CÁCH MÌNH CHIA LỊCH TẬP BASIC VÀ SKILL

#calisthenics #skill #nguyenductien
Trong tập luyện thì mình sẽ chia sẻ cho mọi người cách mình tập Basic và Skill kết hợp với nhau như thế nào
-Basic : là các chuyển động nền tảng để giúp chúng ta phát triển đồ dày cơ bắp ( Hypertrophy) .
-Skill : thì sẽ thiên về việc kiểm soát nhiều nhóm cơ trên cơ thể hơn nhưng nhược điểm lớn nhất khi tập skill đó là cơ bắp sẽ không phát triển được quá nhiều về kích thước
+ LỊCH TẬP MIỄN PHÍ : nguyenductien.vn
+ COACH ONLINE CHO HỌC VIÊN (video kĩ thuật, thực đơn, chương trình tập ) theo nhu cầu của cá nhân.
Hotline: [phone]
+ Group " TẬP LUYỆN CÙNG NGUYENDUCTIEN" :
Hỗ trợ những anh em mới bắt đầu tập luyện ,là nơi mình chia sẻ BÀI TẬP ,KIẾN THỨC và ĐỘNG LỰC TẬP LUYỆN
► / 5168165639875146
+ HOẶC KẾT NỐI VỚI MÌNH QUA
► Facebook: / nguyenductien0410
► Instagram: / nguyenductien0410
)
-------------------------------------------
© Bản quyền thuộc về Nguyễn Đức Tiến
© Copyright Nguyễn Đức Tiến & Do not Reup

[@conmeochoigameaov]

Làm short về bổ trợ Front Lv đi a

[@duyyphan246]

A ơi cho e hỏi là nếu mình tập skill + basic thì skill mình nên chia ra tập 1 bài cho hoàn thiện lun hay có thể tập 3 4 bài cùng 1 quá trình k a? Kiểu hanstand + planche rồi bent arm planche á

[@nguyenductien]

E có thể chia ra các skill đẩy vào 1 hôm , cái nào nặng thì nên tập đầu tiên . Như planche rồi đến handstand rồi đến bent arm planche

[@ngonhung4943]

anh ơi cho e hỏi em đang tập skill planche và giữ đc 35s có khi một tuần e tập3 buổi như:2,5,chủ nhật,cách ngày nghỉ cỡ 2 ngày ,tuần sau em tập cỡ 2 buổi như 4,7 vậy có ổn ko ạ còn mấy ngày khác thì e tập kéo xà với squat thoi ạ

[@tuantruongtrinh3675]

Huhu mục tiêu của mình. Handstand push up

[@nguyenductien]

Cố lên bro 💪

[@nqlx4212]

Bài tập bổ trợ là gì anh, e ng mới

[@Yeiqers]

kiểu như là mình tập mấy bài hỗ trợ 1 cái gì đấy như knee push up hỗ trợ push up nè

[@Emil-wt4go]

cho em hỏi là người mới muốn tập muscle up thì nên tập trung kéo xà trước hay nhảy vô tập muscle up đầu buổi rồi kéo xà sau? hiện tại em đang kéo được 4 cái chuẩn form

[@nguyenductien]

Muscle up thì e tập kéo xà ( pull up ) trước . Kéo được pull up rồi thì e chuyển sang high pull up (kéo xà chạm ngực ) . Sau đó là học cách lấy đà để lên muscle up

[@havy3797]

@@nguyenductien cho em xin in4 được ko ạ

[@toiicommentbua398]

what skill nhu planche push up front lever pull cug phat trien cobap ma ;v

[@ductungtr]

cho mình hỏi nếu mình tập chân ở nhà không dùng tạ thì chân có to lên được không?

[@nguyenductien]

Hơi khó nha bro . Sẽ chỉ đến 1 ngưỡng nhất định thôi vì áp lực từ trọng lượng cơ thể sẽ k đủ để chân ptrien

[@thainguyentruong9819]

sài balo hay bình nước độ thêm bạn à

[@taucanh9681]

ll

[@herohai242]

đây là môn thể dục gì

[@nguyenductien]

Calisthenics nha bro