چجوری توی 2 ماه سیکس پک بسازیم؟؟؟

تو این ویدئو بهتون نشون میدم چطور به بدن مورد علاقتون برسید و سیکس پکتون رو مشخص تر کنید
⚡️My Instagram:
/ aradseyedinpersian
⚡️My Gym's Instagram:
vibelng?hl=en
⚡️My Gym's KZbin:
​ @vibelng
⚡️Edit and graphics:
@mikadart
/ mika_d_art
⚡️Content Writer and Manager:
/ shaawnnx
⚡️Videographer:
@MERSHOOLI
/ mershool
⚡️Shorts Editor:
/ tyzinox
#فیتنس #بدنسازی #ولاگ #چالش

[@kouroshtorkan7185]

آراد من بازیکن تیم ملی کیوکوشین بودم 10 ساله تمرین نمیکردم ولی با دیدن ویدوهات ورزشو رژیمو شروع کردم. ممنون از انرژیت

[@Darkness_8787]

منم هادی چوپان بودم😂😂❤ (شوخی)

[@Mani.GG.]

میشه اسمتو بگی ؟

[@Kylimitless]

کیو کشین کوس شر ترین ورزش رزمی نرو

[@FF.king-_-]

ایشاالله دوباری بر گردی تیم ملی❤

[@amirh0ps]

منم مرحوم بروسلیم

[@yas_za]

چقدر حضور یک ادمی مثل اراد توی یوتیوب و به ویژه زندگی واقعی با این سطح انرژی ،انگیزه و صد درصد اطلاعات بالا نیاز داریم ، در کنار این ها کیفت بالا ویدیو و ادیت و اینکه برای تک تک شات های ویدیو یک سناریو مثل فیلم سینمایی داری باعث میشه بفهمیم موقعیتی که الان توش قرار داری چقدر در مقابل تلاش هات و انگیزه ی سرشارت حقیرعه مثل همیشه موفقیتت توی تک تک مراحل زندگیت ارزوی قلبی هممونه

[@ManlyEditss]

انقدر زحمت می‌کشه بعد یارو یه واکنش به کلاس آنلاین میزاره ۱ میل ویو میگیره ، خدایی حق آراد بیشتر از این حرفاس

[@yas_za]

@@ManlyEditss دقیقا ، ولی اینا تا یه مدت میتونن پیشرفت کنن و وقتی از ریکشن بیان بیرون نمیونن با کسایی مثل اراد رقابت کنن

[@user-dj2sm5yj6d]

دردش بخوره تو سر اونایی که میان تو یوتیوب دلقک بازی و ویدیو های بی محتوا میسازن که فقط مانی تایز بشن

[@tahaseyfi8002]

اراد یه ویدیو بزار برای کسایی که لاغرن میخوان بدون اینکه چربی بگیرن وزنشون بیاد بالا لطفا ❤

[@user-oy1ef3zk8j]

دقیقاً

[@hasanenjoo2010]

11:05 compound exercises میشه تمرینات چند مفصلی

[@mehraon]

آره حرکات ترکیبی ام معنیش میشه ، ترکیبی= Compound

[@Armanito.sh7]

آراد دمتگرم من داشتم دنبال این نوع ویدئو تو یوتیوب انگلیسی میگشتم که الان الگوم آپلودش کرد❤

[@sinam545]

واقعا ممنون آراد شدید نیاز بود ❤❤❤ تو بهترینی

[@artinghorbani13]

انصافا آراد من به یه همچین ویدئو ای نیاز داشتم ممنون. واقعا با دیدن تو و تمام ویدئو هات انرژیم رو بدست آوردم ❤❤ عشقی همیشه هم اینو میگم 💙💙

[@hosein8526]

ویدوت خیلی حرفه‌ای بود ممنون که کانتنت خوب میسازی❤💪

[@alirezaNA69]

عالی آراد خیلی منتظر این ویدیو بودم ممنونم❤

[@yasinrohani]

اقا حمایت کنید آراد بیشتر ویدیو آموزشی بزاره ❤🎉

[@Sadra-_-LOLO]

Great job arad ..you are so inspiring ❤️

[@samansamadi2354]

چقدر مفید بود آراد از این نوع ویدیو ها با اطلاعات بیشتر بساز 🔥

[@kimseoyeon703]

