LES ÉTIREMENTS POUR LE GRAND ÉCART FACIAL - EN 10 MINUTES

[@BYMELI]

Les routines souplesse sont de retour 😍 la prochaine sera tournée dans mon tout nouveau studio 😁 commente le thème de la prochaine routine et je choisirai celui qui revient le + ! Bonne routine 🥰

[@TayshaCapitao]

Merci est-ce que tu pourras faire la souplesse avant

[@shonamanzur3690]

Ouais ❤😮 trop bien 😊 merci

[@HychmaHamadi]

Merci graçe a toi je suis très très souple je te remerci

[@La_folle_du_72]

Merci beaucoup Meli grâce à toi j'ai mes deux grand écart ❤

[@mouna081]

Grand écart latéral stp ou rou sans les main Ps: je trouve que tu es la best

[@Brutaltacos]

Ah trop bien je viens de commencer à m'abonner et je me disais "oh trop dommage, j'ai trouvé la chaîne parfaite pour récupérer mon grand écart mais elle ne semble plus active" du coup je suis ravie ☺️

[@BYMELI]

Coucou 😁 je suis très active en shorts, je publie tous les jours hihi mais je n’ai pas pu publier de routines dernièrement à cause d’un gros déménagement et je travaillais sur d’autres projets en même temps ! Mais je suis bien active et prête à t’aider pour atteindre tes objectifs 🫡

[@DjiPanaMfricaine]

Coucou Méli ! J'adoooooore ta chaîne et ça faisait très très longtemps que j'attendais une routine ! Mais j'aime bien tes shorts avec tes élèves aussi ! J'aimerais bien une routine du dos please ! Bisous 😘 ! Likez si vous adorez sa chaîne !⬇️

[@BYMELI]

Coucou ! Merci beaucoup ça fait plaisir 🥰😍 j’avais hâte de publier de nouvelles routines et je suis de retour 😁 pour le dos c’est noté ! Merci pour ta suggestion 🥰

[@queenbee4703]

Ouii une nouvelle routine !! Peut-être pour une nouvelle idée routine, faire une autre version de la routine "souplesse du corps en général"

[@BYMELI]

Très bien, des étirements pour devenir souple de partout 😁

[@beauteimaginee9693]

Merci hâte de la suivre !!

[@BYMELI]

Bonne séance de souplesse à toi 😁

[@CharlesNaicka]

Je kiffe de oufff🎉

[@kailydmsp8544]

Coucou, trop contente pour ton retour, j'ai remarqué que ce qui manquait à mon grand écart c'était les pointes (de pieds) souples, et je ne trouve pas trop de routine pour ça ce serait trop bien si tu en fais une petite vidéo (:

[@A_QUEEN10]

Oui merci une nouvelle routine souplesse 🎉

[@BYMELI]

Avec plaisir ! J’espère qu’elle t’aidera 🥰

[@A_QUEEN10]

@ oui je l’ai fait et je vais la faire à tout les jours ♥️

[@CraftyCreations-x6s]

Cc Méli, t'es la best tu peux faire une routine souplesse Yana chirkina stp merci beaucoup 🎉🎉🎉

[@BYMELI]

J’adore l’idée 😁

[@CraftyCreations-x6s]

​@@BYMELIJ'espère que ce sera le thème choisi 🤞

[@stellamaroundounguimbi6816]

Tu m'as trop manqué

[@BYMELI]

Vous aussi ❤️

[@ManuelaDelphine-sy]

J'ai envie de faire le grand t'écart mais j'arrive pas 😢à 😢

[@kellyolson-n8f]

Cc Méli j'aimerais savoir si tu peux faire un tuto souplesse arrière/avant stp❤❤❤❤ J'adore ton contenu

[@BYMELI]

Merci beaucoup ❤️ je vais essayer de faire une routine comme ça avec mes élèves 😁

[@hamidaboina-z7p]

Félicitations pour ton mariage ❤

[@lamiachouadli2640]

C'est vraiment top ceux que vous faites Mme , je suis une vrai débutante j'aimerai savoir si les exercices on peut les faire quotidiennement . mercii

[@stellamaroundounguimbi6816]

Enfin une nouvelle routine 😢

[@BYMELI]

Les routines sont de retour 😁

[@lisiemarianne]

Merci beaucoup jai réussi

[@samuellheureux5078]

Une routine de style Kickboxe mma pour pouvoir envoyer des coups de pieds bien haut et être souple des hanches pourrais être une bonne idée 😁

[@BYMELI]

Oh génial j’adore l’idée 🤩 tu fais du Kickboxing ? 😁

[@samuellheureux5078]

Ouiii ça serais vraiment sympa pour mes hanches 😂😂

[@Aurelie_ange]

Coucou 😊, cette routine pour le grand ecard facial march t il pour aussi faire le Y ?

