образ жизни. У моего супруга тоже сила воли хорошая, он всегда показывает детям как он старается не поддаваться старости. Берегите себя. Приятно было видеть и слушать вас втроём.Желаем вам всем успехов и радости от них. Всего доброго.

[@Voloha1740]

Сергей Михайлович, послушал ваш совет "не бояться боли", через боль разрабатываю суставы и дело пошло на выздоровление. Спасибо вам огромное.

[@ЛяйсанСабитова-о9б]

Когда нет настроения, делаю упражнения, или часовую тренировку, все проходит. Тренировки это: + улучшение настроения + энергия + повышение самооценки Это все круто. Я живу в селе, работы много в саду, в огороде, но каждый день я иду на тренировку, иду к своей цели-стать лучше и здоровее, моей маме за 80,но она вся больная, нету качества жизни, отец ушёл рано-инсульт. Не хочу что бы было как с ними, и не хочу быть больной, поэтому занимаюсь. Чего и другим желаю! Спасибо Сергей Михайлович!

[@ольгаольгина-г3г]

поддерживаю, такая же позиция 👍

[@eugenij234]

самое лучшее упражнение это ходьба в горы и отдых там

[@ЛяйсанСабитова-о9б]

@@eugenij234 если хорошие колени, то конечно это хорошо! Но у меня лично нет рядом гор, и нет времени на восхождения! Кому что нравится.

[@upiter9]

@@ЛяйсанСабитова-о9б Вы по книге или по видео занимаетесь?

[@ЛяйсанСабитова-о9б]

@@upiter9 и по книгам и по видео.

[@НагимаАлиева-х8е]

Ходу в центр уже почти два года!Хорошо себя чувствую.Стала крепче физически.Хорошее настроение.На память не жалуюсь.Мне 67лет.Спасибо доктору Бубновскому.Спасибо тому кто открыл центр у нас в Караганде!

[@irinakonstsntinenko5392]

Удовольствие дорогое?

[@ВалентинаГультяева]

Молодцы ребятишки у отца и похожи на него

[@маринакац-г6р]

Спасибо!!! Великолепная мотивация!!! Мне 60+, хожу, плаваю, обливаюсь холодной водой , поняла, что на верном пути! Да здравствует семья Бубновских!!!!

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.

[@маринакац-г6р]

Сергей Михайлович, благодарю за ответ!!! Успехов Вам и Вашей семье, восхищаюсь Вами !!!!

[@ЦарицаМария]

И все равны дряхлые и старые. И что вам это дало? Мозги начали лучше работать? Нет. Красивее вы не стали. И очнулись поздно

[@МарияБерезнягова-и8о]

Милая , добрая, благословенная семья, Слава Богу за Вас , Ваш труд на благо человечества и нации ,невозможно оценить ту работу которую Вы проводите в реальности и на просторах интернета, так желаю чтобы Бог очень обильно благословил Вас вовсем , и дал Вам многие , многие лета 🙏🙏🙏 Добрый доктор , Вы уникальны !

[@bakaevobidjoxamidovich9395]

Вы последователи Авиценны.1 томе книги Авиценны Канон медицины . написано о гимнастики водных процедур и про питание. 1020 лет назад..а нинишние врачи работает с аптекарами

[@ДашаКурманова-с5м]

Правы на 100 проц.Этого я достигла самостоятельно по подсказке организма.Благодарна Богу.

[@ДашаКурманова-с5м]

Гимнастика каждый день.,хотите вы или нет,но каждый день.Иначе никак.Обливание это класс.Бег это или ходьба 120 шагов в мин. Это просто счастье.Ничем не заменишь ,если хочешь быть здоров.Проверено.68 летС 30 лет без лекарств.Травы.

[@ДашаКурманова-с5м]

Пишите если хотите поделюсь опытом.ЗОЖ моя настольнаЯ книга.А ещё гимнастика тибетских лам.Пять жемчужин

[@dmytrovoloshyn547]

Радости и долгих лет жизни

[@АнтонПышнев]

Спасибо , спасибо прекрасный человек ,народный доктор, врач с большой буквы!!!!!!

[@ВалерийЧепульский]

Движение-жизнь! Лень всех убивает...Мне 73.9... Занимаюсь каждый день и всю жизнь по 2 часа каждое утро. Класс!

