بزرگترین اشتباه که همه برای چربی سوزی انجام میدن (علمی)

  Рет қаралды 5,191

Farhad Technique  فرهاد تکنیک

Farhad Technique فرهاد تکنیک

Күн бұрын

Пікірлер: 170
@FarhadTechnique
@FarhadTechnique 2 ай бұрын
هدفت افزایش یا کاهش وزنه؟😊
@mohamadnoorollahy7105
@mohamadnoorollahy7105 2 ай бұрын
افزایش وزن
@AMMyinyang_78
@AMMyinyang_78 2 ай бұрын
والا جفتش😂 چربی رو بسوزونم و ماهیچه رو بسازم
@میثم-غ2د
@میثم-غ2د 2 ай бұрын
@@FarhadTechnique دقیقا چربی بسوزونیم و عظله بسازیم
@AirApps2024
@AirApps2024 2 ай бұрын
جفتش چربی سوزی عضله سازی
@trendgram_ir
@trendgram_ir 2 ай бұрын
افزایش
@mahdisamavati-e2z
@mahdisamavati-e2z 10 күн бұрын
بهترین حالت کوه پیمایی است هم ناشتا ست هم پیاده روی نرم و استقامتی
@HabibKarimi-f3e
@HabibKarimi-f3e Ай бұрын
تو بهترین انسانی خسته نباشی دمت گرم
@FarhangVahedi
@FarhangVahedi 2 ай бұрын
‏‪1:16‬‏ برنامه تغذیه رو واقعا لازم دارم دمت گرم❤
@21-ALI
@21-ALI 2 ай бұрын
‏‪8:33‬‏ کاملا متوجه شدم🗿🤝🏻
@پریسا-و2و
@پریسا-و2و 29 күн бұрын
ممنون از اطلاعات علمی تون.
@KiaFrotan
@KiaFrotan 2 ай бұрын
درود بر شما استاد شفاف وروان تدریس میکنید رزمی عالی دارید و علم های دیگه تشکر از شما استاد ❤❤❤❤❤
@brucewayne-g5x
@brucewayne-g5x 2 ай бұрын
دمت گرم مرد 0:51
@Mhe1382
@Mhe1382 2 ай бұрын
بی صبرانه منتظر ویدیو های برنامه تغذیه هستم
@ashkankhl4053
@ashkankhl4053 2 ай бұрын
ممنون از شما
@Ahoota-x9k
@Ahoota-x9k 2 ай бұрын
اقا فرهاد هرچی از خوب بودن شما بگم باز کم گفتم ❤
@mehrnazvahedi4083
@mehrnazvahedi4083 2 ай бұрын
چقدر قشنگ توضیح دادین آخه🥲♥️صبح یبار دیدم این ویدیو رو الان که غروبه هم دارم نگاه میکنم😍
@kambizasghry9587
@kambizasghry9587 2 ай бұрын
چقد خوبی استاد شما ،بخدا بغیر اینکه چیزی یاد میگیرم انرژی میگیرم وقتی نگاه تون میکنم ب حرفاتون گوش میدم ،از خداوند ارزوی سربلندی دارم براتون
@FarhadTechnique
@FarhadTechnique 2 ай бұрын
فدای شما لطف دارین و همچنین 😃
@mastane3494
@mastane3494 2 ай бұрын
عالی هستید
@user-aminjj
@user-aminjj 2 ай бұрын
خیلی آقایی استاد،thank y sir
@NaviGateNG
@NaviGateNG 2 ай бұрын
فرهاد داداش لطفا ورزش های مناسب برای افراد بالای ۴۰ سال رو لطفا بزار نمیدونم پدر مادرم رو چجوری راهنمایی کنم
@azamghomi8236
@azamghomi8236 2 ай бұрын
عالی بود مرسی
@armanbayat6629
@armanbayat6629 2 ай бұрын
Thanks 👍👍
@Omid-ib5us
@Omid-ib5us 2 ай бұрын
فرهاد جان وایب خوبی ازت میگیرم و استفاده میکنم از دانشت. منتظر ویدیوی آموزش نوشتن برنامه تغذیه هستم. مرسی❤
@mohsenalipour4735
@mohsenalipour4735 2 ай бұрын
خدا قوت به شما بسیار عالی بود توضیحاتتون 🙏
@modasserkarimzada1210
@modasserkarimzada1210 2 ай бұрын
Benazam video jadid❤😂 1:14 montazerim farhad joon
@COD.Pashmak
@COD.Pashmak 2 ай бұрын
مفید بود داداش عالی
@YassinKhanjari
@YassinKhanjari 2 ай бұрын
سلام میشه یه ویدئو بزارید که برای عضلانی شدن سینه ها چه حرکاتی باید انجام بدیم.
