Cómo poner la cabeza en su lugar

[@paulaperis683]

Me encantas, Lea. Y admiro tu paz y tu generosidad. Gracias.

[@emiliascharm]

Sentí alivio! Primera vez que hago el ejercicio y voy a seguir practicando. Gracias ♡

[@miguelgalanmartinez3843]

Hola buen día. Soy Miguel es la primera vez que me voy encontrando conmigo mismo. Es nuevo para mi pero aprendo a mejorar mi salud.

[@magdagarcia7544]

Maravilloso.hace tiempo que lo hago. La primera vez que lo hice, me quito un dolor de cabeza cronico que ya era insoportable hacia ya 4 años y fue de inmediato. Dios te bendice. Gracias

[@marielagamberale2651]

Yo sufro mucho dolor de cabeza. Gracias por comentar su experiencia.

[@fabianarudi6904]

Hola Lea! Todo lo que compartes es genial! Súper! Mi cuerpo disfruta y es feliz!!!! Mil gracias!!!!

[@ritadossantos1132]

Muchas gracias Lea, yo tengo escoliosis desde muy joven, pensé que podía ser por sufrir de asma, de seguro es por una mala postura, hace poco que te sigo y práctico todos los ejercicios que encuentro en tu canal. Gracias por compartir tus conocimientos. Saludos desde Uruguay ❤️

[@KaufmanLea]

Hola Rita, muchas gracias por tu comentario y por practicar conmigo! Si buscas una solución definitiva para tus dolencias de espalda, te recomiendo mi programa los Esenciales de la Espalda, un programa pensado para ayudarte a conseguir una espalda feliz, sin dolor, con una postura elegante y recuperando la fuerza interna que te sostiene a ti misma. En este enlace lo puedes conocer: leakaufman.com/esenciales-la-espalda-sin-dolor/ Si tienes alguna pregunta, no dudes en contactarme a mi o a mi equipo. Abrazo!

[@thelmamariavalentino5319]

MUY BUENO LEA.......LO HICE JUNTO A LA PERSONA QUE TU DIRIGÍAS.....Y SENTÍ TODA MI COLUMNA, HOMBROS CUELLO Y CABEZA, MEJOR POSICIONADOS Y SEGUROS.....UN GRAN ALIVIO****** GRACIAS....MIL GRACIAS Y MUCHAS ESTRELLITAS PARA VOS********

[@KaufmanLea]

Genial Thelma!! qué bien!! gracias a ti

[@ronnysanchezgarcia474]

Lea ese ejercicio es genial 👌🤗💓

[@elenaiguerra]

Espectacular! En dos minutos me "reencontré" con mi cabeza! Gracias!

[@magdagarcia7544]

Buenas tardes Lea. muchas gracias por todos tus vidios maravillosos y muy muy útiles, este nidio es el mejor de todos para mi.hace una semana que lo hago y mi dolor crónico de cabeza esta desapareciendo. gracias

[@KaufmanLea]

Bien! que bueno!

[@betinaelvira6171]

Hola bella hago este ejercicio y me arde y duele mucho el torax yo tengo escoliosis lumbar y dorsal y algunos ejercicios me calman el dolor gracias x ser profesora para cada uno de nosotr@s soy ELVIRA VIDELA DE LA PROVINCIA de SAN JUAN ARGENTINA

[@KaufmanLea]

Qué bueno Elvira! Saludos!

[@hablandoconnaturalidad9366]

Hola Lea. Muy interesante estos movimientos. Me han resultado un poco costosos sobre todo mover la parte de arriba costillas y esternón. El cuello me quedó tenso. Volveré a realizarlos. Gracias

[@vivianaelizabeth1560]

Wowwwwwww me encantan tus vídeos bella lea!!! eres muy práctica, sería Genial que vengas a mi bello País Perú!! Muchísimas bendiciones😇 Gracias

[@alejandrapinto1888]

Hola muy bueno!! Gracias!! Son muy útiles tus videos!! Abrazos!!

[@mariabelenguevara3849]

Hola lea muy buenos vídeos una pregunta esto teniendo hernia cervical leve se puede hacer o es preferible no hacerlo que me recomendas?

[@laiaamanecer9292]

Hola Lea. Muchas gracias. He realizado otros ejercicios tuyos para ciática cuello y hombre y he sentido la diferencia y relajación. Tengo problemas incipientes de artrosis en cadera, cuello y lumbares. Con este ejercicio en particular sentí mucha tensión en la parte posterior del cuello. Qué me podrías recomendar en mi caso. Bonito día y gracias infinitas!!

