Cómo alinear la columna

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[@daveparker7266]

Hice este ejercicio y me ayudo mucho ! He sufrido por dos meses dolores a la cadera y espalda y con este ejercicio me ayudaste mucho mil gracias

[@doriscabrera9718]

Gracias Lea...sus ejercicios son excelentes

[@elizabethlosada8955]

Hice los ejercicios contigo y me sentí muy bien y relajada al terminarlos. Muchas gracias Lea. Siempre te sigo y me has hecho mucho bien

[@albertochiera5266]

Perfecto como tu lo dives sesiente mejor liviana la columna....gracias Lea....

[@mirianrivello4984]

Lae que Dios te bendiga la sabiduría que tienes sobre las malas posturas tus ejercicios tus vos que acompaña todo perfecto como quisiera que estes aqui enseñandomos .con una disciplina como el gimnasio de ir acorregir lo que esta mal..y casua molestia sos hermosa por dentro y por fuera mil gracias gracias lea soy de Santiago del Estero

[@anag.9306]

Gracias Lea, fantástica clase

[@soledadmartinez4911]

Muchísimas gracias. Tengo dolor muy fuerte en el cuello y espalda, no podía mover la cabeza o agacharme sin sentir dolor; los movimientos que enseñaste me ayudaron a desinflamar ese dolor y a ser más flexible sin sentir malestar. Gracias otra vez, saludos desde Guanajuato, México.

[@yolandachavarro2731]

Siempre veo tus videos, son excelentes y ayudan muchisimo. Gracias.

[@lualpinpremier]

Se siente la columna relajada... gracias Lea, Dios La Bendiga y La Vírgen María La acompañe siempre.

[@rodrigomejiaarmijo]

Descubrí hace un par de días tus videos, pues tengo problemas de postura y tensión en la mandíbula y me han parecido muy buenos tanto los ejercicios como la manera de explicarlos, gracias!

[@julioenriquechavezsalinas193]

Cómo te fue

[@araceliperaltaanguis2580]

❤❤hola me acabo de suscribir buscando ejercicios para mi dolor de cuello y espalda ya q siento que me truena todo por dentro y hice varios de tus ejercicios y me relajaron mil gracias por tus videos❤❤❤

[@williamlee474]

Tengo un dolor en la parte dorsal. Hice sus ejercicios y sentí un cambio para bien. Gracias!

[@raulceballos6922]

Mujeres como tú ocupa el mundo para aser el bien sin mirar a quien alabada seas saludos de México ⛄⛄⛄⛄👍

[@carolinacadavid2561]

Fue al inicio me sentía muy pesada y al empezar me dolía pero cuando terminé fue fantástico. me sentí muy relajada y liviana.

[@nataliacastanedagracia8640]

Me encantó, muchas gracias, me sirvió mucho para relajar la espalda y hombros 🧡🐰

[@tinabicelis7061]

buenos dias, muchas gracias, por todas tus enseñanzas la verdad es que me has ayudado mucho y como a mi a muchas personas, que Dios te guarde y cuide

[@marchtovarsalgado5943]

Muchas gracias Lea los haré y después te comento, bonita tarde, Dios te bendiga.

[@karinaortiz6316]

Excelente Profesional gracias Lea kaufman!!

[@rosanavalenzuela9352]

Sentí mí columna más erguida. Gracias. Lea.

[@KaufmanLea]

Con gusto!

[@patriciagonzalezarias5420]

Muchas gracias 😘 Eres una persona única y especial Creeme has ayudado y ayudas a muchas personas incluyendome Gracias

[@lidiasanchez8442]

muchas gracias me ayudo mucho con mi dolor de espalda

[@adolfogonzalez4639]

muchas gracias lea, saludos desde españa, un abrazo

[@DatosRockeros]

Me dolia la espalda y con estos ejercicios se me alivio no a un 100% pero si bastante el dolor. Gracias

[@anag.9306]

Gracias Lea, me encanta tus videos

[@fost1381]

Eres genial y un excelente ser humano gracias por compartir.

[@ruthavila9767]

Hola yo tengo escoliosis y fui al traumatólogo y ni bola le dije k me dolía mucho los huesos y k podía hacer . Y me dijo nada . Con UD aprendo mucho y me relaja sus movimientos inteligente . Me hace mucha falta gracias gracias

[@EDUARDO-dr2hg]

Muchas gracias por el video La verdad que tengo escoliosis y no tengo una actitud disciplinaria excepto en el trabajo pero quiero tenerla así que por mi salud trataré por lo menos contra viento y marea hacer estos ejercicios 5 minutos al día y luego la satisfacción será inmensa por haber cumplido mi palabra... Gracias :)

[@julioenriquechavezsalinas193]

Y como te ha ido

[@beatrizlejarza8694]

Es muy agradable y sobretodo saludable sentirnos consciente mente. Seguir nuestro ritmo de manera inteligente. Nos hacemos cada vez más y más *presentes*. ¡ Gracias!.