@FarhadTechnique
@FarhadTechnique 2 ай бұрын
سلام توی چنل دوم یه برنامه گذاشتم که قسمت سینش عالیه..کله برنامه عالیه
@amirmadadi144
@amirmadadi144 2 ай бұрын
عالی هستیییی❤❤❤
@amirimmortal7140
@amirimmortal7140 2 ай бұрын
بسیار مفید بود
@MahinSaz
@MahinSaz 2 ай бұрын
خیلی خیلی خوب توضیح میدید واقعا اون مقال های ماشین و بانک خیلی خوب بود
@hankook3597
@hankook3597 2 ай бұрын
عالی .Thanks
@HadiMahralizadeh
@HadiMahralizadeh 2 ай бұрын
بی صبرانه منتظر رژیمی هستم که ازافه وزن کنم
@Mazandaran23
@Mazandaran23 2 ай бұрын
,عالی استاد❤
@NaviGateNG
@NaviGateNG 2 ай бұрын
1:59 😂😂 عالی عشقی داداش
@erfizoon
@erfizoon 2 ай бұрын
جدی دمت گرم خیلی واضح توضیح دادی😂❤عالی
@soodaberashidi
@soodaberashidi 2 ай бұрын
بسيار عالي توضيح دادين ممنون🙏🏻🙏🏻
@__Godfan__
@__Godfan__ 2 ай бұрын
عالی بود خیلی ممنون از توضیحات زیباتون
@ahmadarab8104
@ahmadarab8104 2 ай бұрын
ممنونم استاد جان
@امیرمهدیرضایی-ع7ق
@امیرمهدیرضایی-ع7ق 2 ай бұрын
برنامه تغذیه یادت نره جیگر🥲😂
@mehrnazvahedi4083
@mehrnazvahedi4083 2 ай бұрын
چجوری از شما تشکر کنیم🥲♥️
@FarhadTechnique
@FarhadTechnique 2 ай бұрын
اول دعا... بعد حمایت از چنل در قالب انتشار و لایک و کامنت 😊
@mehrnazvahedi4083
@mehrnazvahedi4083 2 ай бұрын
@@FarhadTechniqueحتما،موفق باشید❤
@william.mbillycostigan8441
@william.mbillycostigan8441 2 ай бұрын
سلام اقا فرهاد ممنونم بابت محتوای سالم و مفیدت میشه در مورد عریض تر کردن شونه و بزرگتر کردن مچ دست و ساعد رو توضیح بدی نمیدونم در این مورد باید چیکار کنم
@Majidiof
@Majidiof 2 ай бұрын
دستت درد نکنه محتوای خیلی مفید و فن بیان عالی ❤
@Amiraljafarzadeh
@Amiraljafarzadeh 2 ай бұрын
جان مادرت برنامه غذایی درست کن من سه ماه منتظرم
@مهدییزدی-ح7ط
@مهدییزدی-ح7ط 2 ай бұрын
عالیییی مثل همیشه❤❤❤❤❤
@RZAAFZ
@RZAAFZ 2 ай бұрын
اگه میشه یه ویدئو هم برای افزایش وزن و حجم و چه مکملی مصرف کنیم بساز 💛
@FarhadTechnique
@FarhadTechnique 2 ай бұрын
از هفته ی بعدی به امید خدا سری تغذیه میاد
@alisadeghpour7869
@alisadeghpour7869 2 ай бұрын
سلام استاد عالی هستی 💚
@mohammadrezamortazavi5217
@mohammadrezamortazavi5217 2 ай бұрын
عالی و مفید بود ممنونم
@قادرمحمدی-ث9ظ
@قادرمحمدی-ث9ظ 2 ай бұрын
ّبرای کاهش وزن رشته کاراته یا بوکس برید
@FarhangVahedi
@FarhangVahedi 2 ай бұрын
۲۰ لایک برای ۵۰ دقیقه ؟! فرهاد جان حق تو بیشتر ایناست❤ عشقی
@mohsen7193
@mohsen7193 2 ай бұрын
it was great.... thx❤
@یوسففهیمی-ل6ذ
@یوسففهیمی-ل6ذ 2 ай бұрын
great
@aminhoseini5120
@aminhoseini5120 2 ай бұрын
دمت گرم مشتی
@ffshot8359
@ffshot8359 2 ай бұрын
عالی استاد
@Cina-r9q
@Cina-r9q 2 ай бұрын
استاد میشه در مورد اصلاح پای پرانتزی هم بزارید؟❤
@FarhadTechnique
@FarhadTechnique 2 ай бұрын
اسکوات بزنید معجزه میکنه
@mohammadamin7802
@mohammadamin7802 2 ай бұрын
استاد پای ضربدری چطور؟❤​@@FarhadTechnique
@bahadorkeykhah4693
@bahadorkeykhah4693 2 ай бұрын
Thanks
@kurdistan868
@kurdistan868 2 ай бұрын
دمت گرم
@yassi93
@yassi93 2 ай бұрын
میشه لطفا من رو راهنمایی کنید.در بدنسازی تعداد حرکات و وزن انتخابی برای کاهش سایز باید چطوری باشه؟
@FarhadTechnique
@FarhadTechnique 2 ай бұрын
تعداد های بالاتر توی رنج استقامتی (۱۵ الی ۲۰ تکرار ) خوب هست ولی تفاوتش خیلی خیلیییی کمه.... اصل کار رژیمه....
