Cách mình có bắp tay 46cm | Bulking ngày 123. Tay

ối dồi ôi quên bật mic ae ơi 💩
Đồ mình dùng
⬇️⬇️⬇️⬇️
💪🏽 Mọi thứ mình dùng: beacons.ai/maiquanghuyy
💪🏽 Creatine : shope.ee/6KcWrKr2bE
💪🏽 Pre workout: shope.ee/1q7FYIIpNO
💪🏽 Whey: shope.ee/A9qgbPSdJz
💪🏽 Dây mình dùng (lifting strap- mình dùng tập lưng) : shope.ee/1ArXDlaqLg
💪🏽 Nước mình uống lúc tập: shope.ee/4pko1xuKtH
Tìm mình ở đây
- Instagram: / maiquanghuyy
- TikTok: www.tiktok.com/@maiquanghuyy?...
- Facebook: profile.php?...
#bodybuilding #fitness #gym #workout #gymmotivation #lifting #physique #aesthetic #bodybuilding #bodybuilder #weights #bulking #motivation #fitnessmotivation #fit #muscle #fitfam #gymlife #training #foryou #foryoupage #fyp

[@duyvo9465]

Kênh của bạn ngày càng chia sẻ nhiều điều bổ ích, nên đầu tư thêm con intro cho nó chiến luôn, vô video phát là biết thương hiệu luôn

[@nguyenphap2365]

Có ai xem clip mà bị đồng bộ hoá nhịp thở với huy k =)))))

[@MyVuongnguyen]

bài thứ 2 của tay trước nên nghỉ lúc gồng lên cao ko nghỉ lúc nhả ra khi đuối ko kiểm soát đc đâu muốn hạ tạ phải đứng lên , người ta tì chỏ là tập theo giống mấy người vật tay ấy setup cần kẹp nách gồng cả cơ ngực để khóa vai có khi phải gồng cả cơ lưng để cho chắc hơn

[@okemzai]

21:33 bình luận khớp khẩu hình vãi chưởng hahahahaha

[@RobloxAIC_YTB]

fan Mai Quang Huy ❤

[@user-vb2hs7ol2k]

idol mai quangg huy❤❤

[@Ha03D]

21:00 cục đó hình như là cơ cẳng tay ấy a, tay trái e có mà hơi bé còn tay phải e ko có cục nào kiểu nó nổi lên tùy vào tay mình thuận ấy a

[@vinahousechill1377]

Cố gắng lên 100k sub nha ạ

[@maiquanghuyy]

❤❤❤ oki

[@nhatdang9560]

Đã gặp em ở phòng tập, khiếp thật, nhà được cả hai chị em luôn.

[@Youngitachi]

nhìn mặt anh lúc tập đang ăn phụt mẹ cơm ra ngoài😂😂😂 video rất là bổ ích!!!

[@2-8dnguyenmanhduy]

Hằng j hôm qua k thấy a lên video😂😂

[@TVQA312]

giờ tập kiểu set nào cũng đến ngưỡng thất bại nên là lúc Huy tập thở rồi nhăn theo mẹ luôn =)) thói quen 😂

[@maiquanghuyy]

🤣🤣

[@Roland1706]

anh lên con vid tập intensity kiểu Mike Mentzer đi anh :)))

[@user-hh4hb4xq9g]

Iu nhờ❤

[@TheBest-bo8hw]

hóng phân tích buổi vai

Mình tập xô hơi, mấy rep cuối, kéo xuống tay rất căng và có cảm giác tay có cái gì đó đứt đứt ra (Hình như là chỗ mấy cái gân tay), liệu có bình thường không bạn nhỉ?

[@thachhau90]

Cho mình hỏi bài tập tay sau vs tay trước này ngày nào cũng tập ak hay cách 1 hôm tập 1 lần vậy?

