BWS Blockade? Verbessere die Rotation der Brustwirbelsäule

[@funcfit]

In diesem Video zeige ich dir eine simple Übung zur Brustwirbelsäulen-Streckung: kzbin.info/www/bejne/eV6odKevn9aAkNE ... und hier geht es zu meinem 360° Online Mobility Programm: bit.ly/3GmFHai

[@Sek182]

Hallo funcfit Ich hatte 4 Monate unglaubliche Schmerzen Und sehr doll Angst weil ich dachte eine Zeit lang ich habe was mit dem Herzen Kein Arzt oder Krankenhaus konnte mir wirklich helfen Immer nur Tabletten etc Seid heute bin ich meine Schmerzen zum größten Teil los durch ihr perfektes Video Danke für ihre Bemühungen ❤❤

[@funcfit]

Freut mich sehr, danke für das Teilen deiner Erfahrungen! 🫶🏼

[@RobertUWL]

ich habe seit über 2 Jahren ein BWS Syndrom und weiß ja gar nicht mehr was ich alles dehnen und welche Übungen ich machen soll/muss... Das ist sehr ermüdend und verzweifelnd, da ich totale Probleme mit der Atmung auch noch hab (ich hab oft das GEfühl ich kann nicht ganz Durchatmen) außerdem ständig Schmerzen im Bereich der hinteren Schulter. Endlich hab ich top Übungen die mir wirklich helfen !!! Das Wichtigste ist halt einfach wie auch bei jedem Sport oder Training oder sonstige Dinge, die man können will, die Regelmäßigkeit !! Ich danke dir von Herzen für deinen tollen Kanal und deine super symphatischen und lehrreichen Videos !

[@damian5744]

Ist es besser geworden? Habe ähnliche Probleme wie du. Seit Jahren eine sehr starke Verspannung zwischen Wirbelsäule und Schulterblatt. Ausserdem ist auf der selben seite die Schulter und der Trapez extrem verspannt. Bis jetzt hat kein Arzt mein Problem ernst genommen..

[@stephb1010]

hallo zuammen, hatte genau das gleiche Problem über lange Zeit. hatte verspannungen am ganzen rücken, latissimus, trapez und auch am pec minor. stretchen hat geholfen aber seit ich diese mobilitätsübungen mache geht es mir viel viel besser. fleissig dranbleiben!!

[@danieldieckmann3816]

Gibts weitere Updates bei euch? Habe das exakt gleiche Problem seit ca. zwei Jahren. Schmerzen rechte Seite unterm Schulterblatt, komisches Gefühl in machen Wirbeln im BWS Bereich. Begonnen hat das alles mit übertriebenem Training zu Hause im ersten Lockdown, konnte deswegen mein Studium nicht beginnen. Jetzt habe ich’s besser im Griff, habe aber immer noch Probleme beim Atmen, immer diese Gefühl nicht ganz durchatmen zu können. Zudem geht Ausdauersport oder Krafttraining nicht wirklich, löst immer wieder was aus…würd mich freuen wenn ihr was wisst, Ärzte/Physios wissen nicht wirklich weiter.

[@stephb1010]

@@danieldieckmann3816 hast du mal deinen Serratus Anterior untersuchen lassen? vielleicht ist er extrem tight oder auch schwach und du hast abstehende Schulterblätter?

[@danieldieckmann3816]

@@stephb1010 hi, ja habe ein (leicht) abstehendes Schulterblatt auf einer Seite, aber die Physios/Ärzte meinten es wäre nicht zu extrem. Außerdem war es für sie fraglich ob das die Probleme hervorrufen kann. Extrem verspannt ist der serratus auch nicht. Aktuell vermute ich, dass die Schmerzen/Atemprobleme durch eine Fehlhaltung (in Richtung Upper Cross Syndrom) ausgelöst werden. Aber durch die Ungewissheit bin ich am Verzweifeln

[@peterklein547]

Danke für Deine ausführlichen Erläuterungen. Ich habe irgendwie leichte Einschränkungen in der Brustwirbelsäule gehabt, die weder schmerzhaft, entzündlich oder stark einschränkend waren. Jetzt wurde mir bei einer Vorsorgeuntersuchung anhand eines CT gezeigt, dass ich Morbus Forestier habe, d.h. eine fortgeschrittene Verknöcherung der Innenseite der Brustwirbelsäule. Ich hoffe, dass deine Übungen mir helfen werden, diese Verknöcherung aufzuhalten bzw. wieder zu beseitigen. 😊

[@karstenjordan3353]

Danke, daß Du das so ausführlich erklärst vor allem die Muskulatur und die Gelenke.

