【材料３つで完全食】小麦・砂糖・計量なし！フライパンで簡単混ぜるだけ！きな粉バナナブレッド

[@nono-oj3fd]

小麦粉なし、計量なし、砂糖なし…簡単で健康にも良い最高のケーキ😊 私は 電子レンジを止めてから数年たつので フライパンでの調理は とても嬉しいです。 早速 作ります。 いつも ありがとうございます🙇‍♀️

[@chiakiyuu]

計量が必要なものって作る気失せるけど、計量ないのはほんとに神🎉

[@Ilove-81]

同じく電子レンジないし、オーブも無いのでありがたい❣️

[@chaitea3286]

妹が小麦粉を減らす食生活始めたので、このレシピは嬉しいです。材料が少なくて良いのが助かります。

[@WELLNESS..KITCHEN]

私もバナナが余ってる時よく作ってます👍

[@あっこ-f8l]

レンジ使おうとしましたが、フライパンにしました。 結果、美味しくてびっくりです！ 3つの食材だけなのに！

[@miya2587]

素晴らしいレシピですね 早速作ります

[@ヒミ-d3h]

オーブンレンジを処分したので、大変有難いレシピです。

[@Anne-ry8ze]

電子レンジ無いので、フライパン蒸しは助かります。嬉しい🤭ありがとうございます‼️材料全て有るので、早速作ります✨

[@ちか-r1r]

小麦粉＆砂糖なしでも嬉しいレシピなのに、焼くんじゃなくて蒸すっていうのがさらに最高です💕 家では砂糖は摂らない様にしているんでこういう身体に優しいおやつレシピは嬉しいです🥰

[@momohre2048]

私はレンジで作りました。バナナの甘味だけで充分でしたが少しはちみつをかけました。また作りたいと思います、良いレシピをありがとうございます。

[@AN-sm9jo]

最近小麦粉を出来るだけ取らない生活をしてるので このレシピはありがたいです！ さっそく作ってみます。

[@kaaakolife]

早速作ってみました！ とっても簡単でレンジも使わず出来て最高です✨✨ 私はくるみとレーズンも中に入れてみました。 子どもたちも美味しい❤と喜んで食べてくれましたよ💕💕 ありがとうございました😊

[@lazymika8693]

読んでるだけで美味しそうです❤

[@モイドイ-c9l]

さっき、電子レンジで作りましたが驚くほどうまくできました。ありがとうございました。

[@矢崎祥子]

美味しそうですね。早速、作ります。これからもレンジを使わないレシピお願いします。

[@miumiu2540]

所作がいつもエレガントなんだけど、何気に卵割る時男前なんが親近感を感じます😅 追記:4ヶ月前に賞味期限切れてたきな粉を発掘したので、早速作ってみました。が、ついきな粉の消費量(なんと200グラムもある)を増やしたくて多めに入れたもんだから、なんか味が薄い。で、レーズン入れてもうひとつ作ったけど、レーズンがよそよそしい。で、バターで焼いてみた。ん～、コクと塩味でまぁまぁ美味しい。…あれ？私、何を作ろうとしてたんだっけ？てか、食べ過ぎて苦しい😅

[@WELLNESS..KITCHEN]

😆👍笑笑

[@タッチィ-g6h]

朝食用につくってみたら美味しくてハマりました。 毎日食べてます❤

[@tomtom-zo6ff]

関口先生　素晴らしいレシピをありがとうございます🙏 ヘルシーでとっても美味しくてすっかりハマりました😊

[@hjabok918]

いつも比較的少ない材料で紹介してくれるから簡単で助かる。ありがとう絢子さん😊

[@小谷佳世-b2j]

きな粉パナナブレッドの材料は有ります。作ってみますね😁今日も完全食recipeのリーディングをありがとうごいます👍

[@rosered8221]

早速作りました。レンジと蒸すのとどちらもやってみましたが、蒸した方がしっとりして美味しかったです。自然な甘さでタンパク質も取れて、腸活にも良くて、罪悪感なしだけど満足感があります。絢子先生のレシピはいつも簡単で美味しく本当に助かっています。ありがとうございます✨

[@mikiffy920]