[@NguyenthingocSon-ns5zq]

Em mới biết tập mong anh hướng dẫn tập bụng bia 🍺 với anh

[@ThaiNguyen-et8bn]

Cảm ơn bro. Nhờ tip khi hạ tay xuống thì suy nghĩ như đang bẻ cong thanh đòn vào trong, mình đã cảm nhận tricep siết lại tốt hơn

[@maiquanghuyy]

tay to is coming 🫶🫶

[@user-hh4hb4xq9g]

Ngáo ngáo iu nhở❤

[@truongbanh3668]

Làm tí full vai đi bạn

[@practice.for.success]

Kekekeke động lực đây r mà tối r ko đi tập đc nha

[@nghxadakid]

hôm nào collab với chú Huy rồi hỏi về giải phẫu ngay cẳng tay là chuẩn =)))

[@maiquanghuyy]

🤣🤣

[@vinhnguyenthanh7677]

Huy dễ clip sau làm content về mukbang

[@maiquanghuyy]

🤣

[@PhuongNguyen-tn5df]

Ghê dậy anh

[@DarkOPM22]

Hello em❤

[@chillface293]

7:40 ông áo đỏ đằng sau tập side delt mà form kiểu gì v=)))))chả hiểu tập vai hay tập chỗ nào

[@ChaoMaoTayBacOfficial]

Xin link mua dây quấn cổ tay huy ơi

[@nguyenhung2992]

A cho e xin lịch tập đc k ạ

[@cuongvo9518]

cho tui hỏi cái thg nào chỉ khứa áo đỏ số 29 bay vai vậy

[@phucto2095]

Phòng cỏ k có nhiều máy lưng dày tập đc barbell row vs cable row thôi có đủ k a?

[@hoannguyen-gu4ud]

hoàn toàn đủ, 2 bài cho lats với 2 bài cho phần lưng dày là quả đủ cho buổi lưng

[@buithaihoang921]

khi nào mình biết là bài đó nên tập drop set, super set hay tập bth thế anh

[@maiquanghuyy]

thực ra a thêm dropset vào cho vui thôi, chứ tập 1 set bình thường đến fail vẫn oke nhé

[@cuong4823]

có hôm mình tập superset cho đỡ tốn thời gian 😂😂tiết kiệm tg để đi đánh bi a

[@dunggtranofficial5155]

này đúng gọi là tay to 46cm qá to tay 40 là thấy cũng có oai rồi 46 thì thầy

[@ntung-pr7gk]

Có cách nào tập những bài cái thanh đòn cầm 2 tay như ez bar mà nó thắt mỏi đều 2 tay ko anh em tập toàn tay trái mỏi căng tay phải mỏi có tí cẳng tay thì khá mỏi những bài cô lập từng tay thì tay trái cảm nhận rất phê và rõ tay phải thì chán lắm tay trái gập lên là tự cảm nhận đc cơ co thắt và căng nhưng tay phải thì ko đc z mặc dù em vẫn tăng tạ đc và 2 tay em cũng khá to nhưng nó làm em thấy khó chịu khi tay ko thuận lại dần to căng hơn tay thuận

[@maiquanghuyy]

tay nào e k cảm nhận đc rõ thì lúc tập e chỉ nghỉ về tay bên đấy thôi, a cũng thường làm thế nếu 1 bên k cảm nhận bằng bên còn lại

[@kuraimikadzuki430]

Hành trình về nhà và cái đinh dài hơn cả lượng drama năm nay

[@maiquanghuyy]

😂

[@NgocNguyen-be9pt]

Thôi lần sau ông không mang mic cũng đc 😂😂

[@kevinhan5751]

Nhìn tay ô e trôg đét đẹt v.

[@chillethatsit]

lich tap cua bro nhu nao the

[@trifam8153]

máu lưu chuyển quá mức nên mạch máu lên cả cơ :))))))

[@art3misss117]

1 buổi a tập 1 nhóm cơ thôi ạ (ý em là buổi lưng với tay ạ)

[@maiquanghuyy]

1 buổi a tập 1-3 nhóm cơ tuỳ buổi nhé, buổi lưng thì a tập lat với upper back, tay thì a tập tay trc với tay sau thui

[@thuongcaochi8829]

Tập với dây cảm giác nó bị lệch tay

[@thienphu9999]

Làm video lấy dây đo tay đi chứ 45-46 gì !!