[@BYMELI]

Coucou ! Oui tu peux très bien faire cette routine pour travailler ton Y ! Elle t’aidera beaucoup car il y a des exercices de souplesse active dedans 🥰

[@Flo_Aerial]

Coucou ! routine pour avoir sa fermeture 🙏🙏

[@nacerafeddi1627]

Salut !! J’aimerais savoir si tu peux faire un tuto faire le grand ecart et en meme temps avoir son ventre sur le sol , parce que enft il y a une chorégraphie d’une idole de kpop qui s’appelle Yeji et elle danse sur River de Bishop Briggs et un moment il y a le mouvement dont je te parle dans le refrain . Ça serait vraiment géniale que tu la regardes pour que tu saches de quoi je parle , donc le titre c’est : Yeji (Itzy ) Studio Choom river . Voila merciii pour ce tuto je l’esserais et je ferais des uptdates et Félicitations pour ton mariage avec Olivier vous êtes trop beaux ensemble !!❤

[@BYMELI]

Coucou ! Merci pour ton gentil message et tes vœux pour mon mariage, ça fait super plaisir ❤️🥰 pour le mouvement je vois très bien de quoi tu parles 😁 cette routine t’aidera beaucoup justement ! 😁

[@nacerafeddi1627]

Mercii et encore félicitations :)❤

[@TayshaCapitao]

Bon visionnage

[@BYMELI]

Merci ❤️

[@sarahmussenge5476]

TU joues à roblox

[@TayshaCapitao]

@@sarahmussenge5476 bah oui

[@stellamaroundounguimbi6816]

Pour la routine sur un thème j'aurais bien voulu les échauffement nécessaires avant de commencer à faire les mouvements

[@BYMELI]

Dacc 😁 dans la routine d’aujourd’hui tu as l’échauffement déjà, c’est pratique 😁

[@stellamaroundounguimbi6816]

@BYMELI merci

[@hamidaboina-z7p]

Tu peux faire une vidéo où tu nous apprends à faire la souplesse avant ?❤😢

[@SamiaGravier-e6l]

Je veu une routine de qouplesse avant je em suis abo❤❤❤

[@aureande4670]

Coucou, un orichain thème intéressant serait augmenter ses extensions de jambe dans toutes les positions : devant, seconde et arabesque.

[@BYMELI]

Coucou ! Tu fais de la danse classique ? 🩰 merci pour tes idées 🥰🥰

[@aureande4670]

@@BYMELI oui !!! Et je stagne à 80 / 90 degrés

[@meyeranizer]

Tu pourras faire la routine pour la souplesse du dos ?

[@BYMELI]

Merci pour ta suggestion et bonne séance de souplesse à toi 🥰

[@stellamaroundounguimbi6816]

❤❤❤❤

[@BYMELI]

🥰🥰

[@amelietorrent7324]

Routine pour faire le pancake owhiiiii plzzzz ❤❤❤🎉🎉🎉

[@christianr4665]

Jisoo❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Sujinaa_15]

Ce serait bien que tu nous dises où on doit sentir l'étirement car quand je comprends où je trouve que je fais mieux l'exercice 😊

[@Zaza-Elsa]

Cc tu pourrais faire une routine pour avoir le grand écart latéral en 1 mois s'il te plaît ?

[@k-cutepokemon7210]

Bonjour Meli, ça fait 2 mois que je suis tes vidéos et je m'améliore fortement dans mes grands écarts...petite question, lors des exercices de la grenouille j'ai super mal aux niveaux des hanches comme si elles allaient claquer, aurais-tu des conseils à tout hasard ? merci d'avance !!❤

[@AyomboPascal]

Peu être qu on pourra faire une autre routine basée Sur la souplesse des jambes

[@AyomboPascal]

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@BYMELI]

Cette routine est pour le grand écart mais pour la souplesse des jambes aussi 😁 elle t’aidera beaucoup 🥰

[@SébastienMOREAU-j2s]

La souplesse avant et arrière

[@Bonjour-6c]

Première com❤

[@BYMELI]

Coucou 😁

[@Bonjour-6c]

Coucou 💕

[@christianr4665]

Souple ça

[@FlorieRemarais]

Salut les amis

[@BYMELI]

Hello 😁

[@elijahvi]

La routine commen faire le poirier

[@christianr4665]

Sous playssarière

[@christianr4665]

Entraînement poirierpour réussir le poids

[@suelakaciu6809]

mais jarrive toujour pas

[@christianr4665]

Souple savant

[@christianr4665]

Salut toi arrière

[@christianr4665]

Salto