[@12345678982612]

Excelente, mi cabeza estaba más hacia la derecha, después se este ejercicio se coloco naturalmente al centro, gracias

[@conor215]

Soy una persona que se estresa con facilidad y tengo ciática mil gracias por los ejercicios nosé si puedas hablas de la ciática y el útero que relacion tienen

[@rumbeandopormexico3810]

Gracias Lea, me siento más relajada de la espalda y la cabeza

[@damarysdelgadillo7786]

excelente lo acabo de hacer y me siento super bien te sientes más derecha y con tranquilidad 😚

[@mokuho]

Los hice sentado, y sentí muy relajado el cuello... Gracias Lea! 😘

[@lourdesvaldes756]

Muy buen ejercicio . Me sentí con mi cabeza en su lugar

[@rafaelpradorojas4237]

Saludos Lea , gran ejercicio me senti muy bien sobretodo la espalda alta muy relajada y los hombros y si efectivamente la cabeza cambia decpisicion y el cuello Guau fenomenal gracias eres un amor.

[@KaufmanLea]

Muchísimas gracias Rafael! un saludo

[@nathyyulissa751]

Gracias me sirvió muchoo saludos de Ecuador 💜💜💜

[@lourdesvaldes756]

Me ayudo a sentir mejor mi cabeza en su lugar ya que se me va para adelante y mis hombros tambien

[@marilysbravo9101]

Muy lindo m encanto si relaja 🥰🥰🥰

[@ednacomparte7174]

Wooowww super, me has ganado 🙌🏻😇

[@lourdesficachi7685]

Hola muy interesante tengo una hernia cervical c5, c6 y 7 algunos ejercicios para evitar la cirugía

[@oscarvargas6109]

buen dia lea, me gusto mucho video de como poner en su lugar la caves, pienso ke como lo hise cuando recien me desperte, pude sentir donde uvo un cambio y me senti muy bien para comensar mi dia, grasias por tus videos lea

[@KaufmanLea]

+Oscar Vargas Buenísimo!!!!!!!!!!! me alegro!! un saludo

[@carolinagonzalez9631]

e estado agrupada toda la semana y tus ejercicios me han hecho mucho bien.. que rico estirar todo .

[@KaufmanLea]

gracias!

[@elviramancilla6130]

Me gusto lo seguire practicando exitos.

[@ritagarrido5489]

Hola Lea gracias por subir videos interesantes para mejorar nuestra postura yo empece de nuevo hacerlos y la verdad me hacen mucho bien gracias genia por pensar en personas que tenemos algunos problemitas con la postura Gracias!!!

[@KaufmanLea]

Muchas gracias Rita! buena práctica!

[@mokuho]

Gracias Lea justo lo que quería saber!

[@felipedejesuscastillosanch3370]

Hola me he sentido con la cabeza rígida, pero creo que estoy notando por vez primera haciendo el ejercicio una mejora en la movilidad. Gracias por este canal

[@KaufmanLea]

Gracias a ti Felipe!!!!!!! por estar ahí practicando BienEstar!! un saludo

[@magdagarcia7544]

Aun lo hago. Gracias Lea.

[@karenelisaopazoorellana7762]

Fue super bueno

[@soniaarancibia5445]

Me encantan tus guías de ejercicios

[@KaufmanLea]

Gracias Sonia!

[@marianelagarayosses8925]

Gracias Lea, excelente tu ejercicio, me siento muy relajada y con la cabeza en mi eje. Sos grandiosa!!!

[@KaufmanLea]

Buenísimo! un saludo

[@mariagasca5416]

Hola Lea, tus videos tan practicos como siempre... eres inspiracion pura! siempre que hago esfuerzo con los brazos me cuesta mucho trabajo y me canso mucho? Mi postura no es la mejor. podrias darme una pista con que ejercicios puedo fortalecer brazos? Gracias! muuua!

[@KaufmanLea]

Gracias María! aquí te dejo este vídeo. Un saludo kzbin.info/www/bejne/nHynZ2VqasmNkNU

[@laurag1280]

Lea funciona! se siente delicioso...Mil gracias! 😊

[@KaufmanLea]

+Laura buenísimo! un saludo y gracias

[@Taticlaud]

los hice yo luego mi hija para q una le dijera a la otra q estaba bien la posición de los brazos y que rica sensación a mi me trono algo por la espalda terminé y me sentí muy bien hasta la posición de los hombros me cambio y mi hija de 19 años se sintió muy relajada después de haber estado frente a su computador estudiando buen ejercicio

[@zulemabazarte5366]

Hola Lea y en caso de q no puedo levantar mis brazos tengo esclerosis multiple y me ha afectado brazos y piernas pero tengo problemas de columna y tengo la cabeza adelantada y si me gustaría hacer los ejercicios pero no puedo levantar los brazos q puedo hacer

[@nataliabalbazoni6864]

Mechas gracias Lea! Me encantó...