[@juanjuan1448]

Muy buen ejercicio. Sentí desbloquearse toda la espalda y relajación. Gracias 😊

[@alejandrocomba1305]

Genia! me encantan tus videos me hice una lista de favoritos para hacer los ejercicio que necesito todos los días, muchas gracias por tus clases.

[@KaufmanLea]

Buenísimo Alejandro! buena práctica! un saludo

[@pintora66]

Gracias Lea me gustan tus ejercicios

[@angelicamoran5817]

Excelente noche !!!! Es primera vez que te veo y junto con el video, hice los ejercicios. Sentí que me tronaban mis huesos, pero me relajé mucho, los seguire haciendo para mejorar mi postura. Muchas gracias. 😉

[@veronicaolivas5473]

Lea.le agradesco muchisimo.sus enseñanza.mil gracias por sus videos..le agradesco adios.por aver.echo.personas como usted.en nuestras vidas😘

[@betsyelenariverac.3608]

Seguí contigo los ejercicios y he mejorado mi postura. Gracias por compartir tus saber es.

[@deniscampos1969]

Hola Lea te sigo desde hace unos meses y eres increíble, me encanta todo esto del movimiento inteligente y me ha servido mucho, he cambiado. te lo agradezco

[@KaufmanLea]

Qué bueno lo que me decís Denis! muy agradecida. UN saludo

[@luzmarinacaraballo3472]

Muchas gracias Lea. Llevo muchos años dolor de espalda baja y media, debido a la osteoporosis y me sentí muy descansada

[@KaufmanLea]

Que bueno Luz! este curso es ideal para tu espalda leakaufman.com/esenciales-la-espalda-sin-dolor/

[@agustinallegri9580]

Lea SOS una genia.

[@damiannaranjo590]

Dios te bendiga, gracias por ayudar tanto

[@chiliwili9679]

Wow incredible has más videos tengo 21 años y comenzó a trabajar y la mala postura y el estrés nunca falta en mi día pero hacer esto es muy relajante saludos 😊😊

[@KaufmanLea]

Gracias! en el canal tenés muchos vídeos, si querés revisa esta página con mis servicios personalizados. leakaufman.com/servicios/

[@juanaramostapia3144]

Se sintió muy bien gracias saludos desde Monterrey México

[@aniciavv]

Excelente ejercicio, después de hacerlo deje de sentir tensa la columna. Lea gracias por compartirnos tu sabiduría!

[@KaufmanLea]

qué maravilla! a seguir con la práctica! un saludo

[@Pantera2738]

mil gracias leaaa!!!!! tenia desalineada la columna me dolia un brazo y la cintura lo hice y automaticamente se me relajo un monton todo. Besotes!!!!!!!!

[@KaufmanLea]

Maravilloso!

[@raqueltomelopez5383]

Buenas tardes, me encanta el ejercicio y siento que me ha ayudado. Me gustaría saber cuántas veces al día hay que realizar este ejercicio y durante cuánto tiempo cada vez. Muchas gracias.

[@leticiaosornio3276]

Muy útil ! se reacomoda todo en su lugar y se siente la espalda descansada. Gracias !

[@KaufmanLea]

Gemial! gracias!

[@davidsalas7390]

increible!!! una sensación de descanso en toda la espalda y los hombros! Muchas gracias!!

[@KaufmanLea]

Estupendo David! continúa practicando!

[@irenebarbieri626]

Gracias...excelente..me hizo muy bien..

[@ritagarrido5489]

Que lindo fue encontrarte Lea me ayuda mucho los ejercicios bendiciones

[@KaufmanLea]

Gracias Rita! qué bueno te ayuda!! un saludo

[@carlosbidondo5936]

Muy buenos los ejercicios gracias

[@luisrobledo8263]

Hola Buenos días querida amiga muy buena información felíz día viernes besos

[@rosaliaalava460]

Gracias muy bueno para la salud.

[@gala7002]

Los hice y muy buenos los ejercicios.. Hay que darle movilidad a la columna.

[@enzukottito4589]

Gracias por existir linda, muy buenos ejercicios, con mucha lógica.

