Cómo alargar el cuello y liberar los brazos (dormidos)

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¿Alguna vez sientes que tu cuello se recorta, se hace más chico, como si la cabeza viniera entre los hombros? ¿O tal vez se te duermen las manos o los brazos? Si es así no te puedes perder la videoClase de hoy, en la cual te muestro cómo liberar tus brazos alargando tu cuello.
Si quieres verte más elegante con tu cuello largo y mejorar toda tu columna y tus brazos, haz esta videoClase, recuerda que SIEMPRE puedes estar aún mejor!
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[@silviafarias5728]

Lea realicé los ejercicios y me siento de maravilla

[@juveland]

Este canal es excelente. Este ejercicio es fantástico y los ejercicios de las lumbares cambiaron mi vida. Estuve durante años sin saber cómo resolver mis dolores y con estos videos he logrado reubicar y alinear mi cuerpo de manera rápida, sencilla y natural.

[@KaufmanLea]

Estupendo! me alegro por ti! un saludo

[@floribethlopezalvarez7153]

@@KaufmanLea hola

[@floribethlopezalvarez7153]

Hola yo tengo tiempo de padecer de dolor en un hombro que se pongo mis brazo haci arriba ejemplo tender ropa abrir prensas o limpiar el peso ese tipo d movimiento médano dolor y mucho ardor más que todo brazo derecho que me provoca una debilidad. Que ciento que me voy a descomponer m dicen que es contracción pero no creo .

[@Olguita6505]

Gracias, Lea, q maravilloso regalo nos das con esta técnica. Dios te bendiga.

[@esteroazul]

Todos tu videos sin excepción son maravillosos un tratamiento amoroso para nuestra vida en total! GRACIASSS!!!

[@KaufmanLea]

Gracias Gabriela! un saludo

[@soniamagdalenasanhuezacarr8327]

Hace mucho me diagnosticaron rectificación de las cervicales pero no hice mucho al respecto, hasta que hace unos dos años el dolor en el cuello, la nuca y los hombros comenzó a hacerse invalidante. Esta vez el médico me recetó un relajante muscular y algunos ejercicios. El relajante muscular me quita el dolor pero me atonta durante todo el día. Los ejercicios los hice durante un tiempo ( poco) y los repetía cuando sentía dolor pero no conseguí hacerme el hábito de realizarlos a diario. Luego comencé a tener dolores lumbares y me dí cuenta que tenía el nervio ciático afectado, encontré tus videos y comencé a reproducir los ejercicios para aliviar el nervio ciático. He tenido un gran resultado. Llevo haciéndolos hace tres días, a diario, y prácticamente ha desaparecido el dolor del lado izquierdo. El segundo día busque videos para aliviar las cervicales y me encontré con los de elongación y estiramiento del cuello. También los estoy practicando. No puedo dejar de sorprenderme del efecto casi inmediato que tienen los ejercicios que propones. Respecto de los ejercicios del cuello quiero preguntarte, -además de FELICITARTE y AGRADECER, por tu trabajo: ¿Es conveniente que haga los ejercicios de elongación del cuello considerando que se me ha diagnosticado rectificación de las cervicales? Mil gracias

[@davidheusser7409]

Lea éste ejercicio es fenomenal, definitivamente es de mis favoritos. Gracias mil

[@cristytapia9563]

Hola Lea a sido una fortuna encontrarte porque tus consejos, hacen mejorar nuestra vida todos los días aprendemos algo nuevo pero contigo a sido mucho, de forma sencilla eficaz, quedó muy agradecida contigo

[@KaufmanLea]

Muchas gracias Cristy!! es todo un gusto compartir! Un abrazo!

[@user-qi6yi9kq8z]

Perfectos! Me relajo bastante linda. Me ayudas mucho,sobre todo tu aura de ángel que emana tranquilidad y paz!

[@faridali9363]

Ésto me ayudará bastante para tocar el piano/sintetizador Tengo muy buena movilidad en los dedos, pero mis brazos se tensan y eso me hace ver muy mal, excelente canal, la admiro.🥰❤️🙏🏼

[@mjmartin1421]

Hola desde España, me gusta mucho tus consejos. Se me duermen mucho las manos , padezco mucho de las cervicales y llego a tener muchos dolores musculares, en este video veré como me va, gracias

[@wendyoropeza9769]

Me encanta tus ejercicios 🥰

[@antoniaprado9074]

Hola lea como estas? Me encantan tus videos y los he hecho y me siento muchísimo mejor. Me gustaría saber si hay un movimiento inteligente q me ayude a poder traer mas el estómago metido al caminar? Yo siento como q lo saco mucho. Gracias y felicidades por tu canal.