おはようございます☀ 今日のおやつに作ってみます😊✨ありがとうございます♪

[@miyuki.oota0911]

本当に手軽で良いですね♪忙しい毎日の中でこんなおやつを待ってました！絢子先生ありがとうございます♡

[@さんクロ-g1r]

作ってみました‼️ 簡単で美味しくて、タンパク質もしっかりとれて、罪悪感は全くなくて、最高ノおやつになりました。 つい市販のお菓子に手がいってしまってましたが 、ちょっとズクを出せばヘルシーなおやつが食べられるわけですね💕 少し前のお餅オムレットは、家族みんながハマりまして、3回作ってます。以前の動画もしっかり見ながら、おやつ作りやっていこうと思います。 ありがとうございます😊❤

[@miko-ec6cr]

簡単で美味しそうですね😋 早速作ってみます😊

[@choko3386]

以前紹介してくださった山芋のフォカッチャがお気に入りでよく作ってますが、きな粉バナナブレッドは間違いなくリピートしそうです❤ ありがとうございます🥰

[@ファルフ-u4v]

ずっど前から観てきましたが初コメです🌈 本当に毎回目からウロコの知識が沢山 材料が多くなくて買い物で買い足さなくても作れる物がとても多くレシピも優しい作り方で味も美味しい 調味料もシンプルで塩分や化学調味料も取りすぎないですし 一生物のレシピだと思ってます 身体に良いと分かっていても使い道が見つからずワンパターンになってしまっていたメニューに広がりもでて このチャンネルに出逢えた事に本当に嬉しく感謝しています🙏 素敵レシピ本当に有難う御座います❣️

[@WELLNESS..KITCHEN]

うわー😆嬉しいです💓励みになります

[@健神尾]

実はきなこが大量に余っており、バナナも卵も有るので、重宝します。作り方も簡単ですので、これから何度も作っていきたいと思っております。有難う御座いました。

[@金沢敏幸-d8r]

❤早速、作ってみました。甘すぎないほどよい甘さが癖になりそうです。作り方も簡単で、良いものを教えていただきました。ありがとう😊

[@あっこ-q2w]

美味しいそーです　甘いお菓子こんな風に食べれるって有難いですね 配信有難う御座います😊

[@ナガオマル]

自然の物を使ったおやつを探していたので、とても助かります。 私は胃腸悪くして量が摂れず、親の介護もままならなくなり、通販で少量で高タンパク高カロリーの゙ドリンクで体力つけようとしたところ、胃に激痛が走り更に胃腸を悪くしてしまいました。 やはり弱っている時は無理せず、胃腸労る食事の大切さを実感しました。おやつで不足の栄養を補おうと思っていたので助かります。

[@ぽんちゃん-z4u]

まさに神レシピですね！！！きな粉もバナナも大好きで、簡単なので作ってみます！！ いつも素敵な情報とレシピをありがとうございます❤

[@浩代古財]

小麦粉、電子レンジ、止めていますので、この様なレシピは、とても嬉しいです❤

[@今野栄子-z8g]

きな粉はどのくらいいれますか

[@yu4673]

いつも常備しているバナナと卵にきな粉で身体に優しいおやつですね。早速作って主人も美味しいと言いながら黒蜜かけてました😅　毎朝会社で朝ごはん代わりに菓子パン食べていましたが、脱小麦粉を今2週間ほど続けているので、とっても良いレシピを教えていただき、ありがとうございました。これで身体もよろこびますね😊

[@阿佐田結実]

いつも笑顔で優しそう。ホッとします。沢山の健康で素敵なお料理ありがとうございます！

[@akane5772]

絢子先生　おはようございます😊 この間あげてくださったサムゲタン、炊飯器で調理するのが苦手と申し上げておりましたが、動画をアップされた後、何度作ったことかわかりません。🤭 冷えても加熱したり、時間が経てば経つほどおいしかったり、鶏肉がホロホロだったり、大根がたくさん食べれたり！ ある意味作り置きです。笑 今回の動画の内容も、シンプルな材料で栄養満点なので、早速今から作ります！ 学校から帰ってきた娘に喜んでもらえると嬉しいなぁ😂 手軽に効率良く、美味しくて笑顔と健康になれるレシピ、そして栄養学の知識を教えてくださる動画、本当に大好きです♡

