بيلاتس فخذ جانبي وداخلي شد ترهلات بطن | لجسم سوبر مشدود وبدون أدوات | بيلاتس 5
Рет қаралды 155,624
Күн бұрын
@SaraPopFitBestTrainer 4 ай бұрын
فراشاتي 😍 الكُتيّب المجّاني لتحدّي البيلاتس صار جاهز على الموقع ، حمّلوه من الرّابط : sarapopfit.com/blog/Pilates-Exercises-21Day-Pilates-Challenge-with-Sarapopfit#
@Erinywebas1 4 ай бұрын
التمرين صغرنى عشرين سنه ده غير انه قاهر للترهلات والاكتءاب معاً ☠️ استمرى فى البيلاتس يامصدر السعاده ✨ بجد شكراً ياساره 🫶
@نورالله-ه7ف 4 ай бұрын
كم المدة استمريتي عليها
@Ahmed-od2to 4 ай бұрын
خاف مروجه@@نورالله-ه7ف
@ZaragozaSpainAsdllhgh-mu4il 4 ай бұрын
بنات خلي نوصل مدربتنه ساره 7 مليون وأكثر❤
@SaraPopFitBestTrainer 4 ай бұрын
🥹🤩🤍
@Hanna-11-02 4 ай бұрын
ي ربي توصلي لل 20 مليون 😍😍💎@@SaraPopFitBestTrainer
@ASo0oM158 4 ай бұрын
بتستاهلي سارة العشرين مليون واكتر ❤
@mylife96907 4 ай бұрын
@@ASo0oM158 هيا نزلت تحدي البيلاتيس وتحدي ست اسابيع كيف ندمجهم مع بعض مافهمت
@ASo0oM158 4 ай бұрын
@@mylife96907 كل تحدي لحال حسب شو هدفك ، سارة حكت انو تحدي البيلاتس بشمل كارديو ٣ أيام نزلتهم في وصف فيديو بشرح تحدي البيلاتس قبل فترة وهاد بساعد عالتخسيس
@Sh_imaa 4 ай бұрын
سارة ممكن تعملي فيديو تحكي فيه عن الذراعين وكيف ننحفهن بدون تضخيم وكيف تعرف انو اذا كان ضخامه الذراعين هو احتباس سوائل او عضل امانه بليز. بحبكككككككككككككككك ❤❤❤❤ ارفعو تعليقي
@Rody-c7d 4 ай бұрын
عندها تمارين عن كده وأثناء التمرين حكت فيها عن تشغيل الألياف العضليه الحمرا نشغلهم بدون أوزان وبدون تضخيم ساره الروعه الجميله مابتخلي شيء إلا وعرفتنا عليه❤
@ميروميرو-ن9ش7ب 4 ай бұрын
@@Rody-c7dوين التمارين اللي حكت عليه
@Roshinhesso-n8z 4 ай бұрын
بنات أنا كان عندي أوجاع بركبي واعتمدت البيلاتس لفترة طويلة مع ساره وابتعدت عن باقي التمارين لست اشهر وكان ينزل وزني وجسمي مشدود ... شكراً ساره ارجو تمارين لرفع الخلفيه والظهر ضمن السلسله
@emeem3894 4 ай бұрын
يعني البيلاتس يغني عن المقاومة؟ وكنتي تتمرني كاريو؟
@Y_EDIT_Z123 Ай бұрын
تماماً اختي انا منخرطة في نادي الرياضة .لما كنت مواصلة على تمارين كارديو نزلت بالوزن كتير مع اني لم يكن هدفي نقصان الوزن وأصبحت رجلي بتوجعني من اسفل القدم لكن لما غيرت ع البيلاتس لا حظت فرق كتير راه الوجع و عضلات الجسم كلها بتتمرن دون اي وجع والصحة النفسية يا سلام الحمد لله رب العالمين.