[@christlwoelz6834]

Von Dir bekommt man so vielseitige Informationen.....vielen Dank dafür🙏

[@Mekmiff]

von ca 30 abonnierten physio youtubern (DE/USA) der mit abstand effektivste channel für mich. vielen Dank hierfür!

[@funcfit]

Das freut mich sehr! 🙏🏻

[@resu2026]

Ich habe schon eine monatelange Verspannung in dem Bereich und ich merke sofort wie die Übungen helfen. Dankesehr!

[@funcfit]

Freut mich! 😃

[@degi9485]

Also das sind wirklich super Übungen,besonders die 4.! Lange war mein linker Rhomboiden verspannt, was wohl an einer mangelnden Beweglichkeit der BWS durchs viele Sitzen kam. Danke!

[@funcfit]

Das freut mich sehr zu hören!

[@evakleebauer727]

Anstrengend, aber extrem hilfreich, diese Übungen. Ich bin begeistert. Danke! Das ist wirklich funktionelle Physiotherapie, spitze.

[@natsyoutube]

Lieber Wiktor, ich bin so froh, dass ich dich endlich gefunden habe! Ich merke jetzt schon so viel Verbesserung nach nur wenigen umgesetzten Tainingstipps von dir 👍 Meine Odysse von 10 Jahren Schmerzen hat jetzt endlich ein Ende. Ich bin dir so dankbar, dass du uns alle diese Informationen auf KZbin zeigt, damit wir lernen können uns selbst zu helfen. Du bist das absolute Highlight meines Jahres und ein riesen Schatz in meinem Leben. Die liebsten Grüße ❤️😘

[@c.k.4995]

Sehr schöne Übungen. Fühlt sich ganz so an, als würde ich damit endlich meine Rückenschmerzen in den Griff kriegen. Danke 😊

[@nschmedeke]

Danke für diese Übungen, habe durch eine Post Zoster Neuralgie ständig Verspannungen, die sich auf den ganzen Rücken auswirken. Diese Übungen fühlen sich beim praktizieren schon erleichternd an. Danke dafür 🙏🏻✨

[@karin.aeppli]

Wie immer super ausführlich und verständlich erklärt, vielen Dank!🙏

[@larswerner2290]

Bin nur auf diesen Kanal aufmerksam geworden, weil ich Probleme mit dem Musculus tensor fasciae latae hatte. Inzwischen schaue ich mir alle Videos an und kann somit meine Leistung und Mobilität im Kraftsport verbessern. Richtig easy erklärt und auch schön dargestellt. Cool wäre noch, wenn man den muskel etc. grafisch mit einblenden würde. Ansonsten ist das ein hervorragender Kanal. Danke das du deine Zeit investierst und dein Fachwissen teilst und weitergibst. 👌👍

[@funcfit]

Freut mich, dass dir die Videos gefallen! :)

[@dominiksachs8632]

Gerade das erste Mal die Übungen 1-3 gemacht und sofort tritt Besserung ein. Hab schon soviel probiert Richtung BWS, Scaleni etc. und das hier hat bis jetzt am Meisten geholfen.

[@funcfit]

Das freut mich sehr! 😃👍🏻

[@alexavaa]

Durch diese Übungen (jetzt erst den dritten Tag gemacht) verschwinden bei mir Rückenschmerzen, die ich schon ewig hatte. Ich hab also jahrelang an der falschen Stellschraube gedreht. Die ganzen Erklärungen zur Anatomie sind so unfassbar hilfreich. Ich verstehe jetzt endlich eine Menge Zusammenhänge (im wortwortlichen Sinne), die mir vorher überhaupt nicht so bewusst waren. Viele meiner Trainingserfolge und Misserfolge waren schlicht zufallsbasiert, jetzt lerne ich, warum die Dinge so sind, wie sie sind. Megainteressant!!!