[@maiquanghuyy]

b xem lại ngày 106 nhé

[@ancrii7848]

vid nay hài vl=))))) coi cười đcđ

[@danduy64]

bro cao vs nặng bnhieu ấy?

[@DucNguyen-of5um]

Hôm nào a không đăng video là hôm đó a nghỉ tập à ?

[@maiquanghuyy]

1 là nghỉ tập 2 là hôm đấy a tập chân

[@minhang8278]

tập theo a toàn bị mấy ông người ốm nhong ốm nheo bảo tập sai :)))

[@30_aday]

Tập đi rồi ăn uống to lên xem nó còn nói tập sai nữa ko nhé

[@bnhuy4874]

xin link áo b ơi

[@GiangNguyen-li5gb]

Em gai xinh thế❤❤😊😊

[@maiquanghuyy]

chị gái mình b ơi

[@user-fm3xf3zj3x]

mình quên mất r

[@trungphong7a2le8]

cẳng tay em to rồi nhưng méo có cộng gân nào ngoài giảm % mỡ thì còn cách nào ko anh

[@maiquanghuyy]

ko em ơi, do mỡ thì nó mới k hiện veins đó

[@bachnguyenanggia165]

2 bài tay sau mà tay to vch. Mk 4 bài tay sau chia đều 2 buổi mà tay vẫn bé =))

[@khangpham9734]

Mẹ, tập mới có 41cm ông này 46cm

[@longvjpro1506]

có nên tập riêng cẳng tay k a ?

[@maiquanghuyy]

nếu e muốn cẳng tay to thì tập thoai

[@ono8741]

Mic a dùng là mic gì vậy 😊

[@maiquanghuyy]

mic rode nhé e

[@namnam1297]

cho e hỏi e 16 tuổi, 1m78 tập gym dc 5 tháng rồi không biết tập tạ thì nó có dừng phát triển chiều cao ko anh

[@maiquanghuyy]

ko em ơi cứ tập đi

[@phucpham1171]

29s6 chào Huy nhe

[@kenhgiaitrioffice7356]

mấy viên sủi đằng sau bàn học là gì vậy bro

[@maiquanghuyy]

tôi hay cho vào nước uống để đi tập á

[@SanhVan-jw9vz]

Đẹp trai đẹp tướng tướng đã he

[@tunghoangnguyen2811]

em tập bằng dây kháng lực thì có lên dc cơ không ạ mong anh cho em xin bài với cách tập ạ

[@maiquanghuyy]

a có 1 video tập với dây kháng lực trên tiktok đó e tìm xem nha

[@tunghoangnguyen2811]

@@maiquanghuyy anh ơi cho em hỏi sao em thấy cái bài mà đặt 2 chân lên dây xong kéo nó kh ăn vào tay trc nhiều lắm ạ

[@maiquanghuyy]

@@tunghoangnguyen2811 do cái dây e tập nó ko đủ nặng đó

[@tunghoangnguyen2811]

@@maiquanghuyy em cảm ơn anh ạ

[@ngquang6145]

Bro lúc chưa bulk cũng ăn vặt giống vid à ? , cuộc sống nó phải vậy chứ , lúc nào cũng ức gà với lòng trắng trứng thì chán chết

[@maiquanghuyy]

yup

[@AnhNguyen-rh1cf]

trc a tập calis unlock đc n skill gì vây

[@aoiyamada6439]

Lên video show mỗi khả năng đu xà . Mà tập 2 năm khả năng unlock đc mấy món cơ bản như planche , xà , chồng chuối...

[@phamquanggngoc]

kết luận lại là mình thủ khoa đầu thai nên tay mình to

[@maiquanghuyy]

clm😂

[@TVQA312]

máy ảnh của anh là loại nào với tên nó là gì đấy ?