@Madonna0 2 ай бұрын
الجولة الاولى اليوم الخامس تممم مع المشي 10 الف خطوة 🎀✨🌷
@KhawlaAbdullah-h7t Ай бұрын
بالتوفيييق 😍😍
@6rxzy_ 25 күн бұрын
تجيب نتائج ؟
@KabhaKabha-tg6ko 3 ай бұрын
سارة رجاءً لو سمحتي عمليلنا شي لغمازات الارداف كتير كتير مزعجين بليززز عم عاني منن ممكن تعملي تمرين الن بس بدون ليكبر العضلة بليز سارة عم استفيد ع تمارينك بنات صعدو تعليقي خلو سارة تشوف
@moonyali125 3 ай бұрын
تقصدي الخفسه فيه فيديوهات كتير لساره للخفسه
@hdtgddhdhd2081 4 ай бұрын
سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم 💜🩵
@ShaimaAlslman 4 ай бұрын
ساااره بليززززز بدنا تمارين لعضله السمانه بليز بدنا نقويها ونصغرهااا 🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🦋🌸
@Njiijihhuhy 4 ай бұрын
مسويه تمرين اله
@ShaimaAlslman 4 ай бұрын
@@Njiijihhuhy سويتهم لمده شهر.. بس بحس لما أعملهم بطلت احس بمفعولهم صارو روتين
@kholoudmuhammad9292 4 ай бұрын
اخيرا حد طلب نفس طلبك يارب ساره تشوف الكومنت
@houdanadim1618 4 ай бұрын
@@ShaimaAlslman انا بسويهم ٣ مرات بالاسبوع مع اوزان بدي اضخمهم وسارلي مثلك بس لازم تواصلي
@ShaimaAlslman 4 ай бұрын
@@houdanadim1618 رح اكمل عليهم لحتى ساره تنزل جديد
@hajerismail2973 4 ай бұрын
مااعرف شعبر المايعرفچ عمرة خساره والله من احلى التمارين من افتح فديو من فديواتج اشعر بسعاده خاصة بتمارين الكارديو الجديدة الله يوفقج ❤❤
@Deelaspirit 4 ай бұрын
١٩/٩/٢٠٢٤ بدأت التمرين انوي جسد مشدود وجميل وانثوي وصحي وتطهير المسارات الطاقية في جسدي بسهولة ويسر وأمان وممتعة ❤❤❤❤ شكرا للكوتش العسل كل الحب❤❤
@nourmoualla263 4 ай бұрын
من احلا التمارين الرياضية البيلاتس عشقتها انا وصلت لهاد الفيديو وجسمي كتير مشدود حاسة بشد كتير حلوووو بحبك سارة 😍😍😍
@سلطانا-ب3ز 4 ай бұрын
مدة تمارين البيلاتس قصيره بس فعاله 👌🏻
@6rxzy_ 25 күн бұрын
شفتي نتائج؟
@سلطانا-ب3ز 25 күн бұрын
@ البيلاتس مع الكارديو سحر كأنك مسويه عملية شفط 👍🏻
@sihamsiham9500 4 ай бұрын
الله يخليكي سارة عمري 47 لو سمحتي تمارين مصاحبة لتمارين البيلاتس من شان ترهلات العنق و الذقن المزدوج ❤❤❤ وتكون سهلة و فعالة ❤
@brightness4124 4 ай бұрын
شكككككرا بديت الاحظ حتى في اللياقة ما صرت اتعب نفس اول يوم ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤شككككرا ساره
@user-pd4pe6dq6 4 ай бұрын
سوسو شو ها تمارين الرهيبه يعني جسم عم يرجف عم حس بل عضله بشكل رهيب استمري يا احلى مدربه والله جسم خرافي انه بلشت من بارح وراح استمر واشوف نتيجه بعد أكثر واني عندي ثقه بيج انو راح يصير تغير واني بسببج كمت ماكدر اعوف تمرين احبججج❤❤