لطفا درمورد بدنسازی دخترا و حجیم کردن بدن هم ویدیو بزار آراد جان❤

[@mobinravan9173]

مثل همیشه فوق العاده❤️😍 حتمن بیشتر از این آموزشیا بزار😂❤

[@yas_za]

این ویدیو به شدت برای من مفید ممنون ازت 🤩

[@user-nv3kw2fb6q]

چه پر محتوا بود . من در ضمینه کاهش چربی بدن و ... ویدیو هایی زیاد دیدم این از همش بهتر بود به همه چیز اشاره شده . ❤❤❤ Nice 👍

[@aradseyedin]

Damet garm💙💙💙

[@amirreza8746]

آراد خیلی ممنون که مطالب مفید رو به زبان خودمون میازری و از تجربیاتت به ما میگی ،ویدیو هات خیلی کمک کنندست

[@younesrazavi]

سلام آراد عزیز من مشکل دیسک دارم. لطفا برای عضلات شکم(سیکس پک مثلا) بگو افراد دچار دیسک چه حرکت هایی رو انجام بدن چون خیلی ها این مشکل رو دارن این روزها. میتونی یک ویدیو برای افرادی که دیسک دارن بسازی وحرکات شکم و فیله کمر رو اموزش بدی ممنون

[@Mxelisxsa]

Perfect as always✨

[@TravelwithHosein]

یکی از بهترین ویدیوهات بود، ممنون از کانال خوبت❤🎉😊

[@rezaghaderipour]

دمت گرم آراد، این ویدئو خیلی کاربردی بود و مثل تک‌تک ویدئوهای دیگه‌ای که ساختی لذت بردم ❤

[@centclay1846]

آراد جان یه ویدئو هم بساز راجع به ساخت ماهیچه‌ها شکم برای افرادی که تو خونه بدون دستگاه و دمبل تمرین می‌کنن❤❤❤

[@user-vm4rm1hh8e]

آراد این ویدئو رو خیلی زود درست کن تو رو به خدا❤

[@Amir_Khool]

همیشه الگو و بهترینی❤

[@hadis1049]

دمت گرمممم خیلی خوب و مفید بود 🙌🏻❤️

[@mohammadetesami7780]

بهترینی آراد جان ، بسیار آموزنده بود دمت گرم❤

[@mobinaahmadii4379]

چقدر ویدیو جالب و کاربردی بود مرسی لطفا بیشتر از این ویدیو ها بزار💕👍🏻

[@user-gy9so9bv9h]

بسیار عالی بود👌خیلی ممنون بابت توصیه هاتون،عالی هستید❤

[@erfankhastar]

عالی آراد👊🏻❤️ مثل همیشه 💪🏻🫡

[@amirrezageranfar263]

نوتیف ویدیوهات که میاد کلی ذوق میکنم 😍 تک تک ویدیوهات رو هرروز بعد از ورزش میبینم آراد جان 😎 ممنونم بابت حس خوبی که بهم دادی و انگیزه ای که برای ورزش کردن هرروز ازت میگیرم 👊🏽✨️ اون مورد compound هم که پرسیدی تمرین های ترکیبی و پیچیده معنی میده

[@FilmBazar2024]

Dont give up bro❤

[@Steve_-mc5rl]

عالی؛ پیشنهاد میکنم یه ویدیو هم درباره کنترل استرس درست کنی

[@hoopzzero]

آراد چنلت خیلی خوبه ❤یه ویدیو در مورد نکات بستن برنامه تمرینی میسازی

[@hiradhatamian4164]

عالی بود مثل همیشه اراد🤩

[@kasra99]

چقدر توضیحاتت خفن و با کیفیته آراد. وایب ویدیوها هم عالیه، ادیت هم عالیه، خودتم که عالییی. دمت گرم با همین روند ادامه بده بترکونی🤘🏻🔥

[@asrasoheili3599]

واقعا عالی بود عالی از این ویدئوهای آموزشی بیشتر بذار لطفا🌱🤍

[@MadM00d]

سلام آراد یه ایده .ویدیو راجب تجهیزات مورد لازم برای بدنسازی مثل ساعت و لباس و کفش درست کن ❤

[@mggamer4920]