[@WELLNESS..KITCHEN]

お気に召して頂き嬉しいです☺️

[@高橋康子-o1s]

いつもヘルシー料理勉強になります‼️ 朝食やおやつにいいですね‼️早速作って見ます‼️

[@かみちさ]

小麦粉、砂糖を使わなくていいのは嬉しいです！ 花粉シーズンが本格化する前に腸内環境を整えたいと思っていたので、さっそく作ります！！ ありがとうございます😊

[@MayOctober-m2k]

きな粉大好きなんです。 お餅をレンジで柔らかくして、たっぷりの砂糖入りきな粉をかけて食べるのが好きなんですが、糖分の取りすぎになってしまいます。 先生のこのレシピはカルシウム、食物繊維がたっぷりで時短で作れるので、小腹が空いた時の夜食にグッド👍ですね。

[@naomigabriel1606]

朝食に作りました！粉を使わなくてもケーキになるのは目から鱗でした！今日はハチミツとシナモンかけていただきました。ありがとうございました！

[@WELLNESS..KITCHEN]

😆👍

[@とも-l2f3p]

完熟バナナじゃなかったけど、しっとり甘くて美味しかったです✨ チンした直後、上に高カカオチョコを少しだけのせて予熱で溶かしました❤

[@あっき-n9d]

超簡単なレシピを教えていただき、ありがとうございます。あっという間にできて、味は優しくて美味しかったです。他の方も書いていましたが、フライパンで蒸したら水っぽくなったので、次回は電子レジでチャレンジしてみたいと思います。

[@yutachannelforever7587]

作ってみました。 甘いもの大好きな私にはもう少し甘味が欲しかったので、、メイプルシロップをかけて食べました。 小麦粉断ちも時々しているので、おやつが欲しい時に簡単出来るので助かるレシピですね😊❤

[@明美大熊]

まさに神レシピ❣️ 黒くなったバナナや余ったきな粉の消費に、こんなに簡単に美味しくて体に優しいパンができるなんて❤ 夜食にも罪悪感無く食べれるのが本当に嬉しい☺️ 手軽によく作ってます♪ こんなに美味しいレシピ教えて下さって感謝です、ありがとうございます❤

[@WELLNESS..KITCHEN]

嬉しいコメントありがとうございます😊

[@村田峰子-z3r]

絶対やります❣️ もちろんフライパンで蒸して😊 ありがとうございます♪

[@tinkyoko9424]

少し熟しすぎたバナナが残ってたのでさっそく作ってみました。甘くてビックリ❣️こんなにおいしくてヘルシーで簡単に作れるレシピは初めてです。 ありがとうございます。

[@山本芽実-n4q]

わー簡単で美味しそう！ 毎週末、朝食にグルテンフリーのスコーン作りをしていたのですが、失敗したり、時間がかかったり、で正直ウンザリ・モヤモヤしていたところ、こちらの動画を見つけました。 次の朝食でこちらのきなこバナナブレッドを作ってみます❤

[@ろんま-k8r]

簡単で体に良いレシピですね😊 すぐに作れて時間がない時でもレンジでもつくれるから、良かったです。 材料が家にあるので、早速作ってみます😊 ちなみに、過去動画で玉ねぎ麹と納豆麹の動画を見て久しぶりにまた作りました。今度もとっても美味しく出来ました。 体に良いレシピ教えて頂きありがとうございます😊

[@WELLNESS..KITCHEN]

色々ご覧頂き嬉しいです☺️

[@mi-294]

作ってみました！とっても美味しいです！　きな粉が余っていたので活用出来たのも嬉しいです❤

[@本間美紀-f9q]

お疲れ様です😊 早速作りました❤ 明日の朝ご飯に頂きます😊 小麦粉なし砂糖無し嬉しすぎます ３日くらい持つのも嬉しいです 罪悪感無しで食べれるのは最高です ありがとうございます❤

[@WELLNESS..KITCHEN]

お試しありがとうございます😊

[@山本多津子-y2n]

