DEVENIR SOUPLE - POUR LES DANSEURS, GYMNASTES ET CHEERLEADERS

Une routine de 10 minutes pour t'aider à progresser en souplesse.
Fais la 3 à 4 par semaine pour progresser !
La clé 🔑 de la réussite, c'est la régularité !
On y travaille la souplesse globale, de la tête aux pieds.
Cette routine t'aidera pour le grand écart et toutes les figures qui demandent de la souplesse du dos.
#stretching #gym
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[@BYMELI]

Tu fais de la danse, de la gym, du cheerleading ou un autre sport ? dis-moi ça m'aidera pour les prochaines routines souplesse 😁

[@Laurent-j5u]

De la gym. Chez. Moi❤❤❤❤

[@Laurent-j5u]

De la. Gym chez moi. Répond moi. En vidéo❤❤❤❤❤❤❤❤

[@iness3937]

De la gym

[@Laurent-j5u]

​@@iness3937moi. Chez. Moi de la gym

[@sihamzabour5603]

Moi je fais tu tennis ❤

[@chouquette_16]

Coucou merci enfin une vidéo en français parce que je fais du Cheerleading et je trouve jamais de vidéo sur ça en français ! Merci continué comme ça ❤️❤️

[@Monpetitchevalalezan]

Coucou je fais de la danse depuis 10 ans (ma 11 ème année à la rentrée) Je fais du jazz depuis 10 ans, du classique depuis 6 ans et j'ai fait 3 ans de hip hop. Voilà ! T'es la meilleure tes conseils sont supers !❤

[@assilmounir]

Oui

[@Lapine326]

Je fais de la danse et de la natation La danse sa fait 3 ans : 1 ans de danse classique et 2 de moderne jazz voilà bisous ma vie tu es incroyable

[@BYMELI]

Tu fais beaucoup de choses c’est trop génial 😍😍

[@BYMELI]

Et merci ❤

[@Lapine326]

Oui c'est cool De rien

[@Briseis-j8e]

Coucou ✨perso je danse 🩰💃et merci vraiment beaucoup en une dizaine de jours j'ai vraiment progresser ! Les exercices sont tellement plus simple !💜💙😍 Merci !

[@Lixi_la_vrai]

Allez tout le monde ! On se motive ! Notre but : faire que Méli ai les 500 k 👊!! Alors n’hésitez pas, abonnez vous 🫶!

[@Doudou2_0]

Tu est top belle❤! Avant quand je n'avait pas mal à la jambe,je regarder tout le temps tes tutoriels souplesse et sa m'as vrm aidé je vais m'y remettre je pense 😊😅

[@BYMELI]

Merci beaucoup ❤ pourquoi tu avais mal à la jambe ? J’espère que tu vas mieux et que tu vas vite reprendre la souplesse 🥰

[@Doudou2_0]

@@BYMELI je ne sais pas on mas fait des échographie de la jambe mais je n'avait rien pourtant j'avais mal, mais maintenant sa vas mieux 😊

[@La_Pasteque_1]

Je fais de la gym❤❤Et merci grâce à toi j'ai énormément avancer

[@VirginieLeroux-vy4rj]

Team patinage artistique Tu es la meilleure merci !!!!! ❤

[@florencecornet8576]

Bonjour,j'ai 58 ans et depuis un an je fais du sonmudo,merci pour tes vidéos et ta bonne humeur 😊

[@TessMondon]

Je fais du rouleur depuis six ans . Et pour mes spectacle je doit toujours faire le grand écart ❤❤

[@noemiedecaudin8098]

Ici team gym , tes vidéos permet de travailler la souplesse tranquillement a la maison 😊

[@BYMELI]

Trop bien 😍 trop contente de te faire travailler la souplesse à la maison 🥰

[@yana.chikin]

Moi aussi ça me plaît

[@_GYMNASTICS_GRS_Officiel_]

J’aime trop tes vidéos moi je fais de la gymnastique rythmique en compétition ( prems )❤❤❤❤