[@elviramancilla6130]

Lea estoy haciendo estos ejercicios,pero detraz de cuello tengo gordito ,este ejercicio mejora ,? gracias

[@NicolasDiaz-mt3gp]

Hola lea! Que tal, queria contarte algo que aprendí buscando desacerme de un dolor.

[@27atanys]

Muchas gracias

[@angelamariagalindezgomez7400]

Hola buena noche, yo tengo una protuberancia en mi espalda. En colombia le decimos jiba la verdad es muy grande y me duele mucho como podría arreglarlo?

[@aliciaguerrer9066]

Muchas gracias Les❤️🌻

[@DanielaHernandez-gg7xx]

hola lea como estas, me encanta muchos tus vídeos, mi gregunta es que si no hay un ejercicio para aprender un dioma nuevo saludos desde Venezuela

[@rubendario943]

si senti un pequeno cambio, super increible gracias, cada cuanto debo repetir estos ejercicios

[@KaufmanLea]

Que bueno! a diario!

[@marielagamberale2651]

Esto sirve para rectificación cervical?

[@mokuho]

Se tienen que hacer todos los ejercicios? O uno es suficiente?

[@syds2408]

muy buenos consejos Dra. saludos desde Mex

[@KaufmanLea]

Gracias!! un saludo

[@veiraprieto5264]

Muy bien cambio hasta mi vista

[@karlaherrera9903]

Gracias

[@josefinagonzalez5744]

Antes de comenzar el ejercicio sentía mi cabeza de lado derecho al realizar el ejercicio la siento al centro en equilibrio con mi cuerpo me siento mas erguida y mas liviana a la vez

[@marisolfornes9027]

Hola Lea Eres maravillisa. Parece magia. Ahora solo espero poder mantener esta postura. Gracias

[@KaufmanLea]

Qué bien Marisol! sigue con tu practica! un saludo

[@marisolfornes9027]

Lo que no me ha quedado claro Lea, si practicando más o menos tiempo, este problema se corregirá Muchas gracias

[@lilianaaliciacippitelli192]

Hola! Hace una semana hago este ejercicio y me cansa mucho tener los brazos levantados. Quiero enderezar mi cabeza, pero no veo resultados. Gracias

[@esperanzagalindoaguilar9904]

hola buenas tardes quisiera comentarte soy fiel sequidora de movimiento inteligente y desde el día que hice este ejercicio tengo un dolor en la base de la cabeza como si tuviera una neuralgia ya fui donde el kineciologo al medico y me dan relajantes musculares pero no me pasa que debo hacer por favor lea ayudame sera que pude causarme una hernia servicial???gracias

[@KaufmanLea]

Hola Esperanza! muchas gracias por tu fidelidad! a tu consulta, como sabes estos movimientos que proponemos han de realizarse lentos, suaves y de manera consciente No creo que hayas llegado al punto de hernia pero así, te sugiero te tumbes en el suelo o sentada y realices varias respiraciones acompañado de un escaneo a la manera de MI. Que todo esté bien para ti!

[@albertoalvarado8201]

GRACIAS LEEA , SSENTI MAS EN EL CENTRO MI CABEZA .SALUDOS

[@KaufmanLea]

+Alberto Alvarado Qué bueno!! un saludo y gracias

[@TrinidadMonteroZamora]

Hola Lea, acabo de realizar este ejercicio y como animas a que te comentemos los resultados, aquí te dejo mi testimonio, mi sensación es que la cabeza se alinea , sí, sin embargo, mis hombros se tensan , es más no consigo ponerlos estirados del todo junto a las orejas como comentas. En definitiva, se me han "engarrotado los hombros"y con dolor, ¿Hay alguna manera de evitarlo? y otra pregunta sería, ¿Hay algún ejercicio para las Tibias?, me duelen mucho cuando intento hacer cualquier ejercicio de apertura de piernas en las posiciones de Yoga , como el guerrero . Gracias por tus vídeos y por ayudarnos a estar cada día más flexibles. Saludos desde Barcelona . España

[@KaufmanLea]

Hola Trinidad!! gracias por tu comentario. En principio prepárate con este vídeo kzbin.info/www/bejne/Y6XZe5R3YtCnh68 Con dolor no se puede realizar ejercicio alguno. Espero puedas hacerlo, para las piernas tienes unos cuantos vídeos míos en youtube que pueden serte útiles. Un abrazo.

