前もも張らない！すっきり脚をつくるスクワット＆ブルガリアンスクワットはこうやって💪

  Рет қаралды 64,434

Miyako's Channel

Miyako's Channel

Күн бұрын

Пікірлер: 45
【実証済】体脂肪を落としながら筋肉をつけるには…
10:02
【実証済】体脂肪を落としながら筋肉をつけるには…
Miyako's Channel
Рет қаралды 85 М.
100回なのにできちゃう魔法のスクワット…！痩せたいなら全身の70%を占める下半身の筋肉を鍛えよう！脚・お尻からガチで変わるトレーニング
10:37
100回なのにできちゃう魔法のスクワット…！痩せたいなら全身の70%を占める下半身の筋肉を鍛えよう！脚・お尻からガチで変わるトレーニング
のがちゃんねる/nogachannel
Рет қаралды 1,7 МЛН
It works #beatbox #tiktok
00:34
It works #beatbox #tiktok
BeatboxJCOP
Рет қаралды 41 МЛН
Chain Game Strong ⛓️
00:21
Chain Game Strong ⛓️
Anwar Jibawi
Рет қаралды 41 МЛН
Қарғалардың анасы бар ма? | 1 серия | Сериал «‎QARGA 2»‎ | КОНКУРС
41:02
Қарғалардың анасы бар ма? | 1 серия | Сериал «‎QARGA 2»‎ | КОНКУРС
OMIR
Рет қаралды 1,4 МЛН
Une nouvelle voiture pour Noël 🥹
00:28
Une nouvelle voiture pour Noël 🥹
Nicocapone
Рет қаралды 9 МЛН
立体感は作れる！胸・デコルテ周りを綺麗にみせるトレーニングはこちらです
9:40
立体感は作れる！胸・デコルテ周りを綺麗にみせるトレーニングはこちらです
Miyako's Channel
Рет қаралды 26 М.
5Min Booty Workout | Tighten The Buttocks / lie down / At Home
5:35
5Min Booty Workout | Tighten The Buttocks / lie down / At Home
のがちゃんねる/nogachannel
Рет қаралды 2,2 МЛН
一番簡単に確実にダイエットを成功させるための方法はこちらでした
12:40
一番簡単に確実にダイエットを成功させるための方法はこちらでした
Miyako's Channel
Рет қаралды 114 М.
四角いお尻にさよなら。どこから見てもまんまる美尻に変えるトレーニングはこちら！お家でもできます◎
8:54
四角いお尻にさよなら。どこから見てもまんまる美尻に変えるトレーニングはこちら！お家でもできます◎
Miyako's Channel
Рет қаралды 28 М.
寝たままだけど効果絶大！お尻と脚をギュッと引き締めるトレーニング
9:04
寝たままだけど効果絶大！お尻と脚をギュッと引き締めるトレーニング
のがちゃんねる/nogachannel
Рет қаралды 455 М.
世界一のビキニ女王に50cmウエストの作り方と下半身のトレーニングを教わりました
29:27
世界一のビキニ女王に50cmウエストの作り方と下半身のトレーニングを教わりました
魔裟斗チャンネル
Рет қаралды 481 М.
有酸素 ヨガ ピラティス...ではなく筋トレだけを続ける絶対的な理由
10:32
有酸素 ヨガ ピラティス...ではなく筋トレだけを続ける絶対的な理由
Miyako's Channel
Рет қаралды 48 М.
【内ももに隙間】細い脚を作るなら、お尻・内もも・裏ももの３点を鍛えよ！SLIM LEGS TRAINING🦵
8:31
【内ももに隙間】細い脚を作るなら、お尻・内もも・裏ももの３点を鍛えよ！SLIM LEGS TRAINING🦵
のがちゃんねる/nogachannel
Рет қаралды 1 МЛН
骨盤の歪みを整えて内ももを鍛えれば足の付け根から細くなる！簡単足痩せ筋トレ＆ストレッチ
9:44
骨盤の歪みを整えて内ももを鍛えれば足の付け根から細くなる！簡単足痩せ筋トレ＆ストレッチ
のがちゃんねる/nogachannel
Рет қаралды 1 МЛН
首や肩に効いてしまう人必見！背中にバチっと効かせる背中のトレーニング方法はこちら！
12:45
首や肩に効いてしまう人必見！背中にバチっと効かせる背中のトレーニング方法はこちら！
Miyako's Channel
Рет қаралды 28 М.
It works #beatbox #tiktok
00:34
It works #beatbox #tiktok
BeatboxJCOP
Рет қаралды 41 МЛН