[@dinazadbeny6599]

alors normalement ses routines sont pas très utiles

[@BYMELI]

T’es incroyable ❤

[@BYMELI]

@@dinazadbeny6599les routines sont toujours utiles pour tout le monde 😛

[@_GYMNASTICS_GRS_Officiel_]

@@BYMELI oui tu a raison si une personne n’aime pas dit toi que y a 100% des personnes qui aime t’es vidéo est les like (je sais pas si t’a compris mais bon )❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@_GYMNASTICS_GRS_Officiel_]

@@BYMELI Merci toi aussi tu est incroyable BYMELI ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️✨❤️✨✨✨✨✨

[@orianeoff]

Wow merci je vais faire sa toute les journées

[@BYMELI]

Génial ! Tu vas devenir encore plus souple 😍❤

[@orianeoff]

@@BYMELI j'espère Merci ✨✨❤️

[@EnoraWerhann]

Merci de faire aussi cette vidéo parce que je sais faire le grand écart le comment tu la roue et le poirier et le y à cause de tes vidéos et ben maintenant j'arrive tout maintenant je vais m'abonner à toi je te mets plein de cœur merci bisous❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@gggg-f9o7y]

Coucou tout le monde j’espère que vous allez bien pour se qui ne son pas encore très souple il faut de la patience car moi je suis devenu souple en trois heures presque une après midi et je suis une fille est j’arrive à faire le pont à toucher le sol avec mes Mans et deux autre chose ( la roue et toucher mes pieds dans n’importe quelle position bise et grâce à toi by mei j’arrive à tout sa ❤

[@RaymondBarre-u4t]

Je fais de la danse depuis 5 ans, et j’aimerais améliorer ma souplesse. Je viens de découvrir ta chaîne, elle me paraît parfaite !😊

[@milytheutthoune]

Qui est la team patin artistique

[@Fl0oweryyy-i4w]

J'adore tes vidéos continue comme ça ❤ Tu pourras refaire une vidéo du type grand écart latéral ? Ps: encore la 1ere ✨

[@BYMELI]

Merci beaucoup ❤ je vais refaire des vidéos pour le grand écart latéral et le facial avec des nouveaux exercices ! Ça va être chouette 😍

[@lolalala7593]

Hello Une vidéo sur les étirements de récupération post danse ce serait top 😊 j'adore ton énergie :)

[@HortenseKayiba]

Moi je suis en train de faire de la gym et ton exercice ça m'aide bcp tu es la meilleure coach franchement ❤❤❤❤❤❤

[@aminine]

Merci pour cette vidéo je vais tester ça pour la reprise de l'art martial 👊🏻

[@biscuithelios2115]

Merci pour les vidéos, je fais du patinage artistique ⛸️

[@VirginieLeroux-vy4rj]

🎉

[@HortenseKayiba]

Par contre grâce à cet exercice je suis grave souple merci bcp mon tout❤❤❤❤ ma best friend ( en coach )❤❤❤❤❤❤❤❤🎉❤🎉❤🎉❤

[@Juju_Goldye]

Je fais de la danse classique et j'adore ta voix elle est si douce

[@BYMELI]

Ah merci c’est trop gentil 🥰 tu fais de la danse classique depuis combien de temps ? 😁

[@Juju_Goldye]

@@BYMELI 3-4 ans

[@lilyrose9024]

Gym, tu peux faire une autre vidéo stp je fais tes routines tous les matins ( elles sont trop bien)❤️❤️❤️

[@LadyBug-bw3fc]

un stretching du soir est le themé que je veut que tu meté la prochain fois PLS

[@MmeMaths]

Coucou, pour tes prochaines idées de vidéo : je suis absolument incapable de faire un beau grand plié comme tu le fais dans certaines vidéos, aurais-tu des astuces pour y arriver ? Merci beaucoup pour tes super routines, pour ta bonne humeur, ton humour et ton sourire qui donnent la banane même après une sale journée ! 😊

[@Theprincesseofroblox56]

Tes là meilleure merci❤❤❤❤❤

[@saddekboufligha4086]

Je vais commencer la gym donc je m'entraîne

[@CyrielleGallet]

Hello ! Nouvelle sur ta chaine ! Gros besoin de me remettre en forme et de travailler ma souplesse, je fais du patinage artistique ! =) Merci pour tes routines !