[@СветланаАлександровна-н1н]

Спасибо большое за видео. Благодаря Вашей семье я регулярно выполняю гимнастику, выкупила почти все книги М.С. Бубновского . У меня всегда отличное настроение и все благодаря занятиям. Я думаю что я на правильном пути! От всего сердца благодарю Вас!!! Здоровья Вам и Вашей семье!!!!

[@ЮраЛожкарев]

Я .накосячил Ни Чем Не Занимался Утром Встал .и Понел Что Мышцы Угасли И Сейчас Догоняю 10 .лет Робота Дом И.начал Догонять Потехоньку Спасибо Вам Сейчас Дача Всё Болит Но Терплю Изанимаюсь

[@ЛюбовьБоголюбова-и4ъ]

Большое Вам спасибо,С.Михайлович ,а также Михаилу и Людмиле за все видео ,за заботу и любовь к людям .Слава Господу ,что Вы есть у нас ,что помогаете улучшить и сохранить здоровье нам .Выполняю ваши упражнения ,рекомендации , обливание холодной водой.Да даст Вам И.Христос здоровье на многие лета и спасения души.Продолжайте и помогайте и дальше нам.

[@АлександрГреков-у2э]

Аминь☀️❤🙏😁

[@АлексейКиселев-ш8б]

Силовая гимнастика должна быть каждый день это сто процентов спасибо за беседу очень понравилась

[@Mar_Siomikova]

Совершенно согласна с докторами! при депрессии спасают физические упражнения! Когда управляешь своим телом получаешь настоящий кайф! очень помогает ваша партерная гимнастика. Уже 3 или 4 года делаю вашу гимнастику и каждый раз вас благодарю! спасибо большое!

[@АлександраКагитина]

Я этой зимой столкнулась с депрессией , но никто кроме меня не не заметил 😂. По тому что я ввела много привычек! А когда это состояние прошло я стала вводить ещё больше привычек в том числе и спорт!

[@людмилазавирюхина]

Спасибо большое за такую полезную и интересную передачу. Но хотелось бы узнать конкретно, какие можно делать упражнения, если болит голова. Сделала мрт и мне сказали, что от неконтролированного давления у меня лопнули мелкие сосуды головного мозга. Это очень опасно?

[@ГалинаКоваль-ч8ч]

​@@людмилазавирюхина❤❤❤

[@НадеждаП-з3ч]

Доктор Бубновский -мой спаситель!!!!! Занимаюсь по его методике с 2017 г. Сергей Михайлович, Вы-лучший!!!!!! Спасибо Вам и всей Вашей семье !!!!!!!!

[@ПростоМарія-ю6н]

Уважаемий Сергей Михайлович разработайте пжалуста гімнастику от епелипсии.Большое спасибо.

[@kaktustsvetushiyoduvanchikami]

Надежда, а где Вы посмотрели упражнения? В какой книге описаны?

[@lena49ak66]

Сын просто умница! Выходите почаще в эфир, вы нас стимулируете)))

[@user_yutub]

Ой, ну Михаил просто красавчик! Обожаю его! 🌼👍😊

[@МихаилМорской-х2ж]

Всё верно! Ежедневные упражнения и утром и вечером создают хорошие условия для кровотока и головного мозга.❤️❤️❤️👍👍👍

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за комментарий.

[@СветланаСтепанкина-э3ъ]

Замечательное видео! До 53 лет я страдала сильнейшими головными болями, болями в шее и спине. И только, когда я 9 лет назад , после очередных сильных таблеток, стала терять память, я поняла, что это край, выбросила все таблетки и купила первые две книги Сергея Михайловича "Остеохондроз-не приговор" и "Головные боли, или зачем человеку плечи". Начала изучать и на следующий день потихоньку начала заниматься, обливаться холодной водой. Теперь, если вдруг заболевает голова, лечу ее упражнениями, дыханием и холодной водой. Через два месяца я почувствовала, что голова почти перестала болеть. Прошлым летом я лечила артроз колена в Центре на Авиамоторной и колено после трех циклов занятий прошло. А еще, совсем недавно, я пришла в тот же Центр сразу же после снятия гипса с руки (был перелом со смещением лучезапястного сустава). И опять все прошло благополучно. Очень благодарна врачу - кинезитерапевту Фомину М.С., инструкторам Олечке Лобановой и Гавриловой Татьяне за профессионализм, чуткое и внимательное отношение. Теперь продолжаю заниматься дома каждый день примерно по полтора часа. Спасибо, Сергей Михайлович, за Вашу методику, которая делает нас здоровыми. Здоровья Вам и всем Вашим близким.