[@ChristlAlbert]

Super Video gegen Schulterschmerzen 😀😀

[@timnowak3314]

Geniales Video hilft mir sehr um endlich richtig gesund und richtig beweglich zu werden danke 🙏

[@funcfit]

Viel Erfolg! 😃

[@stephanl.1868]

Spitze, die Übungen tun saugut und Du hast dabei nicht zu viel und nicht zu wenig erklärt.

[@fraub.aush.9878]

Oh je 😱 Das sind genau meine Übungen 👍👍👍Vielen, vielen Dank für das Video 👏

[@funcfit]

Viel Erfolg damit! 💪🏻😃

[@FF_DD_87]

Super Übungen! Bei mir hat es noch etwas besser geholfen beim aufdehnen zu pausieren und mehrmals ein und aus zu atmen.

[@funcfit]

Freut mich!

[@Lauratuneful]

Danke für deine Arbeit, Wiktor, das ist so ein klasse Kanal! Alles wird so anschaulich und verständlich erklärt. Ich habe schon einige Übungen nachgemacht und mich danach immer besser gefühlt. Außerdem bin ich total begeistert von deiner website. Da findet man ja alles - sogar ein Muffinrezept! :-)

[@funcfit]

Freut mich, dass dir der Kanal und Blog gefallen! 😃✌🏻

[@anamillan-rosell1490]

Wie immer sehr gut erklärt! Vielen Dank und ich freue mich auf weitere Videos! Übrigens, ich habe Deine Seite weiter empfohlen!

[@funcfit]

Danke! 🙌🏻

[@wika8407]

Ich danke dir für diesen ausführlichen Theorieteil! Ich wurde als psychisch krank betitelt, weil ich durch die Verengung in der Brustwirbelsäule regelmäßig Panikattacken bekommen habe. Dabei habe ich immer gespürt, dass etwas klemmt und ich deswegen nicht atmen kann.

[@pan5631]

Super, hat im BWS Bereich geknackt und eine Blockade gelöst. Ich bin froh Die gefunden zu haben. Leider bin ich zu weit weg...sonst wäre ich ....🌻 Danke...Bitte weiter so....

[@AribaProduction]

Ich informiere mich zum Thema Mobility und "Reha"-Übungen hauptsächlich durch englischsprachige Videos, weil ich den Eindruck habe, dass diese immer dem aktuellsten Wissensstand entsprechen und deutsche Videos hinterher hängen. Aber dieses Video hier (wie viele deiner anderen Videos auch, aber dieser jetzt insbesonders) ist einfach unglaublich gut, detailliert, nachvollziehbar und richtig richtig gut angeleitet. Unglaublich. Ich bin wirklich begeistert. Das ist das BESTE Video zum Thema, aus all den deutsch- und englischsprachigen Videos, die ich bis jetzt gesehen habe. Nochmal: unglaublich. 😁 Weiter so👍. Du machst eine tolle Arbeit. Und dann platziere ich gleich mal eine Frage😉: Was sind deiner Meinung nach die Ursache und die dagegen wirkenden Übungen für unilaterale Schmerzen unterhalb der Scapula? (Auf "Höhe" der Rhomboiden)

[@kevinwagnair4482]

Zu viel sitzen, zu wenig Bewegung...

[@joergbremer8770]

klar und beredt; vorbildlich gezeigt - kopiert (praktisch) und kopiert in die Arbeitsmaterialien im PC. DANKE

[@constanzew.1212]

Endlich mal ein Trainer,der wirkliche Probleme zur Sprache bringt.......diese Übungen sind echt goldrichtig!

[@ichidichi3828]

Super Übungen. Endlich kann ich BWS effektiv öffnen ohne LWS zu belasten!! Vielen Dank!!

[@funcfit]

Freut mich! 👌🏻

[@DomAviationChannel]

Na da habe ich wohl meinen Strong&Flex Ersatz gefunden - Prima Videos!