[@sava-yyaa]

Tu peux faire une vidéo de souplesse pour le dos s'il te plaît ??❤❤

[@Mina-blink]

Je fait de la gym et je te remercie beaucoup ❤❤❤❤

[@_miteo]

Arts martiaux pour ma part!

[@corpsbeaugosse]

Ta playlist est cool

[@samiahalliburton]

Salut Meli moi je faisais un sport de combat et je faisais toujours le grand écart facial mais je n'y arrivais jamais en plus j'ai une copine souple tellement elle était souple elle arrivait à faire le y mais avec tes tutos j'ai réussi à faire le y à devenir fou et aussi plein d'autres choses donc s'il te plaît pour ta prochaine video sinon le poirier j'ai toujours rêvé de faire le poiriers et cette année je vais faire de la gymnastique et je vais tous les épater

[@sava-yyaa]

Je fessait de la gym avent mais jai arête mais jai envie de refaire et je suis encore souple un peu

[@Eline681]

Moi je fais de la danse , comme toi❤❤ Tu donne de super conseil, je m abone tous de suite.. 🎉

[@hennn1717]

By meli tu peux faire une vidéo ou tu nous apprend a faire la grand écart stppp

[@Yaya-mz6dn]

Elle était incroyable cette vidéo!!!❤ sinon tu pourrais expliquer plus en détail le pigeon? j'y arrive pas du tout😅

[@yana.chikin]

Cc je t’ai mi le premier commentaire

[@Elyora-dp3gx]

La dernière fois je me suis fait un bleu

[@VirginieLeroux-vy4rj]

😂

[@gymandkpop]

Je suis le 1000e like 😁 et je fais de la gym

[@yana.chikin]

My danse classique 🩰

[@BYMELI]

Génial ! Tu en fais depuis quand ? 😁

[@yana.chikin]

@@BYMELIj’en faisais depuis l’année dernière

[@Lalao_spirituel]

Bonjour yana chikrina

[@yana.chikin]

@@Lalao_spirituel waht

[@yana.chikin]

@@Lalao_spirituel my Yana chirkina

[@simbakira4743]

Perso je fais aucun des trois je fais du roller artistique et il y a une figure que je veux réussir ou il fait être souple (je t’adore ❤)

[@VirginieLeroux-vy4rj]

Pareil 😱

[@LahnaCoeur]

Je suis tres souple moi❤js faire le grande écart, Y,souplsse avant,souplesse arrière... Je voudrais trop te montrer by meli 😢♡

[@herves8121]

Moi je fai la gymnastics c'est trop 💖 💓 ❤️ 💕 💗 bien 😊😊😊😊😊

[@Cor0xy]

Je t’adore et au fait je fais de la danse moderne jazz et aussi du classique avec les pointes

[@sebastiengrebaut7212]

Moi je fais de la et aussi j'adore tes vidéos

[@LavinOmed-t2v]

Merci

[@virusgb4386]

De la danse ❤ merci tu m’as beaucoup aidé

[@MarionDiane-gu8wk]

Je fais de la danse Team danse: 👇👇

[@JeanneFelixBres-Negretti]

Gym❤

[@user-rt1uz4if2z]

Je vais commencer la gym

[@NANETTEBISSIELOU]

danse et gym😆🥰🥰🥰

[@lacavalieredargent]

Cc je fais du cheerleading ta vidéo va beaucoup m'aider merci ❤

[@clemouille_]

La GRS ❤

[@M_25-y7n]

Pendant combien de jours je dois le faire ?❤

[@JaneNdjengZambo]

Tu peux faire une vidéo pour être souple du bassin pour ceux qui dansent avec les hanches et le ventre 😅

[@BerniceAkiba]

Je suis raide c'est pas facile pour moi mais j'aime beaucoup merci je fais le faire tous les jours

[@GraceKadianga]

Le y❤❤❤❤ bymeli😊😊

[@Sidali1104]

Good job 🌹🌹🌹

[@anouchka7167]

Coucou. Est ce que tu pourrais faire un entrainement spécial pour ceux qui veulent toucher le sol avec leurs mains ? Car je n'ai jamais réussi... est ce de la souplesse du dos ?