[@amparovelasquez5651]

Muy buenos

[@mariaguadalupediazayala8069]

Lea me puedes ayudar yo siento que tengo mi mandibula chueca te mando un saludo de guadalajara

[@jacquelinegonzalezdomingue7657]

Hola Lea, fíjate que tengo la costumbre de hacer crujir mis cartílagos y la verdad ya quiero dejar de hacerlo por que dicen que es malo, pero no puedo

[@alcyonedetauri352]

Lea Kaufman tengo un problema con esto fijate que tengo la cabeza en los pies como hago para regrese en su lugar....???😨😥😱😂😂👌👍

[@carolinacapo3914]

Wou' Grcias Lea! Después del ejercicio sentí realmente una diferencia ! Sentí mi cabeza realmente en el lugar correcto ! Gracias *. * sigue haciendo esta clase de tutoriales (+ 1 Suscriptora ;)

[@KaufmanLea]

Buenísimo! gracias

[@aaronsantos2968]

Hola cómo puedo quitar el dolor de mi cuello

[@nathalymelissa5091]

Empieza en el min 2:41 :)

[@DanielaHernandez-gg7xx]

hola Lea, quisiera saber si tienes un ejerció para el tendón de aquiles, ya que un día me puse a saltar en puntillas y cuando caí me empezó a doler el pie izquierdo cada vez que lo pongo en puntilla o cuando trato de hacer el empeine por fa Lea ayuda me no encuentro que hacer, gracias

[@KaufmanLea]

Hola Daniela!! No tengo específico pero mira este vídeo que puede serte útil. Un saludo leakaufman.com/como-caminar-con-facilidad/

[@duniadavila6755]

gracias m senti mucho mejor

[@KaufmanLea]

Estupendo! me alegro por ti! un saludo

[@glenyscruz1104]

Grasias

[@monicaguadalupeesparzavela1387]

Genial!!!!

[@mariasp1866]

Hola Lea. Me llamo María y al ver este ejercicio, me veo incapaz de hacerlo ya que por no tener os omóplatos abiertos, me veo incapaz de que mis brazos al levantarlos toquen la cabeza, así que me gustaría saber si hay algún ejercicio para mejorar eso y poder tocar las orejas. Gracias.

[@KaufmanLea]

busca los vídeos para mejorar omóplatos

[@Pantera2738]

Me acabo de dar cuenta que me cuestan horrores poder subir las manos sobre mi cabeza y mantenerlas arriba..... sera algo grave? desde que realizo tus ejercicios e estado recuperando un montón de movimientos que antes no podía realizar pero este la verdad puso realmente dificultad en realizarlo, no encontre un video o en tu libro un ejercicio para poder subir los brazos....si practico este ejercicio 2 veces al dia se irán aflojando? muchas gracias por todo !!!

[@KaufmanLea]

Hola Lucas! revisa mi vídeo cómo aligerar y alargar los brazos, te ayudará seguro. Hazlo lento y de forma consciente para liberar la flexibilidad que necesitas. Suerte! un saludo

[@Pantera2738]

gracias lea! sos la mejor!!!!

[@mariarobredo9315]

LEA DESDE HACE 3 MESES TENGO TENSION EN ELC UELLO,HOY ME SONO EL MUSCULO DERECHO, NO CON RUIDO SINO TIPO MOVIMIENTO INTERNO Y SE FUE. QUE EJERC. PUEDO HACER PARA DESTRABAR EL OTRO LADO. GRACIAS.

[@KaufmanLea]

Claro que sí Maria!! se cuidadosa contigo misma y hazlo de forma consciente y amorosa. Un saludo

[@alcyonedetauri352]

No entiendo esto Lea Kaufman no tienes la cabeza donde la debes tener que es esto...?? jajaja....muy bueno

[@plantitasp]

Realmente sentí que la cabeza se puso más recta y los hombros más relajados

[@natalinaranjpperez8089]

hola lea hise los movimientos un poco dificil no mover la cabeza lo seguire asiendo asta tener mejoria gracias

[@KaufmanLea]

Hola Natali! ´sí! te animo a que lo practiques! te mando un saludo

[@sezilia830]

Hola. últimamente he notado que mi cabeza esta hacia enfrente (como con joroba de bufalo) no soy obesa... el problema q me he traumado ahora trato de hacerla hacia atrás y estar erguida siempre pero he empezado como a lastimar xq me duele toda la columna el pecho y el cuello. No se que hacer ayuda por favor. este ejercicio me sirve?