دمت گرم آراد هم کوالیتی ویدیو هات خیلی بالاست هم خودت خیلی پر انرژی ای و انگیزه میدی بهمون و هم اینکه اطلاعاتی که میدی خیلی مفیده و در عین حال سرگرم کنندس خسته نباشی پسر 😎❤‍🔥

[@user-te6pb3yw4z]

خیلی ممنون از توضیحات شما یک ویدیو درباره چربی سوزی در خونه بدون باشگاه برای لاغری شکم پهلو بزارید عالیه ❤

[@itsnotalpha5932]

خیلی لایف استایلتو دوست دارم پسر ، قوی ادامه بده❤️‍🔥

[@mohammadrashidi6446]

اره واقعا خییییلی ویدیو مفیدی بود لطفا ویدیو های آموزشی بیشتری بذار برامون ممنون

[@kaveh4537]

تنها یوتوبری که ادم حس میکنه واقعا ویوورش براش مهمه

[@sinabanki6480]

عالیییی بود موفق باشی❤❤

[@MohamadjavadAbedie-bj3rl]

خیلی خوب و عالی دمت گرم موفق باشید❤

[@mojtabanajjar]

دمت گرم اراد عالی بود❤🎉

[@mehdishahsavari954]

عالللی مثل همیشه آراد جان

[@minjinkim4433]

من چقد خوشحالم که خیلی اتفاقی اشنا شدم با چنلت،از اون روز حدود دو هفته میگذره و کلی از ویدیوهاتو دیدم و شروع کردم به رژیم و ورزش با اینکه هنوز کنکورم مونده،ولی شروع کردم،واقعا ممنون بابت این همه ویدیوهای مفید و لطفا ازین مدل بیشتر بذارین

[@setayeshdelroba9947]

خیلی ویدیو خوبی بود لطفا باز هم این سبک ویدیو های آموزشی بذار 🙏👌

[@mehradheydari4110]

آراد جان عالی بود ❤ دقیقا دنبال همین بودم 🙃😎🤝❤️❤️❤️

[@user-ox9tf6mb8k]

بهترین یوتیوبر دنیایی برام ❤

[@mortezash3659]

It was so amazing my buddy 👍❤

[@user-yy5mh7of3j]

اراد دمت گرم عالی و کامل و خفن بود واقعا سطح کلیپات خیلی بالا رفت پیشرفتت عالی بود مشخصه سعی میکنی بهترین کلیپارو برامون بزاری عالی❤️

[@CCinaDesign2]

دمتگرم آراد❤️😍

[@dibaesmaeilipour]

خیییلی ویدیو خوبیهههه👍🏼👍🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@Radin345]

دمت گرم خیلی دنبال همچین چیزی بودم ❤

[@Amiirvs]

عشقی اراد❤❤❤❤❤

[@elizeinali6497]

چقد ویدیو و اطلاعاتی که دادی خوب بود کاش در مورد درصد چربی بانوان هم صحبت میکردی🤗

[@ftmshe.e]

Awesome🌱🌻

[@user-mx9ex5do4y]

مرسی بابت اطلاعات و حرفای خوبت❤❤

[@mohammaddehdari8273]

در مورد تفاوت تمرین با وزنه بین ورزشکار هایی مثل دونده ها فوتبالیستا و … با بدنساز ها هم یک ویدیو بزار لطفا خیلی عشقی

[@parsashams7554]

دمت گرم عمو اراد خیلی گلی بس زحمت فقط ی ویدیو درست کن برامو درباره حجم گرفتن بدن برای افراد لاغر و ساختن عضله♥️

[@panter.yt.10]

آراد فوق العاده❤

[@user-ie9lj7tl3z]

عالیییی موفق باشی❤

[@lindaxbox2758]

کاش یه بخشو هم به دخترا اختصاص میدادی یا اگه میتونی لطفا یه ویدئو دیگه براب دخترا بذار مرسی

[@Yasfoli]

کسننت

[@PARAZIT6985]

perfect man🤝🏻♥️

[@dash-ali10]

سلام آقا آراد ویدئو های آموزشی اینطوری بیشتر بزار عالیه❤

[@elsenor8714]

خیلی خیلی لذت میبرم و انگیزه میگیرم ازت ادامه بده لطفا❤

[@user-yl2hj1bs4r]