[@АннаКорзекова-э3ф]

@@BubnovskySM перенесла операцию по удалению гематомы головного мозга 21 апреля ,ходила сгемотомой 2 месяца пока не стала разваливаться,несколько лет занимаюсь по методике Бубновского и вот после операции восстановилась быстро,на 5тый день уже прибежала по 50раз,отжималась 50 и на пресс 50раз на больничной койке,а мне 70 лет.Спасибо Вам Сергей Михайлович.

[@НадеждаТарапата-щ3м]

Спасибо большое всей вашей семье за популяризациию здорового образа жизни. Инсульт сегодня действительно огромная проблема ❤

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за отзыв, очень признателен.

[@thekingofyoutube2945]

Такие врачи как Сергей Михайлович - это великие люди, вселенная возблагодарит не только их самих, но и их потомков, такие люди несут нам свои знания для нас самих, нашего здоровья.Люблю, ценю и уважаю Вас.

[@vioricastavita3694]

Все верно что говорит Доктор Бубновский и еще другой доктор так хорошо посоветовали нас как лучше, иметь память, ясный ум, и хорошее кровообращение. Я начала в течение трех месяцев делать упражнение и с холодной водой, и сказать что улучшение есть радикальные, стала активная, веселая, на память не жалуюсь, хочеться танцевать, кароче вижу жизнь в красках. Блогодорим за прозрачное обьеснение докторам, и Блогодорим за любовь к нам людям что так важно для нас Ваши професиональнын советы. Спосибо огромное.

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.

[@ШолпанКалиниченко-я2ь]

Спасибо вам, Бубновские за ваш труд, я хожу в " Центр Бубновского" , мне лучше не только физически, я стала принимать решения быстро и правильно, поняла, что стала лучше соображать,

[@galinabondar8193]

Спасибо за ваш огромный труд. Всегда стараюсь смотреть ваши видео с интересом и советую другим прибегать к вашим методикам. Но к сожалению имею огромную проблему с сосудами головного мозга. По утрам опускаюсь с головой в ледяную воду. Но упражнения не регулярно. Ощущение тумана в голове. Шаткость походки .ноги подкашиваются в коленях. Буду заканчивать ледяной водой.

[@ЛюдмилаКаретникова-ю7ъ]

Добрый день доктор!!! Как на счёт йоге??мне 62, занимаюсь йогой 2 р в неделю , знаю что маловато🫤🤔но, чувствую что для тела все хорошо!!! Вообще мнение, и у меня ещё остеопороз!😊

[@ЛюдмилаКаретникова-ю7ъ]

И ещё доктор! Переболела год назад короной, и сейчас занятие стали тяжеловаты, особенно с головой, наклониться потом тошнота и земля из под ног уходит . Вообще мнение , спасибо

[@Roza1958]

Благодарю 🙏 Занимаюсь в клубе Бубновского в Анапе Третий год : Полна энергии, счастья, задора , оптимизма, лучезарности : память великолепная , пишу стихи , мне скоро 66 , Веду каждое утро в Зуме : гимнастику с девушками старшего и среднего возраста, они довольны и счастливы и бодры !!!

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Благодарю за отзыв, будьте здоровы.

[@ЛюбовьРайманова]

Мои занятия начинаются с мысли:- "как советуют Бубновские " с Сергеем Михайловичем знакома ещё по газете ЗОЖ в СССР, с тех пор не расстаюсь с Вами, спасибо огромное! Отдельное спасибо Михаилу за мотивацию (мыть руки и чистить зубы), юмор очень позитивный!

[@Elena33.12.7.]

