부담 0% 다이어트 이렇게 바꾸면 -5kg 빠져요!! 10가지 간식

다이어트에 간식을 먹더라도 제대로 먹어야겠죠! 다이어트에 도움되고 건강한 간식들로만 모아봤어요! 살뺄때 먹기 좋은 입터짐 방지용 간식 10가지를 소개합니다.
#다이어트간식 #입막템 #레시피북
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0:00 간식 드실 때 주의하실 점
1:29 맛불리 레시피북 출간 소식
2:14 다이어트 간식 10가지 소개
9:41 맛불리 레시피북에 수록된 내용들

[@TV-zn5us]

맛불리 레시피북 개봉박두! 예스24 m.yes24.com/Goods/Detail/103303814 교보문고 kyobo.link/Dcj7 알라딘 aladin.kr/p/K4eIS 인터파크 mbook.interpark.com/shop/product/detail?prdNo=353375766 [한달 반만에 9kg 감량 운동없는 맛불리 다이어트] 레시피북! 2019에 출간한 "맛불리다이어트연구소"는 [쉽게 살빠지는 원리]에 목적을 둔 책이라면 오늘 소개한 레시피북은 [살빠지는 식재료와 레시피]에 목적을 둔 책입니다. 강의로 비유하자면 전작이 기초편이고 이번 책은 응용편이랄까요! 많은 분들께서 레시피북 요청해주신 덕분에 이번에도 출간할 수 있었어요. 항상 응원해주시고 관심 가져주셔서 감사합니다 :-) ------------------------------------------------------ 딸기아이스크림 만드는 법 영상 kzbin.info/www/bejne/eZq6qYpmo5KXmsk 치즈과자 만드는 법 영상 kzbin.info/www/bejne/fH3MeGh8drasea8

[@Y_5689]

부디..책샀으니까 나도 살좀 빠지길😭

[@user-nj6gc5uw8x]

ㅠㅜ 해외에 사는 뚠뚠이를 위해 리디에도 출간해주세요~~

[@user-ym6rc7vw1z]

솔직히 기존에 출간되었던 책은 좋긴 좋은데 뭔가 좀 아쉽....다? 뭔가 레시피가 더 정리되었으면 좋겠다😢 하고 느꼈었는데 레시피북이라뇨😱❤ 당장 구매하러 갑니다😍😍 기다렸어요!

[@TV-zn5us]

기존책이 이론책이라면 이번 레시피북은 실전책이라고 봐야죵🥳 이멍댕님처럼 본격 레시피북을 요청하시는분들이 많으셨어요 헤헷

[@dalseori]

레시피북 나오길 고대한 1인으로서 정말 기쁘게 영상을 봤는데요 연구소 책처럼 혹시 이북으로 출간할 생각은 없으신지 궁금합니다!

[@user-uj8lc4rb1j]

와 맛불리님 영상 기다렸어요....! 다시 식단 시작해야 하는데ㅠㅠㅠㅠㅠ 흑흑 ㅠㅠㅠ 이런 영상을.....!!!

[@TV-zn5us]

잉♥ 기다려주셔서 감사해요>_

[@bbangii_]

오랜만에 이 목소리 ㅠㅠㅠㅠ 일 끝나고 넘 힘들었는데 피로가 싹 풀리네여🥺❤️❤️

[@jingyungkwon73]

저두 책 2권 다 구매했어요 당질의 유혹이 나를 찾아올때마다 가까이 두고 보면서 의지를 다지려고 합니당!! 다들 아자아자 ~화이팅!!

[@NaNa-gn4cf]

임신전에 맛불리님 채널보고 저탄수다욧에 대해 알게되여 쉽게 다이어트를 유지했습니다. 그런데... 임신하고 먹덧이와서 아무거나 먹다보니 10주차인데 벌써 6키로 쪘어요 ㅠㅠ또 배도 자주고프고 속이 너무 쓰려서 예전보다 식사량도 너무 늘어 무서워요... 임산부들이 할 수 있는 키토제닉이나 저탄수 정보가 너무 적은데 맛불리님께서 혹시 임산부들이 할 수 있는 저탄수다욧에 대해 알고 계신 정보가 있을까요?? 씨드류의 경우 자궁 수축으로 인해 임산부는 못먹고 낫또는 지금 매일 공복에 1~2개는 먹고 있어요!! 변비에도 좋고 먹덧으로 고통스러운 속쓰림을 잠재우고있어요.ㅜㅜ 삶은 계란과 치즈도 유용하게 사용하고 있구요!!