@yassi93
@yassi93 2 ай бұрын
@@FarhadTechnique رژیم که قطعا.ممنونم🌸
@shahabamini1943
@shahabamini1943 2 ай бұрын
دادا دمت گرم عالی بود👏🏻👏🏻 کاش میشد تلفنی صحبت کرد باهاتون چند تا سوال داشتم طولانی هستن...😢
@FarhadTechnique
@FarhadTechnique 2 ай бұрын
در قالب چند کامنت بپرسید همه رو جواب میدم
@azaras8717
@azaras8717 2 ай бұрын
Thank you ❤
@امیرباستی-س8ر
@امیرباستی-س8ر 2 ай бұрын
عالی
@shahrokh_teymouri
@shahrokh_teymouri 2 ай бұрын
دمت گرم
@مهدیحاجصادقی
@مهدیحاجصادقی 2 ай бұрын
🍻🤠مشتی بسوزونیم 🔥🔥🔥🔥🔥🔥
@Hamnosh97
@Hamnosh97 2 ай бұрын
آقا فرهاد میشه لطفا یه ویدئو بسازین برای افرادی که اضافه وزن های خیلی بالا دارن مثلا ۳۰ کیلو ، اینکه چیکار کنند که بتونن وزنشون رو کم کنند و نتیجه بگیرن و اینکه من ماه هاست دقیقا روی یک وزن ثابت موندم چیکار کنم از استپ خارج بشم
@FarhadTechnique
@FarhadTechnique 2 ай бұрын
سلام ۳۰ کیلو که اضافه وزن خیلی بالا نیست.... به امید خدا هفته‌ی بعد ویدیو رژیم غذایی نوشتن میاد
@Hamnosh97
@Hamnosh97 2 ай бұрын
@@FarhadTechnique خیلی لطف میکنید ممنونم از لطفتون
@trendgram_ir
@trendgram_ir 2 ай бұрын
استاد میشه مثلا این هفته بجای پشت پا ددلیفت زد هی هر هفته تغییرش داد (تنوع در حرکت ها) تمرینات جدید بزنیم یا حتما باید فقط یک حرکت رو هر هفته زد؟
@محمد-ل1ن1ع
@محمد-ل1ن1ع 2 ай бұрын
سلام استاددددد
@erfizoon
@erfizoon 2 ай бұрын
همینم برا لاغر ها بساز که می‌خوان عضله هم در بیارن
@سلیمان-ض7ق
@سلیمان-ض7ق 2 ай бұрын
لطفا اگه میشه در ویدیو برنامه تغذیه یک اشاره ای به گرسنگی بعد درس، دلیل و راهکار هاش صحبت کنید دیدم میگن نباید غذا بخوری چون دلیلش عصبی و ... ولی اصلا نمیشه نخورد و تمرکز نمیتونی بکنی برای درس بعدش و کشمش و مویز اینها هم بعضی وقتا دل آدمو میزنه
@FarhadTechnique
@FarhadTechnique 2 ай бұрын
دلیلش خیلی سادست....مغز به ۲۰ درصد از انرژی کل بدن نیاز داره با اینکه ۲ درصد از بدن رو تشکیل میده.... باید غذا بخورید
@سلیمان-ض7ق
@سلیمان-ض7ق 2 ай бұрын
@@FarhadTechnique حرف شما درسته اما نکته اینجا هست که اگر دو ساعت با تمرکز کامل و فوق درس بخونی فقط فقط چهار کالری بیشتر از حالت هیچ کار نکردن میسوزونی(مغز ما تقریبا همیشه در بیشترین حالت فعالیت هست) به خاطر همین من چاق شدم که تقریبا هر بار بعد درس غذا میخوردم
@abolfazlghazanfari5592
@abolfazlghazanfari5592 2 ай бұрын
آقا فرهاد قرار بود برای ویتامین d آزمایش بدین . نتیجش چیشد؟ بالاخره اکیه مصرفش یا نه؟
@FarhadTechnique
@FarhadTechnique 2 ай бұрын
طول میکشه یه کم چون باید وقت بگیرم از متخصص
@abolfazlghazanfari5592
@abolfazlghazanfari5592 2 ай бұрын
@@FarhadTechnique اکیه. من الان همینطوری که گفتین با ۱۰۰۰۰ شروع کردم منتظر شمام بیشتر کنم یا ن
@erfizoon
@erfizoon 2 ай бұрын
Nicee❤
@hshreh6153