Вы не просто живёте сами. Вы помогаете жить, а не доживать и другим, в том числе и мне с мужем в 65 лет. К сожалению, в нашем лесу (в прямом смысле слова) мы узнали о вас поздновато. Более 20 лет назад, когда врачи отказались от меня, муж увез меня из Петербурга в лес в Тверскую область. Если бы мы тогда узнали о вас! Но лучше поздно, чем никогда.да и наш лес мы уже не променяем на город. Нам привезли почти все ваши книги. Теперь дети сделали возможным смотреть ваши и ваших детей (достойные дети достойного отца) видео с рекомендациями и упражнениями. Покрова Божией Матери над всеми вами и помощи Божией! С уважением к вашим делам - Геннадий и Елена.

[@Vitaliivi]

Занимаюсь физическими нагрузкам через день. Считаю что один день должен быть на востоновление организма. Мне 33 и занимаюсь уже в течение года. Чувствую себя прекрасно даже лучше чем в 25 всегда бодр и полон сил. Как начал заниматься заметил что настроение всегда хорошее дипресии не бывает. Заниматься начал я из-за боли в спине и о чудо я забыл о боли.

[@ЛюбимаяиСчастливая]

Движение - это жизнь! Я тоже отмечаю после тренировок лёгкость во всем теле, умиротворение и отличное настроение. Позитив во всем теле, ощущаешь радость жизни 🌞

[@НатальяНикифорова-ъ8ч]

ПРОСЛУШАЛА ВАШУ ЛЕКЦИЮ. МНОГО ИНТЕРЕСНОГО ДЛЯ СЕБЯ ПОДЧЕРПНУЛА. КАК ЖЕ НАШ ОРГАНИЗМ ТЕСНО СВЯЗАН С ДВИЖЕНИЕМ.СПАСИБО ЗА МОТИВАЦИЮ.

[@Padishah7430]

Мы очень любим зарядку и обливаться ледяной водой- дает заряд бодрости, а после работы снимает усталость, либо контрастный душ, если теплый спать пораньше и быстрее засыпаешь, если холодный в конце то подбодрит, а настроение великолепное. А зарядка дает прекрасное настроение, я к ней привык! Боюсь теперь никогда не брошу! Самочувствие просто класс! Всем желаю прекрасного настроения и бодрости духа!

[@ИгорьЧеркасов-м9в]

Огромное спасибо Сергею Михайловичу, Михаилу и Людмиле за м о щ н ы й мотивационный ролик. Смотрю Вас регулярно, ЛФК оставляю в памяти смартфона, как наглядное пособие. Перенес 2 операции на поясничном отделе позвоночника (травма), выраженый парапарез нижних конечностей... Заметно, когда не занимаешься. Все симптомы, о чем разговор в ролике, начинают проявляться! ВЫ РЕАЛЬНЫЕ ПРОДОЛЖАТЕЛИ принципа великого Лезгафта "ТО, ЧТО НЕ ТРЕНЕРУЕТСЯ, ТО УМИРАЕТ!" Здоровья ВАМ на благо людей!!!

[@ИгорьЧеркасов-м9в]

@@BubnovskySM Успехов в благородном труде. Привет из Белоруссии.!

[@lidiyawilkin3794]

Драгоценный наш доктор Сергей Бубновский и вся ваша прекрасная премудрая красивая семья еще раз будьте благословенны здоровы красивы и долголетние любим вас и желаем всего самого хорошего в жизни Всех вам благ

[@BubnovskySM]

Доброе утро! Спасибо, очень тронут.

[@ПуняПунина]

9-год год занимаюсь силовыми, бассейн, зимой Лыжи... Выполнила мастера спорта в 61 год😉 Закончила курсы фитнесинструкторов.

[@klavaklava7193]

Вы большая молодец,респект и уважение

[@Наташа-ю3н3в]

Вот это круто!!!!

[@samshakorin8800]

Начал изучать ваши труды с прошлого года. Мне сейчас 22, и год назад у меня появился диагноз гипертония 1 степени, но я жил и не чувствовал это никак на себе. Упражнения, холодная вода, свежий воздух сделали свое дело, теперь у меня и бывают скачки выше 140/90, но это уже не постоянное явление как было раньше. Сейчас утром 118/70 днем 126/80 в среднем. С тех пор я занимаюсь регулярно и не представляю себе жизнь без упражнений, особенно без холодной воды- это такой кайф. Выходит, что гипертония привела меня к Вам, интуитивно понимал, что таблетки ещё никого не вылечили. В одной из ваших книг я нашёл ответы на свои вопросы. Благодарю Вас от лица всех подписчиков, что продолжаете образовать население и помогли мне и много кому ещё.