[@hyeyoungkim6103]

맛불리 동영상 기다렸어요 자주 올려주세용

[@user-nr9kz1dz2o]

저 이번에 시작했는데 ㅠ 빵이너무먹고싶어 만들엇는데 차전피가루 아마씨가루 베이킹파우더 식초 계란 요래만넣엇더니 빵맛이 안나 못먹겟는데 빵만들때 스테비아가루좀 넣어두 되나요?ㅠ

[@user-qq2vd4uo9p]

이 반가운 목소리 ㅋㅋㅋ

[@TV-zn5us]

헷..♥ 반가워해주셔서 고맙습니당..♥

[@user-qq2vd4uo9p]

@@TV-zn5us 와 맛불리님 댓글이라니! 후드르촵촵 씐나게 주접떨어주세여 언니! 느므져아! 요리안할때도 틀고 듣는 맛불리!앵간한 개그프로보다 씐난다구요

[@Minyunkisaranghae]

맛불리님이 알려주신 다이어트 하고 있었는데 이것도 참고해 봐야겠어요! 감사합니다!!!ㅠㅠㅠㅠ 일주일만에 2kg 빠졌어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@TV-zn5us]

오 벌써 2kg나 감량하셨다니...! 홧팅이에요!!

[@sonno42]

무턱대고 책을 사고보자 했는데 식단을 이대로 지킬 수 있을지 모르겠어요ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ 책보니까 정말 다른 다이어트식에 비해서 간편한거같은데 챙겨먹기가 여간 까다로운게 아니네요ㅋㅋㅋ 발쪽에 인대를다쳐서 폭풍 운동은 아직 무리라 식단조절해야지! 했는데 효과 좋았으면 좋겠어요!!!! 그래도 이거하나 믿고 해보자 할게 생겨서 마음의 안정? 이 돼요! 열심히 해볼게요! 다른분들도 식단조절 화이팅! 다이어트 화이팅❤

[@user-yi7od1pv2v]

‼️ 맛불리님 질문 ‼️ 맛불리님 채널 보면서 10kg 쯤 감량 했다가 식단 느슨해지니 절반 정도 요요가 왔어요. 저탄수 + 고단백으로 하고 있었는데 달걀 설명하실 때 보니 단백질도 넘 많으면 안된다 하시네요🥲 추천하는 하루 탄단지 비율이 있을까요??? 저탄수화물을 하면 배부르기 위해 적정 지방과 배채우기 단백질을 많이 넣었는데,,,, 식이섬유로 배채워야 할까유ㅠㅜㅜ

[@sylee219]

주문완료★ 내년 여름아 날 기다려라!!!~

[@user-du3zc2jl1x]

맛불리님!! 혹시 다이어트전에 튼살은 안생기셨나요? 생기셨다면 어떻게관리하시나요?

[@user-hi7gk5tc6c]

헐 배고플때마다 방토 엄청 먹었는데 ㅠㅠㅠ 저렇세 8알만 먹을거면 안먹는게 나을거 같아요ㅠㅠ 흑

[@jina1990]

맛불리님ㅎㅎ탄산수는 어떤걸 먹어야하나요?추천부탁드려용😊

[@user-uf1yb7lf5q]

맛불리님!! 덕분에 행복한 다이어트하고 있어요ㅠㅠ 정말 감사해요♥ 혹시 두부면을 이용한 요리도 있을까요?!?! 😚😚

[@user-bf3oo5xu4v]

맛불리덕에 교보문고에서 책을구입했어요~^^즐겁게맛있게 다이어트할게요~^^♥

[@GomsFactory]

보통 다이어트하면 방울 토마토를 먹으라고 권장하는데.... 그냥 토마토가 더 안전하다니 ㄷㄷㄷㄷ

[@user-nd2un4qw8y]