[@franciscojimenez2435]

Muchas gracias, empezaré hoy mismo, luego le comento cómo me fue, saludos

[@josedejesusdiazacencio7333]

que agradable! i me gustaría ver como se alinean los tobillos y los codos, esperaría con mucho afán esos videos. Saludos ✌ i te agradezco tu gran canal !

[@KaufmanLea]

Gracias José! acá en el canal tenés varios vídeos para codos y tobillos! espero te ayuden! un saludo

[@jennifermolina8592]

Gracias gracias gracias Lea! Llegue muy tieza del trabajo y luego de estos pequeños movimientos me siento diferente en el buen sentido 😘

[@breckenpeter5343]

I know im asking the wrong place but does anybody know a trick to get back into an Instagram account?? I was dumb lost my login password. I would love any assistance you can offer me.

[@damonluis7886]

@Brecken Peter Instablaster :)

[@albramez]

Estos videos me vienen muy bien para cumplir mis objetivos de verano. 😊😊😂

[@KaufmanLea]

Genial!

[@carmenmelerohidalgo5697]

Querida Lea, muy relajada, me gustaría saber si hay algún tipo de ejercicios para el ruido en los oídos,pues son muy desagradables, y muchas gracias, eres maravillosa.

[@mariaesterdecastromari9774]

Lea. me encanta mirar tus videos. soy instructora de yoga y me son de mucha utilifad para mis clases Gracias. bendiciones.

[@KaufmanLea]

Gracias María! te dejo la info de la certificación por si te interesa movimientointeligente.com/

[@marielromo8747]

Lea muchas gracias... Lo haré casi a diario a ver si pronto corrijo mi postura .. no sé cómo pasó pero si si. Me estoy encorvando Muchas gracias por compartirnos. Besos y bendiciones para ti

[@berthacontreras7989]

Gracias por comparti me gustan mucho tua videos.

[@pobosso6825]

Super a hacer sin moderación. Gracias se siente un alivio después de hacerlo. A seguir con los movimientos inteligentes​ de Lea. Chris

[@ninoskatarotividenciainume7700]

Muchas gracias me siento mucho mejor

[@josepereira4960]

Excelente, muchas gracias. Te felicito por tu trabajo, me gusta!

[@veronicaemmert4533]

Gracias, gracias, gracias...bendiciones ✨✨🇦🇷

[@emmatorres310]

Muchísimas gracias me dolía la espalda y los hombros me ayudó mucho

[@lolisabariego8444]

muchas gracias Lea! tus egercicios y consejos m hacen muy bien procuro hacerlos y hago una buena tabla d egercicios.

[@KaufmanLea]

Buenísimo! gracias!

[@jacquelinemolina8199]

Muchas gracias Lea todos tus videos son fantásticos!! Hice los movimientos y luego se siente sumamente descongestionada la espalda y hombros, la postura se puede realizar con facilidad

[@KaufmanLea]

Maravilloso! que bueno los hiciste! un saludo

[@montsehuelamo2998]

Movimientos muy suaves buenos y relajantes

[@charlaycafe]

Me parece q los ejercicios son muy sencillos... como para hacerlos durante 5min mientras estoy en el trabajo y darle un brake a mi columna. Gracias

[@meryzs]

Maravilloso si me mejoró de mi espalda y de mi postura encorvads de por vida te deberé un abrazo y muchas bendiciones más para ti

[@KaufmanLea]

maravilloso! un abrazo para ti!

[@2J2022]

@@KaufmanLea Yo también quiero un abrazo👅👅👅👅👅👅

[@carmenhernandez6398]

X favor el teléfono

[@blancaelialozanojuarez3264]

Gracias yo levante una maceta y me dolia mucho la cadera y practique los movimiento y se me quito. Y tambien una sobrina llego de trabajar con dolor en la espalda y le mencione los movimientos inteligente y los hicimos imediatamete se le quito el dolor la ahogaba gracias.

[@entearche]

Buenos ejercicios, bien explicados y prácticos. La espalda cambia después de hacerlos :-) Muchas gracias, Lea !!

[@sgdalila]

Hola!He descubierto hace poco el canal, ya he hecho algunos ejercicios de los vídeos y siento la espalda muy bien después de haberlos echo. Tengo escoliosis no se que vertebra tengo rotada lo que hace que las costillas se me vayan hacia la izquierda. Con los ejercicios noto alivio y mejor postura. Saludos desde España!