こんにちは☀いつも感謝の思いで拝見させて頂いております　レンジを簡単に使う時代が　怖いと思います　レンジを使わないお料理に感謝❤　これからもレンジ無しのお料理を　是非お願いします　綾子先生大〜い好き　　　紅麹味噌等ほしいのですがスマホ注文できなくて　お電話がわかれば注文したいと思っております　お願い致します

[@WELLNESS..KITCHEN]

ご注文がネットのみなので、お詳しい方にサポート頂けたら幸いです🙏

[@Sumy-p8e]

ダイエット中なので嬉しいです。2度作りました。 今は夏なので、すぐ　バナナが柔らかくなってしまい　その度に作っています。

[@bmako6965]

作りました！ 簡単でおいしくて、体にも良いので最高です。

[@user-kareinahana]

すごく簡単ですぐ作れますね。早速作ります！ いつも本当に参考になりまーす

[@あーにゃん-w3l]

絢子先生こんにちは 今回はおやつで完全栄養食レシピなんですね。砂糖を使わずに甘味を出すところがすばらしいです。 また、おやつでタンパク質14.2グラム摂れるのもとてもうれしいです。 S.Barbieさん、嬉しいコメントの返信ありがとうございます。 返信を書こうと思っても削除されているのでここに書かせていただきました。

[@mlq2n282]

うちの子が本当に本当に大好きです！他のものを食べなくてもこれだけ食べてくれる事がよくあります バナナだけであれだけ甘く、卵だけであれだけしっとりなのはびっくりです！ アレルギーの心配がなくバナナ好きな子なら、きっと好きだと思います 素晴らしいレシピをありがとうございます

[@WELLNESS..KITCHEN]

ありがとうございます😊

[@chiekochieko8481]

たった今作りました！ 器から剥がす時に表面の生地が器に貼り付いて剥がれてしまいました😅味は素朴で美味しい❤じっくり味わいました☺️

[@sakom-6500]

完熟し過ぎて誰も食べなくなったバナナを美味しく食べるのに丁度よいレシピ！！簡単で罪悪感無しでダイエットに役立ててます😊

[@WELLNESS..KITCHEN]

☺️💕

[@MM-uy9sd]

うわっ🫶絶対作ります〜😊明日バナナ買ってこよう🎉

[@harukichi3149]

作ってみました🙋 家族に小麦粉アレルギーがあるので　とても身体に嬉しい　そして　とても美味しいレシピで　感激しています🤩 ありがとうございます😊🙏💝

[@WELLNESS..KITCHEN]

お試しありがとうございます😊

[@chimari8450]

さすが絢子先生👩‍🏫‼️ 罪悪感無しおやつシリーズ待ってました❤️ ただし私の場合食べ過ぎ注意⚠️ いつも助けられてます、ありがとうございます😊

[@生チョコマロン]

おはようございます！材料があったので早速作りました😁タッパーの中で混ぜてレンチン3分！とーーっても美味しいです！いつもありがとうございます😊🎉

[@WELLNESS..KITCHEN]

😊👍

[@viennakatze]

今求めていたrecipeです！ありがとうございます！

[@ヨシヨシ-m8f]

孫のおやつに作ってあげたいと思います。レシピありがとうございます😊

[@FujiwaraAi6]

家にある材料で手軽にできるレシピ！ありがたいです！

[@そよ風栗子]

こんにちは、きなこバナナケーキ今日作りましたよ 美味しいですね。出来たて熱々たまらないやめられない🎉 バナナ練って練って蒸すご指摘の分量を蒸し三等分して家族三人で ちょっと量が少なく次回は３倍量でまた作ります。😊 次のレシピお待ちしてます。 美味しいレシピどうもありがとうございました。

[@tecco3665]

簡単にできるおやつレシピだ〜🙌 きな粉も計らなくていいって優勝です😭🏅✨ 最近スナック菓子の罪悪感から､米粉を使ったケーキやらよく焼いてましたが､少し飽きてきたところでした😂笑 ありがとうございます！

[@umako3088]

美味しそうだし簡単なので絶対に作って食べたいです❤ いつもありがとうございます。

[@tu-kiti]

