불안을 관리하는 방법 4단계 I 불안장애 극복, 불안감 없애는 법

[@잇다의사랑수업]

● 현 연애의 고질적 문제를 해결하는 현명한 방법 kzbin.info/www/bejne/fGOul6elns6UopI

[@morelovve]

- 교감신경 활성화가 과도할 경우 몸이 아픔. - 내 몸에서 보내는 신호를 잘 들어야 함. - 편안한 상황에서 기술 5분씩 연습 해보기! 😮 불안도 내가 다뤄야 하는 감정이라는 것을 배워가네요. 감사합니다 🙏🏻

[@잇다의사랑수업]

잘 들어주셔서 감사합니다😊

[@i_love_fuelcell]

누군가에게 기분 나쁜 말을 들으면 어깨, 목, 뒷통수가 경직된다. 그 사람을 마주치면 이제는 거의 자동으로 올라온다

[@잇다의사랑수업]

오늘도 감사합니다 :)

[@헤이-g9r]

영상 듣다보니 요즘 무의식적으로 감정 알아차리고 관찰하고 흘려보내기까지 하고 있었네요. 표현하기랑 숙고하기까지 노력해봐야겠어요. 감사합니다.

[@잇다의사랑수업]

알아차리고 관찰하고 흘려보내기까지 되셨다니 대단한데요 👍

[@Good-luck777]

왠지 중추신경계도 자율신경계랑 연관이 있을 거 같아요!!

[@나비ya-n4z]

저두 연습을 해봐야겠어요🙂

[@잇다의사랑수업]

네 저도 연습합니다 ~^^