아보카도는 지방함량이 높지만 불포화지방이ㅇ80~90차지하기때문에 고칼로리라도 드셔도됩니다 전 간식으로 먹으면서 뺐습니다

[@user-jd9dy3my2c]

보고싶었어요😆😆 바로 사러 가야지😊

[@TV-zn5us]

🤗기다려주셔서 감사해요옹!!♥

[@adrianna139]

학 오랜만에 주행하고있었는데 레시피책이 나왔다뇨 ㅠㅜㅜㅜ매번캡쳐해서 정리해놨는데 !!바로 구매했습니다 후 ㅡㅡ맛불리님 적게일하구 많이버세요

[@hyeree93]

레시피북 언제 나오나 했어요❗️❗️예스24에서 바로구매했지요~~

[@tra_v]

인스타로 보자마자 바로 구매했지요❤️지금도 독서즁💛

[@aseelot2700]

맛불리님 식단 이틀째인데 … 야식이 먹고싶어여 저어떡해여????? ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@user-qc7hh4jy5y]

맛불리님 궁금한게 있는데요 오렌지나 자몽으로도 체중유지에 좋다고 하고 지방도 안찐다고 효과가 있다고 들었는데 사실인가요????

[@user-zs5xp1rr1j]

오랜만에 오셨네용~ 엄청 기다렸어용^^

[@seongji3222]

맛불리님 책 바로 구매했어요~기대기대 근데 콩나물은 다이어트음식에 활용해도 되나요?ㅜㅜ

[@TV-zn5us]

앗 감사합니당..♡ 콩나물 너무 푹 익히지만 않으면 조금씩 드셔도 돼요~

[@Huahua196]

e-book도 출시 예정 있으신가요?🥺

[@TV-zn5us]

물론입니다! 출판사에 문의해보니 준비중이라고 해요. 시간이 좀 걸리나봅니당

[@long78934]

기다렸어요

[@TV-zn5us]

기다려주셔서 감사해용..♥

[@user-gb5uk5xi7i]

책사서 식단 따라중입니다 캐싱기합니다

[@sakwon8199]

낫또는 김치, 깨, 김, 파 등과 섞어 먹으면 대박 짱입니다 ^^b

[@Byul_ah_Lee]

나또 맛불리님 영상 믿고 그래도 맛있겠.... 끄우우에에에엑 느아아아악 함

[@kimhyunjung75]

레시피북 출간 대단합니다 검정색깔 종 두고갑니다

[@user-ne4rz4zx2n]

무가당 요거트가 그릭요거트 가요?

[@tempus9408]

저탄수 다이어트에 토마토 무제한인줄...

[@user-zo9fm8qt3t]

와 이번 책도 사야겠어요ㅎㅎ

[@TV-zn5us]

>_

[@boring4088]

와...이밤에 낫또보니 쏠;; 날계란 못먹는..와..와...와

[@user-hz2ym1uk6r]

오랜만이에요!

[@TV-zn5us]

>_< 은지님 오랜만이에요!♥

[@user-hj8bk9uv6m]

헐???????? 다이어트중 치즈 먹어도 돼요????? 대박!!!!

[@user-em6cc5hv2o]

저 24일에 책 구입했어요~아자 아자

[@user-fz6yl6ww2o]

진짜 운동없이 식단으로만 뺀거에요? 지금 한달 좀 넘었는데 반응이 없어요

[@carrotcheese]

맛불리님 목소리랑 말투너무좋아용 귀에쏙쏙

[@TV-zn5us]

좋게 봐주셔서 감사해요!>ㅅ

[@user-le3ku2sh3t]

영상 너무 기다렸어요~~~~잘보고갑니당ㅎ

[@TV-zn5us]

>_< 크으 기다려주셔서 감사해요♥

[@rnjsxogml1243]

레시피북은 못참지! 바로구매하러갑니닷!