[@funcfit]

Freut mich! ✌🏻

[@user-ps9ml6so2b]

Ich habe seit Jahren Atemnot und kann nicht tief genug einatmen. Ich hatte schon lange die Vermutung dass es mit meinem Rücken zu tun hat. Ich war überall (Orthopäden, Physio, Manuelle Therapie etc...) aber alle zucken nur mit den Schultern und können nix damit anfangen. Es leuchtet mir ein, was hier erklärt wird. Vielen Dank für das tolle Video!

[@funcfit]

Freut mich, dass dir dieses Video helfen konnte! 😃

[@paokmunich]

@@funcfit Hallo Guten Tag Viktor,ich habe auch oft das Problem mit schwerer Luft bekommen. Ich war beim LungenArzt und hab die Lunge Röntgen lassen (bin auch Raucher) aber da war Gott sei dank nichts. Da ich zusätzlich auch verspannungen im Brust Bereich habe kann es nur daran liegen und nicht an der Lunge. Vielen Dank für die ausführliche Erklärung und die hilfreichen Übungen

[@rosenrot239]

Einfach spitzen Klasse 👍 weiter so 👏

[@ChristlAlbert]

Supper. Übungen bei Schulterschmerzen 😀❤️

[@neutakt]

Danke dir! Die anatomischen Erklärungen kann ich absolut bestätigen, davon bin ich seit einem Unfall massiv betroffen, von der LWS bis zum Nacken und auf der linken Seite die komplette hintere Kette. Inzwischen habe ich dadurch einen Gleitwirbel in der LWS… Leider kann ich wegen anderen Einschränkungen die Übungen nicht machen, bleibe aber dran. Mein Ziel: Rope Flow 😊

[@funcfit]

Freut mich, dass dir das Video gefallen hat. Wünsche dir eine gute Besserung!

[@alexanderpapaliovski8595]

Überragender Content. Mach weiter so, Ergibt alles so viel Sinn. Ich werde alle Übungen ab sofort machen. Vielleicht hast du mir eine Antwort auf meine Symptomatik. Rotation und Streckung schmerzt in der BWS gewaltig. Sobald ich liege, ob auf Rücken oder in „Embryo-Haltung“ erfahre ich nach ca. 1 Stunde heftig Schmerzen. Deutet das alles auf eine Blockade hin? Massagen haben bisher nichts gebracht. Ich danke dir für eine Antwort.

[@funcfit]

Hi Alexander, das klingt etwas spezieller, warst du damit bereits beim Arzt?

[@MrRolandoooooooooooo]

Top echt geil . Hat mir steifer Bock gut getan . Habe Gleitwirbel und Osteoporose. DANKE direkt aboniert und weiter an Frauchen geschickt zum mitmachen .

[@evas1147]

Super Übungen , die helfen, einfach erklärt , weiter so

[@funcfit]

Danke!

[@Brook1986]

Gute Übungen, löst nur keine schon vorhandenen blockaden

[@vironikar.5413]

Ich würde mich sehr über ein Video für einen Flachen Rücken ( BWS- Bereich) freuen. Vor allem über aktive BWS- Mobi in Flexion. 😊

[@matthiaswernitz8291]

starkes und informatives Video. Vielen Dank dafür und die Zeit die du uns schenkst. Man verspürt gleich eine Verbesserung durch diese Übungen. Like & Abo 👍🏼

[@funcfit]

Danke und freut mich! :)

[@miiichelleeem]

Super Übungen!!! Vielen Dank 🙏🏽

[@christianglaser1524]

Junge Danke Dir du erklärst super

[@gabiblumenkamp6029]

Gutes Video, lieber Wiktor... Danke auch für die Erklärung... Habe es an eine Freundin geschickt..... LG von Gabi aus Magdeburg

[@funcfit]

Hallo Gabi, freut mich und danke für das Teilen! 🙌🏻

[@Tom-ze7fc]

Wow, super gemacht. Danke für die Zeitmarker und die guten Erklärungen. Ich liebe es das nicht viel BlaBla drum herum den Ablauf stört. Beide Daumen hoch, Abo ist raus!

[@joyfit8347]

Super erklärt, vielen Dank!!

[@nathiolla397]

Vielen Vielen Dank!! Es hat mir sehr geholfen!❤️

[@funcfit]

Das freut mich!