@AbdoFarrouh 3 ай бұрын
كيف عمتتمرني يعني كل يوم بتعيدي المقطع نفسو ولا كل يوم واحد مختلف؟ ياريت تفيديني
@user-manar05 4 ай бұрын
مستحيل شو ممتع رغم إنه بوجع🤍🤍 والوقت م حسييت فيه ابدا
@امتيم-خ2ح 4 ай бұрын
حرفيا تمرين بجنن ❤❤❤
@ZozoZo-t9f 2 ай бұрын
تمرين نار شكرا ملكة الرياضة ❤❤❤
@nihalnihal4748 4 ай бұрын
سارة انا من متتبعاتك من زمان اعمل رياضة ودايت لانقاص وزني عندي شهرين، في البداية كل شي تمام لكن هلأ وزني يتغير بس مقاساتي تبع الخصر والبطن ثابتة ما بعرف ليش ردي رجااااء، اعملو لايك مشان تشوفو بليييز😢😢😢😢
@Hanna-11-02 4 ай бұрын
عادي حبيبتي تصير لاتيأسي ❤
@nihalnihal4748 4 ай бұрын
@@Hanna-11-02 شكرا حبيبتي انا خايفة انو كل جهدي يروح عالفاضي
@amenahamenah3589 4 ай бұрын
@@nihalnihal4748 في تمرين الصراحة يجنن عن تجربة لسارة يرفع الخلفية بشكل جنوني..ورح تظهر النتيجة من عشرة ايام اذا دوامتي علي رح يبان الفرق...كنت اعاني من ضمور الخلفية وخفسة داخلها..لاكن مع التمرين هذا اختصر علي تمارين كثيرة...ومن شروط التمرين انك ماتظلي جالسة عليها على طول..كل خمس دقايق تحركي ...تمرين خرافي وسحري...وامانة ادعي لي
@Hanna-11-02 4 ай бұрын
@@nihalnihal4748لا بالعكس لازم تكملي ولا تاخذي على الميزان خوذي على مقاسات ثيابك لانو الميزان مو دايما صح
@Nour_tarot 3 ай бұрын
تسلمي ياقلبي انا معاكي من سنه خسيت وجسمي اتشد من غير ترهلات ماشاءالله طاقه تفائل فيكي تخليكي قدوه لأي حد فعلا إنت شخصيه ناجحه ربنا يوفقك ويسعد قلبك 😍❤
@lenhal-karam480 4 ай бұрын
أهلين كوتش ساره متابعتك من حماه... سوريا❤❤❤❤❤❤
@محمدالحموي-ل2ج 4 ай бұрын
الله يسامحك يابلودتي سارة تمارينها حلوة بس مابتناسبك
@OumAnas-v7x 4 ай бұрын
ياريت سارة تحدي تنحيف جزء العلوي بدون ترهلات ياريت
@Arafattta 4 ай бұрын
قلبي نن عيوني سارونه خسيت معاكي أكتر من ٢٠ك ياعمري انا بعشقك❤❤❤❤❤انا بنوته ع فكره❤❤❤❤❤الله يديمك نعمه في حياتنا
@Sadeenuu 4 ай бұрын
سارا شكرا كتير أنا حسيت التمارين هدول مفيدين اكتر من اي تمارين و أسلوبك التحفيزي ونصائحك على القناة (مو بس علىPilates ) كلهم فادوني شكرا كتير ،❤❤❤❤❤❤❤بليز ما تخلي بين كل سلسلة يومين عشان نتمرن بانتظام شكرا كتير
@najatfzeadneh955 4 ай бұрын
أكثر اشعار بنبسط لما بيوصلني سارة طولتي علينا ❤❤
@najatfzeadneh955 4 ай бұрын
بدنا الكورس كامل والنظام الغذائي ❤❤❤
@Hanna-11-02 4 ай бұрын
فعلا تمرين نار هلا خلصتو حسيت الافخاذ صارو حجر ❤مكمله معك في تحدي البيلاتس ي احلى 💎ألماسه ❤😍