[@SolFloresSolecito]

Gracias Lea, puedo hacer este ejercicio si estoy operada de las cervicales y el dolor en el cuello no ha desaparecido?

[@strangejhxnn2002]

No c

[@dianaa4550]

Muchas gracias por el ejercicio 🙏✨❤️

[@aiarcaj]

Te agradezco mucho la ayuda que puedas brindarme al respecto ya que pude comprobar muy buenos resultados con mi bruxismo y tensión de cuello haciendo tus ejercicios.

[@KaufmanLea]

+aiarcaj qué bueno que te sirvan!! mucha suerte!! y gracias

[@genesispr1206]

Esta mujer es demasiado atractiva ❤️

[@estheramaro4031]

Me gusta mucho tu página,me he sentido mejor!!

[@mrmike.6498]

¿Hola Lea y se tiene que hacer también con el pie izquierdo o solo un pie gracias?

[@marthab.cerdaramirez2495]

Buenas noches Lea, una pregunta cuál es el nombre del otro vídeo que te recomiendas?

[@gameplayjordan52]

Si hago estos estiramiento puedo aumentar unos centometro de estatura

[@BertaPerezGarcia]

Geniales tus ejercicios. Gracias

[@josefinapepablanco9761]

Hola, felicidades por todos tu aportes a la salud de nosotras las mujeres, gracias mil, vivo en Venezuela y me gustaria consultarte como cada cuanto hay que hacer estos ejercicios ya que tengo problemas leves de la cervical y ya comienzan a darme dormición en los dedos y dolor y peso en los hombros, gracias por responder

[@mariozatarain8405]

Me encanto el video no lo buscaba y aparecio. Noto la zona mucho mejor mas relajada y con menos dolor

[@KaufmanLea]

Maravilloso Mario! Continua con la practica de Movimiento Inteligente!

[@aldocarrasco4473]

Una pregunta es que yo tengo el cuello muy corto No se si puedo alargarlo

[@aaronfigueroa5565]

Julianshito cuantos años tienes?

[@ordunaedy298]

yo tengo 32, creen que pueda alargar mi cuello? se me hace papada por tenerlo tan corto

[@angelarodriguez8625]

@@ordunaedy298 jajajajajajaja

[@Salemoscoso]

@@angelarodriguez8625 que es lo gracioso jaja

[@angelarodriguez8625]

@@Salemoscoso me dio risa que el chico dice que se le forma papada de tener el cuello tan corto, pero la papada no es por su cuello corto

[@dragabiz]

me encanta su trabajo

[@arelyaguilon5841]

Hola Lea Soy arely quiero preguntar si tambiem de la otra pierna se realiza este ejercicio o solamente es con la pierna Derecha ?? Espero me puedas responder pronto ...... soy nueva en tu canal e empezado a realizar unos de tus ejercisios y la verdad me relajan bastante .,, ya que yo padesco de Ciatica x hernias en los Discos de la columna y en toda mi espalda tengo en la parte de la altura de Torax y tambien en las Cervicales y me da mucho Dolor en la parte alta de la espalda y se me adormecen mis brazos :(

[@diegonauta_]

Hola, quisiera preguntarte como hago para fortalecer los musculos y vertebras de columna de tal manera que no me sienta tan cansado de la espalda? gracias :)

[@kirscheschwarzrot3739]

Casi no tengo cuello y quiero uno \>:v/

[@angelsunix6996]

Yo igual quiero parecer jirafa alv

[@cinthiakaoro1935]

Yo lo tengo muy largo xd, y mis amigas lo quieren tener así y quiero ver qué ejercicios van a hacer xddd yo no tengo qué hacer nada a si naci xd

[@ren5145]

@@cinthiakaoro1935 q envidia

[@informatic9663]

JAJA IGUAL

[@ARGEL9111]

X2 quiero un cuello de jirafa

[@rosamariaherrera744]

Muchas gracias Les.

[@luisrj7320]

Solo de esa forma es? No hay que cambiar de posesion? Como subir el izquierdo y usar el brazo derecho para lo del cuello o da igual con cual lo haces?