酒粕のチーズケーキ風が好きで、丁度今日作ったばかりです。酒粕がきなこに変わり、蒸すのも良いですね。

[@大神みかん]

きな粉大好きですし、小麦粉や米粉すら要らないなんて何と理想的な！　感謝です。 この間から電子レンジの使用を控えているので蒸して作りたいと思います。

[@福ちゃん-i1n]

わー、めちゃくちゃ簡単で嬉しいです。早速作りたいです❣️きな粉の代わりに、黒糖味の無添加のプロテインで作ってみようかな？❤

[@naya-j7j]

グルテンフリーを目指してるので作ってみます😊ズボラなので簡単で嬉しいです♡

[@tecco3665]

きな粉、実はあまり好きではなかったんですが、これを作ってから好きになってしまい何度も作ってます✨✨ お団子に黒蜜は好きですが、きな粉はそれほど…😅だったんです。 絢子先生❣️これならきな粉が美味しく食べれます😭💗✨✨✨

[@WELLNESS..KITCHEN]

😆💓👍

[@minarin246]

美味しい料理一緒に作って食べたいです😂 バナナは朝食べています😮 とてもヘルシーで栄養満点💯ですね😂 ありがとうございます🎉 私のお母さんになって下さい😍 このケーキ🍰食べて関口先生みたく美しくなります❤

[@ちーころりん-q6h]

これ作ります😊ありがとうございます😊

[@タッチィ-g6h]

最近このバナナブレッドハマってます🍌 小麦粉砂糖牛乳使用しない簡単レシピ助かります😂

[@WELLNESS..KITCHEN]

☺️👍✨

[@obatariansanuki3982]

ありがとうございます✨ 簡単に出来て材料３つだけ💕 美味しそう❤ きな粉好きで～す💕 おやつにたっぷり🎶嬉しい～ 先生がよく紹介して下さる袋に入れてモミモミしても上手く混ぜられるかな？ 袋の先を切って絞り出せば洗い物無し👍🍀 やってみます🎶

[@WELLNESS..KITCHEN]

袋でもしっかり混ぜれば大丈夫です🙆‍♀️

[@obatariansanuki3982]

@@WELLNESS..KITCHEN ありがとうございます✨ バナナしっかり熟させてから作りまーす🎶🙆🎶

[@フレンチモン]

すごーく嬉しいです！ 丁度ヘルシーで簡単なおやつ食べたいと思っていたのでタイムリーです。 早速作ります。 絢子先生のレシピは身近な食材でズボラな私でも簡単に出来、理にかなっているところが最＆高です。 最近は特にイワシのオイル煮を何度も作り 家族も何度も食べていますが、何度も美味しい！を頂いております。 周りの人にもオススメしています。 職場でも、絢子先生のレシピはもちろんお人柄についても話題になります。 とっても素敵な絢子先生❤ これからも、楽しみにしております。 いつもありがとうございます。

[@WELLNESS..KITCHEN]

ありがとうございます💓

[@ラヴちゃん-j2r]

嬉しいですね～ バナナは毎日(朝、昼2回に分けて1本食べています🍌もちろん、食事のカロリーも計算しながら食べています。間食は唯一の楽しみですので、罪悪感ゼロは魅力的です。作りますよ～🤭食べた感想も是非、聞いて頂きたいです。

[@みじゅみじゅ-p6w]

小麦粉も乳製品も使わずにこの美味しさ❤ まさに今の私が求めていたものです！ありがとうございます✨

[@WELLNESS..KITCHEN]

☺️👍✨

[@花子-v9u]

久しぶりの 関口先生の お料理 体に優しく 元気になりそうで 作ってみたくなりました 先生のレシピ は動画で よく作っております すっきり さわやか 美味しいです ね

[@pasonac]

筋トレ終わってすぐの栄養補給によさそうですね。バナナとゆで卵を持参してましたが持ち歩くならこれの方が良さそうです。この3つはいつでも家にあるので簡単でうれしいです

[@WELLNESS..KITCHEN]

ぜひお試しください💕

[@cocochan-t6e]

さっそくわんちゃんにも作りました🥰

[@内田キヨ子-w8s]