[@RickSanchez-dw7op]

Hey wiktor, ich finde deine Videos klasse und finde es krass, dass du soviel content zu so vielen Bereichen hochlädst. Ich habe mal ne Frage : Ich habe schlechte Füße, eine leichte Skoliose und auch einen Rundrücken. Ich weiß nicht wo ich überhaupt anfangen soll, weil ich viele Bein oder Oberkörper Übungen wegen meinen Füßen zb nicht sauber machen kann. Hast du einen Rat? Und wo findet man denn Infos zu deinem Workshop? LG Ricki

[@funcfit]

Hi Rick, freut mich, dass dir die Videos gefallen! Leider kann ich dir aus der Ferne keinen Rat zu deinem Problem geben. So etwas erfordert meiner Erfahrung nach eine differenzierte Betrachtung. Die Links zu den Workshops findest du oben rechts in jedem Video (auf das i klicken) oder im Infotext unter den Videos (auf "mehr anzeigen" klicken). Hier gelangst du direkt dorthin: func-fit.de/seminare/ Viele Grüße, Wiktor

[@huckleberryfind8790]

Suuper Übungen 👍 Ich glaub das ist genau meine Baustelle. Lg Achim

[@funcfit]

Viel Erfolg, Achim! 😃👍🏻

[@m.theresiaberger9090]

Sehr gute Infos,Vielen Dank!

[@milkyshot195]

Sollte ich bis Sommer meine Blockaden nicht selber lösen und die Corona-Maßnahmen gelockert werden, nehme ich die 190 Euro in die Hand und komme zu euch für die 360°Bewegungsanalyse. Bessere Werbung als deine Videos, kann ich mir nicht vorstellen. Komplett überzeugt. in meinen Augen ein sehr fairer Preis, für die Möglichkeit einen gesunden Körper zu haben. Was ist schon Geld, wenn es um Gesundheit geht.

[@funcfit]

Freut mich, dass dir die Video helfen und vielleicht bis bald! 😃

[@damian5744]

Hast du deine Probleme damit in den Griff bekommen? Habe seit jahren mehrere extreme Verspannungen..

[@milkyshot195]

@@damian5744 Ich habe mein Problem in den Griff bekommen, aber nicht speziell durch dieses Video. Ich persönlich führe meine Verbesserung auf das Wegtrainieren des Hohlkreuzes und des Rundrückens. Dazu gibt es auf diesem Kanal Videos. Für Hohlkreuz mache ich stinknormales Beckenheben auf erhöhten Stand und gegen Rundrücken mache ich Facepulls + die Übung aus dem Rundrücken-Video natürlich ! Die ist super.

[@damian5744]

@@milkyshot195 danke für deine antwort!

[@MPH493]

Hi Viktor, das ist meine Lieblingsthema:) Sehr schön erklärt 👍Vielen Dank:) Eine Frage noch: Kannst du bitte ein Video über die Verbindung und die Role des Zwerchfells in der WS drehen? Danke:)

[@funcfit]

Hi Mira, vielleicht hilft dir dieses Video ja weiter: kzbin.info/www/bejne/b4q4cp-Nhth-qZo

[@MPH493]

Danke für die Antwort Viktor. Der Vorschlag war gut, ich kannte das Video nicht, aber ich habe eigentlich was anderes gemeint:) Trotzdem vielen Dank:)

[@alexanderwolf6024]

Tip top, super geil👌

[@speedy2321]

Hallo Vıktor habe dich neu entdeckt, super deine Videos 👍🏻 hast du auch ein Beitrag über die HWS , habe permanent Probleme damit! LG

[@funcfit]

Hi! Freut mich, dass dir die Videos gefallen. Vielleicht helfen dir die Videos in dieser aus dieser Playlist von mir zum Thema "Brust-, Halswirbelsäule und Nackenpartie" weiter: kzbin.info/aero/PLgKYLwyzX6r0qCU12DVhPwDJp7XAstvhr

[@speedy2321]

funcFIT Personal Training Danke 🤗

[@paulameinhardt8991]

Hallo, und zwar tut mir hinten am Rücken die Brustwirbelsäule weh, dazu hab ich Rippenschmerzen, Nackenverspannung und das Gefühl vorne mein Brustkorb ist verspannt. Könnte dass auf eine BWS- Blockade hindeuten?