[@eugenij234]

вам просто нужно пить воду. и всё

[@samshakorin8800]

@@eugenij234 благодарю за совет, проблема такая была да- уже исправлена, пью хорошо

[@ЛидияПутинцева-с5э]

Здравствуйте! Обожаю Михаила! Очень хорошие ролики, он очень внимателен к людям, любит людей. Отвечает на комментарии, причём сам, конкретно.

[@АлфияФайзиева]

Большое спасибо Сергей Михайлович Вам и вашим детям. Мы Вас очень любим... ❤️❤️

[@BubnovskySM]

Добрый день! Спасибо, что смотрите и комментируете.

[@ЮрийПогорелкин-о7и]

Сергей Михайлович Спасибо Вам и Вашей семье! По Вашей методике занимаюсь резиновыми эспандерами, постепенно перехожу на гири, Вы очень меня мотивируете Спасибо!

[@ИринаЛитвинова-й3ц]

Очень хочется,чтобы наше,Министерство ,отвечающее за Здоровье Народа истинно заинтересовалосьМетодами Сергея Михайловича и постаралось бы вовлечь его коллектив в работу наших Здравоохранения и образования,да и Культуры тоже ведь все его исследования,методы,работы ,книги ,труды,организаторские подвиги ,ей яБогу достоцны анимания Руководства Страны, такие АЛМАЗЫ НАРОДА НЕОБХОдИМО БЕРЕЧЬ! !!

[@ЕленаПавлова-ч6ю2к]

Какие вы мотиваторы, смотрим, делаем. Храни, Господь вашу семью. Ждём новые видео.

[@zhannarybachenko]

Замечательное видео огромное вам спасибо за него мне скоро 81 год. Я такой вывод сделала я до этого занималась и занимаюсь по вашим рекомендациям а сейчас просто встану и пойду на улицу и буду там делать упражнения на площадке спортивной. Здоровья вам всем какие вы же все умные красивые и добрые и того же всем желаете нам вы заботитесь о нашем здоровье

[@mokymas1710]

Вы лучшие.Удачи вам

[@НадеждаПолякова-в2щ]

Польза от ваших видео огромная. Посмотрела, послушала, прониклась, стала обливаться утром холодной водой, сначала было бррр, страшновато как то, через три дня у-у-у х, кайф и радость, растираюсь как следует и делаю комплекс упражнений , стопы, ходьба на носках, пятках, внешней и внутренней стороне стопы, колени, растяжка задней стороны голени, и тд, появилось понимание о том, как правильно, результаты потрясающие для меня, во первых хорошее настроение, радость😂(особенно после холодного душа) все дела делаю с удовольствием, понимаете, усталости, как раньше нет, а прошло всего 5 дней, поэтому правда видимо, что человек ленив, понимание есть, что это хорошо, попробовал, но как то ещё результата не почувствовал еще, а уже махнул рукой, что теперь всю оставшуюся жизнь это делать, и бросил, лень, а напрасно. Спасибо большое, что образовываете нас, обывателей ленивых😅❤❤

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.

[@svitlanamolchanova2626]

Просмотрела и прослушала видео.Сергей Михайлович Вы есть Вы.Другого такого нету.❤️

[@valentinaguzik1671]

Поклон Вам дорогая многоуважаемая семья Бубновских здоровья Вам , процветания , и всех самых лучших благ ,пусть Всевышний благославит Вас только на добро и удачу, здоровье любовь о родных и близких .Я Вас очень люблю , для меня праздник слушать Вас .Я всю жизнь свою занимаюсь , каждый день что то да делаю , Моё доброе утро под холодный душ, далее уже вме по порядку. Движение это жизнь , у меня день через день пробежки , с ходьбой, почти каждый день , свои 11 км наматываю..О возрасте , я не люблю говорить, чем больше лет тем больше хочеться всего прекрасного , но чтобы увидить это прекрасное , надо быть в форме каждый божий денёк. Я дорогой доктор ваша ровесница.Три раза уходила в другой мир , но по возвращению , я ценили жизнь каждый час и каждый божий день .