[@yorchzaid8897]

De posesión para que.

[@aleina10]

Esto me ayuda demasiado!!! Siento mi cuello super ligerito, lo hago cuando siento mi cuello tenso, pero cada cuanto debería hacerlo?

[@josexabiersanzurdiales8835]

cual es el enlace al video especial sobre el cuello que recomiendas hacer antes de este ejercicio? gracias por todo

[@antoniaguardiola4960]

Hola Lea ,quisiera saber cuantas repeticiones hay que hacer en cada ejercicio por cada lado.o que es recomendable? y otra pregunta en euros cuanto cuestan tus clases , tanto la mensual y anual?Muchas gracias estoy encantada desde que practico tus consejos y videos.Un saludo

[@elydachary3510]

Muy bueno !!!

[@nastasjasas475]

Genial. Gracias!

[@DanielleBikes]

muchisimas gracias me alivio el dolor de lordiasis y de cuello "alreves,volteado,o deforme" osea con una curva anormal... muchas muchas gracias!! sube uno para alargar de cadera a torax :D

[@KaufmanLea]

Hola Danielle! Que gusto que te haya aliviado! Muchas gracias por compartir con nosotros! De hecho tenemos un par de videos similares a lo que preguntan, espero te sean muy útiles kzbin.info/www/bejne/panVd2l8grx-sK8 y kzbin.info/www/bejne/iZfIgH5jg5uEpbc Un abrazo!

[@puppycastello9614]

Muchísimas gracias. Es un ejercicio eficaz y nada agresivo. Mi duda es qué tiempo o con qué frecuencia debe realizarse y si para la tercera edad resulta el alargamiento.

[@KaufmanLea]

lo podes hacer todos los días en tu rutina de ejercicios y toda edad es efectiva para mejorar, un saludo

[@felipeabarca4305]

Lea muchas gracias por tus ejercicios tengo rígido el cuello empezó hacerlos me siento mejor alargada pero siento dolor es normal

[@KaufmanLea]

Hola Felipe! creo que te contesté en otro mensaje. Si quiere te animo a que revises mi clase Los esenciales del cuello. te vendrá muy bien! Un saludo bienestar.movimientointeligente.com/los-esenciales-del-cuello/

[@rosibadami]

gracias!! muy buenos

[@vanessacarlin7232]

Este ejercicio lo puedo hacer si tengo 14 años. Espero tu respuesta gracias

[@fernandoherrarabeckham2776]

🤦🏻‍♂️

[@aigo0]

Hola Lea buen día. Quería saber cómo hacer para ver los videos que sugieres dentro de los videos que se están reproduciendo, porque no se pueden abrir. Muchas gracias.

[@KaufmanLea]

Tienes en el canal todo disponible😄

[@miguelalfonsotorres3673]

Hola Lea buenas noches el ejercicio se hace también de lado contrario o sólo del lado que mostraste? Muchísimas gracias .

[@205garci]

Hola una pregunta mis hombros estan de la parte de ariba de los hombros esta salido un hueso no se a que se deva me podrias ayudar alomejor con unos ejercicios se me podra acomor ese hueso salido ninca me e caido

[@nellyrojas6866]

gracias lea....

[@magdagarcia7544]

Gracias..solo con la mano derecha

[@juguetesdivertidos4330]

Doctoa buenas noches ...una consulta meduele mucho parte de los hombros y cuello gracias

[@el-eezkori4l7.77]

Bien ,, Muy Buenas Técnicas y Consejos ..EXELENTES ¡¡

[@dlpjazz7914]

wao me sirvio yo que paro en el ordenador tenia la mano adormecida o nose ya me estaba dando miedo por que no podia hacer movimiento precisos con el raton del ordenador pero al relajarme con estos ejercicios mi mano se sintio mas libre y ahora puedo cojer un poco mejor los objeros sin sentir mucha presion en mi dedo pulgar e indice de seguro era que mis vertebras obstruian un nervio o algo,muchas gracias

[@josexabiersanzurdiales8835]

Hola podrias por favor publicar el enlace al video con especiales sobre el cuello del que hablas al comienzo de este video? muchas gracias

[@leylaluzgonzales3897]

Hola lea buenas tarde le escribo desde colombia tengo una inquietud hoy me encontre con una amiga q hacia años no veia y al rato de estar conversando me dijo porque yo tenia mas abultado la parte derecha de la clavicula la verdad no lo habia persibido yo q ejercicio me aconseja q haga esto me dejo muy preocupada espero atenta a su respuesta le eternamente agradecida

[@JonattanAlejandro]

Q buena tecnica de verdad que me sirvio mucho. Gracias! :)

[@lilianacuba8410]

Excelente video..!!! Besotes

[@sunnygirl3366]

Tengo que hacer esto todo los días? Y por cuánto tiempo? Espero que esto me ayude a a larga el cuello xd .