[@plutorian6624]

견과류는 아몬드나 피칸같은 건 더 많이 먹어도 괜찮아요 열량이 높고 탄수화물도 높지만 식이섬유 비율이 높아서 100g당 아몬드 순탄수 9g, 피칸은 4g 정도로 낮아요 예로 드신 영양표는 순탄수량이 많은 너트 종류나 건과일이 같이 섞여있는 봉지 견과류라 탄수화물이 높게 나와있는 거 같아요

[@user-fm7br8vk6g]

e북으로도 출시해주세요!!! ㅠㅠ

[@user-kv9qg7km7u]

와 > < 맛불리님 정말 오랜만에 보는거같아요

[@user-jj2og4gs9n]

레시피북 사서 넘 편해요 감사해욤

[@user-hv1sq6vr3q]

ㅋㅋㅋ 오랜만에 보네요

[@00700fgh]

옛날 영상중에 생시다이어트 기억나시는지요 저 그방법으로 14키로 뺐습니다

[@user-mi1co5ql8y]

그방법좀 알려주세요ㅜ

[@lalaland6960]

생식다이어트? 인가요?

[@user-gc6ec7fn4c]

새로나온책 기존 책이랑 무슨 차이인지 자세하게 알려주세욤

[@TV-zn5us]

앗 좋은 질문 고맙습니다~2019에 출간한 "맛불리다이어트연구소"는 [쉽게 살빠지는 원리]에 목적을 둔 책이라면 오늘 소개한 레시피북은 [살빠지는 식재료와 레시피]에 목적을 둔 책입니다.강의로 비유하자면 이론편과 실전편인 셈이죠!

[@user-xl3pr5hc9j]

@@TV-zn5us.오호

[@terrypark3690]

전 나온 재료 다 간식이 아니라 그냥 식사 때 먹는건데 간식은... 간식은...😭

[@TV-zn5us]

;ㅁ;?! 맛불리는 밥순이라.. 식단에 밥이 들어가야 식사에요...

[@user-cp6ri5ji8i]

오랜만이에요 ㅎㅎ

[@TV-zn5us]

기다려주셔서 감사합니다!>ㅁ

[@michelle-er1ht]

치즈...그동안 잘못먹고 있었네요.. ㅠㅠ

[@user-xn2tv6xn2u]

살이 급 빠져서 늘어지는거 같아요ㅠㅠ 너무 살이 말랑말랑.. 운동도 하셨나요ㅠㅠ???

[@user-f81jfo910]

다른 영상에서 말씀하셨는데 살이 빠지고 축 늘어지는건 운동을 안해서가 아니라 그냥 사람마다 살의 탄력성이 달라서 그렇대요 맛불리님은 운동 없이 식단만 했는데도 처진 살이 없다고 하셨어요 운동을 안하셔서 살이 말랑말랑 한 것 뿐 운동을 하면서 빼도 결국 처질 사람은 처진다고 하네요ㅜ 다만 운동을 하면 조금은 덜하겠죠

[@redkelo]

7:31 아닛…단백질도 많이 먹으면(!) 여러과정을 거쳐서 지방으로 저장해버린다구요??!👁👁😱

[@TV-zn5us]

뜨든..!!

[@user-rm9cq3uj2r]

혹시나 했는데 역시나....ㅜㅜ

[@LEE-te9nl]

운동은 죽어라 열심히 하면서 먹는거 조절못해서 다이어트 못하고있는데..ㅠ 흑.. 먹으면 먹는대로 살찌는 체질이라ㅠ 슬프다ㅠ 딱 10kg 만 빠졌으면 좋겠는데ㅠㅠ

[@user-if5sb4we6r]

탄수화물 중독이라 도저히 따라 못하겠다 ....

[@hjx7272]

와 얼마맘이여

[@TV-zn5us]

그르게말이에요! 헤헷

[@user-zp5nq1dk2k]

ㅜㅜ흑흑 다시 시작하겠어요..

[@TV-zn5us]

다이어트는 늘 오늘부터..헤헷♥ 화이팅입니다!

[@user-hx3vd6rv9o]

구입하고 왔어요~ 40키로대로 다시 돌아갈래요~😭😭

[@TV-zn5us]

으앙.. 감사해용♥ 함께 화이팅!!