@hshreh6153 2 ай бұрын
7:45 من که دارم الان قورمه‌سبزی می‌خورم 😂
@hoseinfars5740
@hoseinfars5740 2 ай бұрын
Declaration calories
@محمدمهدی-ز8ث
@محمدمهدی-ز8ث 2 ай бұрын
سلام بنظرم ی دوره برگزار کنید اطلاعاتتون را کامل در اختیار مردم قرار دهید
@FarhadTechnique
@FarhadTechnique 2 ай бұрын
سلام لطف دارین ....دارم در اختیار قرار میدم دیگه همینجا ....😌
@محمدمهدی-ز8ث
@محمدمهدی-ز8ث 2 ай бұрын
@@FarhadTechnique اگر مدرک هم بدید عالی میشه مثلاً دوره برنامه نویسی بدنسازی تموم شده مدرک پایان دوره بدید عالی میشه
@NAJokeFactory
@NAJokeFactory 2 ай бұрын
سلام، وقتتون بخیر دستتون درد نکنه به خاطر ویدیوهای مفیدی که با ما به اشتراک میگذارین، دست مریزاد واقعا من یه سوال هم داشتم، رو حساب حرفهایی که زدین به هدف اینکه بخواهیم کالری کمتری مصرف کنیم، ما میتونیم مثلا وعده غذایی بعد از ورزش رو نخوریم و انتظار داشته باشیم از چربیهای ذخیره بدنمون برای سوخت و ساز استفاده بشه؟ این منجر به عضله سوزی نمیشه؟
@FarhadTechnique
@FarhadTechnique 2 ай бұрын
بعد از تمرین فقط از پروتیین استفاده کنید خوب....و اینکه اینو رعایت کنید یا نکنید(حتی اگر ماهیچه نسوزونید ) تاثیرش اونقدر هم زیاد نیست.... در نتیجه آره بعد از تمرین برای ماهیچه سازی توصیه نمیشه چطور ممکنه ماهیچه بسوزونید... برای همین گفتم بعد از پیاده روی
@AirApps2024
@AirApps2024 2 ай бұрын
درود ❤
@hossein.gaimer
@hossein.gaimer 2 ай бұрын
عالی❤ ای سوال داشتم ای بوکسور نیازه به مکمل خاصی یا رژیم داره
@FarhadTechnique
@FarhadTechnique 2 ай бұрын
هفته ی بعدی به امید خدا ویدیو تغذیه میاد.... که یه سری هست که و یه قسمتش میشه تغذیه ورزشی و قهرمانی و مکمل‌ها 😉😉
@arashsalehi8172
@arashsalehi8172 2 ай бұрын
اگر میشه بگین چیکار کنم انگیزه ام بیشتر بشه من سال پیش ۱۲کیلو کم کردم بعد ولش کردم وزنم برگشت افسره شدم تازه بهتر شدمه
@FarhadTechnique
@FarhadTechnique 2 ай бұрын
ویدیوی هفته ی دیگه
@محمدمهدی-ز8ث
@محمدمهدی-ز8ث 2 ай бұрын
سلام چطور گودی کمر را اصلاح کنم؟
@FarhadTechnique
@FarhadTechnique 2 ай бұрын
انقدر سادست.... روزی صد تا دراز نشست.... شکم قوی قاتل گودی کمر
@mohammadamin7802
@mohammadamin7802 2 ай бұрын
استاد پای ضربدری به جز عمل درمان داره؟
@FarhadTechnique
@FarhadTechnique 2 ай бұрын
اگر خفیف باشه با تمرین میشه حلش کرد به خصوص اسکوات
@الیناالیاسی
@الیناالیاسی 2 ай бұрын
طناب زدن باعث کاهش کالری زیادی میسوزونه؟
@FarhadTechnique
@FarhadTechnique 2 ай бұрын
بله .... فوق العاده است
@یوسفطرفی-و6ح
@یوسفطرفی-و6ح 2 ай бұрын
استاد خسته نباشید من mmaکارم وزنم نسبت بقدم کمه قدرت بدنیم کم شد یه دوره سه ماهه بدنسازی باوزن بدن کارکردم استقامتم بالا رفت ولی به عضله سازی نرسیدم به نظرتون از کدوم سیستم بدنسازی برای رزمی استفاده کنم؟ خیلی ممنون.