[@maiquanghuyy]

sony a6400 nhé e

[@Dat09real]

6-8 rep nhưng thật nặng có thật sự là chiến trường không anh

[@maiquanghuyy]

chiến trường lun em ơi 😂 m xem em chè quá 180p dko 😂

[@VanTruong-kf7vn]

Mình gồng lên ms đc 40cm

[@dohoangquan1501]

Ông áo đỏ đằng sau tập gì mà trông bruh quá 😂😂

[@HieuDoMinu]

Bay vai như vậy có ngày cút :))

[@PhamNguyenTrongKhoiQP]

Ông ý tập cẳng b oi =)))

[@haquocan711]

17:00 cho em xin vid với anh

[@maiquanghuyy]

e tìm tear bicep while doing preacher curl nhé

[@ThuaCiin]

Anh nặng mấy kg vậy?😊

[@maiquanghuyy]

a 88kg nhé

[@nguyenthienbao6994]

sớm:)))

[@Bigcatyoyo]

6 sets/1 tuần hay sao ní

[@maiquanghuyy]

mình vẫn tập khoảng 10 set 1 tuần cho 1 nhóm cơ

[@ongnguyenn9769]

Kìa là chị gái huy à

[@user-fm3xf3zj3x]

dropset là gì j bạn

[@maiquanghuyy]

là trong 1 set bạn tập 1 mức tạ xong rồi bạn giảm tạ xuống tập tiếp nhé bạn

[@user-fm3xf3zj3x]

@@maiquanghuyy cảm ơn bạn::)))))

[@ducanh2858]

qua buon

[@maiquanghuyy]

buồn ác

[@user-id8js7kf5q]

sao để tăng chiều cao đca ơi

[@maiquanghuyy]

dậy thì xong là hết cao thôi e😂

[@user-id8js7kf5q]

@@maiquanghuyy nếu mà chưa dậy thì xog mà muốn cao thì tập j để lên chiều cao thế a

[@maiquanghuyy]

@@user-id8js7kf5q e chơi thể thao, tập gym, ngủ sớm, ăn uống đầy đủ nhé

[@user-id8js7kf5q]

@@maiquanghuyy oki a

[@minhsmallchim]

anh ơi em 2k9 tay em 38cm là to chưa anh ;-; em 1m70 73kg(mới bulk dược 2 tuần) ạ

[@Dtam206]

to thì hình thức là to r nma to cơ hay to mỡ

[@manhdinhCTF]

Này chắc to mỡ rồi :vv thằng bạn mình 1m7 67kg bao khô tay cũng mới 35.5 à :vv

[@minhsmallchim]

tay em có vein mà,ko mỡ đâu@@manhdinhCTF

[@minhsmallchim]

cơ nhiều hơn mỡ ạ,có vein hiện lun @@Dtam206

[@manhdinhCTF]

@@minhsmallchim thế thì chắc tay em khủng lắm 😂 anh 1m85 81kg tập ói mới 38 bằng em

[@kenhgiaitrioffice7356]

từ nhà ông cách chỗ tập hơn chục cây cơ à

[@maiquanghuyy]

đoạn đấy là tôi về quê á

[@vannguyenanh4003]

tụ máu đúng ko ae :v

[@duohie]

cục lồi lên chắc là ven thui :)))

[@nguoitrungthuc3464]

Bạn tập ở cầu giấy chỗ siêu thị trên tầng 2 à. Phòng này hơi đông hay phải chờ nhỉ

[@maiquanghuyy]

droi b ạ

[@GameOver-wq8jm]

ông nặng bao nhiêu kg đấy?

[@maiquanghuyy]

tôi 88 nhé

[@user-pj1qm1gh6h]

dang tap khong thay dep

[@vuminhtu8988]

uôi có gái :))

[@YenTran-cn3ky]

Người yêu của huy tay cũng to nhỉ

[@maiquanghuyy]

đấy là chị gái mình b ơi

[@DarkOPM22]

22:00 giống sợi gân bị căng quá hay sao đó em

[@maiquanghuyy]

không phải đâu anh ạ 😅

[@khoipham6761]

Tập chết mja 2 năm 5 tháng, tay có 45cm. Ông này tập kiểu gì hay vậy?

[@Han-nk3io]

Gen tốt nó thế người bth qp năm chắc tay 42-43 quá đát😂

[@mhgaming8607]

s a ko tập bụng ạ

[@maiquanghuyy]

a có tập đó e, mấy ngày a ghi tiêu đề có bụng đó