@aymanalsaadi2260 4 ай бұрын
❤
@asmaa-n7d 4 ай бұрын
ممكن تشرحيلي فكرة التحدي
@Hanna-11-02 4 ай бұрын
كل يوم تعملي تحدي فيكي تدمجيهن مع برنامجك الرياضي حبيبتي @@asmaa-n7d
@asmaa-n7d 4 ай бұрын
@@Hanna-11-02 ❤️❤️
@Hanna-11-02 4 ай бұрын
❤❤موفقه @@asmaa-n7d
@SaddamHashem-q8i 4 ай бұрын
سوسو بدناا تمارين 😍🫶🫶 قصيره لوسمحتي صار كم مره اطلب منك 🎉🎉🎉هله انا عم العب على تمارين 😍 هيت اكثر من رائعه وسوينه تحدي نهاية سنه ،2024
@saharyousif3699 4 ай бұрын
انا مابحب تمارين الارض بنختق منها بصيبني خنقة بحب تمارين المقاومة والاثقال والهيت بستمتع بيها صارلي سنين عليها والحمد الله مستفادة عليها
@h.s9178 4 ай бұрын
ممكن تقوليلي استفدي ازي يعني كنتي عاوزه تكبري منطقه معينه وكبرت وكده عشان انا عاوز اكبر واعوزه اعرف من حد مجرب بيجيب نتيجه ولا هتعب ع الفاضي
@saharyousif3699 4 ай бұрын
@@h.s9178 اي شد ونحت وجسم الساعة الرملية لكن التكبير بيعتمد على الاكل ابحثي وسارة حاكية عن هالموضوع
@Healthy1818 4 ай бұрын
بليز سارة بدنا نظام غذائي عشان نستفيد بليز ردي عليي بتفرحيني كتير 😘😘😘😘😘😘
@hebahassan2318 4 ай бұрын
مناسب للانفصال العضلي ؟!
@walidnina-i9l 4 ай бұрын
كان وزني 92 بعد ما استاصلت الغدة الدرقية اصبت بالسمنة والان بفضل الله وبفضل الرياضة والعزيمة نزلت لحتى 67كلغ
@RamaaShahen 4 ай бұрын
سارة بدنا. اطلالة الرجلين اذا كانوا قصر ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@دنياصباح-و4خ 4 ай бұрын
كالعادة تمارين قمة الروعة من أميرة الفراشات ربي يسعدك مثلما أسعدتينا❤❤❤❤
@نسماتهادئه-خ4م3ص 4 ай бұрын
احلى مدربه بالعالم ❤❤اليوم لعبت بيلاتس بطن جسمي حسيت في شد من اول تمرييييين ان شاء الله مستمره معك ياروووحي ❤
@fadiaasadoon5749 2 ай бұрын
نار نار هذول التمارين للافخاد و البطن تسلمي يا سارة
@HibaallhHibaallh 4 ай бұрын
ساره اعملي فديو كيف ناكل من لبيت و ماتكتر انتي اكتر حدا بساعدني وبسمع منو
@houdanadim1618 4 ай бұрын
حبيبتي اسمحيلي اقلك ان فيه فيديوات كثيرة تجاوبك ادخلي صفحتها
@NoorAlzahraa-vj1xv 4 ай бұрын
استمري ساااارة شكرا ع البيلاتس الرائع استمري بالبيلاتس والمقاومة تكون بوزن الجسم ومناسبة للجميع ❤❤❤❤❤
@hdtgddhdhd2081 4 ай бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وآله وصحبه وسلم تسليما كثيرا 🤎🩵
@اسامه-ش8ج 4 ай бұрын
التمارين تنفع للي عنده عرق النسا ولا هيبقى في مشكله شكرا اجمل ساره
@rayanesatta4331 4 ай бұрын
احلى واجمل واروع وافضل مدربة في العالم❤❤❤
@TinaBoutaoui 4 ай бұрын
احلى مدربة رهييبة سارة شكرا😍😍❤️🩹
