병원 망하는 30초 목운동 (feat. 영업비밀)

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madimadi TV - spine, joint, pain Clinic

Күн бұрын

Пікірлер: 98

@Flezx-z7s 5 күн бұрын

허리랑 목 어깨를 셀프 마사지할려고 투어게인 마사지볼로 누워서 굴리는데 좋아요 사이즈가 여러개라 허리는 작은거 어깨랑 목은 큰걸로 하고 있어요

@dbgusgml12 6 ай бұрын

와 3년째 고생하며 목디스크때문에 엄청 힘들었는데 선생님 설명대로 두가지운동하니 1분만에 통증 사라져서 3일동안 틈나면 했더니 아프지않네요 대박. 1억짜리 시술이 공짜로 가르쳐주셔서 감사합니다.

@syoasis 6 ай бұрын

긴 설명 없이 간단한 운동 보여주시니 너무 감사합니다 앞으로 여러 동작 꾸준히 따라해볼게요!!

@TY-vy8gs 6 ай бұрын

별 동작 아닌거같은데 시원해요...!!감사합니다😊

@잉잉-u3d Күн бұрын

간단하고 시원하고 최고

@영호-s3z Ай бұрын

오랫동안 봐왔던 구독자로서 완전 공감합니다! 혼자 매일 이 영상 보면서 따라하고, D형 마사지기로 온냉 마사지하니까 확실히 좋아지더라구요~

@ryu5817 5 ай бұрын

전이걸로 목디스크 통증에서 치료됐습니다. 큰병원에서는 바로수술해야한다고 했는데 자가재활치료로 가능했습니다~

@해피엔딩-v7y 3 ай бұрын

자다보면 만세하고자는 습관때문에 어깨가 아픈데용~ 잠깐 따라만했는데도 풀려요^^ 티비보면서 계속해야겠어용~~ ㄱㅅ^^

@jijijijijim 2 күн бұрын

최고 입니다

@이경희-i1w9q 5 ай бұрын

간단하고 정확한 설명 감사합니다❤

@angellakang1625 6 ай бұрын

따라해보니 시원해집니다. 매일 해야겠어요.

@kyokim85 2 ай бұрын

감사합니다. 기본동작은 알고 있었지만, 손바닥을 합장해서 턱을 밀어올리는건 처음 보네요. 자주 해 보겠습니다.😊

@MyBetterHalf_7 Ай бұрын

의사 선생님이 너무 잘 생기신 거 같아요

@백옥당-v5h Ай бұрын

간단하고 중요한 동작이네요 조금 개운한 느낌이 들어요 자주 하겠습니다. 그래도 진료는 꼭 받고 싶어요..

@Tae.H2o 2 ай бұрын

이 운동 정말 효과 좋습니다. 작년에 알게되어서 하고 있는데 자주 아팠는데 이 스트레칭 하고부턴 확실히 덜 불편해졌어요

@프로젝트-s7p 5 ай бұрын

사람이 살아가면서 가면 자주 가면 좋을것이 없는 곳 중에 하나가 법원. 경찰 그리고병원인데.. 이렇게 좋은 정보를 주시는데 어찌 이리 고맙지 않을까 요

@s1y2.37 Ай бұрын

👍 👏 👍 👏 👍 👏 👍 최고 씨원!🎉

@향숙백-s2k 3 ай бұрын

고맙습니다 고맙습니다 😊

@봄봄-t9f 6 ай бұрын

다른 영상 보고 넘어왔어요. 좋네요

@이태완-n4n Ай бұрын

맥켄지 신전 운동이네요. 경추 디스크 진단 받고 도수 치료 받을때 가르쳐주신 운동입니다. 지금도 계속 하고 있어요. 저림, 신경통은 확연히 줄었고 무엇보다 젓가락질하다 쥐나서 떨어뜨리곤 했는데 그 증상은 현재 없어졌답니다. 굉장히 효과 좋은 운동입니다.

@tv9105 6 ай бұрын

와 ~간단하고 좋아요 감사합니다 👍

@윤케이-r1o Ай бұрын

오늘도 병원하나 문 닫게 만들었습니다. 감사합니다

@탁사마-y4t Ай бұрын

와., 확실히 시원해요 부드럽고

@블루하와이8989 Ай бұрын

선생님 감사합니다❤❤❤

@건강하자-g7e 6 ай бұрын

전 평소에 목 뒤가 자주 뻣뻣해져서 활력포션콘드로이친 먹고 있는데 선생님이 알려주신 운동이랑 같이 하면 목 통증은 이제 안녕~

@so_zy 6 ай бұрын

콘드로이친 저도 운동가기전에 먹어요.