[@funcfit]

Es ist schwer das aus der Ferne zu beurteilen ohne das große Bild zu kennen aber möglich wäre es (möglich wäre fast alles).

[@noosella]

ich habe mir in der Tat beim Rückwärtsfahren entweder den Wirbel oder eine Rippe ausgerenkt. Macht sich dann immer nachts bemerkbar.

[@0Principessa]

Super Video, danke! Wie oft empfiehlst du diese Übungen zu machen? Kann man sie zu oft machen?

[@thyvsisa2734]

Sehr schön erklärt, leider nix für mich. Für jemand der Knieprobleme hat sind die Übungen nichts. Ich konnte leider nur eine einzige Übung mitmachen 😢

[@cracken12]

Wie wärs mal mit Brust dehnen und Stärkung der hinteren Schulter und Romboiden mittels einem Tera Band? Dann kann man sich diese unbequemen Übugnen auch sparen...

[@saschaguntli4705]

Sehr gute Videos! Kannst du ein paar Worte zum Morbus Scheuermann mit Verwachsungen der Wirbel sagen? Kann ich all diese Übungen da auch anwenden?

[@TheCrylive]

Hallo Wiktor, vielleicht kannst du uns auch mal Übungen bei einem Beckenschiefstand zeigen. Ich würde mich sehr über ein Video freuen. Ganz lieben Dank im Voraus.

[@funcfit]

Das Thema steht bereits auf meiner Liste 👍🏻

[@axeldietrich1244]

7:12 "Nicht in die runde Haltung reinfallen lassen". EEventuell etwas missverständliche Aussage, da sich nicht rund zu machen sondern immer aufzurichten führt auch geradewegs zu Verspannung führt. Also Leute auch mal krum sitzen das ist okey! Wiktor führt danach auch wieter richig aus, dass die position ab und zu ändern und die Übungen zu machen der (eigentliche) Schlüssel ist!

[@razmart2416]

Sehr gut erklärt. Gibt es für Kraftsportler spezielle Emfehlungen zum Thema dehnen. Wenn ja, wäre die Dehnung vor dem Training oder nach dem Training zu empfehlen?

[@funcfit]

So etwas sollte immer individuell betrachtet werden.

[@stephb1010]

kann es sein, dass auch der serratus total verspannt durch eine bws blockade? oder ist es wirklich der serratus, der überlastet ist?

[@kerngesund5965]

Hi Wiktor, würde es bei Ü6 helfen auch eine Rolle oder Block zw. die Knie zu klemmen um hier stabil zu bleiben? LG Martin

[@niklasreitinger6357]

Könntest du mir mal bitte erklären wie eine Rotation in der BWS zustande kommt ? Rede nicht von TH10-12 sondern darüber ? Und das das man die Rotation in der LWS ausschaltet wenn man mit dem Knie gegen die Blackroll drückt ? Aller höchstens bringst du die LWS in einer vermehrte Flexion wenn du dein Knie höher legst und verhinderst somit etwas mehr das bewegungsausmaß der unteren LWS und bekommst ab L2 ca mehr Bewegung rein bis maximal TH10-12.

[@thespirit9824]

Bei mir hat sich die unterste rippe auf der rechten Seite über den wirbel gelegt weil ich eine kielbrust habe ich konnte das mal selber lösen aber ich hab die Technik vergessen weil ich das so lange nicht mehr hatte ich muss morgen wieder schwer tragen es konsequent an als würde mein rücken an der Stelle taub sein

[@jillaxoxo5920]

Ich kann irgendwie nicht lange auf meinen Füßen bzw Fersen sitzen. Trotz Kissen zwischen den Oberschenkeln und Fersen. Außerdem schaffe ich es nicht richtig einzuatmen ohne das mir schwindelig wird…

[@motogiorgio]

Sind die Übungen als Prophylaxe zu sehen? Oder Löse ich damit auch die Blockade? Habe seit Jahren eine hartnäckige Blockade… Danke

[@1stadams264]