@amenahamenah3589 4 ай бұрын
تصدقون التمرين هذا يشيل الخفسة...لان في فيديو مشابه له...سويته وفعلا اختفت الخفسة
@h.s9178 4 ай бұрын
@@amenahamenah3589 اختفت بنسبت كام وهي كانت عندك بشكل عامل ازااي مبالغ فيه ولا نص نص ولا عادي
@h.s9178 4 ай бұрын
@@amenahamenah3589 وختفت ف مده كد ااي
@ASo0oM158 4 ай бұрын
التمرين هاد رائع جدا ومفيد منشان الحوض وتضييق المهبل و حل مشكلة تهبيطة الرحم و السلس البولي حرفيا تمرين خرافي شكرا شكرا سارة من صمصوم قلبي❤
@khoo5462 3 ай бұрын
كيف ترتيب التمارين؟ تسوينها كل اسبوع ثم تبدأين من جديد؟
@amenahamenah3589 3 ай бұрын
@@khoo5462 كل يوم سويها..لها مفعول كبير واذا استمريتي فيها تختفي
@thane3537 4 ай бұрын
حبيبتي ساره بدنا تمارين لتنحيف الافخاذ الاماميه تعبت منن❤
@SaraPopFitBestTrainer 4 ай бұрын
شوفوا هالفيديو إذا ما شفتيه عزيزتي kzbin.info/www/bejne/invdhnqIabSsbKssi=XIXpNBN2U5BjWnQW
@drnediabadri 22 күн бұрын
❤❤❤❤i did it🎉رجفت اليوم
@rouzaline6399 4 ай бұрын
من فضلكم بدي رياضة للبطن و زنود مين كانت تتمرن عرياضة معينة من عند سارة و جابت نتيجة تفيدني بلييييزز❤
@kaltoumtitiou2896 4 ай бұрын
أنا عندي سؤال هل هي ثمارين أعملها كول يوم أو يوم نعم ويوم لا بتوفيق إن شاء الله وياريت تجاوبيني شكراً
@Munira.a9m 4 ай бұрын
والله حتى أنا ابغا افهم ذي النقطهه
@محمدالحموي-ل2ج 4 ай бұрын
كل يوم اثنين وخميس
@فراشةساره 4 ай бұрын
رغم العب تمارين ساره بس من بلشت سلسلة بيلاتس حسيت تشنج عظلي جدا قوي❤شكرا ساره
@ahmedakhoulf7305 22 сағат бұрын
هل تمارس هذه التمارين بشكل يومي؟؟؟
@ضحكهخجل-ط9ف Ай бұрын
بلشت تمرين اليوم وان شاء الله اشوف نتائج حلوه بعد فترة
@هاجرشتيوي 2 ай бұрын
اليوم ٥ ٢٠٢٤/١٢/٧ الحمد لله إني مكمله التحدي فخوره بنفسي ويارب أكمل في التحدي لأوصل الجسم اللي بدي ياه 💗✨
@houdanadim1618 4 ай бұрын
حلا ممكن ينفع التمرين للخفسة وممكن اعمل هالتمرين مرتين باليوم لوسمحتي وشكرا بحبك ❤
@فاطمهالمعصوم 4 ай бұрын
التمرين يجنن مثلك ياسارونه ❤
@ademadem7809 4 ай бұрын
سارة ياريت تردي لو سمحتي هي السلسلة بنعتمدها بشكل كامل وكل يوم نعملها ولا بس يلي جسمنا محتاجه؟
@iittlemy8151 4 ай бұрын
سارة بليز نزلي اكتر بثوث انا ما بحسن اعمل رياضة غير اذا كان على موسيقى وفي بداية خسارة الوزن
@baneenmohanad9107 4 ай бұрын
تجنن هاي سلسلة البيلاتس 😍😍
@كاتيالربيعيه-ظ2م 4 ай бұрын
❤❤❤❤❤ شي يخبل من شوف فيديو جديد ينزل ❤
@ريمعلي-ص1ك 4 ай бұрын
اروع تمارين عملته والله ❤❤❤❤
@zeinabmahmoud4280 4 ай бұрын