@김윤숙-x6r 6 ай бұрын

선생님따라하니까 쉽고. 목도시원하네요 꾸준히해보겠습니다

@진설향 3 ай бұрын

오~ 쉽네요. 감사해 용~^^

@_trailskitchen6380 6 ай бұрын

604 풀시청하고 구독하고가요 왼쪽승모근이 일주일째 안풀리고 부어서 내일 필라테스 다녀와서 경원가려했는데 엄짖척 돌리고 팔벌려서 늘려주니 시원해요 자주해서 뭉친곳 통증없으면 좋겠어요

@청담동쿄냥이 Ай бұрын

1:47 여기서부터!!!

@NewYorker357 6 ай бұрын

1:50 시작

@AlexanderClifford-b9e 17 күн бұрын

거북목 심한데 잘 따라해볼게요 이거지이거야~~ 알뜰폰은 역시 시월모바일이네~~ 이렇게 싸면 남는게 있나??

@oldhero21c Ай бұрын

저 지금 효과 보는 중❤

@이현자-p2v 5 ай бұрын

정말 감사합니다

@김민승-w9r 6 ай бұрын

해볼께요~

@leecl5229 5 ай бұрын

ㅇㄷ 목운동 목스트레칭 감사합니다

@hokim7608 6 ай бұрын

1.영상의 맥켄지 신전운동은 목을 너무 뒤로 돌리면 오히려 허리디스크를 누를 수 있음 할 땐 몸에 중심을 앞 발에 둬야함. 2. 평소 자세가 중요 하복근에 살짝 힘 주고 상복근을 하늘로 살짝 올리면 가슴이 펴지고 목도 제대로 위치 찾는 바른 자세가 됨. 항상 노력. 3.신전운동 시 팔은 내리고 손바닥을 몸에서 바깥 방향으로 돌리면 훨씬 좋음 4.하루 종일 거북이 자세로 생활하는데 고작 10~30분 스트레칭으로 병이 낫는다는 영상들을 믿는 게 가장 큰 문제..하루 2시간 이상 목 근육 뭉치지 않게 정말 항상 스트레칭. 5.수영이 으뜸 6.한의원 가서 목 근육 풀어 달라고 하면 침. 부황 때림 이게 최고임 주 3회 7.m.kzbin.info/www/bejne/rqHLYat5h6mBfNE 디스크는 근육을 키우지 않으면 낫지 않음 위 영상은 고개를 위아래로만 하는데 추가로 왼쪽 보고 오른쪽 보고 10회씩 총 30회 3세트를 하루에 5번...초단기간 통증 감소와 치료에 최고임 목 근육은 앞뒤 보다 양 옆을 풀어줘야 효과가 좋음 8.베개는 두꺼운 목욕타올 말아서 자기 높이에 맞춰 사용하는 게 좋음 경추 6번~7번을 받쳐주는 느낌으로...쓸데없는 베개나 보조 기구 사용은 비추.. 99% 의학적인 검증 조차없는 중국 쓰레기임 9.지옥에서 살아나온 사람의 경험임... 자신을 사랑하지 않는 자는 누구도 사랑할 수 없다는 말이 있음 자신에게 미안해하며 성실히 운동해 완쾌하시길..화이팅

@udtudt46 6 ай бұрын

좋아요도 없네

@박준용-y5c 5 ай бұрын

유용한 정보 감사드립니다

@박정수-b5l 5 ай бұрын

목 근육만 키워서 효과가 있을까요? 아는분은 등근육을 키워야 한다고하던데..

@강민석-u9e 4 ай бұрын

@@박정수-b5l등근육 상부가 목근육이에요

@jungjookim2794 6 ай бұрын

감사합니다

@다홍분홍지홍 2 ай бұрын

선생님 넘 감사해여 혹시 근데 이거 꾸준히함 등통증도 좋아질까요?😂

@yjhkr Ай бұрын

목디스크 있으면 손가락으로 젖히지 마세요 디스크 찢어집니다.

@t-tiyong4158 6 ай бұрын

나 깜놀했어요 내가 푸는법과 비슷해서 나는 견갑골 뜯어내고 붙히는 느낌으로 팔 뒤로 젖혀 하는데 효과 좋아용

@김현준-z2v 6 ай бұрын

감사합니다!!~

@dubu6478 6 ай бұрын

머리가 커서 더 아픈건지..ㅠㅠ

@김현정-o3j2v 2 ай бұрын

감사합니다^^~

@user-jy9dz9t 6 ай бұрын

베개는 어떤게 좋은가요?

@손승현-r1e 6 ай бұрын

포렌.

@이윤희-l1s 6 ай бұрын

경추목베개인데 그 목커브를 ㅊㅐ워주고 잘받혀주는게 좋데요 이게좋다 저게좋다 사람들 말을 따라볼필요는없고 본인이직접 비어가면서 찾아보셔요 베개도 사바사라 ㅠ ㅎ 전 싸구려15천언쩌리 잘맞아서 그거 4년비고있어요 ㅎ 비싼거 좋음거 어쩌고 저쩌고 다써봤는데 돈 낭비였어요 ㅜ

@hokim7608 6 ай бұрын

목욕 타올 말아서 높이 조정해 사용하세요 타올이 최고입니다

@junehaeson4026 6 ай бұрын

이게 멕켄지 운동인가요?