[@irinariabova9949]

Бубновские,вы ЛУЧШИЕ!!!!СПАСИБО!!!Здоровья вам и всего самого наилучшего!

[@SvetlanaYkrasheniya]

да,найти силы очень сложно, когда угнетают в семье много лет и все начинания просто осмеивали или трепят нервы так, что нет сил до душа то потом сходить. а делать упражнения страшно-тревожность и страх, что станет плохо. что сил итак мало, а тут ещё упражнение,да и такое дыхание необычное для меня и страшное))) смеюсь уже над собой, но решила сегодня начать и сделала уже 2 упражнения. конечно поплакала, и от радости и от небольшого страха, что может начаться тревога.... вообщем бороться надо тихо и молча не говоря об этом никому, тем более тем, кто всё осмёет и потрепит нервы. Всем желаю найти сил и пусть рядом будет хоть один человек, который окажет поддержку... у меня нет таких, а очень хочется... всем счастья ,позитива и гармонии 🥰

[@SvetlanaYkrasheniya]

@@BubnovskySM Благодарю. Вот наберусь сил и доеду до Вашего центра. Может быть ещё можно меня вытащить из этого состояния ))) Мышцы слабые. А мне чуть за 40 только))

[@ΟλγαΠαπαδόπουλου-ι4χ]

Берите себя в руки. К сожалению вы не одна. Движение -это жизнь ..ПОЛНОЦЕННАЯ это не купиш. И настроение меняется положительно.с уважением Ольга из Греции.Бубновский слов нет.Браво ЕМУ БРАВО БРАВО БРАВО!!!! МНЕ 64 я здесь в Греции с 58-59 стала заниматься кинезиотерапией.действительно помогает.

[@ΟλγαΠαπαδόπουλου-ι4χ]

У кого занималась молодая девочка Но специалист сильный с желанием помочь.Она заставила поверить в гимнастику: свои отношением вот так. С уважением ОЛЬГА.

[@vladimirv4502]

​@@ΟλγαΠαπαδόπουλου-ι4χ то

[@ВалентинаСанина-б4е]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@БахытКусаинова-п7э]

Вы молодцы Бубновские. Я очень вас уважаю. Вы настоящие Врачи.Думающие о людях. Благодарю вашу семью .

[@lydiafochtbetger6424]

Огромное спасибо за ваши лекции, всё очень интересно, свежо, полезно, необходимо в наше непростое компьютерное время. Постоянно с восхищением слушаю ваши лекции, люблю вашу дружную, прекрасную семью, купила тренажер, стала регулярно заниматься и без упражнений уже не представляю своей жизни! Очень вам благодарна! Здоровья вам, позитива и успехов в вашем замечательном деле! ❤

[@ЗульфираВахитова-й8н]

Спасибо, многоуважаемая семья! Вы очень нужны нам!❤

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за комментарий.

[@norholsahadinova1258]

Приятно слушать. Да, движение это ЗДОРОВО!!! Спасибо, за вашу работу. Народ, подымайтесь и в Центр Бубновского!!! Гр. Поддержки!!!

[@userdns503]

Я живу в приморском крае, даже во Владивостоке нет такого центра, а жаль приходиться

[@Чурка-ч8ш]

Какая прекрасная семья, какие благоразумные дети. Пусть приумножит Б-г ваших потомков многократно

[@ЛюбовьКолесникова-ы4п]

Какой обаятельный человек Сергей Михайлович ! Спасибо Вам за ваш труд для людей ! 👍👍👍👍👍👍👍💖💖💖😘😘😘

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо, очень признателен.

[@gregorwundersee4343]

Здравствуйте, уважаемый Сергей Михайлович! Я живу в Германии, каждое утро у меня начинается с гимнастики. 15 минут на коврике, затем 40-50 минут прогулка по, рядом находящемуся, лесочку. Да, мне 73. Веду здоровый, активный образ жизни. После прогулки перехожу на 3 кг. гантели. После всего этого душ, переменно холодной-тëплой водой. Ну а потом просмотр подобных видео роликов на различные темы. С помощью сегодняшних технологий можно успешно сочетать просмотр подобных роликов с одновременной уборкой в квартире, приготовлением обеда. Слово АПТЕКА мне мало знакомо. Свой огород, заготавливаю ягоды, травы на чай к зимним вечерам. Спасибо Вам за вашу информацию, которую вы нам передаёте. Здоровья Вам и всем Вашим зрителям. С уважением, G. W. город Gießen, земля Гессен.