[@deyvisromuaccapacco6405]

Se alargo?

[@tupakeoma9444]

@@deyvisromuaccapacco6405 nose

[@sunnygirl3366]

@@tupakeoma9444 un poco seguiré intentando

[@dmliz2782]

Una pregunta, tengo los trapecios muy grandes, eso hace que mí cuello no se vea y a parte da una impresión de hombros de la Rocka , soy mujer y se ve feo.. como podría reducir esa parte en especial?? O saben si hay alguna cirugía?

[@cristophersalinas2573]

Jaja yo también tengo el trapecio muy grande xd

[@aiarcaj]

Tengo osteocondritis en mi lado izquierdo del tronco y eso hace que suba inconscientemente mi hombro izquierdo para compensar la desviación de la columna. Ello me provoca que termine el día tensionada. Cómo puedo aflojar esa zona?

[@andreachamorrovega755]

Hola lea, dime yo tengo un problema en la cervical dime podría hacer esos ejercicios que recomiendas, el problema es un lesión donde mi cuello se acorto quisiera alargar mi cuello que sea el mismo de antes pero sin cirugia espeo tu respuesta. gracias

[@josselynarce3507]

Si quieren alargar su cuello pónganse aros , asi como en Indonesia y se lo quitan en unos meses y verán resultados.

[@elespacioylamirada8419]

Hola! podrías por favor copiarme el link del primer video que recomendaste? Gracias, pues clikeo y no me abre nada y no figura el nombre. GRACIAS

[@ElizabethGonzalez-mu8ht]

alguien sabe si debemos hacerlo de los lados o solo con la pierna derecha? y por que?

[@carolinarivadeneirasuclupe9186]

En cuanto tiempoo mas o menos veo resultados?

[@2J2022]

Vas ver resultado yaaa !

[@mermaid9906]

Lea Kaufman realmente alarga el cuello? Y debo hacerlo todos los dias? Saludos :)

[@jezabelreyes1784]

Y como va x ahi?

[@anonimo3658]

Empieza luego po

[@maruullanes5413]

Hola soy María ... yo tengo el cuello torcido hacia la derecha ... porque tengo la cadera torcida y la columna también q puedo hacer para enderezar mi cuello ... porque estéticamente queda mal.... gracias

[@sevienelobueno]

primer comentario, gracias Lea!!!!

[@florvalle7935]

Muy interesante

[@saraestrada6309]

He realizado algunos ejercicios y me han ayudado bastante pero este no, al contrario después de hacerlo me empezó un dolor desde la cadera hasta el pie que puedo hacer?

[@KaufmanLea]

Hola Sara! te animo a que veas este vídeo que recomendamos para lograr éxito con Movimiento Inteligente kzbin.info/www/bejne/nXSoq4esaa9qmpY

[@mariapetronellavanslingerl2672]

Tengo un pinzamiento cervical q me da a veces hormigueo en el brazo y últimamente siento también dolor en la parte alta del brazo según lo q haga Estoy haciendo los ejercicios q aconsejas para alargar y reforzar el cuello pero todavía tengo las molestias pero creo q me pueden ayudar. Q me aconsejas? Gracias

[@KaufmanLea]

Hola María! Mi sugerencia es este programa leakaufman.com/sl-libera-tu-cuello/ te animo a que consideres tomarlo pronto 🌿

[@jordanacleinin2387]

Hola, mi duda es, cuando logras ese cuello largo ¿los resultados son de forma permanente o tienes qué hacerlo siempre para mantener ese cuello largo? Agradezco mucho al que me responda ^^

[@KaufmanLea]

Hola Jordana! la práctica hace al bienestar! una vez que adquieres tu hábito postural en condiciones es más fácil!

[@jordanacleinin2387]

Lea Kaufman muchas gracias por responder ^^

[@KaufmanLea]

Saludo!