美味しで簡単そうなので作ってみます。有り難うございました。😊

[@ここ-o4r]

わぁ〜こちらもなんて魅力的なレシピなんでしょう〜♪手元にある材料で出来そうです😍ヘビーローテーションします☺️

[@blue-mountain-m63]

すべての食材に知識武装している先生にはおどろきます。料理もデザートも感性の豊かさとセンスと視聴者への健康を気遣っているのがよーく判ります。

[@WELLNESS..KITCHEN]

ありがとうございます😭

[@kilakilamizinko7360]

今朝、作りました！　あっ黄粉混ぜるの忘れた（遅い；もう電子レンジで回ってる～ 出来上がってから、きなこかけていただきました。あー！！ふんわりおいしいっ！ （失敗は成功の基～？？？）★私は薄味なので、甜菜糖小さじ１で甘く美味です バナナがケーキ風にいただけるなんて、最高ですっ　ありがとうございました

[@hiromim.1641]

これだけの材料量でたくさんできるんですね。おやつにしてみようと思います。😊

[@Yoko-i9x]

早速作りました😊バナナの甘味でとても甘くお砂糖無しでとても美味しく頂きました❤　今回レンジでやってみてあっという間にできました✨忙しい時にも栄養もしっかり取れ最高ですね✨

[@miho4106]

凄い簡単ですね。やってみます❤

[@medakachan2023]

美味しそ〜😍😍😍😍😍 これなら体にもいいし、お手軽な材料で簡単ですね❣️ぜひとも作りたいです❣️❣️めっちゃ嬉しいです❣️ほんとにいつも素敵な動画ありがとうございます❣️❣️❣️

[@saisai-od1bp]

勝手に弟子入りしています。 スイーツは いつも罪悪感いっぱいなので 嬉しいです。 早速作ってみます。 いつも、ありがとうございます❤

[@WELLNESS..KITCHEN]

弟子入り😆ありがとうございます

[@AiUEO.3588]

きな粉もバナナも卵も身体に良いものばかり😌手軽にできるし子どもにも喜ばれそう☺️早速作ってみます🤗 くるみと黒糖ときな粉の混ざったきな粉でも大丈夫でしょうか？

[@Ailee_Mat]

それ美味しそうですね。

[@WELLNESS..KITCHEN]

大丈夫です🙆‍♀️

[@春ちゃん-v9y]

毎日、バナナ🍌食べているので、明日あたり作ってみますね😊

[@mirimori8091]

きな粉消費のために作りましたが、想像よりすっごく美味しいです！しっとりできなこが強すぎないけどきなこの香ばしさがあってすぐに食べてしまいました😅次は倍量で作ってみようと思います。

[@WELLNESS..KITCHEN]

☺️💓✨

[@acoco0301]

小さなこどもたちのおやつに作ってみました！ 安心な材料3つだけ&軽量なし&オイルフリーの最高レシピですね^ ^ こどもたちも美味しい美味しいっ💓とペロリ完食でした😋 また気軽に作りたいレシピです😊

[@meimeia1508]

本気でダイエットしようと思ってるのでとってもありがたい❤

[@ゆず胡椒-y7v]

絢子先生、このレシピ最高です。高齢の母が「美味しい美味しい」と、あれよあれよのうちに完食。若いバナナを使用したので甘みがどうかなと思って、ぱくつく母の横で蜂蜜持って待機していましたが、蜂蜜が味変になったようです(笑)

[@万里子元島]

シンプルイズベストですね。

[@お好み焼き-d7m]

粉が無いのに膨らむのがビックリ👀‼作ってみます👮

[@Maki-chan-r2l]

作ってみました！ 素朴なバナナブレッド🍌？のような味でしたが美味しく頂きました。 また作りたいと思います😊

[@koikekotoha3083]

ヘルシー‼️嬉しい～ 作ります❤ ありがとうございます🙇

[@NekoNeko6]

黒ゴマきな粉で作ってみました。 美味しい❣️

[@WELLNESS..KITCHEN]

☺️💕👍

[@なかにしあや-v3z]

すごい参考になるし、美味しそう！ 明日作って息子とたべてみます😊

[@WELLNESS..KITCHEN]

☺️💓✨