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.

[@ninamarmuzevich4549]

И вам здоровья всем, Божией помощи вам в ваших трудах,

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Благодарю, очень приятно.

[@innaholovata6045]

Спасибо большое Сергей Михайлович за вашу работу очень помогает мне занимаюсь по вашей методике восстанавливаюсь после инсульта сама низкий поклон всей семье Бубновских

[@vocev4067]

Благодарю.Бегу заниматься 😊

[@ТатьянаБОГАЧАНОВА-з9ф]

Спасибо Вам огромное семья Бубновских,за ваши рекомендации и ваши прекрасные видео 😊👍

[@СухановаЕлизавета]

Спасибо большое за ваши советы.Я на себе это испытала.Теперь регулярно хожу в центр Алматы и очень довольна своими результатами.Память восстанавливается,суставы перестали болеть и стали подвижными.

[@Lily-bg8rk]

Спасибо вам за выпуски полезных и позновательных фильмов, обьясняете, показываете как правильно делать гимнастику. В моем городе не продают ваши книги, нет центра Бубновского, поэтому выхожу на придомовую спортплощадку с тренажерами и на шведской стенке делаю отжимание, приседание и вис для позвоночника из видео Людмилы Бубновской. Мне 51, те кто моложе меня, не стесняйтесь, выходите и занимайтесь.

[@NY11888]

Самый лучший доктор на Земле!!!

[@rimmazamanova3574]

Спасибо,Вам всем за передачу.Я оказывается делаю,почти все правельно.С начало я купила ваши книги,и убедилась что это то что я искала.Унас в городе нет вашего центра.Купила амарт.резики.Начала заниматься,привыкала холодноы воде,я чувствовала себя на много лучше.Действительности поднимает настраение,конечно я занимаюсь заставляю себе иногда.В последние время стала заниматься ч/з день. Спасибо,что вы есть,яочень благодарна Вам,успеха во всем.

[@МирПрекрасен-е5о]

Уважаемые товарищи! Предлагаю создать петицию и попросить нашего президента назначить министром здравоохранения Бубновского Сергея Михайловича! Храни вас бог уважаемый Врач с большой буквы!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за комментарий и пожелания.

[@vma473]

А кто вас будет лечить тогда?

[@ЛюбовьМонакова-ш6ъ]

Это уж точно,так.

[@ЛюбовьМонакова-ш6ъ]

❤

[@ИринаГудкова-т4ф]

Здравствуйте уважаемый доктор Сергей Михайлович!Мне 59 и ооочень много всяких болячек! Ходила по врачам назначают таблетки и даже они не помогли от ноющей боли в левой ноге! Делала МРТ позвоночника протрузии и грыжа много всего приехать в центр нет возможности я не прибедняюсь пыталась делать приседания отжималась смотрела разные видео ваших и других не помогло надо ведь делать правильно эти упражнения так что буду жить двигаться а вам вашей семье всего самого доброго!

[@АндрейИванов-с4и3ы]

Спасибо вам большое за просветительскую деятельность!!! Знать бы раньше столько полезной информации, думаю можно было бы избежать трагедии. Я как начал заниматься физкультурой, мое самочувствие значительно улучшилось и головные боли прошли и к стрессу стал более устойчивым.

[@user-iq8gq3ns9y]

Приятная и грамотная речь. Достойные люди!

[@ИринаФомина-в5п]

Мудрейший из мудрых!!Благодарю!!

[@nataliaraketa1171]

В первую очередь отказаться от употребления разрешённых наркотиков таких как АЛКОГОЛЬ, особенно ПИВО, и ТАБАК. А тогда и захочется заниматься разнообразной физической активностью, здоровым питанием, духовными практиками.