Habe seit 4j. Probleme beim Atmen habe jetzt die Übungen für Serratus und Latissismus von dir gemacht und es ist schon besser versuche die jetzt noch hoffe das hilft. Hast du vielleicht ne genauere Idee wodurch das zustande kommt oder welche Muskeln das sein könnten? Danke auf jeden fall für die Übungen 👍🏻

[@funcfit]

Hallo Kai, freut mich sehr, dass dir die Übungen geholfen habe. Deine weiterführende Frage würde hier jedoch den Rahmen etwas sprengen 😅 Hier gibt es mehrere Möglichkeiten der Interaktion

[@mandyroskosch7048]

Macht man diese Übungen erst nach einer kleinen Erwärmung? Ich habe heute Übungen gemacht und zack Lws arge Schmerzen. 😨

[@funcfit]

Im Normalfall stellen die Übungen an sich die Erwärmungs- und Mobilisation dar. Mögliche Ursache der LWS-Schmerzen könnte sein, dass zu viel Bewegung aus der LWS erfolgt ist, weil es nicht gelungen ist die angedachten Bewegungen in der BWS stattfinden zu lassen. Richtig ausgeführt sollte sich die LWS dabei nämlich gar nicht bis sehr wenig bewegen. Gute Besserung!

[@domilost360]

Schulterschmerzen aufgrund von bws Blockade?

[@SaidoxdFE]

Vielleicht kannst du mir ja helfen. Ich habe bei den Übungen beim rotieren des Oberkörpers ein stechen unter dem linken Schulterblatt. Sowohl bei der rechten Rotation als auch bei der linken. Das stechen ist nur auf der linken Seite unter dem Schulterblatt. Weißt du woran das liegen kann? Dachte ich habe eine BWS Blockade, bin mir aber nicht mehr sicher.

[@funcfit]

Hallo David, ich kann da aus der Ferne keine Diagnose stellen. So etwas müsste man vor Ort genauer analysieren.

[@cobayo1000]

Hallo Viktor, könntest Du mal ein Video machen über einschlafende Arme? Ich arbeite im Stehen und hebe relativ viel und oft auch schwer. Versuche relativ gerade zu stehen und nicht nach vorn gebeugt. Seit einigen Wochen schlafen mir jetzt öfter die Arme ein, vor allem auf Druck. Wo ist nun die Engstelle? Schulter? Ellenbogen? Unterarm? Oder doch oberer Rücken? Ich bin verwirrt. :-) LG, Kerstin

[@funcfit]

Hallo Kerstin, schwer aus der Ferne zu sagen, da deine Frage sehr spezifisch ist und man sich die individuellen Umstände anschauen müsste.

[@l.silcher]

Kann auch Karpaltunnel sein. Bei wiederkehrenden Taubheits-/Einschlafgefühlen unbedingt nen Arzt aufsuchen, sowas kann sonst dauerhafte Schäden nach sich ziehen.

[@illizizon9569]

Wenn ich meine BWS mobilisiere wird es irgendwie danach schlimmer. Mein Rücken wird noch verspannter, er versucht dann noch stärker in den Rundrücken zu gehen und es erzeugt irgendwie unangenehme Gefühle im Magen und Oberkörper. Übertreibe ich vielleicht und rotiere zu viel?

[@funcfit]

Es hört sich so an als seist du entweder der falsche Adressat für BWS-Mobilisationen oder das etwas an der Ausführung nicht passt. So etwas lässt sich aus der Ferne aber leider nicht klären.

[@illizizon9569]

@@funcfit Danke trotzdem für die Antwort!

[@idamary3273]

Ich habe auch BWS Blockaden ich hatte immer Angst das es ein Herzinfarkt ist

[@sandradittrich6706]

Dazu hab ich einen Tipp meiner Ärztin bekommen, wenn du die Atmung anhältst und der Schmerz geht nicht weg, dann ist es wahrscheinlich das Herz.

[@friedrichfreiesleben7144]

1:00 in der summe oder jeweils? Jeweils wäre krass...

[@funcfit]

Jeweils 40 Grad Rotation in der BWS.

[@barbaraartho850]

8i:

[@elkelechner8122]

Danke...für deine tollen Videos...supertoll👍👌😍🙏