@@ريمعلي-ص1ك لو سمحتي اعمل كل يوم وامشي ع السلسله لمده 21 يوم متواصل ولا يوم من تاني يوم ؟
@ريمعلي-ص1ك 4 ай бұрын
@@zeinabmahmoud4280 سوي كل يوم تمرين لمده ٢١
@totaibrahim284 4 ай бұрын
سارة الله يخليكي بينفع لأصحاب الانفصال العضلي بليز جاوبوني صبايا
@Harry2003m 4 ай бұрын
ينفع نعمل البلاستيك مع تحدي البطن المسطحة ؟؟ الله يوفقكم جاوبوني
@noura3095 4 ай бұрын
احلى من ينزل مقطع ❤❤❤ بس بليز سارونه كم مره نعمل بيلاتس بالاسبوع
@معراويه-ذ4ظ 4 ай бұрын
بتجنني انتي وتمارينك❤❤❤
@dania2613 27 күн бұрын
اكتر عضلة رجعت عندي الفخد الخارحي بالتمرينات كلها تبع البيلاتس ما توجعت قد وجعي بهاد التمرين من هي العضلة وفعلا هية العضلة الكبيرة الوحيدة عندي 😅
@noname-qt4zc 4 ай бұрын
هل نسوي كل هذه السلسة من التمارين يوميا و عند الانتهاء نرجع نبدأ من جديد
@علوهالقرني-و2ز 2 ай бұрын
هل بيلاتس له فعاليه عادي اذا ما سويت مقاومه
@HibaallhHibaallh 4 ай бұрын
اول تعليق بحبك كتيررر هبه من حلب❤❤
@Healthy1818 4 ай бұрын
بدنا نظام غذائي بليز 😘😘😘
@مصطفىالعراق-ي8ك 4 ай бұрын
هاي حبيبتي ساره انا وزني 52وطولي 150وزني حلو ومقتنعه بي ومااريد كمان عندي سؤال ليش مايطلع عندي البرنامح الغذاىي الجديد ياريت تنزلينه الرابط تبعو 🌹❤️ اخسر وزن اكثر اريد اخسر دهون فقط يعني تمارين البيلاتس اعملها مع خطة ال 6اسابيع الي نزلت من كم يوم 🌹
@سوسوالحوراني-ي1ص 4 ай бұрын
تمارين رائعة 🌹🌹🌹
@safaa83hammad30 4 ай бұрын
حبيت التمرين مكملة معاه ونظام غذائي ماشالله مقاستي اتغيرت ومحافظة وزني سوسو الملكة استمري ومنها للأعلى 💪
@amenaalarabi3459 4 ай бұрын
كل يوم بتعملي المجموعة كلها
@فرحمحمد-ع9غ1ق 4 ай бұрын
ممكن نظامك الغذائي
@safaa83hammad30 4 ай бұрын
@@فرحمحمد-ع9غ1ق نظام سوسو الا قالت عليه في فديو خطة 21
@safaa83hammad30 4 ай бұрын
@@amenaalarabi3459 لا كل يوم جزء تعيدها مع تمرين مقاومة جزء سفلي او علوي وبعدها تحبي تمشي او تمرين كارديو
@amenaalarabi3459 4 ай бұрын
@@safaa83hammad30 تسلمي شكرا
@amenaalarabi3459 4 ай бұрын
شكرا جزيلا ❤❤❤❤
@Njiijihhuhy 4 ай бұрын
شكراً يا اجمل بنت 🤍🤍🤍🤍 باقي تسوين فخذ امامي وتراي باي 😘😘😘
@sofia-12717 4 ай бұрын
يعني فعلاً سلسة هالبيلاتس ذهبيّة 🥇👑 كلّ الحبّ سارة 🫶🏽🤍
@abomariam3368 4 ай бұрын
وحياتك ياساره انا بحط اللايك حتي لو حشوف الفيديو بعدها بوقت ولو طولت اني اشترك عندك كل لحظة ماراح اتاخر انا مريم من مصر
@FatmaHaider-v7g 4 ай бұрын
ساره بليز اعملي تمارين سهله للمبتدئين
@DrDalia-z3c 4 ай бұрын
احترقنا 🎉🔥
@Ummariaqd 4 ай бұрын