[@KaufmanLea]

qué bueno! si quieres hacer un trabajo más profundo en tu bienestar de la espalda te dejo esta info. Suerte! leakaufman.com/esenciales-la-espalda/

[@rosariopatinodaza2326]

Hola Lea hice esta rutina de la espalda y realmente fue maravilloso el bienestar . Sentí el cuello muy rígido y me produce mucho dolor ,agradecería unos consejos para esta molestia Muchas gracias por estas clases de salud

[@magalinicanor6325]

hola lea buenas tardes muchas gracias x tu sabiduría y enseñanza gracias ati y a los ejércios k e realizado me e sentido bien k dios te bendiga un fuerte abrazo

[@KaufmanLea]

Cuanto me alegro por ti Magali! un abrazo

[@oswaldoschell565]

gracias Lea por compartir todos estos ejercicios eres genial.

[@KaufmanLea]

un gusto! saludos

[@lilianaramirez9125]

Gracias Lea tus ejercicios son muy buenos

[@ritahernandez1313]

Gracias lea lo seguiré haciendo más seguido para estar bien con mi cuerpo ☺️

[@anasoncini3924]

Genial!!! Estaba "rígida" y luego del ejercicio me sientp más flexible y erguida...Gracias Sara!!!!

[@KaufmanLea]

Buenísimo Ana!

[@julioenriquechavezsalinas193]

Cuál era tu padecimiento y como te ha ido

[@lilianasilveralugo698]

Saludos desde Caracas Venezuela, me sentí excelente después de realizar estos ejercicios.

[@enriqueacosta2267]

sos un amor¡¡¡ todo lo que enseñas me a hecho muy bien gracias

[@KaufmanLea]

Gracias Enrique!

[@rosamariabetancourtvalero897]

Maravilloso! Gracias 😊

[@janethmendizabalheredia8072]

Fabuloso nunca lo.habia hecho

[@mercedesrodriguez549]

Gracias Lea x tus videos!!!que pases Felices Fiestas!!!Y Prospero año Nuevo!!!🍻💖🎁

[@vicentenunezmorales3145]

Gracias Lea por compartir...aquí, un chileno en España.

[@KaufmanLea]

un gusto Vicente! un saludo!

[@americopupo-vo9ui]

Me resulta fabuloso, es increíble como un grupito de movimientos te hagan sentir tan satisfecho!

[@mariajofre8580]

Muchas gracias, Lea!!!! Por tan valiosa información!!! Qué bien me siento luego de realizar los ejercicios!!!!! Bendiciones!!!!❤

[@KaufmanLea]

Buenísimo! un abrazo

[@foushiafoushia]

​@@KaufmanLea Tengo aplastamiento de vertebra dorsal por osteoporosis y escoliosis ¿puedo hacer estos ejercicios de como aliñar la columna? Me gustaría que me conteste,gracias.

[@claudiapatriciamirandacruz4674]

Excelentes ejercicios

[@scarlet1749]

Ayuda mucho, gracias!

[@rodrigoveron6835]

Genia de la vida 🧘‍♂️

[@orestesesmerinolozadatrigo3252]

Es una importante dinámica para el lineamiento de nuestra columna.

[@RosaPrado49]

Estupendos los ejercicios gracias

[@yosoyangelesmedina7621]

leaaa te amo sos una genio! Dios te bendiga!

[@gracielasilva8794]

sensacional Lea me siento mas comoda en mi cuerpo y mas estirada. gracias gracias gracias. genial

[@KaufmanLea]

Qué agradable!

[@elenabosquez1250]

Hola Lea gracias por compartir estos ejercicios .

[@KaufmanLea]

Un gusto Elena! muchas gracias!

[@rebecarossini871]

Voy a mmejorar mi joroba es mi mala postura ago exarsisio camino bactanta tengo 80 años resiente te veo he estado haciendo otros exersicios dios te bendiga

[@silviadenardi9924]

COMO SIEMPRE MARAVILLOSO. GRACIAS GRACIAS GRACIAS LEA QUERIDA 🍀💖🍀💖🍀

[@naiomijimenez4589]

Muy buenos ejercicios

[@anaalbino5157]

hice este ejércicio y sentí alivió en mi espalda gracias linda m gustan tus vídeos

[@KaufmanLea]

Qué Buenos Ana! gracias!

[@gelassalgado9009]

Hola amiga gracias por enseñarnos acurarnos uno mismo y para otros.cuanto se cobraria por curar a otras.personas ya sea cualquier enfermedad.gracias.y q edad lo pueden hacer. Cualquier ejercicio y enfermedad