@FarhadTechnique
@FarhadTechnique 2 ай бұрын
سلام تعداد شیش الی هشت تا...سنگین
@nilu5117
@nilu5117 2 ай бұрын
درود بر شما، من سنم 46 هست و محاسبه انجام دادم جواب عدد 104,4 شد ، یعنی ضربان قلبم باید روی این عدد باشه؟ درست متوجه شدم؟❤
@FarhadTechnique
@FarhadTechnique 2 ай бұрын
این میشه ۶۰ درصد ضربان قلبتون...درسته
@Khaymal_nabash
@Khaymal_nabash 2 ай бұрын
‏‪8:39‬‏ 😂😂😂
@mostafagohariarjmand163
@mostafagohariarjmand163 2 ай бұрын
سلام استاد. وقتتون به خیر. یه سوال داشتم از حضورتون ممنون میشم راهنمایی کنید. من توی خونه بدنسازی کار میکنم با دو جفت دمبل. اوایل اعتقادم طبق همون باور قدیمی بود که اگر افزایش حجم میخوایم باید سنگین بزنیم. منتها دیروز یه مقاله خوندم که نوشته بود این یک باور قدیمیه و طبق تحقیقات و آزمایش هایی که انجام شده ثابت شده که چهره سنگین بزنی و تعداد کمتر و چه سبک‌تر بزنی تعداد بالا تا حد ناتوانی، تفاوتی در افزایش قدرت و حجم عضله به وجود نمیاد و هر دو شیوه به یک اندازه تولید قدرت و حجم میکنن. من راستش خیلی با سنگین زدن مشکل داشتم. چون حدود هجده سال سیگار کشیدم واقعیت نا و توانم خیلی زود تموم میشه، البته الان که حدود دوماهه از ترک سیگارم میگذره و دو ماهم هست که پیوسته هر شب ورزش میکنم خیلی نسبت به روزهای اول بهتر شدم، ولی همچنان وقتی سنگین میزنم انگار یه دفه وسط تمرین پنچر میشم. تمام قوام از بین میره و بدون رغبت فقط میخوام برنامه ی اون شبم رو تموم کنم. بعد از مقاله ای که دیروز خوندم امروز تصمیم گرفتم سبک‌تر بزنم ولی تا حد ناتوانی. چیزی که پیش اومد این بود که دم کردن عضلات احساس کردم بیشتر از حالتی بود که سنگین میزدم، همچنین توانم تموم نشد و تا انتها با اینکه سرما هم خوردم تونستم به طور کامل با رغبت برنامه مو تموم کنم، منتها مثل شبهایی که سنگین میزدم عرق نکردم، فقط یکم مرطوب شدم در صورتی که شبهای قبل انگار پریده بودم توی استخر انقد که عرق میکردم. میخواستم بدونم این عرق نکردن معنیش چربی سوزیه کمتره ؟ چون میخوام چربی هم بسوزونم. توی این دو ماه با همین ورزش هرشبی حدود شش کیلو وزن کم کردم، نمیخوام چربی سوزیم متوقف بشه ،اگه عرق نکردن یکی از معانیش چربی نسوزوندنه بگید که من همون سنگین بزنم دوباره. ممنون میشم
@FarhadTechnique
@FarhadTechnique 2 ай бұрын
سلام عرق آبه چربی روغن ...پس عرق کردن ربطی به چربی سوزودن نداره.....یه مدت کار کنید اگر جواب داد بمونید توی همین برنامه اگر نه برگردید روی همون سنگین زدن....برای همه یکسان نیست...مثلا من خودم با سنگین زدن بیشتر حال میکنم و بهش اعتقاد دارم
@mostafagohariarjmand163
@mostafagohariarjmand163 2 ай бұрын
@@FarhadTechnique ممنونم
@ahmadarab8104
@ahmadarab8104 2 ай бұрын
❤❤❤
@FarhangVahedi
@FarhangVahedi 2 ай бұрын
‏‪2:12‬‏ آقا اجازه ماشین ما با آب راه میره 🤣
@FarhadTechnique
@FarhadTechnique 2 ай бұрын
😅😅
@Alibehdad00
@Alibehdad00 2 ай бұрын
سلام استاد قرعه کشی دستکش چه زمانی هست😅
@FarhadTechnique
@FarhadTechnique 2 ай бұрын
سلام به زودی 😉😉
@seyedmohammadrezasalehi9071
@seyedmohammadrezasalehi9071 2 ай бұрын
عالی بود مخصوصا مثال ۱۰۰ میلیونی😂
@blastn1
@blastn1 2 ай бұрын
merc
@hanif2k
@hanif2k 2 ай бұрын
کالری کمتر عضله سوزی اتفاق نمی افته؟
@FarhadTechnique
@FarhadTechnique 2 ай бұрын