[@okayyy7694]

이제 자주 오실건가요. . . ㅠㅠ

[@user-bt4zr6br4k]

체고 ㅠ

[@user-ki1rn8mh7p]

맛불리님 식단과 간단한 근력,유산소 운동으로 지금까지 10키로 감량한 다이어터입니다!!ㅜ 제가 여태 간식은 다 참고 식단만 먹었는데.. 요즘 플레인 요거트가 너무 먹고 싶더라구요ㅠㅠ 만드는 게 제일 좋겠지만.. 똥손이고 시간도 없어서 만들기는 좀 힘들 것 같고, 시중에서 구하기 쉬운 요거트 중에서 괜찮은 요거트를 찾고 있는데 혹시 매일 바이오 플레인 요거트 저지방 이거 괜찮을지 한번만 봐주실 수 있을까요?🥺❤️ 영양 성분 봤을때 맛불리님이 보여주신 요거트 영양성분이랑 별로 차이가 안나던데.. 한번만 봐주세요..!🙏

[@user-en1du1bk4d]

ㅜㅜ탄력부분으로 걱정이 많은데 식단으로만하면 탄력 괜찮나여? 슴가라던지 슴가라던지. 슴가요

[@TV-zn5us]

엄.. 제 채널에 탄력 관련해서 영상 있어요~! [맛불리 살쳐져요?] 검색해보세요

[@_x7339]

왜 이제야오셨어요 🥺

[@TV-zn5us]

와.. 기다려주시다니.. 깊은 감동♥

[@user-ll6yn7ni1m]

전에책도 다 못 봤어요

[@user-tc3le1vo4r]

덕분에살뺀1인입니다 이번책 구매했고요 책보다는 영상으로많이뵙고싶고요 초반영상의 열정보다는 상업적인건지 책을 내면 이득이 더낳은가요? 똑같은 상황의 여러분들보다는 나중엔 소식과 소통보다는...다른쪽의소식이 들려서.. 힘드시겠지만 영상도 많이 부탁드려요

[@TV-zn5us]

엇ㅠㅠ 제가 영상이 너무 뜸했죠. 으니님께서 그렇게 느끼셨다니 마음이 무겁네요. 그동안 여러가지 사정이 있긴했지만 책이 수입이 좋아서 영상을 안올린 것은 아닙니다;ㅅ; 오히려 그 반대랄까요! 다만 근래에 뜸했던 이유는 레시피북을 하기로 했으니 잠시 그 곳에 에너지를 쏟고 왔습니다! 관심 가져주셔서 정말 감사하고 밀린영상들 열심히 올릴게요!!

[@user-zo5jc4yo6c]

언니 안녕안녕안녕하쉐여!!!!!

[@TV-zn5us]

앜ㅋ 빵터졌어요 안녕하쉐요!!!

[@user-zo5jc4yo6c]

77ㅑㅑㅑㅑㅑㅑ

[@user-ze4eq6ze6d]

jssl bbbbbbbbbbbb dns]언니 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ불리 언니 사랑해요!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!2018년때부터 맨날 봤다구요 언니 너무 사랑해 옴총 기다렸다구요!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!언니 돈길만 걸어~~~~~~

[@user-ze4eq6ze6d]

언니 언제나 응원해요!!!!!언니 화이팅하세요!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@user-ze4eq6ze6d]

흑흑 언니가 추천해준거라면 당연히 사야지 고럼고럼..

[@cucudazu337]

아니 광고로 뚱보균 나오는거 실화입니까??ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@TV-zn5us]

ㅋㅋㅋㅋ 광고물은 그쪽이 아닙니다.. 제 레시피북이라구욧

[@user-pw5jm5lx5m]

차분하게 방송부탁요

[@user-zw8jk7ze3s]

살빼는 방법 지금 당장 배달앱지우고 하루 세끼 적당히 먹고 간식은 방울 토마토 하루 물 2L 운동 30분 걷기 이거만 지키면 살빠짐 이거도 못하면 그냥 돼지로 사세요

[@user-lp8to3cs8t]

내용은 너무 좋구 감사한데 텐션 너무 높아서 보면서 기빨림... 말투 적당히 해도 좋지 않을까 싶어서 의견 남겨봅니다