حبيبتي سارة ممكن تمارين ل ازالة دهون تحت المؤخرة .. بانانا رول .. منظرها عندي مترهل و دهون و ما حلو 😓
@اسماء-س5ط 4 ай бұрын
اهه حريييييق نار على نار ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
@MonaN-be3nd 4 ай бұрын
متى تكتمل السلسلة يلي بتنزلها بالموقع يلي مدتها ٢١ يوم أو ٤٨ يوم؟
@nancywow6202 4 ай бұрын
جميل هالتمرين 🎉🎉🎉
@اميرنبيل-ن4ط 4 ай бұрын
شكرا الج سارة تابعج من العراق❤❤❤
@ادم-ج3و 4 ай бұрын
❤بيلاتس يجنن من اسوي راحة نفسية شكرا
@liqaanoman3210 4 ай бұрын
سارة ياريت تنزلين كارديو عالي الشدة
@rr22e 2 ай бұрын
عندك تمارين الهييت هي كارديو عالي شده
@JuruhAlaasayl 4 ай бұрын
اشتتتتقت كثييير لتمارين سارة والله اشتقت ❤❤❤❤ عندي ظروووف 👋انـ شـاء الـلّه✋☝️ تضبط امورررري وارجع اقوى واقوى مثل ماكنت ساعديني يا سارة ❤❤❤❤❤❤❤
@عمادطنبور 4 ай бұрын
عنجد تمارينك نشاط ست ساره يعطيكي القوه ولعافيه خادمتك وتحت منك
@نسيمشوق-ج2ث 4 ай бұрын
❤❤❤❤❤ ايش رايك في التطبيقات تبع اللياقه البدنيه هل هي مفيده ومنها نتائج
@zainabalaa3199 4 ай бұрын
هاي سارا ممكن تساعديني صارلي شهر اعمل تمارين ومع ذلك عضلاتي لحد الان تعبانه ويصير عندي كسل شديد بعد التمارين
@SaraPopFitBestTrainer 4 ай бұрын
لازم تاكلي كمية كافية من البروتين حبيبتي 🤍
@rdreem833 4 ай бұрын
روعة ❤
@Mrallcr7 4 ай бұрын
مستمرينننننن 🤍🤍🤍🤍🤍💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
@fatemaalmasri4073 2 ай бұрын
سارة ليش ما بتنزلي تمارين لرفع المثانة والسيطرة على البطن السفلى
@rinadranoda7485 4 ай бұрын
شكرا غالية❤❤
@douaa6298 18 күн бұрын
بحبك❤
@hdtgddhdhd2081 4 ай бұрын
سبحان الله و الحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر 💜🩶
@luaifhh 2 ай бұрын
ساره عادي يصير شد عضلي اذا كنت مبتدئة بالبيلاتس؟
@toji-e1b 4 ай бұрын
ممكن تمارين لتعريض الاكتاف بليزز 🗿💔💔
@halaalani5081 4 ай бұрын
الله بحميكي من العين❤
@farahibrahim5377 3 ай бұрын
هيدا التمرين نسويه وحده؟ او بعد كاريو؟
@SaraSara-hp2ue 3 ай бұрын
اول مره اسوي حيت بشد مو طبيعي ان شالله استمرا عليه بعد اسبوعين ردلكم
@MalakDa-q6e 11 күн бұрын
@@SaraSara-hp2ue ردي🥹
@فاطمةرائد-ظ3ق 4 ай бұрын
جنت منتظرته
@Sandra12_na 4 ай бұрын
والله منتظر ع نااار كنت الفيديو 😍😍 اخييييييرا لاف يووووووووو❤ سووووووو متش سارتي❤
@batool.d 4 ай бұрын
سارة ليش ما عملتي احماء قبل التمرين😢
Sara PopFit
Рет қаралды 320 М.
PuffPaw Arabic
Рет қаралды 17 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 2,9 МЛН