[@KaufmanLea]

Hola! sí te ayuda! en el canal tenés varios vídeos que son útiles en lo que necesitas. "cómo mejorar la escoliosis", como mejorara la columna y muchos más. Cualquier caso te sugiero revises mi plan personalizado que se ajusta a tus necesidades. leakaufman.com/programa-personalizado-transformacion/

[@luisalcaide9989]

que mocita tan linda

[@131dejavu]

Como poner la mandiibula en su lugar?? ayúdame por favor..gracias

[@KaufmanLea]

Hola María! en el canal tenés un vídeo para mejorar mandíbula. Suerte!

[@isaacmouro]

Ortodoncia

[@celestemercado2199]

Hola mi proble es que por mucho tiempo tenia la cabeza adelantada y no me daba cuenta y ahora tengo como una joroba como podría arreglarlo?

[@yahirbaez5591]

Igual eso me pasó ando sad

[@danielavargas9947]

3:10

[@itsclaudeth2792]

Que alta son las dos mas Carmen.

[@obijuankenobibenkenobi1277]

Hola Lea, tengo un problema con mi cabeza esta como adelantada y arqueada que ago ayudaa tienes alguin video de eso me ayudari me suscribo buenos videos

[@KaufmanLea]

Hola! Busca en el canal el vídeo "como volver la columna a su eje". Te ayudará! Suerte!

[@obijuankenobibenkenobi1277]

Muchas gracias Lea. lo revisare tengo 13 años y tengo cuello y cabeza adelantada espero que me ayude

[@KaufmanLea]

Claro que sí! podés practicar con algún adulto para que supervise que estés haciéndolo bien. suerte!

[@obijuankenobibenkenobi1277]

Lea Kaufman muchas gracias lea todos mis familiares me dicen "jorobado" cuando realmente siento que son mis escapulas aladas tienes algun video de eso? Ojala pudiera corregirla

[@KaufmanLea]

Buscá en el canal los vídeos para mejorar los omóplatos.

[@karinaraquelgarcia8320]

la formación donde son las clases presenciales

[@KaufmanLea]

+Karina Hola! serán en la ciudad de Cali-Colombia en marzo de 2017 aquí te comparto la información.Gracias movimientointeligente.com/lk-movimiento-inteligente/

[@christiancaicedo7932]

mi postura es muy buena pero noto que mi cabeza tiende a doblarse hacia la derecha... espero me alinee

[@KaufmanLea]

Hola Christian! podés practicar con el vídeo para alinear la columna. Suerte!

[@ceaserverduzco7102]

Let bquedo igual Al menos de Vista,pero bueno de algo servira el hulatu jeje

[@marisolfornes9027]

Se me olvidó comentarte que tengo el síndrome de la cabeza adelantada gracias

[@KaufmanLea]

este pequeño aporte te servirá! suerte!

[@lordgarlic1350]

Marisol Fornes Y ñ

[@josefafernandez6783]

Nb 😜

[@yericoasuncionreyna5351]

As un video de como bajar de peso

[@amparovelasquez5651]

👏🏼👏🏼👏🏼🖐🏼🇨🇴

[@juliogarcia2741]

genial , pero siento como un dolor en el medio de la espalda o.O

[@KaufmanLea]

Hola Julio! busca dentro de mis vídeos alguno que pueda ayudarte para mejorar la espalda. Suerte!! un saludo

[@mariadelcarmenmaraggi2215]

Me fue imposible mover el pecho

[@patriciavargas2318]

Difícil de hacer

[@seitanschois1147]

Que acento tan feo el de la alumna

[@ceaserverduzco7102]

Entonces aprendan baile del ombligo o belly dance ,cantinflea mucho jajajajajase

[@LvBeethoven10]

POR QUÉ NO HABLÁS EN CASTELLANO RIOPLATENSE!!! PARECÉS ESOS ANUNCIOS DE LLAME YA! 🤦🏻‍♂️

[@magnoliamoon1483]

gracias! he estado haciendo los ejercicios pero noto que los aplicados para espalda desde la baja hacia arriba me causan un leve mareo, y aunque la tensión inicial desaparece( hasta escucho unos cuantos crujidos en mis huesos), la sensación de languidez me inquieta,será que hago mal las cosas?o talvez deba ir a diagnóstico? saludos y mil gracias por su bella misión