[@thaysherrera162]

vhjj

[@manuelflores8218]

hola!, como se llama su profesión? ... y gracias por contestar mi pregunta. saludos y un abrazo.

[@KaufmanLea]

Creadora de LK Movimiento Inteligente, terapeuta del cuerpo consciente

[@olivermisael6386]

Estos ejercicios sirven para los hombres

[@WhisKaat]

Donde encuentro el video del minuto 1.10?

[@kelsaseung1815]

yo tengo mi cuello un poco largo pero si tengomproblemas en la espalda y me quema la parte de atras de los hombros comenzare hacer los ejercicios una consulta mi hermana es gordita pues ella puede hacer estos ejercicios para estirar su cuello y nos vea tan corto gracias

[@vero.TalaRock78]

Mi cuello mide maso meos 1cm y medio (=

[@yessicapalomares]

con alargar te refieres a hacer crecer más?

[@jessicaedithafanaflores2465]

Siii

[@maritzamoralescarvajal9452]

hola agradeceria que nos enseñara a relajar las piernas tensa para asi poder elongar :D, saludos desde chile :D

[@KaufmanLea]

Hola Maritza! podés probar con este kzbin.info/www/bejne/iZfIgH5jg5uEpbc Suerte!

[@osvaldoojedamolina8061]

🎉🎉🎉

[@shakirakhtslylaricocondori3436]

hola yo tengo un problema en el cuello tengo como una bolita en mi cuello por detraz mi cuello esta mas delante estos ejercicio sirven igual ?

[@KaufmanLea]

Te animo a que revises esta clase que te ayudará mucho leakaufman.com/los-esenciales-del-cuello/

[@elaletur2591]

Una consulta dra. Yo tenía el cuello largo pero ahora no tengo casi nada de cuello y me suele doler la cervical y hasta me da mareos. Es posible que el cuello se pueda volver a alargar o ya no? (Tengo 23años)

[@KaufmanLea]

Hola se trata de la colocación adecuada del cuello, no es que se acorte o alargue. Prueba estos ejercicios que te vendrán bien para reconocerte en esa zona de ti. suerte

[@leonhenry1012]

+Lea Kaufman. una pregunta se puede alargar un poco el cuello

[@paolatorres8624]

Ela Letur Yo igual tenia el cuello largo ahora lo tengo corto :"(

[@yanethpalominosanchez6744]

No se muestra claramente como deben de ser los movimientos, hágalo porfavor en cámara lenta o repita varias veces, para entender la posición correcta.

[@lizzcasvzz4727]

no veo claro lo de alargar el cuello,dices que se corte y no te entiendo ni se ve claro

[@KaufmanLea]

kzbin.info/www/bejne/hIWWdpJra9d8ias

[@ferbmar7778]

q linda

[@elviramancilla6130]

Hola Lea k buenos tus ejercicios

[@KaufmanLea]

Gracias Elvira! un saludo

[@vanidadesyrecuerdos]

Baksn q buena onda

[@isabeltuvideomehaparecidom3992]

La modelo se tendria que recoger el pelo para pode ver mejor el ejercicio

[@lucianoramirez287]

Que tiene de bueno tener un cuello largo ?(ya que yo lo tengo largo y no me gusta me siento raro)

[@kid0tsubomi]

Puedes tenerlo más corto si haces más ejercicios de espalda y hombros xD a las mujeres nos molesta tener el cuello corto porque se ve la espalda más grande y ancha y pues es poco estetico

[@caasy9473]

A mi me parece elegante

[@miguelalfonsotorres3673]

Lea contesta las preguntas que uno te hace por qué no queda claro si se hace en ambos lados, no lo aclaras.

[@thaysherrera162]

No me funcina

[@nelsonbacilio6762]

funca o nel ?

[@rockandroll9039]

Sos argenta?

[@Aledavid123]

Xd

[@2J2022]

Y como hace un calvo ? 😂

[@sebasgarces1899]

No sirven tus tutoriales.

[@miguelsosa6248]

oh se le alargo en el momento 5:55

[@miguelsosa6248]

jajajaja

[@NaroFitness]

Siempre hablas weas?

[@aldocarrasco4473]

Una pregunta es que yo tengo el cuello muy corto No se si puedo alargarlo

[@nestormuriel5079]

Aldo Carrasco @