@귤-z3m5d 2 ай бұрын

요즘은 굽은등+거북목 보단 고개를 숙이고 스마트폰을 많이 하는 분들 때문에 일자목+편평등(일자흉추)이 더 많습니다 잘못된 바른 자세 때문인데 그런 분들은 이거 하면 안됩니다 흉추를 구부정하게 해주ㅓ야 돼요 이게 만병통치약이 아닙니다 사람마다 증상과 체형이 다 달라요 이분은 의사지 움직임이나 체형 전문가가 아니니 자기 체형 고려해서 구부정한 등이 아니라 너무 흉추후만곡선 없이 일자흉추이신 분들은 물리치료사들한테 도수치료 받으러 가세요

@댕이-n8i 6 ай бұрын

목통증때문에 요즘 너무 고생하고있는 1인 입니다 가끔씩 뒷목7번경추 부위가 찌릿 하면서 칼로 베이는듯한 통증이 있습니다 이 증상도 디스크증상 맞을까요? 열심히 선생님영상 따라해보겠습니다.

@enlove777 6 ай бұрын

저도 그랬는데 일단 병원가서 사진찍고 실비있으시면 도수..그다음에 유튜브영상!..주사치료인가도 두번했는데 그건많이하면 안좋은듯요

@Hazzzz-t4j 6 ай бұрын

편평등에 역시자 일자목인데 방법이없나요 😢 스트레칭법좀알려주세요

@kims_12345 6 ай бұрын

하루 몇분? 몇번 하는게 좋을까요?

@epfxm6596 6 ай бұрын

딱봐서 목낌새가 이상하다싶음 그때 수시로 해주심됩니다ㅎㅎ

@존버아재 3 ай бұрын

@@epfxm6596 ㅋㅋㅋㅋㅋ

@아민-q1w 21 күн бұрын

어시스트 풀업 머신비슷

@pto1004 6 ай бұрын

진짜 시원해..

@黃龍황룡루시아골드 3 ай бұрын

0.5초만에 가입이요오^^

@운동하는박성원 5 ай бұрын

목 주름살도 없어져요 ~

@김현수-c8u Ай бұрын

이거 얼마나해야하나요

@k드래곤-f4c Ай бұрын

ㅋㅋㅋ 제목은 좀 봐라 인간적으로

@TV-mr5lm 6 ай бұрын

하루에 어느 정도 하면 되나요

@enlove777 6 ай бұрын

이단계는 아프네요ㅠ 일단계만ㅎ

@권동현-n1g 6 ай бұрын

병원 잘 돌아갑니다

@Leejssnn-j3q 4 ай бұрын

응 병원 ㅊ 가

@정지원-u7f 6 ай бұрын

1단계만 해도 목이 아프다거나 하진 않은데 팔쪽으로 저림증상이 나타나면 어떡하나요? 1단계를 계속 해도 되는건가요?

@Migual77889 2 ай бұрын

맥킨지 신전운동

@dakim3756 6 ай бұрын

버섯목인데요ㅜㅜ 이운동으로 버섯이들어갈까요,,,

@y.crystal8316 6 ай бұрын

저도임....

@happ5902 8 күн бұрын

제 버섯도 제배되었으면 ..

@user-konglish 6 ай бұрын

햐 !

@DHA-pw9rf 3 ай бұрын

아무효과도 없는줄 알았는데 하고나니 통증이 없어졌어요

@ddslee2875 6 ай бұрын

멕킨지

@shawnlee9998 6 ай бұрын

선생님, 저는 베트남에 거주하고 있는데요, 선생님과 똑같이 5,6번 디스크가 터져서 왼쪽날개축지 부분과 왼팔 저림증상을 심하게 겪고있습니다. 통증시작후 10일째 일상생활을 못하고 누워있는데, 언제 더 나아질지 감이 안오네요 ㅠㅠ 선생님의 경우 mri찍으신 후 언제부터ㅜ일상생활이 가능하셨나요? 혹시 복용했던 약도 추천해주실 수 있나요?

@wkdrldnjs17 6 ай бұрын

오 저도 6월중슨에 넘어져서 5번6번이 목디스크 터졌어요ㅜ 신경성형술받고 신경차단술2번받고 재활하면서 약먹으면서 쉬고있어요ㅠ

@mame_0963 6 ай бұрын

두통도있지않나요?

@wkdrldnjs17 6 ай бұрын

@@mame_0963 전 두통은 없었어요

@yangja-m2g 5 ай бұрын

전 일본인데 목디스크로 밤에잠을 못잘정도로 아팠는데 약은없고 파스랑 진통제주고 물리치료 인데 4~5개월 지나니 통증이 줄어 드네요~더있다가 다나았는지 엠알에이 한번더 검사해볼랍니다~~

@heuijaelee5849 2 ай бұрын

수술이 최고 입니다... 유경험..