[@eugenij234]

табак? я вообще не понимаю как люди курят.... это какой нужно запас прочности организма???? я без курива и алкоголя себя ощущаю не важно... а если курить и пить. вообще не знаю ..... да и опыт был однажды перепил чуть не умер.... теперь вообще не пью!

[@ЛяйсанСабитова-о9б]

@@eugenij234 у вас слабое здоровье!) Ну а насчёт курящих и пьющих, когда нибудь организм даст сбой, в виде какого нибудь заболевания , и эти люди воспримут все по другому, и надеюсь придут к верном решению, займутся своим здоровьем.

[@ИннаМалёнкина-ш5э]

Благодарю за прекрасный эфир ,за ваш труд и знание❤👍!!!

[@Зинаида-к4ы]

С прошедшим вас с праздником, Спасибо вам за хорошую лекцию .

[@9_zhiznej]

Хочу выразить благодарность доктору Бубновскому и всей его команде за возможность пользоваться упражнениями и советами из выпускаемых роликов на ютубе. Я задалась целью ежедневно ходить по 10000 шагов, но так-как у меня есть проблемы в пояснице, от долгой ходьбы она сильно устает, ноет, тянет, я выбрала несколько простых, но эффективных упражнений, которые делаю до и в процессе ходьбы регулярно, упражнения на растяжку. И решила все-таки когда подготовлю свой организм к физическим постоянным нагрузкам, начну потихоньку бегать. Хотя врачи и тренера не рекомендуют, но я очень люблю этот вид спорта с детства, просто решила подходить более грамотно и слушать свой организм, ну и давать умеренную такую нагрузку. Кстати беспокоить позвоночник меня стал намного меньше и я чувствую прогресс в своем организме. Пусть медленно, но эффективно) И замечу, что как раз систематические занятия по несколько пусть минут, но именно они дают облегчение, пусть не сразу, просто нужно подождать и набраться терпения. Когда работала, выходила в туалетную комнату и там разминалась быстренько. Вот такие дела) Если хочешь, время найдется всегда)

[@ВалентинаБелоусова-б1з]

Фолооооуоофоооооокоыкофофффкфпокфооокофео

[@Вера-ъ5д8х]

Спасибо,что вы есть на свете, занимаюсь но ленюсь, Слава Богу за то что вы есть,дай вам Бог здоровья,всей Вашей семье!!!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за комментарий, здоровья вам и успехов.

[@НаидаНабиева-ю4ю]

Спасибо ,доктор Бубновский!!!!Спасибо за мотивацию,вдохновение,упражнения!!!!Спасибо за книги и ценные знания!!!!У меня шейный остеохондроз и просто нужна регулярность и вера в лучшее!!!Слушая вас,вдохновляюсь и это придает силы чтобы жить дальше.Конечно качественно хочется прожить свою жизнь,имея хорошее здоровье и правильные мысли ,правильный настрой!!!Работать нужно над собой ежедневно.По другому никак.Спасибо.🙏

[@НаидаНабиева-ю4ю]

@@BubnovskySM Спасибо большое!Правда,вас посмотрела и настроение поднялось.Вместе с вашими видео выполнила упражнения,это как глоток свежего воздуха,не описать.Спасибо за мотивацию!!!))))

[@АльбинаМусина-л8д]

Бубновские вы настоящие доктора,вы лечите людей без таблеток,а это самое главное.Я восхищаюсь вами.Вот если бы все врачи брали с вас пример.А то сейчас люди боятся обращаться к врачам,т.к. им нужны только деньги.

[@Марина-п9ь-ж7ж]

За здоровье своей семьи,я благодарна Вашей команде!!!

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.

[@НаумоваТатьяна-г5у]

ВЕЛИКОЛЕПНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА ! СЕРГЕЙ - ВЫ САМЫЙ ЛУЧШИЙ ДОКТОР В ЭТОМ ПРЕКРАСНОМ МИРЕ !

[@ВалерийБег]

Отличное видео, спасибо Сергею Михайловичу!

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Благодарю за отзыв.

[@dmytrovoloshyn547]

Я сделал как вы сказали сто процентов работает спасибо Вам

[@ВикторияМаслова-ш8ы]

Очень благодарна Вам, Сергей Михайлович!🙏

[@СергейДмитриев-ъ8р]

Движение, это жизнь - не прибавить, не убавить!