[@OliveKone]

Moi je fais de la gymnastique artistique et j'avais vraiment besoin de souplesse

[@yana.chikin]

Et moi la gymnastique

[@annlaurie2491]

Je fais la gymnastique et la danse

[@mazajulie]

Moi je fais de la gym ❤

[@HhZz-t3h]

❤

[@Caline49]

Je fait de la danse et en février je vais faire un concours de danse

[@Zvin723]

Mercii mvvv❤❤❤

[@Jaida-lt2rg]

Est ce que ça marche si je fais du patinage artistique

[@afallynn]

Bonjour, je suis tombée sur tes vidéos pourble grand écart Dans les short il y a normalement un challenge 30 jours pour le grand ecart facial mais je n'ai vu que le "jour 1" apres on dirait des short hors challenge... Il y a bien eu 30 short? Merci bcp pour ce que tu fais et ton enthousiasme 😁

[@sava-yyaa]

Première !!!!

[@_GYMNASTICS_GRS_Officiel_]

Non tu est deuxième après moi

[@Tessaa37]

Gym❤❤❤❤

[@celiludofamillyceliludofam9267]

Gym depuis 2 ans et danse depuis 9 ans

[@TaharaissaHanene]

شباب لله يبارك

[@Mimimespan]

❤ je t'aime

[@annelisedelmalandrino1318]

Moi je fait de la danse ❤😊

[@gggg-f9o7y]

On dois s’abonner

[@Lalisa-s5b]

Moi je fais de la K-pop (danse) 💕💖

[@SandrineMaldiney]

Bonjour j aimerais pouvoir faire le y j y arrive presque mais vous pourriez faire une video sur ça car je fais de la danse merci❤

[@jocelynecitahbamba6608]

Bientôt gymnase et déjà cheerleader

[@Elyora-dp3gx]

À cause de la gym

[@JoshuaOlenga]

Tu poura refaire une vidéo sur le grand écart latéral

[@karmaboutchiche928]

Merci beaucoup vu que j’etait souple avant (un peu) je suis hyper souple et j’ai 10ans et demi (je fait 1m 35)😂 sinon merci

[@HhZz-t3h]

Moi je suis une cheerleder❤❤❤❤

[@KarimLounis-o8g]

Je suis gymnaste ❤

[@aminaradi5542]

😊❤❤❤

[@madihabenkabbour525]

Salut est-ce que tu peux faire une vidéo avec le grantécare

[@LukirobloxA4]

Gim 😊

[@annieessomba723]

Je fais du cheeleading❤❤❤❤❤❤😊

[@Claire00766]

Pourrais tu s'il te plaît faire une nouvelle video pour lever haut la jambe , faire le Y , je te remercie

[@Soraya_VHS]

Je fais de la gym mon teste c’était le 30 juin 2024 et sa recommence au mois de septembre - août

[@Landeen2]

Je fais de la danse

[@MargotLD-yy7pm]

Moi je fais du cheerleading❤

[@HortenseKayiba]

Le pire j'aime trop ta tenue rose 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 ❤🌹 ❤🌹 ❤🌹 ❤🌹 ❤🌹 ❤🌹

[@Hèline3]

Je fais de la gym et j’aimerais bien que tu fasses le poirier aussi

[@Hèline3]

Je fais de la gym mais j’aimerais bien que tu m’apprennes à faire le pont en arrière

[@BensleyLouis-ry2el]

Stp fais une video pour pointer nos pieds

[@carinajuju1822]

Oui bjr je vous demandais si vous pouviez refair mai pour enfant s'ils vous plaît car ma fille fai tou et elle est très souple mai elle dit que ses dure