حال خوبی داشت ویدیو تون .❤ انرژی شما و صداقتتون انتقال دهنده ی این حال خوبه .😊😊 دور از گزند بمانید .از ایران ❤ (لطفا در مورد افرادی که اسیب زانو دارند و دیسک کمر ،تمرینات مناسب که به شکم تخت و خوب منجر میشه برنامه بزارین 🙏🙏🌹🌹)

[@sedmobin]

فوق العاده ای ❤❤

[@AliMovahed-w2d]

ممنونم آراد عالی بود❤️

[@mahmoodiranol2845]

توضیحات فوق العاده بود

[@KianaF-zn1ey]

سلام ممنونم از ویدیو های خوبتون، میشه یه برنامه و رژیم برای لاغری سریع پاها و شکم برای خانوم ها هم بگین؟

[@alirezssaeedfar5986]

پسر خیلیییییی خفنی واقعا ، علاوه بر اینکه کلی بهمون انگیزه و انرژی میدی ، آموزشای خیلی مفیدی میدی ، دمت گرم واقعا❤❤ مث همیشه ، کم نظیری🔥🔥

[@user-hg5nd2lb6b]

خیلی به دردم خورد مرسی❤

[@sunshinee1990]

ویدییوی خیلی خفنی بود مرسی❤

[@masiha119]

خیلیییی عالی بود😘

[@hossein9939]

دمت گرم خیلی عالی بود ممنون از این که یاد دادی ❤

[@mohammadkurosh19]

اراد و سبک زندگیش واقا عالی و انگیزه بخشه❤

[@amin-ss9qn]

مرسی آراد ، خیلی انگیزه گرفتم لطفاً تمرینات لازم برای سینه ها هم بده.

[@ANTHONY-qj9ff]

یک محتوای واقعا خوب❤

[@winter_solider6]

اراد دمت گرم باعث شدی خودم و خانوادم ورزشو شروع کنیم❤

[@m.a.t.i.n9822]

کامل ترینو ساختی دمت گرم❤❤

[@Arshiya-ss8wv]

سلام لطفا درباره چربی سوزی با طناب زدن و آموز کامل طناب زدن رو برامون بزار خیلی ممنون ❤❤❤❤

[@Radepa_B.I.G]

بهترینی پسر دوستت داریم❤️

[@shervinabtahi8144]

Best coach❤

[@gpmohammad9]

let's gooo 🔥

[@iliyaslavery5687]

بهترین ویدیو روزم بود دمت گرم عالی بود ❤❤❤❤❤❤

[@user-pq7mm5yg4k]

تنها چیزی که می توانم بگم اینکه ویدیوهات خداس❤

[@erfanein]

ویدیوی خیلی خوبی بود👌

[@artin1049]

اراد دمت گرم واقعا عالیه ویدوهات راجب اینم میتونی بگی که مثلا کالری سوزوندن بیشتر از مصرف چجوری باشه که بشه یا مثلا باشگاه چقدر کالری میسوزونه و کالری دفسیت رو بیشتر توضییح بدی ❤❤❤❤

[@Arya_PCM]

دمه شما گرم با این محتوای خوب تون

[@amirprv8810]

Perfect 🔥👌🏻

[@falizi5159]

ویدیو عالی بود آراد یه ویدیو درباره ای پروتیین کربوهیدرات و چربی بساز و کامل توضیحشون بده

[@Reza080]

لطفا یه ویدیو درمورد مکمل های بدنسازی بزار کراتین و کربو و وی و گینر و از این جور چیزا مرسی❤❤

[@Bardiya_blizzard]

اولین کامنت🎉🎉🎉

[@zahrashahoseini2834]

عالییی❤

[@MOHAMMADSalaryavval]

اراد ممنون از زمانی که میزاری ویدیو هات پر انرزیه

[@user-sp6ku9co5g]

آراد خیلی عالی بود از ویدئو های ساخت عضلات پا و چهار سر هم بزار ممنونم

[@Aliteso7]

آراد بهترینی دمت گرم همینجوری ادامه بده پسر الترا ماراتون میترکونی پسر همه بهت باور داریم ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

[@elnazgolzari4201]

The best👌🏻

[@salex8016]

Damet Garm bishtar az mozoe video ba khod videot hal kardam in ke hey jato avaz mikardy kheily jaleb bod V videot tory bod ke Adam azash khaste nemishod ❤