به همین دلیل مصرف بالای پروتئین باید باشه....ولی حتی اگر مصرف پروتئین هم بالا باشه بازم کمی ماهیچه سوزی توی رژیم انجام میشه....حتی بدنسازای حرفه ای هم دارن
@معینپژوهان
@معینپژوهان 2 ай бұрын
فرهاد من بوکسورم ...در حال حاضر هم بدنسازی کار میکنم هم صبح ها میدوئم در مورد دوییدن که گفتی من اگر خیلی آروم بدوئم دیگه استقامتم تقویت نمیشه ولی چون بدنم یکم چربیش بالاست میخوام کنارش چربی سوزی هم داشته باشم...این دوتا رو چجوری هماهنگشون کنم که هم استقامتم بره بالا هم چربی سوزی خوبی داشته باش؟
@FarhadTechnique
@FarhadTechnique 2 ай бұрын
همون سریع بدوید برای استقامت و بعد رژیم مناسب خودش چربی میسوزوند.... به امید خدا هفته‌ی بعد ویدیو رژیم غذایی نوشتن میاد 😉
@amiralisaali6498
@amiralisaali6498 2 ай бұрын
فرهاد جان من یه مشکلی دارم، زیاد مریض میشم، یعنی سینوس هام و حلقم همیشه اذیتم میکنه و تو ورزش دچار اختلال میشه عملکردم، راهی برای داری که دیگه مریض نشم؟ چون به همین دلیل نامنظم میرم باشگاه همیشه
@FarhadTechnique
@FarhadTechnique 2 ай бұрын
همون ویتامین دی بهترین راهشه.... با ۵ الی ۱۰ هزار در روز یه دوره شروع کنید
@Mhe1382
@Mhe1382 2 ай бұрын
واقعا عالی
@سلیمان-ض7ق
@سلیمان-ض7ق 2 ай бұрын
استاد اینکه میام الپتیکال رو حدود 80 دقیقه میزنم برای چربی سوزی اشکالی نداره؟
@FarhadTechnique
@FarhadTechnique 2 ай бұрын
سلام تحرک زیاد هیچ ایرادی برای چربی سوزی نداره و فقط منفعت داره
@ezez7747
@ezez7747 2 ай бұрын
سلام اقا یه سوال دارم چون میدونم شما تو این رشته ها تجربه دارید و اینا من 17 سالمه تا الان هیچ ورزشی رو نرفتم هیچی الان میخوام کاراته کیوکشین برم ولی به نظر شما همین کیوکشینو الان برم یاا اول برم باشگاه تا بدنم اماده بشه بعدش بوکس کار کنم خواستم بدونم باید پیکار کنم واقعا تو دوراهی گیر کردم
@FarhadTechnique
@FarhadTechnique 2 ай бұрын
من خودم کاراته کار نکردم ولی بوکس و بدنسازی رو باید باهم شروع کنید.... اگر کیوکوشین هم خواستید برید بدنسازی کنارش عالیه
@faridrad6205
@faridrad6205 2 ай бұрын
✌✌✌✌✌✌
@میثم-غ2د
@میثم-غ2د 2 ай бұрын
ی ویدئو راجب اینکه میگن استعداد چاقی داری یا آبم بخوری چاق میشی بساز که این طرز فکر درسته یا نه
@FarhadTechnique
@FarhadTechnique 2 ай бұрын
تو این ویدیو جواب دادم دیگه.... باک بنزین....شما آب بزنید ماشین حرکت نمیکنه 😌 در نتیجه نه
@alireza-iwuyekx
@alireza-iwuyekx 2 ай бұрын
بستگی به ژنتیک داره بعضی از افراد بدنشون چربی بیشتر نسبت به افراد دیگه ذخیره می‌کنه حتی زن ها هم بیشتر از مردا به چربی نیاز دارن
@mehrshadnejatian2363
@mehrshadnejatian2363 2 ай бұрын
دورد فرهاد جان عالی بود❤️🔥 فقط چند تا چیز هست خواستم بگم اول اینکه به قول خودت مهم ترین چیز کالری منفی بودنه برای چربی سوزی پس اگه میخوایم با تمرین چربی بسوزونیم باید تمریناتی انتخاب کنیم که کالری سوزی بالاتری داره دو صد متری ک شما گفتی در مقایسه با پیاده روی مقایسه مبهمیه نمیتونی بگی کدوم کالری بیشتر میسوزونه چون بستگی داره اون دو صد متر با چه سرعتی انجام دادی و در مقابل پیاده روی چند دقیقه انجام دادی؟پیاده روی تند بوده یا اروم؟مثلا اگه دو صد متر رو با سرعت ۱۸ کیلومتر بر ساعت رفته باشی و در مقایسه با یک ربع پیاده روی با سرعت نرمال خب اینجا دو صد متر کالری بیشتری سوزونده شده ی نکته دیگه هم ک میخواستم بگم بازم به قول خودت کالری متفی روزانه و مهم تر از اون هفتگی مهمه پس اینکه بعد پیاده روی یا دو تا ی ساعت چیزی نخوریم عملا بی تاثیره چون مهم اینه تو ی روز و تو ی هفته چه کار میکنیم اگه طرف تا ی ساعت چیزی نخوره ولی بعد از اون انقدری بخوره ک تو کالری منفی نباشه اصن فایده ای نداره ولی ممکنه کسی مثلا ده دقیقه بعد پیاده روی چیزی بخوره ولی حواسش هس تو کل روز کالریش منفی باشه خب این فرد نتیجه میگیره با اینکه ده دقیقه بعد ورزش چیزی خورده ببخشید طولانی شد
@FarhadTechnique
@FarhadTechnique 2 ай бұрын
سلام اولا اینکه عالیه که حواست هست و فکر میکنی در مورد موضوعات و سوال می‌پرسی.... دو صد متر همیشه به معنی سرعت و توان صد در صد فرد هست و مثال درست بود دقیقا هم به همین دلیل که فرض کنید دو صد متر به مدت یک ساعت(پشت سر هم هر صد متر استارت دوباره صد متر استارت) در مقایسه با دو نرم یا پیاده روی(قطعا هیچکس نمیتونه یک ساعت دو صد متر با سرعت صد درصد بره ولی اگر میشد نسبت به زمان یکسان کالری بیشتری میسوزوند) دوم اینکه کاملا درسته کالری مهمه هفتگی ولیییییییی 😜 یه پارامتر دیگه هست به نام متابولیسم که اگر بعد از پیاده رویه چیزی نخوری در اصل متابولیسم بالا رو از تمرین نگه میداری و از حساب دوم پول برمیداره بدنت....ولی اگر بعدش چیزی بخوره بدن سعی میکنه از همونی که تو معده هست استفاده کنه و درسته با کالری منفی در طول روز در هر حالت از اون حساب دوم پول بر میداره ولی به دلیل متابولیسم پایین تر یه کم کمتر (این حرکت ناشتا فقط یه افکت هست که در موردش بعدا یه ویدیو دقیق میگیرم که چطور متابولیسم بدن رو افزایش بدیم متوجه میشید) ☺️😉
@mehrshadnejatian2363
@mehrshadnejatian2363 2 ай бұрын
@@FarhadTechnique ممنون از پاسخگوییت❤️ دقیقا درسته من خودم تحقیقات رو دیدم چون رشتمم تغذیس با اینا زیاد سر و کار دارم که ثابت شدس اصلا،اینکه ما ناشتا هوازی بزنیم اون لحظه چربی سوزی بیشتره چون حدود ۸ ساعته ک چیزی نخوردیم و ذخایر قندی کمه بدن سوییچ میکنه رو چربی سوزی و اگه تا اخر روز درست کالری مصرف کنیم این چربی سوزی بیشتر رو حفظ میکنیم چون بدن در حین ورزش هوازی ناشتا در حال مصرف چربی هست و لازم نیس حتما بعد ورزشم یک ساعت بگذره البته حرف شما درسته ی ساعت بگذره باز چربی سوزی بیشتره ولی میزان تفاوتش واقعا ناچیزه برا کسایی بکار میاد ک مسابقه این میخوان عضله به پوست برسه ببخشید فرهاد جان امیدوارم ناراحت نشی من هیتر میتر نیستم😂 اتفاقا خیلی مطالب کانالتو و شخصیت خودتو دوست دارم فقط خواستم چیزی ک فک میکنم درسته رو بگم همیشه بترکونی❤️🔥
@trendgram_ir
@trendgram_ir 2 ай бұрын
ماکه فقط هدفمون افزایش عضله هستش و چربی نداریم😂
@FarhadTechnique
@FarhadTechnique 2 ай бұрын
به زودی ویدیو فوق العاده در مورد اضافه وزن ماهیچه ای میاد
@callmenepo
@callmenepo 2 ай бұрын
ولی مصرف کالری کمتر باعث میشه کل روز بی حال باشی
@shayan5002
@shayan5002 2 ай бұрын
اقا فرهاد من 88 کیلو وزن داشتم با 186 قد یک ماه دارم میرم باشگاه 4 کیلو کم کردم با اینکه من مصرف نوشابم چند برابر ماه های قبله هرچی میخورم وزنم زیاد نمیشه با اینکه الان اضافه وزن دارم نمی‌خوام لاغر بشم چیکار کنم هوازی رو هم کم کردم در ضمن اگر بخوام چربی دور پهلو بره چیکار کنم همه 3 کیلو فقط از صورتم کم شده
@FarhadTechnique
@FarhadTechnique 2 ай бұрын
با ۸۸ کیلو وزن demon slayer میبینی؟ (میخواستم بگم دمت گرم منم میبینم 🤣🤣🤣) صورت اول لاغر میشه بعد دوباره برمیگرده نگران نباش.... شما باید سنگین وزنه بزنید. رژیم پر پروتیین (حداقل دو گرم به ازای هر کیلو روزانه....) مصرف نوشابه رو برای همیشه بذارید کنار.....وزن هم باید یه کم کم کنید ولی فکر نمیکنم الان زیاد مهم باشه چون نسبت به قد خوبه وزنتون... اول ماهیچه مهمه..... مثلا من خودم الان حدود ۸۴ کیلو هستم با اینکه قدم ۱۷۷ هست. چربی دور پهلو اگر زیاد نیست که احتمالا نیست فعلا ولش کنید
@shayan5002
@shayan5002 2 ай бұрын
@@FarhadTechnique والا به وزن نیست به دله انیمه دیدن😂
@Sepehr85
@Sepehr85 2 ай бұрын
واکنش دیوید گاگینز بعد کم کردن۱۰۸ پوند کمتر از سه ماه🗿
@FarhadTechnique
@FarhadTechnique 2 ай бұрын
واکنش من اگر هرچی تو اینترنت میبینی باور کنی 🤐
@Sepehr85
@Sepehr85 2 ай бұрын
@@FarhadTechnique برام جالبه که شما سرسخت ترین آدم دنیا رو نمی‌شناسید و کسی که سخت ترین تمرینات نیروی دریایی رو رد کرده که افراد خیلی کمی تونستن که بعد شما بیایید اونو به دروغگو متهم کنید شما میتوانید بجای خوندن درباره بازیگر هایی مانند یوری بویکا یا بروسلی کمی درباره این شخص مطالعه کنید
@JahangirMoradweisi
@JahangirMoradweisi 2 ай бұрын
سلام ببخشید ، من چربی اضافه ندارم ، خیلی دلم میخاد سیکس‌پک داشته باشم ، تمرینات شکم هم زیاد انجام میدم ولی شکمم جوریه که انگار چربی شکم دارم ، حالت نمیگیره
@Amir20E
@Amir20E 2 ай бұрын
درود ب شما...آقا من خیلی وقته دارم تمرین میکنم هم جودو گرفتم.هم وزنه کلا ب این نتیجه رسیدم کل این ورزش بدنسازی جز ژنتیک هییییچ چیز دیگ نیست
@FarhadTechnique
@FarhadTechnique 2 ай бұрын
سلام ژنتیک یه فاکتور خیلی کوچیکه که تاثیرش ممکنه ۵ درصد باشه....تغذیه ورزشی به زودی میاد ویدیوش 😉😉
@Amir20E
@Amir20E 2 ай бұрын
@@FarhadTechnique آقا فرهاد یه سوال...بارها شما خودتونم دید وقتی طرف ژنتیک مثلا بازوها و دستاش باریکه هییییییییییییییچ راهی برای اینک ب یه سطح خوب از پیک بازو برسه نمیتونه چون ژنتیکش نمیزاره
@Mhe1382
@Mhe1382 2 ай бұрын
منضو تون از ناشتا اینه که هیچی نخوریم
@FarhadTechnique
@FarhadTechnique 2 ай бұрын
دقیقا
چطور مثل متخصص تغذیه رژیم غذایی بنویسیم؟ (تو هم میتونی)
27:36
Farhad Technique فرهاد تکنیک
Рет қаралды 19 М.
How to treat Acne💉
00:31
ISSEI / いっせい
Рет қаралды 108 МЛН
Гениальное изобретение из обычного стаканчика!
00:31
Лютая физика | Олимпиадная физика
Рет қаралды 4,8 МЛН
Мясо вегана? 🧐 @Whatthefshow
01:01
История одного вокалиста
Рет қаралды 7 МЛН
بدنسازی ایزومتریک رزمی چیه؟(فقط یک تکرار؟؟😱)
17:40
Farhad Technique فرهاد تکنیک
Рет қаралды 20 М.
چرا در منزل نمیشه بدنسازی کرد؟ ( ماهیچه اشتباه ساختم؟)
15:10
Farhad Technique فرهاد تکنیک
Рет қаралды 18 М.
انقدر خوبه که حس میکنی غیر مجازه؟ ( ده برابر ماهیچه)
8:46
Farhad Technique فرهاد تکنیک
Рет қаралды 27 М.
من چطور برنامه بدنسازی میلیونی مینویسم؟ (تو هم میتونی)
15:22
Farhad Technique فرهاد تکنیک
Рет қаралды 122 М.
میشه بدنو تو ۲۱ روز ساخت؟ (باور نکردنی)
6:11
Farhad Technique فرهاد تکنیک
Рет қаралды 5 М.
سنگین بزنیم یا سبک که سریع عضله بسازیم؟ (اشتباه نزن 2024)
24:07
How to treat Acne💉
00:31
ISSEI / いっせい
Рет қаралды 108 МЛН